እርስዎ ካልለመዱት ፣ ታምፖን መጠቀም እንግዳ እና ትንሽ ህመም ሊሰማዎት ይችላል። በትንሽ ልምምድ እና በእውቀት - ምክሮችን እና እንዴት ማስገባት እና እነሱን ማስወገድ እንደሚቻል - ታምፖንን በፍጥነት እና ያለ ህመም እንዴት እንደሚጠቀሙ መማር ይችላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3: ለመግባት መዘጋጀት
ደረጃ 1. አደጋዎቹን ይወቁ።
የታምፖን ተጠቃሚዎች ለሞት ሊዳርግ ለሚችል መርዛማ አስደንጋጭ ሲንድሮም (TSS) ተጋላጭ ናቸው። ታምፖን በሚጠቀሙበት ጊዜ ከሚከተሉት ምልክቶች አንዱን ካጋጠሙዎት ታምፖኑን ያስወግዱ እና ወዲያውኑ ሐኪም ያዩ
- ትኩሳት እስከ 38.89 ዲግሪ ሴልሺየስ ወይም ከዚያ በላይ
- ይጥላል
- ተቅማጥ
- የጡንቻ ሕመም
- የሚነድ ሽፍታ በቆዳ ቆዳ ፣ በተለይም በእጆች መዳፍ እና በእግሮች ላይ
- መፍዘዝ ፣ መሳት ወይም መቅረት-አስተሳሰብ
- ፈዘዝ ያለ ፣ የሚንቀጠቀጥ እና ቀዝቃዛ ቆዳ (ዝቅተኛ የደም ግፊት ምልክት)
ደረጃ 2. የወር አበባ ጽዋ መጠቀምን ያስቡበት።
የወር አበባ ጽዋዎች ከሲሊኮን ወይም ከላስቲክ ላስቲክ የተሠሩ ትናንሽ እና ተጣጣፊ ናቸው። ታምፖኖች እና ንጣፎች የደም ፍሰትን ይይዛሉ ፤ የወር አበባ ጽዋዎች የደም ፍሰትን ይይዛሉ ፣ ልክ ኩባያዎች ውሃ እንደሚይዙ። የወር አበባ ጽዋዎች የደም ፍሰትን ስለማያጠጡ የ TSS ን አደጋን ይቀንሳሉ።
- የወር አበባ ጽዋ ማስገባት ያለ ተጨማሪ እርዳታ ታምፖን ከማስገባት ጋር ተመሳሳይ ነው (ለምሳሌ ፣ ጣትዎን መጠቀም)
- አብዛኛውን ጊዜ ለ 4 - 8 ሰዓታት ከሚጠቀሙት ታምፖኖች የበለጠ - የወር አበባ ጽዋ ለ 12 ሰዓታት መጠቀም ይችላሉ።
- ዝቅተኛው መጠን - ከእርስዎ መጠን እና ከደም ፍሰትዎ ጋር የሚስማማ የወር አበባ ጽዋ ለመፈለግ ጊዜ ይወስዳል ፣ እና እሱን ማስወገድ የተወሰነ ጊዜ ይወስዳል - በተለይ በሕዝብ ቦታ ውስጥ ከሆኑ ፣ ጽዋውን ከመፀዳጃ ቤት በፊት ማጠብ ስለሚኖርብዎት ተመልሶ ገባ።
ደረጃ 3. ቀለል ባለ የመሳብ ችሎታ ያለው ታምፖን ይምረጡ።
ብዙ የደም ፍሰት ከሌለዎት በጣም የሚስብ ታምፖን አይግዙ። የደም ፍሰትዎ በዝቅተኛ እና በመደበኛ መካከል ከሆነ ፣ የእያንዳንዱ መጠን ታምፖን ሳጥን ይግዙ እና እንደ ፍላጎቶችዎ ይጠቀሙባቸው። የደም ፍሰቱ ከፍ ባለ ጊዜ ብቻ በጣም የሚስብ ታምፖን ይጠቀሙ።
