ስክሌራ ወይም የዓይኑ ነጭ ክፍል የአንድን ሰው አጠቃላይ ጤና ሊያመለክት ይችላል። ቢጫ ስክሌር አንድ ሰው ያረጀ ወይም እንዲደክም ስለሚያደርግ መልክዎን “ያበላሻል” ወይም የእብሪት አየርን ሊሰጥ ይችላል። የስክሌራ ቀለም ለውጦች ከአለርጂዎች ፣ ከሰውነት መርዞች እና ከከባድ የጉበት ችግሮች ጋር የተዛመዱ የጤና ችግሮችንም ሊያመለክቱ ይችላሉ። ከዓይን ጠብታዎች አጠቃቀም ፣ ከአመጋገብ ለውጦች እስከ ሜካፕ አጠቃቀም ድረስ ቀይ ወይም ቢጫ ስክሌራን ማከም እና ማከም የሚችሉ በርካታ ሕክምናዎች አሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 4: የዓይን ጠብታዎችን መጠቀም
ደረጃ 1. እንደ Visine ወይም Clear Eyes ያሉ መደበኛ የዓይን ጠብታዎችን ይጠቀሙ።
እነዚህ የዓይን ጠብታዎች በዓይኖችዎ ውስጥ መቅላት ለመቀነስ እና የዓይንን ብስጭት ወይም ድርቀት ለማከም የተወሰነ እርጥበት ለመስጠት ሊያገለግሉ ይችላሉ። Visine ፣ Clear Eyes እና ሌሎች በርካታ ብራንዶች በመድኃኒት መደብሮች እንዲሁም እንደ Indomaret ፣ Alfamart ፣ ወዘተ ባሉ ሌሎች ትላልቅ መደብሮች ሊገዙ ይችላሉ። የመበሳጨት ምልክቶች እስኪቆሙ ድረስ በቀን ቢያንስ 4 ጊዜ በተበሳጨው አይን ላይ ከአንድ እስከ ሁለት ጠብታዎች ይተግብሩ። ለተጨማሪ መረጃ በጠርሙሱ ላይ ያሉትን መመሪያዎች ይመልከቱ።
ደረጃ 2. ወፍራም የዓይን ጠብታዎችን ይሞክሩ።
ሮህቶ የተሰኘው የጃፓን ብራንድ የዓይን ጠብታዎች ከተፈጥሮ እንባዎች ወፍራም የሆኑ ምርቶች ናቸው። ይህ ምርት የሚቃጠሉ ዓይኖችን (ሙቀትን) የሚያስታግስ የማቀዝቀዝ ባህሪዎች አሉት ፣ እንዲሁም የዓይን መቅላትንም ይቀንሳል። ይህ ምርት በብዙ መደብሮች እና በመድኃኒት ቤቶች ውስጥ ይገኛል። እርስዎ የዓይን ጠብታዎችን በጭራሽ ካልተጠቀሙ ፣ በዓይኖቹ ላይ ትንሽ ጨካኝ እና ጨካኝ ሊሆኑ ስለሚችሉ ፣ ለመጀመር ጥሩው አማራጭ ላይሆን ይችላል።
ደረጃ 3. ሰማያዊ የዓይን ጠብታ ይሞክሩ።
ኢኖኖ የተባለ የስዊስ ኩባንያ በእውነቱ ሰማያዊ ቀለም ያላቸው የዓይን ጠብታዎችን ያደርጋል። የዓይኖቹን ማቃጠል እና መቅላት ምልክቶች ከማስታገስ በተጨማሪ ፣ ነጭ እና ብሩህ እንዲመስሉ በዓይኖቹ ኳስ ውስጥ ያለውን ቢጫ ቀለም ያለው ንጣፉን ገለልተኛ በሆነ ሰማያዊ ሽፋን አማካኝነት ዓይኖችዎን ለመጠበቅ ይችላሉ።
