ቁስሎች (contusions) በመባልም ይታወቃሉ ፣ በቆዳ ሥሮች ስር ያሉ የደም ሥሮች በመሰበሩ ምክንያት ይከሰታሉ። ብዙውን ጊዜ ድብደባ የሚከሰተው በመውደቅ ፣ በመንቀፍ ወይም እንደ ኳስ ያለ ነገር በመምታት ነው። ምንም እንኳን በጊዜ ሂደት ቢጠፋም ፣ የመቁሰልዎን የመፈወስ ሂደት ለማፋጠን ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች አሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ቁስሎችን መልሶ ማግኘት
ደረጃ 1. ከበረዶ ጋር ይጭመቁ።
የበረዶ ቁስልን ለቁስሉ ማመልከት እብጠትን ይቀንሳል እና መልሶ ማገገምን ለማፋጠን ይረዳል። የበረዶ እሽግ ፣ በተጨቆነ በረዶ የተሞላ የፕላስቲክ ከረጢት ፣ ወይም የቀዘቀዙ አትክልቶችን ከረጢት በፎጣ ጠቅልለው ለ 10-20 ደቂቃዎች በአንድ ጊዜ በተጎዳው ገጽ ላይ ይተግብሩ። ለመጀመሪያዎቹ 2 ቀናት ይህንን ህክምና በቀን ብዙ ጊዜ ይድገሙት።
ለጉዳት የተነደፉ ተጣጣፊ የበረዶ ማሸጊያዎች በስፖርት አቅርቦት መደብሮች ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ። አትሌቶች ብዙውን ጊዜ ቁስሎችን ለማከም ይህንን መሣሪያ ያዘጋጃሉ።
ደረጃ 2. የተጎዳውን የሰውነት ክፍል ከፍ ያድርጉት።
የስበት ኃይልን በመጠቀም ወደ ተጎዳው አካባቢ የደም ፍሰትን መቀነስ ደም እንዳይከማች እና የብሩሹን ቀለም ከማደብዘዝ ይከላከላል። ለዚያ ፣ የተጎዳውን የሰውነት ክፍል ከልብ አቀማመጥ ጥቂት ሴንቲሜትር ከፍ ለማድረግ ይሞክሩ።
- ለምሳሌ ፣ የተጎዳው የሰውነትዎ ክፍል እግርዎ ከሆነ ፣ ሶፋው ላይ ተኝተው እግርዎን የሚደግፉ አንዳንድ ትራሶች ያስቀምጡ።
- ክንድዎ ተጎድቶ ከሆነ በልብ ደረጃ ወይም ከፍ እንዲል በወንበር ክንድ ወይም በትራስ ክምር ላይ ለማስቀመጥ ይሞክሩ።
- አካሉ ከተቆሰለ ፣ ዕድለኛ ሊሆኑ ይችላሉ። በዚህ ክፍል ላይ በረዶን ብቻ ለመጭመቅ ይሞክሩ።
ደረጃ 3. በተጎዳው አካባቢ ላይ የመጭመቂያ ማሰሪያን ይተግብሩ።
የጨመቁ ፋሻዎች ወደ ደም የታሰረበት አካባቢ የደም ፍሰትን ሊቀንሱ ይችላሉ። ይህ በተጎዳው አካባቢ ደም እንዳይከማች ይከላከላል። በተጨማሪም ፣ የጨመቁ ፋሻዎች ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳሉ። የመጨመቂያውን ማሰሪያ በጣም በጥብቅ አይዝጉት። በተጎዳው አካባቢ ዙሪያ ተጣጣፊ ፋሻ ብቻ ጠቅልሉ።
ለመጀመሪያዎቹ 1-2 ቀናት ብቻ ለተጎዳው አካባቢ ፋሻ ይተግብሩ።
ደረጃ 4. ከተቻለ እረፍት ያድርጉ።
ጡንቻን ማንቀሳቀስ ወደ አካባቢው የደም ፍሰትን ይጨምራል እናም ቁስሉ እንዲፈውስ አይረዳም። ስለዚህ ጉዳቱ እንዳይባባስ እና እንዲሁም ቁስሉ ለመፈወስ ጊዜ ለመስጠት እንቅስቃሴዎን ለማቆም እና ለማረፍ ይሞክሩ።
- ሶፋው ላይ ዘና ይበሉ። ብዙ አካላዊ እንቅስቃሴ የማይወስድብዎትን ፊልም ለማየት ፣ ጨዋታ ለመጫወት ፣ መጽሐፍ ለማንበብ ወይም አንድ ነገር ለማድረግ ይሞክሩ።
