ፊትን መንፋቱ የፊት ላይ የደም ዝውውርን ከማገዝ በተጨማሪ የቆዳ ቀዳዳዎችን ለመክፈት ይረዳል ፣ ስለዚህ ቆዳው ንፁህ ፣ ብሩህ እና የሚያብረቀርቅ ይሆናል። በቤት ውስጥ የፊት ህክምናዎችን ማድረግ ቀላል እና ተፈጥሯዊ መንገድ ነው ፣ እና የኪስ ቦርሳውን አያፈስስም። የፊት እንፋሎት እንዴት እንደሚሠራ ለማወቅ እና ስለ ጥቅሞቹ ለማወቅ ደረጃ 1 እና ከዚያ በኋላ ይመልከቱ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2: የእንፋሎት ፊት
ደረጃ 1. በትንሽ ድስት ውስጥ ውሃ ወደ ድስት አምጡ።
ቀላል ትነት ከውሃ እና ከቆዳ በቀር ሌላ ነገር አያስፈልገውም። ብዙ ውሃ አያስፈልግም። ከ 250-500 ሚሊ ሜትር ውሃ ጋር ትንሽ ድስት ይሙሉ እና ወደ ድስ ያመጣሉ።
ደረጃ 2. ፊትዎን ይታጠቡ።
ውሃው ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ ረጋ ያለ ማጽጃ በመጠቀም ፊትዎን ይታጠቡ። ሜካፕን ማስወገድ እና በቆዳው ገጽ ላይ ያለውን ማንኛውንም ቆሻሻ ፣ ዘይት ወይም ላብ ማስወገድዎን ያረጋግጡ። ፊትዎን በሚነፋበት ጊዜ ንፁህ ቆዳ አስፈላጊ ነው። ቀዳዳዎቹ በስፋት ይከፈታሉ ፣ እና በቆዳው ላይ ቆሻሻ ወይም ሜካፕ ብስጭት ያስከትላል።
- በሚያራግፉ ዶቃዎች ወይም በጠንካራ ሳሙናዎች ፊትዎን አይታጠቡ። በእንፋሎት ከመታጠቡ በፊት በሚከሰት ትነት ምክንያት የቆዳው ተጨማሪ የመበሳጨት እድልን ለመቀነስ በጣም ረጋ ባለ ማጽጃ ማጠቡ ጥሩ ነው።
- ለስላሳ ፎጣ ፊትዎን ያድርቁ።
ደረጃ 3. የእንፋሎት ውሃውን ወደ ሳህኑ ውስጥ አፍስሱ።
እንደ የቤት እስፓ ሕክምና አካል ሆነው በእንፋሎት የሚንሸራተቱ ከሆነ ውሃውን ወደ ትልቅ ብርጭቆ ወይም የሴራሚክ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ያፈሱ። በተጠቀለሉ ፎጣዎች ላይ የተጠቀሙበትን ማንኛውንም መያዣ ጠረጴዛው ላይ ያስቀምጡ።
በፕላስቲክ ሳህን ውስጥ ውሃ አይፍሰሱ። ጥቃቅን የፕላስቲክ ሞለኪውሎች ወደ ፊት እንፋሎት እንዲገቡ አይፈልጉም።
ደረጃ 4. አስፈላጊ ዘይት ወይም ቅጠላ ቅጠሎችን ይጨምሩ።
ይህንን ህክምና ትንሽ ልዩ ለማድረግ አስፈላጊ ዘይቶችን ወይም ዕፅዋትን በውሃ ላይ ማከል ጊዜው አሁን ነው። አስፈላጊ ዘይቶችን ወይም ዕፅዋትን ካከሉ ይህ የእንፋሎት ሕክምና እንደ የአሮማቴራፒ ክፍለ ጊዜ በእጥፍ ይጨምራል። ጥቂት ጠብታ አስፈላጊ ዘይት በቂ ይሆናል።
- የፈላ ውሃን ከተጠቀሙ በኋላ የበለጠ አስፈላጊ ዘይት ወይም ቅጠላ ቅጠሎችን ማከልዎን ያረጋግጡ። አለበለዚያ ሽታው በፍጥነት ይተናል።
