የራስ እንክብካቤ እና ዘይቤ 2024, ሚያዚያ

እጅን በሳሙና መታጠብ ምርጥ አማራጭ ነው። ሆኖም ፣ ሳሙና እና ውሃ በማይገኝበት ጊዜ ፣ የእጅ ማጽጃ ማጽጃ መጠቀም ይችላሉ። ምንም እንኳን የእጅ ማጽጃ ማጽጃ ብዙውን ጊዜ በተመጣጣኝ ርካሽ ዋጋ ሊገዛ ቢችልም ፣ የ COVID-19 ስጋት እነዚህን ምርቶች አንዳንድ ጊዜ ለማግኘት አስቸጋሪ ያደርጋቸዋል ስለዚህ እርስዎ እራስዎ ማድረግ አለብዎት። ከግል ጣዕምዎ ጋር ሊስተካከል በሚችል ቀመር የራስዎን የእጅ ማፅጃ ማዘጋጀት በእውነቱ በጣም ቀላል ነው። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2-በአልኮል-ተኮር ንጥረ ነገሮች ደረጃ 1.

ሙሉ ጉንጮች አዝማሚያ ላይ ናቸው። ሙሉ ጉንጮች የወጣትነት እይታን ይፈጥራሉ ፣ ስለሆነም ብዙ ጉንጭ ያላቸው ሰዎች አሁን ጉንጮቻቸውን የበለጠ እንዲመስል ለማድረግ ፍላጎት አላቸው። ጉንጮችዎን የሚሞሉ አንዳንድ ተፈጥሯዊ ቴክኒኮችን መሞከር ወይም ጉንጭዎን በመዋቢያ ሂደቶች እንዲሞሉ ማድረግ ይችላሉ። ደረጃ የ 2 ክፍል 1 የተፈጥሮ ቴክኒኮች ደረጃ 1. የፊት ዮጋን ይሞክሩ። በጉንጮችዎ ውስጥ የደም ዝውውርን ለማነቃቃት እና ቆዳን የበለጠ አንፀባራቂ እና የተሟላ ለማድረግ ዘገምተኛ እና ቀላል የፊት መልመጃዎችን መጠቀም ይችላሉ። ምንም ተጨማሪ ቆዳ ወይም ስብ አይፈጠርም ፣ ግን በየቀኑ ከተለማመዱ የጠለቁ ጉንጮችዎ የበለጠ የተሞሉ ይመስላሉ። ቀጥ ብለው ተቀመጡ። ወንበር ላይ ተቀመጡ እና ጀርባዎን ቀጥ ያድርጉ። በትከሻዎች ውስጥ ምንም ወይ

ስለአዲሱ አሰልጣኝ ዲዛይነር ቦርሳዎ ለጓደኞችዎ ከመኩራራት የከፋ ምንም የለም ፣ ከመካከላቸው አንዱ “ይህ እውነተኛ የአሠልጣኝ ቦርሳ እንዳልሆነ ያውቃሉ?” በኋላ ላይ ውርደትን ለማስወገድ እና የከፈሉትን ለማግኘት ንባብዎን ይቀጥሉ! ደረጃ የ 2 ክፍል 1 - ውስጡን መፈተሽ ደረጃ 1. የአሠልጣኙን አርማ ውስጡን ይፈትሹ። ሁሉም የአሰልጣኞች ከረጢቶች ከውስጥ በኩል የአሠልጣኙ አርማ አላቸው ፣ በዚፕው ስር ከላይ ወደ ላይ ቅርብ። አርማው በፓተንት ቆዳ ወይም በባህላዊ ቆዳ የተሰራ ነው። ከሌለ ወይም የተለየ ቁሳቁስ የሚጠቀም ከሆነ ቦርሳው ሐሰተኛ ነው ማለት ነው። ደረጃ 2.

እንደ ሲያሪኒ እና ክሪዳያንቲ ያሉ ታዋቂ አርቲስቶች የሰዓት መስታወት መሰል ኩርባዎች ስላሏቸው የበለጠ ማራኪ ይመስላሉ። ከቀጭን ወገብ በተጨማሪ ፣ ሰፊ ዳሌዎች ሰውነትን እንደ ሰዓት መስታወት እንዲመስል ያደርጉታል። ዳሌዎን በማስፋት ኩርባዎችዎን ከፍ ለማድረግ ከፈለጉ ያንብቡ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2: የሰውነት ቅርፅን መለወጥ ደረጃ 1. የሂፕ ጡንቻ ግንባታ ልምዶችን ያካሂዱ። የጭን ጡንቻዎችን ለማሠልጠን አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ ፣ የእግር ማንሻዎችን ፣ የጭን ማንሻዎችን ፣ እና ስኩዌቶችን ያድርጉ እና ከዚያ ይዝለሉ። ዱባዎችን በሚይዙበት ጊዜ ጎን ለጎን መተኛት ዳሌዎችን በማስፋት ረገድ በጣም ውጤታማ ነው። ይህ እንቅስቃሴ ጡንቻዎችን ለመገንባት እና ዳሌዎችን ለማስፋፋት ጠቃሚ እንዲሆን ተቃውሞውን በመጨመር የመሠረታዊ