- ቀደም ብለው ይተኛሉ። ሰውነትዎ እራሱን ለመጠገን እንቅልፍ ይፈልጋል። ስለዚህ ፣ የድካም ስሜት ሲጀምሩ ወዲያውኑ ይተኛሉ።
ደረጃ 5. አስፈላጊ ከሆነ ፓራሲታሞል ወይም ibuprofen ይውሰዱ።
ቁስሉ በጣም የሚያሠቃይ ከሆነ ፣ ለማስታገስ በሐኪም የታዘዘ የሕመም ማስታገሻ ይውሰዱ። ለአጠቃቀም የመድኃኒት መመሪያዎችን ይከተሉ ፣ እና ከተመከረው በላይ በጭራሽ አይጠቀሙ።
ደምን የሚያቃጥል መድሐኒት የሆነውን አስፕሪን ከመውሰድ ይቆጠቡ ፣ ድብደባን ሊያባብሰው ይችላል።
ደረጃ 6. ከ 24 ሰዓታት በኋላ ሙቅ ፣ እርጥብ መጭመቂያ ይተግብሩ።
ከ 24 ሰዓታት ገደማ በኋላ ትኩስ እና እርጥብ መጭመቂያ መጠቀሙ ቁስሉን ለማስታገስ ይረዳል። ማሞቂያ ከረጢት ወይም ሞቅ ያለ ማጠቢያ ጨርቅ መጠቀም ለኤሌክትሪክ ብርድ ልብስ ተመራጭ ነው ምክንያቱም እርጥብ ሙቀት ከደረቅ ሙቀት ይልቅ ጉዳቶችን ለማከም የተሻለ ነው።
የማሞቂያ ቦርሳውን ለጥቂት ደቂቃዎች ፣ ለ 1-2 ቀናት ብዙ ጊዜ ይተግብሩ።
ዘዴ 2 ከ 3 - የቤት ህክምናዎችን መሞከር
ደረጃ 1. ቁስሉ ዙሪያ ያለውን ቦታ ማሸት።
የተጎዳውን አካባቢ በቀጥታ አያሽጉ። ሆኖም ፣ በሚታየው ቁስሉ ዙሪያ ከ1-2 ሳ.ሜ አካባቢ ማሸት ፣ ብዙውን ጊዜ መጠኑ ትልቅ ስለሆነ። የተጎዳውን አካባቢ በቀጥታ ማሸት ብስጭት ሊያስከትል እና ሁኔታውን ሊያባብሰው ይችላል።
- ቁስሉ ከታየ ከአንድ ቀን ጀምሮ ይህንን ህክምና በቀን ብዙ ጊዜ ያድርጉ። ማሸት የስፕላንን መደበኛ ተግባር መጎዳትን ለማስወገድ ይረዳል።
- ያስታውሱ ፣ እስኪጎዳ ድረስ ቁስሉ ዙሪያ ያለውን ቦታ አይጫኑ። ቁስሉን ለመንካት በጣም የሚያሠቃይ ሆኖ ካገኙት ፣ አይታጠቡት።
ደረጃ 2. በየቀኑ በፀሐይ ውስጥ ለመጨፍለቅ 5-10 ደቂቃዎችን ይውሰዱ።
የአልትራቫዮሌት ጨረር የቢሊሩቢንን ሊያጠፋ ይችላል ፣ ይህም የሄሞግሎቢን መበስበስ ምርት ነው ፣ ይህም የቁርሾችን ቢጫ ቀለም ያስከትላል። የሚቻል ከሆነ የቀረውን ቢሊሩቢን ኢሶሜራይዜሽን ለማፋጠን ቁስሉን ለፀሐይ ብርሃን ያጋልጡ።
ከ10-15 ደቂቃዎች በየቀኑ ለፀሃይ መጋለጥ የፀሃይ ቃጠሎ ሳያስከትል ድብደባውን ለማስወገድ በቂ መሆን አለበት። ከቤት ውጭ ጊዜ ሲያሳልፉ ለሁሉም የተጋለጡ የቆዳ ገጽታዎች የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ።
ደረጃ 3. የቫይታሚን ሲ መጠንዎን ይጨምሩ።
ቫይታሚን ሲ በደም ሥሮች ውስጥ ያለውን የኮላጅን መጠን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፣ በዚህም ድብደባን ለማስወገድ ይረዳል። የቫይታሚን ሲ ምግብን ከምግብ ለማግኘት እንደ ብርቱካን እና ጥቁር አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች ያሉ ምግቦችን ይመገቡ።
