ሕመሙ ቅርብ መሆኑን የሚጠቁሙ ምልክቶች ሲታዩ ጉንፋን ለመከላከል ምንም ማድረግ የሚችሉት ነገር እንደሌለ ያስቡ ይሆናል። እንደ እውነቱ ከሆነ በዕለት ተዕለት ምናሌው ላይ ትንሽ ነጭ ሽንኩርት ማከል የበሽታ መከላከያዎችን ከፍ ለማድረግ የጉንፋን ተፅእኖን ለመቀነስ ይረዳል። ነጭ ሽንኩርት “ፈውስ” ብሎ መጥራት ትንሽ ማጋነን ሊሆን ቢችልም ፣ የሰውነትዎን ከቅዝቃዜ ማገገምን ለማፋጠን እና መከራዎን ለማቃለል ይህንን ንጥረ ነገር መጠቀም ይችላሉ!
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2 - ቀዝቃዛ ምልክቶችን ለማስታገስ ነጭ ሽንኩርት መጠቀም
ደረጃ 1. ነጭ ሽንኩርት ቀዝቃዛ ምልክቶችን ማስታገስ ከቻለ ምርምር ያድርጉ።
በቅርቡ የተደረገ ጥናት በሶስት ወር ጊዜ ውስጥ በ 146 ሰዎች ላይ የነጭ ሽንኩርት ውጤታማነትን ለመፈተሽ ሞክሯል። የነጭ ሽንኩርት ማሟያዎችን የወሰዱ ሰዎች 24 የቅዝቃዛ ምልክቶች ምልክቶች አጋጥሟቸዋል ፣ ያልወሰዱዋቸው ደግሞ 65 ክስተቶች አጋጥሟቸዋል። በተጨማሪም ፣ ነጭ ሽንኩርት የበላው ቡድን የ 1 ቀን አጭር ቀዝቃዛ ምልክቶች አጋጥሞታል።
- በሌላ ጥናት ፣ ነጭ ሽንኩርት የበላው ቡድን የቀዝቃዛ ምልክቶች ምልክቶች አጋጥመውት በፍጥነት ማገገም ችሏል። ይህ በቀን 2.56 ግራም የነጭ ሽንኩርት ማሟያዎችን በወሰዱ ሰዎች ውስጥ የበሽታ ተከላካይ ሕዋሳት ቡድን በመጨመሩ ምክንያት ሊሆን ይችላል።
- አብዛኛዎቹ ተመራማሪዎች በነጭ ሽንኩርት ውስጥ ያለው የሰልፈር ውህድ (አልሊሲን) ለፀረ-ቅዝቃዜ ውጤት ተጠያቂ ነው ብለው ያምናሉ። ሆኖም ፣ በነጭ ሽንኩርት ውስጥ እንደ ሳፕኖኒን እና አሚኖ አሲድ ተዋጽኦዎች ያሉ ሌሎች ብዙ ውህዶች አሉ ፣ ምንም እንኳን እነዚህ ንጥረ ነገሮች ይህንን እንዴት እንደሚያደርጉ ግልፅ ባይሆንም የቫይረስ ጭነትን ለመግታት ሚና ይጫወታሉ።
ደረጃ 2. ከነጭ ሽንኩርት ሽታ ጋር ይስማሙ።
ብዙ ሰዎች በነጭ ሽንኩርት ሽታ ላይ ችግር አለባቸው። ሽታውን ከሚያስከትሉ ቅዝቃዜ ከሚያስከትሉ ቫይረሶች ጋር ውጤታማ የሚመስሉ በነጭ ሽንኩርት ውስጥ ያሉት ውህዶች ናቸው። ስለዚህ ቀዝቃዛ ምልክቶችን ለማስታገስ በነጭ ሽንኩርት ሽታ መደራደር አለብዎት።
መልካም ዜናው ቤት መቆየት ፣ በሥራ እና በትምህርት ቤት ካሉ እንቅስቃሴዎች ሁሉ እረፍት መውሰድ እና ከሌሎች ሰዎች መራቅዎን መጠበቅ ነው። እንዲሁም እረፍት ያድርጉ እና ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ። ይህ ማለት ምንም እንኳን የነጭ ሽንኩርት ሽታ ሁል ጊዜ ይሸታል ፣ ግን እርስዎ እና ለእርስዎ ቅርብ የሆኑት ብቻ ሊሰማዎት ይችላል። በፍጥነት ለማገገም እና ጥቂት ምልክቶችን ለመለማመድ የነጭ ሽንኩርት ሽታ ትንሽ መስዋዕት ነው
ደረጃ 3. ጥሬ ነጭ ሽንኩርት ይበሉ።
የሚቻል ከሆነ ሁል ጊዜ ትኩስ ነጭ ሽንኩርት ይጠቀሙ። የነጭ ሽንኩርት ቆዳውን ይቅፈሉት እና ለመጨፍጨፍ የነጭ ሽንኩርት ፕሬስ ወይም የቢላውን ጎን ይጠቀሙ። በየ 3-4 ሰዓቱ 1 ኩንታል ነጭ ሽንኩርት ይበሉ። ልክ ልጣጩ እና ይበሉ!
