ምናልባት በአጫጭር የፀጉር አሠራርዎ ይጸጸታሉ ወይም ለአንድ ክስተት ፀጉርዎን በፍጥነት ለማሳደግ እየሞከሩ ይሆናል ነገር ግን በሳምንት ውስጥ ብቻ የፀጉር ዕድገትን እንዴት እንደሚያሳድጉ እርግጠኛ አይደሉም። እንደ ፀጉር እንክብካቤ አዘውትሮ ማስተካከል እና የፀጉር ሕክምናዎችን መሞከር ቀላል ነገሮችን ማድረግ በአጭር ጊዜ ውስጥ ፀጉርዎ በፍጥነት እንዲያድግ ይረዳዎታል። እንዲሁም ምግቦችን እንዲመገቡ እና የፀጉር ዕድገትን የሚያበረታቱ ቫይታሚኖችን እንዲወስዱ የአመጋገብ ማስተካከያ ማድረግ ይችላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - የፀጉር እንክብካቤን መጠቀም
ደረጃ 1. በሞቀ ዘይት የራስ ቅል ማሸት ያድርጉ።
ሞቅ ያለ ዘይት የራስ ቆዳ ማሸት የራስ ቅሎችን ጤና ለማሳደግ እና የፀጉርን እድገት ለማሳደግ የተፈጥሮ ዘይቶችን ይጠቀማል። የራስ ቅል ማሸት በሚደረግበት ጊዜ እንደ ኮኮናት ዘይት ፣ የወይራ ዘይት ፣ የጆጆባ ዘይት እና የአርጋን ዘይት ያሉ ዘይቶች ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ። የራስ ቅሉን በሞቃት ዘይቶች ማሸት ፈጣን የፀጉር ዕድገትን ለማሳደግ በሳይንስ አልተረጋገጠም።
- ዘይቱን በምድጃ ላይ ወይም በማይክሮዌቭ ውስጥ በማሞቅ ይጀምሩ። በጣም ሞቃት አለመሆኑን ለማረጋገጥ ከመጠቀምዎ በፊት ዘይቱን ይፈትሹ። የራስ ቅልዎን ወይም ፀጉርዎን እንዳይጎዳ ምቹ የሙቀት መጠን ያስፈልግዎታል።
- በቀስታ ፣ በክብ እንቅስቃሴ ውስጥ ሞቅ ያለ ዘይት በመጠቀም የራስ ቅሉን ለማሸት ጣቶችዎን ይጠቀሙ። አጋር ወይም ጓደኛ ካለዎት የራስ ቆዳዎን ለማሸት እንዲረዱዎት ይጠይቋቸው። ለ 20 ደቂቃዎች ጭንቅላትዎን በጣቶችዎ ለማሸት ይጠይቁ።
- ከዚያ ዘይቱን በሙሉ በፀጉርዎ ላይ ይጥረጉ እና ለ 30 ደቂቃዎች ያህል እንዲቀመጥ ያድርጉት። እጠቡ ፣ ምናልባትም ከአንድ ጊዜ በላይ ፣ ዘይቱን ለማስወገድ።
- ብዙውን ጊዜ ፀጉርዎን በሚያጠቡበት ቀን ይህንን ማሸት ያድርጉ። ስለዚህ ፀጉርዎን ከወትሮው በበለጠ ብዙ ጊዜ ማጠብ የለብዎትም።
ደረጃ 2. የፀጉር ጭምብል ያድርጉ።
የፀጉር ማድመቂያ ክሬም በፀጉር ላይ ይተግብሩ እና በሳምንት አንድ ወይም ሁለት ጊዜ የፀጉር ጭምብል በመተግበር የፀጉር እድገት በፍጥነት እንዲያድግ ያነሳሱ። በአከባቢዎ የመድኃኒት መደብር ውስጥ የተፈጥሮ ዘይት ጭምብል ማድረግ ወይም የፀጉር ጭምብል መግዛት ይችላሉ።
- 250 ሚሊ የኮኮናት ዘይት በ 1 የሾርባ ማንኪያ የአልሞንድ ዘይት ፣ የማከዴሚያ ዘይት እና የጆጆባ ዘይት ይቀላቅሉ። እርጥብ ፀጉር ላይ ጭምብል ይተግብሩ እና ለ 10 ደቂቃዎች ይተዉት። ከዚያ ሻምoo እና እንደተለመደው ኮንዲሽነር ይጠቀሙ።
