ጤና 2024, ግንቦት

በቀኝ የላይኛው የሆድ ክፍል ውስጥ ትልቅ የእግር ኳስ ኳስ ቅርፅ ያለው ጉበት ለጤናማ የሰውነት ተግባራት ቁልፍ ነው። ጉበት ደሙን ያጸዳል እና ያጣራል እና ወደ ደም ውስጥ በሚገቡ ሰውነት የሚመረቱ ጎጂ ኬሚካሎችን ያስወግዳል። በተጨማሪም ጉበት ጉበት ይበቅላል ፣ ይህም ከምግብ ስብን ለማፍረስ የሚረዳ እና ለሰውነት ተጨማሪ ኃይል ለመስጠት ስኳር (ግሉኮስ) ያከማቻል። የተስፋፋ ጉበት ፣ ወይም ሄፓቶሜጋሊ ፣ በእርግጥ በሽታ አይደለም ፣ ነገር ግን እንደ የአልኮል ሱሰኝነት ፣ የቫይረስ ኢንፌክሽኖች (ሄፓታይተስ) ፣ የሜታብሊክ መዛባት ፣ ካንሰር ፣ የሐሞት ጠጠር እና አንዳንድ የልብ በሽታዎች ያሉ የአንዳንድ የሕክምና ሁኔታዎች ምልክት ነው። ጉበትዎ መስፋቱን ለመወሰን ምልክቶቹን እና ምልክቶቹን ማወቅ ፣ የባለሙያ ምርመራን መፈለግ እና የአደጋ መንስኤዎችን ማወቅ አ

ከመጠን በላይ ጋዝ የሆድ ህመም ፣ የሆድ መነፋት እና አሳፋሪ ሁኔታዎችን ሊያስከትል ይችላል። በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ያለው የጋዝ ምርት በቀጥታ ከምንመገበው ምግብ እና እንዴት እንደምንበላ ጋር ይዛመዳል ፣ ስለሆነም የአመጋገብ እና የአመጋገብ ልምዶችን መለወጥ በረጅም ጊዜ ውስጥ የጋዝ ምርትን ለማስወገድ በጣም ውጤታማው ዘዴ ነው። ከጋዝ ጋር የተዛመዱ ምልክቶችን ለማከም እና ይህ ሁኔታ እንዳይከሰት እና እንዳይባባስ ለመከላከል የሚከተሉትን መረጃዎች ያንብቡ ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ፈጣን እፎይታ ደረጃ 1.

ተመስጦን መፈለግ በተፈጥሮ ሀሳቦችን የማግኘት በጣም የተለመደው መንገድ ነው። የፈጠራ አመለካከት ያለው ሀሳብ ካለ በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ ተመስጦ በቀላሉ ሊታይ ይችላል። ለንግድዎ አዲስ የምርት ሀሳቦችን ይፈልጉ ወይም የሚቀጥለውን የዘይት ስዕልዎን ዲዛይን ለማድረግ ይፈልጉ ፣ ይህ wikiHow እነዚያን የፈጠራ ችሎታዎች እንዲለቁ ሊረዳዎት ይችላል። ከዚህ በታች ደረጃ 1 ን ይጀምሩ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - የጉዞ ካርታዎን መፍጠር ደረጃ 1.

ትናንሽ ልጆች ጥርሶቻቸውን ሲለቁ በተለይ በጥርስ ፌይሪ የሚያምኑ ከሆነ ሊደሰቱ ይችላሉ። በድድ በሽታ ወይም በጥርሶች ላይ በሚያሳድረው ተጽዕኖ ምክንያት የጎልማሶች ጥርሶች ሊፈቱ ይችላሉ። ንፁህ እጆችን ወይም ብሩሽ በመጠቀም የተላቀቁ ጥርሶች በቤት ውስጥ ሊወጡ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ ጠባብ ምግቦችን በመብላት ምክንያት ጥርሶችም ሊፈቱ ይችላሉ። ጥርሶችዎን እራስዎ ማውጣት እንደማይችሉ ከተሰማዎት የጥርስ ሀኪምን ይመልከቱ ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ንፁህ ጣቶችን ወይም የጥርስ ብሩሽ በመጠቀም ጥርሶችን ይፍቱ ደረጃ 1.