ለአብዛኞቹ ሰዎች በሳምንት ከ 1/2 እስከ 1 ኪ.ግ ክብደት መቀነስ ምክንያታዊ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ግብ ነው። በአንድ ሳምንት ውስጥ ከዚህ መጠን በላይ ማጣት በእርግጠኝነት ቀላል አይደለም እና በጥንቃቄ ካልተደረገ ለጤንነትዎ መጥፎ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ ክብደትን ለመቀነስ ወይም የወገብዎን ዙሪያ በጥቂት ሴንቲሜትር ለመቀነስ ከቸኮሉ ፣ ሊያደርጓቸው የሚችሏቸው በርካታ ነገሮች አሉ። ክብደትን ለመቀነስ በጣም ቀላል እና ፈጣኑ መንገዶች የሰውነት ፈሳሾችን መቀነስ ነው። ስለዚህ ሰውነትዎ የሚያከማቸውን ፈሳሽ መጠን ለመቀነስ ቀላል የአኗኗር ለውጦችን ለማድረግ ይሞክሩ። እንዲሁም የካሎሪ መጠንዎን በመቀነስ እና የበለጠ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ በሳምንት ውስጥ ያነሰ ስብ ሊያጡ ይችላሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2 - የሰውነት ፈሳሾችን መቀነስ

እንዴት እንደሆነ እስካወቁ ድረስ የእራስዎን ቁመት መለካት ቀላል ነው። እንዲሁም በፈለጉት ጊዜ ሊለኩት ይችላሉ። ቁመትዎን በፍጥነት እና በትክክል እንዴት እንደሚለኩ ለማወቅ ይህንን ጽሑፍ ያንብቡ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - የቴፕ መለኪያ በመጠቀም ደረጃ 1. እራስዎን ለመለካት የሚያስፈልጉ መሳሪያዎችን ይሰብስቡ። የሚከተሉት መሣሪያዎች መኖራቸውን ያረጋግጡ። የቴፕ ልኬት ፣ ገዥ ወይም የቴፕ ልኬት መስታወት እርሳስ ትንሽ ሳጥን ወይም ወፍራም መጽሐፍ ደረጃ 2.

አውቶማቲክ ሜካኒካል ሰዓቶች ወይም ለመሥራት በጊርስ እና በሜካኒኮች ላይ የሚመረኮዙ ሰዓቶች ባለፉት ጥቂት ዓመታት ውስጥ በከፍተኛ ፍጥነት ተወዳጅነት አድገዋል። ይህ የራስ-ሠራሽ ሰዓት እንዲሁ በራሱ የሚሠራው ተሸካሚው በእጁ በሚንቀሳቀስበት ጊዜ የሚሽከረከርን የሚንቀሳቀስ ባላስት በመጠቀም ኃይልን ወደ ኃይል ማከማቻ ቦታ በማዛወር ሰዓቱ ሥራውን መቀጠል ይችላል። ይህ ሰዓት ባትሪ አይፈልግም እና እንደ “ኃይል ቆጣቢ” ሰዓት ሊቆጠር ይችላል (ምክንያቱም በሰው ኃይል የተጎላበተ)። ሰዓቱ በየቀኑ መንቀሳቀስ ባያስፈልገውም ፣ ሰዓትዎን በመደበኛነት ቢያንቀሳቅሱ ጥሩ ይሆናል። ሰዓትዎ የሕይወትን ጊዜ እና ርዝመት በትክክል ማመላከቱን እንዲቀጥል ይህ አስፈላጊ ነው። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 ፦ የእጅ ሰዓትዎን ማንቀሳቀስ ደረጃ 1.

ትክክለኛውን ሰዓት በሚፈልጉበት ጊዜ ለእርስዎ የሚስማማዎትን ሰዓት መምረጥ በጣም አስፈላጊ ነው። አንዳንድ ጊዜ በሰዓትዎ ላይ ፍጽምናን ለማግኘት በሰዓትዎ ላይ አንዳንድ መገጣጠሚያዎችን መፍታት አለብዎት። የእጅ አንጓዎን ዲያሜትር ለማስማማት በሰዓትዎ ላይ አንዳንድ መገጣጠሚያዎችን እንዴት እንደሚፈቱ ለማወቅ የሚከተለውን ጽሑፍ ያንብቡ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 5: የመጀመሪያ ደረጃዎች ደረጃ 1.

አቅም ላላቸው ፣ የሮሌክስ ሰዓቶች የእውነተኛ ውበት እና የቅንጦት የመጨረሻው ምልክት ናቸው። ብዙ ሐሰተኛ ምርቶች የሚሸጡት በዚህ ምክንያት ነው። በእውነተኛ ሮሌክስ እና በሐሰት መካከል ያለው ልዩነት ሁል ጊዜ ግልፅ አይደለም ፣ ግን በጥቂት ቀላል መመሪያዎች የእርስዎ ሮሌክስ እውነተኛ ወይም ርካሽ ማስመሰል መሆኑን መወሰን ይችላሉ። ከፍተኛ ጥራት ላለው ማንኳኳት ግን ባለሙያዎቹን መጠየቅ አለብዎት። የሮሌክስን ጥራት ለመወሰን ውጤታማ ምክሮችን መማር ለመጀመር ከዚህ በታች ደረጃ 1 ን ይመልከቱ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ዋና ዋና ጉድለቶችን መፈተሽ ደረጃ 1.

