የማንነት ቀውስ በማንኛውም ሰው ላይ ሊከሰት ይችላል። በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ የማንነት ቀውስ ሁል ጊዜ ለአንድ ሰው ሕይወት መጥፎ ነው ምክንያቱም ማንነታቸውን እንዳጡ ይሰማቸዋል። ደስታን ለማሳካት ማንነት በጣም አስፈላጊ ሚና ስለሚጫወት የማንነት ቀውስ የተስፋ መቁረጥ ስሜትን ሊቀሰቅስ ይችላል። መልካም ዜናው የማንነት ቀውስዎን አሸንፈው ደስተኛ ሕይወት እንዲኖሩ ማንነትዎን ወደነበረበት ለመመለስ በርካታ መንገዶች አሉ።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 4 - እራስዎን ማወቅ
ደረጃ 1. ማንነትዎን በመለየት ላይ ይስሩ።
የማንነት ፍለጋ ሂደት አብዛኛውን ጊዜ በጉርምስና ወቅት ይከሰታል። በአሁኑ ጊዜ ታዳጊዎች የተለያዩ ግለሰቦችን ለማወቅ እና ከልጅነታቸው ጀምሮ ከሚያውቋቸው የተለያዩ በጎ ባህሪያትን ለመሞከር ስለሚፈልጉ ሙከራ ማድረግ ይወዳሉ። ይህ ደረጃ በብስለት ሂደት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ምክንያቱም ማንነትን ፍለጋ ሳይደረግ ታዳጊዎች ሳያውቁ የመረጡትን ማንነት ይዘው አዋቂ ይሆናሉ። እስካሁን ድረስ የራስዎን ማንነት ካላወቁ ፣ አሁን ያድርጉት! ያጋጠሙዎትን የማንነት ቀውስ ለማሸነፍ ይህ እርምጃ በጣም አስፈላጊ ነው።
- ባለፉት ዓመታት እርስዎን ስለቀረጹዎት ባህሪዎች እና ስብዕና ባህሪዎች ያስቡ።
- የእርስዎን ዋና እሴቶች ለማግኘት ይሞክሩ። ምን አስፈላጊ እንደሆኑ ይቆጥራሉ? በሕይወትዎ ውስጥ በሚኖሩበት መንገድ ላይ የተመሠረቱ መርሆዎች ምንድናቸው? እነዚህ ነገሮች እንዴት እንደተፈጠሩ እና እነዚህን በጎነቶች ለመቀበል ማን ተጽዕኖ አሳደረዎት?
- እነዚህ በጎነቶች እና እሴቶች ከእድሜ ጋር ይለዋወጡ እንደሆነ ያስቡ ወይም እነሱ አንድ ናቸው። ይለውጡ ወይም አይቀይሩ ፣ የእርስዎ በጎነቶች እና እሴቶች ለምን እንደነበሩ ዛሬ ለማወቅ ይሞክሩ።
ደረጃ 2. እርስዎን የሚቆጣጠርዎትን ይወስኑ።
አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው የመዋጥ ስሜት ይሰማዋል። በዚህ ሁኔታ ውስጥ እራስዎን ካገኙ ፣ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ሲሄዱ እርስዎን የሚቆጣጠርዎትን ለማወቅ ይሞክሩ። ለአብዛኞቹ ሰዎች በጣም ወሳኙ ነገር ከሌሎች ሰዎች ጋር ያለው ግንኙነት ነው። ጓደኞች ፣ ቤተሰብ ፣ ባልደረቦች እና አፍቃሪዎች ሁል ጊዜ በዙሪያችን እንዲሆኑ እኛ ግንኙነቶችን ለመፍጠር የምንመርጣቸው ሰዎች ናቸው።
- በጣም ትርጉም ያገኙትን ግንኙነቶች ያስቡ። ይህ ግንኙነት እርስዎ የተሻለ ወይም የከፋ አድርገዋል?
- ከዚያ በኋላ ግንኙነቱ ለምን ለእርስዎ አስፈላጊ እንደሆነ ያስቡ። በእነዚህ ሰዎች መከበብ ለምን ፈለጉ?
