ጉሮሮዎ በንፍጥ እና በአክታ ከተዘጋ ፣ መተንፈስ ፣ መብላት እና መጠጥን ቀላል ለማድረግ ብዙ መንገዶች አሉ። መድሃኒቶች, የቤት ውስጥ መድሃኒቶች, እንዲሁም አንዳንድ ምግቦች እና መጠጦች የጉሮሮውን ሁኔታ ለማሻሻል ይረዳሉ.
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 4 - ጉሮሮውን ያፅዱ
ደረጃ 1. የአፍ ማጠብን ይጠቀሙ።
የአፍ ማጠብ ዕለታዊ አጠቃቀም የጉሮሮ ጀርባን ለማፅዳት እና ሽታ የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎችን እና የተለያዩ የአፍ በሽታዎችን እድገትን ለመከላከል ይረዳል።
- የአፍ ማጠብ መጥፎ የአፍ ጠረንን ለመዋጋት በሽታን ፣ ፍሎራይትን ፣ የጥርስ መበስበስን ሊቀንስ የሚችል እና ፀረ -ተባይ ጠቋሚዎችን ሊይዝ የሚችል ፀረ ተሕዋሳት ወኪሎችን ሊይዝ ይችላል።
- አንዳንድ የአፍ ማጠቢያዎች የመዋቢያ ምርቶች ብቻ ናቸው ፣ ይህ ማለት መጥፎ እስትንፋስን ለጊዜው ሊያስወግዱ ይችላሉ ፣ ግን የበለጠ ታዋቂ የምርት አፍ ማጠቢያ ባክቴሪያዎችን የመዋጋት ኃይል የላቸውም። አፍን እና ጉሮሮን ለማፅዳት እንዲሁም መጥፎ የአፍ ጠረንን ለማስወገድ የታቀደ የህክምና አፍ ማጠብን መግዛትዎን ያረጋግጡ።
- የአፍ ማጠብ ከአጠቃቀም መመሪያዎች ጋር አብሮ ይገኛል። የአፍ ማጠብ በአጠቃላይ ፈሳሹን ከመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ከማፍሰስ እና አፍዎን በውሃ ከማጠብዎ በፊት አፍዎን ለማጠብ እና ለጥቂት ሰከንዶች ያህል እንዲንሸራሸር ይጠይቃል።
ደረጃ 2. ቶንሲሎችን ማከም።
ቶንሲል በጉሮሮ ጀርባ ላይ ብዙ የሊምፍ ቲሹዎች ስብስቦች ሲሆኑ ብዙውን ጊዜ ኢንፌክሽን እና መጥፎ ትንፋሽ ያስከትላሉ። አንዳንድ ሰዎች ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል በቀዶ ጥገና የተወገዱ ቶንሎችዎ ነበሩ ፣ ነገር ግን አሁንም እንዲኖሯቸው ከፈለጉ የባክቴሪያዎችን ክምችት ለመከላከል ህክምና ይፈልጋሉ። ከምግብ ቅንጣቶች እና ንፋጭ የሚመነጩ የቶንሲል ድንጋዮች አንዳንድ ጊዜ በቶንሎች እጥፋት ውስጥ ተከማችተው መጥፎ ትንፋሽ ያስከትላሉ። የቶንሲል ድንጋዮች እንዲሁ የመታፈን ስሜት ሊሰማዎት ይችላል ፣ ወይም እንደ እርስዎ ጉሮሮዎን ያለማቋረጥ ማጽዳት ያስፈልግዎታል።
- የቶንሲል የድንጋይ በሽታ ካለብዎ በመድኃኒት ቤት ሊገዛ የሚችለውን የመስኖ ዘዴ በመጠቀም ማጠብ (መስኖ) አስፈላጊ ሊሆን ይችላል። የቶንሲል የመስኖ ዘዴ እንደ ጆሮ ወይም የመተንፈሻ መስኖ ያህል ይሠራል ፣ ምክንያቱም የጎማ ስፕሬይ በመጠቀም የማይፈለጉትን ቀሪዎች ለማስወገድ ውሃ እና የተወሰኑ መድሃኒቶችን ወደ ጉሮሮ ጀርባ ውስጥ ይረጫል። ይህ የቶንሲል በሽታን ሊጎዳ እና የደም መፍሰስ ሊያስከትል ስለሚችል በጣም ብዙ ግፊት ወይም ኃይል ላለመተግበር ያረጋግጡ።