በመደብሩ ውስጥ የተቀደዱ ጂንስ ዋጋ ውድ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ ለእርስዎ ጥሩ ዜና አለ! ጂኒውን እራስዎ በቀላሉ መቀደድ ይችላሉ። wikiHow እንዴት ያሳየዎታል። ደረጃ ደረጃ 1. የሰውነትዎን መጠን የሚመጥን ጂንስ ይምረጡ። ማንኛውንም ጥንድ ጂንስ መቀደድ እና ተመሳሳይ ውጤት ማግኘት ይችላሉ ፣ ግን እርስዎ ቀደም ሲል የያዙትን ጂንስ መቀደድ የለብዎትም ፣ ምክንያቱም በቁጠባ ወይም በሁለተኛ መደብር ርካሽ እና ምቹ ያገለገሉ ጂንስን በመግዛት ገንዘብ መቆጠብ ይችላሉ። ቀደም ሲል የለበሱ ጂንስ መልበስ ከአዲስ ጂንስ የተሻለ ውጤት ሊሰጥዎት ይችላል ፣ ግን ያ ማለት ለዚህ ፕሮጀክት አዲስ ሱሪ መግዛት የለብዎትም ማለት አይደለም። ቀለሙ የበለጠ “ምስቅልቅል” መልክ ስለሚሰጥ ከብርሃን ወደ መካከለኛ-ቀለም ጂንስ ብዙውን ጊዜ ሲቀደድ

ልብሶችን ለመሥራት ወይም ክብደትን ለመቀነስ ትክክለኛ የሂፕ መጠን በጣም አስፈላጊ ነው። ዳሌዎን ለመለካት ፣ ልብስዎን አውልቀው ፣ እግሮችዎን አንድ ላይ ያሰባስቡ ፣ እና የቴፕ ልኬቱን በወገብዎ ሰፊ ክፍል ላይ ያሽጉ። የሂፕ ልኬትዎ የቴፕ ልኬቱ መጨረሻ የቀረውን ርዝመት የሚያሟላበት ነው። ደረጃ ክፍል 1 ከ 2 - ዳሌዎን በትክክል መለካት ደረጃ 1. የሰውነት መጠን ያለው መስታወት ያዘጋጁ። ከሌላው የሰውነትዎ ይልቅ ዳሌዎን በእራስዎ መለካት ቀላል ቢሆንም መስተዋት መጠቀም የቴፕ ልኬቱ ጠማማ ወይም ዘንበል ያለመሆኑን ለማረጋገጥ ይረዳዎታል። ስለዚህ ፣ ዳሌዎን በሚለኩበት ጊዜ ከመስታወት ፊት ይቆሙ። ደረጃ 2.

ሌንሶቹ በጭረት ተሸፍነዋል ምክንያቱም መነጽር ከመልበስ እና አሁንም በግልጽ ማየት እንደማይችሉ ከመገንዘብ የበለጠ የሚያናድድ ነገር የለም። ከፕላስቲክ ሌንሶች ጋር መነጽሮች ካሉዎት ፣ አሁንም የተለመዱ የቤት ምርቶችን በመጠቀም ጥቃቅን ጭረቶችን በፍጥነት እና ርካሽ መጠገን ይችሉ ይሆናል። የራስዎን የፕላስቲክ ሌንሶች ለመጠገን ለመሞከር ከሚከተሉት ዘዴዎች ውስጥ አንዱን ይጠቀሙ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2 - የብርሃን ብልጭታዎችን ከብርጭቆዎች ማስወገድ ደረጃ 1.

ሁሉም ጠላቶች አሉት። ሆኖም በሰላም እና በደህንነት እንድትኖሩ ጠላትህ በሕይወትዎ ውስጥ ጣልቃ እንዳይገባ እንዴት እንደሚይዙ ማወቅ አለብዎት። አስፈላጊ ከሆነ ጠላቶቻችሁን ለመረዳት ፣ እነሱን ለማስወገድ እና እራስዎን ለመከላከል በመማር መጀመር ይችላሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ጠላቶችዎን መረዳት ደረጃ 1. ምን ዓይነት ጠላት እንደሚገጥሙዎት ይወቁ እና ይረዱ። በዙሪያዎ ያሉ ጠላቶች የተለያዩ ናቸው። ጠላትዎ ማን እንደሆነ እና ከዚያ ጠላት ጋር ባለው ተፈጥሯዊ ግንኙነት ላይ በመመስረት እሱን ወይም እርስዎን በብቃት እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ እርስዎን እንደሚቃወም መማር ያስፈልግዎታል። ነሜሴስ ፍጹም ተቃራኒ የሆነ የእርስዎ ስሪት ነው። እንደዚህ ካሉ ጠላቶችዎ በስራ ፣ በትምህርት ቤት እና እንደ እርስዎ ከሚያስቡ ወይም ከሚመሳሰሉ

መልክዎን ማሻሻል ሲፈልጉ ከሬ-ባን ምርቶች መነጽሮችን መጠቀም ይችላሉ። ሬይ-ባን በመጠቀም ፣ መልክዎን ማበጀት ይችላሉ። ክላሲክ ፣ ተራ ወይም መደበኛ መስሎ ለመታየት ከፈለጉ ፣ የሬ-ባን መነጽሮችን መልበስ በጭራሽ አይጎዳውም። እርስዎ በራስ መተማመን እንዲታዩ በሐሰተኛ እና በእውነተኛ የሬ-ባን ምርቶች መካከል ለመለየት እና ለመለየት እርስዎም አስተዋይ ሸማች መሆን አለብዎት። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3:

ቫዝሊን በቤት ውስጥ ሕክምናዎች ፣ በውበት ልምዶች እና በተለያዩ የቤተሰብ ፍላጎቶች ውስጥ በተለምዶ በፔትሮሊየም ላይ የተመሠረተ ጄል (ፔትሮሊየም ጄሊ) ነው። ቫዝሊን በእርግጥ ምን እንደሆነ እና ለምን እንዳልተጠቀመበት ብዙ የተሳሳቱ አመለካከቶች ቢኖሩም ፣ ቫዝሊን መቼ እና መቼ እንደሚጠቀሙ መማር ሁሉንም ጥቅሞች እና ይህንን ምርት የመጠቀም ጉድለቶችን እንዳያገኙ ያረጋግጥልዎታል። Vaseline ን ወደ ውበትዎ አሠራር ፣ በቤት ሥራዎ ውስጥ ፣ እና ቫዝሊን ለማስወገድ እና በምትኩ የተለየ ምርት ለማግኘት ጊዜው ሲደርስ ይማሩ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4 - ቫዝሊን እንደ የውበት ምርት መጠቀም ደረጃ 1.

