ጥሩ ወላጆች ልጆቻቸውን ያለምንም ቅድመ ሁኔታ እና ያለምንም ቅድመ ሁኔታ ይወዳሉ እና ይንከባከባሉ ፣ ግን ሁሉም ነገር እንደዚህ አይደለም ምክንያቱም ልጆቻቸው የግል እንዲሆኑ ወይም የተወሰኑ ሙያዎች እንዲኖራቸው የሚጠብቁ ወይም የሚያስገድዱ ወላጆች አሉ። ወላጆችዎ አመለካከትዎን እንዲለውጡ ከመጠየቅ ይልቅ ከእነሱ ጋር ለመተሳሰር ፣ ስሜትዎን ለመግለጽ እና ከደጋፊ ሰዎች ድጋፍ ለመፈለግ አንዳንድ ምክሮች አሉ። ይህ ጽሑፍ እርስዎ የሚፈልጉትን በእርጋታ እና በፍቅር ለወላጆችዎ እንዴት እንደሚያስተላልፉ ያብራራል።
ደረጃ
ዘዴ 3 ከ 3 - ከወላጆች ጋር ግንኙነቶችን ማጠንከር
ደረጃ 1. ለወላጆች አሳቢነት ያሳዩ።
ወላጆችዎ ያለምንም ቅድመ ሁኔታ እንዲወዱዎት ከፈለጉ ፣ ለእነሱም እንዲሁ ያድርጉላቸው። ምንም እንኳን እያንዳንዱ ቤተሰብ የተለያዩ ውደዶችን ቢያሳይም ፣ ለእርስዎ እና ለወላጆችዎ በተሻለ በሚሠራበት መንገድ ፍቅርን እና እንክብካቤን ይግለጹ።
- ሁለቱንም ወገኖች ምቾት እንዲሰማቸው የሚያደርግ ፍቅርን ለማሳየት መንገድን ያድርጉ ፣ ለምሳሌ ጉንጩን ማቀፍ ወይም መሳም።
- ለወላጆችዎ “እናትና አባትን እወዳችኋለሁ” በሏቸው። ‹አመሰግናለሁ አባዬ› ወይም ‹እማዬ ታላቅ ናት› በማለት አድናቆታቸውን ስጡ።
- ቤቱን እንዲያጸዱ እርዷቸው ፣ ለምሳሌ ወለሉን መጥረግ ወይም ልብስ ማጠብ። በድርጊቶችዎ አድናቆት እንዲሰማቸው ለማድረግ የተቻለውን ያድርጉ።
- አንዳንድ ጊዜ ወላጆችዎ ደግነትዎን ይመልሱልዎታል ፣ ግን ምናልባት ላይሆን ይችላል። እነሱ እርስ በእርስ የማይመልሱ ከሆነ ተስፋ አትቁረጡ ወይም እራስዎን አይወቅሱ።
ደረጃ 2. ለወላጆች ደግና ወዳጃዊ ይሁኑ።
እርስዎ እንዲታከሙ በሚፈልጉት መንገድ ሌሎችን ይያዙ። ወላጆችህ ይህን እርምጃ ባይወስዱም እንኳ አትበሳጩ ፣ አትበሳጩ ወይም አትቆጧቸው። ለራስዎ ደግ ይሁኑ እና ለእነሱ እና ለሌሎችም እንዲሁ ያድርጉ።
- የበለጠ ደግነት እና ፍቅር በሰጡ ቁጥር እርስዎን ለማድነቅ እና ለመውደድ ዕድላቸው ሰፊ ነው።
- ወላጆችዎ እርስዎ እንዲፈልጓቸው የሚፈልጓቸውን ፍቅር የማይገልጹበትን እውነታ ለመቀበል ይሞክሩ። ሁሉም ሰው በተለየ መንገድ ፍቅር እና አክብሮት ያሳያል። ለምሳሌ ፣ ወላጆችዎ የሚወዱዎት አይመስሉም ፣ ግን በትምህርት ቤት አንድ ክስተት ሲኖር እና እናቴ ሁል ጊዜ ለቤተሰቡ እራት ስታበስል አባት ሁል ጊዜ ይመጣል።
- “ደግነትን” እና “ፍቅርን” ለመግለጽ የተለያዩ መንገዶችን ይወቁ። በድርጊቶች (መኪናውን በማጠብ ፣ ሳህኖቹን በማጠብ) ፣ በመንካት (በመተቃቀፍ ፣ በመሳም ፣ በመተቃቀፍ) ፣ በአዎንታዊ ቃላት (በማመስገን ፣ በማድነቅ) ፣ በጥራት ጊዜ አብረው በመደሰት ፣ ወይም ትርጉም ያላቸውን ስጦታዎች በመስጠት ለወላጆችዎ ደግ መሆን ይችላሉ።
ደረጃ 3. ከወላጆችዎ ጋር ለድርጊቶች ጊዜ ይስጡ።
