ብዙ ሰዎች የማሪዋና አጠቃቀም በጣም አደገኛ ገጽታ ተጠቃሚዎች እንደአስፈላጊነቱ አላግባብ መጠቀም እና በሌሎች የአደንዛዥ ዕፅ ዓይነቶች ሱስ የመያዝ ዕድሉ እንደ “በር” ነው ብለው ያስባሉ። ሆኖም ፣ ተጨማሪ ምርምር እንደሚያሳየው ማሪዋና ብቻውን ፣ ሌሎች መድኃኒቶች በሌሉበት ፣ ብቻውን ወደ ጥገኝነት ሊያመራ ይችላል። በማሪዋና ሱስ የተያዙ ሰዎች መጠቀማቸውን ሲያቆሙ የመውጣት ምልክቶች ሊያጋጥማቸው ይችላል ፣ ይህም በትምህርት ቤት ወይም በሥራ ቦታ አፈፃፀምን መቀነስ ፣ ከሌሎች ጋር ያለንን ግንኙነት ማቋረጥ ፣ እና ሌሎች “ከባድ” የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኛ ዓይነቶችን የሚመለከቱ ሌሎች ብዙ ነገሮችን ሊያካትት ይችላል። እርስዎ የሚያውቁት ሰው ለማሪዋና ሱስ እየመራ ነው (ወይም ቀድሞውኑ ነው) ብለው የሚያስቡ ከሆነ ምልክቶቹን እንዴት ለይተው እንዲያውቁ እና ነፃ እንዲወጡ እንዴት እንደሚረዱ በማወቅ ሊረዷቸው ይችላሉ።
ደረጃ
የ 2 ክፍል 1 - የማሪዋና ሱስ ምልክቶችን ማወቅ
ደረጃ 1. ስለ ማሪዋና እና ስለ ጥገኝነት እውነታዎች ይወቁ።
አንድ ሰው ከማሪዋና ሱስ እንዲላቀቅ ለመርዳት ትልቁ መሰናክሎች አንዱ ማሪዋና መጠቀም ሱስን ሊፈጥር እንደሚችል ማረጋገጥ ነው ፣ ምንም እንኳን ይህ የተለመደ እምነት ቢሆንም። ምርምር እንደሚያሳየው ከመጠን በላይ ማሪዋና መጠቀም በአካል ውስጥ ሱስን በሚፈጥሩ ለውጦች ውስጥ የሚሠሩ የተወሰኑ ስርዓቶችን ሊያነቃቃ ይችላል። በምርምር ግምቶች መሠረት ማሪዋና ከተጠቀሙት ውስጥ 9% የሚሆኑት ሱሰኞች ይሆናሉ ፣ እና በየቀኑ ማሪዋና ከሚጠቀሙ 25-50% የሚሆኑት ሱሰኞች ይሆናሉ።
- ማሪዋና በተደጋጋሚ የሚጠቀሙ አዋቂዎች ለወደፊቱ በ IQ ውጤቶች የመቀነስ አደጋ ተጋርጦባቸዋል ፣ እናም ጥናቶች በዚህ የ IQ ውጤት ውስጥ የመቀነስ መጠን 8 ነጥብ ያህል መሆኑን ደርሰውበታል።
- በተጨማሪም ፣ ከ 16 ዓመታት በላይ የተካሄደ የረጅም ጊዜ ጥናት ካናቢስ ተጠቃሚዎች ከማሪዋና ተጠቃሚዎች ይልቅ የመንፈስ ጭንቀት የመያዝ ዕድላቸው አራት እጥፍ መሆኑን አረጋግጧል።
