በብብት ላይ ንፁህ እና ንፅህናን ለመጠበቅ አስቸጋሪ አይደለም። ትኩስ እና ንጹህ ሆኖ እንዲሰማዎት ለማድረግ ጥቂት ቀላል መመሪያዎችን እና እርምጃዎችን ይከተሉ። በዚህ መንገድ ፣ ማንኛውንም ልብስ ለመልበስ እና በልበ ሙሉነት ወደ የትኛውም ቦታ ለመሄድ ዝግጁ ነዎት!
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 4 - የሰውነት ንፅህናን መጠበቅ
ደረጃ 1. በየቀኑ ገላዎን ይታጠቡ።
ቆዳው የሰውነት ትልቁ አካል ነው እና አዘውትሮ ማጠብ እርስዎን እና ብብትዎን ከጎጂ ባክቴሪያዎች ፣ ሽታዎች እና ከበሽታዎች ለመጠበቅ ይረዳል። ሙቅ ውሃ እና ለስላሳ ሳሙና ይጠቀሙ።
ደረጃ 2. የተፈጥሮ ቃጫዎችን ይልበሱ።
ከተፈጥሯዊ ክሮች (ጥጥ ፣ ሱፍ ፣ ሐር ፣ ወዘተ) የተሠሩ አልባሳት ከተዋሃዱ ክሮች (ናይለን ፣ ፖሊስተር ፣ ወዘተ) በቀላሉ ቆዳው “እንዲተነፍስ” የመፍቀድ እድሉ ሰፊ ነው። ይህ ማለት ላብ በፍጥነት ይተናል እና እርጥበትን ፣ ባክቴሪያዎችን እና የሰውነት ጠረንን ይቆጣጠራል። ንጹህ ልብሶችን መልበስ እና ልብሶችን ማጠብዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 3. ላብ ማሽተት ሊያባብሱ ከሚችሉ የተወሰኑ የምግብ አይነቶች ጋር ጥንቃቄ ያድርጉ።
እንደ ነጭ ሽንኩርት ፣ ሽንኩርት እና ቅመማ ቅመሞች ፣ እንደ ካሪ ያሉ ጠንካራ ሽቶ ያላቸው ምግቦች በሰውነት ሽታ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። እንደ ቡና እና ትምባሆ ያሉ ሌሎች ምርቶችም አስተዋፅዖ ሊሆኑ ይችላሉ። የእነዚህን ምግቦች ፍጆታ በመገደብ በመጨረሻ የብብቱ ስሜት እንዲሰማውና እንዲሸት ያደርገዋል።
- አንድ የተወሰነ ምግብ ደስ የማይል ሽታ እንዳለው ለማወቅ ከፈለጉ እሱን ላለመብላት ይሞክሩ እና ችግሩ ይጠፋል ወይም አይጠፋም። ካልሆነ ፣ መንስኤው ምን እንደሆነ እስኪረዱ ድረስ ሌሎች ምግቦችን ከአመጋገብዎ አንድ በአንድ ለማስወገድ ይሞክሩ።
- እንደ ፓሲሌ ፣ ሰሊጥ ፣ ብሌንታስ ፣ ወይም የስንዴ ሣር ማሟያዎችን የመሳሰሉ አረንጓዴ ቅጠሎችን ማኘክም እነዚህን ችግሮች ሊቀንሱ ይችላሉ ምክንያቱም እነዚህ ምግቦች እንደ ተፈጥሯዊ ዲኦዲራንት ይሠራሉ።
የ 4 ክፍል 2 - ላብ ማስዋብ እና መከላከል
ደረጃ 1. ገላዎን የማይታጠፍ ሽታ ለመቆጣጠር ገላዎን ከታጠበ በኋላ ዲኦዶራንት ይጠቀሙ።
