የድድ እብጠት በበርካታ ምክንያቶች ይከሰታል። የድድ እብጠት ያሏቸው ሰዎች የድድ በሽታ ሊኖራቸው ይችላል ፣ ከምግብ ወይም ከመጠጥ መቆጣት ፣ የጥርስ መበስበስ ፣ የአመጋገብ ጉድለት ወይም ሌሎች የአፍ ችግሮች ሊኖሩ ይችላሉ። ለድድ እብጠት አንዳንድ መድሃኒቶች ከዚህ በታች ተዘርዝረዋል ፣ ግን ያስታውሱ ፣ እብጠቱ ምን እንደ ሆነ በእርግጠኝነት ለማወቅ ብቸኛው መንገድ የጥርስ ሀኪምዎን መጎብኘት ነው።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2 - ያበጡትን ድድ ማስታገስ
ደረጃ 1. የእብጠት መንስኤን ለይቶ ማወቅ።
ድድ በተለያዩ ምክንያቶች ሊያብብ ይችላል ፣ ምንም እንኳን በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች የድድ በሽታ ምልክት ሊሆን ይችላል። ትክክለኛውን እርምጃ መውሰድ እንዲችሉ ምክንያቱን መለየት አስፈላጊ ነው-እራስዎን በቤት ውስጥ በማከም ፣ ወይም ከጥርስ ሀኪም ጋር ቀጠሮ ይያዙ። አንዳንድ የተለመዱ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ትክክል ባልሆነ የጥርስ ክር እንዴት እንደሚቦርሹ ወይም እንደሚያፀዱ. በብዙ አጋጣሚዎች ፣ የድድ እብጠት የጥርስ እና የድድ መስመር መካከል መሃከል እንዲፈጠር ሲፈቀድ የአፍ ንፅህና ጉድለት ውጤት ነው። ይህንን ለማሸነፍ ከመጠን በላይ የተለጠፈ ሰሌዳ ለማስወገድ ጥርስዎን በትክክል መቦረሽ እና አዘውትሮ መቧጨር አለብዎት። እንዲሁም ፣ በጣም በኃይል የሚንሸራተቱ ብዙ ሰዎች ፣ ወደ እብጠት ሊያመራ የሚችል ነገር።
- የድድ በሽታ እና የፔንዶቶኒተስ. ጥሩ የአፍ ንፅህና ካልተጠበቀ ፣ እንደ እብጠት እና periodontitis ያሉ የድድ በሽታዎች በቀላሉ ሊዳብሩ ይችላሉ። ጂንጊቪቲስ ቀለል ያለ መልክ ነው ፣ እና ቀደም ብሎ ከታከመ በፍጥነት ሊድን ይችላል። በሌላ በኩል ፔሮዶይተስ ይበልጥ አሳሳቢ ሁኔታ ሲሆን የጥርስ መጥፋት ሊያስከትል ይችላል። ከላይ ከተጠቀሱት ሁለት የድድ በሽታዎች በአንዱ ይሰቃያሉ ብለው ከጠረጠሩ ታዲያ የጥርስ ሀኪምን ማማከር አለብዎት።
- ስፕሬይ. በድድ ላይ የሚታየው የከርሰ -ቁስለት ህመም እና እብጠት ሊያስከትል ይችላል። ብዙውን ጊዜ የቁርጭምጭሚትን ቁስሎች በመባልም ሊታወቁ ይችላሉ ፣ ጫፎቹ ከነጭ ማእከል ጋር ቀይ ናቸው። የካንሰር ቁስሎች በአንድ ጊዜ ብዙ ሊታዩ ይችላሉ ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ሊታከሙ የሚችሉ እና ተላላፊ አይደሉም።
- ኪሞቴራፒ. ከኬሞቴራፒ ብዙ አሳዛኝ የጎንዮሽ ጉዳቶች አንዱ ህመም ፣ እብጠት እና የድድ መድማት ነው። ኪሞቴራፒ እንዲሁ በድድ ላይ የከርሰ ምድር ቁስሎችን እና ህመም የሚያስከትሉ ቁስሎችን ያስከትላል። ምንም እንኳን እነዚህ ምልክቶች እፎይታ ቢኖራቸውም ፣ የኬሞቴራፒ ሕክምና እስከሚቀጥል ድረስ ሊቆሙ አይችሉም።
- ትንባሆ. ማጨስ እና ሌሎች የትንባሆ ምርቶችን መጠቀም ፣ በአጠቃላይ ለሚያብጥ እና ለድድ ህመም አስተዋጽኦ ያደርጋል። የትንባሆ ምርቶችን የሚጠቀሙ ሰዎች ተጠቃሚ ካልሆኑ ሰዎች ይልቅ የድድ በሽታ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። በዚህ ምክንያት የድድ እብጠትን ለማስታገስ የመጀመሪያው እርምጃ ማጨስን ማቆም ነው።