- ሕይወትዎ በግንኙነቶች ካልተቆጣጠረ ምን ዋጋ አለው? ከሌሎች ሰዎች ጋር ጓደኝነትን ስለማይወዱ ነው? እርስዎ የሚፈልጉት ይህ ነው ወይስ በእርግጥ መለወጥ ይፈልጋሉ?
- አሁን ያለዎት ግንኙነት አሁንም ተመሳሳይ ሰው ቢሆኑ እራስዎን በሐቀኝነት ይጠይቁ።
ደረጃ 3. ፍላጎቶችዎን ይወቁ።
ከግንኙነቶች በተጨማሪ የግል ፍላጎት ብዙ ሰዎች ሕይወታቸውን እንዲቆጣጠሩ ይረዳቸዋል። በማወቅም ሆነ ባለማወቅ ግንኙነቶች እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች/ፍላጎቶች ከስራ ወይም ከትምህርት ቤት ውጭ ብዙ ነፃ ጊዜ ይወስዳሉ። ምናልባት በግለሰባዊነትዎ እና በማንነትዎ ላይ በመመስረት የተወሰኑ ፍላጎቶችን ይመርጡ ይሆናል ፣ ግን ማንነትዎ እርስዎ በመረጧቸው ፍላጎቶች እና በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች የተቀረፀ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ እነዚህን ነገሮች በመረዳት እራስዎን መረዳት ይችላሉ።
- ስለ ነፃ ጊዜ ልምዶችዎ ያስቡ። ጊዜን እና የሰርጥ ሀይልን ለማለፍ እንደ ፍላጎቶችዎ ወይም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችዎ ምን ዓይነት እንቅስቃሴዎችን ያደርጋሉ?
- እንዲሁም ይህ ፍላጎት ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የሆነው ለምን እንደሆነ ያስቡ? ይህ ፍላጎት ቋሚ ነው? ከልጅነትዎ ጀምሮ ይህንን እንቅስቃሴ ጀምረዋል ወይስ መማር ጀምረዋል? ይህንን ፍላጎት ለማዳበር የፈለጉበት ዋና ምክንያት ምንድነው?
- እራስዎን በሐቀኝነት ይጠይቁ ፣ ያለዚህ ፍላጎት አሁንም ተመሳሳይ ሰው ነዎት?
ደረጃ 4. የወደፊቱን የራስዎን ምርጥ ይመልከቱ።
በሚቀጥሉት ቀናት ውስጥ የእራስዎን ምርጥ በማሰብ የእይታን ልምምድ ለመለማመድ ይሞክሩ። ይህ እርስዎ ማን እንደሆኑ እንዲገልጹ እና ምን ዓይነት ሰው መሆን እንደሚፈልጉ የበለጠ በራስ መተማመን እንዲሰማዎት ይረዳዎታል። ይህ መልመጃ እርስዎ በወቅቱ ማን እንደሆኑ ለማወቅ ያስገድደዎታል። በዓይነ ሕሊናዎ ሲጨርሱ ፣ እውነታዊ የሆኑትን ምርጥ ነገሮች ይፃፉ እና ማንነትዎን ለመቅረጽ መስራት ይችላሉ።
- ምስላዊነትን ለመለማመድ 20 ደቂቃዎችን ይውሰዱ።
- ለወደፊቱ በተሻለ በሚሻሻሉ አንዳንድ ገጽታዎች ላይ በማተኮር ሕይወትዎን በቅርብ ያስቡ።
- ከዚያ በኋላ ስለራስዎ ያሰቡትን ሁሉ በዝርዝር ይፃፉ።
- ስለራስዎ ያለዎትን ራዕይ እንዴት እንደሚገነዘቡ ያስቡ። ተስፋ ቢስነት ከተሰማዎት ወይም ያለ ዓላማ የሚራመዱ ከሆነ ፣ የሚፈልጉትን የወደፊት ዕይታዎች በማስታወስ ላይ ለማተኮር ይሞክሩ።
