በሰፊው ትርጉሙ ፣ ጸሎት መጸለይ ጥያቄን በትህትና መንገድ ሊተረጎም ይችላል። ዛሬ ጸሎት የሚለው ቃል መንፈሳዊ እንቅስቃሴን ለማመልከት ያገለግላል - ወደሚያምኑት መንፈስ ወይም ወደ እግዚአብሔር ለመቅረብ። ምንም እንኳን ጸሎትን ለማከናወን የአምልኮ ሥርዓቶች እና ህጎች በሰፊው ቢለያዩም ፣ ሁሉም አንድ ግብ አላቸው-የአንድ ሰው መንፈሳዊ ግንኙነት ከራሱ ውጭ ካሉ ኃይሎች ጋር።
ደረጃ
ዘዴ 3 ከ 3 - መቼ ፣ የት እና ለምን
ደረጃ 1. ለመጸለይ ጊዜ ይውሰዱ።
ምንም ያህል ብትጸልይ ወይም ለማን ትጸልያለህ ፣ ሥራ የሚበዛብህ ከሆነ ለመጸለይ ጊዜ ማግኘት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ይህንን ለመቋቋም አንደኛው መንገድ ፀሎት የዕለት ተዕለት መርሃ ግብርዎ አካል ነው ፣ ለምሳሌ ጠዋት ከእንቅልፍዎ እንደተነሱ መጸለይ ፣ ማታ ከመተኛትዎ በፊት ወይም ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት። ለመጸለይ መጥፎ ጊዜ የለም።
- ብዙ ሰዎች በስሜታዊ ሁኔታ ውስጥ ሲሆኑ ፣ ለምሳሌ ሲያዝኑ ፣ ሲፈሩ ወይም ሲደሰቱ ይጸልያሉ። በማንኛውም ጊዜ ለመጸለይ እንኳን ደህና መጡ ፣ እና ያሰቡትን ያህል ለመንፈሳዊ ሕይወትዎ በቂ ነው። አንዳንድ ሰዎች መንፈሳዊ ግንኙነታቸውን በማንኛውም ጊዜ እንዲያውቁ በማድረግ ቀኑን ሙሉ በጸሎት ሁኔታ ውስጥ ለመሆን ይሞክራሉ።
- አምላኪዎቹ አይሁድ በቀን 3 ጊዜ ይጸልያሉ (ሻካሪ ፣ ሚንቻህ እና አርቪት) እና ሙስሊሞች በቀን 5 ጊዜ ይጸልያሉ። ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ በድንገት መጸለይ የሚችሉ ሰዎች አሉ ፣ ማለትም የመጸለይ ፍላጎት በድንገት ሲነሳ ፣ ወይም እሱ በሚጸልይበት ጊዜ (ለምሳሌ ለአንድ ሰው ወላጆች መጸለይ ፣ ከመብላቱ በፊት መጸለይ ፣ ወዘተ)። በመሠረቱ ፣ የማድረግ አስፈላጊነት ሲሰማዎት ይጸልዩ።
ደረጃ 2. ለመጸለይ ትክክለኛውን ቦታ ይፈልጉ።
በእርግጥ በማንኛውም ጊዜ ፣ በየትኛውም ቦታ እና በማንኛውም መንገድ መጸለይ ይችላሉ። ነገር ግን በመንፈሳዊ ትኩረት በተሞላበት ቦታ (እንደ መስጊድ ፣ ቤተክርስቲያን ፣ ቤተመቅደስ ወይም መቅደስ) ወይም መንፈሳዊ ትስስርን ሊያስታውስዎት በሚችል ቦታ (እንደ ከቤት ውጭ ፣ ወይም ሰፊ እይታ ባለው ቦታ) ውስጥ መሆን የተሻለ ሊሆን ይችላል። ሌላ ሰው እዚያ በሚገኝበት ጊዜ ለመጸለይ ወይም በግል በግል ለመጸለይ መምረጥ ይችላሉ።
ለአንዳንድ ሃይማኖቶች ፣ ለምሳሌ ቡድሂዝም ፣ ማሰላሰል መደበኛ የጸሎት ዓይነት ነው (ወይም አንዳንድ ጊዜ መጸለይ መደበኛ የማሰላሰል ዓይነት ነው)። በሰላም የሚሰማዎት እና ከመንፈሳዊነትዎ ጋር የተገናኙበት ጸጥ ያለ ቦታ መፈለግ እንዲሁ ጥሩ የጸሎት ዓይነት ነው። ስለዚህ ፣ በሜዳ ላይም ሆነ ከተሰበሰበ ጉባኤ ጋር ፣ ለእርስዎ የሚስማማውን “የአምልኮ ቦታ” ያግኙ።