- ካልወደዱት የሽንኩርት ጣዕሙን ለመደበቅ ከብርቱካን ጭማቂ ጋር ይቀላቅሉት።
- የሎሚ ጭማቂም ከነጭ ሽንኩርት ጋር ሊደባለቅ ይችላል። 2 የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ እና 180-240 ሚሊ ሜትር ውሃን ያካተተ መፍትሄ ላይ ነጭ ሽንኩርት ይጨምሩ ፣ ከዚያ ያነሳሱ።
- ጥሬ ሽንኩርትም ከማር ውሃ ጋር ሊደባለቅ ይችላል። ማር አንቲባዮቲክ እና ፀረ -ቫይረስ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል። በ 180-240 ሚሊ ሜትር ውሃ ውስጥ 1-2 የሾርባ ማንኪያ ማር ይጨምሩ ፣ ከዚያ ያነሳሱ።
ደረጃ 4. በነጭ ሽንኩርት ሰሃን ያድርጉ።
የበሰለ ነጭ ሽንኩርት አሁንም ጉንፋን ላይ ውጤታማ እንደሆነ የሚታሰበው አልሲሲን አለው ፣ ምንም እንኳን ጥሬ ሽንኩርት አሁንም ምርጥ ምርጫ ቢሆንም። 1 ኩንታል ነጭ ሽንኩርት ይቅፈሉት ፣ ከዚያ ይከርክሙት ወይም ይደቅቁት። የተፈጨ/የተከተፈ ነጭ ሽንኩርት ለ 15 ደቂቃዎች ይቀመጣል። ይህ ኢንዛይሞች በነጭ ሽንኩርት ውስጥ አሊሲን “እንዲነቃቁ” ያስችላቸዋል።
- በጉንፋን ወቅት ለእያንዳንዱ ምግብ 2-3 ጥርስ ነጭ ሽንኩርት ይጠቀሙ። ለትንሽ ምግብ ፣ የተቀቀለ/የተቀጨ ነጭ ሽንኩርት በዶሮ ክምችት ወይም በአትክልት ክምችት ላይ ይጨምሩ ፣ እና እንደተለመደው ያሞቁ። በመደበኛነት ከበሉ ፣ ነጭ ሽንኩርት ከአትክልቶች ጋር ለማብሰል ይሞክሩ ወይም ምግብ በሚበስልበት ጊዜ ሩዝ ላይ ይጨምሩ።
- የተፈጨ / የተፈጨ ነጭ ሽንኩርት እንዲሁም የሰውነት ሁኔታ ሲሻሻል ከቲማቲም ሾርባ ወይም አይብ ጋር ሊደባለቅ ይችላል። የበሬ ወይም የዶሮ እርባታ በነጭ ሽንኩርት ይለብሱ እና እንደተለመደው ያብስሉ።
ደረጃ 5. ነጭ ሽንኩርት ሻይ ያዘጋጁ።
ትኩስ ፈሳሾች እንዲሁ በጉሮሮ ውስጥ ያለውን እብጠት ለማስታገስ ይረዳሉ። 3 ኩባያ ውሃ እና 3 የሾርባ ነጭ ሽንኩርት (በግማሽ ተቆርጦ) ቀቅለው። እሳቱን ያጥፉ እና ዘሮችን እና ቅርጫትን ጨምሮ አዲስ የተጨመቀ የሎሚ ጭማቂ ጽዋ ማር እና ኩባያ ይጨምሩ። ይህ ዕፅዋት ብዙ ቪታሚን ሲ እና ፀረ -ኦክሲደንትስ ይ containsል።
- ሻይውን ቀቅለው ቀኑን ሙሉ ይጠጡ።
- የተረፈውን ሻይ በማቀዝቀዣ ውስጥ ያከማቹ እና እንደአስፈላጊነቱ እንደገና ያሞቁ።
ደረጃ 6. የነጭ ሽንኩርት ማሟያ ይውሰዱ።
የነጭ ሽንኩርት ጣዕም በእውነት ለማይወዱ ሰዎች ተጨማሪዎች ጥሩ አማራጭ ሊሆኑ ይችላሉ። ቀዝቃዛ ምልክቶችን ለመቀነስ ለማገዝ በቀን 2-3 ግራም ነጭ ሽንኩርት ይጠቀሙ።
ዘዴ 2 ከ 2 - ጉንፋንን ማወቅ እና ማከም
ደረጃ 1. ጉንፋንን ይረዱ።
ቀዝቃዛዎች በአጠቃላይ በ rhinovirus ምክንያት ይከሰታሉ። Rhinoviruses በአጠቃላይ የላይኛው የመተንፈሻ አካላት ወይም አጣዳፊ የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖች (ARI) ኢንፌክሽኖችን ያስከትላሉ ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ ዝቅተኛ የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖችን እና የሳንባ ምች ሊያስከትሉ ይችላሉ። ራይኖቫይረስ ከመጋቢት እስከ ጥቅምት ድረስ የተለመደ ነው።
በሰውነት ውስጥ የዚህ በሽታ የመታደግ ጊዜ አብዛኛውን ጊዜ አጭር ነው ፣ ለቫይረሱ ከተጋለጡ ከ12-72 ሰዓታት በኋላ። ለቫይረሱ መጋለጥ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ጉንፋን ላለባቸው ሰዎች እና ለሳል ወይም ለሚያስነጥሱ ሰዎች በጣም ቅርብ ከመሆን ነው።