የዛፍ ጭማቂ በዓለም ላይ ለማስወገድ በጣም አስቸጋሪ ከሆኑት ቁሳቁሶች አንዱ ነው። አንድ ጠብታ ብቻ ተጣባቂነትን ለማስወገድ ለመሞከር በሳሙና እና በውሃ ለመታጠብ አንድ ሰዓት እንደወሰደዎት ይሰማዋል። በእውነቱ ፣ በቤትዎ ውስጥ ፣ አሁን ጭማቂን ለማስወገድ የሚያስፈልጉዎት ሁሉም መሣሪያዎች አሉዎት ፣ እና እንዴት እንደሆነ ካወቁ ማድረግ በጣም ቀላል ነው። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2 - በቤት ውስጥ ንጥረ ነገሮችን መጠቀም ደረጃ 1.

መታጠብ ማለት ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ሰውነትን ለማፅዳትና ለማደስ እንደ ፈጣን መንገድ ከሚያደርገው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ አንዱ ነው። ብዙ ላብ የሚያደርጉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ወይም እንቅስቃሴዎችን ከጨረሱ በኋላ በዚያው ቀን ለመታጠብ ጊዜ ይመድቡ። ጥሩ ገላ መታጠብ እንዴት እንደሚቻል ለማወቅ ከፈለጉ የሚከተሉትን መመሪያዎች ያንብቡ። አንድ ሰው በበለጠ በትኩረት ገላውን እንዲታጠብ ለማነሳሳት ፣ እንዳይበሳጩ ይህንን ጽሑፍ ይለጥፉ!

ፈሳሽ ገላ መታጠብ ከመታጠቢያው በታች ወይም በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ለማፅዳት ጥሩ መንገድ ነው። አብዛኛዎቹ የሰውነት ማጠብዎች በቆዳ ላይ ምቾት የሚሰማው ለስላሳ-ለስላሳ ሸካራነት አላቸው። ተፈጥሯዊ ዘይቶችን የያዘ እና ከሽቶ ወይም ከሰልፌት ነፃ የሆነ ሳሙና በመምረጥ ይጀምሩ። የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ለማቃለል እና ሰውነትን ለማፅዳት ትንሽ ሳሙና ወደ ማጠቢያ ጨርቅ ውስጥ ማፍሰስ ይችላሉ። ቆዳው ለስላሳ እና እርጥበት እንዲቆይ የመታጠቢያ ሳሙና ከተጠቀሙ በኋላ ሁል ጊዜ እርጥበት ማድረቂያ ይጠቀሙ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 ፈሳሽ አካል ሳሙና መምረጥ ደረጃ 1.

ይህ ጽሑፍ ያገለገሉ የንፅህና መጠበቂያ ጨርቆችን በትክክል ለመተካት እና ለማስወገድ ይረዳዎታል። ደረጃ ክፍል 2 ከ 2 - ያገለገሉ የንፅህና መጠበቂያ ጨርቆች መጣል ደረጃ 1. ወደ መጸዳጃ ቤት አዲስ ፓድ አምጡ። የመታጠቢያ ቤቱ የግል ቦታ ይሰጥዎታል ፣ እና እርስዎ ሊፈልጉት የሚችሉትን እጆችዎን እና ሕብረ ሕዋሳትዎን ለማጠብ የመታጠቢያ ገንዳ አለው። በሌሎች የግል ቦታዎች (እንደ መኝታ ቤት ያሉ) ንጣፎችን መለወጥ ይችላሉ ፣ ግን የመታጠቢያ ቤቱ በጣም ምቹ ቦታ ነው። የንፅህና መጠበቂያ ጨርቅ ከመቀየርዎ በፊት እጅዎን ይታጠቡ። አዲስ ንጣፍ በሚይዙበት ጊዜ እጆችዎ ንጹህ መሆን አለባቸው። ከባድ የወር አበባ ፍሰት ከሌለዎት በስተቀር በየ 3-4 ሰዓታት ንጣፎችን መለወጥ አለብዎት። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ንጣፎችን ብዙ

በሞቀ ወይም በሞቀ ውሃ ውስጥ በመጠምዘዝ ሰውነትን ማላበስ የቅንጦት ነው። ከረዥም ቀን በኋላ ዘና ለማለት ፣ በቀዝቃዛ ምሽት እንዲሞቁዎት ወይም የጡንቻ ሕመሞችን እና ህመሞችን ለማስታገስ ሊረዳዎት ይችላል። በትንሽ ዝግጅት ብቻ ፣ የመታጠቢያ ቤትዎን ወደ የግል እስፓ ማዞር እና ንፁህ ፣ ምቹ እና ዘና ያለ ስሜት እየተሰማዎት መውጣት ይችላሉ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - ዝግጁ መሆን ደረጃ 1.

