በላይኛው የመተንፈሻ በሽታ ወይም በአለርጂ ምክንያት የሚመጣ የሲን መጨናነቅ ሊያበሳጭ ፣ ጥሩ ጥራት ያለው እንቅልፍ የማግኘት ችሎታዎን ሊጎዳ እና በሥራ ላይ ምርታማነትን ሊቀንስ ይችላል። ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የሲናስ መጨናነቅ የ sinus ኢንፌክሽንን ሊያስከትል ይችላል። ይህ ሁኔታ እንደ የአፍንጫ መታፈን ፣ ጥቅጥቅ ያለ ንፍጥ ወይም አረንጓዴ ንፍጥ ፣ የፊት ህመም ፣ አጣዳፊ ራስ ምታት ፣ ሳል እና ዝቅተኛ ትኩሳት ያሉ ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል። በአፍንጫዎ መጨናነቅ ካለብዎ ፣ sinusesዎን ለማጽዳት ብዙ ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች አሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2: የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን መጠቀም
ደረጃ 1. በእንፋሎት ውስጥ ይተንፍሱ።
የ sinuses ን ለማፅዳት በጣም ጥሩ መንገዶች አንዱ በእንፋሎት ነው። በቂ እንፋሎት ለማምረት ወደ መጸዳጃ ቤት ይሂዱ እና ሙቅ ውሃ ወደ ገንዳው ውስጥ ያፈሱ ፣ ከዚያም እንፋሎት ከውጭ እንዳይወጣ በሩን ይዝጉ። በመታጠቢያ ቤት ውስጥ በሞቀ ውሃ ከሶስት እስከ አምስት ደቂቃዎች ይቆዩ። የአፍንጫ ፈሳሾች ልቅ ይሆናሉ እና ከዚህ በኋላ ከአፍንጫው ለመውጣት ዝግጁ ይሆናሉ። እንዲሁም ጭንቅላቱን በሚፈላ ውሃ በተሞላ ትልቅ ጎድጓዳ ሳህን ላይ ማድረግ እና በእንፋሎት ለመያዝ ጭንቅላቱን በፎጣ መሸፈን ይችላሉ። በዚህ ቦታ ለ 10 ደቂቃዎች ያህል እስትንፋስ ያድርጉ ፣ ወይም የተጨናነቀ አፍንጫዎ የተሻለ እስኪሰማ ድረስ።
- ይህንን ዘዴ በሚወስዱበት ጊዜ የማዞር ስሜት ከተሰማዎት ፣ ንጹህ አየር ለማግኘት ፣ ወንበር ላይ ለመቀመጥ እና በተለምዶ ለመተንፈስ ሌላ ክፍል ይፈልጉ። ይህ ችግሩን ይፈታል። ይህ የሚያስጨንቅ ነገር አይደለም እና በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ያልፋል።
- እንዲሁም በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ እንደ ላቫንደር ፣ ባህር ዛፍ እና ፔፔርሚንት ያሉ አስፈላጊ ዘይቶችን መጠቀም ይችላሉ። ይህ ዘይት ተፈጥሯዊ የመበስበስ ባህሪዎች ስላለው እና ጠቃሚ ሆኖ ስለተረጋገጠ በጣም ተስፋ ሰጭ ነው። የባሕር ዛፍ ዘይት የመበስበስ ፣ ፀረ ተሕዋሳት እና ፀረ-ብግነት ባህሪዎች እንዳሉት ታይቷል ፣ ይህም የ sinuses ን ለማፅዳት እና የ sinus ኢንፌክሽኖችን ለመከላከል ይረዳል። እሱን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል ይህንን ዘይት ከአምስት እስከ 10 ጠብታዎች በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ወይም በትልቅ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ በውኃ በተሞላ።