- አንዳንድ አምራቾች ብርሃን እና መደበኛ ፣ ወይም መደበኛ እና እጅግ በጣም ከፍተኛ ፣ ወይም ቀላል ፣ መደበኛ እና እጅግ በጣም ጥሩ የመጠጫ ታምፖኖችን ያካተቱ የጥምር ጥቅሎችን ይሰጣሉ።
- የወር አበባ ደም በሚፈስበት ጊዜ ብቻ ታምፖኖችን ይጠቀሙ። የወር አበባ መጀመሩን ለመገመት ወይም ሌሎች ፈሳሾችን ለመምጠጥ ታምፖን አያስገቡ።
- ከመጠን በላይ የመሳብ ችሎታ ያለው ታምፖን ሲጠቀሙ TSS ሊከሰት ይችላል።
ደረጃ 4. የሴት ብልት መክፈቻዎ የት እንዳለ ይወቁ።
ብዙ ሴቶች ስለራሳቸው የሰውነት አሠራር ስለማያውቁ ታምፖኖችን ለመጠቀም ይፈራሉ። ጥፋታቸው አይደለም; ይህ የሰውነት አካል በአጠቃላይ የሚያስተምር እና የተወያየ ነገር አይደለም። የሴት ብልት መክፈቻ በፊንጢጣ እና በሽንት ቱቦ መካከል ይገኛል። የሴት ብልትዎን ክፍት ለማግኘት የሚከተሉትን ደረጃዎች ይከተሉ
- ቀጥ ብለው ይቁሙ እና አንድ እግር ወንበር ላይ ያስቀምጡ (የሽንት ቤት መቀመጫም መጠቀም ይቻላል)።
- መስተዋቱን በአውራ እጅዎ ይያዙት ፣ ከዚያ የሴት ብልት አካባቢዎን ለማየት በእግሮችዎ መካከል ያስቀምጡት።
- የማይገዛውን እጅዎን ይጠቀሙ እና ከንፈርዎን (በሴት ብልት መክፈቻ ዙሪያ ያለውን የስጋ እጥፋት) በጥንቃቄ ይክፈቱ። በላባው መጠን ላይ በመመርኮዝ የሴት ብልትዎን እና የሽንት ቱቦዎን ለማየት በትንሹ ሊጎትቱት ይችላሉ። መጎተት ካስፈለገዎ በጥንቃቄ ያንሱት ምክንያቱም ጠንከር ያለ ከሆነ ሊቀደድ የሚችል ስሱ ሽፋን አለው።
- ከንፈሩን ክፍት አድርጎ መያዝዎን ይቀጥሉ ፣ ከዚያ የታጠፈውን ቦታ በግልጽ ለማየት መስተዋቱን ያንቀሳቅሱ።
- አሁን በውስጡ ትንሽ ቀዳዳ ያለው ክፍተት በግልጽ ማየት መቻል አለብዎት። ትንሹ ቀዳዳ የሽንት ቱቦ ሲሆን ክፍተቱ ደግሞ የሴት ብልት ቦይዎ መክፈቻ ነው።
ደረጃ 5. በጣቶችዎ ይለማመዱ።
ታምፖን ከማስገባትዎ በፊት በእራስዎ ጣቶች መለማመድ ለእርስዎ ቀላል ነው። ቀጥ ያለ መስመር በመያዝ ጣትዎን እንደ ታምፖን ይያዙት ፣ ግን በጭካኔ አይደለም ፣ ከዚያ የሴት ብልትዎን ክፍት ይፈልጉ እና ጣትዎን ቀስ አድርገው ያስገቡት።
- ቀጥ ባለ ቦታ ላይ እንዲቆዩ ጣቶችዎን አያስገድዱ። በሴት ብልትዎ ተፈጥሯዊ ኩርባ ጣቶችዎ እንዲንቀሳቀሱ ያድርጉ።
- በጣትዎ ላይ ውሃ ላይ የተመሠረተ ዘይት አስቀድመው ተግባራዊ ካደረጉ የበለጠ ጠቃሚ ይሆናል።