ወደ ቤት ተመልሰው ትንሹ ልጅዎ በቋሚ ጠቋሚ እራሱን “ንቅሳት” እንዳደረገ ወይም በሚጽፉበት ጊዜ በድንገት እጆችዎን በቋሚ ጠቋሚዎች እንዳረከሱ ሊያገኙት ይችላሉ። ሁኔታው ምንም ይሁን ምን ፣ የቋሚ ጠቋሚ ነጠብጣቦች አንዳንድ ጊዜ ለማስወገድ በጣም ከባድ ናቸው። እንደ እድል ሆኖ ፣ የዕለት ተዕለት የቤት እቃዎችን በመጠቀም የቋሚ ጠቋሚ ነጥቦችን በፍጥነት ለማስወገድ ወይም ለማደብዘዝ ጥቂት ቀላል ምክሮች አሉ። ለመጀመር የመጀመሪያውን ደረጃ ይመልከቱ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - የኬሚካል ምርቶችን መጠቀም ደረጃ 1.

ጀርባዎን አዘውትሮ ማጽዳት ቆዳዎ ጤናማ ይሆናል። ጀርባዎ ለስላሳ እና እርጥብ እንዲሆን ፣ እና ከብጉር ለመታጠብ ገላዎን ሲታጠቡ በየቀኑ ጀርባዎን የማፅዳት ልማድ ውስጥ ለመግባት ይሞክሩ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ጀርባዎን በሻወር ውስጥ ማፅዳት ደረጃ 1. በሞቀ ውሃ ፋንታ ሞቅ ባለ ገላ መታጠብ። ሙቅ ውሃ ቆዳውን ማድረቅ እና ከተፈጥሯዊ ዘይቶቹ ሊገላገል ይችላል። ሞቅ ያለ መታጠቢያ በጀርባዎ ላይ እርጥበት እንዲመለስ ይረዳል። ደረጃ 2.

የጆሮ ሰም (cerumen) ደረቅ ሆኖ እንዲቆይ እና ከባክቴሪያ እና ከበሽታ ለመጠበቅ በጆሮ ማዳመጫ የሚመረተው ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገር ነው። እንደ ማኘክ እና ማውራት ያሉ የተለመዱ እንቅስቃሴዎች ከጊዜ ወደ ጊዜ ከመጠን በላይ የጆሮ ሰምን ያጠፋሉ ፣ ስለዚህ ይህ የጆሮ ማጽዳት በእውነቱ ለመልክ ዓላማዎች ብቻ ነው። ሃይድሮጂን ፐርኦክሳይድን እና ጥሩ የጆሮ ንፅህናን በመጠቀም ማጽዳት የጆሮዎን ንፅህና ይጠብቃል እና የመስማት ችሎታዎን ሊረብሽ የሚችል ከመጠን በላይ ሰም ያስወግዳል። ደረጃ የ 2 ክፍል 1 በሃይድሮጂን ፐርኦክሳይድ ማጽዳት ደረጃ 1.

የአልኮል ሽታ ለረጅም ጊዜ እንደሚቆይ ይታወቃል። አልኮል ከጠጡ ከጥቂት ሰዓታት በኋላ ፣ ወይም ማለዳ ላይ አስደሳች ምሽት ከበሉ በኋላ እስትንፋስዎ እና ቆዳዎ አሁንም እንደ አልኮል ይሸታል። እንደ እድል ሆኖ ፣ ትክክለኛዎቹን ምግቦች እና መጠጦች በመመገብ ፣ እና የግል ንፅህና አጠባበቅ መመሪያዎችን በመከተል የአልኮልን ሽታ መሸፈን ይችላሉ። ከዚያ ውጭ ፣ በመጀመሪያ በአተነፋፈስዎ እና በሰውነትዎ ላይ የአልኮልን ሽታ ለመከላከል እርስዎ ሊወስዷቸው የሚችሏቸው አንዳንድ እርምጃዎች አሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - የአልኮል ጠረንን የሚሸፍኑ ምግቦችን እና መጠጦችን መጠቀም ደረጃ 1.

የአረፋ መታጠቢያዎችን መውሰድ ያስደስትዎታል ፣ ነገር ግን በመደብሮች ውስጥ ከተሸጡ የንግድ አረፋ መታጠቢያ ምርቶች ለኬሚካሎች መጋለጥ አይፈልጉም? እርስዎ አስቀድመው ቤት ውስጥ ሊኖሩዎት የሚችሏቸው ጥቂት ንጥረ ነገሮችን በመጠቀም የራስዎን የአረፋ መታጠቢያ ድብልቅ ማድረግ ይችላሉ። የራስዎን የአረፋ ገላ መታጠቢያ በመሥራት ፣ ከፍላጎቶችዎ ጋር በሚስማማ መልኩ የበለጠ ማሻሻል ይችላሉ። ይህ wikiHow የራስዎን የአረፋ መታጠቢያ እንዴት እንደሚሠሩ ያስተምርዎታል። በተጨማሪም ፣ ይህ ጽሑፍ ሊሞክሯቸው የሚችሏቸው አንዳንድ የምግብ አዘገጃጀት ሀሳቦችን ይ containsል። ሆኖም ፣ በቤት ውስጥ የሚሠሩ የአረፋ መታጠቢያዎች በመደብሮች ውስጥ ከሚሸጡ የንግድ ምርቶች ያህል አረፋ ማምረት እንደማይችሉ ያስታውሱ። ግብዓቶች ክላሲክ የአረፋ መታጠቢያ 1