- አስፈላጊ ዘይቶችን ልጆች በማይደርሱበት ቦታ ያስቀምጡ። ይህ ዘይት ከተዋጠ ወይም በተሳሳተ መንገድ ከተጠቀመ ከባድ ችግሮች እና ምናልባትም ሞት ሊያስከትል ይችላል።
ደረጃ 2. የእርጥበት ማስወገጃ ይግዙ።
አንዳንድ ጊዜ የእርስዎ sinuses በጣም ደረቅ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ይህም ወደ sinus መጨናነቅ ሊያመራ ይችላል። እንደ እንፋሎት ተመሳሳይ የሚሠራ እርጥበት ማድረጊያ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። በአፍንጫዎ ውስጥ ያለውን የእርጥበት መጠን ከፍ ለማድረግ እና የአፍንጫ ፈሳሾችን ለማላቀቅ እንዲረዳዎት በቤት ውስጥ ወይም በመኝታ ጊዜ መሣሪያውን ያብሩ።
የታሸጉትን sinuses ለማራገፍ በእርጥበት ማከፋፈያው ውስጥ ባለው ውሃ ውስጥ እንደ ፔፔርሚንት ወይም የባህር ዛፍ የመሳሰሉትን አምስት አስፈላጊ ዘይት ጠብታዎች ይጨምሩ። የባሕር ዛፍ ዘይት በእርስዎ ሁኔታ ላይ ሊረዳ የሚችል ፀረ ተሕዋሳት ፣ የመበስበስ እና ፀረ-ብግነት ባህሪዎች አሉት።
ደረጃ 3. ሙቅ መጭመቂያ ይጠቀሙ።
ሙቀት እንዲሁ የአፍንጫ መጨናነቅን እና የ sinuses ን ለማፅዳት ይረዳል። እርጥብ ጨርቅ ወስደህ ከሁለት እስከ ሶስት ደቂቃዎች በማይክሮዌቭ ውስጥ አስቀምጠው። ሙቀቱ ሞቃት መሆን አለበት ነገር ግን ለቆዳዎ በጣም ሞቃት መሆን የለበትም። ጨርቁን በአፍንጫዎ ላይ ያስቀምጡ እና ሙቀቱ እስኪጠፋ ድረስ እዚያው እንዲቀመጥ ያድርጉት። እንደአስፈላጊነቱ ይህንን እርምጃ ይድገሙት። ይህ በመተንፈስ ከአፍንጫ ሊጸዱ የሚችሉ ምስጢሮችን ያራግፋል።
እጆችዎን ከሙቀት እንዳይጎዱ ጨርቁን ከማይክሮዌቭ ውስጥ ሲያስወግዱ ይጠንቀቁ። እያንዳንዱ ማይክሮዌቭ የተለየ እና ጨርቁን ማሞቅ ይችላል።
ደረጃ 4. የጨው ውሃ ስፕሬይ ያድርጉ።
የጨው ውሃ መርጨት የተጨናነቀ አፍንጫን ለማስታገስ ይጠቅማል። በአንድ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ 236 ሚሊ ሜትር የሞቀ ውሃን ከአንድ ተኩል የሻይ ማንኪያ ጨው ጋር በማቀላቀል የራስዎን መፍትሄ ያዘጋጁ። እሱን ለመጠቀም የኳስ ቅርፅ ካለው መሠረት ጋር ጡት ማጥባት ይግዙ። የመሣሪያውን ረጅም ጫፍ በውሃ ጎድጓዳ ውስጥ ያስገቡ እና ውሃውን ለመልቀቅ ይጫኑ ፣ ከዚያ ኳሱ በውሃ እንዲሞላ ኳሱን ይልቀቁ። በመቀጠልም ትንሹን ጫፍ በአፍንጫዎ ውስጥ ያስቀምጡ እና ፈሳሹን በአፍንጫው ፈሳሽ ላይ ለመርጨት በእያንዳንዱ አፍንጫ ላይ ሁለት መርፌዎችን ይተግብሩ ፣ ይህም እርስዎ እንዲነፍሱ ቀላል ያደርግልዎታል።
እንዲሁም በፋርማሲዎች ውስጥ ጨዋማ (መድሃኒት ያልሆነ) የአፍንጫ ፍሳሾችን እና ጠብታዎችን መግዛት ይችላሉ። መድሃኒት የሌለው ስለሆነ ይህንን የጨው አፍንጫን በየጥቂት ሰዓታት ስለመጠቀም መጨነቅ የለብዎትም። ለአፍንጫ የጨው ውሃ ጠብታዎች በጣም ደህና እና አልፎ ተርፎም ለአራስ ሕፃናት በጣም ውጤታማ ናቸው።
ደረጃ 5. የተጣራ ማሰሮ ይጠቀሙ።