- ምንም እንኳን ያልተለመደ ባይሆንም ፣ ማሪዋና አላግባብ መጠቀም ወይም ካናቢኖይድ የያዙ መድኃኒቶች (ለምሳሌ ፣ THC ንጥረ ነገሮች) እንዲሁ ሊከሰቱ ይችላሉ። THC በማሪዋና ውስጥ ከተገኙት 100 ካናቢኖይዶች አንዱ ነው። ካናቢኖይዶች በሰውነት ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ስለሚያሳድሩ (ሁሉንም ነገር ከደስታ ደንብ እና የምግብ ፍላጎት ምላሾች ወደ ትውስታ እና ትኩረትን በመንካት) ፣ ሰዎች ከአደንዛዥ ዕፅ አላግባብ መጠቀም ከባድ የጤና ውጤቶችን ሊያገኙ ይችላሉ።
ደረጃ 2. አንድ ሰው ማሪዋና መጠቀም ሲያቆም የመውጫ ምልክቶችን ይመልከቱ።
ንቁ ተጠቃሚዎች መጠቀሙን ካቆሙ ካናቢስ የመውጣት ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል። የመውጣት ምልክቶች በሰውነት ስርዓት ውስጥ ያለው ንጥረ ነገር ባለመኖሩ የሰውነት ምላሽ ናቸው ፣ እና አብዛኛውን ጊዜ በተጠቃሚው ንጥረ ነገር ላይ ጥገኛ የመሆን ምልክት ናቸው። አንዳንድ የመልቀቂያ ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው
- የተናደደ አመለካከት ፣
- በፍጥነት የሚለወጡ ስሜቶች ፣
- የእንቅልፍ ችግር ፣
- የምግብ ፍላጎት ማጣት ፣
- የሆነ ነገር የመብላት ከፍተኛ ፍላጎት ፣
- እረፍት ማጣት ፣
- የተለያዩ የአካል ምቾት ዓይነቶች።
ደረጃ 3. ማሪዋና አላግባብ መጠቀምን የሚጠቁሙ የባህሪ ለውጦችን ይፈትሹ።
የዚህ ጥገኝነት ሌሎች ምልክቶች አሁንም ማሪዋና በሚጠቀሙበት ጊዜ በአንድ ሰው ባህሪ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፣ እና ግለሰቡ ከአሁን በኋላ ላለመጠቀም የሰጠውን ምላሽ ብቻ አይደለም። በዚህ ባለፈው ዓመት ሰውዬው ነበር -
- ከሚገባው በላይ ማሪዋና መጠቀም?
- ማሪዋና መጠቀምን ለማቆም ሞክሯል ግን አልተሳካም?
- ማሪዋና ለመጠቀም ከፍተኛ ፍላጎት አለዎት?
- የመንፈስ ጭንቀትን ወይም የጭንቀት ምልክቶችን ቢያመጣም ወይም ቢያባብሰውም ማሪዋና መጠቀም?
- ተመሳሳይ/ያልተቀነሰ ውጤት ለመደሰት የማሪዋና መጠን መጨመር እንዳለብዎት ይሰማዎታል?
- በግል ኃላፊነቶች ፣ በትምህርት ቤት ወይም በሥራ ላይ መጥፎ ተጽዕኖ እያጋጠመዎት ነው?
- ከቤተሰብ አባላት ወይም ከጓደኞች ጋር ጠብ ወይም ክርክር ቢያስነሳም ማሪዋና መጠቀሙን ይቀጥላል?
- ማሪዋና መጠቀምን ለመቀጠል አስፈላጊ በሆኑ እንቅስቃሴዎች ውስጥ አይሳተፉም?
- እንደ መኪና መንዳት ወይም ማሽነሪ ማሽን ባሉ አደገኛ ሁኔታዎች ውስጥ ማሪዋና መጠቀም?