ንፁህ ስለሆኑ ስለ አንድ ሰው ብዙ መናገር ይችላሉ። ከውበት ተፅእኖ በተጨማሪ ፣ ንፁህ ገጽታ እንዲሁ ሰውዬው አስተማማኝ እና ከባድ መሆኑን ያሳያል። ንፁህ እና የተስተካከለ ገጽታ ማህበራዊ ፣ ሙያዊ ወይም የፍቅር ሁለንተናዊ ግንኙነቶችን ሁሉ ይነካል። ስለዚህ ፣ አዎንታዊ ስሜት ለመፍጠር ለሚፈልግ ሁሉ ንፁህ ገጽታ ቅድሚያ ሊሰጠው ይገባል። መልክ ብዙ ነገሮችን ይንከባከባል። ሆኖም ግን ፣ አብዛኛዎቹ በመደበኛነት ለማከናወን ቀላል ናቸው። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - የፊት ህክምና ደረጃ 1.

የመታጠቢያ ቦምቦችን ከወደዱ ፣ ነገር ግን በቅንጦት መደብር በሚገዙ የገላ መታጠቢያ ቦምቦች ዋጋ ደስተኛ ከሆኑ ፣ የራስዎን የመታጠቢያ ቦምቦች በቤትዎ በማድረግ በቆዳዎ ላይ ያለውን እርጥበት ጥማት ያረኩ! የማምረት ሂደቱ ቀላል እና ጥቂት ንጥረ ነገሮችን ብቻ ይፈልጋል። በሚታጠቡበት ጊዜ የመጨረሻው ውጤት ዘና እንዲሉ ያደርግዎታል። ከእነዚህ አራት የመታጠቢያ ቦምብ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውስጥ አንዱን ይሞክሩ እና እራስዎን ከመዝናኛ ምቾት እራስዎን ወደ እስፓ ቀን ያስተናግዱ። ግብዓቶች ክላሲክ የመታጠቢያ ቦምብ ለ 4-8 ትናንሽ ቦምቦች ወይም 2 ትላልቅ ቦምቦች 120 ግራም የሲትሪክ አሲድ ዱቄት 240 ግራም ቤኪንግ ሶዳ 180 ግራም የበቆሎ ዱቄት 60 ግራም የኢፕሶም ጨው (አማራጭ) የምግብ ቀለም ፣ ጥቂት ጠብታዎ

እራስዎን መጉዳት በሕይወት ዘመን ሁሉ የማይጠፉ ጠባሳዎችን ወይም ጠባሳዎችን ያስከትላል። ጠባሳዎች ከሌሎች የማይፈለጉ ጥያቄዎችን እና ትኩረትን ያነሳሉ እና ጎልተው እንዲታዩ የሚያደርጉ ልብሶችን እንዳይለብሱ ያደርጉዎታል። ጠባሳዎች እየጠበቡ ሲሄዱ ትዕግስት እና ጊዜ ሁለቱ ዋና ዋና ነገሮች ናቸው። የተለያዩ ጠባሳዎች የመቀነስ ዘዴዎች በፋርማሲዎች ፣ በቤት ውስጥ መድሃኒቶች እና በሕክምና መድኃኒቶች ያለ ማዘዣ ሊገዙ የሚችሉ ክሬም እና ጄል አጠቃቀምን ያጠቃልላል። አብዛኛዎቹ ዘዴዎች ጠባሳውን ሙሉ በሙሉ አያስወግዱትም ፣ አሁንም በራስ መተማመንዎን ከፍ ለማድረግ ይረዳሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 6-ያለሐኪም ያለ መድሃኒት መጠቀም ደረጃ 1.

ወንድ ወይም ሴት ለመምሰል ብዙ ምክንያቶች አሉ። ከተቃራኒ ጾታ ጋር መሆን ወይም የጾታ መለዋወጥ ስሜት ምን እንደሚመስል ማወቅ ፍጹም የተለመደ ነው። በሰዎች ፊት እንደ ተቃራኒ ጾታ መታየት ከፈለጉ ፣ መልክዎን መለወጥ በጣም አስፈላጊ ነው። ሆኖም ፣ እንደ ወንድ ወይም እንደ ሴት ለመታየት አስተማማኝ መንገድ የለም ስለዚህ ትክክለኛውን ዘዴ ስለማግኘት መጨነቅ አያስፈልግዎትም። መልክዎን ከቀየሩ በኋላ መልክውን ለማጠናቀቅ እርምጃ መውሰድ ብቻ ያስፈልግዎታል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ሰው ይመስላል ደረጃ 1.

ቤት ውስጥ ወተት ካለዎት ውድ የስፓ ምርቶችን ማን ይፈልጋል? የወተት መታጠቢያዎች ለብዙ መቶ ዘመናት አልፎ ተርፎም በሺዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት ነበሩ - እና በጥሩ ምክንያት - ወተት ቆዳውን ማራስ እና ማደስ ይችላል ፣ ይህም ብሩህ እና ብሩህ ሆኖ ይታያል። ስለዚህ የእህል ጎድጓዳ ሳህን ይዝለሉ እና ቆዳውን እናሳምር! ደረጃ የ 2 ክፍል 1 - የቆዳ ሁኔታን ያሻሽሉ ደረጃ 1.

