ማንኛውም ሰው ፣ ምንም እንኳን በሌሊት በጣም ረዥም ቢተኛም ፣ በክፍል ውስጥ የአስተማሪውን ማብራሪያ እያዳመጠ አሁንም በእንቅልፍ ለመጠቃት ተጋላጭ ነው። አምነው ፣ እርስዎም መሆን አለብዎት። እነዚህ እንቅስቃሴዎች ልማድ ባይሆኑም ፣ አንዳንድ ጊዜ እንቅልፍ መተኛት ወዲያውኑ ቀኑን ሙሉ ኃይልዎን ከፍ ሊያደርግ ይችላል። በክፍል ውስጥ መተኛትዎን መርዳት ካልቻሉ ፣ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ አንዳንድ ዘዴዎችን ለመለማመድ ይሞክሩ። ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹ ፊትዎን በጃኬት ወይም በተሸፈነ ሹራብ ስር መደበቅን ፣ እንዲሁም የመያዝ እድልን ለመቀነስ ምቹ ሁኔታን መምረጥን ያካትታሉ!
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3: ፊት መደበቅ
ደረጃ 1. የፊትዎን ፊት እና ጎኖች ለመደበቅ የተሸፈነ ጃኬት ይልበሱ።
በክፍል ውስጥ ጃኬት ወይም የተሸፈነ ሹራብ መልበስ ጥሩ ከሆነ ፣ ትንሽ ወደ ፊት ለመደገፍ እና መከለያዎን ለመሳብ ይሞክሩ። ይህን በማድረግ ፣ የዓይንዎ አቀማመጥ ከፊትም ሆነ ከጎን ይጠበቃል ፣ ስለሆነም በቀላሉ መተኛት ይችላሉ ፣ ግን አሁንም ተፈጥሮአዊ ይመስላሉ።
ይህን ከማድረግዎ በፊት በመጀመሪያ የት / ቤቱን ህጎች ያንብቡ እና ተማሪዎች በክፍል ውስጥ ጃኬቶችን ወይም ባለ ሹራብ ሹራብ እንዲለብሱ መፈቀዱን ያረጋግጡ። እገዳው ካለ እና ለማፍረስ ከሞከሩ ፣ ጃኬትዎን እንዲያወልቁ ሲጠየቁ የመያዝ ዕድሉ ሰፊ ነው።
ደረጃ 2. ግንባርዎን በእጆችዎ ላይ ያድርጉ ፣ እና ጭንቅላትዎን ወደታች ይተኛሉ።
ይህን በማድረግ መምህሩ ዓይኖችዎ እንደተዘጋ አያውቁም። በተጨማሪም ፣ የእጆችዎ ድጋፍ እንዲሁ የሰውነትዎ ሁኔታ የበለጠ የተረጋጋ እንዲሆን ስለሚያደርግ በእንቅልፍ ላይ እንዳይወድቁ።
የመያዝ እድልን ለመቀነስ ቁሳቁስ የሚያነቡ እንዲመስሉ ከፊትዎ ያለውን መጽሐፍ ይክፈቱ።
ደረጃ 3. ጭንቅላትዎን በአንድ መዳፍ ይደግፉ ፣ ከዚያ በሌላኛው እርሳስ ይያዙ።
ክርኖችዎን በጠረጴዛ ላይ ለማረፍ ፣ እና በአንድ እጅ አገጭዎን ፣ ግንባርዎን ወይም ጉንጭዎን ለመደገፍ ይሞክሩ። ከዚያ ፣ በሌላኛው መዳፍዎ ውስጥ እርሳስ ይያዙ ፣ እና የእርሳሱን ጫፍ በመጽሐፉ አናት ላይ ያድርጉት ፣ ከዚያ ይተኛሉ።
ይህንን ብልሃት በመተግበር ከመተኛት ይልቅ ማስታወሻ እየያዙ ወይም መጽሐፍ እያነበቡ ይመስላሉ።
ደረጃ 4. ረዥም ፀጉር ካለዎት ፊትዎን ከፊትዎ ያቆዩ።
አስተማሪዎ አዲስ የፀጉር አሠራር እንዲቆጥረው ወደ ክፍል ከመግባትዎ በፊት ይህንን ያድርጉ። በውጤቱም ፣ በመጨረሻ ሲያንቀላፉ ፣ መምህርዎ የተዘጉ አይኖችዎን ማየት አይችሉም። ረዥም ጉንጮች ካሉዎት ይህ ዘዴ የበለጠ ውጤታማ ይሆናል።