ፕሮስታግላንድንስ የራስ መከላከያ ሞለኪውሎች ፣ ኢኮሳኖይዶች አካል የሆርሞን መሰል ውህዶች ናቸው። እነዚህ ውህዶች ለስላሳ የሰውነት ጡንቻዎች መጨማደድን እና መዝናናትን ፣ የደም ሥሮችን ማጥበብ እና ማስፋፋት (የደም ግፊትን ለመቆጣጠር) እና በሰውነት ውስጥ እብጠትን መቆጣጠርን ጨምሮ በተለያዩ የሰውነት ተግባራት ውስጥ ሚና ይጫወታሉ። ፕሮስታግላንድንስ በሚፈለጉባቸው ጣቢያዎች በኬሚካዊ ግብረመልሶች ይመረታሉ። ይህ ቦታ ብዙውን ጊዜ የጉዳት ወይም የኢንፌክሽን ቦታ ነው። ፕሮስታግላንድንስ በአጠቃላይ ይለቀቃሉ ህመም ፣ እብጠት እና ትኩሳት ያስከትላል። ምንም እንኳን በሰውነት ማገገሚያ ውስጥ አስፈላጊ ዘዴ ፣ የረጅም ጊዜ ፕሮስታጋንዲን ሥር የሰደደ ምርት አላስፈላጊ እብጠት ሊያስከትል ይችላል። የፕሮስጋንዲን ደረጃን (እንደ አስፕሪን ፣ ኤንአይኤስአይዲዎችን) ለመቀነ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክብደትን ለመቀነስ እና ከትክክለኛው አመጋገብ ጋር ሲደባለቅ ሰውነትዎን ጤናማ ለማድረግ ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ ሥራ በሚበዛባቸው ቀናት ፣ ሁል ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ጊዜ ወይም ቦታ ማግኘት አይችሉም። አካልን ጠንካራ እና ጤናማ ለማድረግ መሣሪያ ሳያስፈልግ ወይም ብዙ ጊዜ ሳይኖር አሁንም ሊደረጉ የሚችሉ አንዳንድ መልመጃዎች አሉ። ደረጃ የ 2 ክፍል 1 - ማሞቂያ እና ማቀዝቀዝ ደረጃ 1.

ተንሳፋፊ ፣ በየቀኑ የሚንሳፈፍ የጥርስ ብሩሽ መድረስ የማይችለውን የምግብ ፍርስራሽ ፣ ጽላት እና ቆሻሻ ለማስወገድ ይረዳል። ይህ ጤናማ ጥርስ እና ድድ እንዲኖር ይረዳል። በተጨማሪም ፣ መቦረሽ መጥፎ የአፍ ጠረንን ይከላከላል። መጀመሪያ ላይ ሰዎች ብዙውን ጊዜ መንሳፈፍ ይቸገራሉ ፣ ግን በመጨረሻ ለልምምድ ምስጋና ይድረሱበት። ክርውን እንዴት እንደሚይዝ በመማር ይጀምሩ ፣ ከዚያ ጥርሶችዎን ለማፅዳት ይጠቀሙበት። በመጨረሻም ፣ ጥርሶችዎ ጤናማ እንዲሆኑ የመጥረግ ልማድ ይኑርዎት። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 የጥርስ ፍሎዝ መያዝ ደረጃ 1.

የድድ እብጠት በበርካታ ምክንያቶች ይከሰታል። የድድ እብጠት ያሏቸው ሰዎች የድድ በሽታ ሊኖራቸው ይችላል ፣ ከምግብ ወይም ከመጠጥ መቆጣት ፣ የጥርስ መበስበስ ፣ የአመጋገብ ጉድለት ወይም ሌሎች የአፍ ችግሮች ሊኖሩ ይችላሉ። ለድድ እብጠት አንዳንድ መድሃኒቶች ከዚህ በታች ተዘርዝረዋል ፣ ግን ያስታውሱ ፣ እብጠቱ ምን እንደ ሆነ በእርግጠኝነት ለማወቅ ብቸኛው መንገድ የጥርስ ሀኪምዎን መጎብኘት ነው። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2 - ያበጡትን ድድ ማስታገስ ደረጃ 1.

ነርሶች እና ፍሌቦቶሚስቶች (የደም ስዕል መኮንኖች) የተለያዩ የሕክምና ምርመራዎችን ለማድረግ ደም ይወስዳሉ። ይህ ጽሑፍ እንደ ባለሙያዎች ካሉ ታካሚዎች ደም እንዴት እንደሚወስዱ ያስተምራል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4 - ደም ለመሳል ዝግጅት ደረጃ 1. በታካሚው ላይ ማንኛውንም ጥንቃቄ ያድርጉ። በታካሚው አልጋ ጀርባ ወይም በታካሚው ጠረጴዛ ላይ ላሉት ምልክቶች ትኩረት ይስጡ። ለገለልተኛ ገደቦች ትኩረት ይስጡ ፣ እና የደም ምርመራው መጾምን ይፈልግ እንደሆነ ፣ ወይም ታካሚው ለትክክለኛው ጊዜ መጾሙን ያረጋግጡ። ደረጃ 2.

ስብራት ከባድ የአካል ጉዳት ነው። ተያይዘዋል ጡንቻዎች ፣ ጅማቶች ፣ ጅማቶች ፣ የደም ሥሮች እና አልፎ ተርፎም ነርቮች በአጥንት ጉዳት ምክንያት ሊጎዱ ወይም ሊቀደዱ ይችላሉ። “ክፍት” ስብራት በሚታይ እና ወደ ኢንፌክሽን ሊያመራ በሚችል ክፍት ቁስል አብሮ ይመጣል። “የተዘጋ” ስብራት-አጥንቱ በግልጽ የቆዳ ጉዳት ሳይደርስበት እና ከተከፈተ ስብራት ባነሰ የስሜት ቀውስ ሲሰበር-ለመፈወስ ጊዜ የሚወስድ አሳማሚ ክስተት ነው። በእነዚህ ሁለት መሠረታዊ የስብርት ዓይነቶች ውስጥ ሌሎች በርካታ የምደባ ሥርዓቶች አሉ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 የ ስብራት ዓይነት መለየት ደረጃ 1.

