አስተያየትዎን ሲገልጹ የበለጠ በራስ መተማመን እንዲሰማዎት ይፈልጋሉ? ሌሎች የእርስዎን አመለካከት እንዲሰሙ ይፈልጋሉ? በውይይት ውስጥ የእርስዎን አመለካከት የመጠበቅ ችግር አለብዎት? አነጋጋሪነት በጥበብ ከተጠቀመ ከሕዝቡ ተለይቶ እንዲታይ የሚያደርግ ጥራት ነው። ተናጋሪ መሆን ማለት በአእምሮዎ ውስጥ ያለውን ማውጣት ፣ ሐቀኛ እና ቀጥተኛ መሆን ፣ ግን በዘዴ መቀጠል ማለት ነው። በግልጽ መናገር ማለት ድንበሮችን እንዳያጡ ወይም በየተራ ብዙ አሉታዊ እና ነቀፋ እንዲለቁ ሙሉ በሙሉ ተከፍተው መናገር የሌለብዎትን ማለት አለብዎት ማለት አይደለም። በግልጽ የመናገር ጥራት ብዙ ሰዎች የሚፈልጉት አዎንታዊ ችሎታ ነው።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 3 - “ድምጽዎን” ማግኘት
ደረጃ 1. መጽሔት በመያዝ እራስዎን ይወቁ።
በእውነቱ ማን እንደሆንዎት ፣ ምን እንደሚያምኑ ፣ ምን እንደሚያስቡ ፣ እንደሚሰማዎት እና እንደሚፈልጉ ማወቅ እራስዎን ለማወቅ የመጀመሪያው እርምጃ ነው ፣ እና መጽሔት መያዝ ይህንን ለማድረግ ጥሩ መንገድ ነው። ከመተኛቱ በፊት ለ 15 ደቂቃዎች ስለራስዎ መጽሔት ይፃፉ። እራስዎን በደንብ ከማወቅ በተጨማሪ ስለራስዎ መጽሔት እንዲሁ በራስ መተማመንን ለማሳደግ ጥሩ ነው ፣ ይህም በግልጽ ለመናገር አስፈላጊ መሠረት ነው። እንደ መጀመሪያው ከዚህ በታች የመጽሔት ርዕሶችን ይሞክሩ።
- ለእርስዎ ተስማሚ የልደት ቀን ስጦታ ምን ይሆን? እንዴት?
- እርስዎ ያደረጉት በጣም ደፋር ነገር ምንድነው?
- በጣም የሚያደንቁት ሰው ማነው እና ለምን?
- በሌሎች እንዲታወሱ እንዴት ይፈልጋሉ?
ደረጃ 2. በራስ መተማመን።
በግልጽ ለመናገር ፣ መናገር ያለብዎት መናገር እና ማዳመጥ ተገቢ እንደሆነ ማመን አለብዎት። የእርስዎ ግብዓት እርስዎ የሚያደርጉትን ውይይት የተሻለ ውይይት እንደሚያደርግ ማመን አለብዎት። እና በእርግጥ ፣ የተለያዩ አስተያየቶች ሁል ጊዜ ውይይት ወይም ክርክር የበለጠ አስደሳች ያደርጉታል።
- በራስ የመተማመን ስሜት ከተሰማዎት ፣ ለመጀመር ቀላሉ መንገድ እርስዎ በደንብ ስለሚያውቁት ርዕስ ማውራት ነው። እየተወያየበት ስላለው ርዕስ በበለጠ ባወቁ ቁጥር የበለጠ እየተወያዩበት የበለጠ ምቾት ያገኛሉ።
- ለምሳሌ ፣ የማርሻል አርት ባለሙያ ከሆኑ ፣ ስለ ራስን መከላከል ይናገሩ። አትክልት ሥራን ከወደዱ ፣ የአትክልት ሥራን ያነጋግሩ። በአቅራቢያዎ ያለውን በመወያየት እራስዎን በውይይት ውስጥ ምቾት ያድርጉ።
- በባለሙያዎ አካባቢ የበለጠ ልምምድ እንደ መንግሥት ፣ ሥነምግባር እና ሃይማኖት ወደ ሌሎች በጣም ረቂቅ ርዕሶች እንዲሰራጩ ይረዳዎታል።