ምንም እንኳን ብዙ ጊዜ በአንድ ቦታ ቢሰሩም ፣ ከወላጆችዎ ጋር ከልብ ወደ ልብ ለመግባባት ምን ያህል ጊዜ ያጠፋሉ? ከእነሱ ጋር ከመዋጋት ይልቅ የቅርብ ግንኙነት ለመመሥረት ጊዜ ከወሰዱ ፍቅርን እና ትኩረትን ማሳየት ይችሉ ይሆናል። ከወላጆች ጋር በሚገናኙበት ጊዜ የሚከተሉትን ተግባራት ያድርጉ።
- ጨዋታዎችን ፣ ሚሚዎችን ወይም ካርዶችን ይጫወቱ
- ለሁለታችሁም አስደሳች የሆኑ በይነተገናኝ የቪዲዮ ጨዋታዎችን ወይም የኮምፒተር ጨዋታዎችን ይጫወቱ
- በግቢው ውስጥ ፣ በፓርኩ ውስጥ ወይም ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ
ዘዴ 2 ከ 3 - ስሜቶችን መግለፅ
ደረጃ 1. ከወላጆች ጋር በግል ተነጋገሩ።
በሐቀኝነት የሚያስቡትን እና የሚሰማዎትን ይግለጹ። ዘና ባለ ፣ ወዳጃዊ እና አስደሳች በሆነ ሁኔታ ውስጥ ለመነጋገር ትክክለኛውን ጊዜ ያግኙ። ሌሎች የቤተሰብ አባላት ሳይገኙ ከወላጆችዎ ጋር ለመነጋገር ይሞክሩ።
- የቅርብ እና ትርጉም ያለው የግል ውይይቶች ከወላጆችዎ ጋር እንዲተማመኑ እና እንዲወዱ ያደርጉዎታል።
- እርስዎ እና ወላጆችዎ ሊያነሱዋቸው በሚፈልጓቸው ጉዳዮች ላይ ለመወያየት ነፃ ጊዜ ሲያገኙ እንደ እራት በኋላ ወይም ቅዳሜና እሁድ ያሉ ጥሩ ጊዜን ይምረጡ።
- ውይይቱ በተቀላጠፈ ሁኔታ ካልተሄደ እና እንደተጠበቀው ካልሄደ ተስፋ አትቁረጡ።
ደረጃ 2. ስሜትዎን ለወላጆችዎ ይግለጹ።
ስለራስዎ ሲናገሩ ደፋር ይሁኑ። በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ያስረዱ። የሚፈልጉትን እና በአዕምሮዎ ላይ የሚመዝኑትን ይናገሩ። ወላጆችህ የተለያዩ አመለካከቶች ስላሏቸው ብቻ ስሜቶችን ችላ አትበሉ ወይም አታፍኑ።
- ስሜት ከተሰማዎት ወይም ችግሮች እያጋጠሙዎት ከሆነ ወላጆችዎን ለእርዳታ እና ድጋፍ ከመጠየቅ ወደኋላ አይበሉ።
- ምን ማድረግ እንዳለባቸው ከማሰብ ይልቅ ስለ ስሜቶችዎ ሐቀኛ ይሁኑ። ለምሳሌ ፣ ከጓደኛዎ ጋር የሚጋጭዎት ከሆነ ፣ ይህንን ለወላጆችዎ ያካፍሉ እና ከዚያ “እናትና አባቴ በማዳመጥ እና በመደገፌ ደስ ብሎኛል” ይበሉ። መጀመሪያ ላይ አሰልቺ ቢመስልም ምኞትዎን በግልፅ ለማስተላለፍ ይረዳዎታል።
ደረጃ 3. አትቆጡ ፣ አትበሳጩ ወይም አትጣሉ።
ከወላጆችዎ ጋር የሚደረግ ውይይት አስደሳች ካልሆነ ፣ አይቆጡ። በቁጣ ስለሆንክ ሌሎች ሰዎች እንዲወዱህ ማስገደድ አትችልም። ከወላጆችዎ ጋር በሚነጋገሩበት ጊዜ ታጋሽ መሆን ከተቸገሩ እነዚህን ምክሮች ይከተሉ።
- መረጋጋት እንዲሰማዎት ወደሚያደርግ ቦታ ይሂዱ። ስለራስዎ እና ስለ ሌሎች አሉታዊ ሀሳቦችን ያስወግዱ።
- በጥልቀት በእርጋታ እና በመደበኛነት ይተንፍሱ። በዚህ ጊዜ ፣ ማሰላሰል ወይም መጸለይ ይችላሉ።
