ፊትዎን ማጽዳት በሳሙና እና በውሃ መታጠብ ብቻ አይደለም። የፊት ቆዳዎ በተቀረው የሰውነትዎ ላይ ካለው ቆዳ የተለየ ነው ፣ ስለሆነም የተለየ እንክብካቤ ይፈልጋል። የፊትዎ ቆዳ እንዲሁ ሰዎች በጣም የሚጨነቁት ቆዳ ነው ፣ ስለሆነም ለምን በጥሩ ሁኔታ አይንከባከቡትም?
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 2 - በየቀኑ ፊትዎን ንፁህ ማድረግ
ደረጃ 1. የቆዳዎን አይነት ይወቁ።
ቆዳዎ ደርቋል ፣ ዘይት ወይም መደበኛ ነው? ትክክለኛውን የፊት ምርት መያዙን ለማረጋገጥ እርስዎ ማወቅ ያለብዎት እዚህ አለ። ብዙ የተለያዩ ዓይነቶች አሉ ፣ ስለዚህ አንዳንድ ጊዜ ግራ ሊጋባ ይችላል።
- ቆዳዎ የተለመደ ከሆነ ፣ ቆዳዎ የእርጥበት ፣ የዘይት እና የመቋቋም ሚዛን አለው። ንፅህናን በመጠበቅ የሚያገኙት ይህ ነው።
- ቅባታማ ቆዳ ካለዎት ፊትዎን ከታጠቡ ከጥቂት ሰዓታት በኋላ ፊትዎ የሚያብረቀርቅ ፣ እርጥብ ወይም ዘይት ያለው ይመስላል።
- ቆዳዎ ደረቅ ከሆነ ብዙውን ጊዜ የሚጣፍጥ ይመስላል።
- ስሜት የሚነካ ቆዳ ካለዎት ቆዳዎ ብዙውን ጊዜ ጠባብ ወይም ማሳከክ ይሰማል እና ለአንዳንድ ኬሚካሎች ሲጋለጡ የአለርጂ ምላሽ ይኖርዎታል።
- ብዙ ሰዎች የተደባለቀ ቆዳ አላቸው ፣ አንዱ የፊትዎ ክፍል ዘይት ሲሆን ሌላኛው ደግሞ ደረቅ ነው።
ደረጃ 2. በቀን ሁለት ጊዜ ቀለል ያለ የፊት ማጽጃ ይጠቀሙ።
ጠዋት አንድ ጊዜ እና ምሽት አንድ ጊዜ ፊትዎን ይታጠቡ። የእያንዳንዱ ሰው ቆዳ የተለየ እና የተለየ እንክብካቤ ይፈልጋል። የትኛው ለእርስዎ የተሻለ እንደሆነ ለማየት ብዙ የተለያዩ የፊት ማጽጃዎችን መሞከር ሊኖርብዎት ይችላል። የፊት ማጽጃ ውስጥ መፈለግ ያለብዎት ቆሻሻን እና ጀርሞችን እና ከመጠን በላይ ዘይትን ማስወገድ የሚችል ነገር ነው ፣ ግን በፊትዎ ላይ ያሉት ጤናማ ዘይቶች አይደሉም።
- በቆዳዎ ዓይነት ፣ ምን ያህል ጊዜ መዋቢያዎችን እንደሚጠቀሙ እና ምን ያህል ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደሚያደርጉት የፊት ማጽጃን ይምረጡ። ለምሳሌ ፣ ቆዳዎ ዘይት ከሆነ ፣ ዝቅተኛ የፒኤች ደረጃ ያለው ማጽጃ ያስፈልግዎታል ፣ ይህም ዘይቱን ለማስወገድ የበለጠ ውጤታማ ይሆናል። ስሜት የሚነካ ቆዳ ካለዎት በኬሚካሎች ከተሞሉ ማጽጃዎች ይራቁ።
- በፊትዎ ላይ በጣም ከባድ እና የተፈጥሮ ዘይቶችን ሊነጥቀው የሚችል መደበኛ ሳሙና ከመጠቀም ይቆጠቡ።
- ፊትዎን በሞቀ ወይም በቀዝቃዛ ውሃ ማጠቡ የተሻለ ነው። ሙቅ ውሃ ጤናማ የተፈጥሮ ዘይቶችን ከቆዳዎ ያስወጣል።
