መድረሻዎን ለማስፋት ብዙ የተለያዩ የአስተሳሰብ ትምህርት ቤቶች አሉ። ለእርስዎ የሚስማማውን ማግኘት ከፈለጉ ከእነሱ ጋር ይሞክሯቸው ፣ ነገር ግን የድምፅዎን ክልል በከፍተኛ ሁኔታ ለማስፋት በመፍቀድ ወደ ጤናማ ዘፈን እንዲመራዎት በእነዚህ መንገዶች ይከተሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2 - ከውስጥ
ደረጃ 1. ጉሮሮዎን ዝቅ ያድርጉ።
የድምፅ አውታሮችዎ የሚገኙበት ይህ ነው። ይህ የድምፅ ሳጥን ተብሎም ይጠራል። እሱ ወደ ታች በሚሆንበት ጊዜ ይህ ለመዘመር ተስማሚው ቦታ ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ ከፍ ባለ ቦታ ላይ ስንዘምር እና ስንዘምር የመጨመር አዝማሚያ አለው።
- “የተዋጠ ጡንቻን” መልቀቅ የተጋነነ ማንቁርት ለመቀልበስ ጥሩ እርምጃ ነው። ያ ካልሰራ ፣ በዝቅተኛ ደረጃ ላይ መዘመር መጀመር ይችላሉ ፣ ይህም ማንቁርትንም ወደ ታች ለመልቀቅ ይረዳል። በመጨረሻም የአናባቢ ድምፆችዎን (እንደ ፈገግታ የመሳሰሉትን) መክፈት ጉሮሮው እንዲሰፋ ሊያደርግ ይችላል ፣ ስለዚህ ይልቁንስ እነዚያን ድምፆች ከፍ እና ጠባብ ስለማድረግ ያስቡ።
- እጅዎን በጉሮሮዎ ላይ ያድርጉ እና ጉሮሮዎን ይሰማዎት። ምላስዎን በተቻለ መጠን ወደኋላ ያንቀሳቅሱ። ጠብታ ሊሰማዎት ይገባል። በንቃተ ህሊና አፍዎን እና ምላስዎን በሚያንቀሳቅሱበት ጊዜ ጠብታውን ይጠብቁ። ይህ መጀመሪያ ላይ ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ግን በጥቂት ደቂቃዎች ልምምድ እርስዎ ሊያወርዱት ይችላሉ።
ደረጃ 2. ድያፍራምዎን በመጠቀም ይተንፍሱ።
ብዙ ሰዎች የሳንባዎቻቸውን ጫፍ በመጠቀም የመተንፈስ መጥፎ ልማድ አላቸው። እጅዎን በሆድዎ ላይ ያድርጉ እና ወደ ላይ እና ወደ ታች ሲንቀሳቀስ ይመልከቱ። ደረትህ ሳይሆን ሲዘፍን ሊሰፋና ሊኮማተር ይገባዋል።
ተኝተህ ሂድ ፣ ዘምር! በደረትዎ ላይ መጽሐፍ ያስቀምጡ እና እንዲንቀሳቀስ አይፍቀዱ። ድያፍራምዎን በመጠቀም መተንፈስ ያለብዎት ይህ የእይታ ማሳሰቢያ ነው።
ደረጃ 3. ከአናባቢ ድምፆች ጋር ሙከራ ያድርጉ።
እያንዳንዱ ድምጽ ከፍ ያለ ማስታወሻዎችን ለመምታት ቀላል የሚያደርጉ አንድ ወይም ሁለት ድምፆች አሉት። ሲሞቁ ፣ በተለያዩ ድምጾች ሙከራ ያድርጉ።
ከጨለማ አናባቢዎች ጋር ተጣበቁ። ትርጉሙም “ሀ” ፣ “e” ፣ “i” ፣ “o” እና “u” ማለት ነው። ካስፈለገዎት የኦፔራ ዘፋኝ ይምሰሉ። ካናዳውያንን አይቅዱ።
ደረጃ 4. ይሞቁ።
በጤና ለመዘመር እና ተደራሽነትዎን ለማስፋት ይህ የግድ አስፈላጊ ነው። ሁሉም ሰው ተወዳጅ ማሞቂያ አለው እና ለእነሱ ምን ሊሠራ ይችላል። በጣም የሚወዱትን ለመወሰን የተለያዩ ማሞቂያዎችን ያድርጉ።
- በክልልዎ ታችኛው ክፍል ይጀምሩ እና በአርፔጊዮ ወደ ላይ ይሂዱ።
- በሚደርሱበት ከፍ ባሉ ቦታዎች ላይ “ሀፕ” ድምጽ በማሰማት እና በ “ሙ” ሳይረን በሚመስል ድምፅ በመልቀቅ እስትንፋስዎን በፍጥነት ያቁሙ። በእያንዳንዱ ሽክርክሪት ከፍ ያለ እና ከፍ ያለ ዓላማ ያድርጉ።
-
የቱቦ ድምጽ ለማሰማት በዝቅተኛ ማስታወሻ ይጀምሩ ፣ አንድ ስምንት ሰከንድ ከፍ ያድርጉ እና ከላይ ባለው ‹aw› ድምጽ እስከ መጀመሪያው ማስታወሻ ድረስ (ከፈለጉ አርፔጊዮ ማድረግ ይችላሉ)።
ለተመቻቸ ሙቀት አፍዎን ፣ ከንፈርዎን እና ሰውነትዎን ሙሉ በሙሉ ማዘጋጀትዎን ያስታውሱ።
