ረጅምና የሚያብረቀርቅ ፀጉር ትመኛለህ? እርስዎ የሚፈልጉት የመጀመሪያው ነገር ትዕግስት ነው -ፀጉር በዓመት ወደ 15 ሴ.ሜ ወይም በአማካይ በወር 1.25 ሴ.ሜ ብቻ ያድጋል ፣ እና እሱን ለማፋጠን የምንችለው ብዙ ነገር የለም። በሌላ በኩል ተገቢ አመጋገብን በመስጠት እና ከጉዳት በመጠበቅ የፀጉርን እድገት መደገፍ ይችላሉ። በእውነቱ የሚያበላሹ ብዙ የፀጉር እንክብካቤ ክፍሎች አሉ -ፀጉርዎን ማሸት ፣ ማስጌጥ እና ቀለም መቀባት ፣ ወይም በቀላሉ ፀጉርዎን በተሳሳተ መንገድ መቦረሽ ከጥሩ ይልቅ የበለጠ ጉዳት የማድረስ ዕድሉ ከፍተኛ ነው። ይሁን እንጂ በተገቢው እንክብካቤ ፀጉር ጤናማ እና ጠንካራ ይሆናል።
ደረጃ
ዘዴ 3 ከ 3 - ገር እና ውጤታማ የፀጉር ማጠብ
ደረጃ 1. የፀጉርዎን አይነት ይወስኑ።
የፀጉር ዓይነት የሚወሰነው በወፍራም ፣ በኬሚካል ሕክምና ጥቅም ላይ እና/ወይም የራስ ቆዳ ሁኔታ ነው።
- በጣም ቀጭን ፀጉር ያለው ባህርይ የትንሽ ዲያሜትር ክሮች ናቸው። እንዲህ ዓይነቱ ፀጉር ለመደብዘዝ እና ለመለጠፍ የበለጠ አስቸጋሪ ይመስላል። በጣም ቀጭን ፀጉር ከቅጥ እና ኬሚካዊ ሂደቶች ለጉዳት የበለጠ ተጋላጭ ነው።
- ቀጭን ፀጉር በእያንዳንዱ 1 ሴንቲ ሜትር ካሬ ውስጥ ያነሰ ጥግግት አለው። እያንዳንዱ ክር ቀጭን ወይም በጣም ቀጭን ሊሆን ቢችልም ፣ ይህ ዓይነቱ ፀጉር እንደ በጣም ቀጭን ፀጉር ለመደርደር በጣም ከባድ ነው።
- በሌላ በኩል ፣ ወፍራም ፀጉር በእያንዳንዱ 1 ሴ.ሜ ካሬ ውስጥ የበለጠ ጥንካሬ አለው። ቀጥ ያለ ፣ የሚያወዛወዝ ወይም ጠመዝማዛ የሆነው ወፍራም ፀጉር ከቀጭኑ ፀጉር ይልቅ ደረቅ ይሆናል።
- የታጠፈ ፀጉር ከተለዋዋጭ እስከ ጠባብ በጣም የተለያየ ነው። ጠማማ ፀጉር ከቀጥታ ፀጉር ይልቅ ደረቅ ይሆናል ፣ እና ይህ የእንክብካቤ ምርቶችን ምርጫ በእጅጉ ይወስናል።
- በኬሚካል ቀለም ያለው ፀጉር የውጭ መከላከያ ንብርብር ተላቆ ፣ ለመበጣጠስ በጣም ተጋላጭ ሆኗል። ለቀለም ፀጉር ልዩ እንክብካቤ ምርቶች ቀለሙን ከሙቀት እና ከውሃ ውጤቶች ጠብቀው ፀጉርን ለመጠበቅ ዓላማ አላቸው።
- ደረቅ ፀጉር ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ የመጠጣት ውጤት ነው ፣ ማቅለም ፣ ማሞቅ ወይም በጣም ብዙ የአልኮል ምርቶችን መጠቀም። ደረቅ ፀጉር በጣም ተሰባሪ እና በቀላሉ ይሰብራል።