- በፊትዎ ቀዳዳዎች ውስጥ ሊጨናነቁ የሚችሉትን ላብ ፣ ቆሻሻ እና ዘይት ሁሉ ለማስወገድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ ፊትዎን ማጠብ ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 3. ፊትዎን በንጹህ ፎጣ ያድርቁ።
ፊትዎን በማሻሸት አያደርቁት ፣ በቀስታ ይንከሩት። የፊት ቆዳ ስሜታዊ ነው። ፎጣዎቹ ንጹህ መሆናቸውን ያረጋግጡ ፣ አለበለዚያ ባክቴሪያዎችን ወደ ፊትዎ ያሰራጫሉ።
ደረጃ 4. የፊት ቶነር ይጠቀሙ።
ምንም እንኳን አስፈላጊ ባይሆንም ፣ የፊት ቶነሮች በቅባት ፣ በብጉር ተጋላጭ ቆዳ ወይም በተቆለፉ ቀዳዳዎች ላሉ ሰዎች በጣም ሊረዱ ይችላሉ። የፊት ቶነሮች ፊትዎን ካፀዱ በኋላ ከመጠን በላይ ዘይት እና የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ለማስወገድ ይረዳሉ። ይህ እንደ ሬቲኖይድ ፣ ፀረ-ኦክሳይድ ኦክሳይድ እና ገላጭ ቅባቶችን በቆዳዎ ላይ ንቁ ንጥረ ነገሮችን ለማከል ጥሩ መንገድ ነው።
- ግንባሩን ፣ አፍንጫውን እና አገጭውን (“ቲ አካባቢ” ተብሎ በሚጠራው) ላይ በንፁህ የጥጥ ንጣፍ ከተጣራ በኋላ የፊት ቶነር ይተግብሩ። የዓይንን አካባቢ በማስቀረት ጥጥ በተራ ክብ እንቅስቃሴዎች ላይ ይተግብሩ።
- ለቆዳዎ አይነት ትክክለኛውን የፊት ማድመቂያ ያግኙ። የተወሰኑ ቀመሮች ለብጉር የተጋለጡ ፊቶችን ለማቅለል ይረዳሉ ፤ ሌሎች ለስላሳ ቆዳ ፀረ-ብግነት ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል።
- ብዙ የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች ቆዳው ለቆዳ ቆዳ እንኳን በጣም እንዲደርቅ ስለሚያደርግ በአልኮል ላይ የተመሠረተ የፊት ማጽጃን እንዳይጠቀሙ ይመክራሉ።
ደረጃ 5. በዓይኖችዎ ዙሪያ ያለውን ቆዳ በቀስታ ይንከባከቡ።
ዓይኖችዎን አይጥረጉ ፣ ወይም በዓይኖችዎ ላይ ጠንከር ያሉ የመዋቢያ ማጽጃዎችን አይጠቀሙ። ይህ ክፍል በጣም ስሜታዊ ነው። ስለዚህ ፣ በተመሳሳይ ምክንያት ፣ ጠዋት ላይ ፊትዎን በቀዝቃዛ ውሃ አይረጩ።
ደረጃ 6. ፊትዎን አይንኩ።
ፊትዎን መንካት ቀዳዳዎችዎን የሚያቃጥሉ ባክቴሪያዎችን ሊያሰራጭ ይችላል። መዋቢያዎችን ወይም የፊት ቅባትን ለመተግበር ፊትዎን መንካት ካለብዎት ከዘይት ንፁህ መሆናቸውን ለማረጋገጥ በመጀመሪያ እጅዎን ይታጠቡ።
እንዲሁም እንደ ስልኮች ባሉ ቅባቶች ወይም የሞቱ የቆዳ ሕዋሳት እንዲጣበቁ በሚያደርጉ ነገሮች ላይ ፊትዎን ከመደገፍ ለመራቅ ይሞክሩ። ሰቡም ቆዳን እና ፀጉርን የሚያለሰልስ በቆዳው እጢ የሚወጣ ብርሀን ፣ ቅባት ያለው ንጥረ ነገር ነው።
