የጸሎትን ሕይወት ለመረዳት ከፈለጉ ወይም እንዴት መጸለይ እንዳለብዎት ለማወቅ ከፈለጉ ወደ ኢየሱስ ለመጸለይ ስለሚጠቀሙባቸው የተለያዩ ዘዴዎች እና ዘዴዎች ይማራሉ። መቼ እና መቼ መጸለይ እንዳለብዎ ብዙ ምክሮችን ይማራሉ። በመጽሐፍ ቅዱስ ውስጥ እንዴት መጸለይ እንደሚቻል በኢየሱስ ምክሮች መሠረት ጸሎቱን መምሰል ይችላሉ። እንዲሁም ጸሎት ስሜትዎን በጤናማ ሁኔታ ለመቆጣጠር እንዴት እንደሚረዳዎት ያገኛሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - የጌታን ጸሎት መጸለይ
ደረጃ 1. የጌታን ጸሎት አውድ ይወቁ።
ይህ ጸሎት ወደ እግዚአብሔር የሚቀርብ ነው ፣ ነገር ግን ኢየሱስ በዮሐንስ 10 30 ላይ “እኔ እና አብ አንድ ነን” ይላል የጌታ ጸሎት በማቴዎስ 5-7 ላይ ሊነበብ ይችላል። እነዚህ ጥቅሶች የተራራውን ስብከት እና ብፁዓንንም ይዘዋል (የሚያዝኑ ብፁዓን ናቸው ፣ ይጽናናሉና)። የተራራው ስብከት ስለ እግዚአብሔር አስፈላጊነት በውስጣዊ ሕይወት ውስጥ ይ containsል ፣ ይህም ውጫዊ ገጽታዎችን ብቻ ከማምለክ የተለየ ነው።
- ኢየሱስ ሌሎች እንዲያዩ ብቻ ሃይማኖታዊ ግዴታቸውን መወጣት የሚወዱትን ነቀፈ።
- ኢየሱስ እውነተኛ እውነት እጅግ በጣም ትሁት ከሆኑ ሰዎች ማለትም ማለትም የሚያሳዝኑ ነገሮችን ፣ ድሆችን ፣ የዋሆችን ፣ ምንም እንኳን ጻድቃን ባይመስሉም ነው።
- ለምሳሌ ፣ ኢየሱስ በማቴዎስ 6 5 ላይ “እናንተም ስትጸልዩ እንደ ግብዞች አትጸልዩ ፤ ሰዎች እንዲያዩአቸው በምኩራቦች እና በሀይዌይ ጥግ ላይ ጸሎታቸውን መጸለይ ይወዳሉ” ብሏል።
ደረጃ 2. ለምሳሌ ወደ ክፍሉ ለመግባት ፣ በሩን ዘግተው ወደ ኢየሱስ ለመጸለይ ይምረጡ።
እንዴት መጸለይ እንዳለበት በማቴዎስ 6 6 ላይ ከኢየሱስ ትእዛዛት አንዱ ነው። ኢየሱስ በመቀጠል ፣ “እንግዲህ የተደበቀውን የሚያይ አባትህ ይከፍልሃል።” ብቻህን እንድትሆን የግል ክፍል ወይም ቦታ ፈልግ ፣ እዚያም ወደ እግዚአብሔር ጸልይ። “የተሰወረውን በሚያይ” በእግዚአብሔር መገኘት ሰላም ይኑርዎት።
የምትጸልዩበት ቦታ ይህ ብቻ አይደለም። እንዲሁም ጳውሎስ በ 1 ተሰሎንቄ እንደጻፈው “ሳታቋርጡ መጸለይ” (የትም ቦታ መጸለይ ትችላላችሁ)።
ደረጃ 3. የጌታን ጸሎት በአጭሩ ቃላት ይናገሩ።
ኢየሱስ በማቴዎስ 6: 7 ላይ “በተጨማሪ ፣ እግዚአብሔርን እንደማያውቁ ሰዎች ልማድ በጸሎቶችዎ ውስጥ አይንቀላቀሉ። በብዙ ቃላት ምክንያት ጸሎታቸው መልስ ያገኛል ብለው ያስባሉ። ሥርዓቱን በመጠቀም ሲጸልዩ ቆይተዋል። የተወሰኑ መንገዶች ፣ ማስታወስ እና አጠራር ፣ ግን ወደ ኢየሱስ ሲጸልዩ አያስፈልጉዎትም።