ብታምኑም ባታምኑም ቢያንስ 80 በመቶ የሚሆኑት ሴቶች የተሳሳተ ብራዚል ይለብሳሉ! እነሱ በአብዛኛው በጀርባ ውስጥ በጣም ትልቅ እና በኩባ መጠን ውስጥ በጣም ትንሽ የሆኑ ብራዚኖችን ይለብሳሉ። ትክክለኛውን የብራዚል መጠን የሚፈልጉ ከሆነ ትክክለኛውን መጠን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ እነሆ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4 የመለኪያ መሠረት ደረጃ 1. ዋንጫ መጠን ፍፁም አይደለም። ይህ ስለ ብሬ መጠን ትልቁ ተረት ነው። ብዙ ሰዎች ዲ ኩባያ ያለው ብሬ በሁሉም የባንድ መጠኖች ላይ ተመሳሳይ ይመስላል ፣ ወይም ትናንሽ ጡቶች ያላቸው ሴቶች በራስ -ሰር አንድ ኩባያ ይኖራቸዋል ብለው ያስባሉ። በእውነቱ ፣ የፅዋው መጠን ከብሬ ዙሪያ ስፋት ጋር ተመጣጣኝ ነው። ይህ ማለት በብሬቱ ዙሪያ መለካት ላይ የተመሠረተ ነው። ለምሳሌ ፣ የ 32 ዲ ብራዚል መጠን ከ

ብዙ ሰዎች በጾታ መጫወት እና በመልካቸው መሞከር ይፈልጋሉ። እኛ የምናደርገው ለጨዋታ ፣ እራሳችንን ለመግለፅ እና ትራንስጀንደር ወንዶች ከ “ሴት ልጅ” ወደ ወንድ ለመሄድ እንደ መንገድ አድርገው ይጠቀሙበታል። እንደ እድል ሆኖ ፣ የሴቶች አካልን እንደ ወንዶች ለመምሰል ለማታለል አንዳንድ አስደናቂ ዘዴዎች አሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3: አልባሳትን መለወጥ ደረጃ 1.

የበጋው ጥግ አካባቢ ብቻ ነው ፣ እና የባህር ዳርቻዎች እና ገንዳዎች እርስዎን እየጠሩ ናቸው። በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ እምብዛም የሚስብ ሆድ ስለሚመስል በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማዎታል። ሆኖም ፣ እራስዎን ተስፋ አይቁረጡ። በመዋኛ ልብስ ውስጥ ያለው የሞቀ ፀሐይ ደስታ አሁንም በትክክለኛው ክፍል ከመዋቢያ ጋር ሊደሰት ይችላል። ይህ “ኮንቱርንግ” ተብሎ የሚጠራው ዘዴ ሆድዎን የበለጠ ማራኪ ያደርገዋል። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 አካልዎን እና መሣሪያዎን ማዘጋጀት ደረጃ 1.

ቫምፓየሮች ከጥቂት ዓመታት በፊት በጣም ዝነኛ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ነገር ግን ዞምቢዎች እንደ “ተጓዥ ሙታን” እና እንደ “ሞቃታማ አካላት” ባሉ ትዕይንቶች ተወዳጅነት በፍጥነት መድረስ ጀምረዋል። የእርስዎን ዞምቢ ሜካፕ ለመፍጠር ጠቃሚ ምክሮችን እና እርምጃዎችን ያንብቡ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4 - ዞምቢ ሜካፕን መልበስ ደረጃ 1. ፊትዎን ያዘጋጁ። በንጹህ ሸራ መጀመር ይችላሉ ፣ ስለዚህ ሜካፕን ለማስወገድ እና ከፊትዎ ዘይት ለማስወገድ ረጋ ያለ ማጽጃ ይጠቀሙ። በሞቀ ውሃ ይታጠቡ ፣ ከዚያ ደረቅ ፎጣዎን ፊትዎ ላይ ይጥረጉ (አይቅቡት)። እርጥበት መከላከያ ወይም የፀሐይ መከላከያ አይለብሱ። እነዚህ ምርቶች በላስቲክ ላይ የተመሰረቱ መዋቢያዎች እንዲቀልጡ ሊያደርጉ ይችላሉ። ጸጉርዎን ያስወግዱ.

ትክክለኛውን ፀጉር እና መለዋወጫዎችን በመምረጥ ብቻ ፊቱ ቀጭን እንዲመስል ሊደረግ ይችላል። እንዲሁም ቀጭን ፊት ቅusionትን ለማግኘት ሜካፕን መጠቀም ይችላሉ። ይህ ጽሑፍ ፊትዎን ቀጭን እና ከእውነታው ያነሰ ለማድረግ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮችን እና ዘዴዎችን ይሰጥዎታል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 5 - ኮንቱር ሜካፕ ቴክኒክን መጠቀም ደረጃ 1. ከቆዳዎ ቃና ጋር የሚመሳሰል መሠረት ይምረጡ እና ብሩሽ ወይም ስፖንጅ በመጠቀም ይተግብሩ። በተለይም በፊቱ ጠርዝ ፣ በፀጉር መስመር እና በመንጋጋ መስመር ላይ በደንብ መቀላቀሉን ያረጋግጡ። ከዚያ በኋላ ነሐስ ይተግብሩ እና ያደምቁ። ፋውንዴሽን ነሐስ እና ድምቀቶች ፊት ላይ የበለጠ እንዲጣበቁ ያደርጋል። ጉድለቶችን ለመሸፈን መደበቂያ የሚጠቀሙ ከሆነ በዚህ ደረጃ ያድርጉት። ነሐስ እና ማድመቂያ እየ