እንደ ኦቲዝም ያሉ ሰዎች ፣ የስሜት ህዋሳት መዛባት (SPD) ፣ ወይም በጣም ስሜታዊ ሁኔታ ያላቸው (በጣም ስሜታዊ) ያሉ ሰዎች ፣ አንዳንድ ጊዜ ከመጠን በላይ የስሜት ማነቃቂያ ጥቃቶችን ያጋጥማቸዋል። ይህ ከመጠን በላይ የመጫኛ ሁኔታ የሚከሰተው አንድ ሰው በጣም ከባድ/ብዙ/ጠንካራ የሆነውን የስሜት ሕዋሳትን ማነቃቃት ሲያጋጥመው ፣ ለምሳሌ በጣም ብዙ መረጃዎችን ለማካሄድ የሚሞክር እና በጣም የሚሞቅ ኮምፒተርን ነው። ይህ ሁኔታ ብዙ ነገሮች በአንድ ጊዜ ሲከሰቱ ሊከሰት ይችላል ፣ ለምሳሌ ቴሌቪዥኑ ከበስተጀርባ ሲጫወት ሰዎች ሲናገሩ መስማት ፣ በሕዝብ ተከብቦ ፣ ወይም ብዙ ማያ ገጾች ወይም ብልጭ ድርግም የሚሉ መብራቶችን ማየት። እርስዎ ወይም እርስዎ የሚያውቁት ሰው የስሜት ሕዋሳትን ከመጠን በላይ የመነቃቃት ፍጥነት እያጋጠመው ከሆነ ፣ ውጤቱን ለመቀነስ የሚያ

ዕድል ከላጣ ብቻ ብዙ ያመጣል ፣ ግን እሱ ምንም ጉዳት የለውም። ዕድሎችን ለመውሰድ እና የእራስዎን ዕድል ለመፍጠር መማር ስኬታማ ፣ የሚክስ እና ደስተኛ ሕይወት በመፍጠር እና ጥሩ ነገር እስኪታይ ድረስ ዝም ብሎ በመጠበቅ መካከል ያለው ልዩነት ነው። መጠበቅ አቁም። የራስዎን ስኬት ይፍጠሩ። ጠንክረው በመስራት ብልጥ ሆነው በመስራት ለራስዎ ግቦችን ማውጣት እና ማሳካት በመማር ዕድለኛ ይሁኑ። ለበለጠ መረጃ ከዚህ በታች ደረጃ 1 ን ይመልከቱ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - የራስዎን ዕድል መፍጠር ደረጃ 1.

ሕይወት ከባድ ነው ፣ ግን በቋሚ አካላዊ ፣ በስሜታዊ እና በአእምሮ ድካም ውስጥ ለማሳለፍም በጣም አጭር ነው። በቅርብ ጊዜ የድካም ስሜት ከተሰማዎት ቆም ይበሉ እና የኃይል ባትሪዎን ኃይል ይሙሉ። በእሱ ውስጥ ያደረጉት ጊዜ እና ጥረት ዋጋ ያለው ይሆናል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ዘዴ አንድ - አካላዊ መሙላት ደረጃ 1. ሞቅ ባለ ገላ መታጠብ። ሞቅ ባለ ፣ በሚያረጋጋ ውሃ ውስጥ መንከር ጡንቻዎችን ዘና ለማድረግ ይረዳል። ምንም እንኳን ህመም ባይኖርዎትም እንኳን እራስዎን በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ይንከባከቡ። ጡንቻዎችዎን በማዝናናት ፣ ለማረፍ እና ለመዝናናት ጊዜው አሁን መሆኑን ለማሳወቅ ወደ ሰውነትዎ ምልክት እየላኩ ነው። ከመተኛቱ በፊት ሰውነትን ዘና እንዲል ማነሳሳት በበለጠ ጤናማ እንቅልፍ እንዲተኛዎት ያደርጋል ፣ ስለዚህ በሚቀጥለው

ጠማማ አፍንጫ የበታችነት ስሜት እንዲሰማዎት እና በግንኙነቶችዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። አፍንጫዎ እርስዎ የፈለጉትን ያህል ቀጥተኛ አይደለም ብለው የሚያስቡ ከሆነ እሱን ለማስተካከል ሊጠቀሙባቸው የሚችሏቸው በርካታ ነገሮች አሉ። ሆኖም ፣ ለከባድ ችግሮች ፣ የሕክምና ሕክምና ማድረግ ሊያስፈልግዎት ይችላል። ያስታውሱ ፣ እንዲህ ዓይነቱን እርምጃ መውሰድ በፍፁም አስፈላጊ ላይሆን ይችላል። የፕላስቲክ ቀዶ ሕክምና ለማድረግ ከመወሰንዎ በፊት ያሉትን አማራጮች በጥበብ ማገናዘብ ጥሩ ሀሳብ ነው። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - አፍንጫውን ለጊዜው ለማስተካከል መርፌዎችን መጠቀም ደረጃ 1.

ትሎች ሰዎችን ጨምሮ በሌሎች ሕያዋን ፍጥረታት ላይ ጥገኛ ጥገኛ ተውሳኮች ናቸው። በመጠጥ ውሃ ወይም በተበከለ ምግብ አማካኝነት በቀላሉ በትል እንለካለን። በርካታ አይነት ትሎች አሉ። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በትልች ምክንያት ስለሚከሰቱ የተለመዱ ምልክቶች እንዲሁም በቴፕ ትሎች ፣ በፒን ትሎች ፣ በጫማ ትሎች ፣ በግርፋት እና በትል ትሎች ምክንያት ስለሚከሰቱ አንዳንድ የተወሰኑ ምልክቶች መረጃ ማግኘት ይችላሉ። ለተጨማሪ መረጃ ወደ ደረጃ 1 ዝለል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 6 - ትልችን የተለመዱ ምልክቶችን ማወቅ ደረጃ 1.

