የፔፕቲክ ቁስሎች በሆድ ውስጥ ወይም በትንሽ አንጀት ውስጥ ቁስሎች ናቸው። አንዳንድ የ peptic ulcers ሰዎች እንኳ ላያስተውሉት ቢችሉም ፣ ሌሎች ብዙ የማይመቹ የሕመም ምልክቶች ያጋጥሟቸዋል። እነዚህን ምልክቶች ለሚያጋጥሙ ሰዎች ሙዝ እንደ ውጤታማ የተፈጥሮ ሕክምና አማራጭ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል። ሙዝ እንኳ የ peptic ulcers እንዳይከሰት ይከላከላል።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ቁስሎችን ለመከላከል ሙዝ ወይም ሌሎች ምግቦችን መጠቀም
ደረጃ 1. በየቀኑ ሶስት ሙዝ ይበሉ።
ሶስት ሙዝ ወደ ጤናማ አመጋገብ ማካተት ቁስሎችን ለመከላከል እና ህመምን ለመቀነስ ይረዳል። ወዲያውኑ ሙዝ መብላት ፣ ለስላሳነት ማከል ወይም በሌላ በማንኛውም መንገድ መብላት ይችላሉ። ሙዝ በፖታስየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ማንጋኒዝ ፣ ፋይበር ፣ ቫይታሚኖች ቢ 6 እና ሲ እንዲሁም ፎሌት የበለፀገ በመሆኑ ቁስልን ለመከላከል ውጤታማ ነው። በርካታ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሙዝ የጨጓራ ቁስለት የሚያስከትሉ የባክቴሪያዎችን እድገት ለማስቆም በሚያስችሉ ኢንዛይሞች የበለፀገ ነው።
ቁስሉ ምልክቶች እስኪቀንስ ድረስ በየቀኑ 3 ሙዝ መብላት እንዲጀምሩ ይመከራል። የቁስል ምልክቶች እስኪጠፉ ድረስ በየቀኑ 3 ሙዝ መብላትዎን መቀጠል አለብዎት።
ደረጃ 2. ሙዝ ከሌሎች ጤናማ ምግቦች ጋር ያዋህዱ።
ሙዝ ወደ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ በማካተት ቁስሎችን የመከላከል እድሉ ከፍተኛ ነው። በተጨማሪም ሙዝ እንዲሁ በአመጋገብዎ ውስጥ አሲዳማ ያልሆነ የፍራፍሬ መብላትን ይጨምራል። አሲዳማ ያልሆኑ ፍራፍሬዎች ኪዊ ፣ ማንጎ እና ፓፓያ ይገኙበታል። እንዲሁም እንደ ብሮኮሊ ወይም ካሮት ያሉ አትክልቶችን በአጭሩ ለማብሰል ይሞክሩ። እንዲሁም ብዙ እርሾ ፣ ሽንኩርት ፣ አጃ ፣ እና ሙሉ እህል እና ጥራጥሬ መብላት አለብዎት።
- እነዚህ ምግቦች በቪታሚኖች የበለፀጉ እና ቁስሉን የመፈወስ ሂደት ለማፋጠን ይረዳሉ።
- ሙዝ በካርቦሃይድሬት የበለፀገ ነው ፣ ስለሆነም ከጤናማ ስብ እና ከፕሮቲን ጋር አብሮ መብላት የደምዎ ስኳር በከፍተኛ ሁኔታ እንዳይጨምር/እንዳይወድቅ ይረዳል።
ደረጃ 3. መራራ ፍራፍሬዎችን ያስወግዱ።
የበሰለ ፍሬዎች ብርቱካን ፣ በርበሬ ፣ የቤሪ ፍሬዎች እና የወይን ፍሬ ይገኙበታል። እነዚህ አሲዳማ ፍራፍሬዎች በሆድ ውስጥ ያለውን ንፍጥ ሽፋን በማጥፋት የሆድ አሲድ እንዲጨምር እና ቁስሎችን ያበሳጫሉ። በምትኩ አሲዳማ ያልሆነ ፍሬ ለመብላት ይሞክሩ!