ዲኦዶራንት አብዛኛውን ጊዜ የሰውነት ሽቶውን በተለያዩ ሽታዎች በመሸፈን ይሰራሉ። ትሪሎሳን (ፀረ -ባክቴሪያ ወኪል) የያዘውን ዲኦዶራንት የሚጠቀሙ ከሆነ ባክቴሪያዎችን ለመግደል እና የሰውነት ጠረንን ለማስወገድ ይረዳል። ቤኪንግ ሶዳ የያዙ ዲዶራዶኖች የሰውነት ሽታ እንዳይኖር ይረዳሉ።
ደረጃ 2. ላብ እና የሰውነት ሽታ ለመቆጣጠር ፀረ -ተባይ መድሃኒት ይጠቀሙ።
ፀረ -ተውሳኮች የሚሠሩት ላብ እጢዎችን በማገድ ነው። ላብ አለመኖር የባክቴሪያዎችን እድገት እና የሚያስከትለውን መዓዛ ይከለክላል። ይህ ማለት ፀረ -ተውሳኮች እንዲሁ የሰውነት ሽታ ይቆጣጠራሉ ፣ ዲኦዶራንትስ እንዲሁ ይሸፍኑታል።
አብዛኛዎቹ ፀረ -ተከላካዮች አልሙኒየም ይዘዋል። ዲኦዶራንት በሚጠቀሙበት ጊዜ ላብ እጢዎችን ያግዳል እና ላብ እንዳይወጣ ይከላከላል። ሆኖም አንዳንድ ጥናቶች በአሉሚኒየም እና እንደ የጡት ካንሰር እና የአልዛይመር በሽታ ባሉ ችግሮች መካከል ያለውን ግንኙነት ይጠቁማሉ። ሌሎች ጥናቶች ወደ ሌላ መደምደሚያ ደርሰዋል። እርግጠኛ ካልሆኑ ሐኪምዎን ለማማከር ይሞክሩ።
ደረጃ 3. የበለጠ ተፈጥሯዊ መንገድን ወይም ተጨማሪ ጥንቃቄን የሚፈልጉ ከሆነ ቤኪንግ ሶዳ እንደ ዲኦዶራንት ይሞክሩ።
ቤኪንግ ሶዳ መሸፈን ብቻ ሳይሆን የሰውነትን ሽታ ያስወግዳል። በእጆችዎ ውስጥ አንድ ስምንተኛ የሻይ ማንኪያ ሶዳ (ሶዳ) አፍስሱ ፣ ከዚያ ጥቂት የውሃ ጠብታዎችን ይጨምሩ። ቤኪንግ ሶዳ በሚፈርስበት ጊዜ ለጭንቅላትዎ ትንሽ መጠን ይተግብሩ።
ደረጃ 4. የእራስዎን ዲኦዶራንት ለማድረግ የምግብ አሰራሩን ይከተሉ።
በመድኃኒት ማዘዣዎች ውስጥ የሚገኙትን ከባድ ኬሚካሎች ለማስወገድ ከፈለጉ ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮችን በመጠቀም እራስዎ ለማድረግ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ፣ አብዛኛዎቹ በቀላሉ የሚገኙ ናቸው።
ይህንን ቀላል የምግብ አሰራር ይሞክሩ። በ 1: 1 ጥምር ውስጥ ቤኪንግ ሶዳ ከበቆሎ ዱቄት ጋር ይቀላቅሉ። ከዚያ ይህንን ድብልቅ በ 1: 4 ሬሾ ውስጥ ከኮኮናት ዘይት ጋር ይቀላቅሉ። ሽቶ ማከል ከፈለጉ እንደ ሻይ ዛፍ ፣ ላቫንደር ወይም ቫዮሌት ያሉ ጥቂት አስፈላጊ ዘይት ጠብታዎችን ይጨምሩ። በመስታወት ማሰሮ ውስጥ ያከማቹ እና እንደ ዲኦዶራንት ይተግብሩ።
ክፍል 3 ከ 4 - ፀጉርን ማስወገድ