ደረጃ 3. ዓይናፋርነትን ማሸነፍ።
እርግጠኛ ስለሆንክ የራስህን ድምፅ መስማት ትወዳለህ ማለት አይደለም። መውሰድ ያለብዎት ቀጣዩ እርምጃ ዓይናፋርዎን ማሸነፍ ነው። ዓይናፋር የመሆን ተፈጥሯዊ ዝንባሌዎን ማሸነፍ ከባድ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን ይህንን ተፈጥሯዊ በደመ ነፍስ መዋጋት ከቻሉ የበለጠ ጀብደኛ አዲስ ምርጫዎችን ማግኘት ይችላሉ።
ደረጃ 4. ጥንካሬዎችዎን ይፈልጉ።
ጥንካሬዎችዎ ብዙውን ጊዜ ከፍላጎቶችዎ ይመጣሉ። እርስዎ የሚናገሩት እና የሚወያዩት እርስዎ የሚፈልጉት ነገር ከሆነ በግልጽ መናገር ቀላል ነው። አንዴ ጠንካራ ጎኖችዎን ካወቁ ፣ የአመለካከትዎን መግለጫ በመግለጽ ወይም ጥንካሬዎችዎን የሚጠይቅ ፕሮጀክት ወይም እንቅስቃሴ እንኳን በመምራት ይተማመኑ። ጥንካሬዎችዎን ለማግኘት የሚከተሉትን ጥያቄዎች ይጠይቁ።
- የእርስዎ ፍላጎቶች ምንድን ናቸው?
- በትርፍ ሰአት የምትሰራው ምንድን ነው?
- በትምህርት ቤት ውስጥ በጣም ጥሩ ርዕሰ ጉዳይዎ ምንድነው?
- በየትኛው አካባቢዎች በተሻለ ሁኔታ መሥራት ይችላሉ?
ደረጃ 5. አስተያየትዎን ያዳብሩ።
እርስዎ የሚናገሩትን የማያውቅ ሰው እንዲመስሉ አይፈልጉም ፣ ምክንያቱም ያ ሰዎች እርስዎን እንዳይሰሙ ተስፋ ያስቆርጣል። በተጨማሪም ፣ እርስዎ የሚናገሩት ነገር ከሌለዎት በግልጽ መናገር በእውነት ከባድ ሊሆን ይችላል። በማህበራዊ ክበብዎ ውስጥ በተደጋጋሚ በሚወያዩባቸው ርዕሶች ላይ አስተያየትዎን ይገንቡ። ያስታውሱ ፣ አስተያየት ከራሱ የሚመጣ ነው ፣ እናም እንደ ስህተት ሊቆጠር አይችልም።
- በአንድ ነገር ላይ አስተያየት ከሌለዎት በእሱ ላይ ትንሽ ምርምር ያድርጉ እና አስተያየትዎን ከዚያ ይገንቡ።
- በአንድ ነገር ላይ አስተያየት አለመስጠት እንዲሁ በርዕሱ ላይ ያለዎትን አቋም ያመለክታል ፣ ማለትም ርዕሱ አስፈላጊ እንዳልሆነ እና ለመከራከር ዋጋ እንደሌለው ይሰማዎታል።
- ለምሳሌ ፣ እርስዎ ስለማያስቡዎት በዝነኞች ሐሜት ውስጥ ፍላጎት እንደሌለው ሊሰማዎት ይችላል። ዝም ማለት ወይም ለርዕሱ ፍላጎት እንደሌለው መናገር ይችላሉ።
ደረጃ 6. አስተያየትዎን በእውነታዎች እና በማስረጃ ይደግፉ።
አንዳንድ ሰዎች ስለሚወያዩት ርዕስ ብዙም ስለማያውቁ ሀሳባቸውን መግለፅ ምቾት አይሰማቸውም። አስተያየትዎን ሊደግፉ የሚችሉትን እውነታዎች በማወቅ እነዚህን ስሜቶች መዋጋት እና በአስተያየትዎ ላይ የበለጠ መተማመን ይችላሉ።
