የወንድ ጥለት መላጣ (androgenic alopecia በመባልም ይታወቃል) በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ወደ 50 ሚሊዮን ገደማ ሰዎችን እንደሚጎዳ ይገመታል። እሱ የሚጀምረው በ M ቅርፅ ባለው ግንባሩ በሚጀምር ቀጭን ፀጉር ነው። ከጊዜ በኋላ ይህ የፀጉር መርገፍ እስከ ጭንቅላቱ አናት ድረስ ይቀጥላል ፣ እና ከጎኖቹ እና ከጭንቅላቱ ጀርባ ያለው ፀጉር ብዙውን ጊዜ ይወድቃል ፣ ይህም በመጨረሻ ይመራል ወደ መላጣነት። ይህንን ካጋጠሙዎት እና ስለእሱ የማይመችዎት ከሆነ ፣ ይህንን የፀጉር ማጣት ችግር ለማከም ሊያደርጉዋቸው የሚችሏቸው በርካታ ህክምናዎች አሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - የሕክምና አማራጮችን መመርመር
ደረጃ 1. ይህ የፀጉር መርገፍ ችግር እንዴት እንደሚከሰት ይረዱ።
ምንም እንኳን androgenic alopecia ብዙውን ጊዜ ከወንድ ሆርሞኖች (androgens) ጋር የተቆራኘ ቢሆንም ትክክለኛው ምክንያት አሁንም አይታወቅም።
- በወንዶች ውስጥ ራሰ በራነት በጄኔቲክ ውርስ ምክንያት የሚመጣ ሲሆን ከራሰ በራነት ጋር በቅርብ የሚዛመደው የ androgen ሆርሞን ዲይሮስትስቶስትሮን (DHT) ነው።
- በፀጉር አምፖሎች ውስጥ የዲኤች ቲ ደረጃዎች መጨመር የፀጉር ዕድገትን ዑደት ለማሳጠር እና የአዳዲስ ፀጉር እድገትን ለማዘግየት እንደሚችሉ ይታሰባል።
- ከጊዜ በኋላ የፀጉር ሥር የአዲሱን ፀጉር እድገት ያቆማል ፤ የ follicle ገና በሕይወት እያለ በእውነቱ ፀጉርን ማሳደግ ይችላል።
ደረጃ 2. Minoxidil (Rogaine) ን ይሞክሩ።
ሚኖክሲዲል የኤፍዲኤ ምርመራን (በዩናይትድ ስቴትስ የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር) ያላለፈ እና የወንድ ዘይቤን መላጣ ማከም የሚችል ወቅታዊ መድሃኒት ነው። ይህ መድሃኒት አዲስ ፀጉርን እንደገና እንዲያድግ የፀጉር አምፖሎችን ሊያነቃቃ የሚችል መፍትሄ ሊሆን ይችላል። የራስ ቆዳ ላይ ብቻ ማመልከት አለብዎት።
- ሚኖክሲዲል የፀጉር መርገፍን ሂደት ሊቀንስ ይችላል። ይህንን መድሃኒት የሚጠቀሙ አንዳንድ ወንዶች ፀጉራቸው ሊያድግ ይችላል ይላሉ። ይሁን እንጂ ኪሳራው ብዙውን ጊዜ መድሃኒቱ ሲቋረጥ ይመለሳል።
- ሚኖክሲዲን መጠቀም የጎንዮሽ ጉዳቶች ማሳከክ ፣ የቆዳ መቅላት ፣ ብጉር ፣ ማቃጠል ፣ እብጠት እና እብጠት ናቸው።
