መልክዎን የበለጠ ማራኪ ማድረግ ማራኪ መስሎ ለመታየት እና በራስ የመተማመን ስሜት ከሚሰማቸው ምርጥ መንገዶች አንዱ ነው። ሆኖም ፣ ብዙ ልጃገረዶች እንዴት እንደሚጀምሩ አያውቁም! ይህ ጽሑፍ እርስዎን የሚረዳዎት እዚህ ነው። ከዚህ በታች ያሉትን ደረጃዎች መከተል በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል!
ደረጃ
ደረጃ 1. በመደበኛነት ገላዎን ይታጠቡ።
ገላ መታጠብ በቀን ውስጥ የተፈጠረውን የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ፣ ላብ እና ቆሻሻን ለማስወገድ ይረዳል። ለስላሳ ሳሙና ወይም ገላ መታጠቢያ ይጠቀሙ። በጣም ብዙ በሆነ ሻምፖ መታጠብ ብዙ ጊዜ መታጠብ ፀጉርዎን ሊያደርቅ ይችላል ፣ ምክንያቱም ሻምፖው ተፈጥሯዊ ዘይቶቹን ፀጉር ስለሚላጥ። በእርግጥ እስካልፈለጉ ድረስ በየቀኑ ፀጉርዎን አይታጠቡ።
ስሱ የሰውነት ክፍሎችን ለማጠብ ሳሙና አይጠቀሙ ምክንያቱም ሳሙና ተፈጥሯዊውን የፒኤች ሚዛን ሊያስተጓጉል እና ወደ ፈንገስ ኢንፌክሽኖች ሊያመራ ይችላል። በውስጥዎ ጭኖች አካባቢ እና በጾታ ብልቶችዎ ዙሪያ የተከማቸውን ላብ እና ባክቴሪያዎችን ማጠብ ጥሩ ሀሳብ ነው ፣ ነገር ግን የውጭውን ወይም በተለይም የሴት ብልትን ውስጡን ማጽዳት የለብዎትም። የሴት ብልት ራሱን የሚያጸዳ ጥሩ ባክቴሪያ ሥነ ምህዳር አለው ፣ እና ከሴት ብልት የሚወጣው ፈሳሽ አላስፈላጊ ነገሮችን ያስወግዳል።
ደረጃ 2. ሁል ጊዜ ጥሩ ጠረን ማጥፊያ መጠቀምዎን ያረጋግጡ።
በተለይ በዕድሜ እየገፉ ሲሄዱ ዲኦዶራንት በጣም አስፈላጊ አስፈላጊነት ነው። ፀረ -ተውሳኮችን ብዙ ጊዜ ላለመጠቀም ይሞክሩ ምክንያቱም ዲኦዲራንት የሌላቸውን ኬሚካሎች ይዘዋል። እንዲሁም ጥሩ መዓዛ ያላቸው ሽቶዎችን መጠቀም ይችላሉ ፣ ግን ካልፈለጉ በገበያው ውስጥ ብዙ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ሽቶዎች አሉ።
ደረጃ 3. ንጹህ ልብሶችን ይልበሱ።
ንፁህ የውስጥ ሱሪ እንዲሁም የውጪ ልብስ የግድ አስፈላጊ መሆኑን ያስታውሱ! የቆሸሸ ፣ የተሸበሸበ እና ሽቶ ያለ ልብስ አይልበሱ። የቆሸሹ እንዳልሆኑ እርግጠኛ እስከሆኑ ድረስ አንዳንድ ጊዜ ያገለገሉ ልብሶችን እንደገና መጠቀም ጥሩ ነው።
ደረጃ 4. ጸጉርዎን ይንከባከቡ።
በየቀኑ ፀጉርዎን ይንከባከቡ። ፀጉርዎ ሊጣስ የማይችል ከሆነ ፣ እና እሱን ለማጠብ ጊዜ ከሌለዎት ፣ ኮፍያ ያድርጉ ወይም ፀጉርዎን ያያይዙ። እባክዎን ሌሎችን በእይታ ማስደመም እንደሌለብዎት ያስታውሱ። ጸጉርዎን ማሳመር ካልወደዱት ፣ አያድርጉ! ይህ የራስዎ ፀጉር ነው።