የተጣራ ማሰሮ የሞቀ ውሃን በአንድ አፍንጫ ውስጥ በማፍሰስ ወደ ሌላኛው በማውጣት የ sinus ምንባቦችን የሚያጸዳ ትንሽ የሻይ ማንኪያ ነው። እሱን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል በ 48 ዲግሪ ሴልሺየስ የሙቀት መጠን ባለው Net ድስት በሞቀ ውሃ መሙላት ነው። ጭንቅላትዎን ወደ ግራ እና ትንሽ ወደኋላ ያዙሩ እና የኒቱን ማሰሮ አፍ ወደ ቀኝ አፍንጫው ውስጥ ያስገቡ። ነቲ ድስት ዝብለና ውጽኢቱ ድማ ንኣፍ ኣፍሪሱ ይርከብ። ውሃው ከግራ አፍንጫ ያፈሳል።
ንፁህ ፣ ንፁህ ውሃ መጠቀምዎን ያረጋግጡ። ለማሞቅ በመጀመሪያ ውሃውን ቀቅለው በቤትዎ ውስጥ ያለውን የውሃ ንፅህና ከተጠራጠሩ ሁሉንም ቆሻሻ ያስወግዱ።
ደረጃ 6. ትኩስ ምግብ ይበሉ ወይም ይጠጡ።
በ sinus ችግሮች ሊረዱ የሚችሉ በርካታ ምግቦች እና መጠጦች አሉ። እንደ እንፋሎት ተመሳሳይ ውጤት ያለው ሙቅ ሻይ ለመጠጣት ይሞክሩ። በሻይ የሚመረተው ሙቀት የኃጢያት ምንባቦችን ያሞቀዋል እና እነሱን ለማፅዳት ይረዳል። የሚወዱትን ማንኛውንም ሻይ መጠቀም ይችላሉ ፣ ግን ከተዘጉ sinuses ጋር የመጋጠም ተጨማሪ ጥቅም ስላላቸው የፔፔርሚንት እና የላቫን ሻይ እንዲጠቀሙ እንመክራለን።
- እርስዎም አመጋገብዎን ይለውጡ። ቅመም ሳልሳ ፣ ቺሊ ፣ ቅመም የዶሮ ክንፎች ፣ ወይም ማንኛውንም ቅመም ይሞክሩ። በስርዓትዎ ላይ የተጨመረው ሙቀት የ sinuses ን ለማሞቅ እና ምስጢሮችን ለማውጣት ይረዳል።
- እንዲሁም sinuses እንዲፈቱ ለማገዝ ትኩስ ሾርባ ወይም ሾርባ መብላት ይችላሉ።
ደረጃ 7. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
የእርስዎ sinuses በሚታገድበት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይሰማዎት ቢችልም ፣ ይህ አካላዊ እንቅስቃሴ በአፍንጫዎ ውስጥ ያለውን ንፍጥ ፍሰት እንዲጨምር ይረዳል ፣ ይህም የአፍንጫ ፈሳሾችን ለማፅዳት ይረዳል። የ sinuses ን ለማፅዳት ለማገዝ ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች አንዳንድ ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ይሞክሩ።
የአበባ ዱቄት ወይም ከቤት ውጭ ላሉት ሌሎች ነገሮች አለርጂ ከሆኑ ፣ ብስጭት ሊያስከትሉ ለሚችሉ አለርጂዎች መጋለጥን ለማስወገድ በቤት ውስጥ እንደ ጂም ወይም ቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ይሞክሩ።
ደረጃ 8. ማሻውን በእጅ ያድርጉ።
አንዳንድ ጊዜ sinuses ን ለማፅዳት ለማገዝ እጆችዎን መጠቀም ይችላሉ። በግምባሩ ፣ በአፍንጫው ድልድይ ፣ ከዓይኖች ጎን ፣ እና ከዓይኖች በታች በክብ እንቅስቃሴዎች በመለዋወጥ በመረጃ ጠቋሚዎ እና በመካከለኛ ጣቶችዎ አማካኝነት ለስላሳ ግፊት ይጠቀሙ። የ sinus ምንባቦችን ለመክፈት ለማገዝ በግምባርዎ ላይ እንደ ሮዝሜሪ ዘይት ዘይት ይጠቀሙ።
እንዲሁም ንክሻውን በእጅ ወይም በመዋቅር ለማፍረስ እና በእጅዎ እንቅስቃሴ አካባቢውን ለማሞቅ በእጅ ማወዛወዝ መጠቀም ይችላሉ።
ዘዴ 2 ከ 2 - የሕክምና ዕርዳታ መፈለግ
ደረጃ 1. መድሃኒት ለመጠቀም ይሞክሩ።