- በጣም ብዙ ሚኖክሲዲል በሰውነቱ እንደተዋጠ የሚያመለክቱ ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ጉዳዮች የዓይን ብዥታ ፣ የደረት ህመም ፣ ማዞር ፣ ራስን መሳት እና መደበኛ ያልሆነ የልብ ምት ያካትታሉ።
ደረጃ 3. Finasteride መውሰድ ካለብዎ ሐኪምዎን ይጠይቁ።
Finasteride (በ Propecia እና Proscar በምርት ስሞች ስር ለገበያ የሚቀርብ) ብዙውን ጊዜ ከ Minoxidil የበለጠ ኃይለኛ የሆነ ክኒን ነው። የሚሠራበት መንገድ ቴስቶስትሮን የተባለውን ሆርሞን ወደ DHT የሚቀይሩ ኢንዛይሞችን በማጣመር ነው።
- Finasteride የፀጉር መርገፍ ሂደቱን እስኪዘገይ ድረስ ያዘገየዋል። ይህንን መድሃኒት መውሰድ ካቆሙ ኪሳራው በአንድ ዓመት ውስጥ ይመለሳል።
- ፊንስተርሲድን መጠቀም የሚያስከትለው የጎንዮሽ ጉዳት ትኩሳት ፣ ቀዝቃዛ ላብ ፣ መለያየት ፣ ማዞር ፣ ማሳከክ ፣ ማሳከክ ፣ በእግሮች ፣ በእጆች እና በፊቱ እብጠት እና ክብደት መጨመር ናቸው።
ደረጃ 4. የፀጉር ሽግግር።
በፀጉር አስተካክል ሂደት ወቅት ትንሽ የፀጉር ክፍል ከጭንቅላቱ ወደ ራሰ በራ አካባቢ ይተላለፋል። ይህ ሂደት ብዙውን ጊዜ በበርካታ ክፍለ ጊዜዎች ውስጥ ይከናወናል። ውድ ነው ፣ ግን በጣም ውጤታማ እና ውጤቶቹ ዘላቂ ናቸው።
- ከሂደቱ በፊት የራስ ቅሉን ለማደንዘዝ በአካባቢው ማደንዘዣ ይሰጥዎታል።
- በሂደቱ ወቅት አሁንም ፀጉር (የለጋሽ አካባቢ) የሆነ የራስ ቆዳ ክፍል ወደ ራሰ በራ ቦታ ይዛወራል ፣ ከዚያ የተጋለጠው ለጋሽ አካባቢ እንደገና ተዘግቷል። ከዚያም ከለጋሹ አካባቢ የተወሰደው ትንሽ የራስ ቅሉ ወደ መላጣው ክፍል ገባ።
- በሺዎች የሚቆጠሩ ፀጉሮች በአንድ ክፍለ ጊዜ ተተክለዋል።
- የፀጉር አስተካካዮች ቁስሎች እና ደም መፍሰስ ሊያስከትሉ ይችላሉ። እንደ እውነቱ ከሆነ የኢንፌክሽን አደጋም አለ።
ዘዴ 2 ከ 3: የፀጉር ጤናን ያሻሽሉ
ደረጃ 1. የፀጉር መርገፍን መከላከል የሚችሉ ምግቦችን ይመገቡ።
የተወሰኑ ንጥረ ነገሮችን አለመመገብ ለፀጉር መጥፋት ምክንያት ሊሆን ይችላል። እጅግ በጣም ከባድ የሆኑ ምግቦች በሰውነት (ፕሮቲን ፣ ስብ እና ካርቦሃይድሬቶች) እንዲሁም ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን (ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን) የመመገብን እጥረት ሊያስከትሉ ይችላሉ። እና የእነዚህ ንጥረ ነገሮች እጥረት ሰውነትን ሊታመም ይችላል ፣ እና ከሚያስከትላቸው ውጤቶች አንዱ የፀጉር መርገፍ ነው። ጤናማ ፀጉርን እና የሰውነት ጤናን በአጠቃላይ ለማቆየት የሚከተሉትን ምግቦች በዕለት ተዕለት ምግብዎ ላይ ይጨምሩ።
