የጠረጴዛ ቴኒስ አንዳንድ ጊዜ የሚገባውን ክብር አያገኝም። በአንዳንድ ቦታዎች ጨዋታው ጋራዥ ውስጥ ትንሽ ጊዜ ለማሳለፍ መንገድ ብቻ ነው። በአንዳንድ ቦታዎች ፣ ይህ ለአሸናፊው በመቶ ሚሊዮኖች ሩፒያ ሽልማቶችን ሊያመነጭ የሚችል ጨዋታ ነው። የጠረጴዛ ቴኒስ መጫወት ከትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ በላይ እንዲሆን ከፈለጉ ፣ ውርርድዎን ይውሰዱ እና እንዴት መማር ይጀምሩ።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 ፦ መጫወት ይጀምሩ
ደረጃ 1. ጥሩ ጥራት ያለው ውርርድ ይግዙ።
ጥሩ ወይም ጥሩ ጭንቅላት ያለው የሌሊት ወፍ ያስፈልግዎታል ፣ ይህም ብዙ ወይም ሁሉንም የመያዣ ጥንካሬዎን ለማስቀመጥ ያስችላል። እርስዎ ጀማሪ ከሆኑ ፣ ለመመለስ አስቸጋሪ በሆኑ ኳሶች ላይ በትንሽ ማዞር እና በዝቅተኛ ፍጥነት ለመምታት የተነደፈ ለጀማሪ የተወሰነ ውርርድ ይምረጡ። ለሚቀጥለው ደረጃ ዝግጁ ሲሆኑ ከፍተኛ ቁጥጥር ያለው እና ቴክኒኮችን ለማጉላት የተነደፈ ከመካከለኛ እስከ ከፍተኛ የፍጥነት ውርርድ ይግዙ።
- ውርደቱን በአውሮፓ “እጅ መጨበጥ” መንገድ ከያዙ ፣ አጭር እጀታ ያለው የእስያ “ብዕር” (“ብዕር መያዝ”) ውርርድ ሳይሆን ትክክለኛውን ውርርድ ይግዙ።
- ለመጀመሪያ ጊዜ ውርርድ በሚመርጡበት ጊዜ ፣ ማስተዋወቂያው በጣም ፈታኝ ቢሆንም ፣ በጣም ጠንካራ የመጠምዘዝ ወይም የመደብደብ ችሎታ አለው የተባለ ውርርድ አይግዙ። የክህሎት ደረጃዎን ይወቁ። ያለበለዚያ ይህ ውርርድ በሚጠቀሙበት ጊዜ ጉዳትን ያስከትላል።
ደረጃ 2. ዝግጁ በሆነ ቦታ መጫወት ይጀምሩ።
ሰውነትዎ ሚዛናዊ ፣ ዘና ያለ እና በማንኛውም አቅጣጫ ለመንቀሳቀስ ዝግጁ መሆን አለበት። በእውነቱ ፣ ከእያንዳንዱ ምት በኋላ ወደ ዝግጁ ቦታ ለመመለስ መሞከር አለብዎት። ገባሪ ክንድዎ እንዲሁ ኳሱን ለመምታት ዝግጁ መሆኑን ያረጋግጡ።
- ወደ ውስጥ (ፊት ለፊት) በመምታት የተሻሉ ከሆኑ በትንሹ ወደ ግራ ይቁሙ ፣ እና በተቃራኒው ወደ ውጭ (ከኋላ) መምታት የተሻለ ከሆኑ።
- ቀኝ እጅዎ የበላይ ሆኖ ከታየ ፣ በአጠቃላይ በቀኝ እግርዎ በትንሹ ወደ ፊት በትንሹ ወደ ግራ ይቁሙ። የግራ ክንድዎ የበለጠ የበላይነት ካለው ፣ በአጠቃላይ በግራ እግርዎ በትንሹ ወደ ፊት በትንሹ ወደ ቀኝዎ ይቁሙ።
ደረጃ 3. በፍጥነት ለመንቀሳቀስ ይዘጋጁ።