- የቅባት ፀጉር ብዙውን ጊዜ በቅባት ቅላት ምክንያት ነው። ይህ ዓይነቱ ፀጉር ለማጽዳት ፣ ለመለጠፍ ወይም መጥፎ ሽታ ለማዳበር አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። የቆዳ መበስበስ እንዲሁ በቅባት የራስ ቅል ላይ ሊነሳ ይችላል። ይህ ችግር በተለያዩ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል ፣ የሆርሞን መዛባት ፣ የቫይታሚን እጥረት ወይም የዘር ውርስ። ነገር ግን የሚገርመው ነገር ቀስቅሴው ደረቅ የራስ ቅል ነው ፣ ከዚያም ሰውነት ከፍተኛ መጠን ያለው ዘይት በማምረት ሚዛኑን ለመጠበቅ ይሞክራል።
ደረጃ 2. በፀጉርዎ ዓይነት መሠረት ሻምoo እና ኮንዲሽነር ይምረጡ።
የፀጉር ዓይነቶች የተለመዱ ፣ ቀጫጭን ፣ ደረቅ ፣ ዘይት ፣ ቀለም ያላቸው እና የደርፍ ፀጉርን ያካትታሉ።
- ቀጭን እና በጣም ቀጫጭን ፀጉር በእሳተ ገሞራ ከተሰየሙ ከፀጉር እንክብካቤ ምርቶች ጋር ተኳሃኝ ሊሆን ይችላል ፣ ይህም እነሱ ብቅ ብለው ይታያሉ።
- ለፀጉር ፀጉር ሰልፌት (አሞኒየም ሎሬት ሰልፌት ፣ ሶዲየም ላውሬት ሰልፌት እና ሶዲየም ላውረል ሰልፌት) የያዙ ምርቶችን ያስወግዱ። ይህ ውህድ በተጠማዘዘ ፀጉር ውስጥ ያለውን እርጥበት ማንሳት እና ብስጭት እንዲመስል የሚያደርግ አጣቢ ነው።
- እርጥበት አዘል ንጥረ ነገሮችን የያዙ ምርቶችን ይፈልጉ ፣ በተለይም የተፈጥሮ ዘይቶችን እንደ የኮኮናት ዘይት ፣ የአርጋን ዘይት ፣ የአቦካዶ ዘይት ፣ ጆጆባ እና የወይን ዘይት ለደረቅ ፀጉር። አልኮልን ከያዙ ምርቶች ይራቁ።
- ቀለሙ እንዳይጠፋ ባለቀለም ፀጉር በልዩ ሻምፖ መታጠብ አለበት። ለዚህ ዓይነቱ ፀጉር በጣም ጠንካራ የሆኑ ሻምፖዎችን ከማብራራት ይራቁ።
- ለፀጉር ፀጉር እንደ ዘይት የሕፃን ሻምoo ፣ እና ለፀጉር ፀጉር የተቀየሰ ኮንዲሽነር ያለ ዘይት-አልባ ሻምoo ይምረጡ።
- ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ ሽፍታ የሚከሰተው በቅባት የራስ ቅል ነው። ፈንገስ በዘይት ውስጥ ሊያድግ እና የራስ ቅሉን መቧጨር የሚያስከትሉ የሚያበሳጩ ውህዶችን ማምረት ይችላል። ተፈጥሯዊ ፀረ -ፈንገስ ባህሪዎች ያሉት የሻይ ዛፍ ዘይት የያዙ ሻምፖዎችን እና ማቀዝቀዣዎችን ያስቡ።
ደረጃ 3. የፀጉርዎን ርዝመት ሳይሆን ሻምooን ወደ የራስ ቆዳዎ ያፈስሱ።
በዘይት አምራች ላይ ያተኩሩ ፣ ማለትም ከጭንቅላቱ ስር በሚገኙት የፀጉር ሥሮች ላይ። ትንሽ ሻምooን ወደ ጭንቅላትዎ ማሸት ፣ እና በሚታጠቡበት ጊዜ አረፋው በፀጉርዎ ዘንግ ርዝመት ላይ እንዲወርድ ያድርጉ።
ደረጃ 4. ለጭንቅላት ማሸት ይስጡ።