- ምንም ልዩ የቅባት ዘይቶች ወይም ዕፅዋት ከሌሉዎት ሻይ ይሞክሩ! ጥቂት የእፅዋት ሻይዎችን በውሃ ውስጥ ያስገቡ። ካምሞሚል ፣ ሚንት እና ሻይ (የጥቁር ሻይ ድብልቅ ፣ ቅጠላ ቅጠሎች እና ቅመማ ቅመሞች) ለታላቅ የእንፋሎት ሥራ ሊሠሩ ይችላሉ።
ደረጃ 5. ጭንቅላትዎ ላይ በተቀመጠ ፎጣ ፊትዎን በእንፋሎት ይያዙ።
ከፊትዎ ጎን እንዲሆን ፎጣውን ከራስዎ ላይ ያድርጉት እና ቆዳው አጠገብ መሰብሰብ እንዲችል እንፋሎት ይይዛል። ፊትዎን ለማሸት ፊትዎን በእንፋሎት አቅራቢያ ያቆዩት ፣ ግን ቆዳዎን እንዳያቃጥሉ በጣም ቅርብ አይደለም ፣ ወይም ንጹህ አየር ለማግኘት ይቸገራሉ።
- እንፋሎት ለ 10 ደቂቃዎች ያህል ይቆያል። ከ 5 ደቂቃዎች በኋላ ካቆሙ ተመሳሳይ ጥቅሞችን ማግኘት ይችላሉ።
- በተለይ ብጉር ወይም ሌላ የቆዳ ችግር ካለብዎ ከ 10 ደቂቃዎች በላይ ፊትዎን አይንፉ። እንፋሎት ፊትን ያብጣል ፣ እና ለረጅም ጊዜ ከተደረገ ብጉርን ሊያባብሰው ይችላል።
ደረጃ 6. ጭምብል በመጠቀም የፊት ቀዳዳዎችን ቆሻሻ ያስወግዱ።
የእንፋሎት ሕክምና ቀዳዳዎቹን ክፍት ያደርገዋል ፣ ስለዚህ ቆሻሻን ለማስወገድ ይህ ፍጹም ጊዜ ነው። ይህንን ለማድረግ በጣም ጥሩው መንገድ የእንፋሎት ሕክምናን በሸክላ ጭምብል መቀጠል ነው። ጭምብሉን ፊት ላይ ይተግብሩ እና ለ 10-15 ደቂቃዎች ይተዉት። በሞቀ ውሃ ይታጠቡ እና ፊትዎን በፎጣ ያድርቁ።
- የሸክላ ጭምብል ከሌለዎት ፣ የተለመደው ማር ወይም የማር እና የኦቾሜል (ኦትሜል) ውህድ ይጠቀሙ።
- ጭምብል መጠቀም የማይፈልጉ ከሆነ ከእንፋሎት በኋላ ፊትዎን በሞቀ ውሃ ማጠብ ይችላሉ።
- ከእንፋሎት በኋላ በተለይም ብጉር ካለብዎ በፊትዎ ላይ ጠንካራ ገላጭዎችን አይጠቀሙ። ምክንያቱም ፊቱ በትንሹ ያብጣል እና ቀዳዳዎቹ ክፍት ናቸው ፣ ስለሆነም ማሸት ከተነደደ የቆዳ ቆዳ ሊያስከትል ይችላል።
ደረጃ 7. ፊትን ያድሱ።
ጭምብሉን ካጸዱ በኋላ ቀዳዳዎቹን ለመዝጋት የሚረዳ የፊት ቶነር ይጠቀሙ። የጥጥ ኳስ በመጠቀም ረጋ ያለ እንቅስቃሴዎች ላይ ቶነር ፊት ላይ ይተግብሩ።
- የሎሚ ጭማቂ እጅግ በጣም ጥሩ የተፈጥሮ ማቀዝቀዣ ሊሆን ይችላል። 1 የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ ከ 250 ሚሊ ሜትር ውሃ ጋር ይቀላቅሉ።
- አፕል ኮምጣጤ ሌላ ትልቅ አማራጭ ነው። 1 የሾርባ ማንኪያ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ከ 250 ሚሊ ሜትር ውሃ ጋር ይቀላቅሉ።
ደረጃ 8. ፊትዎን እርጥበት ያድርጉት።