ለምሳሌ ፣ ጓደኞችዎ እና ቤተሰብዎ ሁል ጊዜ ስለ ጤና እንክብካቤ የሚነጋገሩ ከሆነ ፣ በርዕሱ ላይ አንዳንድ መጣጥፎችን ያንብቡ እና አስተያየትዎን ይስጡ። የአመለካከትዎን በእውነታዎች መደገፍ ከቻሉ ፣ አስተያየትዎን ለመግለጽ የበለጠ ምቾት ይሰማዎታል።
ደረጃ 7. የእርስዎን “ውጊያ” ይምረጡ።
በየትኛውም ቦታ እና በማንኛውም ጊዜ አስተያየት ያለው እና ግልፅ ሰው ሆኖ ለመታየት ወይም ሁል ጊዜ የመጨረሻውን ውሳኔ ለማድረግ ዕድል የሚፈልግ ሰው መሆን አይፈልጉም። በእውነት የሚወዱትን እና የሚስቡትን ይወቁ እና ከዚያ በእነዚያ ነገሮች ላይ አስተያየትዎን ይስጡ።
ለርዕሱ ግድ እንደሚሰማዎት ሲሰማዎት ብቻ ይናገሩ። አስተያየቶችን ወይም ተቃርኖዎችን ደጋግመው መትፋትዎን ከቀጠሉ እንደ ረባሽ እና የሚያበሳጭ ነገር ያጋጥሙዎታል። ሁል ጊዜ ክርክርን በመፈለግ ሳይሆን ሰዎች ስለ እርስዎ አስተያየት ትኩረት እንዲሰጡ እና እንዲንከባከቡ ማድረግ ይፈልጋሉ።
ደረጃ 8. መቼ ዝም እንደሚሉ ይወቁ።
በተወሰኑ አካባቢዎች ውስጥ ሰዎች መናገር የሚችል ፣ ውይይቱን አስደሳች እንዲሆን እና እርስ በእርስ ትርጉም ያለው ግንኙነት የመመሥረት ግምት ስለሚኖር አንዳንድ አከባቢዎች እንድንገፋ ያስገድዱናል። ሆኖም ፣ ዝምታ በጣም ዲፕሎማሲያዊ እና ውጤታማ የመገናኛ መንገድ ሊሆን የሚችልበት ጊዜ አለ።
ሁል ጊዜ በግልጽ መናገር የለብዎትም። አስተያየትዎ ድምጽ እና መከላከል እንዳለበት ሲሰማዎት በግልጽ ይናገሩ። ካልሆነ ዝም ማለት ጥሩ ሀሳብ ነው።
ደረጃ 9. አዕምሮዎን ይክፈቱ።
ይህ ደግሞ ጥሩ የስነምግባር ክርክር ነው። እርስዎ አስተያየትዎን እንዲገልጹ እና ሊደመጥ የሚገባው እንደ ምክንያታዊ ሰው ሆነው እንዲታዩዎት ፣ እንደ ዝግተኛ እና እብሪተኛ ጠባብ ሰው መታሰብ የለብዎትም። ሌላኛው ሰው አስተያየቱን እንዲገልጽ መፍቀድ የራስዎን አስተያየት በተሻለ ሁኔታ ለመገንባት ይረዳዎታል።
ይህ አስተያየትዎን ከመግለጽዎ በፊት ፣ በኋላ እና በኋላ ግምት ውስጥ መግባት አለበት። አንድ ሰው ትክክል ከሆነ እና ጠንካራ ማስረጃ እና ምክንያት ካለው ትክክል መሆኑን አምኖ መቀበል ምንም ስህተት የለውም። ብዙ ሰዎች በአመለካከታቸው ላይ አጥብቀው መቀጠል ይችላሉ ፣ ግን ጥቂቶች እነሱ ስህተት መሆናቸውን አምነው ክርክርውን ለማቆም ፈቃደኛ ናቸው።
የ 3 ክፍል 2 - ከሌሎች ጋር መስተጋብር መፍጠር
ደረጃ 1. ከታመነ ጓደኛዎ ጋር ይለማመዱ።
በግልጽ መናገር አንዳንድ ጊዜ ጨካኝ እና ግትር እንደመሆኑ የተሳሳተ ግንዛቤ አለው። በግልጽ መናገርን ጥበብ ለመማር እርስዎን የሚያውቁ እና ስለእርስዎ የሚያስቡ ጓደኞች ይምረጡ። ሃሳብዎን በሐቀኝነት እና በድፍረት ወይም በቆራጥነት መግለፅ ይለማመዱ። ትችት እና ጥቆማ በመስጠት እርስዎን በተፈጥሯዊ መንገድ እስኪያደርጉት ድረስ ጥሩ ጓደኛዎ በግልጽ እንዲናገሩ ይረዳዎታል።