በጭንቅላቱ ላይ መታሸት የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳል። ለስላሳው የደም ፍሰት ወደ ፀጉር ሥሮች ፣ ብዙ ንጥረ ነገሮች በፍጥነት ሊዋጡ ይችላሉ። ሁል ጊዜ ማድረግ ባይችሉም ፣ ሻምoo በሚታጠቡበት ጊዜ የራስ ቆዳዎን ለማሸት ይሞክሩ። ሻምooን ካፈሰሱ በኋላ ከአንገትዎ አንስቶ እስከ የፀጉር መስመርዎ ድረስ የጣትዎን ጫፎች ወደ የራስ ቆዳዎ ቀስ አድርገው ማሸት።
ደረጃ 5. እንደአስፈላጊነቱ ፀጉርን ይታጠቡ።
በጣም ዘይት ያለው ፀጉር በየቀኑ መታጠብ ሊያስፈልግ ይችላል ፣ ግን ደረቅ ወይም የተለመደው ፀጉር በየጥቂት ቀናት ውስጥ መታጠብ ችግር ላይሆን ይችላል። ሻምoo የፀጉሩን የተፈጥሮ ዘይቶች የሚያስወግዱ ጠንካራ የጽዳት ንጥረ ነገሮችን ይ containsል። ስለዚህ ፣ የሻምooን ድግግሞሽ መቀነስ ፀጉርን እንዲመስል እና ጤናማ እንዲመስል ያደርገዋል።
ደረጃ 6. ሻምoo ከታጠቡ በኋላ ኮንዲሽነር ይጠቀሙ።
ኮንዲሽነር ፀጉርን የሚያብረቀርቅ ፣ የሚለጠጥ እና ጭጋግን የሚቀንስ ፣ አልፎ ተርፎም ከ UV ጨረሮች የሚጠብቅ ሊያደርግ ይችላል። ኮንዲሽነር በፀጉሩ ጫፎች ላይ ብቻ መተግበር አለበት ፣ ስለሆነም በጭንቅላቱ ላይ ከመጠቀም ይቆጠቡ።
ዘዴ 2 ከ 3 - ረጋ ያለ ቅጥን
ደረጃ 1. በእርጥብ ፀጉር ይጠንቀቁ።
ፀጉር ፋይበር ነው ፣ እንደ ብስባሽ ሱፍ ያስቡት። ልክ እንደ ሱፍ ፣ ፀጉርም እርጥብ በሚሆንበት ጊዜ በጣም ደካማ ነው። ጉዳትን ለመቀነስ ፣ እርጥብ በሚሆንበት ጊዜ ጸጉርዎን ከመቧጨር ይቆጠቡ ፣ እና እርጥብ ፀጉር ላይ ቀጥ ያሉ ማያያዣዎችን ወይም ከርሊንግ ብረት አይጠቀሙ።
ደረጃ 2. ፀጉሩን ከጫፎቹ ወደ ላይ አቅጣጫ ያጣምሩ።
በሰፊ ጥርስ ማበጠሪያ አማካኝነት ፀጉርዎን ከጫፍዎ ማበጠር እና መፍታት ይጀምሩ። በመቀጠልም ክፍሉን ከላይ ይከርክሙት ፣ ቀስ ብለው ወደ ላይ ይሂዱ። እንዲህ ዓይነቱን ለስለስ ያለ ዘይቤ ማበጠሪያውን ከሥሩ ወደ ጫፉ ከመሳብ የበለጠ አስተማማኝ እርምጃ ነው።
ከመቧጨርዎ በፊት ፀጉርዎ ትንሽ እንዲደርቅ ይሞክሩ።
ደረጃ 3. ጸጉርዎን ከመቦረሽ ይቆጠቡ።
ፀጉርዎን መቦረሽ የእርስዎን ቁርጥራጮች የሚጎዳ ግጭትን ሊፈጥር ይችላል ፣ ጸጉርዎ እንዲደበዝዝ እና አሰልቺ ይሆናል። በደረጃ 2 እንደተገለፀው ጸጉርዎን በሰፊው የጥርስ ማበጠሪያ ይከርክሙት ፣ እና ጸጉርዎን ማስዋብ ሲፈልጉ ብቻ ይጥረጉ።
ደብዛዛ ባልሆነ ብሩሽ ሰፊ ብሩሽ ይጠቀሙ ፣ ስለዚህ በፀጉሩ ላይ ጨዋ ነው።
ደረጃ 4. ጸጉርዎን በፎጣ ሳይሆን በቲሸርት ያድርቁ።
ፎጣዎች ግጭትን መፍጠር እና የፀጉር ቁርጥራጮቹን ማጠንከር ይችላሉ ፣ በዚህም ምክንያት ብስጭት የሚመስል ፀጉር (በተለይም ፎጣውን በፀጉርዎ ላይ ካጠቡ)። በሌላ በኩል ፣ ለስላሳ ጥጥ ቲ-ሸሚዝ ከመጠን በላይ ውሃን በበለጠ ቀስ ብሎ ይወስዳል። በፀጉርዎ ላይ ፎጣ ከማሸት ይልቅ በምትኩ ቲሸርት ለመጠቅለል ይሞክሩ።