ብዙ ሰዎች ቀደም ብለው ሊነሱ የሚችሉ ሰዎችን ፣ ከጠዋቱ በፊት ደስተኛ ፣ ኃይልን እና ምርታማ የሆነውን ዕድለኛውን ሕዝብ ይጠላሉ ይላሉ ፣ ሌሎች አሁንም በማንቂያ ደወል ላይ ባለው አሸልብ አዝራር እየታገሉ ነው። ሆኖም ግን ፣ ብዙዎቻችን ከእነሱ አንዱ እንድንሆን በድብቅ እንመኛለን። ከ “የሌሊት ወፎች” ሽግግር ወደ ዝግጁነት እና ከጠዋት መነሳት መሻሻል ቀላል ተግባር አይደለም ፣ ግን ይህንን ሽግግር በተሻለ ሁኔታ ለማስተዳደር አንዳንድ ቀላል እርምጃዎች አሉ። ና ፣ የሚፈልጉትን የእንቅልፍ ሰዓታት ሳይከፍሉ ማለዳዎን ያስመልሱ!

አስተያየትዎን ሲገልጹ የበለጠ በራስ መተማመን እንዲሰማዎት ይፈልጋሉ? ሌሎች የእርስዎን አመለካከት እንዲሰሙ ይፈልጋሉ? በውይይት ውስጥ የእርስዎን አመለካከት የመጠበቅ ችግር አለብዎት? አነጋጋሪነት በጥበብ ከተጠቀመ ከሕዝቡ ተለይቶ እንዲታይ የሚያደርግ ጥራት ነው። ተናጋሪ መሆን ማለት በአእምሮዎ ውስጥ ያለውን ማውጣት ፣ ሐቀኛ እና ቀጥተኛ መሆን ፣ ግን በዘዴ መቀጠል ማለት ነው። በግልጽ መናገር ማለት ድንበሮችን እንዳያጡ ወይም በየተራ ብዙ አሉታዊ እና ነቀፋ እንዲለቁ ሙሉ በሙሉ ተከፍተው መናገር የሌለብዎትን ማለት አለብዎት ማለት አይደለም። በግልጽ የመናገር ጥራት ብዙ ሰዎች የሚፈልጉት አዎንታዊ ችሎታ ነው። ደረጃ ክፍል 1 ከ 3 - “ድምጽዎን” ማግኘት ደረጃ 1.

እርጥብ ሕልሞች የሚከሰቱት ሰውነት በሕልሙ ውስጥ ኦርጋዜ ሲያጋጥመው ፣ ግን ሕልሙ ከወሲባዊ ሀሳቦች ጋር አይዛመድም። እርጥብ ህልም ካዩ በኋላ ሊያፍሩዎት ይችላሉ ፣ ግን ይህ በእውነቱ ለታዳጊዎች እና ለወጣቶች የተለመደ እና ጤናማ ነገር ነው። እርጥብ ሕልሞች ለወንዶችም ለሴቶችም የተለመዱ ናቸው ፣ ከጉርምስና ጀምሮ እና ወደ ጉልምስና ይቀጥላሉ። ምንም እንኳን ሁሉም ሰው ቢያጋጥመውም ፣ እሱን ማቆም የሚፈልጉት ተፈጥሯዊ ነው። እርጥብ ሕልሞችን ልማዶችን በመለወጥ ወይም ተፈጥሯዊ መድኃኒቶችን በመጠቀም ሊቆም ይችላል። በተጨማሪም ፣ ለመጥፋት አስቸጋሪ የሆኑትን እርጥብ ህልሞችን ለማሸነፍ ብዙ መንገዶችንም ማድረግ ይችላሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ልማዶችን መለወጥ ደረጃ 1.

ስክሌራ ወይም የዓይኑ ነጭ ክፍል የአንድን ሰው አጠቃላይ ጤና ሊያመለክት ይችላል። ቢጫ ስክሌር አንድ ሰው ያረጀ ወይም እንዲደክም ስለሚያደርግ መልክዎን “ያበላሻል” ወይም የእብሪት አየርን ሊሰጥ ይችላል። የስክሌራ ቀለም ለውጦች ከአለርጂዎች ፣ ከሰውነት መርዞች እና ከከባድ የጉበት ችግሮች ጋር የተዛመዱ የጤና ችግሮችንም ሊያመለክቱ ይችላሉ። ከዓይን ጠብታዎች አጠቃቀም ፣ ከአመጋገብ ለውጦች እስከ ሜካፕ አጠቃቀም ድረስ ቀይ ወይም ቢጫ ስክሌራን ማከም እና ማከም የሚችሉ በርካታ ሕክምናዎች አሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4:

በክሊኒኩ ውስጥ ወይም በሀኪም የተሰፋ መስፋት ቢሻልም ይህ ሁልጊዜ ተግባራዊ አይደለም። የተገመተው የፈውስ ጊዜ ካለፈ እና ቁስሉ ሙሉ በሙሉ የተዘጋ መስሎ ከታየ ፣ እራስዎ የተሰፋውን ማስወጣት ይፈልጉ ይሆናል። በደህና እንዴት እንደሚደረግ እነሆ። የሚያስፈልግዎት ጠመዝማዛ እና መቀሶች ብቻ ናቸው! ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 ክፍል አንድ - ዝግጅት ደረጃ 1. ስፌቶችዎ ለማስወገድ ደህና መሆናቸውን ያረጋግጡ። በተወሰኑ አጋጣሚዎች ስፌቶችን እራስዎ ማስወገድ የለብዎትም። ከቀዶ ሕክምናው በኋላ የተሰጡት መርፌዎች ወይም የተገመተው የፈውስ ጊዜ (በአጠቃላይ ከ10-14 ቀናት) ካልተላለፉ ፣ የተሰፋውን እራስዎ ማስወገድ ለበሽታ የመጋለጥ እድልን ከፍ ሊያደርግ እና ቁስሉ በትክክል እንዳይድን ሊያደርግ ይችላል። ያስታውሱ ፣ ወደ ሐኪም ከሄዱ ፣ የፈ

በቅርቡ ቀዶ ጥገና ከደረሰብዎ የደም ግፊትዎን በመቀነስ ጤናዎን ለመጠበቅ ዶክተርዎ ሊመክርዎ ይችላል። አመጋገብዎን እና የአኗኗር ዘይቤዎን በመለወጥ ይህንን ማድረግ ይችላሉ። ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ ማንኛውንም ለውጥ ከማድረግዎ በፊት ሐኪም ማማከር በጣም አስፈላጊ ነው። ዶክተሩ ከሰውነትዎ ሁኔታ ጋር የሚስማማ ማንኛውንም እንቅስቃሴ ይጠቁማል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግ ካልቻሉ አመጋገብዎን መለወጥ ደረጃ 1.

የሞተ ቆዳ ሁሉም ሰው መቋቋም ያለበት ችግር ነው። በእርግጥ ብዙ ሰዎች በቀን አንድ ሚሊዮን የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ያመርታሉ። ሆኖም ፣ የሞተው ቆዳዎ ከተለመደው ገደቦች በላይ ከሄደ ፣ በተለይም በፊትዎ እና በእግርዎ (ሁለቱ በጣም ችግር ያለበት አካባቢዎች) ፣ ሊሞክሯቸው የሚችሏቸው በርካታ መድኃኒቶች አሉ። የሞተ ቆዳ እንዳይፈጠር ለመከላከል እና እርምጃዎችን በመውሰድ ፣ ለስላሳ ፣ ትኩስ ፣ ጤናማ እና የሚያበራ ቆዳ በረጅም ጊዜ ውስጥ ሊኖርዎት ይችላል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3:

የራስ ቅማል በጭንቅላቱ ላይ የሚኖሩት ጥቃቅን ክንፍ የሌላቸው ጥገኛ ነፍሳት ናቸው። ይህ ምልክት ከ2-3 ሚ.ሜ ብቻ ስለሆነ ለመለየት አስቸጋሪ ነው። የራስ ቅሉን በጥልቀት መመርመር እና የፀጉሩን አጠቃላይ ማበጠር ቅማል ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመፈለግ መንገዶች ናቸው። የሌሎችን ጭንቅላት ቅማል ማየቱ ይቀላል ፣ ግን መስተዋት ካለዎት የራስዎን መፈለግ ይችላሉ። ደረጃ ዘዴ 4 ከ 4 - ቁንጫዎችን ለመፈለግ ጊዜን ማወቅ ደረጃ 1.

ከወሊድ በኋላ ፣ ሴቶች በጣም ብዙ በሆነ መጠን (ከወር አበባ ደም መጠን ጋር እኩል) የሎቺያ ወይም የአጥንት ደም ያፈሳሉ ከዚያም ቀስ በቀስ ይቀንሳሉ። በእርግጥ ፣ ይህ ደም መፍሰስ ከወሊድ በኋላ የቀረውን ደም ፣ ሕብረ ሕዋስ እና ባክቴሪያዎችን ለማባረር የሰውነት ተፈጥሯዊ ምላሽ ነው እናም ስለሆነም ይህ ሁኔታ ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው። የደም መፍሰሱ የተለመደ ወይም አለመሆኑን ለማወቅ ፣ የተለመደው የድህረ ወሊድ ደም መፍሰስ እና ከመጠን በላይ የድህረ ወሊድ ደም መፍሰስ ባህሪያትን መለየት መቻልዎን ያረጋግጡ (አልፎ አልፎ ሁኔታ ግን ውጤቶቹ በጣም አደገኛ ናቸው)። የማይታወቅ ሁኔታ ወይም ምልክት ካገኙ ወዲያውኑ ሐኪምዎን ያነጋግሩ!

ብዙዎቹ እርስዎ የሚወስዷቸው ውሳኔዎች ፣ በማወቅም ሆነ ባለማወቅ ፣ በውስጣዊ የደህንነት ስሜትዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። ለአንዳንዶች ይህ የደህንነት ስሜት ብቻ የተረጋጋ እና አስደሳች ሥራ ፣ ጥሩ ገቢ ያለው ማለት ነው። ለሌሎች ፣ የደህንነት ስሜት ስሜታዊ ግንኙነትን የሚያካትት ነገር ሊሆን ይችላል ፣ ለምሳሌ በግንኙነት ላይ እምነት ማዳበር ፣ ወይም ስለራስዎ ጥሩ ስሜት። የንቃተ -ህሊና ምርጫዎችን እንዴት ማድረግ መማር ለራስዎ በሙያዊም ሆነ በግል የበለጠ አዎንታዊ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ሕይወት እንዲፈጥሩ ይረዳዎታል። ደረጃ ዘዴ 3 ከ 3 - የስሜት ደህንነት ማዳበር ደረጃ 1.