በግልጽ መናገር ብዙውን ጊዜ የበለጠ ዲፕሎማሲያዊ ይመስላል ፣ ጨካኝ እና ጨካኝ ግን ብዙውን ጊዜ እብሪተኛ ይመስላል።
ደረጃ 2. ፍርሃትን ያስወግዱ።
ሌሎች ሰዎች ስለእርስዎ ስለሚያስቡት መጨነቅ ሊያስፈራዎት ይችላል። ግን ያንን ስሜት ማስወገድ አለብዎት። በተቻለዎት መጠን ሀሳብዎን ከገነቡ በኋላ እራስዎን በደንብ በመግለፅ በአስተያየትዎ የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት ሊሰማዎት እና ሌሎች ሰዎች ስለሚያስቡት መጨነቅ አይኖርብዎትም።
ደረጃ 3. ጥበበኛ ሁን።
እርስዎ ቀጥተኛ ሊሆኑ ይችላሉ ግን አሁንም ጥበበኛ እና ለሌሎች ሰዎች ስሜት ስሜታዊ ናቸው። መቼ በግልጽ መናገር እና መናገር እንደሚፈልጉ ማወቅ የጥበብ ሰው ምልክት ሊሆን ይችላል።
ለምሳሌ ፣ አምላክ የለሽ ከሆንክ ፣ በወዳጅ ወይም በዘመድ ቀብር ላይ የምትገኝበት ቤተ ክርስቲያን ስለ አምላክ የለሽነት ያለህን አስተያየት ለመናገር ትክክለኛው ቦታ አይደለም።
ደረጃ 4. በደንብ ይናገሩ።
ተገቢ ባልሆኑ መግለጫዎች ወይም ቃላት ጠንካራ ክርክርን ማበላሸት በእርግጥ ጥሩ ነገር አይደለም። ያንን ካደረጉ ሰዎች እርስዎ በሚናገሩት ላይ ሳይሆን ነገሮችን እንዴት እንደሚናገሩ ላይ ያተኩራሉ። ደግ ቃላትን በመጠቀም ይህንን ያስወግዱ። እንደ ዜና አንባቢዎች መናገር እና ሀሳባቸውን ማጠናቀር ያሉ ጥሩ ንግግር ያላቸው ሰዎችን በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ። እነሱን ምሰሉ።
አንዳንድ ጊዜ ጥሩ የመናገር አካል አስፈላጊዎቹን ቃላት መናገር ብቻ አይደለም። ሀሳቦችን በመግለጽ ውጤታማ እና እጥር ምጥን መሆን እንዲሁ ጥሩ ንግግር መልክ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 5. ክርክሩን መቼ እንደሚጨርሱ ይወቁ።
መቼ እንደሚጨቃጨቁ ከማወቅ በተጨማሪ ሁኔታውን መገምገም እና መቼ ክርክር ማቆም እንዳለበት ማወቅ ያስፈልግዎታል። አስተያየትዎን ሲናገሩ ፣ የእርስዎ ቃላት እና ሀሳቦች ይሠሩ እና በሌሎች እንዲዋጡ ያድርጉ። ከዚህ በላይ መሄድ አያስፈልግዎትም።
ከአነጋጋሪዎ ምልክቶች ይፈልጉ። አንድ ሰው ቅር መሰኘት ፣ መበሳጨት ወይም አሉታዊ ስሜቶችን ማሳየት ከጀመረ ወደ ኋላ ይመለሱ። አስፈላጊ ከሆነ በኋላ ላይ አስተያየትዎን ይዘው መምጣት ይችላሉ።
ደረጃ 6. ልምምድዎን ይቀጥሉ።
