ቡድሂዝም እንደ ሌሎች ሃይማኖቶች “ዋና” ጸሎቶች የሉትም ፣ ነገር ግን ወደዚህ ሃይማኖት መጸለይ እራስዎን በአእምሮ እና በስሜታዊነት ለማቆየት የሚረዳ መንፈሳዊ ውይይት ነው። መጸለይ ሲጀምሩ በደስታ እና ሰላማዊ ሁኔታ ውስጥ የጠቀሱትን ፍጡር ያስቡ። አፍቃሪ ሀሳቦችዎ ሲዘረጉ ፣ ሲነካቸው እና እያቀፋቸው ደስተኛ እና ሰላም እንዲሰጣቸው ያስቡ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2 በቡድሂዝም ውስጥ ጸሎቶችን መዘመር
ደረጃ 1. ወደ ጥሩ አኳኋን ይግቡ ፣ ንቁ ይሁኑ እና እስትንፋስዎን ያረጋጉ።
ከመጸለይዎ በፊት ጥልቅ እስትንፋስ ያድርጉ ፣ ምቹ ቦታ ይውሰዱ እና ዓይኖችዎን ይዝጉ። እርስዎ በመረጡት ቦታ ላይ ያተኩሩ ፣ ምቾት ሲሰማዎት ፣ ትኩረትዎን ያተኩሩ። አሁን ዝም ማለት ብቻ ሳይሆን ጸሎቱን መምጠጥ ይችላሉ።
ሻማዎች ፣ ሽቶዎች እና ደብዛዛ መብራቶች የአእምሮ ሰላም ሊሰጡዎት እና በጸሎት ላይ የበለጠ እንዲያተኩሩ ያስችልዎታል።
ደረጃ 2. አንዳንድ መሠረታዊ ማንትራዎችን ይወቁ።
ማንትራስ በተደጋጋሚ የሚዘመሩ ቀላል ሐረጎች ናቸው። ተደጋግሞ ሲደጋገም ስለሚጠፋ ሙሉውን ነጥብ መረዳት የለብዎትም። ማንትራ መዘመር ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳዎታል።
-
Om mani padme hum:
እሱ እንደ ኦም ማን-ኢ ፓድ-ማ ሆም ተብሎ ይነበባል ፣ ማለትም “በሎተስ ውስጥ ለዕንቁ እሰግዳለሁ” ማለት ነው።
-
ኦ አሚዴቫ ሀሪ:
“OM Ami-dehva re” የሚል ይነበባል። ወይም በኢንዶኔዥያኛ “ሁሉንም መሰናክሎች እና መሰናክሎች ለማሸነፍ”
-
ኦም ራ ራ ካ ካ ና ዲህ -
ይህ ማንትራ ጥበብን ፣ ሂሳዊ አስተሳሰብን እና የመፃፍ ችሎታን እንደሚጨምር ይታመናል። ማንትራውን በሚዘምርበት ጊዜ “ዲህ” (ዲ ተብሎ የሚጠራ) አጠራር ላይ አፅንዖት ይስጡ።
- ለመዘመር ብዙ ቶኖች አሉ ፣ በፍጥነት ለመማር የፊደል ቀረፃዎችን ያዳምጡ።
ደረጃ 3. ለሶስቱ እንቁዎች ቀለል ያለ ጸሎት ይድገሙ እና ያንብቡ።
ይህ ጥሩ ጸሎት ፣ እንደ ማንትራ ሊደገም የሚችል አጭር ጸሎት ነው። በመንፈሳዊ እድገትዎ ላይ ማተኮርዎን ሁል ጊዜ ያስታውሱ ፣ ቡዳ ብቻ አይጠይቁ-
እኔ በቡዳ ፣ በድሃማ እና በሳንጋ እጠለላለሁ
እውቀትን እስክደርስ ድረስ።
እኔ በምሠራቸው በጎነቶች ስብስብ ፣ ደግነትን ከመለማመድም ሆነ ከሌሎች በጎነቶች