በላይኛው የመተንፈሻ በሽታ ወይም በአለርጂ ምክንያት የሚመጣ የሲን መጨናነቅ ሊያበሳጭ ፣ ጥሩ ጥራት ያለው እንቅልፍ የማግኘት ችሎታዎን ሊጎዳ እና በሥራ ላይ ምርታማነትን ሊቀንስ ይችላል። ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የሲናስ መጨናነቅ የ sinus ኢንፌክሽንን ሊያስከትል ይችላል። ይህ ሁኔታ እንደ የአፍንጫ መታፈን ፣ ጥቅጥቅ ያለ ንፍጥ ወይም አረንጓዴ ንፍጥ ፣ የፊት ህመም ፣ አጣዳፊ ራስ ምታት ፣ ሳል እና ዝቅተኛ ትኩሳት ያሉ ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል። በአፍንጫዎ መጨናነቅ ካለብዎ ፣ sinusesዎን ለማጽዳት ብዙ ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች አሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2:

የሆድ ስብ ወይም “የወገብ ቦርሳ” በሆድ እና በታችኛው ጀርባ ላይ የስብ ክምችት አጠቃላይ ቃል ነው። ይህ የስብ ክምችት ብዙውን ጊዜ በከፍተኛ የካሎሪ አመጋገብ እና በተረጋጋ የአኗኗር ዘይቤ ምክንያት ባለፉት ዓመታት ያድጋል። እንደ አለመታደል ሆኖ የሆድ ስብን ለማጣት አንድ የተለየ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የለም። የአጠቃላይ የሰውነት ስብን እና የአመጋገብ ጥምርን ፣ የጭንቀት ደረጃን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በመቀነስ የሆድ ስብ መቀነስ ይቻላል። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - አመጋገብን መለወጥ ደረጃ 1.

ያበጡ ጣቶች ብዙውን ጊዜ በአካል ጉዳት ወይም እብጠት ምክንያት ይከሰታሉ ፣ ይህም በአንድ የሰውነት ክፍል ውስጥ ፈሳሽ መከማቸት ያለበት ሁኔታ ነው። ኤድማ በእጆች ፣ በእግሮች እና በእጅ አንጓዎች ላይ ሊከሰት ይችላል። ኤድማ በእርግዝና ፣ በመድኃኒት ወይም በሌሎች የሕክምና ሁኔታዎች ፣ ለምሳሌ እንደ የኩላሊት ችግሮች ፣ በሊንፋቲክ ሲስተም ውስጥ ያሉ ችግሮች ወይም የልብ ድካም በመሳሰሉ ችግሮች ምክንያት ሊከሰት ይችላል። የጣት እብጠትን ለመቀነስ አንዳንድ ጥቆማዎች እዚህ አሉ። ደረጃ የ 2 ክፍል 1 - ያለዎትን እብጠት መመርመር ደረጃ 1.

ፈገግታ ብዙ ጥቅሞች አሉት - ፈገግታዎች ወዳጃዊ እና በቀላሉ የሚቀራረቡ እንዲመስሉ ፣ ማራኪ እንዲመስሉ አልፎ ተርፎም ደስተኛ እና ውጥረት እንዲሰማዎት ያደርጉዎታል። ምንም እንኳን ለአንዳንድ ሰዎች ፈገግታ ማድረግ ቀላል ቢሆንም ፣ ሌሎች ለከባድ መግለጫዎች የለመዱ ፣ ፈገግታ ማድረግ የማይመች ነገር ሊሆን ይችላል። ፈገግታን ለመማር ከሚፈልጉት ሰዎች አንዱ ከሆኑ ፣ ይህ መሆን ያለበት ቦታ ነው። ይህ ጽሑፍ በአጭር ጊዜ ውስጥ ነጭ ጥርሶችዎን ለማሳየት አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮችን እና ዘዴዎችን ይሰጣል!

ብዙ ሰዎች ሲታመሙ ውጥረት ያጋጥማቸዋል። ከጉንፋን ወይም ከጉንፋን በሚድንበት ጊዜ ፣ የአፍንጫ መታፈን ፣ ራስ ምታት ፣ እና በመጠባበቅ ላይ ያለ ንግድ መጨነቅ እርስዎን ሊጎዳ ይችላል። በፍጥነት ለማገገም ፣ የእንቅልፍ ጥራትን ያሻሽሉ ፣ አዕምሮዎን ያረጋጉ እና ዘና የሚያደርጉ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 5 - የእንቅልፍ ጥራትን ያሻሽሉ ደረጃ 1.