ክፍል 2 ከ 4 - ከጠፋ ወይም ከለውጥ ማገገም
ደረጃ 1. ሕይወትዎን እንደገና ይገምግሙ።
ኪሳራ እና ለውጥን ማጣጣም ተስፋ አስቆራጭ ሊሆን ይችላል ፣ ግን እራሳችንን እና እስካሁን ያደረግነውን የምንገመግምበት አጋጣሚም ነው። ከአምስት ወይም ከአሥር ዓመታት በፊት ዕቅዶችዎ እና ሕልሞችዎ ተለውጠው ሊሆን ይችላል እና ይህንን ለውጥ አላስተዋሉትም ምክንያቱም በዕለት ተዕለት ሥራዎ ተሸክመው በአካባቢዎ ተጽዕኖ ስለነበሯቸው።
- በኪሳራ ወይም በድንገት በሁኔታዎች ላይ ለውጥ ማምጣት እስካሁን ድረስ ሕይወትዎን እንደገና ለመገምገም እና እንደገና ለመገምገም እድሉ ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ ፣ በሚወዱት ሰው ሞት ምክንያት ሀዘን የሚሰማቸው እና በመጨረሻም የረጅም ጊዜ እቅዶቻቸውን ማዘግየት እንዲያቆሙ የሚሰማቸው ሰዎች አሉ። ሥራን ማጣት እንዲሁ የበለጠ አስደሳች እና አርኪ የሆነ አዲስ ሥራ ለማግኘት የመነሳሳት ምንጭ ሊሆን ይችላል።
- የእርስዎ ዕቅዶች እና ዋና እሴቶች አሁንም እንደበፊቱ አንድ እንደሆኑ እራስዎን ይጠይቁ። ካልሆነ ዕቅዱን በተግባር ላይ ለማዋል እና እነዚህን እሴቶች በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ለመተግበር ይሞክሩ።
ደረጃ 2. ለውጡን ለመቀበል ዝግጁ ይሁኑ።
ብዙ ሰዎች ለውጥን ይፈራሉ ፣ በተለይም በሕይወታቸው ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ዋና ዋና ለውጦች ካጋጠሟቸው። ለውጥ ሁሌም መጥፎ አይደለም እና አካባቢያዊ ለውጥ ተፈጥሯዊ እና ጥሩ ነገር ነው። አንዳንድ ባለሙያዎች የማይቀየሩ ለውጦችን መቋቋምን ከመቀጠል ይልቅ ለውጥን የማጣጣም ዕድሉ ማንነቶችን ለማላመድ እና ለመለወጥ ጥቅም ላይ መዋል እንዳለበት ይጠቁማሉ።
- በሚቀጥሉት አሥር ወይም ሃያ ዓመታት ውስጥ ፣ አዳዲስ ነገሮችን ለመሞከር ወይም ነገሮችን በተለየ መንገድ ለማድረግ እድሉን በማጣቱ አይቆጩም ብለው እራስዎን ይጠይቁ።
- እራስዎን ለማግኘት ይሞክሩ። በሕይወትዎ ውስጥ በጣም የሚፈልጓቸውን ነገሮች ለማወቅ ይሞክሩ እና አሁን ባለው ሁኔታዎ ውስጥ እሱን ለማሳካት መንገድ ለማግኘት ይሞክሩ።
- በሚቀጥሉት ቀናት እራስዎን ሲያስቡ ፣ እርስዎ የሚገምቱት ሰው እራስዎ መሆኑን አይርሱ። የተለየ ሰው መሆን አለብዎት ብለው አያስቡ። ምን እንደሚሆን መገመት በእውነቱ እርስዎ ማን እንደሆኑ ሳይክዱ ጥበበኛ እና የበለጠ እራስዎን እንዲያውቁ ያደርግዎታል።
ደረጃ 3. ሌላ አማራጭ ይፈልጉ።