ሁሉም ባሕርያት ሊማሩ ይችላሉ። በተፈጥሯቸው በግልጽ መናገር መቻል ሲጀምሩ ፣ እርስዎ በሚናገሩበት ጊዜ የራስዎን አስተያየት መስማት እና ሌሎች ሰዎች እንዴት ምላሽ እንደሚሰጡ ማየት ይለምዳሉ።
በቀን አንድ ጊዜ አስተያየትዎን ለመግለጽ ይሞክሩ። ከዚያ አስተያየትዎ ውጭ መሆን እንዳለበት እና መሆን እንደሌለበት ከተሰማዎት ድምጽ ማሰማት ይጀምሩ። አንድ ሰው ለምን እንደ ተለወጡ ከጠየቀዎት ፣ በግልጽ መናገር እንደሚፈልጉ በሐቀኝነት ይንገሯቸው።
የ 3 ክፍል 3 - ነገሮችን በብቃት ማድረስ
ደረጃ 1. በቤት እና በሥራ ቦታ በግልጽ ይናገሩ።
በቤተሰብ አባላት ፊት አስተያየትዎን መግለፅ በእርግጥ በጣም ቀላል ነው። ነገር ግን በቢሮው ውስጥ ተመሳሳይ ነገር ማድረግ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ አስቸጋሪ ነገሮችን ማሸነፍ መቻል በትምህርቱ ሂደት ውስጥ አስፈላጊ ነገር ነው። እርስዎ በሥራ ላይ በግልጽ መናገር ከቻሉ ፣ ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ ጥቅሞቹን ያያሉ።
ብዙ ጊዜ አንድ ነገር ባደረጉ ቁጥር ፣ ምንም እንኳን የቱንም ያህል ምቾት ያደርጉታል። ስለዚህ ፣ ወዲያውኑ ይጀምሩ። ካለዎት ፣ ይናገሩ። እርስዎ ለመናገር የሚያስፈልጉዎት ፍርሃትና እፍረት እስኪሰማዎት ድረስ ማድረግ ያለብዎት በቀን አንድ ጊዜ ብቻ ነው።
ደረጃ 2. ሌሎች ሰዎችን ለማሳመን አይሞክሩ።
ብልህ እና ክፍት ክርክር በጣም የሚያድስ እና አስደሳች ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ ሀሳቡን እስኪያረጋግጡ ድረስ ሀሳቡን ከሚገፋ ሰው ጋር መነጋገር በእርግጠኝነት አስደሳች አይደለም። ሁሉም ከእርስዎ ጋር እስኪስማማ ድረስ የማትተው አትሁን። የመናገር ዓላማዎ እነሱን ለማሳመን አይደለም።
ደረጃ 3. ያስታውሱ ፣ የእርስዎ አስተያየት ብቻ አይደለም።
አንዳንድ ሰዎች ለማስገደድ ሳይታዩ አስተያየታቸውን ለመግለጽ ይቸገራሉ። ይህ የሚሆነው ሀሳባቸው መቶ በመቶ ትክክል መሆኑን በመተማመን ነው። ሌሎች ሰዎች ለምን በአስተያየትዎ እንደማይረዱ እና እንደማይስማሙ አስበው ያውቃሉ? ምክንያቱም እነሱም እንዲሁ ያስባሉ።
ይህንን መመሪያ እያነበቡ ከሆነ ፣ በትዕቢት አስተያየቶችን ለመግለጽ አንድ ላይሆኑ ይችላሉ። ሆኖም ፣ አንድ ቀን ከእንደዚህ ዓይነት ሰው ጋር ፊት ለፊት ሊገናኙ ይችላሉ። የእነሱ የአንድ ወገን አስተያየት ክርክሩን ደስ የማይል እንደሚያደርግ ይንገሯቸው። ከእንደዚህ ዓይነት ሰው ጋር መጨቃጨቅ ዋጋ የለውም ፣ ስለዚህ ከእሱ ጋር ከመጨቃጨቅ ይቆጠቡ።