ደረጃ 1. በየጊዜው መላጨት።
ይህ ደረትን በፍጥነት እንዲደርቅ ይረዳል እና መጥፎ ሽታዎችን ይከላከላል። ብዙ የብብት ፀጉርን ማስወገድ እንዲሁ ይበልጥ ማራኪ እንዲመስልዎት ሊያደርግ ይችላል። የኤሌክትሪክ ምላጭ ፣ ሊተካ የሚችል ቢላ ያለው መደበኛ ምላጭ ወይም አሰልቺ በሚሆንበት ጊዜ የሚጣለውን ምላጭ መጠቀም ይችላሉ።
- ብብትዎን በማጠብ ይጀምሩ። ገላዎን ከታጠቡ እና ከደረቁ በታች ካጠቡ በኋላ ይላጩ። በመታጠቢያው ውስጥ ካለው የሞቀ ውሃ እንፋሎት የቆዳ ቀዳዳዎችን ከፍቶ ፀጉሩን ለማስወገድ ቀላል ያደርገዋል።
- ከፈለጉ መላጨት ክሬም ይተግብሩ። ብዙ ሰዎች የመላጩን ሂደት ቀላል ለማድረግ እና ብስጭትን ለመቀነስ መላጨት ክሬም መጠቀም ይወዳሉ። በዚህ ክሬም ጥቅል ላይ በመለያው ላይ ያሉትን መመሪያዎች ይከተሉ ፣ ግን በአጠቃላይ ክሬሙን በቀጭኑ እና በእኩልነት ብቻ መተግበር ያስፈልግዎታል።
- ሽታ የሌለው ክሬም በጣም ጥሩ አማራጭ ነው ፣ ምክንያቱም የመበሳጨት እና የአለርጂ ምላሾችን ዕድል ይቀንሳሉ።
- ከብብት ላይ ያለውን ፀጉር ለማስወገድ ምላጩን በጥንቃቄ ይጠቀሙ። የብብትዎ ጠመዝማዛ እና መላጨት አስቸጋሪ ስለሆነ ቀስ በቀስ እና በጥንቃቄ ያድርጉት። በሚያደርጉበት ጊዜ አይጎዱ። ወደ ፀጉር እድገት አቅጣጫ መላጨት የምላጭ ቃጠሎ እና ወደ ውስጥ የመግባት እድልን ይቀንሳል።
- ከዚያ በኋላ ረጋ ያለ ማከሚያ ይጠቀሙ። ብስጩን ለመቀነስ መላጫ ከተላጨ በኋላ እንደ ጠንቋይ ያሉ ረጋ ያለ ማከሚያዎችን ይተግብሩ።
- የመላጨት ድግግሞሽ የሚወሰነው የብብትዎ ፀጉር ምን ያህል በፍጥነት እንደሚያድግ ፣ ምርጫዎ እና ሌሎች ነገሮች ናቸው።
- ምላጭዎን በየጊዜው ይለውጡ። በምላጭ ላይ ብዙ ቆሻሻ ካዩ ፣ ምላጩን ለመተካት ጊዜው አሁን ነው። በምላጭ ላይ ያለው ቆሻሻ ተህዋሲያን ወደ ቆዳ ቀዳዳዎች ሊወስድ እና ኢንፌክሽን ሊያስከትል ይችላል።
ደረጃ 2. ዲፕሎማ ክሬም ይሞክሩ።
የሚያነቃቁ ቅባቶች ወይም የፀጉር ማስወገጃ ክሬሞች ለጥቂት ቀናት ወይም ሳምንታት የብብትዎን ፀጉር ማስወገድ ይችላሉ። ይህ ክሬም በቀላሉ በቀላሉ እንዲታጠብ ከቆዳው ወለል በላይ ያለውን ፀጉር በማፍረስ ይሠራል።
- ብዙ ሰዎች ይህንን ክሬም ከባድ አድርገው ያዩታል እና መጥፎ ሽታ አለው።
- በክሬም ማሸጊያ መለያው ላይ ያሉትን መመሪያዎች በጥንቃቄ ይከተሉ።