ለሁሉም ፍጥረታት መልካምነት ዕውቀትን አገኝ።
- ሳንጋ “ማህበረሰብ ፣ ቡድን ወይም ማህበር” ማለት ነው። ይህ ቃል በተለምዶ በቡድሂዝም ከሚያምን ማህበረሰብ ጋር የተቆራኘ ነው።
- ዳርማ ለሁሉም ፍጡራን የሚመለከት ሁለንተናዊ እውነት ነው። ዓለምን የሚያስተሳስረው እና አንድ የሚያደርገው ፍፁም ኃይል ነው።
ደረጃ 4. ለጓደኞችዎ እና ለቤተሰብዎ ደስታ እና ደህንነት ጸልዩ።
ይህ ጸሎት በዙሪያዎ ያሉትን ለማመስገን እና ከእነሱ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ለማጠንከር በጣም ጥሩ መንገድ ነው።
እኔ ሁል ጊዜ ደህና ፣ ደስተኛ እና በሰላም እኖራለሁ።
ሁሉም አስተማሪዎቼ ሁል ጊዜ በጥሩ ሁኔታ ፣ ደስተኛ እና ሰላማዊ ይሁኑ።
ወላጆቼ ሁል ጊዜ ደህና ፣ ደስተኛ እና ሰላማዊ እንደሆኑ ተስፋ አደርጋለሁ።
ሁሉም ዘመዶቼ ሁል ጊዜ በጥሩ ሁኔታ ፣ ደስተኛ እና ሰላማዊ እንደሆኑ ተስፋ አደርጋለሁ።
ሁሉም ጓደኞቼ ሁል ጊዜ በጥሩ ሁኔታ ፣ ደስተኛ እና ሰላማዊ እንደሆኑ ተስፋ አደርጋለሁ።
ግድየለሾች የሚያደርጉ ሁሉ ሁል ጊዜ ደህና ፣ ደስተኛ እና ሰላም ይሁኑ።
ሁሉም ጠላቶቼ ሁል ጊዜ ደህና ፣ ደስተኛ እና ሰላማዊ ይሁኑ።
ሁሉም ባለሙያዎች ሁል ጊዜ ደህና ፣ ደስተኛ እና ሰላም ይኑሩ።
ሁሉም ፍጥረታት ሁል ጊዜ ደህና ፣ ደስተኛ እና ሰላማዊ ይሁኑ።
ደረጃ 5. ከመብላትዎ በፊት ቀለል ያለ የምስጋና ጸሎት ይናገሩ።
የምግብ ሰዓት እርስዎ ለሚያገኙት ዓለማዊ በረከቶች ዘና ለማለት እና አመስጋኝነትን ለማሳየት በጣም ጥሩ ጊዜ ነው። የምግብ ሰዓት ቅርብ ከሆኑ እና ከሚያደንቁዎት ሰዎች ጋር መሰብሰብ የሚችሉበት ጊዜ ነው። የሚከተለውን የጸሎት ጸሎት ይናገሩ
ይህንን ምግብ ለሶስቱ እንቁዎች አቀርባለሁ
ወደ ውድ ቡድሃ
ወደ ውድው ዳርማ
ወደ ውድ ሳንጋ
እባክዎን ይህንን ምግብ እንደ መድሃኒት ይባርኩት
ይህም ከማያያዝ እና ከፍላጎት ነፃ የሚያወጣኝ
ስለዚህ እኔ ይህንን አካል ተጠቅሜ ለፍጥረታት ሁሉ መልካም እሠራ ዘንድ።
ደረጃ 6. የሜታ (ፍቅራዊ ደግነት) ጸሎትን ይማሩ።
የሚከተለው ጸሎት ከቡዳ ንግግር የተወሰደ ነው ፣ ይህ ጸሎት በጣም ኃይለኛ እና ሁሉንም የቡዳ ትምህርቶችን ይሸፍናል ፣ ደጋግመው ያንብቡት
መልካምን እና ክፉን የመለየት የተካነኝ እንድሆን ተባረኩ ፣ የሰላምን መንገድ እረዳ ዘንድ ባርኩ ፣
ጥሩ ቃላትን ፣ ሐቀኛ ፣ ቀጥተኛ ፣ ገር እና ከኩራት ነፃ እንድሆን ይባርከኝ ፤