በሀጢያትዎ ውስጥ ፣ በሐኪምም ሆነ በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶች በአፍንጫው መጨናነቅን ለማስታገስ የሚረዱ ብዙ መድኃኒቶች አሉ። ያለ ሐኪም ማዘዣ በአፍንጫ የሚረጭ ፍሎኔዝ ነው። እንዴት እንደሚጠቀሙበት በቀን ሁለት ጊዜ በአፍንጫ ውስጥ አንድ መርፌን መስጠት ነው። በአለርጂዎች ከተሰቃዩ ይህ በተለይ ጠቃሚ ነው። የታገዱ ኃጢአቶችን ለማስታገስ ፣ እንቅልፍ የማይተኛ ፀረ-ሂስታሚን የሆነውን ዚርቴክን መሞከርም ይችላሉ። በቀን አንድ ጊዜ 10 mg ያህል ይጠጡ። እንዲሁም ለእርስዎ በተሻለ ሁኔታ ሊሠራ የሚችል ሌላ የእንቅልፍ ያልሆነ ፀረ-ሂስታሚን ክላሪቲን ይሞክሩ። በቀን አንድ ጊዜ 10 mg ያህል ይጠጡ። ሌላም ጠቃሚ የሆነ መድሃኒት pseudoephedrine ን የሚያካትት የማይረባ የአፍ መድሃኒት ነው።
- የሐኪም ቤት ዕርምጃዎች ለእርስዎ የማይሠሩ ከሆነ ፣ በሐኪምዎ ውስጥ የበለጠ ሊሠሩ ስለሚችሉ በጣም ኃይለኛ ስለማይታዘዙ መድኃኒቶች ወይም ሌሎች በሐኪም ማዘዣዎች ብቻ ማስታገሻዎችን ይጠይቁ።
- እንዲሁም እንደ አቴታሚኖፊን እና ኢቡፕሮፌን ባሉ የታገዱ sinuses ምክንያት የሚከሰተውን ህመም ለማከም በሐኪም የታዘዙ የሕመም ማስታገሻዎችን መጠቀም ይችላሉ።
- እንደ አፍሪን ያሉ የአፍንጫ መውረጃዎች የ sinus መጨናነቅን በፍጥነት ማስታገስ ይችላሉ ፣ ግን ለ 3 ቀናት ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው። ረዘም ላለ ጊዜ ከተጠቀሙ ፣ እንደገና የመጠገን ምልክቶች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ (በሽታው በተወሰነው መጠን የተሰጠውን መድሃኒት ይቋቋማል)።
- ሐኪም ሳያማክሩ ፣ እነዚህ መድኃኒቶች እርጉዝ ሴቶች ወይም እንደ የልብ በሽታ ፣ የስኳር በሽታ ፣ የደም ግፊት ወይም የታይሮይድ በሽታ ያሉ የጤና ችግሮች ባሉባቸው ሰዎች መወሰድ የለባቸውም። እና ለልጆች ከመስጠትዎ በፊት የሕፃናት ሐኪም ያማክሩ።
ደረጃ 2. ስለ immunotherapy ሕክምና ዶክተርዎን ይጠይቁ።
የ sinus ችግርን በሚያስከትሉ ከባድ ሥር የሰደደ አለርጂዎች የሚሠቃዩ ከሆነ በ sinusesዎ ውስጥ ያለውን እገዳ ለማስወገድ የበሽታ መከላከያ ሕክምናን መውሰድ ይችላሉ። ኢምሞቴራፒ / አለርጂ / ህክምና / አለርጂ / አለርጂ / አለርጂ / አለርጂ / አለርጂ / አለርጂ / ች / ን / ንጥረ ነገር በአነስተኛ መጠን በመርፌ ወይም በምላሱ ስር እንዲሰጥ የሚያደርጉበት ሂደት ነው። እርስዎ መውሰድ ያለብዎት የመጀመሪያው እርምጃ በአለርጂ ባለሙያ ምርመራ ማድረግ ነው ፣ እሱም ምን ዓይነት ንጥል እንዳለብዎት በትክክል ያውቃል። አንዴ ሐኪምዎ እርስዎ ምን ዓይነት አለርጂ እንዳለብዎ ከወሰነ ፣ እሱ / እሷ አለርጂውን በመርፌ መስጠት ወይም ከምላስዎ ስር ማስገባት ይጀምራሉ። ሰውነት ከአለርጂው ጋር እንዲላመድ ፣ ከአሁን በኋላ እንደ አደገኛ ነገር እንዳይመለከት ፣ እና እንደ የ sinus መጨናነቅ ወይም እንደ የመከላከል ምላሽ መስጠቱን ለመቀጠል ሐኪሙ ለአካል ተቀባይነት ባለው መጠን ይሰጣል። ንፍጥ.