- የቶንሲል መርጨት በብዙ ፋርማሲዎች ሊገዛ ይችላል። ቶንሰሎችን ለማጽዳት እና መበስበስን ለመከላከል በጉሮሮ ጀርባ ላይ የሚተገበር የመድኃኒት መርጨት ነው።
- ፕሮቢዮቲክስን መውሰድ በጣም ትልቅ ከሆኑ እና ምቾት ካስከተሉ የቶንሲል እድገትን ሊገታ ይችላል። ሆኖም ማንኛውንም አዲስ መድሃኒት ከመሞከርዎ በፊት በመጀመሪያ ሐኪምዎን ያማክሩ።
- የቶንሲል ድንጋዮች ከባድ ችግሮች እየፈጠሩ ከሆነ ወይም በራሳቸው ሊወገዱ ካልቻሉ ሐኪም ያማክሩ።
ደረጃ 3. አንደበትዎን ይቦርሹ።
በየቀኑ ጥርስዎን በሚቦርሹበት ጊዜ የጥርስ ብሩሽ በመጠቀም የምላስዎን ጀርባ ለመቧጨር ጊዜዎን ያረጋግጡ። ጥርስን ከማፅዳት በተጨማሪ አፉን እና ጉሮሮውን ለማፅዳት እንዲሁም በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ወይም መጥፎ ትንፋሽ እንዳይከማች ይከላከላል።
ክፍል 2 ከ 4: አደንዛዥ እጾችን መጠቀም እና የቤት ውስጥ መድኃኒቶችን ማድረግ
ደረጃ 1. በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን ለመውሰድ ይሞክሩ።
የአክታ እና ሌሎች የማይፈለጉ ንጥረ ነገሮችን ከጉሮሮ ውስጥ ለማስወገድ ፈጣኑ መንገድ በአብዛኛዎቹ ፋርማሲዎች እና ሱፐርማርኬቶች ውስጥ ሊገዙ የሚችሉ መደበኛ የሐኪም መድኃኒቶችን መውሰድ ነው።
- “Expectorants” ተብለው የተሰየሙ ያለሐኪም ማዘዣ መድኃኒቶች ንፍጥ እና አክታን ከጉሮሮ እና ከደረት ለማስወገድ የተነደፉ ናቸው። ተስፋ ሰጪዎችን ማለትም ቪክስን ፣ ወይም እንደ አምብሮክሶልን ያሉ አጠቃላይ መድኃኒቶችን የያዙ በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶች ምርቶች።
- የሚወሰዱ አዳዲስ መድኃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሁልጊዜ ይፈትሹ። ተስፋ ሰጭዎች በአጠቃላይ እንቅልፍን ያስከትላሉ ፣ በማሸጊያው ላይ ካለው መለያ በተጨማሪ አደንዛዥ ዕፅ በሚወስዱበት ጊዜ ተጠቃሚዎች ተሽከርካሪ እንዳይነዱ ይመክራል።
- በሕክምና ታሪክዎ ላይ እና ከሌሎች መድኃኒቶች ጋር በሚወሰዱበት ጊዜ ደህንነታቸውን ለማረጋገጥ ከዚህ በፊት ያልወሰዱ መድኃኒቶችን ፣ ለመድኃኒት-አልባ መድኃኒቶች እንኳን መውሰድ ከፈለጉ ሁል ጊዜ ሐኪም ያማክሩ።
- ያለ መድሃኒት ማዘዣ መድኃኒቶች ምንም ውጤት ከሌላቸው ሐኪም ያማክሩ። አስፈላጊ ሆኖ ከተገኘ ሐኪሙ ጉሮሮውን ሊያጸዳ ለሚችል መድኃኒት በሐኪም የታዘዘ መድኃኒት ለማግኘት እንዲረዳ ለ ENT (የጉሮሮ ፣ የአፍንጫ እና የጆሮ) ስፔሻሊስት ሪፈራል ይሰጣል።
ደረጃ 2. የአፍንጫውን ክፍል ለማፅዳት የጨው መፍትሄን ይጠቀሙ።