የእንፋሎት እና ሙቀት ቆዳው እንዲደርቅ ያደርገዋል ፣ ስለሆነም ይህንን ህክምና በጥሩ እርጥበት መቀጠል አስፈላጊ ነው። የሚያረጋጋ ዘይት ፣ አልዎ ቬራ እና የሰውነት ቅቤ የተሰራ እርጥበት ማድረቂያ ይጠቀሙ። ሜካፕ ከመተግበሩ በፊት እርጥበቱ ሙሉ በሙሉ ወደ ቆዳ እንዲገባ ይፍቀዱ።
ዘዴ 2 ከ 2 - ከተለያዩ የእንፋሎት አጠቃቀም ጋር ሙከራ ማድረግ
ደረጃ 1. ቅዝቃዜን ለማስታገስ በእንፋሎት
ጉንፋን በሚኖርበት ጊዜ እንፋሎት የ sinuses ን ለማቅለል ይረዳል። በሚታመሙበት ጊዜ ፊትዎን በእንፋሎት ማራገፍ ጤናማ እና የበለጠ ቆንጆ እንዲሰማዎት ይረዳዎታል-በሚታመሙበት ጊዜ በጣም የሚያስፈልገው መድኃኒት! ቀዝቃዛ እፎይታን ለመተንፈስ አንድ ወይም ከዚያ በላይ ዕፅዋት እና አስፈላጊ ዘይቶችን በመጠቀም ከላይ ያሉትን ደረጃዎች ይከተሉ
- ቅጠል ቅመሞች: ካምሞሚል ፣ ሚንት ወይም ባህር ዛፍ
- ዘይት: ከአዝሙድና ከባሕር ዛፍ ወይም ከቤርጋሞት
ደረጃ 2. ውጥረትን ለማስታገስ እንፋሎት።
በእንፋሎት መተንፈስ ነፍስን እንዲሁም ቆዳውን ያረጋጋል ፣ ይህም በስፓዎች ውስጥ እንደዚህ ያለ ተወዳጅ ሕክምና ሆኗል። ውጥረት በሚሰማዎት ጊዜ የፊት እንፋሎት በጣም ጥሩ ነው እና ተቀምጠው እና ዘና በሚሉበት ጊዜ ደስ የሚሉ መዓዛዎችን መተንፈስ ይችላሉ። ዘና ለማለት ለጭንቀት ማስታገሻ ትነት ከሚከተሉት ዕፅዋት እና ዘይቶች አንዱን ወይም ከዚያ በላይ ይሞክሩ።
- ቅጠል ቅመሞች: ላቬንደር ፣ ካምሞሚል ፣ ሎሚ verbena
- ዘይት: የፍቅረኛ አበባ ፣ ቤርጋሞት ፣ የሰንደል እንጨት
ደረጃ 3. የሚያድስ እንፋሎት ያካሂዱ።
በእንፋሎት ማልቀስ ጠዋት ላይ ለመጀመሪያ ጊዜ ካደረጉት ንቁ እና እረፍት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል። ይህ ትነት በተመሳሳይ ጊዜ ቆዳውን ማደስ እና ስሜቱን ማንሳት ይችላል። ለማደስ እንፋሎት አንድ ወይም ከዚያ በላይ ከሚከተሉት ዕፅዋት እና ዘይቶች ይጠቀሙ።
- ቅጠል ቅመሞች: የሎሚ ቅባት ፣ ፔፔርሚንት ፣ ጂንጅንግ
- ዘይት: የዝግባ እንጨት ፣ የሎሚ ሣር ፣ ጣፋጭ ብርቱካናማ
ደረጃ 4. እንቅልፍን ለመርዳት እንፋሎት።
ከመተኛቱ ጥቂት ደቂቃዎች በፊት በእንፋሎት መተኛት ዘና ለማለት እና በሰላም ለመተኛት ይረዳዎታል። በእንቅልፍ ላይ ችግር ሲያጋጥምዎት በቀላሉ ለመተኛት እንዲረዳዎት ከእነዚህ ወይም ከነዚህ ዕፅዋት እና ዘይቶች አንዱን ወይም ከዚያ በላይ ለመጠቀም ይሞክሩ።
- ቅጠል ቅመሞች: ቫለሪያን ፣ ካሞሚል ፣ ላቫንደር
- ዘይት: ላቫንደር ፣ ፓቼቾሊ ፣ ጄራኒየም ጽጌረዳ