ደረጃ 2. የጉንፋን ምልክቶችን ይወቁ።
ብስጭት ወይም ደረቅ የአፍንጫ ምንባቦች በአጠቃላይ የጉንፋን የመጀመሪያ ምልክቶች ናቸው። የጉሮሮ ህመም ወይም የተበሳጨ እና ማሳከክ ሌሎች የተለመዱ የመጀመሪያ ምልክቶች ናቸው።
- እነዚህ ምልክቶች ብዙውን ጊዜ ከአፍንጫ የሚወጣ ንፍጥ ፣ የአፍንጫ መታፈን እና ማስነጠስ ይከተላሉ። ይህ ሁኔታ ከመጀመሪያዎቹ ምልክቶች በኋላ በሚቀጥሉት 2-3 ቀናት ውስጥ ይባባሳል።
- ሰኖት ብዙውን ጊዜ ግልፅ እና ውሃ ነው። ስኖት ሊወፍር እና ቀለሙን ወደ ቢጫ አረንጓዴ ሊለውጥ ይችላል።
- ሌሎች ምልክቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላል -ራስ ምታት ወይም የሰውነት ህመም ፣ የውሃ ዓይኖች ፣ በ sinus መጨናነቅ ፊት እና ጆሮዎች ላይ ግፊት ፣ ጣዕምና ማሽተት መቀነስ ፣ ሳል እና/ወይም የመጫጫነት ስሜት ፣ ከሳል በኋላ ማስታወክ ፣ ብስጭት ወይም እረፍት ማጣት ፣ እና ትኩሳት። ዝቅተኛ ደረጃዎች በተለይ ሊከሰቱ ይችላሉ። በጨቅላ ሕፃናት እና በጨቅላ ሕፃናት ውስጥ።
- ጉንፋን ለጆሮ ኢንፌክሽን (የ otitis media) ፣ የ sinusitis (የ sinuses እብጠት) ፣ ሥር የሰደደ ብሮንካይተስ (የሳንባ እብጠት በሳል እና በጉሮሮ መጨናነቅ) እና የከፋ ፣ የአስም ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ።
ደረጃ 3. ጉንፋን ማከም።
በዚህ ጊዜ ጉንፋን ሙሉ በሙሉ ሊፈውስ የሚችል መድሃኒት የለም። ስለዚህ ምልክቶቹን በማቃለል ላይ ማተኮር አለብዎት። ቀዝቃዛ ምልክቶችን ለመቀነስ የሕክምና ምክሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ብዙ እረፍት ያድርጉ
- ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ። እነዚህ ፈሳሾች ውሃ ፣ ጭማቂ እና የዶሮ ክምችት ወይም ግልፅ የአትክልት መረቅ ሊያካትቱ ይችላሉ። የዶሮ ሾርባ በእውነቱ ጉንፋን ለማስታገስ በጣም ጥሩ ነው።
- በጨው ውሃ ይታጠቡ። የጨው ውሃ ጉሮሮዎ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል።
- ከባድ ሳል ካጋጠምዎት ለማረፍ የሚከብድዎት ከሆነ የሳል ጠብታዎችን ወይም የጉሮሮ መርጫዎችን ይጠቀሙ።
- ያለ መድሃኒት ወይም ቀዝቃዛ መድሃኒት ይውሰዱ። በማሸጊያው ላይ ለመጠቀም መመሪያዎቹን መከተልዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 4. በሽታው ከበድ ያለ መሆኑን ዶክተርን ማየት አለብዎት።
በአጠቃላይ ፣ ጉንፋን በሚይዙበት ጊዜ ሐኪም ማየት የለብዎትም። ሆኖም እርስዎ ወይም ልጅዎ ከሚከተሉት ምልክቶች አንዱን ካጋጠሙዎት ወዲያውኑ ለሐኪምዎ ይደውሉ
- የሰውነት ሙቀት ከ 38 ዲግሪ ሴንቲግሬድ በላይ። ልጅዎ ከ 6 ወር በታች ከሆነ እና ትኩሳት ካለበት ለዶክተሩ ይደውሉ። በሁሉም የዕድሜ ክልል ለሚገኙ ልጆች የሰውነት ሙቀት ከ 40 ዲግሪ ሴንቲግሬድ በላይ ከደረሰ ወይም ከፍ ካለ ሐኪሙን ያነጋግሩ።
- ቀዝቃዛ ምልክቶች ከ 10 ቀናት በላይ የሚቆዩ ከሆነ።
- ምልክቶችዎ ከባድ ወይም ያልተለመዱ ከሆኑ እንደ ከባድ ራስ ምታት ፣ ማቅለሽለሽ ወይም ማስታወክ ፣ ወይም የትንፋሽ እጥረት።