ደረጃ 5. ሻምooን በተደጋጋሚ እና ኮንዲሽነር በሚፈልጉበት ጊዜ ብቻ ይጠቀሙ።
የቅባት ፀጉር ካለዎት ከጭንቅላትዎ አጠገብ ኮንዲሽነር አይጠቀሙ። ይህ ፀጉርን ዘይት ብቻ ያደርገዋል።
ካስፈለገዎት አዲስ ሻምoo እና ኮንዲሽነር ይግዙ። እርስዎ የሚመርጡት ሻምፖ እና ኮንዲሽነር ለደረቅዎ ፣ ለደረቅ ፣ ወይም ለቅባት ተስማሚ መሆኑን ያረጋግጡ። እንዲሁም ፣ ምርቱ ለቀጥታ ወይም ለተወዛወዘ ፀጉር የተሠራ መሆኑን ያረጋግጡ።
ደረጃ 6. ጥፍሮችዎን ይንከባከቡ።
እርስዎ በሚፈልጉት መንገድ እንዲታዩዎት ምስማሮችዎን በመደበኛነት ይከርክሙ። እንዲሁም እጅዎን ደጋግመው መታጠብ እንዲሁ የጥፍሮችዎን ውስጠኛ ክፍል ንፅህናን ይጠብቃል ፣ ግን ካላደረጉ ከማንኛውም ጥፍሮችዎ ውስጥ ማንኛውንም ቆሻሻ ለማስወገድ የውስጥ የጥፍር ማስወገጃ ይጠቀሙ። የጥፍር መቁረጫ ሊኖረው ይችላል)።
ደረጃ 7. ጥርስዎን በንጽህና ይጠብቁ።
ጥርሶችዎን ይቦርሹ እና በቀን ቢያንስ ሁለት ጊዜ በአፋሽ ይታጠቡ። ከፈለጉ ፣ ጥርሶችዎን ሊያነጩም ይችላሉ ፣ ግን ከጀመሩ በኋላ ወደ ኋላ መመለስ በጣም ከባድ መሆኑን ይወቁ (ጥርስዎን በደንብ በመቦረሽ ፣ በጥርሶችዎ ላይ ብዙ ብክለቶችን ያያሉ) እና ነጭነት አይታይም። ተፈጥሯዊ እና ለረጅም ጊዜ አይቆይም.. በእውነቱ ፣ ጥርሶችዎ እንዲሰማዎት እና ጤናማ እንዲመስሉ ማድረግ ብቻ ነው ፣ ስለሆነም ጥርሶችዎን በመደበኛነት ይቦርሹ።
- የጥርስ ብሩሽዎች በየጥቂት ወራቶች ፣ እና ከታመሙ በኋላ መለወጥ አለባቸው።
- አንደበትዎን ማሸትዎን እርግጠኛ ይሁኑ።
ደረጃ 8. ፊትዎን በቀን ሁለት ጊዜ ይታጠቡ።
ፊቱ ጠዋት እና ማታ መታጠብ አለበት። ቀዳዳዎቹን ለመክፈት ሞቅ ያለ ውሃ ይጠቀሙ ፣ ከዚያ በቀላል የፊት እጥበት ይታጠቡ። ቀዳዳዎቹን እንደገና ለመዝጋት በቀዝቃዛ ውሃ ያጠቡ። ፊትዎን ከታጠቡ በኋላ በመጫን በንፁህ ፎጣ ያድርቁት። ፊትዎን በፎጣ ማሸት ሊያበሳጭዎት ይችላል። ቆዳው ለስላሳ እንዲሆን በቀን አንድ ጊዜ እርጥበት ማድረጊያ ይተግብሩ።
ደረጃ 9. ቆዳዎ በእነዚያ አካባቢዎች ሻካራ ሆኖ ከተሰማዎት እና ለስላሳ እንዲሆን ከፈለጉ በጉልበቶችዎ ፣ በእግሮችዎ እና በክርንዎ ላይ ሎሽን ይጠቀሙ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ሁሉም ሰው የተለየ ነው እና በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያሉት እርምጃዎች ለእርስዎ ላይሰሩ ይችላሉ። ለእርስዎ የሚሰራ እና በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርግ የፅዳት አሰራርን ይፈልጉ!
