የሴት አካባቢን ንፅህና መጠበቅ ሁሉም ሴቶች ማድረግ ከሚገባቸው ልምዶች አንዱ ነው! ከግል ምቾት በተጨማሪ የሴት አካባቢ ንፅህናን መጠበቅ በሴት ብልት አካባቢ የባክቴሪያዎችን መስፋፋት ለመከላከል ወሳኝ ቁልፍ ነው። ይጠንቀቁ ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ የሴት ብልት የባክቴሪያ ኢንፌክሽኖች ወደ መካንነት ፣ ካንሰር እና ሌሎች የተለያዩ ከባድ የጤና ችግሮች እንኳን ሊያመሩ ይችላሉ። የሴትዎን አካባቢ ጤና እና ንፅህና ለመጠበቅ ትክክለኛውን መንገድ ማወቅ ይፈልጋሉ? ለዚህ ጽሑፍ ያንብቡ!
ደረጃ
ደረጃ 1. ቆዳዎ 'እንዲተነፍስ' የሚያስችል የማይለበሱ ሱሪዎችን ይልበሱ።
ሰው ሠራሽ ፋይበር ሱሪ በሴት አካባቢዎ ውስጥ የአየር ዝውውርን ሊያግድ ይችላል ፤ በዚህ ምክንያት ብልትዎ በቀላሉ ላብ ይሆናል ፣ ለበሽታ ይጋለጣል እና መጥፎ ሽታ ይወጣል።
- በሴትዎ አካባቢ የአየር ዝውውር ጥሩ ሆኖ እንዲቆይ ልቅ ሱሪዎችን ይልበሱ ፣ እርስዎም እንደ ጥጥ ያለ ለስላሳ እና ትንፋሽ ጨርቅ ለብሰው መሆንዎን ያረጋግጡ።
- በሴት አካባቢዎ ውስጥ ከመጠን በላይ ላብ ሊስብ የሚችል ከጥጥ የተሰሩ የውስጥ ሱሪዎችን ወይም ጥጥሮችን ይልበሱ ፣ እንደ ናይሎን ካሉ ሰው ሠራሽ ክሮች የተሠሩ ልብሶችን ያስወግዱ።
ደረጃ 2. እርጥበት ወይም ላብ ልብስ በተቻለ ፍጥነት ያስወግዱ።
እርጥብ ልብሶች እና ሱሪዎች ባክቴሪያዎች ለመራባት ቀላል ኢላማዎች ናቸው። በዚህ ምክንያት የሴትዎ አካባቢ ለቁጣ የተጋለጠ ወይም ደስ የማይል ሽታ ያወጣል።
መዋኘት ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከጨረሱ በኋላ ገላዎን ይታጠቡ እና ንጹህ ልብሶችን ይልበሱ።
ደረጃ 3. የሴት ብልትዎን አካባቢ በቀላል ሳሙና እና በንጹህ ውሃ ያፅዱ።
የሴት ብልት መቆጣትን ለመከላከል በኬሚካሎች የበለፀጉ ፀረ -ባክቴሪያ ሳሙናዎችን ወይም ተመሳሳይ ፈሳሾችን አለመጠቀምዎን ያረጋግጡ።
የሴት ብልት አካባቢዎን በንጹህ ውሃ እንደገና ያጠቡ። ከዚያ በኋላ በሴት ብልት ውስጥ ፈሳሽ መከማቸትን ለመከላከል በሽንት ቤት ወረቀት ወይም ለስላሳ ፎጣ ወዲያውኑ ያድርቁ።
ደረጃ 4. ከሽንት በኋላ የሴት ብልት አካባቢዎን በደንብ ያፅዱ።
በቀን ውስጥ ብልትዎ ደረቅ እና ንፁህ ይሁኑ።
- በሴት አካባቢ ውስጥ ኢንፌክሽንን ለመከላከል ንፁህ ፣ ለስላሳ ፣ ቀለም-አልባ እና ሽታ የሌለው የሽንት ቤት ወረቀት ይጠቀሙ።
- ከአንጀት እንቅስቃሴ በኋላ የፊንጢጣ ተህዋሲያን ባክቴሪያዎች ወደ ብልት ውስጥ እንዳይገቡ እና ኢንፌክሽን እንዳያመጡ ለመከላከል የመቀመጫ ቦታውን ከፊት ወደ ኋላ ይጥረጉ።
ደረጃ 5. ንጣፎችን ወይም ፓንታይላይኖችን በተደጋጋሚ መለወጥዎን ያረጋግጡ።
ንጣፎችን ለረጅም ጊዜ ላለመቀየር ከለመዱት ፣ የሴት ብልትዎ አካባቢ ለበሽታ የተጋለጠ ወይም ደስ የማይል ሽታ ይወጣል።
ሽቶዎችን ወይም ማቅለሚያዎችን ያልያዙ የንፅህና መጠበቂያ ወረቀቶችን ይጠቀሙ ፤ በውስጡ የተካተቱ የኬሚካል ንጥረ ነገሮች ጤናዎን ሊጎዱ ይችላሉ።
ደረጃ 6. ከግብረ ስጋ ግንኙነት በኋላ ሁል ጊዜ የጾታ ብልትዎን ያፅዱ።
ከኮንዶም እና ከመሳሰሉት ምርቶች የተረፉት የሰውነት ፈሳሾች ወዲያውኑ ካልጸዱ በሴት ብልት አካባቢ ውስጥ ኢንፌክሽን ፣ ብስጭት እና ደስ የማይል ሽታ ሊያመጡ ይችላሉ።
ደረጃ 7. በንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ።
በብሩዝ ሩዝ ውስጥ እንደሚገኙት ብዙ ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን እና ሙሉ ጥራጥሬዎችን መብላትዎን ያረጋግጡ። ጤናማ እና የተመጣጠነ ምግብ መመገብ ሰውነትዎ እና ብልትዎ በበሽታ ወይም በበሽታ እንዳይያዙ ይከላከላል።
ጠቃሚ ምክሮች
የሚቻል ከሆነ ሱሪ ሳይለብሱ (የውስጥ ሱሪዎችን ጨምሮ) ይተኛሉ። ይህ ዘዴ የሴት ብልትዎን ለመተንፈስ እድል ይሰጠዋል ፤ እመኑኝ ፣ ጥሩ የአየር ዝውውር በሴት አካባቢዎ ጤና ላይ በእጅጉ ይነካል።
ማስጠንቀቂያ
- አሁን የገዙትን ልብስ ይታጠቡ! ሳይታጠቡ ወዲያውኑ አያስቀምጡት ፤ ያስታውሱ ፣ ልብሶቹ በሴት ብልት አካባቢዎ ላይ ሊበክሉ የሚችሉ ኬሚካሎችን ወይም ማቅለሚያዎችን ሊይዙ ይችላሉ።
- ያለ ሐኪም ምክር በሴት ብልት አካባቢ እንደ ዲኦዶራንት ፣ ሽቶ እና ዱቄት ያሉ የሴት ምርቶችን አይጠቀሙ። ይጠንቀቁ ፣ እንደዚህ ያሉ ምርቶች የሴት ብልት አካባቢን ሊበክሉ አልፎ ተርፎም በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን ተፈጥሯዊ ኬሚካል እና የሆርሞን ሚዛን ሊያስተጓጉሉ ይችላሉ።