- በተጨማሪም ፣ የጌታን ጸሎት በሚናገሩበት ጊዜ ስለ ችግሮችዎ ማውራት አያስፈልግም። በአጠቃላይ ሲጸልዩ ፣ ወይም በሌላ ጊዜ ፣ ስለ ችግሮችዎ ከኢየሱስ ጋር መነጋገር ይችላሉ።
- ኢየሱስ ከዚህ ማስጠንቀቂያ ጋር በቁጥር 8 ላይ የቀደመውን ጥቅስ ቀጥሏል ፣ “ስለዚህ እንደነሱ አትሁኑ ፣ አባታችሁ ከመጠየቃችሁ በፊት የሚያስፈልጋችሁን ያውቃልና።
ደረጃ 4. በጌታ ጸሎት ላይ ያተኩሩ።
የጌታን ጸሎት ጮክ ብሎ ወይም ለራስዎ ማንበብ ይችላሉ። የእያንዳንዱ ጥቅስ ትርጉም ወደ ልብ ውስጥ ዘልቆ እንዲገባ ቀስ ብለው ያንብቡ። ኢየሱስ በማቴዎስ 6: 9-13 ላይ “ስለዚህ እንዲህ ጸልይ-በሰማያት የምትኖር አባታችን ሆይ ፣ ስምህ ይቀደስ ፣ መንግሥትህ ትምጣ ፣ ፈቃድህ በሰማይ እንደ ሆነች እንዲሁ በምድር ትሁን። የሚበቃን ምግባችንን ዛሬ ስጠን። የበደሉንን ይቅር እንደምንል በደላችንን ይቅር በለን ፤ ከክፉም አድነን እንጂ ወደ ፈተና አታግባን።
- “በሰማያት ያለው አባታችን ፣ ስምህ ይቀደስ” የሚለው ክፍል ትኩረታችሁን ከማየት ወይም ከመረዳት ችሎታ በላይ ወደሆነ አምላክ እንድትመሩ ይረዳዎታል።
- “መንግሥትህ ትምጣ ፣ ፈቃድህ በሰማይ እንደ ሆነች እንዲሁ በምድር ትሁን” የሚለው ክፍል በዓለም ውስጥ በሚከናወነው ውስጥ ለመሳተፍ እና በዙሪያዎ ካለው ዓለም ጋር ለመገናኘት ፈቃደኛነትዎን ይረዳል።
- "የበደሉንን ይቅር እንደምንል የዛሬውን የዕለት እንጀራችንን ስጠን ኃጢአታችንንም ይቅር በለን" የሚለው ክፍል ፍላጎቶቻችሁን ለማሟላት በእግዚአብሔር ቸርነት ትታመናላችሁ ማለት ነው። እርስዎም ድሆች ያለዎትን ዕዳ በመተው ፣ ስለዚህ ክፍያዎችን ለመቀበል መጠየቅ የለብዎትም። የድሆችን ዕዳ አለመተው እግዚአብሔርን የማያስደስት ተግባር ነው ፣ ምክንያቱም አንተም በራስህ መክፈል የማትችለውን የኃጢአት ዕዳ ይቅር ተብለሃልና።
- “እና ወደ ፈተና አታግባን ፣ ግን ከክፉው አድነን” የሚለው ክፍል ለተለያዩ ሰዎች የተለያዩ ነገሮችን ሊያመለክት ይችላል። ሁሉም የማይፈልጉትን ተመሳሳይ ነገር የሚያጋጥማቸው ሁሉም አይደሉም። ነገር ግን ፣ ከማንኛውም ችግሮች ጋር እየታገሉ ቢሆንም ፣ እነሱን ለማሸነፍ እርዳታን እግዚአብሔርን ይጠይቁ።
- “አንተ መንግሥት እና ኃይል ፣ ክብርም ከዘላለም እስከ ዘላለም አንተ ነህ” የሚለው ክፍል በመጀመሪያው የእጅ ጽሑፍ ውስጥ አልተገኘም። ሆኖም ፣ እሱ የመዝጊያ ጸሎት ሊሆን እና ወደ እግዚአብሔር ታላቅነት መልሰው ሊያተኩርዎት ይችላል።
ዘዴ 2 ከ 3 - ከጸሎት በስሜታዊ ተጠቃሚ መሆን
ደረጃ 1. ስለ ቁጣዎ እና ስሜቶችዎ ከኢየሱስ ጋር ይነጋገሩ።