- ለፀጉርዎ አይነት ትክክለኛውን ሻምoo እና ኮንዲሽነር ይምረጡ። ዛሬ በገበያ ውስጥ የሚሸጡ የተለያዩ ዓይነት ሻምፖዎች አሉ። አንዳንድ ሻምፖዎች እንዲሁ ፀጉርዎን የበለጠ እንዲተዳደር ፣ ብሩህነትን እንዲጨምሩ እና ለፀጉርዎ ድምጽ እንዲጨምሩ ያደርጉታል። አንዱን ይምረጡ!
- ለአፍንጫዎ ፣ ለማበጠሪያ እና ለቦርሳዎ ቲሹ ይዘው ይምጡ።
- እንደ አስፈላጊነቱ በሴት ብልት አካባቢ ዙሪያ የጉርምስና ፀጉርን ይላጩ ወይም ይከርክሙ። ረዥም የጉርምስና ፀጉር ብልት እንዲሸት ፣ እንዲደርቅ እና በአግባቡ ካልተንከባከበ ወደ ባክቴሪያ መልክ ሊያመራ ይችላል።
- በራስዎ አደጋ ላይ ምስማርዎን ይሳሉ! የተወሰኑ የጥፍር ጥፍሮች እና የጥፍር ቀለም ማስወገጃዎች ጥፍሮችዎን ሊጎዱ ይችላሉ። ምስማሮችን ለማሳደግ ግልፅ የጥፍር ቀለም ማከልም ጥሩ ሀሳብ ነው።
- የፀጉር ማበጠሪያውን በማበጠሪያው ላይ 1-2 ጊዜ ይረጩ እና ፀጉሩን በእኩል ያጥቡት። ይህ ፀጉርዎ ሳይደርቅ ጥሩ መዓዛ ይኖረዋል።
- በተለይም ከመብላትዎ በኋላ ለማኘክ የታሸጉ ፈንጂዎችን ይዘው ይምጡ። ሽታ ያለው ትንፋሽ ማንም አይወድም።
- ከፈለጉ ጥቂት ጥሩ ሽቶ ይሞክሩ ፣ ግን ብዙ እንዳይረጩ ያረጋግጡ! አንድ ወይም ሁለት የሚረጭ በቂ ይሆናል። ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ በፊትዎ ሽቶ በመርጨት እና ከዚያ ከሶስት ሰከንዶች በኋላ በላዩ ላይ በመራመድ ከሰውነትዎ ጋር የሚጣበቅ ሽቱ በትክክል ይጣጣማል። ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ብቻ ሽቶ ይጠቀሙ።
- በሚጓዙበት ጊዜ ፣ በቀኖች እና በመሳሰሉት ጊዜ ትንሽ መስታወት ፣ የጥርስ ብሩሽ እና የእጅ ማጽጃ ማምጣት ይችላሉ።
- አንድ ከተረሱ ከላይ ከተዘረዘሩት ማናቸውም ምርቶች ቦርሳ ይዘው መምጣትዎን ያረጋግጡ።
- የበሰበሰ እና ደረቅ ፀጉርን ለማስተዳደር የሞሮኮን ዘይት ይጠቀሙ!
- በቀን ሁለት ጊዜ ሁል ጊዜ ጥርስዎን ይቦርሹ።
ማስጠንቀቂያ
- ቆዳውን ለመቧጨር ምስማሮችን በጭራሽ አይጠቀሙ።
- እስኪጠፉ ድረስ ሻምoo እና ኮንዲሽነሩን ከፀጉርዎ ውስጥ ማጠብዎን ያስታውሱ! ጄል ወይም ተመሳሳይ ነገር የሚጠቀሙ ከሆነ የራስ ቆዳዎን ማድረቅ እና የቆዳ መበስበስን ሊያስከትል ይችላል።
- ይህ ፀጉርዎን ስለሚያደርቅ ማበጠሪያውን ከሽቶ አይረጩ። ሽቶዎን በመርጨት ተመሳሳይ ነው - ያንን አያድርጉ።
- የፀጉር ምርቶችን ፣ ሽቶዎችን ፣ ወዘተ ከመጠን በላይ አይጠቀሙ። አንዳንድ ሰዎች ለሽቶ አለርጂ ሊሆኑ ይችላሉ እና በሰውነትዎ ላይ በጣም ብዙ ሽቶ ሲሸጡ ይናደዳሉ!