በመትከያው ምደባ እና አቅጣጫ ላይ በመመርኮዝ ኳሱ ወደ የትኛውም ቦታ ሊንቀሳቀስ ይችላል። ዝግጁ ከሆኑ ፣ መንቀሳቀስ ሲጀምሩ ለመጀመር አካላዊ ፍጥነት ይኖርዎታል። በዚህ ተጠቀሙበት! ፈጣን ተቃዋሚዎች ለማሸነፍ አስቸጋሪ ይሆናሉ።
ሰውነትዎን በደንብ ይንከባከቡ። እንደ ማሞቅ እና የሰውነት ምላሾችን ለማዘጋጀት ከመጫወትዎ በፊት አንዳንድ ተለዋዋጭ ሩጫ እና ዝርጋታ ያድርጉ።
ደረጃ 4. ጡጫውን ወደ ጥግ ያነጣጥሩ።
ኳሱን በአንድ ጥግ ላይ ለማረፍ ከቻሉ ፣ ልምድ ያላቸው ተጫዋቾች እንኳን መልሰው ለማግኘት ፈጽሞ የማይቻል ናቸው። የሠንጠረዥ ጠርዞችም እንዲሁ ጥሩ የአቅጣጫ ዒላማዎች ናቸው። ሆኖም ፣ ገና ጡጫዎን ለመምራት በጣም የተካኑ ካልሆኑ ፣ አደጋውን አይውሰዱ። ኳሱ ከጠረጴዛው ውጭ ቢወድቅ በእውነቱ ነጥቦችን ያጣሉ።
ከፍጥነት ጋር ሲደባለቅ ይህ በጣም ስልታዊ ስልት ሊሆን ይችላል። አንድ ጊዜ ፈጣን ኳስ በጠረጴዛው ሩቅ ጥግ ላይ ሲያርፉ ፣ እና በሚቀጥለው ጊዜ ልክ ከመረቡ ፊት ቀርፋፋ ኳስ ሲያርፉ። ተቃዋሚዎ የሚቀጥለውን እንቅስቃሴዎን የማያውቅ ከሆነ ማዕዘኖች በእውነቱ ከባድ ነጥቦች ናቸው።
ደረጃ 5. ኳሱ ከመረቡ በላይ በመጠኑ ዝቅተኛ መመለሻን ይጠብቁ።
ይህንን ደንብ ያስታውሱ -አነስተኛው ርቀቱ ፣ አንግልው ያንሳል። ኳስዎ ከመረቡ በላይ ዝቅ ሲል ተቃዋሚዎ በታላላቅ ማዕዘኖች ለመልሶ ማጥቃት ይከብዳል። በተጨማሪም ፣ ተቃዋሚዎ ኳሱን በበቂ ሁኔታ መምታት ከባድ እየሆነ መጥቷል።
ሆኖም ፣ ለዚህ ደንብ ለየት ያለ አለ - የኋላ ኳስ። በዚህ ሁኔታ ኳሱን ከመረብ በላይ ከፍ አድርገው ይጣሉት እና ተቃዋሚዎ እንዳይደርስበት ወደ ጠረጴዛው መጨረሻ እንዲወድቅ ለማድረግ ይሞክሩ።
ደረጃ 6. ስህተቶችዎን ይወቁ።
ለተቃዋሚዎችዎ እንደ ተጨማሪ ነጥቦች የሚቆጠሩ ብዙ ስህተቶች እና ነገሮች አሉ። ለምሳሌ ፣ ኳሱ ከመረቡ በፊት ሁለት ጊዜ ቢፈነዳ ፣ ይህ ማለት አንድ ነጥብ ያጣሉ ማለት ነው። እንዲሁም የመጀመሪያውን ምት (አገልግሎት) ሲሰሩ ኳሱን ወደ 12 ሴ.ሜ ከፍታ መወርወር አለብዎት። ያለበለዚያ እንደ ስህተት ይቆጠራል።
ስህተትዎን አያውቁም? በፖክቦል ጨዋታ ውስጥ 8 ቁጥር ኳስ መጣል እንደሌለበት እንደማያውቁ ሁሉ በዚህ ጨዋታ ውስጥ ይሸነፋሉ ማለት ነው። ተወዳዳሪ ጨዋታ ከመቀላቀልዎ በፊት የጠረጴዛ ቴኒስ መሰረታዊ ህጎችን መረዳታቸውን ያረጋግጡ።
የ 3 ክፍል 2 - የጨዋታ ቴክኒኮችን ማዳበር
ደረጃ 1. ኳሱን በተጠማዘዘ አቅጣጫ ይምቱ ወይም ምትዎን ያዙሩት።