የጨው ውሃ ወይም የጨው መፍትሄ በአፍንጫ ውስጥ የሚንጠባጠብ ንዝረትን (ከአፍንጫው ወደ ጉሮሮ የሚፈስ ትርፍ ንፍጥ ስሜትን) በመከላከል ፣ እገዳዎችን በመቀነስ እና ንፍጥ ከአፍንጫ በማስወገድ ጉሮሮን በአጭር ጊዜ ውስጥ በደንብ ሊያጸዳ ይችላል። የጸዳ የጨው መፍትሄ በፋርማሲ ውስጥ ሊገዛ ወይም በቤት ውስጥ ሊሠራ ይችላል።
- በክፍል ሙቀት ውሃ ውስጥ አንድ ኩባያ ቤኪንግ ሶዳ እና የጨው tsp ይቀላቅሉ። የቧንቧ ውሃ የሚጠቀሙ ከሆነ ለማምከን መጀመሪያ ቀቅለው ከዚያ ቀዝቀዝ ያድርጉት።
- ሶዳውን እና ጨው በውሃ ውስጥ ይቅፈሉት።
- አንድ ዓይነት የጎማ መርፌ ያስፈልግዎታል። የጆሮ የጎማ መርፌዎች ወይም መርፌ አልባ የሕክምና መርፌዎችም ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ። የጨው መፍትሄን በአፍንጫዎ ውስጥ ይረጩ እና ከጉሮሮዎ ጀርባ እንዲወርድ ያድርጉት። በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ በመትፋት መፍትሄውን ያስወግዱ።
- የጨው መፍትሄን በድንገት ቢውጡት አይጨነቁ። የጨው መፍትሄ አይታመምዎትም።
- ይህ በጉሮሮ ውስጥ የአክታ መከማቸትን የሚቀንስ የአፍንጫ ምንባቦችን ለማፅዳት ይረዳል። ምልክቶቹ ገና በሚታዩበት ጊዜ እነዚህን እርምጃዎች ይድገሙ።
- መርፌውን ከተጠቀሙ በኋላ በሳሙና እና በውሃ በማጠብ ንፁህ ማድረጉን ያረጋግጡ። በየጥቂት ቀናት ውስጥ የጨው መፍትሄን ይለውጡ።
ደረጃ 3. የሎሚ እና የማር ድብልቅን ይሞክሩ።
ሎሚ እና ማር ሁለቱም ጉሮሮውን ለማስታገስ እና የአክታ ፣ ንፍጥ እና ሌሎች ባክቴሪያዎችን ለማስወገድ የሚረዱ ፀረ -ባክቴሪያ ባህሪዎች አሏቸው።
- ማር እና የሎሚ ጭማቂ በእኩል መጠን ይቀላቅሉ ፣ ከዚያ በደንብ ይቀላቅሉ።
- ወዲያውኑ 1 የሾርባ ማንኪያ ድብልቅን መጠጣት ይችላሉ ፣ ግን ብዙ ሰዎች በጣም ጣፋጭ አድርገው ያዩታል። ይህ ከሆነ ፣ ድብልቁን ወደ ሻይ ፣ ቡና ወይም ሌላው ቀርቶ አንድ ኩባያ የሞቀ ውሃ ማከል የተሻለ ጣዕም ሊኖረው ይችላል።
- ዕድሜያቸው ከ 1 ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት ማር አይስጡ። ማር በጨቅላ ሕፃናት ውስጥ ከባድ ኢንፌክሽኖችን ሊያስከትል የሚችል የ botulism spores ይ containsል።
ደረጃ 4. የባሕር ዛፍ ዘይት ይተግብሩ።
ጉበትን ለማፅዳት የሚረዳውን የባሕር ዛፍ ዘይት ከውጭ ሊተገበር ይችላል።
- የባሕር ዛፍ ዘይት በብዙ ፋርማሲዎች ፣ ሱፐር ማርኬቶች እና የጤና ምግብ መደብሮች ሊገዛ ይችላል። ያስታውሱ የባሕር ዛፍ ዘይት በቆዳ ላይ ብቻ የሚተገበር እና መስከር የለበትም። ሁልጊዜ የባሕር ዛፍን ዘይት በአገልግሎት አቅራቢ ዘይት ፣ ለምሳሌ እንደ ኮኮናት ፣ የወይራ እና የካኖላ ዘይት ይቀልጡ።
- በደረትዎ እና በአንገትዎ ላይ የባሕር ዛፍ ዘይት በእርጋታ ይጥረጉ እና ያሽጉ ፣ ከዚያ በጉሮሮዎ ውስጥ ያለውን እብጠት ለማስታገስ ለጥቂት ሰዓታት እንዲቀመጥ ያድርጉት። ይህ ዘዴ ጉሮሮውን ግልጽ ያደርገዋል.
