የጨረር በሽታ በአጭር ጊዜ ውስጥ ብዙ ionizing ጨረር ከተጋለጠ በኋላ የሚከሰት በሽታ ነው። በአጠቃላይ የዚህ በሽታ ምልክቶች ሊተነበዩ ይችላሉ ፣ በተለይም ባልተጠበቀ እና ድንገተኛ ከፍተኛ የጨረር ጨረር መጋለጥ። በሕክምናው ዓለም ይህ በሽታ አጣዳፊ የጨረር ሲንድሮም ፣ የጨረር ጉዳት ፣ የጨረር መርዛማነት ወይም የጨረር መርዝ በመባል ይታወቃል። እነዚህ ምልክቶች በፍጥነት ያድጋሉ እና ከጨረር መጋለጥ ደረጃ ጋር ይዛመዳሉ። በሽታን ሊያስከትል ለሚችል የጨረር መጋለጥ እምብዛም አይደለም።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - የጨረር በሽታ ምልክቶችን ማወቅ
ደረጃ 1. የጨረር ህመም ምልክቶች እድገትን ይመልከቱ።
ለህመም ምልክቶች እድገት ፣ ክብደታቸው እና ጊዜያቸው ትኩረት ይስጡ። ከሚታዩ ምልክቶች ተፈጥሮ እና ጊዜ ዶክተሮች ለአንድ ሰው የጨረር ተጋላጭነትን ደረጃ መገመት ይችላሉ። በጨረር ተጋላጭነት መጠን እና ጨረሩን በተቀበሉ የሰውነት አካላት ላይ በመመርኮዝ የእነዚህ ምልክቶች ከባድነት ይለያያል።
- የጨረር ሕመምን ደረጃ የሚወስኑ በርካታ ምክንያቶች የመጋለጥ ዓይነት ፣ የተጋላጭነት ጊዜ ፣ የጨረር ጥንካሬ ፣ የተጋለጡ የሰውነት ክፍሎች እና በሰውነቱ የተያዘውን የጨረር መጠን ያካትታሉ።
- ለጨረር ተጋላጭነት በጣም ተጋላጭ የሆኑት የሰውነት ሕዋሳት የሆድ እና የአንጀት ንጣፎችን እንዲሁም አዲስ የደም ሴሎችን የሚያመነጩ የአጥንት ህዋሳትን ያካትታሉ።
- የሕመም ምልክቶች መታየት በጨረር መጋለጥ ደረጃ ላይ የተመሠረተ ነው። ለጨጓራቂ ትራክቱ የመጋለጥ የመጀመሪያ ምልክቶች በ 10 ደቂቃዎች ውስጥ ሊሰማቸው ይችላል።
- ለቆዳው ቀጥተኛ ጨረር መጋለጥ በፍጥነት መቅላት ፣ ሽፍታ እና የማቃጠል ስሜት በቆዳ ላይ ያስከትላል።
ደረጃ 2. ምልክቶቹን ይወቁ።
በተለያዩ ምክንያቶች የተነሳ የጨረር በሽታ የመጋለጥ አደጋ ሊተነብይ አይችልም። ሆኖም ፣ የእነዚህ ምልክቶች መታየት ሊጠበቅ ይችላል። የጨረር ተጋላጭነት ደረጃ ፣ ከመካከለኛ እስከ በጣም ከባድ ፣ የጨረር በሽታ ምልክቶች እድገት ጊዜን ሊቀይር ይችላል። በዚህ በሽታ ውስጥ የሚከተሉት ምልክቶች ይታያሉ
- ትኩሳት
- ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ
- ግራ መጋባት
- ራስ ምታት
- ድብታ
- ድካም እና የድካም ስሜት
- የፀጉር መርገፍ
- ደም ማስመለስ እና መፀዳዳት
- ኢንፌክሽን ይከሰታል እና ቁስሉ ለመፈወስ ረጅም ጊዜ ይወስዳል
- ዝቅተኛ የደም ግፊት
ደረጃ 3. የጨረር መጋለጥ ደረጃን ይወቁ።
የጨረር በሽታን ከባድነት ለመመርመር የሚያገለግሉ አራት ምድቦች እና ተጋላጭነቶች አሉ። ይህ ተመን በአጭር እና በድንገተኛ ተጋላጭነት ላይ የተመሠረተ ነው። ከባድነት የሚወሰነው በተጋላጭነት እና በምልክቶች ደረጃ ነው።