- ቀይ ፣ ቢጫ እና ብርቱካናማ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች (እንደ ካሮት ፣ ድንች ድንች ፣ ቃሪያ እና ካንታሎፕ የመሳሰሉት። እነዚህ ምግቦች በቫይታሚን ኤ እና ቤታ ካሮቲን የበለፀጉ ናቸው። አንዳንድ ጥናቶች ቫይታሚን ኤ የፀጉር ሴሎችን እድገትን ጨምሮ የሕዋስ እድገትን ሊያነቃቃ ይችላል።
- ኦሜጋ 3 የሰባ አሲዶች እና አሲዶች (እንደ ሳልሞን እና ሰርዲን ያሉ) የያዘ ዓሳ።
- በቫይታሚን ቢ 5 የበለፀጉ እርጎ እና ሌሎች ምግቦች የራስ ቅሉ ላይ የደም ዝውውርን ሊጨምሩ ስለሚችሉ በዚህ ምክንያት ፀጉር በፍጥነት ሊያድግ ይችላል።
- ስፒናች በቫይታሚን ኤ ፣ በብረት ፣ በ folate እና በቫይታሚን ሲ የበለፀገ አትክልት ነው እነዚህ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ጤናማ ፀጉርን እና የራስ ቅሎችን ለመጠበቅ ይረዳሉ።
- ቀጭን ስጋዎችን (እንደ ዶሮ እና ቱርክ) ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎችን እና በፕሮቲን የበለፀጉ አትክልቶችን (እንደ ባቄላ) በመመገብ የፕሮቲን ፍላጎቶችዎ መሟላታቸውን ያረጋግጡ። ፀጉር የተሠራው ኬራቲን ከሚባለው የፕሮቲን ሞለኪውል ነው። ስለዚህ ፀጉርን ለማከም ፕሮቲን የያዙ ምግቦች ያስፈልጋሉ።
- ቫይታሚን ቢ 7 (ባዮቲን በመባልም ይታወቃል) የያዙ ምግቦች ፣ የፀጉር ዕድገትንም ሊያሳድጉ ይችላሉ። እነዚህ ምግቦች እንቁላል ፣ ጥራጥሬዎች ፣ የወተት ተዋጽኦዎች እና ዶሮ ናቸው።
- በዚንክ የበለፀጉ ምግቦች እንደ shellልፊሽ ፣ ሎብስተር እና ጥራጥሬዎች ያሉ ምግቦችም በአመጋገብዎ ውስጥ መካተት አለባቸው ፣ ምክንያቱም የዚንክ እጥረት የፀጉር መርገፍን ሊያስከትል ይችላል።
ደረጃ 2. ብዙ ውሃ ይጠጡ።
ሰውነትዎ ውሃ ካልተጠጣ ቆዳዎ እና የፀጉር ሕዋሳትዎ በትክክል ማደግ አይችሉም። ስለዚህ ጤናማ ፀጉርን ለመጠበቅ ፣ ድርቀትን ለማስወገድ ብዙ ውሃ ይጠጡ።
- በየቀኑ ቢያንስ 8 ብርጭቆ ውሃ የመጠጣት ልማድ ይኑርዎት። የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከጨረሱ ወይም በሞቃት የአየር ሁኔታ ውስጥ ከሆኑ የበለጠ ይሞክሩ።
- ካፌይን ያላቸው መጠጦች (እንደ ቡና ፣ ሻይ እና ሶዳ የመሳሰሉት) ድርቀት ሊያስነሳ ይችላል። ስለዚህ እነዚህን መጠጦች መጠጣት በሰውነት ውስጥ ባለው የውሃ መጠን ውስጥ አለመመጣጠን ያስከትላል። በየቀኑ ካፌይን ወደ 1-2 ጊዜ ብቻ ይቀንሱ። ቀሪው ውሃ ፣ የፍራፍሬ ጭማቂ ወይም ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ ያለ ስኳር ይጠጡ።