- ረዥም ጥፍሮች ካሉዎት በተለይ ጥንቃቄ ያድርጉ ፣ ምክንያቱም ምስማሮችዎ በሴት ብልትዎ አካባቢ ያለውን ለስላሳ ቆዳ መቧጨር ይችላሉ።
ደረጃ 6. በ tampon ጥቅልዎ ላይ ያሉትን መመሪያዎች ያንብቡ።
የሚገዙት ታምፖን በሳጥኑ ውስጥ ዝርዝር መመሪያዎች ሊኖሩት ይገባል። እነዚህ መመሪያዎች ብዙውን ጊዜ ታምፖን እንዴት እንደሚጠቀሙ ምሳሌ ይሰጣሉ። የአጠቃቀም ሂደቱን በደንብ እንዲያውቁ መመሪያዎቹን ያንብቡ።
ደረጃ 7. እርዳታ ይጠይቁ።
የሴት ብልት መክፈቻዎን ለማግኘት እና ትምፖን በመጠቀም ላይ ችግር ከገጠምዎት ፣ እንዴት እንደሚጠቀሙበት እንዲያሳይዎ የሴት ጓደኛ ወይም የቤተሰብ አባል ይጠይቁ። ይህንን ለማድረግ የማይመቹዎት ከሆነ ሐኪምዎ ሊረዳዎ ወይም የሚረዳዎትን ሰው ሊመድብዎ ይችላል።
ደረጃ 8. ሐኪም ያማክሩ።
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያሉትን ምክሮች እና መፍትሄዎች ከሞከሩ በኋላ እንኳን ታምፖን (ወይም ታምፖኖችን ከመጠቀም ጋር የተዛመዱ ሌሎች ችግሮች) በሴት ብልትዎ ውስጥ ሲያስገቡ አሁንም ህመም የሚሰማዎት ከሆነ ሐኪም ያማክሩ። ምናልባት እርስዎ ሊታሰብበት የሚገባ ልዩ ሁኔታ አለዎት። እንደዚያ ከሆነ ሐኪምዎ የሚፈልጉትን እርዳታ ሊሰጥዎት ይችላል።
በሴት ብልትዎ ውስጥ እና በአከባቢዎ ላይ ህመም የሚያስከትል አንድ ሁኔታ ቫልቮዲኒያ ነው።
ዘዴ 2 ከ 3 - ታምፖኖችን ማስገባት
ደረጃ 1. ተረጋጋ እና አትቸኩል።
እርስዎ የሚጨነቁ ከሆነ ፣ ጡንቻዎችዎን እየደከሙ እና በመጨረሻም ታምፖን ለማስገባት ይቸገሩ ይሆናል። ቀስ ብለው እና በጥንቃቄ ታምፖውን ሲያስገቡ እራስዎን እንዳይጎዱ ዘና ለማለት ይሞክሩ።
- አትቸኩሉ እና ሰውነትዎን ይከታተሉ።
- ታምፖኑን ማስገባት ካልቻሉ አያስገድዱት። የተለመዱ ንጣፎችን ብቻ ይጠቀሙ እና በሚቀጥለው ቀን እንደገና ይሞክሩ። እራስዎን አይጎዱ; አብዛኛዎቹ ሴቶች ታምፖኖችን በመጠቀም ምቾት እንዲሰማቸው የተወሰነ ጊዜ ይፈልጋሉ።
ደረጃ 2. እጆችዎን በደንብ ይታጠቡ።
እንዲሁም ማድረቅዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 3. የታምፖን ማሸጊያውን ያስወግዱ።
ታምፖኑን ከጥቅሉ ውስጥ ካስወገዱ በኋላ ፣ በትክክለኛው ቦታ ላይ መሆኑን ያረጋግጡ። ደህንነቱ በተጠበቀ ቦታ ላይ መሆኑን ለማረጋገጥ ቀስ ብለው ገመዱን ይጎትቱ። ከአመልካች ጋር ታምፖን የሚጠቀሙ ከሆነ ፣ ሕብረቁምፊው ከእጀታው ውጭ መሰቀሉን ያረጋግጡ።