ደረጃ 3. የጸሎትዎን ዓላማ ይወቁ።
አብዛኛውን ጊዜ ጸሎት የጸሎቱን ዓላማ ከሚሰጥ ሥነ ሥርዓት ጋር አብሮ ይሄዳል። በመጪው ሰሞን ለበጎ ዕድል መሥዋዕት የሚቃጠል ሥነ ሥርዓት እስከሆነ ወይም ከምግብ በኋላ እንደ አጭር የምስጋና ያህል አጭር ሊሆን ይችላል። ጸሎቶች ሁል ጊዜ ጥያቄዎችን ፣ ጥያቄዎችን ወይም ምስጋናዎችን መያዝ የለባቸውም። ጸሎት አክብሮትና አክብሮት የተሞላ መሆን አለበት።
- ጸሎት ውይይት ሊሆን ይችላል ፣ ግን ሁልጊዜ እንደዚያ መሆን የለበትም። አንዳንድ ሃይማኖቶች ጸሎትን ለአእምሮ የማሰብ እድል አድርገው ይደሰታሉ። በተጨማሪም ፣ ጸሎት ሁል ጊዜ ስለራስዎ መሆን የለበትም። የሮማ ካቶሊክ ወግ የሌሎችን ኃጢአት ለማጠብ እንደ “የማስተካከያ እርምጃዎች” የሚያገለግሉ የተወሰኑ ጸሎቶች እና አምልኮዎች አሉት።
- ለመጸለይ ምክንያቶችዎን አንዴ ካወቁ ፣ ሊያነጋግሩት የሚፈልጉት የተወሰነ ሰው አለ? ውይይት ከፈለጉ ፣ ከማን ጋር?
ደረጃ 4. ጸሎት በጥብቅ በሚታይ በዝምታ ውስጥ መሆን እንደሌለበት ይረዱ።
ጸሎት በብዙ መልኩ ይመጣል። በተለያዩ ሃይማኖቶች ውስጥ ዘፈን እና ጭፈራ የፀሎት ዓይነት ሆኖ ቆይቷል። አንዳንድ ክርስቲያኖች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በመለማመድ እንኳን ይጸልያሉ!
ወደ መንፈሳዊነትዎ ወይም ወደሚያምኑት አምላክ የሚያቀርብልዎት ማንኛውም እንቅስቃሴ ፣ እንደ የጸሎት እንቅስቃሴም ይቆጠራል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እርካታ ወደ እርስዎ መድረስ ከቻለ ያ በጣም ጥሩ ነው። ያ እንቅስቃሴ በአልጋ ላይ እየተንከባለለ ከሆነ ፣ ያ እንዲሁ ጥሩ ነው። ለሕይወት የበለጠ አድናቆት እንዲሰማዎት ፣ በበረከቶቹ እንዲደነቁ ፣ ወይም እጅግ በጣም አመስጋኝ እንዲሆኑ በተቻላችሁ መጠን ጮክ ብለው ወደ ኮረብታው አናት ድረስ መሮጥ ይችላሉ።
ዘዴ 2 ከ 3 - የጸሎት እንቅስቃሴዎች
ደረጃ 1. ለመጸለይ አቋም ውስጥ ይግቡ።
እንዲሁም እርስዎ ባሏቸው እምነቶች ላይ የተመሠረተ ነው። አንዳንድ ጊዜ ሀሳቦችዎን ወደ አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረጉ የፀሎቱን ተሞክሮ የበለጠ የተሟላ ያደርገዋል። በሚጸልይበት ጊዜ እያንዳንዱ ሰው የተለያዩ አቋሞች አሉት - መቀመጥ ፣ ተንበርክኮ ፣ ቁጭ ብሎ ፣ እጆችን ማጠፍ ፣ እጆችን ማጨብጨብ ወይም እጅን ማንሳት ፣ እጅን ከሌሎች ጋር መያዝ ፣ ጭንቅላት መስገድ ፣ መደነስ ፣ መስገድ ፣ መዘዋወር ፣ ማወዛወዝ ፣ ወዘተ. አንዳንድ ሰዎች ዓይኖቻቸውን ከፍተው ይጸልያሉ ፣ ሌሎች ደግሞ ዓይኖቻቸውን ይዘጋሉ።