- መለስተኛ ከባድነት ሰውነት 1-2 አሃዶችን ግራጫ (ጌይ) እንዲይዝ የሚያደርግ ተጋላጭነት ነው።
- መካከለኛ ክብደት ሰውነትን ከ2-6 ጂ እንዲወስድ የሚያደርግ ተጋላጭነት ነው።
- ከባድ ከባድነት ሰውነት ከ6-9 ጂን እንዲይዝ የሚያደርግ ተጋላጭነት ነው።
- ክብደቱ በጣም ከባድ ነው ፣ ማለትም ሰውነት ቢያንስ 10 ጂን እንዲይዝ የሚያደርግ ተጋላጭነት።
- ዶክተሮች በመጋለጥ እና በመጀመርያ ምልክቶች መታየት ማለትም በማቅለሽለሽ እና በማስታወክ መካከል ያለውን ጊዜ በመለካት በሰውነቱ የወሰደውን መጠን ሊገምቱ ይችላሉ።
- ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ከተጋለጡ በ 10 ደቂቃዎች ውስጥ በጣም ከባድ ተጋላጭ እንደሆኑ ይቆጠራሉ። በብርሃን መጋለጥ ላይ ፣ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ በ 6 ሰዓታት ውስጥ ይከሰታሉ።
ደረጃ 4. የእያንዳንዱን ቁጥር ትርጉም ይረዱ።
የጨረር መጋለጥ ልኬቶች በተለያዩ መንገዶች ይከናወናሉ። በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ የጨረር በሽታ መጠን በሰውነት ተወስዶ የጨረር መጠን ነው።
- የተለያዩ አሃዶችን በመጠቀም የእያንዳንዱ ዓይነት ጨረር መለካት። እያንዳንዱ ሀገር እርስ በእርስ የተለያዩ አሃዶችን እንኳን ሊጠቀም ይችላል።
- በአሜሪካ ውስጥ ፣ የተቀላቀለ ጨረር ግራጫ ወይም አሕጽሮት እንደ ጂ ፣ ወይም ራድ ፣ ወይም ሬም አሃዶች አሉት። የእያንዲንደ አሃዱ የመቀየሪያ እሴቶች 1 ጂ = 100 ራዲ እና 1 ራዲ = 1 ሬሜ ናቸው።
- የተለያዩ የጨረር ዓይነቶች ብሬክ እኩሌታ እንደተገለፀው ሁልጊዜ አይገለጽም። እዚህ ያለው መረጃ መሠረታዊ የመቀየሪያ ምክንያቶችን ብቻ ይገልጻል።
ደረጃ 5. የጨረር መጋለጥ ዘዴን ይወቁ።
ሊጋለጡ የሚችሉ ሁለት ዓይነቶች አሉ -ብክለት እና ጨረር። ብክለት ከሬዲዮአክቲቭ አቧራ ወይም ፈሳሽ ጋር ቀጥተኛ ንክኪን በሚይዝበት ጊዜ አየር ወደ ልቀት ፣ የጨረር ሞገዶች ወይም ቅንጣቶች የመጋለጥን መልክ ይይዛል።
- አጣዳፊ የጨረር ህመም የሚከሰተው በጨረር ጨረር ብቻ ነው። ቀጥተኛ ንክኪነት ሰውነትን ወደ ጨረር እንዲገባ ያስችለዋል።
- የጨረር ብክለት ሬዲዮአክቲቭ ንጥረ ነገር በቆዳ ውስጥ እንዲገባ እና ወደ አጥንት ቅልብ እንዲወስድ ስለሚያደርግ እንደ ካንሰር ያሉ የጤና ችግሮችን ያስከትላል።
ደረጃ 6. የዚህን በሽታ ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶችን ማወቅ።
