በሚዋኙበት ጊዜ ታምፖን የመጠቀም ፍርሃት በገንዳው ወይም በባህር ዳርቻው ፀሐያማ ቀንን እንዳያጣጥሙዎት አይፍቀዱ። ብዙ ሴቶች በሚዋኙበት ጊዜ ታምፖን መልበስ ልክ በቤት ውስጥ ወይም ወደ ግሮሰሪ ሱቅ በሚጓዙበት ጊዜ ታምፖን ከመልበስ ጋር ተመሳሳይ መሆኑን አያውቁም። ማድረግ የሚችሉት እዚህ አለ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2 - ታምፖኖችን ማስገባት
ደረጃ 1. እንደተለመደው ታምፖኑን ያስገቡ።
ወደ ገንዳው ለመውሰድ ከመሞከርዎ በፊት በመደበኛነት ታምፖን በመጠቀም መልመድ እና ምቾት እንዲሰማዎት ጥሩ ሀሳብ ነው። ታምፖን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል ከማሸጊያው ላይ ማስወጣት እና ከዚያ የታምፖኑን ወፍራም ክፍል በሴት ብልትዎ ውስጥ ለማስቀመጥ የሚያስችል ቦታ ይውሰዱ ፣ ከዚያ የ tampon ን ቀጭን ክፍል በተቻለ መጠን ወደ ብልትዎ ውስጥ ይግፉት። ታምፖን በጥብቅ በቦታው እንዳለ ሲሰማዎት አመልካቹን በቀስታ ያስወግዱ።
ታምፖን ወደ ብልትዎ ውስጥ ሲገባ እና ከአመልካቹ ሲርቅ ሊሰማዎት ይገባል። እርስዎ በቂ ካልገፉት ፣ ታምፖን ከአመልካቹ ጋር ከእርስዎ ብልት ይወጣል።
ደረጃ 2. ምቹ መሆንዎን ያረጋግጡ።
በጾታ ብልትዎ ውስጥ ታምፖን እንዳይሰማዎት ለማድረግ ትንሽ ለመራመድ ፣ ለመቀመጥ እና ለመንቀሳቀስ ይሞክሩ። ታምፖን የሚያሠቃይ ከሆነ ወይም አሁንም ሊሰማዎት የሚችል ከሆነ ፣ እንደገና ይሞክሩ ወይም ጠልቀው እንዲገቡ ጣትዎን ወደ ብልትዎ ውስጥ ያስገቡ። አንዳንድ ጊዜ ፣ ታምፖን ከዚህ በላይ ማስገባት ካልቻለ ፣ በወር አበባዎ መጨረሻ ላይ ሊሆኑ ይችላሉ። እንደዚያ ከሆነ ፣ በጣም የሚያሠቃይ ከሆነ ከዚህ በላይ መግፋት የለብዎትም።
ዘዴ 2 ከ 2 - ታምፖኖችን በመጠቀም መዋኘት
ደረጃ 1. ትክክለኛውን የዋና ልብስ ይምረጡ።
ሮዝ ወይም ነጭ የመዋኛ ልብስዎን ለመልበስ ይህ ጥሩ ጊዜ አይመስልም። “ፈሰሰ” በሚሆንበት ጊዜ በጨለማ ቀለም ውስጥ የመዋኛ ልብስ ይምረጡ። እንዲሁም ወፍራም የታችኛው ክፍል ያለው የዋና ልብስ መምረጥ ይችላሉ። ምቾት የሚሰማው እና ለዝቅተኛ ሰውነትዎ ብዙ ትኩረት የማይሰጥ የዋና ልብስ ይምረጡ። የፍሳሽ ክስተት ካለብዎ ማንም ሊያየው እንደማይችል በማወቅ የበለጠ ምቾት ይሰማዎታል።
ደረጃ 2. የታምፖን ማሰሪያውን በጥንቃቄ ይከርክሙት።