እርካታ ያለው ፈጣን አመለካከት እንዲኖረኝ ፣ ትንሽ ሸክም ብቻ ፣ ቀላል ሕይወት ፣ ስሜትን የመቆጣጠር ችሎታ ፣ ጥበብን ፣ ከትዕቢተኛነት እና ከማንኛውም ብሔር ፣ ዘር ወይም ቡድን ጋር የማይጣበቅ ይባርከኝ።
ጠቢቡ እኔን ለመገሠጽ የሚያደርገኝን ትንሽ ስህተት ላለማድረግ ይባርከኝ። ይልቁንስ እነዚህን ሀሳቦች እንዲኖረኝ ባርኩኝ
“ፍጡራን ሁሉ ደህና እና ደህና ይሁኑ ፣ ሁሉም ደህና ይሁኑ።
ማንኛውም ፍጡር ፣ የሚንቀሳቀስም ሆነ የማይንቀሳቀስ ፣ ያለ ልዩነት ፣ በጣም ረጅም ፣ ረዥም ፣ መካከለኛ ፣ ወይም አጭር ፣ በጣም ትንሽ ወይም ትልቅ ፣
ቢታይም ባይታይም ቅርብም ይሁን ሩቅ ፣
ተወለደ ወይም አልተወለደ; ሁሉም ፍጥረታት ደስተኛ ይሁኑ።
ማንም ፍጡር እርስ በርሱ አይታለል እና አይሳደብ። በቁጣ ወይም በጥላቻ የተያዘ የሌላውን ሰው ሥቃይ አይመኝ።”
እንደ ብቸኛ ል herን በሕይወቷ አደጋ ላይ እንደምትጠብቅ እናት ፣ እባክዎን በአጽናፈ ዓለም ውስጥ ላሉት ፍጥረታት ሁሉ የፍቅራዊ ደግነት ሀሳቦችን ለማንቃት እባክዎን ይባርኩኝ።
ገደብ የለሽ የፍቅር ሀሳቦችን በዓለም ላይ ላሉት ፍጥረታት ፣ ከላይ ፣ ከታች እና በሁሉም አቅጣጫዎች ፣ ያለ እንቅፋት ፣ ያለ መጥፎ ፈቃድ ወይም ጥላቻ ማንቃት እንድችል ባርከኝ።
መቆም ፣ መራመድ ፣ መቀመጥ ወይም መተኛት ፣ ከግዴለሽነት ነፃ የሆነ ፣ ይህንን በትኩረት እና ይህንን ለማስታወስ ሁል ጊዜ ይባርከኝ። ይህ የእውነት መንገድ ይባላል።
ደረጃ 7. ጸሎት ለመንፈሳዊ እድገትዎ እንደሚሠራ ያስታውሱ።
ምንም እንኳን አንዳንድ ልምምዶች እሱን አድርገው ቢቆጥሩትም ቡድሃ ፈጣሪ አምላክ አይደለም። ስለዚህ ጸሎት ማለት ለቡዳ መስዋዕት ብቻ አይደለም። ግን የበለጠ ለራስዎ መንፈሳዊ እድገት። መጸለይ ከፈለጉ ፣ ይጸልዩ ፣ በኋላ ስለ ሥነ -መለኮት ያስቡ። ለመለማመድ የተሳሳተ መንገድ ስለሌለ የእራስዎን ማንት (በእውነቱ በጥሩ ቃላት) መስራት እና በጸሎትዎ መንገድ መምጣት ይችላሉ።
ለመጸለይ ስፍር ቁጥር የሌላቸው መንገዶች አሉ ፣ እና በቡድሂዝም ውስጥ አንድ ትክክለኛ የጸሎት መንገድ የለም። ለእርስዎ በሚመች መንገድ በመንፈሳዊ መጸለይ እና መለማመድ ይችላሉ ፣ ሌሎች ሰዎች በሚሉት መሠረት የግድ አይደለም።
ዘዴ 2 ከ 2 - የቲቤታን የጸሎት ዶቃዎችን መጠቀም
ደረጃ 1. የጸሎቶችን ወይም የማንታራዎችን ብዛት ለመቁጠር ለማገዝ ማላን ይጠቀሙ።