- ፀጉርዎን ብዙ ጊዜ እንዳያጠቡ ፣ ብዙውን ጊዜ ፀጉርዎን በሚያጠቡበት ቀን ይህንን የፀጉር ጭንብል ይጠቀሙ።
ደረጃ 3. የ castor ዘይት ሕክምናን ይሞክሩ።
የ Castor ዘይት በቆዳ እና በፀጉር እንክብካቤ ላይ ባለው ጠቃሚ ውጤት ይታወቃል። የ Castor ዘይት ፀጉር ጭምብል በመጠቀም ፀጉር በፍጥነት እና ጤናማ እንዲያድግ ይረዳል።
- የራስ ቆዳዎን በ castor ዘይት ማሸት ይጀምሩ እና ዘይቱ በፀጉርዎ ውስጥ እንዲገባ ያድርጉ። ዘይቱ እንዳይጣበቅ ለማድረግ ፀጉርዎን እና ራስዎን በፕላስቲክ ሻወር ክዳን ውስጥ ይሸፍኑ። ዘይቱ ትራስ ላይ እንዳይጣበቅ ትራስ ላይ የፎጣ ንጣፍ ማስቀመጥ ያስፈልግዎታል።
- ዘይቱን በአንድ ሌሊት ይተዉት። በማግስቱ ጠዋት ፣ ሁሉም ዘይት እንደጠፋ እርግጠኛ ይሁኑ እና እንደተለመደው ይታጠቡ።
ደረጃ 4. ፀጉርን ለማጠብ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ይተግብሩ።
የአፕል cider ኮምጣጤ ቆሻሻን ፣ ቅባትን እና ዘይትን ከፀጉር እንዲሁም የቅጥ ምርቶችን ቅሪት ለማስወገድ በጣም ውጤታማ ነው። ሻምoo በማይታጠቡባቸው ቀናት ወይም ሻምፖዎ እና ኮንዲሽነሩን ከተከተሉ በኋላ ባልተገበሩባቸው ቀናት እንደ ፖም ኬሪን ኮምጣጤ እንደ ተፈጥሯዊ አማራጭ መጠቀም ይችላሉ።
በ 500 ሚሊ ሊትል ውሃ ውስጥ ሁለት የሾርባ ማንኪያ ኮምጣጤ ይጨምሩ እና በዚህ ድብልቅ ፀጉርዎን ያጠቡ። ውሃው ጠንካራ ኮምጣጤ ሽታ ቢኖረውም ፣ ይህ ሽታ ይጠፋል።
ዘዴ 2 ከ 3: የፀጉር አያያዝ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ማስተካከል
ደረጃ 1. በሳምንት ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ ጸጉርዎን ይታጠቡ።
የሻምoo ልማድዎን በሳምንት ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ መቀነስ የራስ ቆዳዎ ላይ ያለው ዘይት ወደ ፀጉርዎ እንዲገባ ያስችለዋል። በዚህ መንገድ ፀጉሩ እርጥበት ሊያገኝ እና ሁኔታውን ሊያሻሽል ይችላል።
- በሳምንት ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ ሻምoo ካደረጉ በኋላ የራስ ቆዳዎ በጣም ዘይት ወይም ማሳከክ የሚመስል ከሆነ በየሳምንቱ የሻምooዎን ጊዜ ማሳደግ ይኖርብዎታል። ፀጉርዎን በትክክል ለማጠብ ፣ ሻምooን ወደ ጭንቅላትዎ ውስጥ ይጥረጉ ፣ ሲያደርጉ የራስ ቆዳዎን በማሸት ፣ ከዚያም ፀጉርዎን ሲያጠቡ ሻምፖው በክሮቹ ውስጥ እንዲሮጥ ያድርጉ።
- በሚታጠቡበት ጊዜ ሻምooን በጭንቅላቱ ላይ ብቻ ይጥረጉ። ከዚያ ፣ በሚታጠቡበት ጊዜ ሻምፖው በፀጉርዎ ዘንግ ላይ እንዲወርድ ያድርጉ።