ደረጃ 5. ጸጉርዎን በሚስሉበት ጊዜ የሙቀት መጠቀሙን ይቀንሱ።
ከተቻለ ፀጉሩ በራሱ እንዲደርቅ ያድርጉ።
- እሱን መጠቀም ካለብዎት ዝቅተኛውን ሊሆን በሚችል ቅንብር ላይ የፀጉር ማድረቂያውን ያብሩ።
- በፀጉሩ እና በማስተካከያው መካከል ያለውን የግንኙነት ጊዜ በ 3-4 ሰከንዶች ያህል ይቀንሱ። እንዲሁም ሁል ጊዜ የሙቀት መከላከያ ምርትን አስቀድመው ይተግብሩ።
ደረጃ 6. ጸጉርዎን በመቅረጽ የኬሚካሎችን አጠቃቀም ይቀንሱ።
እነዚህ ኬሚካሎች ቀጥ ያሉ ፣ ከርሊንግ ብረቶች ፣ ማቅለሚያዎች (በተለይም አሞኒያ ወይም ፐርኦክሳይድ የያዙትን) ፣ እና የፀጉር ቀለም የሚያበሩ/የሚደበዝዙ ናቸው። በተለይም ፀጉርዎ በጣም ተሰባሪ ሊያደርገው ስለሚችል ተመሳሳይ የኬሚካል ዘይቤን ለፀጉርዎ ደጋግመው አይስጡ።
ደረጃ 7. የዘይት ሕክምናን ይስጡ።
ሞቅ ያለ ዘይት ሕክምና ለማድረግ ብዙ ገንዘብ ማውጣት የለብዎትም። ፀጉርን ለማድረቅ በቀላሉ የኮኮናት ወይም የወይራ ዘይት ይተግብሩ ፣ በቲሸርት ይሸፍኑት ወይም በሻወር ካፕ ይሸፍኑት እና ሌሊቱን ይተዉት። በቀጣዩ ቀን በሞቀ ውሃ ያጠቡ። ይህንን ህክምና በሳምንት አንድ ጊዜ ይድገሙት።
ደረጃ 8. መሰንጠቂያውን በመደበኛነት ይከርክሙ።
የፀጉርዎን ጫፎች ማሳጠር ዕድገታቸውን ባያፋጥንም ፣ የተከፈለ ጫፎች ጤናማ ፀጉርን እድገት ሊያደናቅፉ ይችላሉ። ችላ የተባሉ የተከፈለ ጫፎች እስከ ፀጉር ሥሮች ድረስ ሊራዘም ይችላል። ይባስ ብሎም የተከፋፈሉ ጫፎች ተከፋፍለው አዲስ ቅርንጫፎች ሊፈጥሩ ይችላሉ። ይህንን ችግር ለመቆጣጠር በየ 8-12 ሳምንቱ ፀጉርዎን ይከርክሙ እና ስቲፊሽኑን ጫፎቹን ብቻ እንዲያስተካክል ይጠይቁ።
ደረጃ 9. ጠባብ የፀጉር አሠራሮችን ያስወግዱ ፣ በተለይም ፀጉርዎ ቀጭን ከሆነ።
እንደተነጠቁ እንዲሰማዎት የሚያደርጉ የፀጉር አሠራሮች በተሻለ ሁኔታ መወገድ አለባቸው። የማዕዘን ማራዘሚያዎች እና ማሰሪያዎች ፀጉርዎን ሊጎዱ ይችላሉ። ስለዚህ ፀጉርዎን በጅራት ወይም በለቀቁ ማሰሪያዎች ውስጥ ማድረጉ የተሻለ ነው።
ዘዴ 3 ከ 3 - የሰውነት ንጥረ ነገሮችን ማመጣጠን
ደረጃ 1. በቂ ፕሮቲን ይበሉ።
በቂ የፕሮቲን ፍጆታ ለፀጉር ጤና በጣም አስፈላጊ ነው። ሰውነትዎ የሚያስፈልገው የፕሮቲን መጠን በበርካታ ምክንያቶች የሚወሰን ቢሆንም የእንቅስቃሴዎን ደረጃ ጨምሮ ፣ አጠቃላይ መመሪያው በአንድ ኪሎ ግራም ክብደት 0.8 ግራም ፕሮቲን ወይም በአንድ ፓውንድ የሰውነት ክብደት 2.8 ግራም ገደማ ነው። የፕሮቲን ምንጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ-የባህር ምግቦች ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ስጋዎች ፣ እንቁላል ፣ ለውዝ ፣ ወተት ፣ አይብ እና እርጎ።