ክፍል 3 ከ 4 - ጉሮሮዎን ሊያጸዱ የሚችሉ ምግቦችን እና መጠጦችን መጠቀም
ደረጃ 1. ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት ይሞክሩ።
ጥሬ ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት መጨናነቅን ለማስታገስ እና ጉሮሮውን ለማፅዳት በጣም ጠቃሚ ናቸው።
- ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት በጉሮሮ ውስጥ አክታን እና ንፍጥ የሚያስከትሉ ኢንፌክሽኖችን ለማከም የሚያግዙ ፀረ -ባክቴሪያ ባህሪዎች አሏቸው። አክታ ራሱ በነጭ ሽንኩርት ሊጠፋ የሚችል የተለያዩ የባክቴሪያ ዓይነቶችን ይ containsል።
- ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት ለተሻለ ውጤት ጥሬ በሚሆኑበት ጊዜ መጠጣት አለባቸው። ጥሬውን የማኘክ ሀሳብ የሚያስፈራዎት ከሆነ ጥቂት ነጭ ሽንኩርት ወይም ዝንጅብል ይቁረጡ እና ልክ እንደ ክኒን በውሃ ይጠጡ።
ደረጃ 2. ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ ይጠጡ።
ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ በአክታ በሚያስከትሉ ኢንፌክሽኖች ምክንያት የሚከሰተውን የጉሮሮ መቆጣትን በማስታገስ ይታወቃል። አረንጓዴ ሻይ ፣ ዝንጅብል ፣ ካምሞሚል ወይም ሎሚ ጥሩ ምርጫዎች ናቸው። ለተሻለ ውጤት ካፌይን የሌለውን የሻይ ዓይነት ይሞክሩ።
ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ ንፍጥን ሊያሳጥብ ፣ እብጠትን የሚያስታግስ እና ጉሮሮውን ሊያጸዳ ይችላል።
ደረጃ 3. ቅመም የበዛበት ምግብ ይመገቡ።
ቅመም ያላቸው ምግቦች ቀድሞውኑ የጉሮሮ መቁሰል ሊያስቆጡ ይችላሉ ፣ ስለሆነም ይህንን ዘዴ በጥንቃቄ ይጠቀሙ። ሀሳቡ ቅመም ያለው ምግብ አክታን ፈትቶ ቀጭን እንዲሆን በማድረግ በሳል እና በማስነጠስ በቀላሉ ለማባረር ያስችላል። ቃሪያ ፣ በርበሬ ፣ ዋቢ እና ፈረሰኛ ሁሉም ጥሩ ምርጫዎች ናቸው። ነገር ግን ፣ እንደ ሆድ አሲድ ላሉት ቅመማ ቅመም ምግቦች በሰውነትዎ ምላሽ ላይ ችግሮች ካጋጠሙዎት ሌላ ዘዴ መሞከር የተሻለ ነው።
ደረጃ 4. የተወሰኑ ምግቦችን ያስወግዱ።
ሁኔታውን ሊያባብሱ ስለሚችሉ ጉሮሮው ሲዘጋ ወይም እብጠቱ ሲሰማቸው መወገድ ያለባቸው የተወሰኑ ምግቦች አሉ።