“አዎንታዊ” የሚለውን ቃል ስናስብ ምናልባት ብዙዎቻችን “ደስተኛ” የሚለውን ቃል እናስታውሳለን። ሆኖም ፣ ደስታ ብቸኛው አዎንታዊ ነገር አይደለም። ሀዘን ፣ ንዴት ወይም ተግዳሮቶች እያጋጠሙዎት እንኳን አዎንታዊ ሰው ለመሆን የሚጠቀሙባቸው የተለያዩ መንገዶች አሉ። ልዩ ችሎታ እንዳለን ጥናቶች አረጋግጠዋል ይምረጡ አዎንታዊ ስሜቶች እና አስተሳሰብ። በተጨማሪም ፣ ስሜቶች የሰውነታችንን ሕዋሳት መለወጥ መቻላቸው ተረጋግጧል። በዕለት ተዕለት ሕይወታችን ውስጥ የምንለማመደው በእውነቱ ለአከባቢው የምንተረጉመው እና የምንሰጠው ውጤት ብቻ ነው። መልካም ዜናው አፍራሽ ስሜቶችን ለማፈን ወይም ለመሞከር ከመሞከር ይልቅ ለአካባቢያችን ለመተርጎም እና ምላሽ ለመስጠት ሌሎች መንገዶችን መምረጥ እንችላለን። ውሎ አድሮ ፣ የተለየ የምላሽ መንገድ መምረጥ እንዲችሉ ብዙ ልምምድ

ማስታወክ እና ተቅማጥ ሲያጋጥምዎት ፣ ሰውነትዎ ምንም ይሁን ምን የበሽታዎን ሥር ለማስወገድ እየሞከረ ነው። ለምሳሌ ፣ ማስታወክ በምግብ በኩል ወደ ሰውነት የገቡ መርዛማዎችን የማስወገድ ሂደት ወይም ከሆድዎ ቫይረሶችን የማስወገድ ሂደት ነው። በእርግጥ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ የቫይረስ ኢንፌክሽኖችን ፣ የባክቴሪያ ኢንፌክሽኖችን እና ጥገኛ ተሕዋስያንን ጨምሮ በተለያዩ ነገሮች ሊከሰት ይችላል። በተጨማሪም ፣ በበሽታው የተያዙ ምግቦችን ከበሉ ፣ የተወሰኑ መድኃኒቶችን ከወሰዱ እና ለመፈጨት አስቸጋሪ የሆኑ አንዳንድ ምግቦችን ከበሉ ፣ ይህ በሽታም ይታያል። ተቅማጥ አብዛኛውን ጊዜ በራሱ ቢፈታም ፣ የተጎጂው አካል ከዚያ በኋላ ለከባድ ድርቀት ተጋላጭ ነው ፣ በተለይም የተቅማጥ ህመምተኛ ታዳጊ ፣ ልጆች እና አረጋውያን ከሆኑ። ደረጃ ዘዴ 3 ከ 3 - ማ

ከፍተኛ የደም ግፊት በዓለም ላይ በጣም ከተለመዱት በሽታዎች አንዱ ነው። ከፍተኛ የደም ግፊት እንዳለባቸው የተረጋገጡ አብዛኛዎቹ ሰዎች መድሃኒት መውሰድ አለባቸው። በሌላ በኩል ፣ ያለ መድሃኒት የደም ግፊትን ለመቀነስ ብዙ መንገዶች አሉ። የቅድመ -ግፊት ግፊት ካለብዎ እና ገና መድሃኒት የማይፈልጉ ከሆነ እነዚህ ዘዴዎች ጠቃሚ ናቸው። ከመድኃኒቶች አጠቃቀም ጋር አመጋገብዎን እና የአኗኗር ዘይቤዎን መለወጥ አጠቃላይ ጤናዎን በሚጠብቁበት ጊዜ የደም ግፊትን ለመቆጣጠር ይረዳዎታል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4 - የጨው መጠን መቀነስ ደረጃ 1.

ብሮንካይተስ ፣ ይህም የንፋስ ህዋስ ማቃጠል የሕክምና ቃል ነው ፣ የመተንፈሻ አካላት በሽታ ነው። የመተንፈሻ ቱቦው ከአፍዎ ፣ ከአፍንጫዎ ፣ ከጉሮሮዎ እና ከሳንባዎችዎ አየር መተላለፊያ ሲሆን ይህም መተንፈስ ያስችልዎታል። ብሮንካይተስ በአጠቃላይ እንደ ገዳይ በሽታ ባይቆጠርም ፣ ምቾት ሊያስከትል እና መጥፎ የአክታ ማሳል ሊያስከትል ይችላል። እንደ እድል ሆኖ ፣ ብሮንካይተስ ለማስወገድ ያን ያህል ከባድ አይደለም!

ዳይፐር አፍቃሪዎች (ፒ.ፒ.) ባይያስፈልጉም (ለሕክምና ምክንያቶች) ዳይፐር መልበስ የሚወዱ አዋቂዎች ናቸው። አንዳንድ በጣም የተለመዱ ምክንያቶች ማፅናኛ ፣ የወሲብ ደስታ ወይም በቀላሉ ከተለመዱ የውስጥ ሱሪዎች ዳይፐሮችን መምረጥ ናቸው። ዳይፐር መልበስ የሚወድ አዋቂ ሲያገኙ ለመጀመሪያ ጊዜ ግራ ሊጋቡዎት ይችላሉ ፣ ወይም አንድ ሰው ዳይፐር መልበስ ይወዳል ሲል ምን ማድረግ እንዳለበት አያውቁም። ዳይፐር ከሚወዱ ሰዎች ጋር እንዲዛመዱ ይወቁዋቸው። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - የዳይፐር አፍቃሪዎችን አጠቃቀም እና መዝናኛ ይረዱ ደረጃ 1.

