ቻካራዎችን እንዴት እንደሚከፍት 8 ደረጃዎች (ከስዕሎች ጋር)

2024 ደራሲ ደራሲ: Jason Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 10:52

በሂንዱ እና/ወይም በቡድሂስት እምነት መሠረት ፣ ቻካዎች በሰውነታችን ውስጥ የስነልቦና ባህሪያችንን የሚቆጣጠሩ ትልቅ (ግን የተገደቡ) የኃይል ገንዳዎች ናቸው። ሰባት ዋና chakras አሉ ይባላል። የአዕምሯችንን ባሕርያት የሚቆጣጠረው በላይኛው አካል ውስጥ አራት ፣ እና በደመ ነፍስ ባሕርያችን የሚገዛው በታችኛው አካል ሦስት። ቻካራዎች የሚከተሉት ናቸው

ሙላዳራ ቻክራ (መሠረት)። Svadhisthana Chakra (ቅዱስ) Manipura Chakra (የፀሐይ plexus) Anahata Chakra (ልብ) Visuddhi Chakra (ጉሮሮ) Ajna Chakra (ሦስተኛው ዓይን) Sahasrara (አክሊል) chakra.

በቡድሂስት/ሂንዱ ትምህርቶች መሠረት እነዚህ ሁሉ ቻካራዎች ለሰብአዊ ሁኔታ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ። የእኛ ውስጣዊ ስሜት ጥንካሬያችንን እና ስሜቶቻችንን እና ሀሳቦቻችንን ያጣምራል። አንዳንድ ቻካራዎች ሁል ጊዜ ሁል ጊዜ አይከፈቱም (ማለትም እኛ እንደተወለድነው ይሰራሉ ማለት ነው) ፣ ግን አንዳንዶቹ ከመጠን በላይ እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ወይም ለመዝጋት ቅርብ ናቸው። ቻካዎቹ ሚዛናዊ ካልሆኑ ፣ ከዚያ ራስን ሰላም አይገኝም።

ስለ ቻክራ ግንዛቤ ጥበብ እንዲሁም እነሱን ለመክፈት የተነደፉትን ኃይለኛ ቴክኒኮችን ለማወቅ ማንበብዎን ይቀጥሉ።

ደረጃ

ደረጃ 1. ቻክራ ከከፈቱ ፣ ከመጠን በላይ እንቅስቃሴ ያለው ቻክራ ንቁ እንዳይሆን መሞከር እና እንደማያስፈልግ ይረዱ።

ለተዘጋው ቻካራዎች ሁሉ ማካካሻ ብቻ ነው። ሁሉም ቻካራዎች ከተከፈቱ በኋላ ጉልበቱ በእኩል ይሰራጫል ፣ እና ሚዛናዊ ይሆናል።

ደረጃ 2. መሰረታዊ ቻክራ (ቀይ) ይክፈቱ።

ይህ ቻክራ በብዙ ሁኔታዎች ውስጥ በአካል በመገንዘብ እና ምቾት በሚሰማቸው ላይ የተመሠረተ ነው። ክፍት ከሆነ ፣ በእርግጥ ሚዛናዊ እና ስሜታዊ ፣ የተረጋጋ እና ደህንነት ይሰማዎታል። ያለምክንያት በዙሪያዎ ያሉትን አያምኑ። አሁን ለሚሆነው ፣ እና ከአካላዊ ሰውነትዎ ጋር በጣም እንደተገናኘዎት ይሰማዎታል። ይህ ቻክራ የማይነቃነቅ ከሆነ - ፍርሃት ወይም የነርቭ ስሜት ይሰማዎታል ፣ እና ተቀባይነት እንደሌለው ሆኖ ይሰማዎታል። ይህ ቻክራ ከልክ በላይ ንቁ ከሆነ - ፍቅረ ንዋይ እና ስግብግብ ሊሆኑ ይችላሉ። እርስዎ ደህንነታችሁን ለመጠበቅ እና ከለውጥ ለመውጣት መንገድዎን እንደጨቀቁ ይሰማዎታል።

• ሰውነትዎን ይጠቀሙ እና ቻካውን ይወቁ። ዮጋ ያድርጉ ፣ በግቢው ዙሪያ ይራመዱ ወይም ቤቱን ያፅዱ። እነዚህ እንቅስቃሴዎች ሰውነትዎን ያሳውቃሉ ፣ እና ቻክራውን ያጠናክራሉ።