- ሆርሞን. የሆም ልቀት በመጨመር ምክንያት የድድ እብጠትም ወደ ድድ ውስጥ የደም ፍሰት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል። እነዚህ ሆርሞኖች በጉርምስና ወቅት ፣ በወር አበባ ፣ በእርግዝና እና በማረጥ ወቅት የሚመረቱትን ያካትታሉ። የተወሰኑ የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖችም እነዚህን ሆርሞኖች ይለቃሉ።
ደረጃ 2. የጥርስ ማኘክ ንጣፎችን ፣ ከፊትና ከኋላ (ከምላስ አቅራቢያ)-በአጠቃላይ ወደ ታች ጥርሶች እና ወደ ላይኛው ጥርሶች ፣ እና እንዲሁም በክብ እንቅስቃሴ ውስጥ ፣ ግን ወደ ጎን ከመቦረሽ ይቆጠቡ።
ከላይ እንደተጠቀሰው ፣ የድድ እብጠት ብዙውን ጊዜ በጥርሶች ላይ የተከማቸ የድንጋይ ንጣፍ ውጤት ነው። ጥርስዎን በእርጋታ እና በጥንቃቄ በመቦርቦር እና በመቦርቦር ችግሩን በቀላሉ ማስተካከል ስለሚችሉ በጣም ጥሩው የድድ በሽታን ለማስወገድ ሰሌዳውን ማስወገድ ነው። ጥዋት እና ማታ ቢያንስ በቀን ሁለት ጊዜ ጥርስዎን ለመቦርቦር ጥረት ማድረግ አለብዎት። እና የሚቻል ከሆነ ፣ ከተመገቡ በኋላም።
- ለስላሳ የኒሎን ብሩሽ የጥርስ ብሩሽ ይጠቀሙ። ይህ ዓይነቱ ብሩሽ ተጨማሪ ብስጭት ሳያስከትሉ ጥርሶችዎን በብቃት ያጸዳሉ። በመካከለኛ ወይም በጠንካራ ብሩሽ የጥርስ ብሩሾችን ያስወግዱ ፣ ምክንያቱም እነዚህ ድድዎ የበለጠ ያብጣል እንዲሁም የጥርስ ብረትን ሊሸረሽር ይችላል።
- አይ ፣ የበለጠ ይቦርሹ አይ የተሻለ መቦረሽ ማለት ነው። ድድ ለስላሳ ሕብረ ሕዋስ ነው ፣ ስለሆነም ጠንከር ብሎ መቦረሽ ከጥቅሙ ይልቅ ጉዳቱ ያመዝናል። በጥርሶች መካከል ያለውን ሽክርክሪት የማይከተሉ በጠንካራ ወደ ኋላ እና ወደ ፊት እንቅስቃሴዎች ከመቦረሽ ይቆጠቡ።
- የድድ በሽታን ለመከላከል የተነደፈ የድድ መከላከያ የጥርስ ሳሙና ይጠቀሙ። አብዛኛዎቹ የጥርስ ሳሙና ምርቶች የድድ መከላከያ ስሪቶችን ይሰጣሉ።
ደረጃ 3. የጥርስ ብሩሽ ሊደርስበት የማይችለውን ሰሌዳ ለማስወገድ በቀን አንድ ጊዜ ክፍተቶቹን በጥርስ መጥረጊያ ያፅዱ።
ነገር ግን በቀን ከአንድ ጊዜ በላይ ከመጠቀም ይቆጠቡ ፣ ምክንያቱም ድዱን የበለጠ ሊያበሳጭ ይችላል።
ተንሳፋፊነት በብዙ ሰዎች ችላ ተብሏል ፣ ነገር ግን ያጋጠሙት የድድ እብጠትን ሁኔታ በጣም በከፋ ሁኔታ ለማባባስ እድሉ አላቸው። በጥርሶችዎ መካከል “መንቀጥቀጥ” የጥርስ መቦርቦርን ያስወግዱ ምክንያቱም ይህ በቀላሉ የማይጎዳውን የድድ ሕብረ ሕዋስ ሊጎዳ ይችላል። በምትኩ ፣ በሚጸዱበት ጊዜ የየራሳቸውን ጎጆዎች በመከተል በጥርሶችዎ መካከል ያለውን ክር በቀስታ ለማንሸራተት ይሞክሩ።
ደረጃ 4. አፍዎን በተጣራ ውሃ ወይም በጨው ውሃ መፍትሄ ያጠቡ።
በጨው ውሃ መፍትሄ ማጉረምረም የድድ እብጠትን ለመቀነስ በጣም ጥንታዊው ዘዴ ነው ፣ ግን አሁንም በጣም ውጤታማ ከሆኑት አንዱ ነው። ጨው እንደ ፀረ-ባክቴሪያ ወኪል ሆኖ ይሠራል ፣ አፍን ከብክለት ያጸዳል ፣ የተቃጠለውን ድድ ያስወግዳል።
- በአፍ ውስጥ በእርጋታ ይንሸራሸሩ እና ያሰራጩ - አንድ የሻይ ማንኪያ የጨው ጨው በአንድ ኩባያ ሙቅ ውሃ ውስጥ በማሟሟት የራስዎን የጨው መፍትሄ ያዘጋጁ። በአፍ ውስጥ ፣ በጥርሶች መካከል በእኩል ይንቀሳቀሱ። መፍትሄው ድድ ላይ እንዲደርስ። አይውጡ።
- ተመሳሳይ ውጤትም እንዲሁ የውሃ ድብልቅን በሎሚ ጭማቂ በአፉ ውስጥ ለ 30 ሰከንዶች ያህል በማንቀሳቀስ ሊገኝ ይችላል። እንደ ጨዋማ መፍትሄ ያህል ውጤታማ ላይሆን ይችላል ፣ ግን አሁንም የተሻለ ጣዕም ሊኖረው ይችላል!