ደረጃ 2. ገላዎን በሚታጠቡበት ጊዜ ሁሉ ኮንዲሽነር ይጠቀሙ።
እንደ ሻምoo ሳይሆን ፣ ገላዎን በሚታጠቡበት ጊዜ ሁሉ (እና ጸጉርዎ እርጥብ ከሆነ) ሁል ጊዜ ጥቅም ላይ መዋል አለበት። ኮንዲሽነር በፀጉር ዘንግ ውስጥ ቅባቶችን እና ፕሮቲኖችን ለመተካት እና ፀጉር ረጅም እና ጤናማ እንዲያድግ ይረዳል።
ደረጃ 3. ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ፀጉርን በቀዝቃዛ ውሃ ያጠቡ።
ከሞቀ ገላ መታጠብ በኋላ ፀጉርዎን በቀዝቃዛ ውሃ ማጠብ የቆዳ መቆራረጥን ለመዝጋት እና ቅጥ ሲደረግ ጸጉርዎን ጠንካራ ለማድረግ ይረዳል።
እንዲሁም ፀጉርዎ በጣም ሞቃት እና እንፋሎት እንዳይሆን ፀጉርዎን በሻምፖ እና ኮንዲሽነር ሲታጠቡ የመታጠቢያውን ውሃ የሙቀት መጠን ዝቅ ማድረግ ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት።
ደረጃ 4. እርጥብ ፀጉርን በፎጣ ውስጥ አያጠቃልሉ።
ገላዎን መታጠብ ሲጨርሱ ጸጉርዎን በፎጣ የመጠቅለል እና የመጠምዘዝ ልማድ ሊኖርዎት ይችላል ፣ ይህ በፀጉርዎ ውስጥ ስብራት እና ውጥረት ያስከትላል። እርጥብ ፀጉር በጣም ተሰባሪ ነው ፣ ስለዚህ ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ፀጉርዎን በፎጣ ለመጠቅለል ይቀይሩ።
ፀጉርዎን በፎጣ ለመጠቅለል ከፈለጉ ቀለል ያለ ፎጣ እና ለስላሳ ማይክሮፋይበር ፎጣ መጠቀም ይችላሉ። እነዚህ ፎጣዎች ለፀጉር ለስላሳ ከሆኑ እና ፀጉርን ሳይጎዱ ማድረቅ ከሚችሉ ቁሳቁሶች የተሠሩ ናቸው።
ደረጃ 5. ከመተኛቱ በፊት ጸጉርዎን ይቦርሹ።
በየቀኑ ፀጉርዎን መቦረሽ ለፀጉርዎ መጥፎ እና እድገቱን ይከለክላል። በምትኩ ፣ ከመተኛትዎ በፊት ፀጉርዎን ለመቦርቦር የከብት ብሩሽ ይጠቀሙ። ይህ ዘይቱን በራስ ቆዳዎ እና በፀጉርዎ ላይ ለማሰራጨት ይረዳል ፣ ይህም በተፈጥሮ እርጥበት እንዲቆይ ያደርገዋል።
- ከጭንቅላቱ ላይ ይጀምሩ እና ቢያንስ አንድ ጊዜ በእያንዳንዱ የፀጉር ክፍል ላይ ጭረት ይጠቀሙ።
- ከመተኛቱ በፊት በቀን አንድ ጊዜ ፀጉርዎን መቦረሽም የራስ ቅሉ ላይ የደም ዝውውርን ሊጨምር ይችላል ፣ ይህም ጤንነቱን ሊያሻሽል እና የፀጉርን እድገት ሊያሳድግ ይችላል። ፈጣን የፀጉር ዕድገትን ለማፋጠን በሳይንስ የተረጋገጠ ባይሆንም አጠቃላይ የፀጉር ጤናን ማሻሻል ይችላል።
ደረጃ 6. ትኩስ የቅጥ መሣሪያዎችን ያስወግዱ።
ፀጉር ሊያበላሽ እና የፀጉር ዕድገትን ሊያደናቅፍ ከሚችልባቸው የተለመዱ መንገዶች አንዱ እንደ ፀጉር ማድረቂያ ፣ ቀጥ ያሉ እና ከርሊንግ ብረቶች ያሉ ትኩስ የቅጥ መሣሪያዎችን መጠቀም ነው። ከፀጉር እንክብካቤዎ መደበኛ የመሣሪያ አጠቃቀምን ለመቀነስ ወይም ለማስወገድ ይሞክሩ። ጤናማ የፀጉር ዕድገትን እንዳያደናቅፍ ተፈጥሯዊ የፀጉር መልክን ይሞክሩ።