በሕይወትዎ ውስጥ ስላሉት ችግሮች እሱን ለመንገር ጸሎቶችን ወደ ኢየሱስ መጠቀም ይችላሉ። እንደ ብስጭት እና ሀዘን ያሉ ስሜቶችን ለመቋቋም መጸለይ በጣም ይረዳል። በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ወይም ግንኙነቶችዎ ሳይሆን በጸሎት ጊዜ ቁጣዎን መግለፅ ከቻሉ ፣ እራስዎን ለማረጋጋት ሊጠቀሙበት የሚችሉት የስሜታዊ ድጋፍ ዓይነት ሊሆን ይችላል።
- አንድ መጥፎ ነገር ሲደርስብዎ ፣ ለምሳሌ ፣ ሥራ ሲያጡ ፣ ስሜትዎን ለማስተካከል እና ከተጨነቁ ስሜቶች እፎይታ እንዲያገኝ ወደ ኢየሱስ መጸለይ ይችላሉ። በዚህ ደስ የማይል ክስተት ላይ ብስጭትዎን ፣ ቁጣዎን ወይም ፍርሃትን ለእሱ ይግለጹ።
- በአስቸጋሪ ጊዜያት እንዴት መጸለይ እንዳለባቸው እንደ መዝሙራት እንደ መመሪያ አድርገው መጠቀም ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ በመዝሙር 4 ላይ ፣ የመዝሙራት ጸሐፊ እግዚአብሔር በመከራ ውስጥ እፎይታ እንዲሰጠው ጠይቋል።
ደረጃ 2. ኢየሱስ እንደሚወድህ በራስህ አሳመን።
እግዚአብሔር በመልኩ እንደፈጠረህ አስታውስ ፣ እናም ኢየሱስ ይወድሃል እና በመንፈሱ የሕይወት ጉዞህ አብሮሃል። ለመዳን የእርሱን እቅድ ለመከተል የመምረጥ ነፃ እንደሆናችሁ ሁሉ ፣ ንስሐ እንድትገቡ ፣ እግዚአብሔርን ለማስደሰት እና በምታደርጉት ነገር ሁሉ እርሱን እንድታውቁ ይፈልጋል። እራስዎን መውደድ ሲቸገሩ ፣ ኢየሱስ ወደዚህ ዓለም መጥቶ እንደሞተ እራስዎን ያስታውሱ ፣ በከፊል ስለወደደዎት። ክብሩ ከእኛ መረዳት በላይ ነው።
-
ዮሐንስ 15 11-13 ን አስታውስ ፣ “ደስታዬ በእናንተ እንዲሆን ደስታችሁም እንዲሞላ ይህን ሁሉ ነገርኋችሁ። ትእዛዜ ይህች ናት።
እኔ እንደ ወደድኋችሁ እርስ በርሳችሁ ትዋደዱ ዘንድ። እርሱ ነፍሱን ስለ ወዳጆቹ ከመስጠት ይልቅ ከዚህ የሚበልጥ ፍቅር ለማንም የለውም።
ደረጃ 3. በእናንተ ላይ እየደረሰ ያለውን ችግር በአዲስ ብርሃን ይረዱ።
ወደ ኢየሱስ በጸለዩበት ጊዜ ፣ እነዚህ ነገሮች ለምን እንደደረሱዎት እንደገና ለማሰብ እድሉ አለዎት። ምናልባት ስለሁኔታው መለስ ብለው ሲያስቡ ፣ እግዚአብሔር በሕይወታችሁ ውስጥ መጥፎ ክስተት ለመልካም እንዴት እንደሚጠቀምበት የበለጠ ለመረዳት ትችላላችሁ።
- ለምሳሌ ፣ ሥራዎን ቢያጡም ፣ ከልጆችዎ ጋር ብዙ ጊዜ ማሳለፍ ይችላሉ።
- ስለ ደስተኛ አባባሎች ያስቡ። ኢየሱስ በተራራ ስብከቱ (ማቴዎስ 5 1-12) “የሚያዝኑ ብፁዓን ናቸው ፣ መጽናናትን ያገኛሉና ፤ የዋሆች ብፁዓን ናቸው ፣ ምድርን ይወርሳሉ” ብሏል።
