በወር አበባዎ ወቅት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ወይም መዋኘትዎን ለመቀጠል እና ጥበቃ እንደለበሱ ሳይሰማዎት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ለመከተል ከፈለጉ ታምፖኖች ተግባራዊ መፍትሄ ሊሆኑ ይችላሉ። ሆኖም ፣ መቧጨር ቢያስፈልግዎትስ? ወደ መጸዳጃ ቤት በሄዱ ቁጥር ታምፖኖችን መለወጥ እንዳይኖርብዎ የታምፖን ክር የተረጋጋ እንዲሆን መንገድ አለ? የ tampon floss ን ደረቅ እና ንፁህ ለማቆየት እና ታምፖዎን ለመለወጥ ጊዜው ሲደርስ ፈጣን እና ቀላል ዘዴዎችን ይወቁ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2 - ክርውን ወደ ጎን ማንቀሳቀስ
ደረጃ 1. በመጸዳጃ ቤት ወንበር ላይ ቁጭ ይበሉ ፣ ግን ወዲያውኑ አይስሉ።
የሕዝብ መጸዳጃ ቤት እየተጠቀሙ ከሆነ ፣ በትክክል ሳይቀመጡ ወደ መጸዳጃ ቤት መታጠፍ ጥሩ ሀሳብ ሊሆን ይችላል። ይህ አቀማመጥ የማይመች ከሆነ ፣ ከመቀመጫዎ በፊት የመጸዳጃ ቤቱን መቀመጫ ለመሸፈን የመቀመጫ መከላከያ ይጠቀሙ ወይም ጥቂት የጨርቅ ቁርጥራጮችን ይሰብሩ።
- ከመቀመጥዎ በፊት ሱሪዎን እና የውስጥ ሱሪዎን ዝቅ እንዳደረጉ ወይም ቀሚስ ወይም ቀሚስ ማንሳትዎን ያረጋግጡ።
- በሽንት ቱቦ ዙሪያ ያሉትን ጡንቻዎች (ሽንት ከሰውነት የሚወጣበት መክፈቻ) ይዋዋሉ። እርስዎ በአጭሩ ብቻ ማድረግ ያስፈልግዎታል ፣ ግን ልክ እንደተቀመጡ እንዳይታለሉ በተቻለዎት መጠን በጥብቅ ይያዙት።
ደረጃ 2. እጅዎን በእግሮችዎ መካከል ያራዝሙ እና የታምፖን ሕብረቁምፊን ወደ ጎን ይጎትቱ።
በሚስሉበት ጊዜ የሽንት ዥረቱ እንዳይደርስ ሕብረቁምፊውን ከጭንዎ ጎን ያዙት።
እንዲሁም ከኋላዎ የታምፖን ሕብረቁምፊን ይዘው ወደ ፊንጢጣ መጎተት ይችላሉ። የአንጀት እንቅስቃሴን ለማቀድ ካላሰቡ እና ሕብረቁምፊው በትክክል ፊንጢጣውን እንዳይነካ ካረጋገጡ ይህ ዘዴ ሊከናወን ይችላል።
ደረጃ 3. በትንሹ ወደ ፊት ዘንበልጠው ሽንትን ይጀምሩ።
እጆችዎን እና ገመድዎን ከሽንት ዥረት በማይደርሱበት ቦታ ያስቀምጡ።
ደረጃ 4. እንደተለመደው እራስዎን ያፅዱ።
ክርውን ወደ ጎን መያዙን ይቀጥሉ እና ቲሹውን ለመቀደድ እና የግል ቦታዎን ከፊት ወደ ኋላ ለማፅዳት ሌላኛውን እጅዎን ይጠቀሙ።
ሽንት ቤቱን ያጥቡት ፣ ሱሪዎን ይጎትቱ ፣ እና እጅዎን መታጠብዎን አይርሱ።
ዘዴ 2 ከ 2 - በጣም የተለመዱ ችግሮችን መላ መፈለግ