  

• የመጫወቻ ማዕከል እራስዎ። ይህ ማለት መሠረት መሆን አለብዎት ፣ እና ከእርስዎ በታች ይሰማዎታል ማለት ነው። ይህንን ለማድረግ ቀጥ ብለው ይቆሙ እና ዘና ይበሉ ፣ እግሮችዎን ይለያዩ እና ጉልበቶችዎን በትንሹ ያጥፉ። ዳሌዎን በትንሹ ወደ ፊት ያንቀሳቅሱ ፣ እና ክብደቱ በእግሮችዎ ጫፎች ላይ በእኩል እንዲሰራጭ ሰውነትዎ ሚዛናዊ እንዲሆን ያድርጉ። ከዚያ ክብደቱን ወደ ፊት ይምሩ። በዚህ አቋም ውስጥ ለጥቂት ደቂቃዎች ይቆዩ።

  

• እራስዎን መሬት ላይ ካደረጉ በኋላ ከዚህ በታች ባለው ምስል እንደሚታየው በእግራችሁ ተሻገሩ።

  

• በተረጋጋ እንቅስቃሴ ውስጥ የአውራ ጣትዎ እና የጣትዎ ጫፎች በቀስታ ይንኩ።

  

• በብልት እና በፊንጢጣ መካከል ባለው መሠረታዊ ቻክራ እና ትርጉሙ ላይ ያተኩሩ።

  

• በዝምታ ፣ ግን በግልጽ ፣ “LAM” የሚለውን ድምጽ ያዋርዱ።
• ይህንን በሚያደርጉበት ጊዜ አሁንም ስለ ቻካራዎች ፣ ትርጉሞቻቸው እና እንዴት በሕይወትዎ ላይ እንዴት እንደሚነኩ በማሰብ እራስዎን ዘና እንዲሉ ይፍቀዱ።
• ሙሉ በሙሉ ዘና እስከሚሉ ድረስ ይህን ማድረጉን ይቀጥሉ። ምናልባት “ንፁህ” ስሜት ይሰማዎታል።

• አንድ ቀይ አበባ ፊት ወደ ታች ይመልከቱ። ከእሱ የሚንጠባጠብ በጣም ኃይለኛ ኃይል ያስቡ -አበባው ኃይልን የተሞሉ አራት ቀይ ቅጠሎቹን በመግለጥ ቀስ ብሎ ያብባል።

  

• እስትንፋስዎን በሚይዙበት ጊዜ perineum ን ያሽጡ እና ከዚያ ይልቀቁት።

  

ደረጃ 3. ቅዱስ ቻክራን (ብርቱካን) ይክፈቱ።

ይህ ቻክራ ከስሜቶች እና ከወሲባዊነት ጋር ይዛመዳል። ክፍት በሚሆንበት ጊዜ ስሜቶች በነፃነት ይለቀቃሉ ፣ እና ያለ ከልክ ያለፈ ስሜት ይገለፃሉ። እርስዎ ለመሳብ ክፍት ይሆናሉ እና ስሜታዊ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ደግሞ አሪፍ ይሆናሉ። በወሲባዊነት ላይ የተመሰረቱ ችግሮች የሉዎትም። ይህ ቻክራ የማይነቃነቅ ከሆነ - ስሜታዊ እና ግድየለሾች ይሆናሉ ፣ እና ለማንም በጣም ክፍት አይደሉም። ከልክ በላይ እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ከሆኑ ሁል ጊዜ ስሜታዊ እና ስሜታዊ የመሆን አዝማሚያ ይሰማዎታል። ምናልባት እርስዎም በጣም ወሲባዊ ነዎት።

• በጉልበቶችዎ ላይ ቁጭ ይበሉ ፣ ቀጥ ብለው ይመለሱ ፣ ግን ዘና ይበሉ።

  

• እጆችዎን በጭኑዎ ላይ ያድርጉ ፣ መዳፎች ወደ ላይ ፣ ወደ ላይ ተደራርበው። ግራ እጁ ወደ ታች ፣ መዳፉ የቀኝ እጁን የኋላ ጣቶች ይነካል ፣ እና አውራ ጣቶቹ በቀስታ ይነካሉ።

  