ደረጃ 5. በጠረጴዛዎ ላይ ያሉትን መጽሐፍት ያዘጋጁ እና ፊትዎን ከኋላቸው ይደብቁ።
መምህሩ ፊትዎን እንዳያይ መከልከል ይፈልጋሉ? ፊትዎ ከኋላቸው እንዲደበቅ ከፊትዎ መጽሐፍትን ለመደርደር ይሞክሩ። ከዚያ ፣ ማንም የሚመለከትዎት መጽሐፍ እያነበቡ እንደሆነ እንዲያስብዎ ፣ ቀጥ ብለው ቀጥ ብለው ይቆዩ።
ይህ ስትራቴጂ በጣም ግልፅ ሊመስል ስለሚችል ፣ ትንሽ ጫጫታ ባለው እና በተጨናነቀ ክፍል ውስጥ ፣ ለምሳሌ በቤተ ሙከራ ውስጥ ወይም እርስዎ እና የክፍል ጓደኞችዎ የቡድን ሥራ ሲሠሩ መጠቀሙ የተሻለ ነው። በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ እንቅስቃሴዎችዎ እንዳይያዙ የአስተማሪዎ ትኩረት የተከፋፈለ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 6. ከፍ ካለ ሰው ጀርባ ተቀምጠው ከሆነ ለመደለል ይሞክሩ።
ከዚያ ጭንቅላትዎን ዝቅ ያድርጉ ወይም በጠረጴዛ ላይ ያድርጉት ፣ ወይም ጭንቅላትዎን በመዳፍዎ ይደግፉ። አይጨነቁ ፣ የመያዝ እድሎችዎ በጣም ትንሽ ናቸው ምክንያቱም የአስተማሪዎ እይታ ከፊትዎ በተቀመጠው ጓደኛ ይዘጋል።
- ከፊትዎ ያለው ሰው በጣም ረጅም ከሆነ እና ከእርስዎ የበለጠ ሰፊ ትከሻዎች ካሉ ይህ ዘዴ የበለጠ ውጤታማ ይሆናል።
- ከዚህ በፊት በቅርብ ጊዜ ውስጥ ቦታዎችን ማንቀሳቀስ ወይም መለወጥ እንደሌለብዎት ያረጋግጡ ፣ ለምሳሌ የቡድን ስራዎችን ለመስራት ወይም በቤተ ሙከራ ውስጥ ለመስራት። በእርግጥ ከፊትዎ ያለው ሰው ከተነሳ እንዲያዝዎት አይፈልጉም ፣ አይደል?
ዘዴ 2 ከ 3 - ትክክለኛውን የመኝታ ሰዓት መምረጥ
ደረጃ 1. በጀርባው ረድፍ ላይ መቀመጫ ሲያገኙ ወደ አልጋ ይሂዱ።
በአጠቃላይ ፣ መምህራን ከክፍሉ በስተጀርባ የተቀመጡትን ተማሪዎች እንቅስቃሴ ለመመልከት ይቸገራሉ። ሆኖም ፣ በተቻለ መጠን ፣ በኋለኛው ረድፍ ውስጥ አይቀመጡ ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ የአስተማሪው ትኩረት በዚያ አካባቢ በተቀመጡ ተማሪዎች ላይ ያተኩራል ፣ በተለይም ያንን ቦታ የሚመርጡ ተማሪዎች በአጠቃላይ በክፍል ውስጥ መተኛት እንደሚፈልጉ አስቀድመው ስለሚያውቁ።
እንዲሁም በክፍል መካከለኛ ረድፍ ውስጥ ለመሆን በሚመርጡበት ጊዜ ይጠንቀቁ ፣ ምክንያቱም በአጠቃላይ የአስተማሪው ትኩረት ወደዚያ ይመራል።
ደረጃ 2. አስተማሪዎ በጣም ጮክ ወይም አስጸያፊ ካልሆነ ለመተኛት ይሞክሩ።