የጨረር በሽታ ሊከሰት ይችላል ፣ ግን እውነተኛ ክስተቶች እምብዛም አይደሉም። የጨረር መጋለጥን የሚያስከትሉ የሥራ ቦታ አደጋዎች የጨረር ሕመም ሊያስከትሉ ይችላሉ። እንደ የኑክሌር ኃይል ማመንጫዎች ያሉ ከባድ ጨረሮችን የያዙ የግንባታ መዋቅሮችን የሚያበላሹ የተፈጥሮ አደጋዎችም እንዲሁ ሊሆኑ ይችላሉ።
- እንደ የመሬት መንቀጥቀጦች ወይም አውሎ ነፋሶች ያሉ የተፈጥሮ አደጋዎች የኑክሌር ተቋማትን ሊጎዱ እና ጎጂ ጨረር እንዲፈስ ሊያደርጉ ይችላሉ ፣ ምንም እንኳን የዚህ ዓይነቱ መዋቅራዊ ጉዳት የማይታሰብ ቢሆንም።
- የኑክሌር መሣሪያዎችን የሚጠቀም ጦርነት የጨረር በሽታን የሚያስከትሉ ሰፊ ውጤቶች ሊኖሩት ይችላል።
- በአሸባሪ ጥቃቶች ውስጥ የቆሸሹ ቦምቦችን መጠቀማቸው ለተጎጂዎች የጨረር ህመም ሊያስከትል ይችላል።
- የጠፈር ቱሪዝም የጨረር ተጋላጭነትን አደጋ ያስከትላል።
- የሚቻል ቢሆንም የሕክምና መሣሪያዎች በዚህ በሽታ መጨመር ሊያስከትሉ አይችሉም።
- በዙሪያችን ያለው ሁሉ የኑክሌር ኃይል ነው። ስለዚህ ህዝቡን ከአጋጣሚ የጨረር ተጋላጭነት መጠበቅ ያስፈልጋል።
የ 3 ክፍል 2 - የጨረራ ዓይነቶችን ማወዳደር
ደረጃ 1. የጨረራ ዓይነቶችን መለየት።
ጨረር በዙሪያችን በሁሉም ቦታ አለ። አንዳንዶቹ በማዕበል መልክ ሲሆኑ አንዳንዶቹ ቅንጣቶች ናቸው። ጨረር ሊሰማ ይችላል እና ምንም አደጋ የለውም ፣ ግን ለሰውነት ከተጋለጠ ከባድ እና አደገኛ ጨረር አለ። 2 ዓይነት ጨረሮች እና 4 ዋና የጨረር ልቀት ዓይነቶች አሉ።
- ሁለት ዓይነት የጨረር ዓይነቶች አሉ-ionizing እና ionizing ያልሆነ።
- አራቱ በጣም የተለመዱ የሬዲዮአክቲቭ ልቀት ልቀቶች የአልፋ ቅንጣቶችን ፣ ቤታ ቅንጣቶችን ፣ ጋማ ጨረሮችን እና ኤክስ ጨረሮችን ያካትታሉ።
ደረጃ 2. የጨረር ጨረር (ionizing) ጥቅሞችን ይወቁ።
Ionizing የጨረር ቅንጣቶች የተወሰነ ኃይልን ሊሸከሙ ይችላሉ። በዚህ ኃይል ውስጥ ያሉ ቅንጣቶች ከሌሎች የተሞሉ ቅንጣቶች ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ለውጦችን ያስከትላሉ ፣ ግን ይህ ሁልጊዜ መጥፎ ነገር አይደለም።
- የአዮኒዝ ጨረር እንዲሁ በሲቲ ስካን ወይም በደረት ኤክስሬይ ላይ በደህና ጥቅም ላይ ይውላል። እንደ ሲቲ ስካን ወይም ኤክስሬይ ያሉ እንደ የምርመራ እርዳታ የሚያገለግል የጨረር መጋለጥ ግልፅ ወሰን የለውም።
- አጥፊ ያልሆነ ሙከራ ወይም NDT በመባል የሚታወቁት የተለያዩ የጥናት መስኮች በሕክምና መሣሪያዎች አጠቃቀም ምክንያት የተጋላጭነት ገደቡን የሚገልጹ መመሪያዎችን ያትማሉ ፣ ይህም በዓመት 0.05 ሬሜ ነው።
- እንደ ካንሰር ያለ በሽታን በማከም ዘዴ ምክንያት በመደበኛነት ለጨረር ከተጋለጡ ሐኪምዎ ወይም ህመምዎ የተወሰኑ ገደቦችን ሊወስንልዎት ይችላል።
ደረጃ 3. ionizing ያልሆነ ጨረር ለሰውነት ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ይወቁ።