ዘዴ 2 ከ 4 - ጤናማ ልማዶችን መተግበር
ደረጃ 1. በቀለማት ያሸበረቁ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይመገቡ።
ብርቱካንማ ፣ ቢጫ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች እንደ ካሮት ፣ ዱባ እና ሎሚ የመሳሰሉት የአካባቢያችሁን ነጭነት ለመጠበቅ የሚያግዙ ብዙ ቪታሚኖችን እና ፀረ -ባክቴሪያ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል። እንደ ስፒናች እና ጎመን ያሉ አረንጓዴ ቅጠላ ምግቦችን መመገብ እንዲሁ በአይን ጤና ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል። እንደ ለውዝ ፣ ለውዝ እና ኦቾሎኒ የመሳሰሉት ለውዝ እንዲሁ የዓይን ጤናን ሊያሻሽሉ የሚችሉ ብዙ ማዕድናት ይዘዋል።
ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ጉበትዎን ለማርከስ ይረዳሉ። ጤናማ የጉበት ሁኔታ እራሱ ስክሌሩን ንፁህ እና ብሩህ ያደርገዋል ተብሎ ይታመናል። በሌላ በኩል በመርዝ የተሞላው ጉበት ምግብን እና ቫይታሚኖችን በብቃት ለማካሄድ አለመቻልን ያስከትላል። በባዶ ሆድ ላይ አንድ ብርጭቆ የበርች ጭማቂ በመጠጣት ፣ ወይም ብዙ ካሮትን እና ስፒናች በመመገብ ጉበትዎን መርዝ ማድረግ ይችላሉ።
ደረጃ 2. በአመጋገብ ውስጥ የተጣራ ስኳር (ነጭ ክሪስታል ስኳር) እና ካርቦሃይድሬትን ፍጆታ ይቀንሱ።
ካርቦሃይድሬትን ፣ ስኳርን እና ሙሉ ጥራጥሬዎችን የያዘውን የምግብ መጠን መቀነስ ሰውነትዎ ምግብን በተሻለ ሁኔታ እንዲሠራ ይረዳል። በሌላ በኩል ደግሞ በጉበት ውስጥ በማርከስ ሂደት ውስጥም ጠቃሚ ነው። ጥሩ የእንቅልፍ ዘይቤን ሊያስተጓጉል የሚችል ጤናማ ያልሆነ የምግብ ፍጆታን መጠን በተለይም በሌሊት ይቀንሱ።
ደረጃ 3. ተጨማሪዎችን ይውሰዱ።
የአይንዎ ሁኔታ እንደ የዓይን ጤና ጠባቂዎች በጥሩ ቫይታሚኖች ኤ እና ሲ ደረጃዎች ላይ የተመሠረተ ነው። በሁለቱም የበለፀጉ ምግቦችን ከመብላት በተጨማሪ በየቀኑ የቫይታሚን ማሟያዎችን መውሰድ ይችላሉ። በየቀኑ አራት የኦሜጋ 3 ማሟያዎችን ወይም የዓሳ ዘይት ማሟያዎችን በመውሰድ የኦሜጋ 3 የሰባ አሲዶችን መጠን ይጨምሩ።
ደረጃ 4. በየምሽቱ ከሰባት እስከ ስምንት ሰዓት መተኛት።