በጣም አይቀርም ፣ ጨካኝ እና ዘና ያለ ፣ እና በተቃራኒው የመምህሩን ማንነት አስቀድመው ያውቁታል። የሚቻል ከሆነ አስተማሪው ይበልጥ ዘና በሚሉ እና በትኩረት በሚከታተሉባቸው ክፍሎች ውስጥ ብቻ መተኛትዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 3. መምህርዎ ቪዲዮዎችን ወይም ፊልሞችን እንደ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች ሲጫወት ወደ እንቅልፍ ይሂዱ።
በኪስ ከተጠቁ ፣ የሚጫወተው ቪዲዮ ወይም ፊልም እስኪያልቅ ድረስ ነቅተው ላይቆዩ ይችላሉ ፣ በተለይም የቪድዮው ጭብጥ ከአካዳሚው ዓለም ጋር የሚዛመድ ከሆነ ብዙም ሳቢ አይደለም። ስለዚህ ፣ አስተማሪዎ ቪዲዮውን ካበራ እና የመማሪያ ክፍል መብራቶችን ካጠፉ በኋላ ወንበርዎ ውስጥ ተንሸራተቱ እና ዓይኖችዎን ለመዝጋት ይሞክሩ። ደብዛዛ ብርሃን በፍጥነት እንዲተኛ ሊያደርግ ይችላል ተብሎ ይገመታል።
ደረጃ 4. ኮምፒተርን እንደ የሥራ መሣሪያ በሚጠቀምበት ክፍል ውስጥ ይተኛሉ።
በኮምፒተር የታጠቀ የመማሪያ ክፍል ለመተኛት ለሚፈልጉት ፍጹም ቦታ ነው ፣ በተለይም በክፍልዎ ውስጥ ያለው ኮምፒተር ሞኒተር የተገጠመለት ከሆነ ፊትዎን ከኋላው መደበቅ ይችላሉ። ሆኖም ፣ እጅዎ አሁንም መዳፊቱን እየነካ መሆኑን ያረጋግጡ ፣ አዎ! ከዚያ በኋላ የኮምፒተር ማያ ገጹ እንዳይጨልም እራስዎን “ከእንቅልፉ” ለማንሳት እና አይጤውን በየጊዜው ለማንቀሳቀስ ይሞክሩ።
- ላፕቶፕን በመጠቀም ከሠሩ ይህ ዘዴ እንዲሁ ሊከናወን ይችላል። ሆኖም ፣ ፊትዎ ከላፕቶፕ ማያ ገጽ በስተጀርባ ተደብቆ እንዲቆይ ትንሽ ወደ ኋላ መመለስ ያስፈልግዎታል።
- በክፍልዎ ውስጥ ያለው የሥራ መሣሪያ ጡባዊ ከሆነ ፣ አሁንም እየሰሩ ይመስሉ ዘንድ ፊትዎን በአንድ እጅ ለመደገፍ ይሞክሩ ፣ ከዚያ ሌላውን መዳፍ በጡባዊው አናት ላይ ያድርጉት።
- ከእንቅልፍዎ ለመነሳት ከከበዱ በኮምፒተርዎ ላይ የማያ ገጽ ቆጣቢ አማራጭን ለማጥፋት ይሞክሩ። ሆኖም ፣ እንቅስቃሴዎችዎ በአስተማሪው እንዳይታዩ ፣ ከክፍል ከመውጣትዎ በፊት እንደገና ማግበርዎን ያረጋግጡ ፣ እሺ!
ደረጃ 5. ከአስተማሪዎ ፊት ለፊት አይቀመጡ።
እንደ የጥበብ ክፍሎች ያሉ አንዳንድ የመማሪያ ዓይነቶች ተማሪዎች የፈጠራ ችሎታቸውን ለማሳደግ በየትኛውም ቦታ እንዲቀመጡ ያስችላቸዋል። እንደዚህ አይነት ትምህርት ለመውሰድ እድሉ ካለዎት በመጀመሪያዎቹ ደቂቃዎች የቤት ስራዎን ይስሩ ፣ ከዚያ ከአስተማሪዎ ፊት ለፊት ወንበር ይምረጡ ፣ እና እንቅልፍ ይውሰዱ።
በየጥቂት ደቂቃዎች ፣ አሁንም በተመደቡበት ላይ እየሰሩ መሆኑን ለማሳየት ትንሽ ይሳሉ እና ከዚያ ይተኛሉ።
ዘዴ 3 ከ 3 - የመምህራን ጥርጣሬ ማስወገድ
ደረጃ 1. በክፍል መጀመሪያ ላይ ሙሉ ትኩረት ይስጡ።