ደረጃ 4. ሌሎች ሰዎችን ዝቅ አታድርጉ።
አንዴ ሀሳብዎን ከገለጹ በኋላ ሌሎች ሰዎችም የእራሳቸውን አስተያየት ሲሰጡ ያያሉ። እርስዎ ሌሎች ሰዎች እንግዳ ወይም ምክንያታዊ ያልሆኑ የሚመስሏቸው አስተያየቶች ለምን እርስዎ ይገረማሉ እና ይገረማሉ። እርስዎ እንደዚህ መሰማት ከጀመሩ ፣ ለሌሎች ሰዎች መናቅ አይጀምሩ ፣ ምክንያቱም እሱ ምንም አይጠቅምዎትም እና ለሌሎች ሰዎች አስተያየት አክብሮት የጎደለው እና አክብሮት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል።
ቀጥተኛነትዎ በሌሎች ተራ ፍርዶች እንዳይታጀብ ይሞክሩ። ከጓደኞችዎ ጋር ወደ ፊልሞች መሄድ የማይፈልጉ ከሆነ ፣ ይናገሩ። አንድ ሰው ስለአነስተኛ ጉዳይ የሚናገር ከሆነ እና እሱ ዋጋ ቢስ ከሆነ አስተያየትዎን በዲፕሎማሲያዊ መንገድ ያቅርቡ።
ደረጃ 5. ሌላውን ሰው ያዳምጡ።
የራስዎን ከማውጣትዎ በፊት በተቻለ መጠን የሌሎችን አስተያየት ያዳምጡ።
መጀመሪያ ማዳመጥ አስፈላጊ ነው። ምናልባት ሊያስተላልፉት ያሉት ነጥቦች ቀድሞውኑ በባለቤትነት የተያዙ እና የተላለፉ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ወይም ምናልባት የተሻሉ እና ጠንካራ ነጥቦች ያላቸው ሰዎች አሉ። በግልፅ በመናገር እራስዎን ለማርካት ብቸኛው መንገድ ከመናገርዎ በፊት ማዳመጥ ነው።
ጠቃሚ ምክሮች
- የሳራ ሽታ ያለው እና ሌሎች ሰዎችን የሚያስከፋ ነገር አይናገሩ
- ሁል ጊዜ አስተያየትዎን በትህትና እና በትህትና መግለፅዎን ያረጋግጡ።
- አትፍሩ እና አታፍሩም። በውይይት ወይም በውይይት ውስጥ የእርስዎ አስተያየት በእርግጠኝነት ጠቃሚ ነው።
- የሌላ ሰው አስተያየት ወይም የተናገረው ስህተት ነው ብለው ከተሰማዎት በግልፅ ይናገሩ እንጂ በክፍት መድረክ ላይ አይደለም።
- በተቻለ መጠን በአጭሩ አስተያየትዎን ይግለጹ። በአጭሩ እና በግልፅ የተላለፉ አስተያየቶች የበለጠ ውጤታማ ናቸው።
ማስጠንቀቂያ
- የበለጠ ግልፅ ስለሆኑ እርስዎ አዲስ ጠላቶችን ያፈራሉ። ግን ደግና ሐቀኛ ሰው ከሆኑ ብዙውን ጊዜ በብዛት አይሆኑም። በሌላ በኩል እርስዎ የበለጠ የተከበሩ ይሆናሉ።
- አንዳንድ ጓደኞችዎ ዓይናፋር እና ጥንቃቄ ያላቸው ሰዎችን ሊወዱ ይችላሉ። ግን ከሁሉም በላይ ፣ ሁሉም ለበጎ ከሆነ መለወጥ አለበት።
- ሀሳቦችን በሚገልጹበት ጊዜ ስድብን ያስወግዱ። ብልግና ሌሎች ነጥቦችዎን እና አስተያየቶችዎን ችላ እንዲሉ እና አስተያየትዎ ኃይሉን እንዲያጣ ሊያደርግ ይችላል።
- እንደ አለቆች ፣ መምህራን ፣ ወዘተ ካሉ ስልጣን ካላቸው ሰዎች ጋር ሲጨቃጨቁ ይጠንቀቁ።