ትኩስ የቅጥ መሣሪያን የሚጠቀሙ ከሆነ በዝቅተኛ የሙቀት ሁኔታ ላይ ሊጠቀሙበት እና ፀጉርዎን እንዳይጎዱ የሙቀት መከላከያ ጄል ወይም ክሬም ይጠቀሙ።
ደረጃ 7. ፀጉርን ይቁረጡ
ፈጣን የፀጉር ዕድገትን ለማበረታታት ፀጉርዎን ለመቁረጥ ምክንያታዊነት የጎደለው ቢመስልም ፣ ፀጉርዎን እንዲቆርጥ ፀጉር አስተካካይዎን መጠየቅ ፀጉርዎ በፍጥነት እና ጤናማ እንዲያድግ ይረዳል። ፀጉርዎን አዘውትሮ መቁረጥ የተከፋፈሉ ጫፎች በክሮቹ ላይ ተጽዕኖ እንዳያሳድሩ ይከላከላል ፣ ይህም የፀጉር መቁረጥን አስፈላጊነት ይቀንሳል። የተከፈለ ጫፎች ፀጉርዎን እስከ ፀጉርዎ አናት ድረስ ሊጎዳ ይችላል ፣ ፀጉርዎ አጭር እንዲሆን እና ፀጉር አስተካካዩን ብዙ ጊዜ እንዲጎበኙ ይጠይቃል።
- የተበላሹ የተከፋፈሉ ጫፎችን ለመከላከል ስቲፊስቱ በየ 10-12 ሳምንቱ የፀጉር ሴንቲ ሜትር ይከርክማል። ፀጉርዎ ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ እና እንዳይሰነጠቅ ከመደበኛ የፀጉር አስተካካይዎ ጋር ወጥ የሆነ ዝግጅት ለማድረግ ይሞክሩ።
- ፀጉር የመቁረጥ ድግግሞሽ የሚወሰነው በፀጉር እድገት ፍጥነት እንዲሁም ጫፎቹ ላይ በሚደርሰው ጉዳት መጠን ነው።
ዘዴ 3 ከ 3 - አመጋገብዎን እና ልምዶችዎን ማስተካከል
ደረጃ 1. የፀጉር እድገት ማጠናከሪያ ማሟያ ይውሰዱ።
የፀጉር እድገትን ለማሳደግ የተነደፈ ባለ ብዙ ቫይታሚን አመጋገብ ለፀጉር እድገት በቂ አመጋገብ ካልሰጠ ጥሩ ምርጫ ሊሆን ይችላል። ጤናማ ፀጉርን የሚያስተዋውቁ እንደ ባዮቲን ፣ ቫይታሚን ሲ እና ቢ ቫይታሚኖች ያሉ ቁልፍ ቫይታሚኖችን የያዙ እንደ “ባዮቲን” ጽላቶች ያሉ “ለፀጉር” የተሰየሙ ቫይታሚኖችን ይፈልጉ። እነዚህ ተጨማሪዎች ፀጉር በፍጥነት እና ጤናማ እንዲያድግ ይረዳሉ።
- ማሟያዎችን ከመውሰዳቸው በፊት ፣ መጠኑ ትክክል መሆኑን እና ተጨማሪው በአሁኑ ጊዜ ከሚወስዷቸው መድኃኒቶች ጋር አሉታዊ መስተጋብር እንዳይፈጠር ከሐኪምዎ ጋር መማከር አለብዎት።
- የባዮቲን እና የፀጉር እድገት ቫይታሚኖች ውጤቶች እና የጎን ውጤቶች ለእያንዳንዱ ተጠቃሚ ሊለያዩ ይችላሉ።
- እንደ USP ፣ NSF ፣ ወይም የሸማች ላብራቶሪ በመሳሰሉ በሶስተኛ ወገን የተፈተኑ ማሟያዎችን ይፈልጉ።
ደረጃ 2. በፕሮቲን የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ።