በጣም እንቅልፍ ቢሰማዎትም ፣ በክፍል መጀመሪያ ላይ የእርሷን ማብራሪያ እንዳዳመጡ ለአስተማሪዎ ለማሳየት ይሞክሩ። ማስታወሻዎችን ለመውሰድ እርሳስዎን እና ማስታወሻ ደብተርዎን ያውጡ። እንዲሁም ከአስተማሪዎ ጋር የዓይን ግንኙነት ያድርጉ እና ቢያንስ አንድ ወይም ሁለት ጥያቄዎችን ለመመለስ ይሞክሩ።
- ምንም እንኳን እውነታው ኋላ ላይ እንደሚተኛዎት ቢሆንም ፣ ክፍል እስኪያልቅ ድረስ ማተኮር እንደሚችሉ ያስቡ።
- ሆኖም ፣ የአስተማሪው ትኩረት ዘወትር ወደ እርስዎ እንዳይቀርብ ከመጠን በላይ አይውሰዱ። በሌላ አነጋገር ፣ ለቃላቶ respond ምላሽ መስጠቱን ሲያቆሙ ለአስተማሪዎ አይንገሩ።
ደረጃ 2. አስፈላጊ ከሆነ አንድ ሰው እንዲነቃዎት ያድርጉ።
ትምህርት ከመጀመሩ በፊት ለክፍል ጓደኛዎ በጣም እንደደከሙዎት እና እንቅልፍ ለመተኛት እንደሚፈልጉ ይንገሩት። እሱ የማይረብሽ ከሆነ ፣ አንድ አስፈላጊ ነገር ሊፈጠር ወይም ማወቅ ካለብዎት እንዲነቃዎት እንዲረዳዎት ይጠይቁት።
- ለምሳሌ ፣ “ሄይ አሌክስ ፣ በእውነት ደክሞኛል ፣ ምክንያቱም ትናንት ማታ እስከ ጠዋት ድረስ መቆየት ነበረብኝ። ተኝቼ ከሆንኩ ፣ እባክዎን ከእንቅልፌ ቀስቅሰው ፣ ሙከራዎችን ወይም የቡድን ሥራ መሥራት ስንጀምር?”
- ከግለሰቡ ጋር ጓደኛ ከሆኑ ወይም ቢያንስ በደንብ የሚያውቋቸው ከሆነ ይህ ዘዴ ቀላል ይሆናል። ግንኙነትዎ ጥሩ ካልሆነ እሱ ጥያቄዎን ውድቅ ሊያደርግ ወይም ለአስተማሪው እንኳን ሪፖርት ሊያደርግዎት ይችላል!
ደረጃ 3. የትምህርት ቤቱ ደወል ሲደወል መነሳትዎን ያረጋግጡ።
ለእረፍት ወይም ለክፍል ደወል ሲቀየር ከእንቅልፋችሁ እንዳይነቃቁ! ስለዚህ ሰውነትዎን ዘና ይበሉ ፣ ግን ብዙ ላለመተኛት ይሞክሩ።
ተኝተው ቢሆኑም እንኳ ንቁ ሆነው የመቆየት ችሎታዎን ያሠለጥኑ። ዘዴው? በየደቂቃው አይኖችዎን እንዲከፍቱ እራስዎን ያስገድዱ ፣ ወይም ጓደኛዎን በትከሻዎ ላይ አንዴ እንዲመታዎት ይጠይቁ።
ደረጃ 4. የጆሮ መሰኪያዎችን ወይም የጆሮ ማዳመጫዎችን አይለብሱ።
የውጭ ጫጫታ ድምጸ -ከል ማድረግ ወይም ሙዚቃ ማዳመጥ እንቅልፍዎን በተሻለ ሁኔታ እንዲሰማው ሊያደርግ ቢችልም ፣ በክፍል ውስጥ የጆሮ መሰኪያ ወይም የጆሮ ማዳመጫ የለበሱ ተማሪዎች የመምህሩን ትኩረት እንደሚስቡ እርግጠኛ ናቸው። በተጨማሪም ፣ የአስተማሪዎን ጥሪ ወይም የትምህርት ቤቱን ደወል ድምጽ መስማት አይችሉም።
ማስጠንቀቂያ
- ያስታውሱ ፣ ከተያዙ ፣ ለአሉታዊ መዘዞች ሊጋለጡ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ አስተማሪዎ መጥፎ ደረጃ ሊሰጥዎት ፣ የይቅርታ ደብዳቤ እንዲጽፉ ሊጠይቁዎት ወይም እንዲያውም በልዩ እስር ቤት ውስጥ ሊያቆዩዎት ይችላሉ።
- ይጠንቀቁ ፣ በክፍል ውስጥ ብዙ መተኛት ውጤትዎን መጥፎ ሊያደርግ ይችላል! ስለዚህ በክፍል ውስጥ ነቅተው እንዲቆዩ በሌሊት ከ8-9 ሰአታት ለመተኛት ይሞክሩ።