- በታችኛው ክፍል ላይ ከመጠቀምዎ በፊት ሁል ጊዜ ዲፕሎቶሪ ክሬም ይፈትሹ። በትንሽ ቆዳዎ ላይ ይተግብሩ እና ከዚያ ለ 24 ሰዓታት ይጠብቁ። እንደ መቅላት ፣ እብጠት ወይም ማሳከክ ያሉ የአለርጂ ምላሾች ከሌሉ ይህ ክሬም በቆዳ ላይ ለመጠቀም በጣም አስተማማኝ ነው።
ደረጃ 3. የበለጠ ዘላቂ መፍትሄ ከፈለጉ ፣ ሰም።
ይህ ሂደት የሚያሠቃይ እና የቆዳውን ጊዜያዊ መበሳጨት ሊያስከትል ይችላል። ሆኖም ግን ፣ ሰም መቀባት ከመላጨት ይልቅ የብብትዎን ፀጉር ያለፀጉር ማቆየት ይችላል።
- ከሰም ምርጡን ውጤት ለማግኘት ፣ ካባው በጣም አጭር ወይም በጣም ረጅም መሆን የለበትም-በግምት 0.5 ሴ.ሜ። ከመጥፋቱ በፊት ከዚህ የበለጠ ከሆነ ፀጉሩን ይከርክሙ።
- ከመቀባትዎ በፊት ያፅዱ ፣ ያራግፉ እና ደረታቸውን ዝቅ ያድርጉ።
- ለጥራት ውበት ሰም ይጠቀሙ። ወደ ፀጉር እድገት አቅጣጫ በተቃራኒ አቅጣጫ ቀጭን ንብርብር ይተግብሩ። ከዚያ በምርት መለያው ላይ ባሉት መመሪያዎች መሠረት ይጎትቱት።
- ከዚያ በኋላ ህመምን እና ንዴትን ለማስታገስ የሚያረጋጋ እርጥበት ፣ አልዎ ቬራ ወይም በረዶ ይጠቀሙ።
- ሰም መፍጨት ክህሎት የሚፈልግ እና ህመም እና አልፎ ተርፎም አደገኛ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ምናልባት ሳሎን ውስጥ ማድረግ ይችላሉ።
ደረጃ 4. ፀጉርዎ በቋሚነት ማደግ እንዲያቆም ከፈለጉ ኤሌክትሮላይዜስን ይሞክሩ።
በኤሌክትሮላይዜሽን ሂደት ውስጥ ቀጭን መርፌ ከፀጉር ሥር አጠገብ ባለው ቆዳ ውስጥ ይገባል። ከዚያም ዝቅተኛ-ቮልቴጅ የኤሌክትሪክ ጅረት የፀጉሩን ሥር ያጠፋል ፣ ፀጉሩ እንደገና እንዳያድግ ይከላከላል። ይህ ሂደት ቀርፋፋ እና ውድ ነው ፣ ግን ቋሚ ውጤቶችን ይሰጣል።
የ 4 ክፍል 4: የብብት ችግሮችን መፍታት
ደረጃ 1. በቀላል የምግብ አዘገጃጀት የብብት ቀለሙን ያቀልሉ።
የጠቆረ አውታሮች በተለያዩ ምክንያቶች ሊከሰቱ ይችላሉ ፣ የሞቱ የቆዳ ሕዋሳት መከማቸትን ወይም ዲኦዶራንት መጠቀምን ጨምሮ። ይህንን ቀለም መቀየር ካልወደዱት ለማቃለል ይሞክሩ። የቆዳ ቀለምን ለማቃለል የተሸጡ ክሬሞች አሉ ፣ ግን እነዚህ የመዋቢያ ምርቶች በትክክል ቁጥጥር አይደረግባቸውም እና ጎጂ ኬሚካሎችን ሊይዙ ይችላሉ። እንደ እድል ሆኖ ፣ ቆዳን ለማቃለል በርካታ ተፈጥሯዊ መንገዶች አሉ። አንዳንድ በጣም ቀላል እና ውጤታማ ዘዴዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- አንድ የሎሚ ቁራጭ ወስደህ በእቅፍህ ላይ አጣጥፈው ወይም ለጥፍ አንድ ለማድረግ የሎሚ ጭማቂን ከዮጎት ጋር ቀላቅል። ከጭንቅላቱ በታች ይተግብሩ እና ለአስር ደቂቃዎች ይውጡ ፣ ከዚያ ያጥቡት። ሎሚ የቆዳ ቀለምን ሊያቀልል የሚችል ተፈጥሯዊ የማቅለጫ ወኪል ነው።