- እንደ አይብ ፣ እርጎ እና ወተት ያሉ የወተት ተዋጽኦዎች በሰውነት ውስጥ ንፋጭ ማምረት ሊጨምሩ ይችላሉ። ብዙ ዘይት እና ጨው የያዙ ምግቦችም እንዲሁ መወገድ አለባቸው።
- የተሻሻለ ስኳር እና ሌሎች ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ጉሮሮውን ሊያበሳጩ እና ሁኔታውን ሊያባብሱ ይችላሉ። ጉሮሮውን ለማጽዳት በሚሞክሩበት ጊዜ እንደነዚህ ያሉ ምግቦች መወገድ አለባቸው።
- እንደ ቶፉ እና የአኩሪ አተር ወተት ያሉ የአኩሪ አተር ምርቶች እንዲሁ የአክታ ምርትን ሊጨምሩ ይችላሉ። ስለዚህ ጉሮሮውን ለማጽዳት ሲሞክር አይብ እና ወተት በአኩሪ አተር ምግቦች መተካት የለባቸውም።
ክፍል 4 ከ 4 - የጉሮሮ እንክብካቤ
ደረጃ 1. ብዙ ውሃ ይጠጡ።
ትክክለኛው እርጥበት ንፋጭ ቀጭን እንዲሆን እና በጉሮሮ ውስጥ እንዳይጣበቅ ይረዳል።
- በቀን ቢያንስ 8 ብርጭቆ ውሃ የመጠጣት ዓላማ ፣ ነገር ግን ጉንፋን ሲኖርዎት ትንሽ መጠጣት አለብዎት ምክንያቱም ሰውነትዎ ብዙ ንፍጥ ይፈጥራል።
- ውሃ ጉሮሮውን እንዲቀባ ያደርገዋል ፣ ይህ የአክታ ማምረት ሊቀንስ ይችላል። ከሌሎች መጠጦች ይልቅ ውሃ በምግብ ይጠጡ ፣ እና በቤት ውስጥ ሲሠሩ ወይም ሲዝናኑ ሁል ጊዜ አንድ ጠርሙስ ውሃ ይዘው ይሂዱ እና በመደበኛነት ይጠጡ።
ደረጃ 2. አያጨሱ።
ማጨስ በሌሎች ጤና ላይ ጉዳት ማድረስ ብቻ ሳይሆን ለጉሮሮዎ በጣም መጥፎ ነው። ማጨስ የድምፅ አውታሮችን ማበሳጨት ብቻ አይደለም ፣ የትንባሆ ይዘት ሰውነትን ለበሽታ በቀላሉ እንዲጋለጥ ያደርገዋል ፣ ይህም ጉንፋን እና ጉንፋን የበለጠ ከባድ ስለሚሆን ንፋጭ እንዲሁ ይጨምራል። ጉሮሮዎን ለማፅዳት በሚሞክሩበት ጊዜ ማጨስን ያቁሙ እና ለረጅም ጊዜ ለማቆም ያቅዱ።
ደረጃ 3. በጣም ብዙ ለስላሳ መጠጦች እና አልኮል አይጠጡ።
አክታ በጉሮሮ ውስጥ ከተጣበቀ አልኮል እና ጠጣር መጠጦች መወገድ አለባቸው።
- የሚያብረቀርቁ መጠጦች ፣ የሚያብረቀርቅ ውሃ እንኳን ፣ ጉሮሮውን ሊያበሳጭ እና የማይረባ አክታን ሊያመነጭ ይችላል።
- የአልኮል መጠጦች በጉሮሮ ውስጥ ቀድሞውኑ የአክታ ማሳከክን ብቻ ሳይሆን ጉንፋን እና ጉንፋን ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆይ የሚያደርጉትን የበሽታ መከላከል ስርዓትን ዝቅ ያደርገዋል ፣ ይህ ማለት ጉሮሮን የማጽዳት ሂደት እንዲሁ ረዘም ያለ ጊዜ ይወስዳል ማለት ነው።