እያንዳንዱ አማኝ በጸሎት ትክክለኛ አቋም ላይ እምነት አለው። እርስዎም ሊኖሩት ይገባል። ከሰውነት አቀማመጥ በተጨማሪ ፣ አንዳንድ ጊዜ እኛ የምንጋፈጠውን አቅጣጫ ወይም ወደ ተፈጥሮ ያለንን አቋም ማገናዘብ ያስፈልጋል። አንዳንድ ሃይማኖቶች በሚጸልዩበት ጊዜ አንድ የተወሰነ አቅጣጫ (ለምሳሌ ወደ መካ) መጋፈጥ እንዳለበት ያምናሉ። በሕይወትዎ ውስጥ መንፈሳዊ ቦታ ካለ ፣ ከእርስዎ ጋር እንዴት እንደሚስማማ ይረዱ።
ደረጃ 2. ለመጸለይ ተዘጋጁ።
በእምነቶችዎ መሠረት ፣ ለመጸለይ በመዘጋጀት ላይ መከተል የሚገባው ሥነ ሥርዓት ሊኖር ይችላል። ይህ አእምሮዎን ወደ ጸሎት እንዲመራ ይረዳዎታል። ማድረግ ያለብዎትን ያድርጉ እና በጸሎት ምቾት እንዲሰማዎት ያድርጉ።
- በዓለም ዙሪያ ሰዎች ከመጸለዩ በፊት የሚያደርጉት ዝግጅቶች እራሳቸውን መንጻት (ውዳሴ) ፣ በዘይት መቀባት ፣ ደወሎች መደወል ፣ ዕጣን ወይም ወረቀት ማቃጠል ፣ ሻማ ማብራት ፣ የተወሰነ አቅጣጫ መጋፈጥ ፣ የመስቀል ምልክት ማድረግ ወይም ጾምን ያካትታሉ። አንዳንድ ጊዜ ይህ ዝግጅት የሚመራው በሌሎች ሰዎች ማለትም እንደ መንፈሳዊ ባልደረቦች ፣ የሃይማኖት መሪዎች ወይም የሃይማኖት ባለሙያዎች ናቸው። አንዳንዶች ሊደረጉ የሚችሉት ከጥቂት ደቂቃዎች በፊት ብቻ ነው (ለምሳሌ ፣ መታጠብ ወይም የመስቀሉን ምልክት ማድረግ) ፣ ሌሎች ደግሞ ቀናት ወይም ሳምንታት አስቀድመው መደረግ አለባቸው (ለምሳሌ ጾም)።
- ብዙ ሃይማኖቶች በሚጸልዩበት ጊዜ መልክን ይመለከታሉ። ለጸሎት ወይም ለአምልኮ ተገቢ ወይም ተገቢ ያልሆኑ የልብስ ዓይነቶች አሉ። የአሁኑ መልክዎ ትኩረትን የሚከፋፍል ሆኖ ከተሰማዎት ከራስዎ እና ከመንፈሳዊነትዎ ጋር የበለጠ የሚስማሙ ልብሶችን ለማስተካከል ይሞክሩ።
ደረጃ 3. መጸለይ ይጀምሩ።
ጮክ ብሎ ፣ በፀጥታ ፣ በዝማሬ ወይም በሌላ መንገድ ለመጸለይ መምረጥ ይችላሉ። አንዳንድ ጸሎቶች እንደ ማስታወሻ ወይም ከመጽሐፍ ወይም ከቅዱሳት መጻሕፍት ሲነበቡ ፣ ሌሎቹ ደግሞ እንደ ውይይት ይነበባሉ። የእግዚአብሔርን ስም በመጥራት ጸሎትዎን መጀመር ይችላሉ ፣ ከዚያ ለእርዳታ ይጠይቁ (ወይም የሚፈልጉትን ሁሉ ይናገሩ)።
ጸሎት ለማድረግ ምንም የተሳሳተ መንገድ የለም። አንድ ተራ ጸሎት ወይም ንባብ ትርጉምዎን ቀድሞውኑ ለእሱ ማስተላለፍ ከቻለ ፣ የራስዎን ቃላት መፃፍ አያስፈልግም? ነገር ግን እንደ ሀሳቦች ፣ ጥያቄዎች ወይም ስጋቶች ያሉ ከእሱ ጋር ለመጋራት የሚፈልጓቸው የተወሰኑ ነገሮች ካሉ ፣ መደበኛ ያልሆነ ውይይት በልብዎ ውስጥ ያለውን ለማስተላለፍ የተሻለ ይሆናል።