ደረጃ 2. የቫይታሚን አመጋገብዎን ይፈትሹ።
የብረት እጥረት የደም ማነስ ጤናማ ያልሆነ ፀጉር (እንዲሁም የተለያዩ ሌሎች ችግሮች) ሊያስከትል ይችላል። ስለዚህ ፣ የብረት መቀበያዎ በቂ መሆኑን ያረጋግጡ። ቢ ቫይታሚኖች እና ባዮቲን ጤናማ ፀጉርን እና የራስ ቅሎችን ሊያበረታቱ ይችላሉ። በተመሳሳይ ፣ የቫይታሚን ሲ እጥረት እንዲሁ ፀጉር ጤናማ ያልሆነ እንዲያድግ ሊያደርግ ይችላል። ከምግብ ውስጥ ቫይታሚኖች መውሰድዎ ዝቅተኛ ከሆነ ብረትን ያካተተ ባለ ብዙ ቪታሚን ማሟያ መውሰድ ያስቡበት።
ከሚመከረው ዕለታዊ የቪታሚኖች መጠን በላይ በጭራሽ አይውሰዱ ፣ ምክንያቱም አንዳንድ ቫይታሚኖች እንዲሁ በከፍተኛ መጠን መርዛማ ናቸው።
ደረጃ 3. የቅባት አሲዶችን ፍጆታ ይጨምሩ።
ባለ ብዙ ስብ ስብ ለፀጉር የተለያዩ ጥቅሞች አሉት። እነዚህ ቅባቶች ፀጉር እና ቆዳ እርጥበትን ጠብቀው እንዲቆዩ እና የቆዳ መበስበስን ለመቀነስ ይረዳሉ። ኦሜጋ -6 የሰባ አሲዶች በቅጠሉ አረንጓዴ አትክልቶች ፣ ለውዝ እና ዘሮች ፣ ጥራጥሬዎች እና የአትክልት ዘይቶች (በቆሎ ፣ ሳፕሎውር ፣ አኩሪ አተር ፣ የጥጥ ዘር ፣ ሰሊጥ እና የሱፍ አበባ) ይገኛሉ ፣ ዋልስ ፣ አረንጓዴ ባቄላ ፣ ተልባ ዘር እና የዓሳ ስብ ብዙ ይይዛል የኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች።
ደረጃ 4. ማጨስን አቁም።
ምንም እንኳን በአመጋገብ ቅበላ ላይ ለውጦች ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድር ባይመስልም ማጨስ የደም ሥሮች በመጨናነቅ ምክንያት ለፀጉር ንጥረ ነገሮችን ማድረስን ሊገታ ይችላል። በዚህ ምክንያት ፀጉር አሰልቺ እና ብስባሽ ይመስላል። ማጨስ ካቆሙ በኋላ ፀጉርዎ እንዲሁ ጥሩ እና ጥሩ መዓዛ ይኖረዋል።
ደረጃ 5. ውጥረትን ለመቀነስ ይማሩ።
ውጥረት በሚፈጠርበት ጊዜ በሰውነት ውስጥ ኮርቲሶል (ስቴሮይድ ሆርሞን) ማምረት ስለሚጨምር በቀላሉ የፀጉር መርገፍ ያስከትላል። እንደ ማሰላሰል ፣ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በቂ እንቅልፍ ማግኘት ያሉ ውጥረትን የሚቀንሱ ዘዴዎችን ለመለማመድ ጥረት ያድርጉ።
ደረጃ 6. የፀጉር ዕድገትን ያፋጥናሉ ከሚሉ ምርቶች ይጠንቀቁ።