ደረጃ 4. በአስቸጋሪ ጊዜያት ከኢየሱስ ጋር ባላችሁ ግንኙነት ላይ አተኩሩ።
በአስቸጋሪ ጊዜያት ወደ ኢየሱስ መጸለይ ከሚያጋጥሙዎት አሉታዊ ስሜቶች ለመጠበቅ ይረዳዎታል። ለምሳሌ ፣ የሚወዱት ሰው ቀዶ ጥገና እያደረገ ከሆነ ፣ የተወሰነ ጊዜ ወስደው ትኩረታችሁን ወደ ኢየሱስ ላይ ማተኮር እና በእሱ መገኘት እና ጥንካሬ መጠለል ይኖርብዎታል።
ኢየሱስን ድጋፍ መጠየቅ ሲኖርብዎት ፣ ሌሎችን መደገፍዎን ይቀጥሉ እና ከእርስዎ ጋር ያሉ ሌሎች እርስዎም እንዲደግፉዎት ይፍቀዱ። ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር መሆንዎን ይቀጥሉ እና እነሱ ወይም እርስዎ ያጋጠሙዎትን ልምዶች ፣ ደስታዎች እና ሀዘኖች ያጋሩ።
ደረጃ 5. ኢየሱስ እንደ እርስዎ ያለውን ሁኔታ እንዴት እንደሚይዝ አስቡ።
ህይወትን ለመኖር የሚያስፈልግዎትን ማስተዋል በመስጠት ኢየሱስን እና የእርሱን የፍቅር እና የርህራሄ እርምጃዎችን መምሰል ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። በሕይወትዎ ውስጥ ስላሉት ሁኔታዎች ሲጸልዩ ፣ ኢየሱስ እንዴት እንደሚይዛቸው ያስቡ።
-
የሚገባዎትን ወይም የሚፈልጓቸውን ማስተዋወቂያዎች በመቀበል ሥራዎን ከሚያደናቅፍ ሰው ጋር በሥራ ላይ ችግር እያጋጠመዎት ከሆነ ፣ ኢየሱስ ለዚህ ሁኔታ ምን ምላሽ ሊሰጥ እንደሚችል ያስቡ። ለምሳሌ ፣ በሉቃስ 6 27-28 ፣ ኢየሱስ እንዲህ አለ ፣ “እናንተ ግን ለምትሰሙኝ እላለሁ።
ጠላቶችህን ውደድ ፣ ለሚጠሉህ መልካም አድርግ ፣ ለሚረግሙህ በረከትን ጠይቅ ፤ ለሚበድሉህ ጸልይ። »
ዘዴ 3 ከ 3 የጸሎት ቴክኒኮች
ደረጃ 1. በየቀኑ በቋሚ ቦታ እና በመደበኛ መርሃ ግብር ይጸልዩ።
እርስዎ የሚያደርጉትን ማቆም የሚችሉበትን መደበኛ ጊዜ እና ቦታ ይፈልጉ እና ለጸሎት ጊዜ ይውሰዱ። ለምሳሌ በሥራ ቦታ በእረፍት ጊዜ መጸለይ እንዲችሉ በሥራ ላይ ጸጥ ያለ ቦታ ይፈልጉ። ወይም ከሚሠሩበት ሕንፃ ይውጡ ፣ እና ለመጸለይ በፓርኩ ውስጥ ካለው ትልቅ ዛፍ በታች ቦታ ይፈልጉ። ወደዚህ ቦታ ለመሄድ በሰዓቱ ውስጥ ወጥነት ያለው ጊዜ ማዘጋጀት ይችላሉ።
- በስልክዎ ላይ ለመጥፋት ወይም ለራስዎ ተደጋጋሚ አስታዋሽ ኢሜል ለመፍጠር ዕለታዊ ማንቂያ ያዘጋጁ።
- ወደሚጸልዩበት ይሂዱ እና ለመጸለይ እስኪዘጋጁ ድረስ እዚያው ይቀመጡ።
ደረጃ 2. ለእርስዎ ምቹ የሆነውን አኳኋን ያስተካክሉ።
ለምሳሌ ፣ መንበርከክ ፣ እጆችዎን ወደ ፊት ማጠፍ እና ለመጸለይ ዓይኖችዎን መዝጋት ሁሉም የሚመከሩ አኳኋኖች ናቸው።