ደረጃ 7. ለቆዳዎ አይነት ተስማሚ የሆኑ መዋቢያዎችን ይጠቀሙ።
ከቻሉ ፣ መሰባበርን ፣ እብጠትን ለመከላከል እና ቀዳዳዎችዎን እንዳይዝጉ ለመርዳት የተነደፉ በመሆናቸው ፣ በመለያው ላይ “ኮሜዲኖኒክ ያልሆነ” ወይም “አክኔጂን ያልሆነ” የሚሉትን መዋቢያዎች ለመግዛት ይሞክሩ።
- የቆዩ መዋቢያዎችን አለመጠቀምዎን ያረጋግጡ። የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች ፣ ልክ እንደ ምግብ ፣ የማለፊያ ቀን አላቸው። ቀኑን ያለፈው መጠቀሙ መጥፎ ነገሮችን ብቻ ያስከትላል እና በተቃራኒው አይደለም።
- በዘይት ከተመረቱ ፋንታ ማዕድን ወይም ውሃ -ተኮር መዋቢያዎችን ለመጠቀም ይሞክሩ ምክንያቱም ቆዳዎ ዘይት እና አሰልቺ ይመስላል።
ደረጃ 8. ብዙ ውሃ ይጠጡ።
ቢያንስ 8 ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ። በውሃ ውስጥ መቆየት እና ሰውነትዎ ብዙ ውሃ እንዳለው ማረጋገጥ ማለት ሰውነትዎ ጤናማ እና ንፅህናን ጨምሮ ሰውነትዎ በተሻለ ሁኔታ መሥራት ይችላል ማለት ነው።
ደረጃ 9. ጤናማ አመጋገብን ይከተሉ።
ጤናማ አመጋገብ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን መብላት ፣ እና ስኳርን እና ፈጣን ምግቦችን አለመቀበልን ያጠቃልላል።
- ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎችን ይሞክሩ። ዝቅተኛ ቅባት ያለው እርጎ ቫይታሚን ኤ ይ containsል ፣ ቆዳችን የሚያስፈልገው። ቫይታሚን ኤ በተጨማሪም ጤናማ ቆዳን ሊያስተዋውቅ የሚችል የአንጀት ጤናን ለመጠበቅ የሚረዳ “ሕያው” ባክቴሪያ አሲዶፊለስ ይ containsል።
- እንደ ብላክቤሪ ፣ እንጆሪ እና ፕሪም ያሉ ፀረ-ኦክሳይድ ንጥረ ነገሮችን የያዙ ምግቦችን ይመገቡ።
- ለጤናማ ቆዳ እንደ ሳልሞን ፣ ዋልኖት እና ተልባ ዘሮች ያሉ አስፈላጊ የሰባ አሲዶችን የሚያቀርቡ ምግቦችን ይሞክሩ። አስፈላጊ የሰባ አሲዶች የሕዋስ ሽፋን ጤናን ያበረታታሉ ፣ ይህ ደግሞ ጤናማ ቆዳን ያበረታታል።
ክፍል 2 ከ 2 - ፊትዎን በንጽህና መጠበቅ በረጅም ጊዜ ውስጥ
ደረጃ 1. የፊት ህክምናን ያድርጉ።
ወደ ውበት ባለሙያ ሄደው ሌላ ሰው ፊትዎን እንዲንከባከብዎት ወይም የቤት ውስጥ ሕክምናዎችን አንዱን መሞከር ይችላሉ። ለቆዳዎ አይነት የሚስማማ ዓይነት መልበስዎን ያስታውሱ። የቆዳ ቆዳ ካለዎት ለቆዳ ቆዳ ህክምና ይሞክሩ።
