ሚስትዎን የመውለድ ሂደት በሕይወትዎ ውስጥ ሊያጋጥሙዎት የሚችሉት በጣም ከባድ ውጥረት ሊሆን ይችላል ፣ ግን ይህ ተሞክሮ ለእርሷ የበለጠ አስጨናቂ እና ህመም መሆኑን ይረዱ። ይህንን አፍታ በተቻለ መጠን ቀላል ለማድረግ ከፈለጉ ፣ ሚስትዎን በጉልበት እንዴት መርዳት እንደሚችሉ ይማሩ። እያንዳንዱ ልደት የተለየ ነው ፣ እና አስፈሪ እና አስደሳች የሚያደርገው ነገር ምን እንደሚሆን በእርግጠኝነት ማወቅ አለመቻል ነው። ዝግጁ መሆንዎን ለማረጋገጥ ጊዜ ይውሰዱ እና በተቻለዎት መጠን ሚስትዎን ይደግፉ።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 3 - ልጅ ከመውለድ በፊት መርዳት
ደረጃ 1. ቅድመ ወሊድ ትምህርቶችን ይውሰዱ።
ከጉልበት በፊት ለመርዳት በጣም ጥሩው መንገድ እንደዚህ ባሉ ክፍሎች እራስዎን ማስተማር ነው። እነዚህ ትምህርቶች ለወደፊት አባቶች እና ወላጆች ይገኛሉ። በሚኖሩበት አካባቢ የሚገኙትን የተለያዩ የመማሪያ ዓይነቶች ይፈልጉ። የልጅ መወለድ ሀሳብ የሚያስፈራዎት ከሆነ ፣ ለተሳካ ትምህርቶች የሚዘጋጁ ወንዶች የበለጠ አወንታዊ የልደት ተሞክሮ እንዳላቸው ይወቁ።
- በአቅራቢያዎ ያለውን የማህበረሰብ እንቅስቃሴ ማዕከል ወይም የጤና ማዕከል ያነጋግሩ።
- ዶክተሩን ይጠይቁ።
- በአቅራቢያዎ ያለውን ዩኒቨርሲቲ ያነጋግሩ።
- የመስመር ላይ ትምህርቶችን ይፈልጉ።
ደረጃ 2. መሣሪያዎችን ሰብስብ።
የልደት ልምድን አወንታዊ ለማድረግ ሁሉም አስፈላጊ መሣሪያዎች መኖራቸውን ያረጋግጡ። ለህፃን ማርሽ ቦርሳ ወይም ሻንጣ ያዘጋጁ። እርስዎም አንዳንድ ነገሮችን ለራስዎ ይዘው ይምጡ። በሰዓቱ ዝግጁ ለመሆን ከማቅረቢያ ጊዜ በፊት ሁሉንም ነገር ያሽጉ። ቢያንስ ለሁለት ሳምንታት አስቀድመው ያዘጋጁ።
-
ለእናት ፦
- የማሳጅ ዘይት ፣ ግን ስለ ሽታው ይጠንቀቁ
- ከሆስፒታል ልብሶች በላይ ለመልበስ ከመረጠች የሌሊት ቀሚሶች ፣ የክፍል ተንሸራታቾች እና መታጠቢያ ቤቶች
- የታመመውን/የታመመውን የታችኛውን ጀርባ ለመጭመቅ እና ለመጫን ፒኖችን ወይም የበረዶ ቴርሞስ መፍጨት
- ሙቅ ካልሲዎች
- የሚያረጋጋ ሙዚቃ
- በወሊድ ወቅት ትኩረት እንዲያደርግ ለመርዳት የግል ተወዳጅ ዕቃዎች (እንደ ፎቶዎች ፣ አበቦች ፣ መጫወቻዎች)
- ተወዳጅ የፍራፍሬ ጭማቂ ወይም መጠጥ ሚዛናዊ በሆነ የኤሌክትሮላይት ይዘት (ለምሳሌ ጋቶራዴ) ፣ በማቀዝቀዣ ውስጥ ተከማችቷል
- መዋቢያዎች
- የመጸዳጃ ቤት ዕቃዎች
- የእሱ ተወዳጅ መክሰስ
- ጡት ማጥባት ብራ
- ለድንገተኛ ሁኔታዎች ገንዘብ
- ወደ ቤት ሲመለሱ የሚለብሱት ልብስ (አሁንም ለነፍሰ ጡር ሴቶች ልብስ መሆን አለበት)
-
ለእርስዎ:
- የልደት ዕቅድ ቅጂ
- ረዥም እና አጭር እጆች ያለው የእጅ ሰዓት