ደረጃ 3. ውጥረትን ያስወግዱ።
ምንም እንኳን የ androgenic alopecia ጉዳዮች ከጭንቀት ጋር ምንም ግንኙነት ባይኖራቸውም ፣ ውጥረት አሁንም የፀጉር መርገፍን ያስከትላል። ስለዚህ ጤናማ ፀጉርን ለመጠበቅ ፣ ጭንቀትን ሊያስከትሉ የሚችሉ ነገሮችን ያስወግዱ። በውጥረት ምክንያት የፀጉር መጥፋት በሚከተሉት ሁኔታዎች ተለይቶ ይታወቃል
- ብዙ ፀጉር አምፖሎች አዲስ ፀጉር ለማሳደግ የማይሠሩበት የቴሎገን ፍሳሽ ሁኔታ ፣ ስለዚህ ፀጉር በአንድ ወር ውስጥ ብዙ ይወድቃል።
- ትሪኮቶሎማኒያ ፣ ይህም የራስዎን ፀጉር የመሳብ ፍላጎት እንዲኖርዎት የሚያደርግ የጭንቀት ዓይነት ነው። እዚህ ያለው ውጥረት በግፊት ፣ በብቸኝነት ፣ በመሰልቸት እና በብስጭት ሊነሳ ይችላል።
- አልፖፔያ አርታታ ፣ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት የፀጉር ሥርን በማጥቃት የፀጉር መርገፍን ያስከትላል።
- ከ androgenic alopecia ሁኔታ በተቃራኒ ፣ በውጥረት ምክንያት የፀጉር መርገፍ ዘላቂ አይደለም። ውጥረትን መቆጣጠር ከቻሉ ፀጉር እንደገና ሊያድግ ይችላል።
ደረጃ 4. በአካል ብቃት እንቅስቃሴ የበለጠ ንቁ ለመሆን ይሞክሩ።
ብዙ የጤና እክሎች እና የአንድ ሰው የጤና ሁኔታ ብዙውን ጊዜ ከ androgenic alopecia ጋር ምንም ግንኙነት የሌለው የፀጉር መርገፍ ያስከትላል። የፀጉር መርገፍ ችግሮች እያጋጠሙዎት ከሆነ ፣ ለፀጉር መጥፋት መንስኤ ምርመራን ለማግኘት ሐኪም ይጎብኙ።
- የሆርሞኖች አለመመጣጠን እና ለውጦች (ለምሳሌ በእርግዝና ወቅት ፣ ከወሊድ በኋላ እና በማረጥ ወቅት) እና የታይሮይድ ሁኔታ ጊዜያዊ የፀጉር መርገፍን ያስከትላል።
- በቀለም ትል ምክንያት የሚከሰት የራስ ቅል ኢንፌክሽን የራስ ቅሉን ማሳከክ እና የፀጉር መርገፍን ሊያስከትል ይችላል። ሆኖም ኢንፌክሽኑ ከተፈወሰ በኋላ ፀጉሩ እንደገና ያድጋል።
- እንደ lichen planus ወይም የተወሰኑ የሉፐስ እና የሳርኮይዶስ ዓይነቶች ያሉ ሌሎች ችግሮች ቋሚ የፀጉር መርገፍን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ዘዴ 3 ከ 3 - የተፈጥሮ መድሃኒቶችን መጠቀም
ደረጃ 1. ነጭ ሽንኩርት ለመጠቀም ይሞክሩ።
በዚህ ላይ ተጨማሪ ምርምር ቢያስፈልግም ፣ በነጭ ሽንኩርት ውስጥ ያለው ውሃ በአሎፔሲያ ህመም በሚሠቃዩ ሕመምተኞች ፀጉር ሊያድግ ይችላል። በትንሽ ጥናት ውስጥ alopecia areata ከ 23 ህመምተኞች መካከል 20 ቱ በቀን ሁለት ጊዜ የሽንኩርት ፈሳሽ ወደ ቆዳቸው በመተግበር የጠፋውን ፀጉር እንደገና ማደግ ችለዋል።