Ionizing ያልሆነ ጨረር በሰውነት ላይ ምንም ጉዳት የለውም እና በየቀኑ በሚጠቀሙባቸው ዕቃዎች ውስጥ ይገኛል። የማይክሮዌቭ ምድጃዎች ፣ የኢንፍራሬድ ቶስተር ፣ የሣር ማዳበሪያዎች ፣ የጭስ ማውጫዎች እና የሞባይል ስልኮች ionizing ያልሆነ ጨረር ምሳሌዎች ናቸው።
- እንደ ነጭ ድንች ፣ የስንዴ ዱቄት ፣ ሥጋ ፣ ፍራፍሬ እና አትክልት ፣ የዶሮ እርባታ እና እንቁላል ያሉ የተለመዱ የምግብ ሸቀጦች በሱፐር ማርኬቶች ከመሸጣቸው በፊት እንደ ionizing ጨረር የመጨረሻ ደረጃ ተደርገዋል።
- እንደ የበሽታ ቁጥጥር እና መከላከያ ማዕከላት እና የአሜሪካ የሕክምና ማህበር ያሉ ብዙ ታዋቂ ተቋማት ወደ ሰውነት ሲገቡ ጎጂ ባክቴሪያዎችን እና ጥገኛ ተሕዋስያንን ለመቆጣጠር የሚያግዙ የምግብ ጨረር ሂደቶችን ይደግፋሉ።
- የጭስ ጠቋሚዎች ዝቅተኛ ደረጃ ionizing ጨረር (ጨረር) ያለማቋረጥ በማመንጨት ይሰራሉ። ጭሱ የእነዚህ ጨረሮች መኖርን ያግዳል በዚህም መርማሪው ማንቂያውን እንዲያቆም ይነግረዋል።
ደረጃ 4. የራዲዮአክቲቭ ልቀቶችን ዓይነቶች መለየት።
ለ ionizing ጨረር ሲጋለጡ ፣ አሁን ያለው የልቀት ዓይነት እርስዎ ሊያጋጥምዎት በሚችለው የበሽታ ደረጃ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። አራት የተለመዱ የልቀት ዓይነቶች የአልፋ ቅንጣቶችን ፣ ቤታ ቅንጣቶችን ፣ ጋማ ጨረሮችን እና ኤክስ ጨረሮችን ያካትታሉ።
- የአልፋ ቅንጣቶች በጣም ረጅም ርቀቶችን አያበሩም እና ንጥረ ነገር ባለው ማንኛውም ነገር ውስጥ ለመግባት አስቸጋሪ ናቸው። እነዚህ ቅንጣቶች ሁሉንም ጉልበታቸውን ወደ ትንሽ ሽፋን አካባቢ ይለቃሉ።
- የአልፋ ቅንጣቶች ወደ ቆዳው ውስጥ ለመግባት አስቸጋሪ ናቸው ፣ ነገር ግን ወደ ሰውነት ከገቡ በአቅራቢያ ያሉ ሕብረ ሕዋሳትን እና ሴሎችን በመግደል ብዙ ጉዳት ያደርሳሉ።
- የቅድመ -ይሁንታ ቅንጣቶች ከአልፋ ቅንጣቶች የበለጠ ይራወጣሉ ፣ ግን ወደ ቆዳ ወይም ልብስ ለመግባትም አስቸጋሪ ናቸው።
- ልክ እንደ አልፋ ቅንጣቶች ፣ የቤታ ቅንጣቶች በቆዳ ሽፋን ውስጥ ዘልቀው መግባት ከቻሉ አሁንም ለሰውነት ጎጂ ናቸው።
- የጋማ ጨረሮች በብርሃን ፍጥነት የሚንፀባረቁ እና የቆዳ ቁሳቁሶችን እና ሕብረ ሕዋሳትን በቀላሉ ዘልቀው ይገባሉ። የጋማ ጨረሮች በጣም አደገኛ የጨረር ዓይነት ናቸው።
- ኤክስሬይ እንዲሁ በብርሃን ፍጥነት የሚንፀባረቅ እና ወደ ሰውነት ውስጥ ሊገባ ይችላል። ይህ በሕክምና ምርመራዎች እንዲሁም በተወሰኑ ኢንዱስትሪዎች ውስጥ ኤክስሬይ ጠቃሚ ያደርገዋል።
የ 3 ክፍል 3 - የጨረር በሽታን ማከም
ደረጃ 1. አስቸኳይ የህክምና እርዳታ ይፈልጉ።