ከመጠቀምዎ በፊት ታምፖን ማስገባት ካለብዎት ፣ የተቀመጠበት ወለል ንፁህ መሆኑን ያረጋግጡ።
ደረጃ 4. የሴት ብልት አካባቢን እና ምቹ የሰውነት አቀማመጥዎን ያዘጋጁ።
የትኛው አቀማመጥ ይመረጣል በአካል አካል እና በእያንዳንዱ ሰው ልዩ የግል ምርጫዎች ላይ የተመሠረተ ነው። ታምፖን ሲያስገቡ ብዙ ሴቶች እግራቸው ተዘርግቶ ሽንት ቤት ላይ ይቀመጣሉ። በዚያ ቦታ የማይመቹዎት ከሆነ ፣ ቆመው አንድ እግር ወንበር ወይም የሽንት ቤት መቀመጫ/ክዳን ላይ ለመጫን ይሞክሩ። ሌላው አማራጭ መንሸራተት ነው።
ታምፖን በሚያስገቡበት ጊዜ እግሮችዎ ተዘርግተው ሽንት ቤት ላይ መቀመጥ በሕዝብ ቦታ ውስጥ ከሆኑ የመረጡት ቦታ ሊሆን ይችላል። አንድ እግር በመጸዳጃ ቤት ላይ ሌላውን ደግሞ በሌላ ትንሽ ምንጣፍ/ማቆሚያ (ወለሉ ቆሻሻ ከሆነ) ሱሪዎን ሙሉ በሙሉ ማውለቅ ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 5. የማይገዛውን እጅዎን በመጠቀም ከንፈርዎን ያሰራጩ።
ከንፈርዎ በሴት ብልት ቦይዎ መክፈቻ ዙሪያ የሚቀመጡ እጥፎች ናቸው። የማይገዛውን እጅዎን በመጠቀም ቀስ ብለው ይክፈቱት ፣ እና ታምፖኑን በሴት ብልት መክፈቻ ላይ ሲያስቀምጡ ያንን ቦታ ይያዙ።
ደረጃ 6. አመልካቹን በአግባቡ ይጠቀሙ።
አመልካችውን በአውራ ጣትዎ እና በመሃል ጣትዎ ይያዙት (ትንሹ ወይም ጠንካራው ክፍል ወደ ማእከሉ እየተመለከተ ነው)። ጠቋሚ ጣትዎን በአመልካቹ ጫፍ ላይ ያድርጉት - ይህ የታምፖን ሕብረቁምፊ ጫፍ የሚለጠፍበት ትንሽ ቱቦ ነው።
ያለ አመልካች ታምፖን የሚጠቀሙ ከሆነ ጣትዎ አመልካች ካልሆነ በስተቀር የማስገባት ሂደት በጣም ተመሳሳይ ነው። ከታች (በማጠፊያው ጎን) ላይ በአውራ ጣትዎ እና በመሃል ጣትዎ ታምፖን በቦታው ይያዙ። ታምፖን በቀላሉ ወደ ብልት ውስጥ እንዲገባ ለማገዝ ትንሽ ውሃ ላይ የተመሠረተ ቅባት ወደ ታምፖን ጫፍ ላይ ማድረጉ የበለጠ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 7. የታምፖን አመልካቹን ወደ ጅራዎ አጥንት ወደ ብልትዎ ያስገቡ።
ከሴት ብልት መክፈቻ ጋር ትይዩ መያዝ ያስፈልግዎታል ፤ ወደላይ አትግፉት። ጣትዎ - አሁንም አመልካቹን በማዕከሉ ውስጥ ፣ ወይም “የጣት መያዣው” ክፍል ላይ - የሴት ብልት ከንፈሮችን የሚነካ ከሆነ ያቁሙ።