- በተከማቹ የሞቱ የቆዳ ሕዋሳት ምክንያት ብዙውን ጊዜ የብብት ክንዶች ጨለማ ይሆናሉ። ስለዚህ አዘውትሮ ማራገፍ ይህንን ችግር ለማሸነፍ ይረዳል። ማራገፍ ሊደርቅ እና ቆዳውን ሊያበሳጭ ይችላል። ስለዚህ ፣ በጣም ከባድ ያልሆነ ምርት ይምረጡ።
ደረጃ 2. ብብትዎ ቢበሳጭ ወይም ከታመመ ዲዞራንት ይለውጡ።
በብብትዎ ውስጥ የሚነሱ ማሳከክ ፣ መቅላት ፣ እብጠት እና ሌሎች ነገሮች ካሉ ለዲዞራንት አካላት የአለርጂ ምላሽ ሊኖርዎት ይችላል። ግሊሰሰሪን እና የሱፍ አበባ ዘር ዘይት የያዙ ዲዶራዶኖች መላጨት ከተላጠ በኋላ ብስጩን ሊቀንሱ እንደሚችሉ ጥናቶች ያሳያሉ።
እርስዎ የሚጠቀሙት የማቅለጫ / ማጥፊያ / ማጥፊያ / ላቦራቶሪ / ላብ / ሽታን የሚቀንስ አይመስልም ፣ ወይም ከተጠቀሙበት በኋላ ምላሽ ካለዎት ፣ ለጠንካራ አማራጭ የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ይመልከቱ።
ደረጃ 3. ማንኛውም ያልተለመዱ ወይም የማያቋርጥ ምልክቶች ከታዩ ወደ ሐኪም ይሂዱ።
ላብ ፣ የፀጉር እድገት ፣ የሰውነት ጠረን እና የቆዳው ቀለም ማጨልም ብዙውን ጊዜ ከጭንቅላትዎ በታች የሚነሱ ጥቃቅን ችግሮች ናቸው። ይህ ጉዳይ ከላይ በተጠቀሱት ደረጃዎች ሊስተናገድ ይችላል። ሆኖም ፣ ችግሩ ያልተለመደ ከሆነ ፣ የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ትኩረት የሚያስፈልገው የበለጠ ከባድ ነገር ምልክት ሊሆን ይችላል።
- ላብዎ እንደ ፍራፍሬ ቢሸት ፣ ይህ የስኳር በሽታ ምልክት ሊሆን ይችላል። የጉበት ወይም የኩላሊት በሽታ ላብ እንደ ብሌሽ ማሽተት ሊያስከትል ይችላል። ያልተለመደ ሽታ ወይም የሰውነት ሽታ ለውጥ ካስተዋሉ ለሐኪምዎ ይደውሉ።
- ጥቁር የብብት ቀለም በማንኛውም ሰው ሊደርስበት ይችላል ፣ ግን ብዙውን ጊዜ የኢንሱሊን ችግሮች ፣ የፒቱታሪ ግራንት ፣ የተወሰኑ ኢንፌክሽኖች እና ሌሎች የተለያዩ ችግሮች ባጋጠሟቸው ሰዎች ላይ ነው። የሚጨነቁ ከሆነ ወይም የብብትዎ ጠቆር ከሌሎች የችግር ምልክቶች ጋር አብሮ ከሆነ ለሐኪምዎ ይደውሉ።