ደረጃ 4. አትክልቶችን ማብሰል እና ጥሬ አትክልቶችን አትብሉ።
ጥሬ አትክልቶች አሲዳማ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ በተለይም በቆሎ ፣ ምስር ፣ ዱባ እና የወይራ ፍሬዎች። እንደገና ፣ አሲዳማ ምግቦች የፔፕቲክ ቁስሎችን ሊያበሳጩ ይችላሉ።
ደረጃ 5. የአልኮል መጠጦችን በቀን ወደ ጥቂት መጠጦች ብቻ ይገድቡ።
ከመጠን በላይ አልኮሆል መጠጣት ፣ በቀን ከጥቂት መጠጦች በላይ ከሚያስከትሉት ተህዋሲያን ማለትም ከሄሊኮባክተር ፓይሎሪ (ኤች ፓይሎሪ) ጋር በመገናኘት የቁስሉን ሁኔታ ሊያባብሰው ይችላል። አልኮልን መጠጣት ለመቀነስ ፣ ቁስልን ለማዳን በቀን 2 የአልኮል መጠጦች ብቻ መጠጣት እንዳለብዎት ለጓደኞችዎ እና ለቤተሰብዎ ይንገሩ።
የፔፕቲክ ቁስሎችን ሊያበሳጩ ስለሚችሉ የአልኮል መጠጦችን በባዶ ሆድ በጭራሽ አይበሉ።
ደረጃ 6. የቡና ፍጆታን ይቀንሱ።
ምንም እንኳን የሕክምና ምርምር ግንኙነትን ማሳየት ባይችልም ፣ ቡና ቁስልን እንደሚያመጣ በሰፊው ይታመናል። በሌላ በኩል ደግሞ የቡና አሲዳማ ሆድ መበሳጨት ሊያስከትል ይችላል። እንደ እውነቱ ከሆነ ቡና የያዙ ሁሉም መጠጦች ነባር ቁስልን ሊያበሳጩ ይችላሉ። ስለዚህ ፣ ካፌይን መውሰድዎን ከቀነሱ የፔፕቲክ ቁስለት ምልክቶችዎ ሊቀለሉ ይችላሉ።
ደረጃ 7. ማጨስን ያስወግዱ።
ማጨስ ፣ እንዲሁም የአልኮል መጠጦችን መጠጣት ፣ ከሚያስከትሉት ተህዋሲያን ማለትም ከሄሊኮባክተር ፓይሎሪ (ኤች ፓይሎሪ) ጋር በመገናኘት የቁስሉን ሁኔታ ሊያባብሰው ይችላል። በማጨስ ፣ የጨጓራ ቁስለት የመያዝ እድሉ ይጨምራል። ከባድ አጫሽ ከሆኑ የዕለት ተዕለት ፍጆታዎን ቀስ በቀስ ለመቀነስ ይሞክሩ።
ደረጃ 8. አስፕሪን በፓራሲታሞል መተካት ያስቡበት።
ራስ ምታት ካለብዎ ወይም የህመም ማስታገሻ መድሃኒት መውሰድ ከፈለጉ አስፕሪን ፋንታ ፓራሲታሞልን መውሰድ ያስቡበት። እንደ አልኮሆል እና ሲጋራዎች ሁሉ ፣ አስፕሪን ቁስልን ሊያባብሰው ይችላል ፣ በተለይም በሆድ ውስጥ ኤች ፓይሎሪ ባክቴሪያ ያለበት ሰው።
የህመም ማስታገሻ መድሃኒትዎን ስለመቀየር ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
ዘዴ 2 ከ 3 - የሙዝ ውጤታማነትን ማሳደግ
ደረጃ 1. ሙዝ ይቅለሉ ፣ ይደርቁ ፣ ይቅቡት እና ይጠጡ።
ይህ እርምጃ ለፔፕቲክ ቁስሎች የሙዝ ፈውስ ባህሪያትን ለመልቀቅ ይረዳል። የደረቁ ሙዞች በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ ንፋጭ እንዲጨምሩ የሚያግዙ ሳይቶዶዶሲዶች ይዘዋል ፣ በዚህም ቁስልን መፈወስ እና መከላከልን ይከላከላል። ያልበሰለ ሙዝ በአንጀት ውስጥ የሕዋስ እድገትን ሊያነቃቃ ይችላል። በተጨማሪም ፣ የደረቁ ሙዝ ፖሊሶካካርዴዎችን የያዘ ሲሆን እነሱም በፀረ-ቁስለት መድኃኒቶች ውስጥ ይገኛሉ።