የአርኪንግ አቅጣጫ አስቸጋሪ ነው ፣ ግን አንዴ ከተቆጣጠሩት ጨዋታውን እንዲሁ መቆጣጠር ይችላሉ። ማስታወስ ያለብዎት ጥቂት ነገሮች እዚህ አሉ
- የተቃዋሚውን የውርርድ ማእዘን ይመልከቱ። የተቃዋሚው ውርርድ ከታች ወደ ላይ ቢንቀሳቀስ ፣ ወደ ላይ ጠመዝማዛ (ቶፕፒን) መጠበቅ ይችላሉ። የውርርድ አቅጣጫው ከላይ ወደ ታች ከሆነ ፣ ይህ ማለት ወደታች ማዞር (የኋላ መቀነሻ) ማለት ነው። ውርርድ ከግራ ወደ ቀኝ ከሆነ ፣ ይህ ማለት የቀኝ ጎኖች መሰንጠቂያ ነው ፣ እና ውርርድ ከቀኝ ወደ ግራ ከሆነ ፣ ይህ ማለት የግራ ጎኖች መሰንጠቂያ ነው።
- በውርርድ ማእዘኑ ጠማማውን ማካካስ ይችላሉ። ከመጠን በላይ ከተጠማዘዘ ኳስ ጋር የሚገናኙ ከሆነ ፣ ውርርድዎን ያስቀምጡ እና ኳሱን ከመሃል መስመሩ በላይ ይምቱ። ከግርጌ-ጠመዝማዛ ኳስ ጋር የሚገናኙ ከሆነ ፣ ውርርድዎን ወደ ላይ ያኑሩ እና ኳሱን ከመሃል መስመሩ በታች ይምቱ። ከቀኝ እጅ ኳስ ጋር የሚገናኙ ከሆነ ፣ ውርርድዎን ወደ ቀኝ ያስቀምጡ እና በግራ በኩል ኳሱን ይምቱ። ከግራ ጠማማ ኳስ ጋር የሚገናኙ ከሆነ ፣ ውርርድዎን ወደ ግራ ያስቀምጡ እና ኳሱን በቀኝ ይምቱ።
- የጎን የመጠምዘዝ ጥበብንም እንዲሁ ይማሩ። ይህ ዓይነቱ አድማ የተቃዋሚዎን የመመለሻ አማራጮች በእጅጉ ይገድባል። በግራ ወይም በቀኝ በኩል ኳሱን ከመምታቱ ጋር ሙከራ ያድርጉ ፣ ከዚያ ወደ ማእከላዊው መስመር ያንቀሳቅሱት ፣ የጎን ማዞሪያን ይፍጠሩ። ብዙውን ጊዜ ኳሱ ተቃዋሚዎ ወደማይጠብቀው አቅጣጫ ይንቀሳቀሳል።
ደረጃ 2. በተለይ ክፍት በሚመታበት ጊዜ መላ ሰውነትዎን ይጠቀሙ።
ኃይልን የሚያመጣው እጆችዎ ወይም የእጅ አንጓዎች ብቻ ሳይሆን መላ ሰውነትዎ ነው። ወገብዎን እና ትከሻዎን በመጠቀም በፍጥነት እና ቀልጣፋ መንቀሳቀስ አለብዎት።
ክፍት ለመምታት ፣ ወደ ኋላ ሲወዛወዙ ዳሌዎን እና ትከሻዎን ወደኋላ ያንሸራትቱ። ማወዛወዙን ሲያጠናቅቁ ወደፊት ይቀጥሉ። ይህ የሰውነትዎን ክብደት ይለውጣል እና ማወዛወዝዎ ጠንካራ እና የበለጠ ኃይለኛ ያደርገዋል። በተጨማሪም ፣ ይህ እንዲሁ ወጥ ጥቃቶችን ያስከትላል።
ደረጃ 3. ከርቀት ፍጥነት ጋር ይዛመዱ።
እርስዎ ቴክኒኩን እስከ 100%ባይቆጣጠሩም ፣ እንደ ግምታዊ ግምት እንደ እብድ የሚጫወቱ ከሆነ ፣ ተቃዋሚዎን በመግፋት ይሳካሉ። በጥልቀት ጣል ያድርጉ ፣ ኳሱን ዝቅ ያድርጉ ፣ ጡጫዎን ያጣምሙ ፣ ፈጣን ኳሱን ይለፉ ፣ ቀጥ ብለው ይምቱ ፣ ኳሱን መረብ ላይ ተንከባለለ ፣ ወዘተ. የጨዋታው ምት በጣም የተወጠረ እንዲሆን ያድርጉ።
