ሌሎች ሰዎች እርስዎን በመለየታቸው ፣ በመተውዎ ወይም በማዋረዱዎ ደስተኛ አይደሉም? ጽኑ ሁን - ሌሎች ሰዎች ባደረጉት ወይም በተናገሩት ምክንያት ማዘን የለብዎትም። በጽናት ፣ በሕይወት ውስጥ ምንም ዓይነት አስቸጋሪ ሁኔታ ቢያጋጥምህም ደስተኛ እንድትሆን የሚረዳህን የደስታ ችሎታ ማዳበር ትችላለህ።
ደረጃ
ደረጃ 1. ስለእርስዎ የሚረብሹ ብዙ ሰዎች ቅናት ወይም የበታችነት ስሜት እንዳላቸው ይገንዘቡ።
መጥፎ ስሜት እንዲሰማዎት ለማድረግ እያንዳንዱን ትንሽ እንከን ለመናድ መሞከር ምን ዓይነት ሰው ይረብሸዋል? ይህ እንዲያወርዱህ አትፍቀድ። አትመልስ። ፈገግ ይበሉ ፣ የተረጋጋ እስትንፋስ ይውሰዱ እና ይራቁ።
ደረጃ 2. ስለ ካርማ ሀሳብ አስቡ።
ምንም ቢያደርግ ተመልሶ ይመጣል። አንድ ሰው ለእርስዎ መጥፎ ሊሆን ይችላል ፣ ግን እነዚያ መጥፎ ስሜቶች ወደ እነሱ ይመለሳሉ። ለሌሎች ደግ በመሆን ካርማዎን በጥሩ ሁኔታ ያቆዩ!
ደረጃ 3. ይፃፉ።
ከዚያ የበለጠ ይፃፉ። ማንኛውንም አሉታዊ ስሜቶች ወይም ጭንቀቶች በወረቀት ላይ ይፃፉ ፣ ከዚያ ቀድደው ይጣሉት። ጭንቀቶችዎን በእውነቱ ወደ መጣያ ውስጥ የጣሉ ይመስል እፎይታ ይሰማዎታል።
ደረጃ 4. ማህተም ለከሳሪዎች ነው።
ከሁሉም ጋር ለመራመድ ይሂዱ። ለማንም ወይም ለማንኛውም ቡድን መለያ ላለመስጠት ይሞክሩ። ቴምብሮች በቀላሉ ስለ አንድ ሰው አስቀድመው የራሳቸውን አስተያየት እንደሚሰጡ ከመገንዘባችሁ ብዙም ሳይቆይ… ስለ ማንነታቸው ምንም ነገር አልነገራችሁም።
ደረጃ 5. እራስዎን ይንከባከቡ።
ለሰውነትዎ የሚበጀውን ይበሉ እና ይጠጡ። ብዙ ውሃ ይጠጡ እና ከሶዳማ ይራቁ። በቀን ቢያንስ 5 ጊዜ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይበሉ ፣ እና በቂ እንቅልፍ ያግኙ። በመደበኛነት ሻወር እና በራስዎ ይኩሩ።
ደረጃ 6. ግንኙነትዎ ለደስታ ቁልፎች አንዱ ነው።
- የትኞቹ ግንኙነቶች ጤናማ እንደሆኑ እና ለደስታ አስተዋጽኦ እንደሚያደርጉ ያስቡ።
- ግንኙነትዎን ለማጠናከር ማድረግ የሚችሉት ነገር ካለ እራስዎን ይጠይቁ።
-
ማናቸውም ግንኙነቶችዎ ለእርስዎ የማይሠሩ መሆናቸውን እና ይህንን ለመቅረፍ ምን እርምጃዎችን መውሰድ እንዳለብዎ ይወስኑ።
በአጠቃላይ በእራስዎ እና በህይወትዎ ደስተኛ ይሁኑ ደረጃ 6
ጠቃሚ ምክሮች
- በብቸኝነት ጊዜ ይደሰቱ። በነፃ ጊዜዎ ደስተኛ የሚያደርጉ ነገሮችን ያድርጉ። ብቻዎን መሆን ከፈለጉ ሌሎች ዕድሎች ተመሳሳይ ናቸው።
- ከራስዎ ጋር እንዴት እንደሚነጋገሩ ይጠንቀቁ። እርስዎ ያልተለመደ ሰው መሆንዎን እራስዎን ያስታውሱ።