በገበያ ላይ ያሉ ብዙ ምርቶች የፀጉር ዕድገትን ማፋጠን እንደሚችሉ ይናገራሉ። ሆኖም ፀጉርን በፍጥነት እንዲያድግ የሚያስችል ሳይንሳዊ መንገድ የለም። ስለዚህ ፣ በመድኃኒት ፣ በሻምፖ ወይም በዘይት መልክ እንዲህ ባለው ምርት ላይ ሀብትን ከማውጣትዎ በፊት በጥንቃቄ ያስቡ። ማድረግ የሚችሉት በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እንደተገለፀው ጤናማ እንክብካቤን ፣ ቅጥን እና የተመጣጠነ ምግብን በመጠቀም ጤናማ የራስ ቅልን እና ፀጉርን መጠበቅ ነው።
ደረጃ 7. ታጋሽ ሁን።
የአመጋገብ ለውጦች ጥቅሞች ቢያንስ በ 3 ወራት ውስጥ መሰማት ይጀምራሉ። ለአካልዎ እና ለፀጉርዎ የመረጡት ምርጫ ትክክለኛዎቹ እንደሆኑ ይወቁ ፣ እና ጥቅሞቹ ወዲያውኑ ይሰማሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ጠማማ ፀጉርን በሳምንት 1 ወይም 2 ጊዜ ብቻ ለማጠብ ይሞክሩ ፣ ምክንያቱም ሁኔታዎች ደረቅ ስለሚሆኑ።
- የተበላሸ ፀጉር ሊጠገን አይችልም። እንደ እድል ሆኖ ወደ ሳሎን ሄደው የተበላሸውን ክፍል መቁረጥ ይችላሉ። ምንም እንኳን ፀጉርዎን ለማሳደግ ግብዎን የሚደግፍ ባይመስልም ፣ ታጋሽ ይሁኑ እና በተቻለ መጠን ፀጉርዎን ጤናማ ለማድረግ ጥረቶችዎን ያተኩሩ።
- የወይራ ዘይት ለፀጉርዎ በአንድ ሌሊት ይተግብሩ እና በሻወር ካፕ ይሸፍኑት። የወይራ ዘይት ፀጉርን ለስላሳ እና አንጸባራቂ የሚያደርግ እርጥበት ንጥረ ነገሮችን ይ containsል።
- በየቀኑ ፀጉርዎን ማጠብ ፀጉርዎን ሊያደርቅ ይችላል። በየ 2 ቀኑ ፀጉርዎን ይታጠቡ ፣ ግን በየቀኑ ገላዎን ይታጠቡ። በጣም ዘይት ለሆነ ፀጉር ፣ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ማጠብ ይችላሉ።
- በዘንባባዎ ውስጥ የኮኮናት ዘይት አፍስሱ ፣ ለስላሳ ያድርጉት እና በፀጉርዎ ውስጥ ይሮጡት። ከዚያ በኋላ በሻምoo ይታጠቡ።
- የአልካላይን ውህዶችን የያዙ እና ለፀጉር ምርጥ የሆኑ የተፈጥሮ ምርቶችን ይጠቀሙ።
- ዘይቱን በፀጉርዎ ውስጥ ላለማሸት ይሞክሩ። ምንም እንኳን ፀጉር ጤናማ እና ከመጥፎ-ነፃ ሆኖ እንዲታይ ቢያደርግም ፣ ይህ ህክምና በአንዳንድ ሰዎች ውስጥ የፀጉርን እድገት ሊቀንስ ይችላል።
- የኮኮናት ዘይት ፣ የወይራ ዘይት እና የወይራ ዘይት ለፀጉር ምርጥ ምርጫዎች ናቸው ፣ እና ሊያረዝማቸው እና ሊያጠናክራቸው ይችላል።
- የኮኮናት ዘይት እና የወይራ ዘይት ይቀላቅሉ ፣ በፀጉርዎ ላይ ይተግብሩ እና በአንድ ሌሊት ይተዉት። በዚህ ህክምና ፀጉርዎ ጤናማ ይሆናል።
- ለፀጉር ፀጉር እንደ ሚዛኒ ፣ ማኔ እና ጅራት ፣ እና ጋርኒየር ያሉ ምርቶችን ይጠቀሙ።