ደረጃ 1. የ tampon ክር እርጥብ ከሆነ እርጥብ አይፍሩ።
በድንገት ክሮች ላይ ብታጭዱ ምንም የጤና ተጽዕኖ የለም። ሱሪዎቹን ከማሳደግዎ በፊት ክሮቹን በወረቀት ፎጣ ማድረቅ ብቻ ያስፈልግዎታል።
- እያንዳንዱ ሴት የራሷ ምርጫዎች አሏት። በእምባታው እርጥብ ሕብረቁምፊ ካልተመቸዎት ወይም ይሸታል ብለው ከተጨነቁ በአዲስ ታምፖን ይተኩ።
- በሽንት በተረጨው የ tampon ሕብረቁምፊዎች ምክንያት እስካሁን ምንም ዓይነት የህክምና ጉዳይ አልተገኘም።
ደረጃ 2. እርጥብ ከገባ ታምፖኑን ይለውጡ።
ታምፖኑ ራሱ በሽንት እርጥብ ከሆነ ፣ ታምፖን በትክክል አልገባም እና መተካት አለበት ማለት ነው። ደም የሚስብ ክፍል እንዳይታይ ታምፖን በጥልቀት ወደ ብልት ቦይ ውስጥ ማስገባት አለበት ፣ ከሰውነት ውጭ ያለው ክር ብቻ።
- በሽንትዎ ጊዜ ሁሉ ታምፖኖችን መለወጥ አያስፈልግም። በሰውነትዎ ውስጥ ለምን ያህል ጊዜ እንደቆዩ (ከስምንት ሰዓታት በማይበልጥ) ወይም ታምፖው መፍሰስ ከጀመረ ወይም “ከሞላ” ላይ በመመርኮዝ ታምፖኖችን ይለውጡ።
- ታምፖንዎን ለመለወጥ ጊዜው ካልሆነ ፣ ሕብረቁምፊውን ሲጎትቱ አንዳንድ ተቃውሞ ይሰማዎታል።
- ሁል ጊዜ ታምፖኑን ከደም ፍሰት መጠን ጋር ለማስተካከል ይሞክሩ። የደም ፍሰቱ በሚቀንስበት ጊዜ እጅግ በጣም የሚስብ ታምፖን አይለብሱ። ይህ በሚያስወግዱት ጊዜ ምቾት አይሰማዎትም።
ደረጃ 3. የአንጀት እንቅስቃሴ ካለዎት የታምፖን ሕብረቁምፊን ወደ ጎን ወይም ወደ ፊት ያዙት።
በ tampon ሕብረቁምፊ ላይ ሽንትን ማድረጉ ጥሩ ቢሆንም ፣ በርጩማ ብዙ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ይ containsል።
- የታምፖን ሕብረቁምፊ በድንገት በርጩማው ውስጥ ከገባ ፣ ታምፖኑን ለማውጣትና ለመጣል የሽንት ቤት ወረቀት ይጠቀሙ።
- አዲስ ታምፖን ለማስገባት ከመሞከርዎ በፊት እጆችዎ ንፁህ መሆናቸውን ያረጋግጡ። በእጆችዎ ላይ ሰገራ ከደረሰብዎ ኢንፌክሽኑን በሽንት ቱቦዎ ወይም በሴት ብልትዎ ላይ ማሰራጨት ይችላሉ።
ደረጃ 4. ታምፖን በሚለብሱበት ጊዜ ስለ ሽንት አይጨነቁ።
አንዳንድ ልጃገረዶች ታምፖን ለመልበስ ከመሞከራቸው በፊት ታምፖን ለብሰው መሽናት ይቻል እንደሆነ እርግጠኛ አይደሉም። ይህ ጥርጣሬ አንዳንድ ልጃገረዶች በሽንት ወይም እራሳቸውን በሚጎዱ ወይም በወር አበባ ጊዜያት ጣልቃ በሚገቡበት ጊዜ ሁሉ መለወጥ ስለማይፈልጉ ታምፖኖችን ለመጠቀም ፈቃደኛ እንዲሆኑ ያደርጋቸዋል።