ከሥራ የተባረሩ ወይም ሥራቸውን/ደረጃቸውን ያጡ ሰዎች ምን ማድረግ እንዳለባቸው ግራ በመጋባታቸው ወይም አቅመ ቢስ በመሆናቸው የማንነት ቀውስ ሊያጋጥማቸው ይችላል። አንዳንድ ባለሙያዎች የሚወዱትን ሥራ ካጡ ፣ ለምሳሌ በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ ተመሳሳይ ሥራ በመስራት ሌሎች አማራጮችን ለማግኘት እንደሚሞክሩ ይጠቁማሉ።
- በሚወዱት መስክ ውስጥ የትርፍ ሰዓት ሥራን ይሞክሩ። ይህ አቀማመጥ የተሻለ ላይሆን ይችላል ፣ ግን በሚወዱት መስክ መስራቱን መቀጠል ይችላሉ። ይህ መንገድ የተወሰኑ ግቦችን ለማሳካት አዲስ መንፈስ እንዲኖርዎት ያደርጋል።
- አውታረ መረብ ይገንቡ። በተወሰኑ የሥራ መደቦች ውስጥ የሥራ ዕድሎች ብዙውን ጊዜ የሚታወቁት በኩባንያው ውስጥ ላሉ ሠራተኞች ብቻ ነው። በተመሳሳይ መስክ ካሉ ባለሙያዎች ጋር መገናኘት በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። በኔትወርክ አዲስ የሥራ ዕድሎችን ማግኘት እና ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸው ባለሙያዎች ማህበረሰብ አካል እንዲሰማዎት ማድረግ ይችላሉ።
- ግቦችዎን ለማሳካት የሚረዱዎት አዲስ ልምዶችን ይፍጠሩ። ለዓመታት ያደረጉትን ልማዶች ከቀጠሉ ሕይወትዎ ሊለወጥ የማይችል ስለሆነ አስፈላጊውን ለውጥ ለማድረግ ይሞክሩ።
ክፍል 3 ከ 4 - ግቦችን ለማሳካት ፍላጎትን ማዳበር
ደረጃ 1. ዋና እሴቶችዎን ይያዙ።
የሚያምኗቸው እሴቶች ማንነትዎን በብዙ መንገድ ስለሚቀርጹት እርስዎ ማን እንደሆኑ በእጅጉ ይወስናሉ። በህይወት ውስጥ ግቦችን ለማሳካት ፍላጎትን ለማዳበር ቀላሉ መንገድ ሁል ጊዜ ያመኑበትን እሴቶች ማካተት ነው።
- ከዋና እሴቶችዎ አንዱ ደግ መሆን እና ሌሎችን መውደድ ከሆነ ፣ በየቀኑ መልካም ያድርጉ እና ሌሎችን ይወዱ።
- ከዋና ዋና እሴቶችዎ አንዱ ሃይማኖት ከሆነ ፣ አምልኮን በመደበኛነት ይለማመዱ።
- ከዋና እሴቶችዎ አንዱ ከማህበረሰብዎ ጋር የማህበረሰብ ስሜትን የሚያዳብር ከሆነ ጎረቤቶችዎን ማወቅ ይጀምሩ እና በወር አንድ ጊዜ ስብሰባ ያካሂዱ።
ደረጃ 2. በጣም የሚያስደስቱዎትን እንቅስቃሴዎች ያድርጉ።
ሥራን ከወደዱ ሕይወት በጣም ደስተኛ ትሆናለች። ሥራዎ አስደሳች ካልሆነ ከሥራ ውጭ የሚደሰቱባቸውን ሌሎች እንቅስቃሴዎች ለማግኘት ይሞክሩ። በእውነቱ የሚደሰቱበት እንቅስቃሴ ደስተኛ መሆን እና አንድ ነገር ለማሳካት ያለዎትን ፍላጎት ከፍ ሊያደርግ ይችላል።
- የሚወዱትን ማድረግ ይጀምሩ እና ደስተኛ ያደርጉዎታል (እነዚህ እንቅስቃሴዎች ደህንነታቸው የተጠበቀ እና ሕጋዊ እስከሆኑ ድረስ)። በእውነት የሚወዱትን ነገር ከማድረግ ወደኋላ የማለት ምንም ምክንያት የለም። ብዙ ሰዎች የሚወዱትን እንቅስቃሴ ቋሚ ሥራ ያደርጋሉ። ሁሉም ነገር ጥረት ይጠይቃል ፣ ግን የሚያስደስትዎትን ለማድረግ ጊዜ በማግኘት ይጀምሩ።