ወደ 118 ወይም 119 ይደውሉ እና በተቻለ ፍጥነት የጨረር አካባቢውን ይተው። የጨረር ምልክቶች እስኪባባሱ ድረስ አይጠብቁ። ለ ionizing ጨረር የተጋለጡ ይመስልዎታል ፣ በተቻለ ፍጥነት ህክምና ይፈልጉ። በመለስተኛ እና መካከለኛ ደረጃዎች ውስጥ የጨረር በሽታ መታከም ይችላል ፣ ግን ከባድ ደረጃዎች ብዙውን ጊዜ ለሰውነት ገዳይ ናቸው።
- ለጨረር እንደተጋለጡ ሲያስቡ ፣ የለበሱትን ልብስ እና ቁሳቁስ በሙሉ ያስወግዱ እና በፕላስቲክ ከረጢት ውስጥ ያስቀምጧቸው።
- ወዲያውኑ ገላውን በሳሙና እና በውሃ ይታጠቡ። ቆዳው ላይ ቆዳዎን አይቅቡት ምክንያቱም ቆዳው በቆዳ ላይ ጨረር ወደ ሰውነት እንዲገባ ስለሚያደርግ ሊያበሳጭ እና ሊያጠፋ ይችላል።
ደረጃ 2. የጨረር መጋለጥ ደረጃን ይወስኑ።
የጨረር ክብደት ምርመራን ለመወሰን ዋናዎቹ ምክንያቶች በተጋለጡበት ቦታ ላይ ያለውን ionizing ጨረር ዓይነት እና በሰውነቱ የተጋለጠውን የመጋለጥ መጠን ማወቅ ናቸው።
- የጨረር በሽታን የማከም ግቦች የበለጠ ከባድ ብክለትን ማስወገድ ፣ ለሕይወት አስጊ የሆኑ ወሳኝ ችግሮችን ማሸነፍ ፣ የተጋላጭነት ምልክቶችን መቀነስ እና ህመምን መቆጣጠርን ያካትታሉ።
- መለስተኛ እስከ መካከለኛ ተጋላጭነት ያጋጠማቸው እና ህክምና የሚያገኙ ሰዎች አብዛኛውን ጊዜ ሙሉ ማገገም አለባቸው። የጨረር ተጋላጭነት ያጋጠማቸው ሰዎች የደም ሕዋሳት ከ4-5 ሳምንታት በኋላ ማገገም ይጀምራሉ።
- ወደ ሞት የሚያደርስ ከባድ እና በጣም ከባድ የጨረር ተጋላጭነት ከተጋለጡ ከ 2 ቀናት እስከ 2 ሳምንታት ውጤቱን ያሳያል።
- ብዙውን ጊዜ በጨረር በሽታ ምክንያት የሞት መንስኤዎች ኢንፌክሽን እና የውስጥ ደም መፍሰስ ናቸው።
ደረጃ 3. በሐኪም የታዘዘ መድሃኒት ያግኙ።
ለጨረር ህመም ምልክቶች ብዙውን ጊዜ በሆስፒታል ሁኔታ ውስጥ ውጤታማ በሆነ መንገድ ይስተናገዳሉ። ያሉት የሕክምና ዓይነቶች ሰውነትን ውሃ ማጠጣት ፣ የጨረር ምልክቶችን እድገት እድገትን መቆጣጠር ፣ ኢንፌክሽኑን መከላከል እና ሰውነትን ከጨረር ማገገም ያካትታሉ።
- በጨረር በሽታ ምክንያት ለሚመጡ ኢንፌክሽኖች አንቲባዮቲክ ማዘዣዎች ብዙውን ጊዜ ለጨረር በሽታ ተጋላጭ ለሆኑ ሰዎች ይሰጣሉ።
- የአጥንት ህዋስ ለጨረር ተጋላጭ ነው። ስለዚህ ፣ የደም ሴሎችን እድገት የሚያበረታቱ የተወሰኑ መድኃኒቶች ይሰጥዎታል።
- የጨረር በሽታ ሕክምናም እንደ ቅኝ ግዛት የሚያነቃቁ ነገሮችን ፣ የደም ምርቶችን አጠቃቀም ፣ የአጥንት መቅኒ ንቅለ ተከላ ፣ እና እንደአስፈላጊነቱ የሕዋስ ሽግግርን ሊያካትት ይችላል። አንዳንድ ጊዜ የፕሌትሌት እና/ወይም ደም መውሰድ በአጥንት ቅልጥም ላይ ያለውን ጉዳት ለመጠገን ይረዳል።
- ህክምና እየተደረገላቸው ያሉ ሰዎች ኢንፌክሽኑን እንዳያስተላልፉ ከሌሎች ሰዎች ተለይተው ይታከላሉ። ለበሽተኛው የሚደረግ ጉብኝት አንዳንድ ጊዜ ወደ ተላላፊ ወኪሉ የብክለት ለውጦችን ለመቀነስ የተወሰነ ነው።