የ 2 ክፍል 2 - የማሪዋና ሱሰኛን ከሱሱ ለመውጣት መርዳት
ደረጃ 1. ምን ሊሆን እንደሚችል ይወቁ።
ከሚወዷቸው ሰዎች ለተለያዩ ሰበቦች እና ክህደቶች እራስዎን ያዘጋጁ። እሱ ማሪዋና መጠቀምን የለመደ ሊሆን ይችላል እና ከአሁን በኋላ ችግር ነው ብሎ አላሰበም። የሚያስጨንቁዎትን ወይም በዚህ የሚወዱት ሰው ውስጥ ያዩዋቸውን ለውጦች የተወሰኑ ባህሪዎችን በመጻፍ ለንግግሩ መዘጋጀት ይችላሉ።
ደረጃ 2. በቃ ይበሉ።
እርስዎ እና ሌሎች ወዳጆችዎ እና የቤተሰብዎ አባላት የሚያሳስቧቸውን ነገሮች ደጋፊ በሆነ ባልሆነ ፍርድ ከሰው ጋር መወያየት አለብዎት። ማሪዋና ከመጠቀምዎ በፊት ማን እንደነበሩ በማስታወስ በማሪዋና ሱስ ምክንያት የኑሮአቸውን ጥራት የባሰ እንዲመለከት እርዱት።
ምናልባት የምትወደው ሰው ሊያሳካው ባልቻለው ግብ ላይ ተስፋ ቆርጦ ስለነበር የስህተቱን ስሜት ለማሸነፍ ማሪዋና ይጠቀማል። ከአዲሱ ዓላማ ጋር ብሩህ የወደፊት ዕይታ እንዲያይ ለመርዳት ፣ የሚወዱትን ሰው ያንን የቀድሞ ግብ ያስታውሱ።
ደረጃ 3. ሱስ የሚያስይዝ ባህሪን ሳይሆን ሰውን ይደግፉ።
የዕለት ተዕለት ፍላጎቶችን መግዛት ወይም ለሱሰኞች ገንዘብ መስጠትን የመሳሰሉ የእርዳታ ዓይነቶች ሰውዬው በሱሱ ውስጥ እንዲቆይ “ይረዳቸዋል”። ከሚወዷቸው ጋር ጤናማ ድንበሮችን ያዘጋጁ። ችግሩን ለመቋቋም ዝግጁ ሲሆኑ ሰውዬው እንደምትደግ knowsቸው እርግጠኛ ይሁኑ ፣ ነገር ግን ሱስ የሚያስይዙ ባህሪያቸውን እንዲቀጥሉ “የረዳቸው” ማንኛውንም ድጋፍ እንደሚያቆሙ ያረጋግጡ። አንዳንድ ጤናማ ድንበሮች ምሳሌዎች-
- ለመደገፍ እና ለማፅናናት ሁል ጊዜ ዝግጁ እንደሆኑ ነገር ግን ማሪዋና በቤትዎ ውስጥ እንዲጠቀሙ እንደማይፈቅዱ የሚወዷቸው ሰዎች ያሳውቋቸው ፣
- ለምትወደው ሰው እንደምትጨነቅ እና እንደምትወደው ንገረው ፣ ግን ከአሁን በኋላ ገንዘብ አትሰጠውም ፣
- ከእንግዲህ በባህሪያቸው ሰበብ እንደማያደርጉ ወይም ከቀጠለ ማሪዋና አጠቃቀም ከሚያስከትላቸው መዘዞች ለማዳን እንደማይሞክሩ ግለሰቡን ያሳውቁ ፣
- ለምትወደው ሰው እንደምትወደው ማሳወቅ ፣ ግን ችግሩ ከማሪዋና አጠቃቀም ጋር የተዛመደ ከሆነ በማንኛውም መንገድ እሱን አይደግፉትም።
ደረጃ 4. ግጭትን ሊያባብሱ የሚችሉ የአቀራረብ ዘዴዎችን ያስወግዱ።
ግለሰቡን ለመቅጣት ፣ እሱን ለማስተማር ፣ ወይም ማሪዋና መጠቀምን ለማቆም በጥፋተኝነት እሱን ወይም እሷን ለመሞከር መሞከር ግጭቱን ያባብሰዋል። የምትወደው ሰው በእርግጥ እሱን እንደምትዋጋው ሊያስብ ይችላል እና በጭራሽ ለመርዳት አይሞክርም። የማሪዋና ሱሰኞችን በመርዳት ሊርቋቸው የሚገቡ ሌሎች ባህሪዎች -
- ከሱሰኞች ጋር ይከራከሩ ፣
- የእርሱን የቆሻሻ ማሪዋና ለማስወገድ ይሞክራል።
ደረጃ 5. ግለሰቡ ለማስተናገድ ዝግጁ መሆኑን ይወስኑ።