ደረጃ 4. በየቀኑ የአርኒካ ቅባት ወይም ጄል ይጠቀሙ።
አርኒካ ቁስሎችን ለማስወገድ ከረዥም ጊዜ ጀምሮ የሚመከር ዕፅዋት ነው። ይህ ተክል እብጠትን እና እብጠትን ሊቀንሱ የሚችሉ ውህዶችን ይ containsል። ከፋርማሲው ውስጥ አርኒካ የያዘ ቅባት ይምረጡ እና በቀን አንድ ወይም ሁለት ጊዜ በተጎዳው ገጽ ላይ ይተግብሩ።
ቁስሎችን ለመቁረጥ ወይም ለመክፈት አርኒካ አያድርጉ።
ደረጃ 5. አናናስ ወይም ፓፓያ ይበሉ።
አናናስ እና ፓፓያ ውስጥ የሚገኘው የምግብ መፈጨት ኢንዛይም ብሮሜሊን ጉዳት ከደረሰ በኋላ በህብረ ሕዋሳት ውስጥ ፈሳሽ የያዙ ፕሮቲኖችን ማፍረስ ይችላል። ስለዚህ አናናስ ወይም ፓፓያ በቀን አንድ ጊዜ መጠቀሙ የቁስሎችን የመፈወስ ሂደት ለማፋጠን ይረዳል።
ደረጃ 6. በተጎዳው አካባቢ ላይ የቫይታሚን ኬ ክሬም ይተግብሩ።
ቫይታሚን ኬ ደሙን ያጨልማልና ደም መፍሰስ ሊያቆም ይችላል። ለቫይታሚን ኬ ክሬም ወደ ፋርማሲ ይሂዱ። ይህንን ክሬም በጥቅሉ ላይ ባሉት መመሪያዎች መሠረት ድብደባን ለማስወገድ ይረዳሉ።
ዘዴ 3 ከ 3 - የሕክምና ዕርዳታ መፈለግ
ደረጃ 1. ቁስሉ አካባቢ ከፍተኛ ጫና ከተሰማዎት ለድንገተኛ ጊዜ አገልግሎት ይደውሉ።
በአሰቃቂው አካባቢ ግፊት ፣ ከባድ ህመም ፣ የጡንቻ ውጥረት ፣ መንቀጥቀጥ ፣ ማቃጠል ፣ ድክመት ወይም የመደንዘዝ ስሜት ከተሰማዎት የክፍል ሲንድሮም ሊኖርዎት ይችላል። በሆስፒታሉ ውስጥ ወዲያውኑ እርዳታ እንዲያገኙ ለድንገተኛ አገልግሎቶች ይደውሉ።
በጡንቻ ክፍል ውስጥ እብጠት እና/ወይም የደም መፍሰስ ሲከሰት የክፍል ሲንድሮም ይከሰታል። በጡንቻው ክፍል ውስጥ ያለው ግፊት በአካባቢው ያለውን የደም ፍሰት ይቀንሳል ፣ የነርቭ እና የጡንቻ መጎዳትን ያስከትላል።
ደረጃ 2. ቁስሉ ላይ እብጠት ካለ የህክምና እርዳታ ይፈልጉ።
በጥቃቱ ወለል ላይ አንድ እብጠት ሄማቶማ ሊሆን ይችላል። በተጎዳው አካባቢ ያለው ደም ወዲያውኑ መፍሰስ ሊያስፈልገው ስለሚችል በተቻለ ፍጥነት ዶክተር ያማክሩ።
ሄማቶማ ደም የሚፈጠረው ከቆዳው ወለል በታች ሲከማች እና እብጠት ሲፈጠር ነው።
ደረጃ 3. ትኩሳት ወይም ኢንፌክሽን ካለብዎ ሐኪም ያማክሩ።
ቆዳዎ ከተቀደደ እና ቁስሉ ዙሪያ ያለው ቦታ ቀይ ፣ ትኩስ ወይም የሚያፈስ መግል ከሆነ ፣ ይህ ኢንፌክሽንን ሊያመለክት ይችላል። በተመሳሳይ ፣ ትኩሳት ካለብዎት በበሽታው ምክንያትም ሊሆን ይችላል። እነዚህ ምልክቶች ከታዩ ከሐኪምዎ ጋር ቀጠሮ ይያዙ።
ማስጠንቀቂያ
- ማንኛውንም መድሃኒት መጠቀም ከመጀመርዎ ወይም ከማቆምዎ በፊት በመጀመሪያ ሐኪምዎን ያማክሩ።
- ከላይ የተጠቀሱትን ዘዴዎች ከመሞከርዎ በፊት ለማንኛውም ምርት አለርጂ አለመሆኑን ያረጋግጡ።
- ያለምንም ምክንያት በድንገት ድብደባ ከታየ የሕክምና ባለሙያ ማማከር አለብዎት።
- ለመቁሰል የቤት ውስጥ መድሃኒቶች በሕክምና አልተሞከሩም ፣ እና እንደ ሌሎች የቤት ውስጥ መድሃኒቶች ፣ ያልታወቁ አደጋዎች ሊኖራቸው ይችላል።