• እጆችዎን በጭኑዎ ላይ ያድርጉ ፣ መዳፎች ወደ ላይ ፣ ወደ ላይ ተደራርበው። ግራ እጁ ወደ ታች ነው ፣ መዳፉ የቀኝ እጁን የኋላ ጣቶች ይነካል ፣ እና አውራ ጣቶቹ በቀስታ ይነካሉ።

  

• በዝምታ ፣ ግን በግልጽ ፣ የ “VAM” ድምጽን ዝቅ ያድርጉ።
• ይህንን በሚያደርጉበት ጊዜ አሁንም ስለ ቻካራዎች ፣ ትርጉሞቻቸው እና እንዴት በሕይወትዎ ላይ እንዴት እንደሚነኩ በማሰብ እራስዎን ዘና እንዲሉ ይፍቀዱ።
• ሙሉ በሙሉ ዘና እስከሚሉ ድረስ ይህን ማድረጉን ይቀጥሉ። ምናልባት “ንፁህ” ስሜት ይሰማዎታል።

ደረጃ 4. እምብርት ቻክራን (ቢጫ) ይክፈቱ።

ይህ ቻክራ በራስ መተማመንን ይሸፍናል ፣ በተለይም በቡድን ውስጥ። ሲከፍቱ እርስዎ እራስዎ መቆጣጠር እና በራስዎ ኩራት ይሰማዎታል። ይህ ቻክራ የማይነቃነቅ ከሆነ - ተዘዋዋሪ እና ጨካኝ ይሆናሉ። ምናልባት ብዙ ጊዜ ጭንቀት እንደሚሰማዎት እና ያ ለእርስዎ ጥሩ ላይሆን ይችላል። በጣም ንቁ ከሆኑ - እብሪተኛ እና ጠበኛ የመሆን አዝማሚያ ይሰማዎታል።

• በጉልበቶችዎ ላይ ቁጭ ይበሉ ፣ ጀርባዎ ቀጥ ብሎ ፣ ግን ዘና ይበሉ።

  

• እጆችዎን ከሆድዎ ፊት ለፊት ያስቀምጡ ፣ ከፀሐይ መውጫው በታች ትንሽ። ጣቶቹ ከላይ ይገናኛሉ ፣ ሁሉም ከእርስዎ ይጠቁማሉ። አውራ ጣቶችዎን ይሻገሩ እና ጣቶችዎን ያጥብቁ (ይህ አስፈላጊ ነው)።

  

• እምብርት ቻክራ እና በሚወክለው ክፍል ላይ አተኩረው ፣ በአከርካሪው ላይ ፣ ከ እምብርት በላይ ትንሽ።

  

• በዝምታ ፣ ግን በግልጽ ፣ የ “ራም” ድምጽን ዝቅ ያድርጉ።
• ይህንን በሚያደርጉበት ጊዜ አሁንም ስለ ቻካራዎች ፣ ትርጉሞቻቸው እና እንዴት በሕይወትዎ ላይ እንዴት እንደሚነኩ በማሰብ እራስዎን ዘና እንዲሉ ይፍቀዱ።
• ሙሉ በሙሉ ዘና እስከሚሉ ድረስ ይህን ማድረጉን ይቀጥሉ። “ንጹህ” ስሜት (ለእያንዳንዱ ቻክራ) ሊያገኙ ይችላሉ።

ደረጃ 5. የልብ ቻክራን (አረንጓዴ) ይክፈቱ።

ይህ ቻክራ ከፍቅር ፣ ከእንክብካቤ እና ከፍቅር ጋር የተቆራኘ ነው። ክፍት በሚሆኑበት ጊዜ ሁል ጊዜ በአስደሳች ግንኙነት ማዕቀፍ ውስጥ የሚሰሩ እንደ አፍቃሪ እና ወዳጃዊ ሆነው ያጋጥሙዎታል። ይህ ቻክራ የማይነቃነቅ ከሆነ - እርስዎ ቀዝቃዛ እና ወዳጃዊ የመሆን አዝማሚያ ይሰማዎታል። በጣም ንቁ ከሆኑ - ለሰዎች በጣም “አፍቃሪ” ከመሆናቸው የተነሳ ምቾት አይሰማቸውም ፣ እናም በዚህ ምክንያት እንደ ራስ ወዳድነት ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ።

• እግር ተሻግረው ቁጭ ይበሉ።

  

• የመረጃ ጠቋሚ እና አውራ ጣት ጫፎች ለሁለቱም እጆች ይንኩ።

  