እርስዎ ባሉበት ላይ በመመስረት የተለያዩ አኳኋን ይሞክሩ። ለምሳሌ ፣ በአትክልቱ ውስጥ እየጸለዩ ከሆነ እግሮችዎን ማቋረጥ እና እጆችዎን በጉልበቶችዎ ላይ ማድረግ ይችላሉ።
ደረጃ 3. አመስጋኝነትን ያሳዩ ፣ እና የሚያስብልዎት አባት ስለሆነ እግዚአብሔርን ያነጋግሩ።
ምንም ነገር አይጠይቁ ፣ ግን መመሪያን ፣ ሰላምን እና መረጋጋትን ለማግኘት አብን እርዳታ ይጠይቁ። በኢየሱስ በኩል ወደ እግዚአብሔር በሚጸልዩበት ጊዜ “በኢየሱስ ስም” ጸሎቱን ያጠናቅቁ።
ደረጃ 4. እያንዳንዱን ጣት በጸሎት ውስጥ ትኩረት የሚሻውን አስፈላጊ የሕይወት ክፍል ለመወከል ይጠቀሙ።
ለቤተሰቦች ፣ ለአስተማሪዎች ፣ ለክልል ባለስልጣናት ፣ ለችግረኞች እና ለራስዎ ይጸልዩ።
- አውራ ጣት እርስዎን የሚደግፉትን ቤተሰብ እና የቅርብ ግንኙነቶችን ሊያመለክት ይችላል። አውራ ጣት በጣም ጠንካራ ጣት ነው ፣ እና ለዚህም ነው ቤተሰብን የሚያመለክተው።
- ጠቋሚ ጣቱ ፣ እንደ ጠቋሚ ጣት ፣ በሕይወትዎ ውስጥ መመሪያን የሚወክል ጣት ሊሆን ይችላል ፣ ወይም ደግሞ መንገዱን የሚያሳዩዎትን እና የሚረዱዎትን ሰዎች ሊወክል ይችላል። ምሳሌዎች አለቃዎ ፣ መጋቢዎ ፣ አስተማሪዎ ፣ አማካሪዎ ፣ ጓደኞችዎ ፣ እና እንደ ዶክተሮች እና ነርሶች ያሉ የጤና እንክብካቤ የሚሰጡዎት ሰዎች ናቸው።
- መካከለኛው ጣት ረጅሙ ጣት ነው ፣ እና በአገርዎ እና በዓለም ውስጥ ስልጣን ላላቸው ሰዎች ማለትም ለመንግስት ባለስልጣናት ፣ ለዓለም መሪዎች ፣ ለፖለቲከኞች እና ለሌሎች ለመጸለይ እርስዎን ለማስታወስ ሊያገለግል ይችላል።
- የቀለበት ጣት በጣም ደካማው ጣት ነው ፣ ስለሆነም በድህነት ለሚሰቃዩ ሰዎች እና ለማይፈልጉት ህመም ሁሉ እንዲጸልዩ ሊያስታውስዎት ይችላል።
- በመጨረሻ ፣ ትንሹ ጣት እራስዎን ይወክላል። ለራስህ መጸለይንም አትርሳ።
ደረጃ 5. ለእርስዎ የሚስማማዎትን በተለያዩ የጸሎት መንገዶች ይሞክሩ።
ሀሳቦችዎን በጸሎት ላይ እንዲያተኩሩ ለማገዝ ነገሮችን ይጠቀሙ ወይም ሙዚቃ ያጫውቱ። ለምሳሌ ፣ ውበትን የሚወድ ሰው ከሆንክ ፣ የሚያምር ሥዕል እየተመለከትክ ጸልይ። ወይም ስለ ጸሎት መጽሐፍ ማንበብ ወይም በማስታወሻ ደብተር ውስጥ መጻፍ ይችላሉ። በምትጸልይበት ጊዜ ማድረግ ያለብህን የምታስበውን ነገር ለመምሰል ራስህን አታስገድድ።
- በምትጸልዩበት ጊዜ እጆችዎ አንድ ነገር በማድረግ ንቁ መሆን አለባቸው። የጸሎት ዶቃዎችን ዶቃዎች መጠቀም እና ለእያንዳንዱ ዶቃ ጸሎቱን መድገም ይችላሉ ፣ ወይም ደግሞ በሚጸልዩበት ጊዜ በወረቀት ላይ የአበባ ዱዳዎችን መሳል ይችላሉ።
- ጸሎቱን መዘመርም ይችላሉ። የመዝሙር ጸሎቶች ስሜትን ከልብዎ ለማሳየት አስደሳች መንገድ ሊሆን ይችላል።