- በሰውነት ላይ ጉዳት በሚያደርሱ የልቀት ዓይነቶች ወይም የጨረር ቅንጣቶች ላይ በመመርኮዝ የተጎዱ አካላትን ወደነበሩበት ለመመለስ የሚረዱ መድኃኒቶች አሉ።
ደረጃ 4. ድጋፍ ሰጪ እንክብካቤን ያግኙ።
የጨረር ሕመም ምልክቶች ሕክምና የሕክምናው አካል ነው ፣ ግን ከፍተኛ መጠን ለሚወስዱ ሰዎች (ከ 10 ጂ በላይ) ፣ የዚህ ሕክምና ዓላማ ሰውዬው በተቻለ መጠን ምቾት እንዲሰማው ማድረግ ነው።
- የድጋፍ እንክብካቤ ምሳሌዎች እንደ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ያሉ ለሚታዩ ምልክቶች ጠበኛ የህመም ማስታገሻ እና ህክምናን ያካትታሉ።
- ሃይማኖታዊም ሆነ ሥነ ልቦናዊ ምክር ሊሰጥ ይችላል።
ደረጃ 5. ጤንነትዎን ይከታተሉ።
ከተለመዱት ሰዎች ጋር ሲነጻጸር ፣ የጨረር በሽታን ለሚያስከትሉ ጨረሮች የተጋለጡ ሰዎች ካንሰርን ጨምሮ በኋለኞቹ ዓመታት ለጤና ችግሮች የበለጠ ተጋላጭ ናቸው።
- ለሰውነት ነጠላ ፣ ፈጣን እና ትልቅ ጨረር ለሞት ሊዳርግ ይችላል። ተመሳሳዩ የጨረር መጠን ግን በሳምንታት ወይም በወራት ጊዜ ውስጥ ተጋላጭ የመሆን እድሉ ሰፊ ነው።
- በእንስሳት ላይ የተደረገው የሙከራ ምርምር ከባድ የጨረር ጨረር በተበከለ የመራቢያ ሕዋሳት ምክንያት የመውለድ ጉድለት ሊያስከትል ይችላል። ሆኖም ፣ የእንቁላል ፣ የወንዱ ዘር እና የጄኔቲክ ለውጦች እድገት አደጋዎች ቢኖሩም ፣ ተመሳሳይ ውጤት በሰዎች ላይ አይተገበርም።
ደረጃ 6. በሚሠሩበት ቦታ ለጨረር መጋለጥ ትኩረት ይስጡ።
ኦኤስኤኤ (ኦኤችኤ) ጨረሮችን የሚያመነጩ መሣሪያዎችን ለሚጠቀሙ ተቋማት እና ኩባንያዎች በመመሪያ መልክ ደረጃዎችን አስቀምጧል። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ከተብራሩት በተጨማሪ ሌሎች ብዙ የጨረር ዓይነቶች አሉ ፣ እና በዕለት ተዕለት ሕይወታችን አስፈላጊ የሆኑ ብዙ አስተማማኝ የጨረር ትግበራዎች አሉ።
- በሥራቸው ወቅት ለጨረር የተጋለጡ ሠራተኞች ብዙውን ጊዜ የተጠራቀመ የጨረር መጠን የመከታተያ ባጅ እንዲለብሱ ይጠበቅባቸዋል።
- የአስቸኳይ ጊዜ አዋጅ እስካልተገለጸ ድረስ ሠራተኞች በኩባንያ ወይም በመንግሥት ገደቦች ላይ ካልደረሱ በስተቀር በአደገኛ ሁኔታ ውስጥ መሥራት የለባቸውም።
- በአሜሪካ ውስጥ በሥራ ቦታ ለጨረር መጋለጥ መደበኛ ገደቡ በዓመት 5 ሬም ነው። በአስቸኳይ ሁኔታዎች ውስጥ ይህ ገደብ በዓመት ወደ 25 ሬም ሊጨምር ይችላል። ይህ መጠን አሁንም እንደ አስተማማኝ መጠን ይቆጠራል።
- አንዴ ሰውነትዎ ከጨረር ተጋላጭነት ካገገመ በኋላ በተመሳሳይ አካባቢ ወደ ሥራ መመለስ ይችላሉ። ምንም መመሪያዎች የሉም እና ተደጋጋሚ የጨረር ተጋላጭነት ለወደፊቱ ጤናን ሊጎዳ እንደሚችል ጥቂት ማስረጃዎች አሉ።