ማላስ ተብሎ የሚጠራው የቲቤታን የጸሎት ዶቃዎች እንደ ቅጣት ወይም እንደ መስፈርት አያገለግሉም። ማላ ከሮዝሪሪ ጋር ይመሳሰላል እና ለመርዳት ይጠቅማል ፣ መንፈሳዊ ልምምድዎን አያደናቅፍም።
- የማላ እህሎችን መቁጠር በሚጸልዩበት ጊዜ ሰውነትዎን ያነቃቃል። ይህ 3 ነገሮች በአንድ ጊዜ እንዲንቀሳቀሱ ያደርጋል ፣ ማለትም አካል (ማላ) ፣ አእምሮ (ጸሎት) ፣ እና አእምሮ (እይታ)።
- በምኞትዎ መሠረት ማንኛውንም ጸሎት ወይም ማንትራ ለማንበብ ማላን መጠቀም ይችላሉ።
- ማላ በመስመር ላይ ፣ በቡድሂስት ገዳማት ወይም በቲቤት ሱቆች ውስጥ ሊገዛ ይችላል።
ደረጃ 2. የማላ ስብጥርን ይረዱ።
በቲቤታን የጸሎት ዶቃዎች ውስጥ ብዙውን ጊዜ 108 <ala ዶቃዎች ፣ አንድ ትልቅ ማላ ወይም “ማላ ጭንቅላት” አሉ። ማላ በሚጠቀሙበት ጊዜ በግምት ወደ 100 የሚደርሱ ጸሎቶችን/ማንትራዎችን ያጠናቅቃሉ ፣ ሌሎች 8 አንዳንድ የማላ ዕቃዎችን በተሳሳተ መንገድ ካሰሉ ወይም ቢዘሉ እንደ ምትኬዎች ሆነው ያገለግላሉ።
አንዳንድ ሰዎች የማላ ጭንቅላት ልዩ ትርጉም እንዳለው ያምናሉ ፣ እና አንዳንድ ጊዜ የማላ ጭንቅላቱ “የአስተማሪ እህል” ይባላል። ይህ የማላ ንጥል የፀሎት ዙሮችን በሚያነቡበት ጊዜ የሚመራዎት ጉሩ ነው።
ደረጃ 3. ለእያንዳንዱ የማላ ንጥል የፀሎቱን ንባብ ያድርጉ።
ዓይኖችዎን ይዝጉ እና የመጀመሪያውን የማላ እህል ፣ ብዙውን ጊዜ የማላ ጭንቅላት ይሰማዎታል። የሚይዙትን ማላ በመያዝ ሙሉውን ጸሎት ወይም ማንትራ ያንብቡ ፣ ከዚያ ወደሚቀጥለው የማላ ንጥል ይሂዱ። አንዳንድ ሰዎች ለተለያዩ የማላ መጠኖች የተለያዩ ፊደሎችን ይጠቀማሉ ፣ የተለያዩ መጠኖች ብዙ ማላ ካለዎት ይሞክሩት።
- የማላ ዕቃዎችን ለመቁጠር ቀኝ ወይም ግራ እጅዎን መጠቀም ይችላሉ።
- የማላ አጠቃቀምዎ “ፍጹም” ካልሆነ አይጨነቁ። ስለራስዎ በማወቅ ጸሎትዎን በዓይነ ሕሊናዎ ላይ ያተኩሩ። የማላ እህልን በመያዝ አካላዊ ቦታዎን ይወቁ።
ደረጃ 4. የመጀመሪያውን ዙር ከጨረሱ በኋላ ማላ ጉሩን አይዝለሉ።
የመጀመሪያውን ዙር ሲያጠናቅቁ በተመሳሳይ አቅጣጫ ጭኑን ይቀጥሉ።
ይህ ማለት አስተማሪዎን “አይረግጡም” ማለት ነው።
ደረጃ 5. ማላዎን በንጹህ ቦታ ፣ ከፍ ያድርጉት ወይም በአንገትዎ ወይም በእጆችዎ ላይ ይልበሱት።
ጸሎቶችዎን በየትኛውም ቦታ እንዲቆጥሩ ማላ መልበስ ምንም ስህተት የለውም። ከሌለዎት ደህንነቱ በተጠበቀ ቦታ ላይ ይንጠለጠሉ ወይም በመሠዊያዎ ላይ ያድርጉት።