የዚህ ታምፖን ገመድ ከመዋኛ ልብስ ስር ሊወጣ ይችላል። ስለዚህ በጥንቃቄ ከመዋኛ ልብስ ስር መከተሉን ያረጋግጡ እና ስለእሱ ብዙ አያስቡ። በእርግጥ የሚጨነቁ ከሆነ ፣ ሕብረቁምፊውን በምስማር መቆንጠጫዎች መከርከም ይችላሉ ፣ ግን አሁንም እሱን ማውጣት እንዲችሉ በጣም አጭር አይቁረጡ።
ደረጃ 3. በውሃ ውስጥ ስለማይገቡ ፓንታይላይነሮችን አይለብሱ።
የመዋኛዎን የታችኛው ክፍል ደም እንዳይበከል ከሰውነትዎ ጋር የተገናኘ “ደህንነት” ባይኖርዎትም ውሃ ይረዳዎታል። እርስዎ መዋኘትዎን ወይም የቢኪኒዎን የታችኛው ክፍል እንደማያሳዩ ካወቁ ፓንታይላይነሮችን ሊለብሱ ይችላሉ (ምክንያቱም እነዚህ የፓንታላይነር መስመሮች በመዋኛዎ በኩል ሊያሳዩ ስለሚችሉ)።
ደረጃ 4. ከገንዳው ሲወጡ ቁምጣ መልበስ ጥሩ ሀሳብ ነው።
ተጨማሪ ጥበቃ ከፈለጉ እና ያለ ተጨማሪ የታችኛው ክፍል በፀሐይ ለመጥለቅ በመሞከር የሚጨነቁ ከሆነ ፣ የበለጠ ምቾት እንዲሰማዎት ለማድረግ ምቹ ጂንስ አጫጭር ልብሶችን መልበስ ይችላሉ።
ደረጃ 5. ከፈለጉ ብዙ ጊዜ ታምፖኖችን ይቀይሩ።
በሚዋኙበት ጊዜ ታምፖዎን ብዙ ጊዜ መለወጥ አያስፈልግዎትም ፣ የጥላቻ ስሜት ከተሰማዎት እና መለወጥ ከፈለጉ ፣ ወይም ከመዋኛ ወይም ከውቅያኖስ መውጣት ትንሽ የማይመችዎት ከሆነ ፣ በየ 2 መለወጥ ይችላሉ። ከፈለጉ ሰዓቶች ወይም ፈጥነው።
ደረጃ 6. በመዋኛ ይደሰቱ።
ከ tampons ጋር ስለ መዋኘት ብዙ አያስቡ-ሁሉም ሰው ያደርጋል። ስለ “መፍሰስ” ክስተቶች ሳይጨነቁ የመዋኛ ጊዜዎችን ይደሰቱ! በወር አበባዎ ወቅት መዋኘት ህመምን ያስታግሳል ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይሰጥዎታል እንዲሁም የተሻለ እና የበለጠ ምቾት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል።
ጠቃሚ ምክሮች
- ታምፖኖች ከ 4 እስከ 8 ሰዓታት ብቻ መልበስ አለባቸው።
- የታምፖን ማሰሪያ ለማያያዝ ቴፕ ወይም ሌላ የሰውነት ማጣበቂያ ይጠቀሙ።
- በውሃ ውስጥ ታምፖን መልበስ ምቾት የማይሰማዎት ከሆነ ሳኒ-ኩባያ ለመጠቀም ይሞክሩ።
- ሁል ጊዜ ምቹ የሆነ ታምፖን ይያዙ። የወር አበባ ፍሰት ከባድ ከሆነ ወይም የሚፈልጉት ጓደኞች ካሉ ብቻ። መዋኘት ባይፈልጉም ሁል ጊዜ ትርፍ ታምፖን ይያዙ!
- መርዛማ አስደንጋጭ ሲንድሮም ሊሰጥዎት ስለሚችል ታምፖን ከ 8 ሰዓታት በላይ በጭራሽ አይተውት።