ጥሩ የቤት ፊት ጭምብል የወተት እና የማር ድብልቅ ነው። እነዚህን ንጥረ ነገሮች ከተቀላቀሉ በኋላ ለ 30 ደቂቃዎች በፊትዎ ላይ ይተግብሩ ፣ ከዚያ ፊትዎን በሞቀ ውሃ ይታጠቡ።
ደረጃ 2. ቆዳዎን በቀስታ ያራግፉ።
ቆዳዎን ማስወጣት ቆዳዎን ማራገፍ በፊትዎ ላይ የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ያስወግዳል ፣ ይህም ቆዳዎ አሰልቺ እና ሻካራ እንዲመስል ያደርገዋል። በሳምንት አንድ ጊዜ ወይም በወር አንድ ጊዜ ያርቁ። ይህን ማድረግ አስፈላጊዎቹን ዘይቶች ከቆዳዎ ስለሚለቅ በሳምንት ከአንድ ጊዜ በላይ አያድርጉ።
- ጥሩ የማራገፍ መጥረጊያ ወደ ፊትዎ ስርጭትን ሊጨምር ይችላል ፣ ይህም ፊትዎን ጤናማ እና ብሩህ ያደርገዋል።
- ለሞተ የቆዳ ህዋስ ማስወጫ መጥረጊያ የሚያስፈልግዎት እንደ ጨው ወይም ስኳር ያለ የማሟሟት ወኪል ፣ እንደ ማር ወይም ውሃ እንደ ማጣበቂያ ፣ እና ቫይታሚን ኢ ዘይት ፣ አልዎ ቬራ ዘይት ወይም የወይራ ዘይት እንኳን የሚያካትት እርጥበት ማድረቂያ ነው። ቅባታማ ቆዳ ካለዎት የተፈጨ ሙዝ ወይም አቮካዶን እንደ እርጥበት መጠቀም ይችላሉ።
ደረጃ 3. ብጉርን ያስወግዱ።
በጥፍርዎ ላይ ብጉርን መምረጥ እና መጭመቅ አጥጋቢ ቢሆንም እሱን ለመቋቋም በጣም የተሳሳተ መንገድ ነው! በሽታን ለመከላከል ብጉርን ከማከምዎ በፊት እጅዎን በደንብ ይታጠቡ።
- ፊትዎን ከመንካት ወይም ብጉርዎን ለመጭመቅ ከመሞከር ይቆጠቡ ወይም ያበሳጫሉ። ጥንቃቄ ካላደረጉ ብጉር ብቅ ማለት ጠባሳ ሊያስከትል ይችላል።
- ቀኑን ሙሉ ከሦስት እስከ አምስት ደቂቃዎች በበሽታው በተያዘው አካባቢ ላይ እርጥብ ፣ ቀዝቃዛ ጨርቅ ወይም ሻይ ቦርሳ ይጠቀሙ። ይህ ብስጩን ለመቀነስ ይረዳል።
- ብዙውን ጊዜ እንደ ቤንዞይል ፓርሞክሳይድ የሚያበሳጭ ያልሆነ 1 ወይም 2 በመቶ ሳሊሊክሊክ አሲድ የያዘ ጥልቅ ሕክምናን ይጠቀሙ።
- በበሽታው በተያዘው አካባቢ ላይ ጥጥ በመያዝ ቪሲንን ማመልከት ቀይነትን ሊቀንስ ይችላል።
ጠቃሚ ምክሮች
ቆዳዎን በጭራሽ አይቅቡት። በእርጋታ መታ ያድርጉ እና ይጥረጉ።
ማስጠንቀቂያ
- ምንም እንኳን ረዥም ሙቅ ሻወር ለመውሰድ ፈታኝ ቢሆንም በክረምት ወቅት ፊትዎን ብዙ ጊዜ እንዳይታጠቡ ይጠንቀቁ። ፊትዎን ብዙ ጊዜ መታጠብ ቆዳዎ በፍጥነት እንዲደርቅ ያደርገዋል።
- የፊት ምርት ድብልቅ ውስጥ ጥቅም ላይ ለዋሉ ምርቶች አለርጂ የተለያዩ ምላሾችን ሊያስከትል ይችላል። ለአንድ ምርት ምላሽ ካለዎት እሱን መጠቀም ያቁሙ እና ሌላ ምርት ይጠቀሙ።
- ስሜት የሚነካ ቆዳ ካለዎት ፣ ፊትዎ ላይ ሁሉ ከመተግበሩ በፊት ትንሽ የቆዳዎ አካባቢ ላይ የወተት እና ማር ድብልቅን ለመጠቀም ይሞክሩ።