• ግራ እጅዎን በግራ ጉልበትዎ እና በቀኝ እጅዎ ከጡትዎ የታችኛው ክፍል ፊት ለፊት ያድርጉት።

  

• በልብ ቻክራ እና በሚወክለው ክፍል ላይ ያተኩሩ ፣ በአከርካሪው ላይ ፣ ከልብ ጋር ያስተካክሉት።

  

• በዝምታ ፣ ግን በግልፅ ፣ “YAM” የሚለውን ድምጽ ዝቅ ያድርጉ።
• ይህንን በሚያደርጉበት ጊዜ አሁንም ስለ ቻካራዎች ፣ ትርጉሞቻቸው እና እንዴት በሕይወትዎ ላይ እንዴት እንደሚነኩ በማሰብ እራስዎን ዘና እንዲሉ ይፍቀዱ።
• ሙሉ በሙሉ ዘና እስከሚሉ ድረስ እና “ንፁህ” ስሜቱ እስኪመለስ እና/ወይም በሰውነትዎ ውስጥ እስኪጠነክር ድረስ ይህንን ማድረጉን ይቀጥሉ።

ደረጃ 6. የጉሮሮ ቻክራ (ፈካ ያለ ሰማያዊ) ይክፈቱ።

ይህ ቻክራ በራስ-አገላለፅ እና በመግባባት ላይ የተመሠረተ ነው። ይህ ቻክራ ሲከፈት ራስን መግለፅ ቀላል ይሆናል ፣ እና ሥነ ጥበብ ትልቅ መውጫ ነው። ያነሰ ንቁ ከሆኑ - ብዙ ማውራት አይፈልጉም ፣ ስለዚህ እንደ ዓይናፋር ተደርገው ይመደባሉ። ብዙ ጊዜ የሚዋሹ ከሆነ ይህ ቻክራ ሊታገድ ይችላል። በጣም ንቁ ከሆኑ - ብዙ ማውራት ይቀናዎታል ፣ ይህም ብዙ ሰዎችን ሊያበሳጭ ይችላል። መጥፎ አድማጭም መሆን ይችላሉ።

• እንደገና ፣ በጉልበቶችዎ ላይ ቁጭ ይበሉ።

  

• ጣቶችዎን ወደ እጆችዎ ያሻግሩ ፣ ያለ ሁለቱም አውራ ጣቶች። አውራ ጣቶቹ ከላይ እርስ በእርሳቸው ይንኩ ፣ እና ትንሽ ወደ ላይ ያንሱ።

  

• በጉሮሮው ቻክራ እና በሚወክለው ክፍል ፣ በጉሮሮ መሠረት ላይ ያተኩሩ።

  

• በዝምታ ፣ ግን በግልጽ ፣ የ “ሃም” ድምጽን አስተጋባ።
• ይህንን በሚያደርጉበት ጊዜ አሁንም ስለ ቻካራዎች ፣ ትርጉሞቻቸው እና እንዴት በሕይወትዎ ላይ እንዴት እንደሚነኩ በማሰብ እራስዎን ዘና እንዲሉ ይፍቀዱ።
• ይህንን ለአምስት ደቂቃዎች ያድርጉ ፣ ከዚያ “ንፁህ” ስሜቱ እንደገና ይጠናከራል።

ደረጃ 7. ሶስተኛው አይን ቻክራ (ሰማያዊ) ይክፈቱ።

ስሙ እንደሚያመለክተው ይህ ቻክራ ማስተዋልን ይመለከታል። ክፍት በሚሆንበት ጊዜ ጥሩ የስነ -አዕምሮ ችሎታዎች አሎት ፣ እና ብዙ የማለም አዝማሚያ አለዎት። ይህ ቻክራ ከጎደለ - ሌሎች ሰዎች ስለእርስዎ እንዲያስቡ ይፈልጋሉ። በእምነቶች ላይ በጣም ከመታመን በተጨማሪ እርስዎም ብዙውን ጊዜ ግራ የመጋባት አዝማሚያ ያገኛሉ። እሱ ከልክ ያለፈ ከሆነ - ቀኑን ሙሉ በሀሳባዊ ዓለም ውስጥ የመኖር አዝማሚያ አለዎት። በጣም ከባድ በሆነ ቦታ ላይ ፣ ብዙ ጊዜ ቅ fantት ፣ ወይም ቅluት እንኳን ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ።