ደረጃ 5. አያስገድዱት።
ድምጽዎ በጣም ከፍ እንደሚል የሚጠቁም ከሆነ ፣ ያዳምጡ። ዘፈን ተፈጥሯዊ ነገር መሆን አለበት። እሱን ማስገደድ ካለብዎት እሱ ውጥረት ያሰማል።
መጎዳት ከጀመረ እረፍት ያድርጉ። ካስፈለገዎት በጥቂት ሰዓታት ውስጥ እንደገና ማስጀመር ይችላሉ። የድምፅ አውታሮች እንደማንኛውም ጡንቻ ናቸው። ባስቀመጧቸው ሥልጠና ለመለማመድ ጊዜ ያስፈልጋቸዋል።
ዘዴ 2 ከ 2 - ከውጭ ወደ ውስጠኛው
ደረጃ 1. ውሃ ይጠጡ።
ብዙ እና ብዙ ውሃ። በድምፅ ጤናማ ሆኖ ለመቆየት ውሃ ማጠጣት ቁልፍ ነው።
- ከቀዝቃዛ ውሃ ይራቁ። እነዚያን ማስታወሻዎች ለመድረስ ዘና ለማለት ሲፈልጉ የድምፅ አውታሮችዎን ያዝናናቸዋል። ሞቃት ውሃ የተሻለ ነው።
- ወተት የድምፅ ገመዶችዎን ይሸፍናል። ለመጠጣት ጥሩ ጣዕም ሊኖረው ይችላል ፣ ግን ለድምጽዎ ጥሩ አይደለም።
- ውጥረት ከተሰማዎት በጣም ሞቃት የሆኑ ፈሳሾችን አይጠጡ። ትኩስ ሻይ (ምናልባትም በትንሽ ማር) ፣ ቀላል ፣ የክፍል ሙቀት መፍትሄ በጣም ጥሩ ነው።
ደረጃ 2. ጥሩ አኳኋን ይለማመዱ።
በፊልሞች እና በቴሌቪዥን ውስጥ የቪክቶሪያ ልብሶችን ለብሰው የሚያዩዋቸውን ልጃገረዶች ያውቃሉ? ለመጀመር መጥፎ ነገር አይደለም።
- ወንበርዎ የኋላ መቀመጫ ካለው ፣ አይጠቀሙበት። ጀርባዎን ቀጥ ያድርጉ እና እጆችዎ ይለቀቁ።
- ሆድዎን አይያዙ። እሱን በመጠቀም ይተነፍሳሉ ፣ ያስታውሱ?
- ሰውነትዎን በተቻለ መጠን ዘና ይበሉ። የሚፈልጓቸውን ጡንቻዎች ዘና ማድረግ በቀጥታ የማይዛመዱ ጡንቻዎችን ዘና ለማድረግ ቀላል ያደርግልዎታል።
ደረጃ 3. እጆችዎን ይጠቀሙ።
እርስዎ በድምፃዊነት ሲሳካዎት ሲሰማዎት በአካል ያድርጉት። አካላዊ እንዴት እንደሚረዳ ትገረማለህ።
- በሲሪንዎ መጀመሪያ ላይ በእጆችዎ ከጎንዎ ይጀምሩ እና በሄዱበት ጊዜ በድምፅ እና በአካል በተቻለ መጠን ከፍ ብለው ሲሄዱ ክበብ ያድርጉ።
- ከፍ ያለ የድምፅ ንዝረት እና ሙቀት ሲያደርጉ ፍሪስቢ እየወረወሩ እንደሆነ ያስቡ።
- አንዳንድ አሰልጣኞች በአርፒጂዮስዎ እየሞቁ እና የድምፅ ጫፎችዎ ላይ ሲደርሱ ቃል በቃል እንዲጫኑ ይመክራሉ። ሀሳቡ ፣ በሁለቱም እጆች ወደታች በመጫን ፣ ይህ የጉሮሮዎን ዝቅተኛነት እንዲጠብቁ ያስታውሰዎታል።
ደረጃ 4. የድምፅ አሰልጣኝ ያግኙ።
በጣም ቀላል ፣ የባለሙያ መመሪያ እርስዎ የሚፈልጉትን ውጤት ለማግኘት ፈጣኑ መንገድ ይሆናል። ሆኖም ፣ እያንዳንዱ የድምፅ አሰልጣኝ የተለየ መሆኑን እና ከእያንዳንዱ የተለየ ውጤት እንደሚያገኙ ያስታውሱ።
ስለ ሥልጠናቸው ፣ ምን ዓይነት ቴክኒኮችን እንደሚጠቀሙ እና ለመጀመር ምን ዓይነት የሙዚቃ ዘውግ እንደሚያስተምሩዎት ለአሠልጣኝዎ ጥያቄዎችን ይጠይቁ። አንዳንድ አሰልጣኞች በጣም ብቅ ያለ ድምፅ ሌሎቹ ደግሞ በጣም የታወቀ ድምጽ ሊሰጡዎት ይችላሉ። ሆኖም ፣ ሌሎቹ አስደሳች የመካከለኛ ክፍል ነበሩ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ታገስ. በአንድ ምሽት አዲስ ማስታወሻዎችን አይመቱትም።
- የዘፈን ድምጽዎን ለመጠበቅ ጤናማ ዘፈን ብቻ ነው። ያለበለዚያ በዕድሜ እየገፉ ሲሄዱ ያጣሉ።
ማስጠንቀቂያ
- በጭስ አታጨስ። ይህ ለማንኛውም የአካልዎ እና የአካልዎ አካል ጥሩ አይደለም።
- የአልኮል መጠጥ መጠጣት የድምፅ አውታሮችዎን ያደርቃል። በአደባባይ እየዘፈኑ ከሆነ ፣ ከዚህ በፊት ውሃ ብቻ መጠጣት በጣም አስፈላጊ ነው።