የፕሮቲን መጠንዎን መጨመር ጤናማ የፀጉር እድገትን ያበረታታል እንዲሁም ፀጉርዎ መላጣ ወይም መውደቅ እንዳይችል ያረጋግጣል። ስጋ ፣ ዓሳ ፣ ለውዝ እና ሙሉ እህል ያካተተ ሚዛናዊ አመጋገብን ያረጋግጡ። እርስዎ ቬጀቴሪያን ከሆኑ ከአኩሪ አተር ፣ ለውዝ እና ዘሮች በተዘጋጁ ምግቦች አማካኝነት በቂ ፕሮቲን ማግኘቱን ያረጋግጡ።
- ከፍተኛ የፕሮቲን አመጋገብን ለመከተል ከፈለጉ የፕሮቲን ምንጮችን በጥበብ መምረጥ አስፈላጊ ነው። ሌሎች የጤና ችግሮችን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ የተቀነባበሩ ስጋዎችን ወይም ከፍተኛ የስብ ይዘት ያላቸውን የወተት ተዋጽኦዎችን ያስወግዱ።
- እንዲሁም በፋይበር የበለፀጉ እና እንደ ሙሉ እህል ፣ ፍራፍሬ እና አትክልቶች ባሉ ንጥረ ነገሮች የተሞሉ ምግቦች ውስጥ በቂ ጤናማ ካርቦሃይድሬትስ ማግኘትዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 3. “የተገላቢጦሽ” ዘዴን ይሞክሩ።
“ተገልብጦ” የሚለው ዘዴ የፀጉርን እድገት ሊያበረታታ የሚችል የደም ፍሰትን የሚያበረታታ ፣ ከልብዎ አጠገብ እንዲሆን ጭንቅላትዎን ሲያዞሩ ነው። በተገላቢጦሽ ዘዴ የሚለመዱ አንዳንድ ሰዎች የሚታዩ ውጤቶችን ማለትም ከአንድ ሳምንት በኋላ ከ 0.6 እስከ 1.2 ሴ.ሜ ርዝመት ያለው የፀጉር እድገት ማየት ይችላሉ። ይህ ዘዴ እንደሚሠራ ምንም ሳይንሳዊ ማስረጃ ባይኖርም ፣ የፀጉር ዕድገትን ለመጨመር መሞከር የሚችሉት አደገኛ ዘዴ አይደለም።
- እንደ ቁልቁል ውሻ (ሰውነት ወደታች ፣ እጆች ወለሉን ለመንካት የተዘረጉ) ፣ የትከሻ ማቆሚያ (ሰውነት በትከሻዎ ላይ ተኝቶ ፣ ቀጥ ያሉ እግሮችዎን ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ) ፣ ወይም የጭንቅላት መቆም (ከጭንቅላቱ ጋር ወደ ታች ቆመው) የመሳሰሉትን ማድረግ ይችላሉ። በራስዎ ላይ ማረፍ)። ታች)። ግቡ ጭንቅላቱ ከልብ በላይ እንዲሆን ፣ ደም ወደ ጭንቅላቱ እንዲፈስ ነው።
- የፀጉር ዕድገትን ለማበረታታት በቀን ለ 4 ደቂቃዎች ጭንቅላትዎን ከማዞርዎ በፊት የራስ ቆዳዎን ከኮኮናት ዘይት ጋር ማሸት ይችላሉ።
- እንዲሁም የእርስዎን እድገት ለመከታተል በሳምንቱ መጀመሪያ ላይ የፀጉርዎን ርዝመት መለካት ያስፈልግዎት ይሆናል።
- የማዞር ስሜት እንዳይሰማዎት ቀስ በቀስ ወደ መደበኛው ቦታዎ ይመለሱ። በሳምንቱ መጨረሻ ፀጉርዎን እንደገና ይለኩ እና በአንድ ሳምንት ውስጥ ፀጉርዎ ምን ያህል እንደጨመረ ይመልከቱ።
ጠቃሚ ምክሮች
በአማካይ ፀጉር በአንድ ወር ውስጥ ወደ 1.5 ሴ.ሜ ያድጋል። ስለዚህ ፣ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያሉትን ደረጃዎች ቢከተሉ እንኳን ፣ በመጀመሪያው ሳምንት ውስጥ ፀጉርዎ ትንሽ ረዘም (ጥቂት ሚሊሜትር) ብቻ ሊያድግ ይችላል።