በየምሽቱ በቂ እንቅልፍ በማግኘት ሰውነትዎ ማረፉን ያረጋግጡ። ሰውነት የስክሌራውን ተፈጥሯዊ ነጭ ቀለም ወደነበረበት መመለስ እንዲችል ፣ በእያንዳንዱ ምሽት ቢያንስ ከሰባት እስከ ስምንት ሰዓታት መተኛትዎን ያረጋግጡ። እንቅልፍ የመተኛት ችግር ካጋጠመዎት ዘና ያለ ሙዚቃ በማዳመጥ ወይም ከመተኛትዎ በፊት ለአሥር ደቂቃዎች በማሰላሰል ሰውነትዎን “የእንቅልፍ ምልክት” ለመስጠት ይሞክሩ።
ደረጃ 5. ብዙ ውሃ ይጠጡ።
ሰውነትዎ በውሃ እንደተጠጣ ወይም እንዳልሆነ የሚወሰን ብሩህ ስክሌራ። የሰውነትዎን ፈሳሽ ለመሙላት ብዙ ውሃ በመጠጣት ፣ የዓይንን መቅላት እና መቅላት ይቀንሱ። በየቀኑ ከስምንት እስከ አስር ብርጭቆ ውሃ (ወደ 64 አውንስ ገደማ) መጠጣት ይመከራል።
ደረጃ 6. የአልኮል እና የካፌይን ፍጆታን ይቀንሱ።
በጣም ብዙ አልኮሆል እና ካፌይን መውሰድ ሰውነትን ያሟጠጣል ፣ እብጠትን እና የዓይን መቅላትንም ይጨምራል። እንዲሁም በጥሩ የእንቅልፍ ዘይቤዎች ውስጥ ጣልቃ በመግባት በየምሽቱ ከሰባት እስከ ስምንት ሰዓት እንቅልፍ እንዳያገኙ ሊከለክሉዎት ይችላሉ።
ደረጃ 7. እንደ ጭስ ፣ አቧራ እና የአበባ ዱቄት ያሉ የሚያበሳጩ ነገሮችን ያስወግዱ።
ማጨስ ዓይኖቹን ሊያበሳጭ ፣ መቅላት ሊያስከትል አልፎ ተርፎም ዓይኖቹ እንዲደርቁ ሊያደርግ ይችላል። እራስዎን ማጨስን ማቆም ዓይኖችዎ እንዲጠጡ እና ተፈጥሯዊ ቀለማቸውን እንዲመልሱ ይረዳቸዋል። በማንኛውም ቦታ (ከውጭም ሆነ ከውስጥ) ሊገኝ ስለሚችል አቧራ ዓይኖቹን ያበሳጫቸዋል እንዲሁም ወደ መቅላት ተጋላጭ ያደርጋቸዋል። ያ ብቻ አይደለም ፣ የአበባ ዱቄት እና ሌሎች የአለርጂ ዓይነቶች ለዓይን መታወክም አስተዋፅኦ ሊያበረክቱ ይችላሉ። መቆጣትን ለመከላከል እና ለመቀነስ የቤት ውስጥ አየር ማጽጃን መጠቀም ይችላሉ ፣ በተለይም እነዚህ አለርጂዎች ለማስወገድ አስቸጋሪ ከሆኑ።
ደረጃ 8. "የዓይን ድካም" ይቀንሱ
ቀኑን ሙሉ በኮምፒተር ላይ መሥራት በአይንዎ ላይ ትልቅ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። በኮምፒተር ማያ ገጽ ፊት የሥራ ሰዓትን መቀነስ የሚቻል ባይመስልም ፣ ሞኒተሩ ተመሳሳይ የብሩህነት ደረጃ እንዲኖረው ፣ ብዙ ጊዜ ብልጭ ድርግም የሚያደርግ ፣ የዓይን እንቅስቃሴዎችን በማድረግ ትክክለኛውን ብርሃን በማስቀመጥ ፣ ቅንብሮችን በኮምፒተር ላይ በመቀየር ሊለቁት ይችላሉ።, እናም ይቀጥላል.