- አመልካቹን ወደ ብልትዎ ውስጥ ማስገባት ከከበዱት ወደ ብልት መክፈቻው ሲገፉት ቀስ ብለው ለማዞር ይሞክሩ።
- ያለ አመልካች ታምፖን የሚጠቀሙ ከሆነ ፣ በአውራ ጣትዎ እና በመካከለኛው ጣትዎ የ tampon ን የታችኛው ክፍል በሚይዙበት ጊዜ የ tampon ን ጫፍ በሴት ብልትዎ መክፈቻ ላይ ያድርጉት።
ደረጃ 8. አነስተኛውን የአፕሊኬሽን ቱቦ ወደ ትልቁ ለመጫን ጠቋሚ ጣትዎን ይጠቀሙ።
ይህ ታምፖን ወደ ብልትዎ ይልቀቃል። በዚህ ጊዜ በታችኛው የሆድ/ዳሌ ግድግዳዎ ውስጥ ዝቅተኛ ግፊት ይሰማዎታል ይህም ታምፖንዎ በተገቢው ቦታ ላይ መሆኑን ያመለክታል። አንዴ ታምፖው ከዚህ በላይ መሄድ እንደማይችል ከተሰማዎት ፣ ከአሁን በኋላ አያስገድዱት።
አመልካች በሌለበት ታምፖን ውስጥ ፣ የጣቱን ታች ለመግፋት ጠቋሚ ጣትዎን ይጠቀሙ እና በሴት ብልት መክፈቻ በኩል ያስገቡት። ታምፖን ከዚህ በላይ መገፋት እስካልቻለ ድረስ ጣትዎ በሴት ብልት ቦይ በኩል ታምፖንን ይከተላል። ታምፖን በሴት ብልት መክፈቻ በኩል ሲገባ ፣ መካከለኛው ጣትዎ ረዘም ያለ እና በእጅዎ ላይ የበለጠ ምቹ ማዕዘን ስላለው የመሃል ጣትዎን በመጠቀም እንቅስቃሴውን መርዳት ይችላሉ።
ደረጃ 9. ታምፖን በቦታው ላይ መሆኑን ለማረጋገጥ ሁለት ጊዜ ያረጋግጡ።
ታምፖን በሚያስገቡበት ጊዜ ታምፖኑ በቦታው ላይ መሆኑን ለማረጋገጥ ይነሱ። አመልካቹን ካስወገዱ በኋላ የታምፖን መኖር ሊሰማዎት አይገባም። ሊሰማዎት ከቻለ ቁጭ ብለው በጣቶችዎ ትንሽ ወደ ፊት ከፍ አድርገው መግፋት ሊኖርብዎት ይችላል።
ደረጃ 10. አመልካቹን ያስወግዱ።
አመልካቹን ከሴት ብልትዎ ከመሳብዎ በፊት ታምፖኑ ከአመልካቹ ሙሉ በሙሉ መወገድዎን ያረጋግጡ። ታምፖን ከአመልካቹ ላይ ሲወርድ ሊሰማዎት ይገባል ፣ ግን ይህ ካልሆነ ፣ ሌላኛው ምልክት ትንሹን የአመልካች ቱቦን ወደ ትልቅ ቦታ መግፋት አለመቻል ነው።
አመልካቹ አሁንም ታምፖኑን እንደያዘ ከተሰማዎት ፣ ከሴት ብልትዎ ሲያስወጡ ቀስ አድርገው ያናውጡት። ይህ tampon ን ከአመልካቹ ለማስወገድ ይረዳዎታል።
ደረጃ 11. እጆችዎን ይታጠቡ እና ሁሉንም ነገር ያፅዱ።
ዘዴ 3 ከ 3 - ታምፖኖችን ማስወገድ
ደረጃ 1. ታምፖንዎን ለመለወጥ ወይም ለማስወገድ ጊዜው ሲደርስ ይለዩ።
ቢያንስ በየስምንት ሰዓቱ የእርስዎን ታምፖን መቀየር አለብዎት። በደም ፍሰት ላይ በመመስረት ብዙውን ጊዜ ታምፖንዎን መለወጥ ያስፈልግዎታል-ለምሳሌ ፣ ፍሰቱ ከባድ በሚሆንበት ጊዜ በየ 3-5 ሰዓታት። ታምፖንዎን መቼ መለወጥ እንዳለብዎት እንዴት እንደሚነግሩ እነሆ-