- ምንም እንኳን ጥናቱ አልፔፔያ ባለባቸው ህመምተኞች ላይ የተካሄደ ቢሆንም ፣ androgenic alopecia ቢኖራችሁ እንኳን ሊሞክሩት ይችሉ ይሆናል።
- ነጭ ሽንኩርት ነጭ ሽንኩርት በማፍሰስ እና ፈሳሹን በመጨፍለቅ ፈሳሹን ነጭ ሽንኩርት ይውሰዱ።
- ፈሳሹን ነጭ ሽንኩርት በቀን ሁለት ጊዜ ለ 30 ደቂቃዎች ጭንቅላት ላይ ይተግብሩ ፣ ከዚያ ያጥቡት። ውጤቱን ለማየት ይህንን ህክምና ቢያንስ ለ 6 ሳምንታት ይሞክሩ።
ደረጃ 2. የራስ ቆዳ ማሸት ሕክምናን ይሞክሩ።
የራስ ቅሉን ማሸት የፀጉሩን ሥሮች ሊያጠናክረው ወደሚችል የፀጉር ሥር የደም ፍሰት ሊጨምር ይችላል። ይሁን እንጂ ይህ ዘዴ ክሊኒካዊ ምርመራ አልተደረገለትም; የፀጉር መርገፍን መቀነስ ወይም መከላከል ይችላል?
- የኮኮናት ዘይት ፣ የአልሞንድ ዘይት ፣ ወይም ሌሎች ዘይቶችን እንደ የሾላ ዘይት ፣ የወይራ ዘይት እና የአምላ ዘይት (ከህንድ የቤሪ ዓይነት) ይጠቀሙ። እንዲሁም ወደ ድብልቅ ጥቂት ጠብታዎች የሮዝሜሪ አስፈላጊ ዘይት ማከል ይችላሉ።
- ዘይቱን በፀጉርዎ እና በቆዳዎ ላይ ይተግብሩ ፣ ከዚያ በእርጋታ ማሸት። ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ያድርጉት።
ደረጃ 3. የፌንች ኮንኩክን ለመጠቀም ይሞክሩ።
ፍሉግሪክ (ሜቲ ወይም ፍሉግሪክ በመባልም ይታወቃል) የፀጉር ዕድገትን የሚያነቃቁ እና የፀጉር አምፖሎችን ጥራት የሚያሻሽሉ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል።
- አንድ ኩባያ የሾላ ዘሮችን ከውሃ ጋር ይቀላቅሉ። በአንድ ሌሊት ይቅቡት።
- ከዚያ በኋላ ዘሮቹ እስኪበቅሉ ድረስ መፍጨት ወይም መፍጨት። ከዚያ ለፀጉርዎ እና ለቆዳዎ ይተግብሩ።
- ራስዎን በሻወር ካፕ ይሸፍኑ። ለ 40 ደቂቃዎች ይተዉት። ከዚያ ፀጉርዎን ይታጠቡ። በየቀኑ ጠዋት ለአንድ ወር ያህል ያድርጉት።
- ሆኖም ፣ እንደ ሌሎች ተፈጥሯዊ ሕክምናዎች ፣ ይህ ዘዴ የፀጉር መርገፍን መቀነስ ወይም መከላከል ይችል እንደሆነ በሕክምና አልተመረመረም።
ደረጃ 4. ሌላ ዘዴ ይሞክሩ።
በቤት ውስጥ ሊሞከሩ ከሚችሏቸው ከተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች ብዙ የሕክምና ዘዴዎች አሉ። ሆኖም ፣ እባክዎን ያስታውሱ አብዛኛዎቹ እነዚህ ዘዴዎች በክሊኒካል አልተመረመሩም ፣ ስለዚህ ላይሰሩ ይችላሉ። ስለ ተፈጥሯዊ መድሃኒቶች ጥርጣሬ ካለዎት ሁል ጊዜ ሐኪም ያማክሩ።