ደረጃ 4. ጥያቄ ፣ ጥያቄ ወይም ሊያስተላልፉት የፈለጉትን ያድርጉ።
ለችግር መልስ መጠየቅ ፣ ማበረታቻ መፈለግ ፣ ለሌላ ሰው መጸለይ ወይም ማመስገን ይችላሉ። ምናልባት በጣም ቀላሉ የጸሎት ዓይነት እርስዎ የተሻለ ሰው እንዲሆኑ እንዲረዳዎት እና ጸሎቶችዎን እንዲመልስለት መጠየቅ ነው።
- ለምን ያህል ጊዜ መጸለይ እንዳለብዎት ምንም አይወስንም። “እግዚአብሔር ሆይ ፣ አመሰግናለሁ!” የሚል አጭር ቢሆንም እንኳ እያንዳንዱን ጸሎትህን በእርግጥ ያደንቃል።
- አዕምሮዎን ማጽዳት እና ጸጥ እንዲሉ ፣ ለመጸለይ ይረዳዎታል። ብቅ የሚሉ መልዕክቶችን ሁል ጊዜ ማሰብ ፣ ማውራት ወይም ማዳመጥ እንዳለብዎ አይሰማዎት። በማሰላሰል ዝምታ ውስጥ ንጹህ አእምሮ መልስ ሊሰጥዎት ይችል ይሆናል።
ደረጃ 5. ጸሎትዎን ይጨርሱ።
አንዳንድ ሰዎች ጸሎቶችን በልዩ ቃላት ፣ ዓረፍተ ነገሮች ወይም በምልክቶች ይዘጋሉ ወይም ያጠናቅቃሉ ፣ ወይም ዝም ብለው ለአንድ ወይም ለሁለት ደቂቃዎች በመቆም ወይም ዝም ብለው በመቀመጥ ወይም “አሜን” ሲሉ።
ጸሎትህ ሲጠናቀቅ አንተ ብቻ ታውቃለህ። ከጸሎትዎ ቦታ ይራቁ ፣ አሁንም እራስዎን እያሰላሰሉ እና ከመቼውም ጊዜ በበለጠ በመንፈሳዊዎ ቀንዎን ይራመዱ።
ዘዴ 3 ከ 3 - ጸሎት ወይም በሃይማኖት ላይ የተመሠረተ መንፈሳዊ እንቅስቃሴዎች
-
ቡዳ
- በቡድሂዝም ውስጥ እንዴት መጸለይ እንደሚቻል
- በቡድሂዝም መሠረት እንዴት ማሰላሰል
- መንፈሳዊ ቻክራዎን እንዴት እንደሚከፍት
-
ክርስቲያን
- አባታችንን እንዴት መጸለይ እንደሚቻል
- ውጤታማ በሆነ መንገድ መጸለይ (ክርስትና)
- ልሳኖችን እንዴት ማድነቅ እንደሚቻል
- የጸሎት ማስታወሻ እንዴት እንደሚደረግ
- ወደ ኢየሱስ እንዴት መጸለይ እንደሚቻል
-
ካቶሊክ
- ሮዛሪ እንዴት እንደሚጸልይ
- የመስቀልን ምልክት እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
-
ሂንዱ
Puጃን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
-
እስልምና
- ውዱእ እንዴት እንደሚደረግ
- እንዴት መጸለይ
- የቂብላ አቅጣጫን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል
-
አይሁዳዊ
- Netilat Yadayim እንዴት እንደሚደረግ
- ለእርስዎ አሞሌ ወይም የሌሊት ወፍ ፀሎት ጸሎቶችን እንዴት ማስታወስ እና ተግባራዊ ማድረግ እንደሚቻል
- ሾፋር እንዴት እንደሚነፍስ
-
ተፈጥሮ/አረማዊ
- የኦዲኒስት ሥርዓትን እንዴት ማከናወን እንደሚቻል
- መሬት እና መሃል እንዴት እንደሚደረግ
- በተፈጥሮ በኩል ከከፍተኛ መንፈስ ጋር እንዴት እንደሚገናኝ
-
አንድነት ዩኒቨርሳል
የአንድነት ሁለንተናዊ ጸሎት እንዴት እንደሚደረግ
-
ዜን