በተለምዶ ፣ ከ ማሪዋና ሱስ (ወይም ማሪዋና አላግባብ መጠቀም) ለመውጣት እርዳታ የሚፈልጉ ሰዎች ማሪዋና ለአሥር ዓመታት ወይም ከዚያ በላይ ሲጠቀሙ የቆዩ እና ስድስት ወይም ከዚያ በላይ ጊዜን ለመተው የሞከሩ አዋቂዎች ናቸው። በዚህ ሂደት ውስጥ በጣም አስፈላጊው አካል ሰውዬው ከሱስ ለመላቀቅ መፈለግ አለበት። በቀን ለ 24 ሰዓታት አንድን ሰው መከታተል አይችሉም ፣ ስለሆነም በእርግጥ የማሪዋና ሱስን ለመተው ፍላጎታቸውን እና ፍላጎታቸውን ማመን መቻል አለብዎት።
ደረጃ 6. መልስ ስትሰጥ እና ቴራፒስት ለማግኘት ስትሞክር አብሯት።
ሰውዬው ከማሪዋና አላግባብ መጠቀም ለማምለጥ የግል ህክምና ወይም የቡድን ሕክምና ሊፈልግ ይችላል። ለምትወደው ሰው በጣም የሚስማማውን መንገድ እስኪያገኙ ድረስ ይህ ሂደት ሙከራን እና ስህተትን ደጋግሞ ያካትታል። ቴራፒስቶች በተለምዶ ማሪዋና እና የአደንዛዥ ዕፅ አላግባብ መጠቀምን በሚከተሉት ዘዴዎች ይይዛሉ።
- የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ሕክምና (ሲ.ቢ.ቲ)-ራስን መግዛትን ለማሻሻል ፣ የማሪዋና አጠቃቀምን ለማቆም እና የሚነሱ ችግሮችን ለመቋቋም እንዲቻል ሀሳቦችን እና ባህሪያትን ለመለየት እና ለማስተካከል ስልቶችን የሚያስተምር ሕክምና።
- ድንገተኛ ሁኔታ አስተዳደር - ይህ አካሄድ የዒላማውን ባህሪ ሙሉ ቁጥጥር ይጠቀማል እና ባህሪን ለማሻሻል የሚረዱ አዎንታዊ ማበረታቻዎችን ይጠቀማል።
- ተነሳሽነት የማሻሻያ ሕክምና - ይህ ቴራፒ ከሱሱ ውስጥ ለውጦችን ለማምጣት የታለመ ነው ፣ ይህም ሱሰኛው ማሪዋና መጠቀምን እንዲያቆም ያነሳሳዋል።
- እንደ የመጀመሪያ እርዳታ ጥረት በዚህ ደረጃ ውስጥ ቴራፒስት መጎብኘት ማሪዋና እንደገና የመጠቀም ችግር ሲያጋጥመው ሰውውን ይረዳል።
- ማሪዋና ሱስን ለማከም በሐኪም ማዘዣ መልክ ከሱሶች አማካሪ (በአእምሮ ሐኪም አማካይነት) የሚደረግ ሕክምና የለም። ሆኖም ፣ አንድ ሰው ጭንቀት ሲሰማው ፣ ሲጨነቅ ፣ ወይም የእንቅልፍ ችግር ሲያጋጥመው ሱስን ለማሸነፍ ሐኪሙ ለሌሎች ተዛማጅ ችግሮች መድሃኒት ሊያዝል ይችላል።
ደረጃ 7. ነባር የሱስ ሕክምና ተቋማትን ፈልገው ይመልከቱ።
በማሪዋና ሱስ ለመርዳት የተሰጡ የሕክምና መገልገያዎች ሰውዬው / ሷን / ሷን / ሱሰኞቹን የሚያሸንፍበት የበለጠ ወጥነት ያለው እና ጠንካራ አካባቢን ይሰጣል። በዚህ ተቋም ውስጥ የሚሰጠው መደበኛ ክትትል እና ክትትል ሱስን ለመተው አጥብቀው ለሚፈልጉ ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ከሱስ ጋር ለሚጋጩ ተስማሚ ነው።
የካናቢስ ሱሰኛ ህመምተኞች ከሁሉም የሱስ ሕክምና ተቋማት ሕመምተኞች 17% ናቸው።
ደረጃ 8. ለቡድን አያያዝ ቅጾች አማራጮችን ማጥናት።
የማሪዋና ሱስ ላላቸው ሰዎች የድጋፍ ቡድኖች (ለምሳሌ ፣ በአሜሪካ ውስጥ “ማሪዋና ስም የለሽ”) ሰዎች ተነሳሽነት እንዲኖራቸው ፣ ችግር ፈቺ ክህሎቶችን እንዲማሩ ፣ ሀሳቦችን እና ስሜቶችን ለመቆጣጠር ይማሩ እና ሚዛናዊ እና ራስን ማወቅን ይማሩ።