ደረጃ 9. ከቤት ውጭ በሚሆኑበት ጊዜ የፀሐይ መነፅር ያድርጉ።
ለ UVA እና ለ UVB ጨረሮች መጋለጥ ዓይኖችዎን ቀስ በቀስ ሊጎዱ ይችላሉ ፣ ሌላው ቀርቶ ለዓይኖችዎ ቢጫነት አስተዋጽኦ ያደርጋል። ለ UVA እና ለ UVB ጨረሮች እንዳይጋለጡ ዓይኖችዎን ሊከላከሉ የሚችሉ የፀሐይ መነፅሮችን ይጠቀሙ። በእርግጥ ፣ አብዛኛዎቹ የፀሐይ መነፅሮች ይህ ባህርይ አላቸው። ሆኖም ፣ አሁንም መለያውን መፈተሽዎን ያረጋግጡ። ሰማይ በጣም ብሩህ ነው ብለው ባያስቡም በሄዱ ቁጥር የፀሐይ መነፅር ለመልበስ ይሞክሩ። የፀሐይ መነፅር ለመልበስ ጥሩ የአየር ሁኔታ መጠበቅ አያስፈልግዎትም። በደመናማ ቀናት ውስጥ እንኳን ፣ ዓይኖችዎን የሚያደናቅፍ አልፎ ተርፎም ሊያበላሹ የሚችሉ ብዙ ዓይነ ስውር ብርሃን ሊኖር ይችላል።
ደረጃ 10. ሐኪም ይጎብኙ።
ለስክሌቱ ቢጫ ነጠብጣብ የሚፈጥር የጃንዲ በሽታ ሊኖርዎት ይችላል። Jaundice በደም ውስጥ ያለው ሂሞግሎቢን ወደ ቢሊሩቢን ሲከፋፈል እና በሰውነት ውስጥ በትክክል “ሳይጠራ” ሲቀር ሁኔታ ነው። ቢሊሩቢን በቆዳው ውስጥ ከተከማቸ ዓይኖቹ እና ቆዳው ቢጫ ቀለም እንዲኖራቸው ሊያደርግ ይችላል። Jaundice ራሱ የጤና ችግሮችን ሊያመለክት ይችላል ፣ በአጠቃላይ ከጉበት ፣ ከሐሞት ፊኛ ወይም ከቆሽት ጋር ይዛመዳል። የጃንዲ በሽታን ፣ እንዲሁም በዓይኖቹ ውስጥ የቢጫ መንስኤ ሊሆኑ የሚችሉ ሌሎች በሽታዎችን ለማከም ሐኪምዎን ያማክሩ።
ዘዴ 3 ከ 4 - የተፈጥሮ መድሃኒቶችን መጠቀም
ደረጃ 1. Ayurvedic መድኃኒቶችን ይሞክሩ።
የአዩርቬዲክ የሕክምና ቴክኒኮች ከ 3,000 ዓመታት በፊት ሕንድ ውስጥ የተገኙ ሲሆን በሽታን ለመከላከል ወይም ለማከም በአጠቃላይ የተፈጥሮ ልምዶችን እና ንጥረ ነገሮችን ይጠቀማሉ። ትሪፋላ በአይርቬዲክ መድኃኒት ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውል ከዕፅዋት የተቀመመ ድብልቅ ነው ፣ የዓይንን ጤና ማሻሻል እና የስክሌሩን ብሩህነት ጨምሮ በርካታ በሽታዎችን ለማከም ጥሩ ነው። ይህ ብቻ አይደለም ፣ ትሪፋላ በአካል መርዝ ሂደት ውስጥ ሚና መጫወት ይችላል ተብሎም ይታመናል። ብዙውን ጊዜ በዱቄት ወይም በጡባዊ መልክ ከውጭ የሚገቡ የሕንድ ምግቦችን በሚሸጡ ሱቆች ውስጥ ትሪፋላ መግዛት ይችላሉ።