- የራስ ቅልዎን የፒኤች ደረጃ ከፍ ሊያደርግ እና የፀጉር ጤናን ሊያሻሽል የሚችል የ aloe vera gel ን ለመጠቀም ይሞክሩ። የ aloe vera gel ን በጭንቅላቱ ላይ ይተግብሩ ፣ በእርጋታ ማሸት እና ለ 1 ሰዓት ይተዉ። ያለቅልቁ። በሳምንት 3-4 ጊዜ ያድርጉት።
- በጭንቅላቱ ላይ ንዴትን ሊያስታግሱ የሚችሉ ንጥረ ነገሮችን የያዘ መጠጦች ይጠቀሙ። የከርሰ ምድር ሥር (1 የሾርባ ማንኪያ) ፣ የሾርባ ማንኪያ ዱቄት (1/4 የሾርባ ማንኪያ) እና አንድ ኩባያ ወተት ያዋህዱ። ይህንን ድብልቅ ወደ መላጣ አካባቢ ይተግብሩ ፣ ጭንቅላትዎን ይሸፍኑ እና በአንድ ሌሊት ይተዉት። በሚቀጥለው ቀን ጠዋት ይታጠቡ እና በሳምንት 1-2 ጊዜ ይድገሙት።
- የፀጉር ዕድገትን የሚያበረታታ ፣ የቆዳ መበስበስን እና ወፍራም ፀጉርን የሚያድሱ የቻይና ሂቢስከስ አበባዎችን ለመጠቀም ይሞክሩ። አበቦቹን ከኮኮናት ዘይት ጋር ይቀላቅሉ ፣ አበቦቹ ጥቁር እስኪሆኑ ድረስ ያሞቁ ፣ ከዚያም ዘይቱን ለመሰብሰብ ይጨመቁ። ከመተኛቱ በፊት የራስ ቅሉን ይተግብሩ እና በአንድ ሌሊት ይተዉት። በሚቀጥለው ቀን ጠዋት ይታጠቡ። ይህንን በሳምንት ብዙ ጊዜ ያድርጉ።
- ሊጠቀሙባቸው የሚችሏቸው ሌሎች ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች ቀይ ጥንዚዛ ፣ ተልባ እና የኮኮናት ወተት ናቸው።
ጠቃሚ ምክሮች
- ከህክምናው ከ2-3 ሳምንታት በኋላ ፀጉርዎን በማቅለም የ Minodixil ውጤቶችን ማሻሻል ይችላሉ። ሚኖዲሲል አብዛኛውን ጊዜ መጀመሪያ ላይ ቀጭን ፀጉሮችን ያበቅላል ፣ እና ፀጉርን መቀባት በፀጉሩ እና በጭንቅላቱ መካከል ንፅፅር ይፈጥራል ፣ አዲስ ያደገው ፀጉር ወፍራም ይመስላል። ከፎቶዎች በፊት/በኋላ ለመስራት ይህ የተለመደ ዘዴ ነው።
- ብዙ ዓይነት መላጣዎች አሉ ፣ እና እያንዳንዱ ዓይነት በተለያዩ ነገሮች ይነሳል። ተፈጥሯዊ የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን ከመሞከርዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ።
- ቱፓፔን ለመጠቀም ሊሞክሩ ይችላሉ። ቱዩፔ የጭንቅላቱን መላጣ አካባቢ ለመሸፈን የሚያገለግል ትንሽ ዊግ ነው።
ማስጠንቀቂያ
- ከላይ የተጠቀሱትን ማናቸውም መድሃኒቶች የሚጠቀሙ ከሆነ እንዴት በአግባቡ መጠቀም እንዳለባቸው እና የጎንዮሽ ጉዳቶችን ማወቅዎን ያረጋግጡ።
- ለአንዱ ንጥረ ነገር አለርጂ ካለብዎ ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮችን በጭራሽ አይጠቀሙ።