ደረጃ 9. በቀድሞ ሱሰኞች ውስጥ የማገገም ምልክቶችን ይመልከቱ።
ምንም እንኳን የተቻለውን ሁሉ ቢያደርጉ እና ሰውን የሚደግፉትን ሌሎች ሁሉንም ሥርዓቶች ቢሠሩም ፣ በቀድሞ ሱሰኛ ውስጥ እንደገና የማገገም ዕድል አለ። ሰውዬው አገረሸብኝ እና ማሪዋና እንደገና ይጠቀማል ብለው የሚያስቡ ከሆነ የሚከተሉትን ምልክቶች ይመልከቱ።
- የምግብ ፍላጎት ለውጦች ፣ የእንቅልፍ ዘይቤዎች ወይም ክብደት ፣
- ቀይ እና/ወይም የውሃ ዓይኖች ፣
- በመልክ እና በግል ንፅህና ለውጦች ፣
- በሰው አካል ፣ እስትንፋስ ወይም ልብስ ላይ ያልተለመደ ሽታ (መራራ ሽታ) ፣
- በትምህርት ቤት ወይም በሥራ ላይ ያለው አፈፃፀም መቀነስ ፣
- አጠራጣሪ በሆኑ ምክንያቶች ወይም ከቤተሰብ ወይም ከጓደኞች ገንዘብን በመስረቅ ገንዘብን ለመጠየቅ ፣
- ተገቢ ያልሆነ ወይም አጠራጣሪ ባህሪ ፣
- በወዳጆቻቸው ወይም በእንቅስቃሴዎቻቸው ላይ ለውጦች ፣
- ተነሳሽነት እና ጉልበት ለውጦች ፣
- በሌሎች የግንኙነት ዘይቤ ወይም አመለካከት ላይ ለውጦች ፣
- በስሜቱ ላይ ለውጦች ፣ ብዙ ጊዜ ተቆጡ ወይም ከልክ በላይ ስሜቶችን ያሳያሉ።
ደረጃ 10. ታጋሽ ሁን።
ሰውዬው አገረሸብኝ ካለ ፣ በተለይም ይህ አገረሸብኝ እንደገና ሱሰኛ ካደረገው (የአንድ ጊዜ ክትትል ብቻ ሳይሆን) ፣ ሂደቱን እንደገና እንደ መድገም ሊሰማዎት ይችላል። በዚህ ሁኔታ ውስጥ ላለ ሰው ማድረግ የሚችሉት በጣም ጥሩው ነገር ትዕግስት ነው። ልክ እንደበፊቱ ተመሳሳይ ፍቅር እና ድጋፍ ለማሳየት የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ። የእሱን ሱስ ባህሪ ለመደገፍ ፈቃደኛ አለመሆንዎን ይቀጥሉ እና ሱስን ለመቋቋም ተመሳሳይ እገዛን ይስጡ።
ደረጃ 11. እራስዎን አይመቱ።
ለምትወዳቸው ሰዎች ድጋፍ ፣ ፍቅር እና ማበረታቻ መስጠት ትችላለህ ፣ ግን ይህን ሰው መለወጥ እንደማትችል አስታውስ። የእሱን ባህሪ ወይም ውሳኔዎች መቆጣጠር አይችሉም። የምትወደው ሰው የራሱን ሃላፊነት እንዲወስድ መፍቀድ ወደ መልሶ ማገገሚያ ሂደቱ እንዲጠጋ ይረዳል። በዚህ ሂደት ውስጥ ጥብቅ መሆን ህመም ሊሆን ይችላል ፣ ግን እራስዎን በጭራሽ አይፍቀዱ-
- የግለሰቡን ሃላፊነቶች ለመውሰድ መሞከር ፣ ወይም
- ስለ ሰው ምርጫዎች ወይም ድርጊቶች የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማዎታል።
ደረጃ 12. እራስዎን ይንከባከቡ።
የራስዎን ፍላጎቶች እስኪረሱ ድረስ የሚወዷቸው ሰዎች ችግሮች ዋና ችግርዎ እንዲሆኑ አይፍቀዱ። በዚህ አስቸጋሪ ሂደት እርስዎን የሚደግፉ ሰዎች እንዳሉዎት ያረጋግጡ ፣ እና በአስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ የሚያገ peopleቸውን ሰዎች ያግኙ። እራስዎን ይንከባከቡ እና ለማረፍ እና ውጥረትን ለማስታገስ ጊዜ ይስጡ።