- የግል እንክብካቤ መሣሪያዎች (የጥርስ ብሩሽ ፣ የትንፋሽ ማቀዝቀዣ ፣ ዲኦዶራንት ፣ መላጨት)
- መክሰስ እና ለስላሳ መጠጦች (ነገር ግን ሚስትዎ እስትንፋስዎ ውስጥ ያለውን ሽታ ሊሰማው እንደሚችል ያስታውሱ)
- የልብስ ለውጥ
- በሚታጠብበት ጊዜ ሚስትዎን እንዲረዱዎት ይዋኙ
- ወረቀት እና እርሳስ
- ሚስት እርዳታ የማትፈልግበትን ጊዜ ለማለፍ የንባብ ቁሳቁስ ወይም የእጅ ሥራ
- በወሊድ ሂደት ውስጥ ወይም በኋላ ሊገናኙ የሚችሉ ሰዎች የስልክ ቁጥሮች
- ካሜራ (ለተኩስ እና ለቪዲዮ ቀረፃ ሁለቱም)
-
ለህፃኑ:
- የሽንት ጨርቅ,
- ወንጭፍ ብርድ ልብስ
- ብራ
- የውጪ ልብስ (እንደ ባርኔጣ እና ሙቅ ልብሶች)
- የሕፃን አልጋ መጠን ብርድ ልብስ
- የመኪና አግዳሚ ወንበር
-
ወደ ሆስፒታል ለመጓዝ;
- ሙሉ በሙሉ የተሞላ የጋዝ ማጠራቀሚያ
- በመኪናው ውስጥ ብርድ ልብሶች እና ትራሶች
ደረጃ 3. የልደት ዕቅድ ይፍጠሩ።
የወሊድ ዕቅድ በማውጣት የጉልበት ሥራውን ለመጀመር ወደ ሆስፒታል ከመሄዷ በፊት ባለቤትዎ የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት ይኖረዋል። አንዳንድ ጊዜ የጭንቀት ስሜቶች የሚከሰቱትን በመለማመድ እና በማቀድ ማሸነፍ ይቻላል። ለመውለድ ዕቅድ እየተዘጋጁ ያሉ ሴቶችም በቀዶ ሕክምና የመውለድ ዕድላቸው አነስተኛ ነው።
- ከሚስትዎ ጋር ውሳኔ ያድርጉ።
- እንደ ባልና ሚስት የግል የልደት ዕቅዶችን ያዘጋጁ። በዚህ መንገድ ፣ ፈጣኑን የጉዞ መስመር በመምረጥ ወይም ከመጥፋት እንዲሁም እርስዎ የሚሄዱበትን መንገድ ለመማር ስህተቶችን ማስወገድ ይችላሉ።
- የወሊድ ዕቅድ ሲያወጡ ሐኪምዎን ያማክሩ። የልደት ዕቅዶች በመስመር ላይ በሰፊው ይገኛሉ ፣ ግን ጥራታቸው አጠያያቂ ነው። ከሐኪሙ ጋር ቢያደርጉት ይሻላል።
ክፍል 2 ከ 3 ፦ በወሊድ ወቅት መርዳት
ደረጃ 1. ተረጋጋ።
እርስዎ ማድረግ የሚችሉት ምርጥ ነገር ይህ ነው። እርሷም እንድትረጋጋ እንድትረዳ ለሚስትህ ተረጋጋ።
ደረጃ 2. ደጋፊ ሁን።
ይህ የእርስዎ ዋና ተግባር ነው። እሱ የሚፈልገውን አስቀድመው ያውቁታል ፣ ስለዚህ ተስፋ ለመቁረጥ ከፈለገ የሚጠብቀውን ሊያስታውሱት ይችሉ ይሆናል።
ደረጃ 3. የውል ጊዜን ይመዝግቡ።
ከመረጋጋት በተጨማሪ ይህንን ማድረግ አለብዎት። አባቶች ብዙውን ጊዜ አንድ ነገር ለማድረግ እንደተገደዱ ይሰማቸዋል ፣ እና የወሊድ ጊዜን መከታተል አስፈላጊ ነው። ይህ እርስዎ በትኩረት እንዲቆዩ እና ሚስትዎን እንዲደግፉ ብቻ ሳይሆን ሐኪሙም የሚፈልጉትን መረጃ ያገኛል።
ደረጃ 4. በመጀመሪያ የጉልበት ደረጃዎች ውስጥ የአጭር ጊዜ ድጋፍን ያስታውሱ።