- የሚወዱትን የማያውቁ ከሆነ እሱን ለመፈለግ ይሞክሩ። የእርስዎን ዋና እሴቶች በመጥቀስ ደስታን ሊያመጡልዎት ስለሚችሉ ነገሮች መነሳሻ ያግኙ። ወይም ፣ አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ይፈልጉ ፣ ሙዚቃን ለመማር ይሞክሩ ፣ ከአስተማሪ ጋር ይለማመዱ ፣ ወይም ለጀማሪዎች የኪነ-ጥበብ ትምህርቶችን በተመለከተ ምክር ለማግኘት የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ሱቅ ይጎብኙ።
ደረጃ 3. ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ።
ብዙ ሰዎች ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎችን በማድረግ የበለጠ ኃይል እና ደስታ ይሰማቸዋል። እንደ የእግር ጉዞ እና ካምፕ ያሉ ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎችን እንደ ሕክምና የሚጠቀሙም አሉ። ይህ ሕክምና የስነልቦና ችግሮችን እና ሱስን ማሸነፍ ይችላል።
ለቤት ውጭ እንቅስቃሴዎች መገልገያዎችን ስለሚሰጡ ቦታዎች በበይነመረብ ላይ መረጃ ለመፈለግ ይሞክሩ። ለደህንነት ሁሉንም ህጎች መከተልዎን ያረጋግጡ እና የእንቅስቃሴውን አካባቢ የማያውቁ ከሆነ አንድ ሰው አብሮዎት እንዲሄድ ያድርጉ።
ደረጃ 4. መንፈሳዊ ሕይወትዎን ይመልከቱ።
ሃይማኖት አስፈላጊ አይደለም እናም ሁል ጊዜ አንድ ሰው ግቦችን ለማሳካት ፍላጎት እንዲኖረው አያደርግም። ሆኖም ፣ የሃይማኖታዊ እምነቶች እና ማህበረሰቦች ከራሳቸው ውጭ ካለው ነገር ጋር የግንኙነት ስሜት መገንባት ይችላሉ የሚሉ አሉ። እንደ እውነቱ ከሆነ የዕለት ተዕለት መንፈሳዊ ልምምድ እንደ ማሰላሰል እና አእምሮን ማረጋጋት በአንድ ሰው ሥነ ልቦናዊ ደህንነት ላይ በጎ ተጽዕኖ ማሳደሩ ታይቷል።
- አእምሮዎን የበለጠ ትኩረት ለማድረግ ለማሰላሰል ይሞክሩ። ስለ አንድ ሀሳብ በማሰብ ይጀምሩ ፣ ለምሳሌ በራስዎ ላይ ለማተኮር ወይም ማንነትዎን/ግብዎን ለማግኘት መፈለግ። ከዚያ በኋላ የሚነሱ ማንኛውንም ሀሳቦች ችላ ለማለት በመሞከር እስትንፋሱ ላይ ያተኩሩ። በአፍንጫዎ ይተንፍሱ እና በእያንዳንዱ እስትንፋስ እና ትንፋሽ በሚሰማዎት ስሜቶች ላይ ያተኩሩ። ምቾት እስከተሰማዎት ድረስ በተቀመጡበት ጊዜ ይቆዩ እና በሚለማመዱበት ጊዜ ሁሉ የማሰላሰል ጊዜን ይጨምሩ።
- በበይነመረብ ላይ መረጃን ይፈልጉ እና በዓለም ውስጥ ስላለው የተለያዩ ሃይማኖቶች ያንብቡ። እያንዳንዱ ሃይማኖት ከራስዎ ጋር ሊስማማ የሚችል የራሱ እሴቶች እና እምነቶች አሉት።