- ዓይኖቹን ለማጠብ ትሪፋላ ይጠቀሙ። በአንድ ስምንት ኩንታል ውሃ ውስጥ አንድ የሾርባ ማንኪያ የ triphala ዱቄት በአንድ ሌሊት መፍታት ይችላሉ። ይህንን ድብልቅ ያጣሩ ፣ በዓይኖችዎ ላይ ይረጩ ወይም እንደ “የዓይን ማጠብ” ይጠቀሙበት።
- ማስጠንቀቂያ - ትሪፋላ የሆድ ድርቀትን ለማከም እንደ ማደንዘዣ ሆኖ ያገለግላል። በሚጠቀሙበት ጊዜ ይጠንቀቁ።
- በ triphala ውስጥ ካሉት ዋና ዋና ንጥረ ነገሮች አንዱ የሕንድ እንጆሪ ነው። ስክሌሩን ስለማድመቅ ፣ ይህንን ጭማቂ በቀጥታ ለዓይኖች ማመልከት ይችላሉ።
ደረጃ 2. በዐይን ሽፋኖቹ ላይ የካሮት ጭማቂ ይቅቡት።
ካሮትን መመገብ ጭማቂውን መተግበርም በአይን ጤንነት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። አንዳንድ ካሮቶችን ይታጠቡ እና ያድርቁ ፣ ጫፎቹን ይቁረጡ ፣ ጭማቂን በመጠቀም ይደቅቋቸው ፣ ከዚያም ዱባውን በዐይን ሽፋኖቹ ላይ ይተግብሩ። ሌሊቱን ይተውት ፣ እና በቀጥታ በዓይኖችዎ ውስጥ ላለማድረግ ይጠንቀቁ።
ደረጃ 3. ቀዝቃዛ መጭመቂያ በዓይንዎ ላይ ይተግብሩ።
እብጠትን ለመቀነስ ፣ ዓይኖቻችሁን በሚያምር ነገር በማጣበቅ ብቻ ሳይሆን ስክሌሩን ለማቃለል ይረዳል። በበረዶ ውሃ ውስጥ ፎጣ ማጠፍ ፣ መፍጨት እና ከዚያ ከአምስት እስከ አስር ደቂቃዎች በዓይኖችዎ ላይ ማስቀመጥ ይችላሉ። ይህንን ለአንድ ቀን በተደጋጋሚ ካደረጉ በኋላ የዓይንዎ መቅላት መቀነስ አለበት።
ዘዴ 4 ከ 4 - ሜካፕን መጠቀም
ደረጃ 1. ከዓይኖችዎ በታች ያለውን ቦታ ያብሩ።
ከዓይኖች ስር ጨለማ ክበቦች ዓይኖቹን አሰልቺ ያደርጉታል። መደበቂያዎችን በመተግበር ከዓይኖችዎ በታች እና አካባቢውን ያብሩ። ከዓይኖች ስር ጥቂት ትናንሽ ነጠብጣቦችን ይተግብሩ እና ከቆዳዎ ጋር ለመዋሃድ በነጥቦቹ ላይ በቀስታ ይጫኑ።
ደረጃ 2. የዓይንን ጥላ (የዓይን ጥላ) ባለቀለም ወይም ሰማያዊ ይጠቀሙ ፣ ከዚያ በዐይን ሽፋን ያጠናቅቁ።
እንደ የባህር ኃይል ወይም ኢንዶጎ ያሉ ሰማያዊ ጥላዎችን ማከል በዓይኖቹ ዙሪያ ጨለማ ክበቦችን ለማለስለስ ይረዳል ፣ እና በስክሌር ላይ ሊታይ የሚችል ማንኛውንም ቢጫ ለማስወገድ ይረዳል። በዚህ ምክንያት ዓይኖችዎ ብሩህ እና ንፁህ ይመስላሉ።
ደረጃ 3. የዓይን ቆዳን ይተግብሩ።