ደረጃ 2. ተፈጥሯዊውን መድሃኒት ለመጀመር ሙዝውን ይቅፈሉት።
ያልበሰሉ ሙዝ ጫፎቹን በመስበር እና ቆዳውን በማላቀቅ ወይም ጫፎቹን በመቁረጥ ቢላዋ በመጠቀም ቆዳውን በማላቀቅ በእጅ ያፅዱ።
ደረጃ 3. የተላጠውን ሙዝ በ 0.3 ሴ.ሜ ውፍረት ይቁረጡ እና ያድርቁ።
ሙዝ በፀሐይ ውስጥ ለ 7 ቀናት በማድረቅ ወይም ምድጃውን በ 76 ዲግሪ ሴልሺየስ ለ 5 ሰዓታት በማድረቅ ያድርቁ።
ደረጃ 4. የደረቀውን ሙዝ በዱቄት ውስጥ ለመፍጨት ተባይ እና ሙጫ ይጠቀሙ።
ከሌለዎት ፣ የደረቀውን ሙዝ በፕላስቲክ ከረጢት ውስጥ ለማስገባት እና ወፍጮ ወይም ሌላ ከባድ ነገር በመጠቀም ለመፍጨት ይሞክሩ።
ደረጃ 5. 2 የሾርባ ማንኪያ የሙዝ ዱቄት ከ 1 የሾርባ ማንኪያ ማር ጋር ይቀላቅሉ።
ይህንን ድብልቅ በቀን 3 ጊዜ ይጠጡ ፣ ጠዋት ፣ ከሰዓት እና ምሽት። ከፈለጉ ወተት ወይም ሌላ ፈሳሽ ማከል ይችላሉ።
ዘዴ 3 ከ 3 - የፔፕቲክ ቁስለት እንዳለዎት መወሰን
ደረጃ 1. ለዚህ በሽታ ተጋላጭ ከሆኑ ይወስኑ።
ብዙ ማጨስ እና/ወይም ብዙ አልኮል ከጠጡ ፣ ለ peptic ulcers የበለጠ ተጋላጭ ነዎት። አልኮሆል የሆድ አሲድ እንዲጨምር የሚያደርገውን የሆድ ንፋጭ ሽፋን ሊያሳጥረው ይችላል ፣ ሲጋራ ማጨስ ግን በኤች. የፔፕቲክ ቁስሎች ቀደም ሲል በቅመም ምግብ ምክንያት ይታሰቡ ነበር ፣ ግን ይህ እንደዚያ አይደለም።
እንዲሁም የቤተሰብዎ ቁስለት ታሪክ ካለዎት ፣ አስፕሪን አዘውትረው የሚወስዱ ወይም ከ 50 ዓመት በላይ ከሆኑ ተጋላጭ ሊሆኑ ይችላሉ።
ደረጃ 2. የ peptic ulcers ምልክቶችን ይመልከቱ።
የ peptic ulcers መለስተኛ ምልክቶች በምግብ መካከል ወይም በምሽት መካከል በሆድ ውስጥ ህመም ማቃጠል ፣ የሆድ መነፋት ፣ በደረት ውስጥ የሚነድ ስሜት እና ማቅለሽለሽ ናቸው። በጣም በከፋ ሁኔታ ፣ እርስዎም ጨለማ ሰገራን ማለፍ ፣ ክብደት መቀነስ ሊያጋጥሙዎት ፣ ከባድ ህመም ሊሰማዎት ወይም ደም ማስመለስ ይችላሉ።
ደረጃ 3. የሕክምና ሕክምና አማራጮችን ይረዱ።
የፔፕቲክ ቁስሎች በሆድ ውስጥ ባሉት ባክቴሪያዎች ኤች ፓይሎሪ ናቸው። ማንኛውንም ከባድ የሕመም ምልክቶች ካጋጠሙዎት ወዲያውኑ የድንገተኛ ክፍልን ይጎብኙ። የሕመም ምልክቶችዎ ቀላል ከሆኑ እና ካልሄዱ ፣ ከሐኪምዎ ጋር ቀጠሮ ይያዙ። ቁስሎችን ለማከም ሐኪሞች ብዙውን ጊዜ አንቲባዮቲኮችን እና/ወይም የአሲድ ቅነሳዎችን ያዝዛሉ።