- የውስጥ ሱሪዎ እርጥብ እንደሆነ ከተሰማዎት ታምፖዎ እየፈሰሰ ሊሆን ይችላል። ቆሻሻዎች በልብስዎ ላይ እንዳይፈስ ለመከላከል ፓንታይላይነሮችን ከእርስዎ ታምፖን ጋር መጠቀሙ ጥሩ ሀሳብ ነው።
- ሽንት ቤት ላይ ሲቀመጡ ፣ ሕብረቁምፊውን ትንሽ ያያይዙት። ታምፖኑ ከተንቀሳቀሰ ወይም መንሸራተት ከጀመረ ፣ ይህ እርስዎ መተካት ያለብዎት ምልክት ነው። ታምፖንዎ በራሱ ሲወጣ ሊያገኙት ይችላሉ። እና ይህ ደግሞ እሱን ለመተካት ምልክት ነው።
- በ tampon ገመድ ላይ ደም ካለ ፣ ይህ ታምፖን ሞልቶ መተካት ያለበት ምልክት ነው።
ደረጃ 2. ተረጋጋ።
ውጥረት ከተሰማዎት ፣ የእምስ ጡንቻዎችን የመጨፍጨፍዎ እድል አለ ፣ ይህም ታምፖንን ለማስወገድ አስቸጋሪ ያደርገዋል።
ደረጃ 3. ትክክለኛውን አቀማመጥ ይውሰዱ።
በመጸዳጃ ቤት ወንበር ላይ ቁጭ ይበሉ ፣ ወይም በመጸዳጃ ቤቱ ወንበር ላይ አንድ እግሮች ይቁሙ። የሚቻል ከሆነ ታምፖኑን ሲያስገቡ እንደበፊቱ ተመሳሳይ ቦታ ይያዙ።
የታምፖን ገመድ ሲጎትቱ መጸዳጃ ቤት ላይ መቀመጥ ማንኛውም የሚወጣው ደም በልብስ ወይም ወለሉ ላይ ሳይሆን በመፀዳጃ ቤቱ መክፈቻ ውስጥ መያዙን ያረጋግጣል።
ደረጃ 4. በተዘረጉ እግሮችዎ መካከል እጆችዎን ያራዝሙ እና የታምፖን ሕብረቁምፊ ይጎትቱ።
ካስገቡት ጋር በተመሳሳይ ጥግ ላይ ታምፖኑን ማውጣትዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 5. አይቸኩሉ።
ታምፖንን ለማስወገድ ከከበዱት በኃይል አይጎትቱት። ይህ ሕብረቁምፊውን ከ tampon ይሰብራል። ታምፖን ተጣብቆ ከደረቀ ሊጎዱ ይችላሉ።
ደረጃ 6. ታምፖን በቀላሉ ካልወጣ አይሸበሩ።
ታምፖንዎን ለማስወገድ ችግር ከገጠምዎት ፣ አይጨነቁ። ታምፖን በታችኛው የሆድ ክፍልዎ ውስጥ አይጠፋም! እሱን ማውጣት ካልቻሉ ግን አሁንም ማሰሪያውን ማየት የሚችሉ ፣ ማድረግ የሚችሏቸው ጥቂት ነገሮች አሉ ፦
- የአንጀት ንቅናቄ እንደሚኖርዎት በሚጨነቁበት ጊዜ በጥንቃቄ ገመዱን ይጎትቱ። ታምፖን ቢያንስ ከሴት ብልት ቦይ ውስጥ እንዲወጣ ለመርዳት ወደ ታች ሲጎትቱ ማሰሪያውን ያወዛውዙ። ታምፖን በሴት ብልት መክፈቻ አቅራቢያ በሚገኝበት ጊዜ እና በጣቶችዎ ሊደርሱበት በሚችሉበት ጊዜ ወደ ታች በሚጎትቱበት ጊዜ ታምፖኑን በግራ እና በቀኝ በጣቶችዎ ይንቀጠቀጡ።