በገበያው ውስጥ ነጭ የዓይን ቆጣቢን በቀላሉ ማግኘት ይችላሉ። በዐይን ሽፋኖቹ ላይ ነጭ የዓይን ቆዳን መተግበር የበለጠ ብሩህ ማድረግ ብቻ ሳይሆን ሰፋ ያለም ሊታይ ይችላል። እንዲሁም በዐይን ሽፋኖችዎ ጥግ ላይ ትንሽ ነጭ የዓይን ቆጣሪን ማመልከት እና መቀላቀል ይችላሉ። በዚህ ምክንያት ፊቱ ንፁህ ፣ እርጥብ እና ትኩስ ይመስላል።
ደረጃ 4. በታችኛው ግርፋት ላይ ቡናማ mascara ን ይተግብሩ።
የዓይኖችዎ ክፍሎች “ማውጣት” ብሩህ እንዲመስሉ ይረዳቸዋል። ለሁለቱም የላይኛው እና የታችኛው ግርፋት ጥቁር mascara ን መተግበር የ “ድራማዊ ዓይኖች” ስሜት ይሰጠዋል ፣ ግን ዓይኖችዎ ነጣ እና ብሩህ እንዲመስሉ አይረዳም። በምትኩ ፣ ወደ ዝቅተኛ ግርፋቶችዎ ቡናማ mascara ን ለመተግበር መሞከር ይችላሉ። ይህ ለስላሳ ጥላ ዓይኖችዎ ትልቅ ፣ ጥርት ያለ እና ብሩህ እንዲመስል በማድረግ ወደ ላይኛው ግርፋትዎ ትኩረትን ለመሳብ ይረዳል።
ደረጃ 5. ቀለል ያለ ቀለም ያለው የዓይን ቆጣቢ ይሞክሩ።
ዓይኖችዎ ትልቅ ፣ ብሩህ እና ይበልጥ ማራኪ እንዲሆኑ ለማድረግ የአጥንት ወይም የሥጋ ቀለም ያለው የዓይን ቆጣሪን መጠቀም ይችላሉ። ብሩህ ዓይኖች ቅusionትን ለመፍጠር በዓይን ውስጠኛው ጥግ ላይ የዓይን ቆጣቢን ይተግብሩ።
- ተመሳሳዩን ውጤት ለመፍጠር በዓይን ውስጠኛው ጥግ ላይ ነጭ ወይም ቀላል ሽርሽር ይተግብሩ።
- የዓይንዎን ውጫዊ ማዕዘኖች ለመደርደር ነጭ የዓይን ቆጣቢ እርሳስ ከመጠቀም ለመቆጠብ ይሞክሩ። ምክንያቱ ይህ ዓይነቱ የአተገባበር ዘዴ በደንብ ለመዋሃድ አስቸጋሪ ነው ፣ በጣም ብልጭ ድርግም ይላል ፣ ሐሰተኛ እንኳን።
ደረጃ 6. የዓይን ብሌን ማጠፊያ ይጠቀሙ።
በአቅራቢያዎ በሚገኝ መደብር ፣ ለ IDR ከ 70 ሺህ እስከ IDR 80 ሺህ ድረስ የዓይን ቅብብልን ማግኘት ይችላሉ። መሣሪያው የዐይን ሽፋኖችዎን ያሽከረክራል ፣ ከዚያ የበለጠ “ጠማማ” ስሜት ይፈጥራል። ግርፋትዎን ወደ ላይ ማጠፍ ዓይኖችዎ ትልቅ እና ክፍት እንዲሆኑ ያደርጋቸዋል። የዐይን ሽፋኖችዎ ረዘም ብለው እንዲታዩ በማድረግ እንኳን ለዓይኖችዎ ትኩረት መስጠት እና መሳል ይችላሉ።
ደረጃ 7. አነስተኛ መጠን ያለው ሮዝ ብሌን ይተግብሩ።
በጉንጮቹ ፣ በከንፈሮቻቸው ፣ እስከ ቅንድቦቹ ከፍተኛ ቦታ ድረስ በክብ ቦታዎች በኩል ሮዝ ማላጫ ይተግብሩ። ይህ ዘዴ ዓይኖችዎን የበለጠ ነጭ እና ብሩህ እንዲመስሉ እንኳን ፊትዎን በሙሉ ለማብራት ይረዳል።