ቡኒን በትልቁ ጣት ታችኛው ክፍል ላይ ባለው መገጣጠሚያ ላይ የሚከሰት የአጥንት ዝና ነው። ቡኒዎች የሚመሠረቱት በጣም ጠባብ ፣ ጉዳት ፣ ወይም ትልቁን ጣት ወደ ሌላ ጣቶች የሚገፋውን ሰው በወረሰው የአጥንት መዋቅር ምክንያት ነው። ከጊዜ በኋላ አውራ ጣቱ እየሰፋ እና ህመም ያስከትላል ፣ ይህም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና መራመድን አስቸጋሪ ያደርገዋል። ይህ ጽሑፍ የአኗኗር ለውጦችን ፣ የቤት ውስጥ ሕክምናዎችን እና ለቡኒዎች ሕክምናን ያብራራል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - የተፈጥሮ መድሃኒቶችን መጠቀም ደረጃ 1.

ሕይወትዎን ማሻሻል እራስዎን ፣ የሕይወትዎን ዝርዝሮች ፣ የተወሰነ አካባቢዎን ፣ የሕይወት ግቦችዎን እና ምኞቶችዎን ፣ እና የተሟላ እና ጤናማ ሕይወት ለማግኘት ጥረቱን ለመቀጠል ያለዎት ተነሳሽነት የማወቅ ሂደት ነው። ሕይወት ጉዞ ነው ፣ እና እሱን ለማሻሻል አንዱ መንገድ እርስዎ መቆጣጠር የማይችሏቸው ነገሮች እንዳሉ መቀበል ነው። እርስዎ ሊቆጣጠሩት የሚችሉት የእርስዎ ባህሪ ፣ አመለካከት ፣ ጽናት ፣ ስሜታዊ ጤና እና በህይወት ውስጥ ላሉት ሁኔታዎች ምላሽ ለመስጠት የሚመርጡበት መንገድ ነው። ሕይወትን ማሻሻል ሁልጊዜ ቀላል ያልሆነ ሂደት ነው። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 5 - እራስዎን ማወቅ ደረጃ 1.

ጉሮሮዎ በንፍጥ እና በአክታ ከተዘጋ ፣ መተንፈስ ፣ መብላት እና መጠጥን ቀላል ለማድረግ ብዙ መንገዶች አሉ። መድሃኒቶች, የቤት ውስጥ መድሃኒቶች, እንዲሁም አንዳንድ ምግቦች እና መጠጦች የጉሮሮውን ሁኔታ ለማሻሻል ይረዳሉ. ደረጃ ክፍል 1 ከ 4 - ጉሮሮውን ያፅዱ ደረጃ 1. የአፍ ማጠብን ይጠቀሙ። የአፍ ማጠብ ዕለታዊ አጠቃቀም የጉሮሮ ጀርባን ለማፅዳት እና ሽታ የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎችን እና የተለያዩ የአፍ በሽታዎችን እድገትን ለመከላከል ይረዳል። የአፍ ማጠብ መጥፎ የአፍ ጠረንን ለመዋጋት በሽታን ፣ ፍሎራይትን ፣ የጥርስ መበስበስን ሊቀንስ የሚችል እና ፀረ -ተባይ ጠቋሚዎችን ሊይዝ የሚችል ፀረ ተሕዋሳት ወኪሎችን ሊይዝ ይችላል። አንዳንድ የአፍ ማጠቢያዎች የመዋቢያ ምርቶች ብቻ ናቸው ፣ ይህ ማለት መጥፎ እስትንፋስን ለጊ

የቻይንኛ ምግብ ከበሉ በኋላ ብቻ - ግን “ማንኛውንም ነገር” ከበሉ በኋላ ፣ ከአንድ ሰዓት በኋላ ፣ እንደገና ይራባሉ! እንዴት? ደህና ፣ በጥቂት ምቹ ዘዴዎች እና ቁምሳጥንዎን በትክክለኛ ምርቶች በመሙላት ፣ ከዚያ በኋላ ረሃብ አይሰማዎትም! ማንበብዎን ይቀጥሉ። ደረጃ ክፍል 1 ከ 3 - የመሙላት መሰረታዊ መንገዶች ደረጃ 1. ውሃ ይጠጡ። ሆዱ ከ ‹ኦው እበላለሁ!

በፊንጢጣ አካባቢ ያሉት ደም መላሽ ቧንቧዎች ሲያብጡና ሲያድጉ ሄሞሮይድስ ወይም ክምር ያድጋል። የውስጥ ሄሞሮይድስ ብዙውን ጊዜ ህመም ባይኖራቸውም ፣ ደም በሚፈስሱበት ጊዜ እንኳን ፣ ነገር ግን ውጫዊ ሄሞሮይድስ አብዛኛውን ጊዜ ህመም እና ማሳከክ ነው። እንደ እድል ሆኖ ፣ ከአሁን በኋላ ኪንታሮትን ለመቀነስ ብዙ መንገዶች አሉ። ስለእሱ ለማወቅ ደረጃ 1 ን ይመልከቱ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ሄሞሮይድስን በፍጥነት ይቀንሱ ደረጃ 1.