ይህ ቃል ሚስትዎን ለመርዳት ማድረግ የሚችሏቸውን ነገሮች ሁሉ ለማስታወስ ቀላል ያደርገዋል። ይህ ሁሉ በሚሰማችው የመጽናናት ደረጃ ፣ እንዲሁም የመውለድን ሂደት አጠቃላይ አዎንታዊ ተሞክሮ ላይ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል። እነዚህን ጠቃሚ ነጥቦች ለማስታወስ ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ።
- ኤስ - ድጋፍ (ድጋፍ ይስጡ) በስሜታዊነት። በስራ ሂደት ውስጥ ስሜታዊ ድጋፍ መስጠት አስፈላጊ ነው። የበለጠ ምቾት እንዲሰማት ለመርዳት በንቃት ያዳምጡ ፣ ስሜቶ acknowን ያውቁ ፣ ጥያቄዎችን ይጠይቁ እና ያረጋጉዋቸው።
- U - ሽንት (ጩኸት) ፣ ቢያንስ በየሰዓቱ አንድ ጊዜ። ሚስት ወደ መጸዳጃ ቤት እንድትሄድ ያስታውሷት። በዚህ መንገድ ፣ ይንቀሳቀሳል። እንቅስቃሴ በሂደቱ ይረዳል።
- P - አቀማመጥ (ቦታን ይለውጡ) በተደጋጋሚ።
- P - ምጥ (ውዳሴ እና ማበረታቻ ይስጡ) ፣ ርህራሄ አይደለም ፣ ስለሆነም በጉልበት ውስጥ እንድትወጣ።
- ኦ - ከመተኛት ይልቅ (ከአልጋ ይውጡ ፣ ለምሳሌ በእግር በመሄድ ወይም ገላዎን በመታጠብ)።
- አር - መዝናናት (መዝናናት) ቁልፍ እርምጃ ነው።
- ቲ - ይንኩ (ይንኩ) - ግፊት እና ማሸት።
ደረጃ 5. የልደት ሂደቱን ለባለሙያዎች አደራ።
በአብዛኛዎቹ በእነዚህ ሂደቶች ውስጥ ፣ የወደፊት አባቶች አንዳንድ ጊዜ ዝም ማለት ያስፈልጋቸዋል። ልጅ መውለድ ውስብስብ ክህሎት ነው እና በእነሱ የተካነ አይደለም። እርስዎ በመረጡት ዘዴ ላይ በመመስረት ከሚስትዎ ጋር እንዲሄዱ ሊፈቀድዎት ይችላል። በተቻለዎት መጠን ከእሱ ጋር ለመቆየት ይጠይቁ።
- ሚስትዎን በመጨረሻው የጉልበት ደረጃዎች ሳያስፈልግ አይተዉት።
- በአንዳንድ ቦታዎች አባቶች በወሊድ ክፍል ውስጥ እንዲገኙ አይፈቀድላቸውም።
- እናት በአጠቃላይ ማደንዘዣ ውስጥ ቄሳራዊ ክፍል ካለባት ከወሊድ ክፍል መውጣት ይኖርብዎታል።
ክፍል 3 ከ 3 - ከወሊድ በኋላ መርዳት
ደረጃ 1. ለሚስቱ ስሜት ትኩረት ይስጡ።
ህፃኑ ብሉዝ (የድህረ ወሊድ ሀዘን) እና የድህረ ወሊድ የመንፈስ ጭንቀት እውነተኛ ስጋት ናቸው። የሕፃኑ ብሉዝ የተለመዱ ምልክቶች ናቸው ፣ ግን ከወሊድ በኋላ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ይጠንቀቁ። ከዚህ በታች አንዳንድ ነገሮች የባለሙያ እርዳታ የሚፈልግ ከባድ ችግርን ሊያመለክቱ ይችላሉ።
-
የሕፃኑ ብሉዝ ምልክቶች:
- የስሜት መለዋወጥ
- መጨነቅ
- ሀዘን
- በቀላሉ ቅር ተሰኝቷል
- የድካም ስሜት
- አልቅስ
- ትኩረትን መቀነስ
- የምግብ ፍላጎት ችግሮች
- ለመተኛት ከባድ
-
ከወሊድ በኋላ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች:
- ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ወይም የስሜት መለዋወጥ
- ከመጠን በላይ ማልቀስ
- ከህፃኑ ጋር ትስስር የመፍጠር ችግር
- ከቤተሰብ እና ከጓደኞች መውጣት
- የምግብ ፍላጎት ማጣት ወይም በተቃራኒው ድንገት ከመጠን በላይ መብላት
- እንቅልፍ ማጣት ወይም እንቅልፍ ማጣት (እንቅልፍ ማጣት/ከመጠን በላይ መተኛት)
- ከባድ ድካም
- ኃይለኛ የቁጣ እና የቁጣ ስሜት
- ዋጋ ቢስነት ፣ እፍረት ፣ የጥፋተኝነት ስሜት ወይም በቂ ያልሆነ ስሜት
- በግልጽ የማሰብ ፣ የማተኮር ወይም ውሳኔ የማድረግ ችሎታ ቀንሷል
ደረጃ 2. የሕፃን መወለድ አብረው ያክብሩ።
እርስዎ የሚያውቁትን ሁሉ ሕፃኑን እንዲያዩ ለመጋበዝ ይፈልጉ ይሆናል። ከመጠን በላይ እንዳያደርጉት ብቻ ያረጋግጡ። በተለይ በትልቅ ሁኔታ እያከበሩ ከሆነ አዲስ የተወለዱ ሕፃናት በቂ ውጥረት ሊያስከትሉ ይችላሉ። ቤቱን አፅዳ, ቤቱን አፅጂው, ቤቱን አፅዱት. ጊዜው ከማለቁ በፊት ዝግጅቱን ጨርስ።
ደረጃ 3. ሚናዎችን በፍትሃዊነት ይከፋፍሉ።
ወላጅነት ሁለት (ወይም አንዳንድ ጊዜ) ተግባር ነው። ሥራዎን መሥራቱን ያረጋግጡ ፣ ግን ከመጠን በላይ አይውሰዱ። በግንኙነትዎ ውስጥ ሚዛናዊ አጋር በመሆን ፣ የበለጠ አዎንታዊ የድህረ ወሊድ ጊዜን መፍጠር ይችላሉ። እናት ከወለደች በኋላ በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሳምንታት ውስጥ እናቷ ለማገገም ማረፍ በሚኖርበት ጊዜ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው። አዘውትሮ እረፍት ሊፈልግ ፣ ህመም ሊሰማውና ሊደክመው ይችላል። በዚህ ጊዜ በወሊድ ክፍል ውስጥ ያሉትን ጥረቶች ሁሉ ያስታውሱ እና ሚስትዎን ይረዱ።
በተቻለ መጠን ከህፃኑ ጋር እራስዎን ለማሳተፍ ይሞክሩ። በየምሽቱ ህፃኑን ለመንከባከብ የሚነሱ እናቶች ብቻ መሆን የለባቸውም - እርስዎም እዚያ መሆን አለብዎት።
ደረጃ 4. ለራስዎም ትኩረት ይስጡ።
ሚስትዎን በደንብ ይያዙት ፣ ግን እራስዎን መንከባከብዎን ያረጋግጡ። አንዳንድ ጊዜ አባቶች ለመርዳት በጣም ይጓጓሉ እናም እራሳቸውን መንከባከብ ይረሳሉ። ማረፍዎን እና ሚስትዎን ለመርዳት ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ያድርጉ። በጣም አትድከም።
ጠቃሚ ምክሮች
- ችሎታዎችዎ ውስን እንደሆኑ ይገንዘቡ። በወሊድ ሂደት ውስጥ ሚስትዎን ለመደገፍ ተስፋ አይቁረጡ ፣ ግን እርሷን ራቅ እያለች የምትቀጥል ከሆነ እና እርስዎ ዋጋ ያለው አይመስልም ፣ ምክሯን ይውሰዱ። አትቆጡ። በጥልቀት እስትንፋስ ያድርጉ እና የባለቤቱን ጥረት መደገፍዎን ይቀጥሉ።
- ታገስ.
- ሚስትዎን ይደግፉ እና ለእርሷ መኖራቸውን ያረጋግጡ።