ለማቃለል ዝግጁ የሰውነት አቀማመጥ ይጠቀሙ። ክብደትን በማንኛውም ጊዜ ለመለወጥ ይዘጋጁ ፣ በተለይም ከመጀመሪያው መምታት በኋላ እና በድሎች መካከል። እንዲሁም በማንኛውም ጊዜ ጥቃት ለመቀበል ዝግጁ ይሁኑ።
ደረጃ 4. ሰውነትዎን ያዝናኑ።
ያስታውሱ ኳሱ ክብደቱ በጣም ቀላል ነው። እና ኳሱ ሁል ጊዜ ይሽከረከራል። በጠንካራ እጀታ እና በጠንካራ ፣ በጠንካራ ቡጢ ቢይዙት ኳሱ በአየር ውስጥ መንቀሳቀሱን ያቆማሉ። ጨዋታውን ከመቀላቀልዎ በፊት ሰውነትዎን ያዝናኑ እና እጆችዎን ያዙ። ኳሱ በቀላል ንክኪ ብቻ መምታት አለበት ፣ ወይም በቀጥታ ወደ እርስዎ ይንቀሳቀሳል ወይም መጀመሪያ እሱን ማሳደድ አለብዎት።
አእምሮዎንም ዘና ይበሉ። ስሜትዎን መቆጣጠር ከቻሉ የጨዋታውን አሸናፊነት ለተቃዋሚዎ የማስረከብ እድሉ ሰፊ ነው። በተከታታይ በርካታ ስኬቶችን ለመመለስ ካልቻሉ ፣ አይበሳጩ ፣ ግን የመልሶ ማጥቃት እርምጃ። ጨዋታው እስኪያልቅ ድረስ ተስፋ አትቁረጡ። በጠረጴዛ ቴኒስ ውስጥ የጨዋታው አቅጣጫ በጣም በድንገት ሊቀለበስ ይችላል።
ክፍል 3 ከ 3 - በተሻለ መጫወት
ደረጃ 1. የራስዎን ውርርድ ብቻ ይጠቀሙ።
እያንዳንዱ ውርርድ የተለየ ነው። እያንዳንዳቸው የተለየ ስሜት ይሰማቸዋል እና የራሳቸው ባህሪዎች አሏቸው። ዘና ለማለት እና ለመረጋጋት እና በተሻለ ሁኔታ ለመጫወት ከፈለጉ የራስዎን ውርርድ ይጠቀሙ። እርስዎ ከማያውቋቸው ሌሎች ውርዶች በተቃራኒ ውርዱን በደንብ ያውቃሉ ፣ እንዴት እንደሚጫወቱ እና እንዴት እንደሚፈጽም። የሌሎች ሰዎችን መሣሪያዎች መጠቀም ወጥነት የሌለው የጨዋታ አፈፃፀም ያስከትላል።
እንደ የራስዎ ዋና ክንድ ስለሚሠራ ፣ የሌሊት ወፍዎን በደንብ ይንከባከቡ። የሌሊት ወፉን በማይጠቀሙበት ጊዜ በልዩ መያዣ ወይም ቦርሳ ውስጥ ያከማቹ። በጠፍጣፋ መሬት ላይ በሳሙና እና በሞቀ ውሃ (የጎማ ስፖንጅ በውስጣቸው ነጠብጣቦች)። ወይም ፣ ሁል ጊዜ በከፍተኛ ሁኔታ ላይ እንዲሆን ፣ የሌሊት ወፉን ልዩ የፅዳት ወኪል መጠቀም ይችላሉ።
ደረጃ 2. በራስዎ ይለማመዱ።
ወጥነትን የመምታት ልምምድ ማድረግ ከፈለጉ በግድግዳ ላይ ብቻዎን ለመለማመድ ይሞክሩ። እያንዳንዱን የስትሮክ ዓይነት ይለማመዱ ፣ የእያንዳንዱን ጭረት ማዞር ፣ ርቀት እና ፍጥነት ያሻሽሉ። ይህ እንዲሁም የእርስዎን ውርርድ “ስሜት” እንዲያውቁ እና የእያንዳንዱን ምት እና እንቅስቃሴ ባህሪያትን እንዲረዱ ይረዳዎታል።