- በእርግጥ ታምፖን ለማውጣት ችግር ከገጠምዎ ፣ የሴት ብልት መርጫ (የሴት ብልት መርጫ ተብሎም ይጠራል) መጠቀም ያስቡ ይሆናል። በሴት ብልት ውስጥ የሚረጭ ፈሳሽ በሴት ብልትዎ ውስጥ ይንሸራተታል ፣ ታምፖውን እርጥብ በማድረግ እና በማለስለሱ እና በቀላሉ ለመውጣት ያመቻቻል። ይህንን ዘዴ ከመረጡ ፣ በጥቅሉ ላይ ያሉትን መመሪያዎች መከተልዎን ያረጋግጡ (የመድኃኒት መደብር የሚረጭ ከሆነ)። በቤት ውስጥ ያለዎትን ሌላ የሚረጭ የሚጠቀሙ ከሆነ ፣ ንፁህ ውሃ መጠቀምዎን ያረጋግጡ።
- የታምፖኑን አቀማመጥ ማግኘት ካልቻሉ ጣትዎን ወደ ብልትዎ ውስጥ ያስገቡ እና በሴት ብልት ቦይ ግድግዳ ዙሪያውን በክብ እንቅስቃሴ ያንቀሳቅሱት። የታምፖን ገመድ ላይ መድረስ ከቻሉ ፣ ታምፖው እንዲወጣ ሕብረቁምፊውን ለመሳብ አንድ ተጨማሪ ጣት ያስገቡ።
- ታምፖን ማግኘት ካልቻሉ እና/ወይም መውጣት ካልቻሉ ሐኪም ለማየት አይፍሩ።
ደረጃ 7. ያገለገሉ ታምፖኖችን በአግባቡ ያስወግዱ።
ያገለገለውን ታምፖን ካስወገዱ በኋላ ታምፖኑን በሽንት ቤት ወረቀት ውስጥ ጠቅልለው ወደ መጣያው ውስጥ ይጣሉት። ወደ መጸዳጃ ጉድጓድ ውስጥ አይጣሉት። አንዳንድ የአመልካቾች ዓይነቶች ወደ መጸዳጃ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ሊጣሉ ይችላሉ (በማሸጊያው ላይ ይፃፋል) ፣ ግን ታምፖኖች ወደ ውጭ መወርወር እና የሽንት ቤቱን ቀዳዳ ማፍሰስ አይችሉም። በመጸዳጃ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ያለው ታምፖን የተዘጋ የመጸዳጃ ቤት ፍሳሽ ሊያስከትል ስለሚችል ወደ መጣያው ውስጥ መጣል አስፈላጊ ነው።
በሕዝብ መጸዳጃ ቤት ውስጥ ከሆኑ ብዙውን ጊዜ ለ tampons እና ለንፅህና መጠበቂያ ጨርቆች ልዩ የቆሻሻ መጣያ አለ። በዚህ ልዩ ቦታ ላይ ያገለገሉ ታምፖኖችን እና የንፅህና መጠበቂያ ወረቀቶችን መጣል በጣም አስተማማኝ የማስወገጃ ዘዴ ነው።
ደረጃ 8. በኋላ እጆችዎን ይታጠቡ።
ጠቃሚ ምክሮች
- እርስዎ ሲያስገቡ መደበኛ ታምፖኖች አይጎዱዎትም ፣ ግን ስለ ስፋቱ ከተጨነቁ እና ከመደበኛው መጠን ያነሰ መጠን የሚፈልጉ ከሆነ ፣ አንዳንድ ብራንዶች ትናንሽ መጠኖችን ይሰጣሉ። እነዚህ አነስተኛ መጠን ያላቸው ታምፖኖች ብዙውን ጊዜ “እጅግ በጣም ቀጭን” ፣ “ለታዳጊዎች” ፣ “ለስላሳ” ወይም “ቀጭን” ተብለው ተሰይመዋል። ይህ መረጃ በማሸጊያው ላይ በግልጽ መገለጽ አለበት።