- ዛዘን እንዴት እንደሚደረግ
- የዜን ማሰላሰል (ዛዘን) እንዴት እንደሚጀመር
ጠቃሚ ምክሮች
- በችግር ወይም በፍላጎት ጊዜ ብቻ ሳይሆን ፣ ለአካላዊ እና ለመንፈሳዊ ጤንነትዎ በየቀኑ ይጸልዩ። አንድ ነገር ሲፈልጉ ብቻ መጸለይ የመጸለይን የመጀመሪያ ዓላማ ይደብቃል።
- ለጸሎትዎ መልስ ምንም ይሁን ምን ሁል ጊዜ አመስጋኝ ይሁኑ። ደግሞም ፣ ጸሎቶችዎ በእርግጥ እንደሚሰሙ በእምነት ላይ በመመስረት ይጸልያሉ ፣ ስለዚህ ለበረከት ሰጪው ብዙ አመስግኑ።
-
ለክርስቲያኖች ፣ በእምነት ይጸልዩ እና እርስዎ የሚጠብቁት ነገር እንደተከሰተ ተስፋ ያድርጉ ፣ ለምሳሌ - ከአንድ ነገር ለመፈወስ ከፈለጉ ፣ ለጠየቁት ነገር ተአምር ስላደረገ እግዚአብሔርንም አመሰግናለሁ - ጌታ ሆይ ፣ አመሰግናለሁ ምክንያቱም የእኔን _ ፈውሰዋል። (አእምሮ ፣ ነፍስ ፣ እግሮች ፣ የልብ ህመም ፣ ወይም የጠየቁትን ሁሉ)።
ለራስዎ እና ለሌሎች መጥፎ መዘዞችን ላለመፍጠር - በረከቶችን መፈለግዎን አይርሱ - በድርጊቶችዎ ፣ ሌሎችን በመልካም አመለካከት ማስደሰትንም ጨምሮ።
- የጸሎት ቁልፉ አጽናፈ ዓለምን የሚፈጥር እና የሚገዛ ታላቅ ኃይል እንዳለ ማመን ነው። በተለምዶ እምነት ተብሎ የሚጠራው ይህ ነው።
- “ሁል ጊዜ መጸለይ አለብዎት” ወይም “ያለማቋረጥ ጸልዩ” የሚሉትን ቃላት ሰምተው ያውቃሉ? አንዱ መንገድ በስራዎ ፣ በሕይወትዎ ፣ በሕይወትዎ እግዚአብሔርን ማክበር እና ሁል ጊዜ አመስጋኝ እና ለሌሎች በረከት መሆን ነው።
- አንዳንድ ሰዎች “አሜን” ወይም “ዱዓ” ባሉ ቃላት ጸሎቶችን ይዘጋሉ ወይም ያጠናቅቃሉ ፣ እና ሌሎች የኃይልን ስም በመጥራት ፣ ለምሳሌ ክርስቲያኖች ብዙውን ጊዜ “… በኢየሱስ ስም ፣ አሜን” ብለው ይዘጋሉ።
- የምትጸልይበት ጊዜ ወይም ቦታ ምንም አይደለም። ይበልጥ አስፈላጊ የሆነው ለማን እና እንዴት እንደሚጸልዩ ነው።
ማስጠንቀቂያ
- ለመጸለይ አንድ ትክክለኛ መንገድ የለም ፣ እና እርስዎ በማይመችዎት መንገድ ለመጸለይ በጭራሽ ሊሰማዎት አይገባም።
- መጸለይ ማለት ችግርዎ ወዲያውኑ ይፈታል ማለት አይደለም። አንዳንድ ጊዜ ወዲያውኑ የሚመለሱ ጸሎቶች መኖራቸው እውነት ነው ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ለጸሎቶች መልሶች በጣም ገር ናቸው ፣ እና ወዲያውኑ አይታዩም።
- ብዙ ጊዜ ቅmaቶች ካሉዎት ፣ ለሌሎችም ሰላም እንዲሰማቸው ለምስጋና ለመጸለይ እና በረከቶችን ለመጠየቅ ይሞክሩ።
- አትሳደቡ ፣ ይህም ማለት አትጸልዩ እና ከዚያ ከመንፈሳዊነትዎ ጋር የማይጣጣም ነገር ያድርጉ ፣ ለምሳሌ ክፋት ማድረግ ፣ ጸሎትዎ ሊዘጋ ይችላል ብለው ተስፋ በማድረግ። ጸሎት ለኃጢአት ማስተሰሪያ ወይም ለክፉ መሸፈኛ አይደለም።