• እግር ተሻግረው ቁጭ ይበሉ።

  

• ሁለቱንም እጆች ከጡት በታች ያስቀምጡ። መካከለኛው ጣት ቀጥ ብሎ የሚነካ ፣ ከእርስዎ የሚርቅ መሆን አለበት። ሌሎቹ ጣቶች ተንበርክከው የጣቶቹን አጥንት ይንኩ። ሁለቱም አውራ ጣቶች ወደ እርስዎ ይጠቁሙ እና ከላይ ይገናኛሉ።

  

• በሶስተኛው አይን ቻክራ እና በሚወክለው ክፍል ላይ ያተኩሩ ፣ ከቅንድቦቹ ትንሽ ከፍ ይበሉ።

  

• በዝምታ ፣ ግን በግልጽ ፣ “OM” ወይም “AUM” የሚለውን ድምጽ ዝቅ ያድርጉ።
• በዚህ ጊዜ ፣ የሰውነት መዝናናት በተፈጥሮ መከሰት አለበት ፣ እና ስለ ቻካራዎች ፣ ትርጉማቸው እና በሕይወትዎ ላይ እንዴት እንደሚነኩ ዘወትር ያስቡ።
• የ “ንፁህ” ስሜቱ እስኪመለስ ወይም እስኪጠነክር ድረስ ይህንን ያድርጉ።

ደረጃ 8. የዘውድ ቻክራ (ሐምራዊ) ይክፈቱ።

ይህ ሰባተኛው ቻክራ እና በጣም መንፈሳዊው ነው። ይህ ቻክራ ጥበብን እና ከአጽናፈ ዓለም ጋር ያለውን አንድነት ያጠቃልላል። ይህ ቻክራ ሲከፈት ጭፍን ጥላቻ ከእርስዎ ከሚያደርጉት ዝርዝር ውስጥ ይጠፋል ፣ እና ዓለምን እና ከእርስዎ ጋር እንዴት እንደሚዛመድ በተሻለ ይረዱዎታል። ይህ ቻክራ የማይነቃነቅ ከሆነ - እርስዎ ያነሰ መንፈሳዊ የመሆን አዝማሚያ ይኖራቸዋል ፣ እና ምናልባትም አስተሳሰብዎ በጣም ግትር ነው። በጣም ንቁ ከሆኑ - ነገሮችን ለማሰብ ያዘነብላሉ። መንፈሳዊነት መጀመሪያ ወደ አእምሮ ይመጣል ፣ እና እርስዎ በጣም ንቁ ከሆኑ አካላዊ ፍላጎቶችዎን (ምግብ ፣ ውሃ ፣ መጠለያ) ችላ ሊሉ ይችላሉ።

• እግር ተሻግረው ቁጭ ይበሉ።

• ሁለቱንም እጆች ከሆድ ፊት ያስቀምጡ። ትንሹ ጣት ከላይ ወደ ላይ በመንካት ከእርስዎ እንዲርቅ እናድርግ ፣ ከዚያ በቀኝ አውራ ጣቱ ስር በግራ አውራ ጣት ሌሎች ሌሎቹን ጣቶች ይሻገሩ።

  

• በአክሊሉ ቻክራ እና በሚወክለው ክፍል ላይ ያተኩሩ ፣ የራስዎ አናት።

  

• በዝምታ ፣ ግን በግልፅ ፣ የ “NG” ድምጽን ያዋርዱ (አዎ ፣ መዋኘት በእርግጥ ከባድ ነው)።
• አሁን ሰውነትዎ ሁል ጊዜ ዘና ይላል ፣ እና አእምሮዎ ይረጋጋል። ሆኖም ፣ በክራውን ቻክራ ላይ ማተኮርዎን አያቁሙ።
• ይህ ማሰላሰል ረጅሙ ነው ፣ እና ከአስር ደቂቃዎች ያላነሰ ይወስዳል።
• ማስጠንቀቂያ -መሰረታዊ ቻክራዎ ገና ጠንካራ ወይም ክፍት ካልሆነ ይህንን ማሰላሰል ለ Crown Chakra አይጠቀሙ። ይህንን የመጨረሻውን ቻክራ ከማስተናገድዎ በፊት ፣ መጀመሪያ “መሠረት” ያስፈልግዎታል ፣ ይህም መሠረታዊውን ቻክራ በማሰልጠን ሊገኝ ይችላል።