ራስን ማጎልበት ሕይወትዎን የመቆጣጠር ችሎታ እንዳለዎት ማመን ነው። ኃይል የማይሰማቸው ሰዎች ለራሳቸው ያላቸው ግምት ዝቅተኛ ሊሆን ይችላል ፣ ግቦቻቸውን ለመከተል ያለመነሳሳት ሊሰማቸው እና በሕይወታቸው ውስጥ ደስታን ለማግኘት መሞከሩን ሊያቆሙ ይችላሉ። እርስዎ በአካባቢያዊ ተፅእኖ ላይ የበለጠ ግንኙነት እንዲሰማዎት በስሜታዊ እና በአካላዊ እንቅስቃሴ እራስዎን ማጎልበት ይችላሉ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 መሠረታዊ ፍላጎቶችን ማሟላት ደረጃ 1.

አዲስ ቱክስዶን የሚፈልጉ ከሆነ ፣ ወይም ቱክስዶን ለመከራየት መጠኖችን ብቻ የሚሰጡ ከሆነ ፣ ትክክለኛ ልኬቶችን መውሰድ ከአለባበስ ጋር ጊዜዎን ለመቆጠብ ያስችልዎታል። መሰረታዊ መረጃን መስጠት መማር እና መለኪያዎች እንዴት ጥቅም ላይ እንደዋሉ ትንሽ ማብራሪያ መስጠት ለትልቅ ቀንዎ ትክክለኛውን ብቃት እና በጣም ምቹ የሆነውን ቱክስዶ እንዲያገኙ ይረዳዎታል። ደረጃ ክፍል 1 ከ 4 መሠረታዊ መጠን ደረጃ 1.

ፀጉርዎን በ bleach ማድረቅ ፀጉርዎ እንዲደርቅ ፣ እንዲሰባበር እና እንዲጎዳ ያደርገዋል። የፀጉር ቀለምዎን በተፈጥሮ ለማቅለል በምትኩ ቀረፋ ይጠቀሙ። ይህ የቤት ውስጥ የምግብ አሰራር ፀጉርዎን እርጥበት እና ጥሩ መዓዛን ይጠብቃል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - የዝግጅት ደረጃ ደረጃ 1. አስፈላጊዎቹን ቁሳቁሶች ይሰብስቡ። አስፈላጊዎቹን ንጥረ ነገሮች ከመግዛት እና ከመግዛትዎ በፊት የወጥ ቤት ካቢኔዎን ይፈትሹ። ማን ያውቃል ፣ አስቀድመው እዚያ ያሉዎት አንዳንድ ንጥረ ነገሮች። ቀረፋ። ቀረፋ እንጨት ወይም ዱቄት መጠቀም ይቻላል። ለእያንዳንዱ አጠቃቀም ጥቂት የሾርባ ማንኪያ ስለሚወስድ ብዙ ይዘጋጁ። ማር። ጥሬ ማር በጣም ጥሩ ባህሪዎች አሉት። ሆኖም ፣ እውነተኛ ማር እንዲሁ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። ኮንዲሽነር። ማንኛውም እር

በፊቱ ላይ የማይፈለግ ፀጉር የሚያበሳጭ እና የሚያበሳጭ ሊሆን ይችላል። በከንፈር ወይም በመንጋጋ አናት ላይ መወገድ ያለበት ፀጉር ሊኖር ይችላል። ጢምህን/ጢምህን ከመላጨት ወይም ሳሎን ውስጥ ትልቅ ገንዘብ ከማውጣት ይልቅ በቤት ውስጥ የፊት መዋጥን ይሞክሩ። ለቆዳዎ አይነት እና ክህሎቶች የሚስማማ ሰም በመምረጥ ይጀምሩ። ከዚያ ቆዳውን በማፅዳትና በማራገፍ ፊቱን ያዘጋጁ። የፊት ፀጉር ሳይኖር ለስላሳ ቆዳ ለማምጣት የሰም ሥነ -ምግባርን ይከተሉ። ደረጃ የ 4 ክፍል 1 - ሰም መምረጥ ደረጃ 1.

የወር አበባ ጽዋዎች ከሲሊኮን የተሠሩ ጽዋዎች ሲሆኑ ከፓድ እና ታምፖን ይልቅ ጥቅም ላይ ይውላሉ። የወር አበባ ጽዋዎች ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ሊውሉ ስለሚችሉ ከእያንዳንዱ አጠቃቀም በኋላ ማጽዳት አለብዎት። ደረጃ ደረጃ 1. በወር አበባ ወቅት ከተጠቀሙ በኋላ ጽዋውን ያፅዱ። ሲሊኮን ባክቴሪያዎች ሊይዙት የሚችሉት ቁሳቁስ አይደለም። ስለዚህ ፣ በውሃ ብቻ ካጸዱት እና እንደገና ቢጠቀሙበት ምንም አይደለም። የበለጠ ጥንቃቄ ማድረግ ከፈለጉ ፣ ያልታሸገ ሳሙና ጠብታ ይጠቀሙ እና አይ እሱን ለማጠብ እንደ እርግብ ሽቶ ነፃ የሰውነት ማጠብ ያሉ ፀረ -ባክቴሪያ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል። እንዲሁም እርሾ በሽታዎችን ለመከላከል ብልትዎን ለማጠብ በተለይ የተሰራ ሳሙና መጠቀም ይችላሉ። የእጅ ወይም የሰውነት ሳሙና ብልትን ሊያበሳጭ እንደሚችል ይወቁ