- በቀላሉ ለማስገባት ፣ በሴት ብልትዎ ውስጥ ከማስገባትዎ በፊት በ tampon ጫፍ ላይ በውሃ ላይ የተመሠረተ ቅባት ቅባት ጠብታ ያድርጉ።
ማስጠንቀቂያ
- ቴምፖን በሚጠቀሙበት ጊዜ ትኩሳት ፣ መሳት ፣ ህመም እና ህመም ፣ ማስታወክ ወይም ተቅማጥን ጨምሮ የጉንፋን መሰል ምልክቶች ካጋጠሙዎት እነዚህ TSS እንዳለዎት ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ። ከነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ቢገጥሙዎት (ምንም እንኳን አንድ እንኳን) ፣ ታምፖኑን ያስወግዱ እና ወዲያውኑ ዶክተር ያዩ።
- ታምፖን ከመጠቀምዎ በፊት ወይም በኋላ ወይም በሚለማመዱበት ጊዜ እጅዎን መታጠብዎን ያረጋግጡ ፣ ምክንያቱም ብልትዎን ስለሚነኩ። እጅዎን አለመታጠብ ጤንነትዎን እና የሌሎችን ጤና ይጎዳል።
- የታምፖን መምጠጥ ከወር አበባ የደም ፍሰትዎ ጋር የሚዛመድ መሆኑን ሁል ጊዜ ያረጋግጡ - ለዝቅተኛ የደም ፍሰት ዝቅተኛ (በወር አበባ መጀመሪያ እና መጨረሻ) ፣ እና በተወሰኑ ቀናት ውስጥ ለከባድ የደም ፍሰት ከመጠን በላይ የመጠጣት ሁኔታ። ከሚያስፈልገው በላይ ከፍተኛ የመሳብ ችሎታ ያለው ታምፖን መጠቀም ወደ TSS ሊያመራ ይችላል።
- የታምፖን ማሸጊያው ከተበላሸ ፣ አይጠቀሙበት።
- በሰውነትዎ ውስጥ ታምፖን ከስምንት ሰዓታት በላይ አይተውት። በሰውነትዎ ውስጥ ታምፖን ከሚገባው በላይ ረዘም ላለ ጊዜ መተው ለ TSS አደጋን ያስከትላል።
- ሁል ጊዜ ታምፖን በቀስታ እና በጥንቃቄ ያስገቡ ፣ እና በጭራሽ በሴት ብልትዎ ውስጥ አያስገድዱት።
- ታምፖን ከለበሱ ፣ ከስምንት ሰዓታት በኋላ ወይም በ tampon ጥቅል ላይ በተጠቀሰው ከፍተኛ የአጠቃቀም ጊዜ መሠረት ማንቂያዎን ድምጽ ማሰማትዎን ያረጋግጡ።
- TSS ን ሊያስከትሉ የሚችሉትን ጨምሮ ከባክቴሪያ የሚመጡ መርዞች በሴት ብልት ቦይ ግድግዳዎች ውስጥ በአጉሊ መነጽር ምንባቦች በኩል ወደ ደም ውስጥ ሊገቡ ይችላሉ። ስለዚህ ታምፖዎን በጥንቃቄ ማስገባት በጣም አስፈላጊ ነው።
- ወሲባዊ ንቁ ከሆኑ ፣ ታምፖን በሚጠቀሙበት ጊዜ የግብረ ሥጋ ግንኙነት አይፍጠሩ ፣ ምክንያቱም ይህ ታምፖን ወደ ብልት ውስጥ እንዲገባ ስለሚያደርግ ከዚያ በኋላ ለማስወገድ አስቸጋሪ ያደርገዋል።