- እራስዎን ከጥላቻ ፣ ከቁጣ እና ከመበሳጨት ነፃ ያድርጉ። እራስዎን በመውደድ ላይ ያተኩሩ። ማስታወሻ ደብተር በመጻፍ ስሜትዎን ይግለጹ። እንደ ስዕል ወይም ስዕል የመሳሰሉትን ጥበብ በመፍጠር ብስጭቱን ይልቀቁ።
- ስሜትዎን በእርጋታ መግለጽ በሚችሉበት ጊዜ ከወላጆችዎ ጋር መገናኘቱን ይቀጥሉ።
ደረጃ 4. ከወላጆች ጋር ለመገናኘት ወሰኖችን ያዘጋጁ።
ማንነታቸውን ሊቀበሉዎት እና ሊወዱዎት ካልቻሉ ፣ ቢያንስ የሚጠበቀውን እና ተቀባይነት ያለው ህክምና ምን እንደሆነ ማሳወቅ አለብዎት። እርስዎ የማይቀበሉትን ህክምና ያብራሩ እና ጥሰቱን ከፈጸሙ ውጤቱ ምን እንደሚሆን ያብራሩ።
- ድንበሮችን ለሌሎች ሲያብራሩ “እኔ/እኔ” የሚለውን ቃል ይጠቀሙ። እሱ ዓረፍተ -ነገርዎን በ “እርስዎ/እርስዎ” ከጀመሩ ፣ እሱ ቅር ሊያሰኝ እና ሊወቀስ ይችላል ፣ ለምሳሌ ፣ “ስኬቴን እና ሥራዬን ሁል ጊዜ ዝቅ አድርገው ይመለከታሉ። በእውነቱ እርስዎ የማይደግፉ እና ጉልበተኛ ነዎት!”
- ከእናትዎ ጋር ሲነጋገሩ “እናቴ ፣ ይህንን ሙያ በመምረጥ እንደምትቃወሙ አውቃለሁ ፣ ግን እውነቱን ለመናገር ሙያዬ ንቀት ነው ስትል በእውነት አዘንኩ። ከአሁን በኋላ በእኔ አስተያየት ላይ አስተያየት አትስጡ። ከእንግዲህ ሥራ። አሁንም እየተወያዩበት ከሆነ በየሳምንቱ መጨረሻ አብረን አልበላም።
ደረጃ 5. ወላጆቻቸው ሁሉም እንደነሱ ያላቸው አመለካከት እንደሌላቸው ያስታውሷቸው።
ወላጆች እርስዎ የተለየ ሰው ወይም ሙያ እንዲሆኑ ስለሚጠብቁ ፣ እያንዳንዱ ሰው የተለያዩ ፍላጎቶች ፣ ምርጫዎች እና ማንነቶች እንዳሉት እንዲረዱ እርዷቸው። እነሱ መቀበል ቢከብዳቸው እንኳን እርስዎ እራስዎ እንዲሆኑ እውነተኛ ስብዕናዎን መግለፅዎን ያረጋግጡ።
- አሁንም ፍላጎቶቻቸውን ፣ ምርጫዎቻቸውን እና አስተያየቶቻቸውን እንደሚያከብሩ ለወላጆችዎ ያሳውቁ። ሲናገሩ ሐቀኛ ይሁኑ እና ልዩነቶችን እንደሚያከብሩ ያሳዩ።
- ወላጆች ድርጊቶቻቸውን እና ቃሎቻቸውን መሠረት ያደረጉ አስተዳደግ እና እምነት እንዳላቸው ያስታውሱ።
- ምን እንደሚፈልጉ ይወስኑ። ለመወደድ እና ለማድነቅ ከፈለጉ ለወላጆችዎ “ምንም እንኳን ፍላጎቶቻችን የተለያዩ ቢሆኑም እማማ እና አባቴ አሁንም እንደሚወዱኝ እና እንደሚያከብሩኝ ተስፋ አደርጋለሁ።
ዘዴ 3 ከ 3 - ከደጋፊ ሰዎች ድጋፍ መፈለግ
ደረጃ 1. የወላጆቻችሁን ባህሪ መለወጥ የማትችሉበትን እውነታ ተቀበሉ።
እንዲወዱህ እና እንዲቀበሉህ አታስገድዳቸው። ምንም እንኳን ከወላጆችዎ ጋር የሚስማማ ግንኙነት እንዲኖርዎት ቢፈልጉም ፣ ባህሪያቸው በአንድ ጀምበር አይለወጥም። መለወጥ የማይችሏቸውን ነገሮች ለመቀበል ይሞክሩ።
- እራስዎን መቀበል እና መውደድን ይማሩ። እራስዎን ለማሻሻል እና ለማዳበር በሚደረጉ ጥረቶች ላይ ያተኩሩ። ወላጆችዎ ባይለወጡም ፣ ይህ እርምጃ የበለጠ ጠንካራ እና ገለልተኛ ያደርግልዎታል።
- በራስህ እመን.