- መንፈሳዊ ግንዛቤ ካለው ጓደኛ ወይም የቤተሰብ አባል ጋር ለመወያየት ይሞክሩ። ፍላጎት ካሎት ስለ ሌሎች ሃይማኖቶች ልማዶች እና እምነቶች የበለጠ ለማወቅ ግንዛቤ ሊሰጡዎት እና ሊረዱዎት ይችሉ ይሆናል።
ክፍል 4 ከ 4 - ራስን ማጠንከር
ደረጃ 1. ግንኙነቱን ያስተካክሉ።
ጓደኞች ፣ ቤተሰብ እና የቅርብ ሰዎች ለብዙ ሰዎች የሕይወት ሰላም ምንጭ ናቸው። ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር ጥሩ ግንኙነት መኖሩ እርስዎ የበለጠ ምቾት እንዲሰማዎት ያደርጉዎታል ምክንያቱም እርስዎ በአባልነት ስሜት በኩል ማንነት አለዎት።
- ለጓደኞች እና/ወይም ለቤተሰብ አባላት ይደውሉ ወይም በኢሜል ይላኩ። እርስዎ እምብዛም የማይገናኙዋቸውን ሰዎች እና ብዙውን ጊዜ የሚያዩዋቸውን ሰዎች ለማነጋገር ይሞክሩ።
- የሚንከባከቧቸውን ጓደኞችዎን እና ቤተሰብዎን ያሳዩ እና እነሱን ማየት እንደሚፈልጉ ይናገሩ።
- ለመገናኘት እቅድ ያውጡ ፣ ለምሳሌ በውይይት ላይ ቡና እንዲጠጡ ፣ አብረው እንዲበሉ ፣ አብረው ፊልም እንዲመለከቱ ወይም አብረን ጀብዱ ላይ እንዲወጡ በመጠየቅ። ጊዜን ወስዶ ግንኙነትዎን በማጠናከር ላይ መስራት እርስዎ ደስተኛ እንዲሆኑ እና በማን እንደሆኑ የበለጠ እንዲተማመኑ ሊያደርግ ይችላል።
ደረጃ 2. እራስዎን ለማዳበር መንገዶችን ይፈልጉ።
በሃይማኖት ፣ በአትሌቲክስ ፣ በፍልስፍና ፣ በኪነጥበብ ፣ በጉዞ ፣ ወይም በሚደሰቱዋቸው ሌሎች እንቅስቃሴዎች አማካይነት እርካታን እና እድገትን አግኝተዋል ፣ ለግል ሕይወትዎ በጣም አስፈላጊ ወደሆኑት ነገሮች ይስሩ። ተጋላጭነትን በማጋለጥ በሚወዱት ነገር እራስዎን እንዲቀርጹ እና እንዲለወጡ ይፍቀዱ። የሚወዱት መደሰት ዋጋ ያለው መሆኑን ይገንዘቡ እና በየቀኑ ወይም በየሳምንቱ ለማድረግ ይሞክሩ።
ደረጃ 3. የሆነ ነገር ለማግኘት ጥረት ያድርጉ።
ግቦችዎን ለማሳካት ፍላጎትን ለራስዎ ለመስጠት በጣም ጥሩው መንገድ ሙገሳ ማግኘት እና በሙያዎ ውስጥ ስኬት ማግኘት ነው። እርስዎ የሚያደርጉት ሁሉ ፣ ጠንክረው ለመስራት ፈቃደኛ ከሆኑ ሁሉም ይከፍላል። ሕይወት ሥራ ብቻ ባይሆንም ሥራ ዕውቅና ይሰጠናል እንዲሁም የሕይወት ዓላማ እንዳለን እንዲሰማን ያደርገናል።
አሁን ባለው ሥራዎ ካልረኩ ሌላ ሥራ መፈለግ ይጀምሩ። ከአሁኑ የትምህርት ዳራ እና የሥራ ልምድዎ ጋር የሚሠሩ ሥራዎች ቢኖሩም ፣ የተወሰኑ የሙያ መንገዶች ተጨማሪ ትምህርት እና ሥልጠና ይፈልጋሉ። እርስዎ በሚወዱት መስክ ውስጥ ሥራ ማግኘት ግቦችዎን ለማሳካት እና የግል እርካታን ለማቅረብ የበለጠ ተነሳሽነት እንዲኖርዎት ሊያደርግ ይችላል።
ተዛማጅ ጽሑፍ
- እራስዎን እንዴት እንደሚሰማዎት ዋጋ ያለው
- ደስተኛ ሰው እንዴት መሆን እንደሚቻል