እንዲሁም ወለሉን እንደ ጠመዝማዛ ልምምድ ዘዴ መጠቀም ይችላሉ። ኳሱ ወደ እርስዎ እስኪጠቁም ድረስ ወደ ታች መምታት ይለማመዱ። ከዚያ ፣ በተለያዩ ማዕዘኖችም እንዲሁ ለመጠምዘዝ ይሞክሩ።
ደረጃ 3. “ሁል ጊዜ” ይለማመዱ።
ልምምድ ያለምንም ስህተቶች ፍጹም እንዲጫወቱ አይፈቅድልዎትም ፣ ግን ልምምድ ልምዶችን ይፈጥራል። ሁል ጊዜ የሚለማመዱ ከሆነ የእራስዎን እንቅስቃሴዎች እና ምላሾች ጨምሮ ስለዚህ የጠረጴዛ ቴኒስ ጨዋታ ሁሉንም ነገር ይረዳሉ። መምታትዎ የበለጠ ወጥነት ያለው እና የኳሱ አቅጣጫ የበለጠ ትክክለኛ ይሆናል። ስለዚህ ብቻዎን እየሠለጠኑ ፣ ከጓደኛዎ ጋር ወይም በተወዳዳሪ ጨዋታ መልክ ሁል ጊዜ ይለማመዱ።
ሆኖም ፣ በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ፣ በመጀመሪያ በተወዳዳሪ ጨዋታዎች ውስጥ ሳይሳተፉ ብቻ ልምምድ ማድረግ ያስፈልግዎታል። በእውነት በማይመስልበት ጊዜ በጣም ቀላል በሚመስል ነገር መበሳጨት ቀላል ነው። ከሁሉም በላይ የጠረጴዛ ቴኒስ በእውነቱ በተለያዩ የዓለም ክፍሎች በይፋ የሚወዳደር ስፖርት ነው።
ደረጃ 4. እንቅስቃሴዎችዎ ተፈጥሯዊ እስኪሆኑ ድረስ ይለማመዱ።
ስፖርትን ለመቆጣጠር ወይም ክህሎት ለማዳበር ሲሞክሩ ሁሉም የአዕምሮ ጉልበትዎ እና ትኩረቱ ስለእሱ በማሰብ ላይ ያተኩራል። ዘና ለማለት እና ቴክኒክዎን ለማዳበር በዚህ የመጀመሪያ ደረጃ ውስጥ ማለፍ አለብዎት። እንቅስቃሴዎችዎ አውቶማቲክ እስኪሆኑ ድረስ እና ወደ መጪው ኳስ ወይም ለኳሱ አቅጣጫ ስላደረጉት ምላሽ ማሰብ አያስፈልግዎትም።
የጠረጴዛ ቴኒስ እንደ መኪና መንዳት ያስቡ። በመጀመሪያ ፣ በዙሪያዎ በሚሆነው ነገር ሁሉ ሊረበሹ እና ሊጨነቁ ይችላሉ። አሁን ግን መኪና መንዳት ተለማምደዋል ፣ እና እንዴት እያንዳንዱን ዝርዝር አያስታውሱ። ከጠረጴዛ ቴኒስ ጋር ተመሳሳይ ነው። ዘና ይበሉ እና ነገሮች በተፈጥሯቸው እንዲከሰቱ ይፍቀዱ።
ደረጃ 5. አንድ የተወሰነ ሊግ ወይም ክለብ ይቀላቀሉ።
የእርስዎ ብቸኛ ተጓዳኞች አጎትዎ እና የጎረቤቱ የ 8 ዓመት ልጅ ከሆኑ ጨዋታዎ በጭራሽ አይሻሻልም። የአከባቢን ሊግ ወይም ክለብ ይቀላቀሉ እና የራስዎን የክህሎት ስብስብ ለማዳበር የሚረዱ የጠረጴዛ ቴኒስ ተጫዋቾችን ያግኙ። አብዛኛዎቹ ክለቦች ከጀማሪ እስከ ሙያዊ ተጫዋቾች ድረስ ማንኛውንም የክህሎት ደረጃ ተጫዋቾችን ስለሚቀበሉ ስለአሁኑ የክህሎት ደረጃዎ አይጨነቁ።