ደረጃ 2. ከደጋፊ ሰዎች ድጋፍ ይጠይቁ።
ወላጆችዎ እርስዎ እንደ እርስዎ የማይቀበሉዎት ከሆነ ፣ ይህንን ለመርዳት ዝግጁ ለሆኑ አዋቂዎች እና ዘመዶች ፣ ለምሳሌ እንደ አክስትዎ ፣ አጎትዎ ፣ አያትዎ ወይም የትምህርት ቤት አማካሪዎ ያካፍሉ። እያጋጠመዎት ያለውን እና በሐቀኝነት እና በግልፅ የሚሰማዎትን ያብራሩ።
- ከአዋቂዎች እና ከዘመዶች የሚደረግ ድጋፍ ወላጆችዎን በጥበብ ለመቋቋም ይረዳዎታል። የአድናቆት ስሜትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ምክር ይጠይቁ። የሚቻል ከሆነ ከወላጆችዎ ጋር በቀጥታ እንዲነጋገሩ ይጠይቋቸው።
- ወላጆችዎ ምኞቶችዎን የማይደግፉ ከሆነ ከዘመዶችዎ እና እርስዎን ከሚያደንቁዎት ፣ ከሚወዱዎት እና ከፍ ካሉ ሰዎች ጋር ለመገናኘት የበለጠ ጊዜ ያሳልፉ።
ደረጃ 3. አማካሪ ያማክሩ።
ስሜትዎን ለዘመዶችዎ ወይም በዙሪያዎ ላሉት ለመግለጽ ካልተጠቀሙ ፣ ከዚህ ችግር ጋር ተያይዞ ያለውን ቁጣ ፣ ጭንቀት ፣ ሀዘን ወይም ፍርሃት ለመቋቋም አማካሪ ሊረዳዎት ይችላል። አማካሪው ያልተሟሉ ፍላጎቶችን ለይቶ ለማወቅ እና እነሱን ለማሸነፍ ይረዳዎታል።
- ለምክርዎ በትምህርት ቤትዎ አማካሪ ይመልከቱ ወይም በከተማዎ ውስጥ ስላለው ስመ ጥር አማካሪ መረጃ ይፈልጉ።
- በእነዚህ እንቅስቃሴዎች ውስጥ እንዲሳተፉ ከወላጆች ጋር ስለ ቤተሰብ ምክር አማራጮች ከአማካሪው ጋር ይወያዩ። አንድ ወይም ሁለቱንም ወላጆች ወደ የቤተሰብ ምክር ሊጋብዙ ይችላሉ። ይህ ክፍለ ጊዜ ከወላጆች ጋር ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዴት መገናኘት እንደሚችሉ ለመማር ይረዳዎታል።
ደረጃ 4. እንደልብዎ ካልሆነ እራስዎን ለመለወጥ እራስዎን አያስገድዱ።
ለእርስዎ ጥሩ ከሆነ ብቻ አንድ ነገር ያድርጉ። ወላጆችህ እምቢ የምትለውን እንድታደርግ ካስገደዱህ እነሱ ስለእርስዎ የማይጨነቁበት ወይም ራስ ወዳድ የሆኑበት ጥሩ አጋጣሚ አለ።
- ለምሳሌ ፣ እንደ ሴት ልጅ ፣ ወላጆችዎ ጂንስ እና ቲ-ሸርት መልበስ ቢመርጡም ውጭ ሆነው ወይም ከጓደኞቻቸው ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ቀሚስ እንዲለብሱ እና ጥሩ ሆነው እንዲታዩ ይጠይቁዎታል። እንደፈለጉት ምቹ ልብሶችን መልበስ እንደሚፈልጉ ያብራሩ እና ምርጫዎን እንዲያከብሩ ይጠይቋቸው።
- ለራስዎ ሐቀኛ ይሁኑ። እርስዎ ብቻዎን እንዳልሆኑ ያስታውሱ።
ማስጠንቀቂያ
- ይህንን ችግር ለመፍታት እራስዎን አይጎዱ ወይም አይጎዱ። አደንዛዥ እጾችን እና አልኮልን ያስወግዱ። በዙሪያዎ ካሉ ሰዎች እራስዎን አይርቁ። እርስዎ ቢጎዱ እና የማይወደዱ ቢሰማዎት እንኳን የበለጠ መከራን ያመጣብዎታል። እራስዎን አለመቀበል የሚወዱትን እንዲሰማዎት አያደርግም።
- ወላጆችህ ጉልበተኝነት ፣ ችላ እንደተባሉ ፣ ውድቅ እንደተደረጉ ወይም በደል እንደተፈጸመብዎ እንዲሰማዎት ካደረጉ ፣ ለመርዳት ዝግጁ የሆነ አማካሪ ወይም ዘመድ ያነጋግሩ።