- እነዚህ መርፌዎች ወይም ህክምናዎች በመጀመሪያዎቹ አራት እስከ ስድስት ወራት በየሳምንቱ ይከናወናሉ። በመቀጠል እርስዎ በጥገና ደረጃ ላይ ይሆናሉ እና በየሁለት እስከ አራት ሳምንታት ህክምና ያስፈልግዎታል። በወር አንድ ጊዜ ብቻ እስኪያስፈልግዎት ድረስ በእያንዳንዳቸው መካከል ረዘም ባሉ ክፍተቶች ቀስ በቀስ ህክምና ያገኛሉ። ከአንድ ዓመት በኋላ ሰውነትዎ ለህክምናው አዎንታዊ ምላሽ ሲሰጥ ምልክቶቹ ይጠፋሉ ወይም ጉልህ እድገት ይኖራቸዋል። ይህ ከተከሰተ ከአለርጂው ሙሉ በሙሉ በሚከላከሉበት ጊዜ ህክምናዎ ከሶስት እስከ አምስት ዓመታት ሊቀጥል ይችላል።
- ሰውነትዎ አዎንታዊ ምላሽ ካልሰጠ የበሽታ መከላከያ ሕክምና ይቆማል።
- ይህ ህክምና ረጅም ጊዜ የሚወስድ እና ውድ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ብዙ ሰዎች ወደዚህ ህክምና ይመለሳሉ ምክንያቱም የታገዱትን sinuses ማስወገድ እና የህይወት ጥራታቸውን ማሻሻል ይችላል።
ደረጃ 3. የሕክምና ዕርዳታ ወዲያውኑ ይፈልጉ።
በአንዳንድ ሁኔታዎች ሐኪም ሊያስፈልግዎት ይችላል። የጉንፋን ምልክቶች ከሁለት ሳምንት በላይ ካልጠፉ ፣ እንደ የባክቴሪያ ኢንፌክሽን ያለ በጣም ከባድ ችግርን ለመመርመር ወደ ሐኪም ይሂዱ። ለአንድ ሳምንት ከተለመዱት ምስጢሮች እና የአለርጂ ምልክቶች ለውጥ ካለ ፣ ሁኔታዎ ካልተሻሻለ ግን በሰባተኛው ቀን እየባሰ ከሄደ ወዲያውኑ የሕክምና ዕርዳታ መፈለግ አለብዎት።
- አልፎ አልፎ ፣ የታገደ sinus ወደ ባክቴሪያ የ sinus ኢንፌክሽን ሊያመራ ይችላል ፣ እና በዚያ ጊዜ ዶክተርዎ አንቲባዮቲኮችን ሊያዝዝ ይችላል። ሥር የሰደደ የ sinus መጨናነቅን ወይም ኢንፌክሽኖችን ለማከም የሲናስ ቀዶ ጥገና እምብዛም አይሠራም።
- የእርስዎ sinuses ደም እየፈሰሰ ከሆነ ፣ የ sinus መጨናነቅ ከከባድ ራስ ምታት ጋር ከተያያዘ ወይም ከፍ ባለ ትኩሳት ፣ ግራ መጋባት ፣ የአንገት ግትርነት ወይም የደካማነት ስሜት ከተሰማዎት ፣ ወይም ማንኛውንም የቤት ውስጥ መድሃኒት ከተጠቀሙ በኋላ ምልክቶችዎ እየባሱ ከሄዱ ፣ የሕክምና ዕርዳታ ይጠይቁ። ወዲያውኑ ወደ ሐኪም ይሂዱ።
- የታገዱ የ sinuses ን ማጽዳት የአስም ወይም ሌሎች የሳንባ ችግሮች ባሉባቸው ሰዎች ላይ የሕመም ምልክቶችን ሊያስነሳ ይችላል። ከታገዱ sinuses ጋር ተያይዞ ሳል ፣ አተነፋፈስ ፣ የደረት ሕመም ወይም የትንፋሽ እጥረት ካለብዎ ሐኪም ያማክሩ።