- በጨው ውሃ መፍትሄ ማጉረምረም የጉሮሮ ህመምን ለማስታገስ ሊያገለግል ይችላል ፣ እና የመብሳት ቀዳዳዎችን ለማፅዳት እንዲሁም ለአነስተኛ ቁርጥራጮች ወይም ለአነስተኛ ቁስሎች ፈጣን ፀረ -ተባይ መድሃኒት ለማምረት ያገለግላል።
ደረጃ 5. ሞቅ ያለ እና ቀዝቃዛ መጭመቂያዎችን ይጠቀሙ።
እብጠትን የድድ ህመምን ለማስታገስ ሞቅ ያለ እና ቀዝቃዛ መጭመቂያዎች እንደ ፈጣን እና ቀላል እፎይታ ሊያገለግሉ ይችላሉ። ሞቅ ያለ መጭመቂያ ለህመም ማስታገሻ በጣም ጥሩ ነው ፣ ቀዝቃዛ መጭመቂያ ግን እብጠትን ውጤታማ በሆነ መንገድ ይቀንሳል። መጭመቂያውን በፊትዎ ላይ ያስቀምጡ እና በቀጥታ በድድ ላይ አያስቀምጡ። በድንገት የሙቀት ለውጥ ምክንያት ድድ እንዳይበሳጭ ይህ የበለጠ ግራ የሚያጋባ ብቻ አይደለም።
-
ትኩስ መጭመቂያ ለመሥራት;
ንጹህ ማጠቢያ ጨርቅ በሞቀ (ሙቅ ባልሆነ) ውሃ ውስጥ ያጥቡት ፣ ከመጠን በላይ ውሃን ለማስወገድ ያጥፉት ፣ ከዚያም ህመሙ እስኪያልቅ ድረስ ፊትዎ ላይ ያድርጉት።
-
ቀዝቃዛ መጭመቂያ ለመሥራት;
ትናንሽ የበረዶ ቅንጣቶችን በንጹህ ጨርቅ ወይም በኩሽና ቲሹ ያሽጉ። በአማራጭ ፣ የቀዘቀዙ አትክልቶችን ከረጢት (እንደ በረዶ አተር ያሉ) ወይም በማቀዝቀዣው ውስጥ የተከማቸ ልዩ ቀዝቃዛ እሽግ መጠቀም ይችላሉ። እብጠቱ እስኪቀንስ እና አካባቢው ትንሽ እስኪደነዝዝ ድረስ ጭምቁን በፊቱ ላይ ይተግብሩ።
ደረጃ 6. ድድ የሚያስቆጡ ነገሮችን ያስወግዱ።
ድድዎ ሲታመም እና ሲያብጥ ፣ እንደ ትምባሆ ምርቶች እና አልኮል ያሉ እብጠትን የሚያባብሱ ነገሮችን ማስወገድ አስፈላጊ ነው። እንዲሁም ፣ አፍዎን ከጀርሞች ለማፅዳት ሊጠቀሙበት የሚችሉት ጠጣር የእቃ ማጠቢያዎች - የድድ እብጠትን ሊያባብሱ ይችላሉ ፣ ስለዚህ ለተወሰነ ጊዜ መጠቀሙን ለማቆም ይሞክሩ።
ደረጃ 7. ብዙ ውሃ ይጠጡ።
ብዙ ውሃ መጠጣት የምግብ ፍርስራሾችን እና ተህዋሲያንን ከአፍዎ ለማስወገድ ይረዳል ፣ ይህም የድንጋይ ክምችት መገንባትን ይገድባል። በተጨማሪም የመጠጥ ውሃ ባክቴሪያን ለመግደል የሚረዳውን ምራቅ ማምረት ያበረታታል።
ደረጃ 8. ድድዎን በእርጋታ ለማሸት ይሞክሩ።
ለድድ የደም ዝውውርን በመጨመር ህመምን ለማስታገስ እና እብጠትን ለመቀነስ የድድ ድመትን ማሸት ይረዳል። እብጠት ላለው ድድ ላይ ለአንድ ደቂቃ ያህል ረጋ ያለ ክብ የማሸት እንቅስቃሴዎችን ይጠቀሙ። ይህንን ከማድረግዎ በፊት እጅዎን መታጠብዎን ያስታውሱ እና ጥፍሮችዎ ንፁህ መሆናቸውን እና አጭር መሆናቸውን ያረጋግጡ። ይህ የባክቴሪያዎችን ስርጭት ለመከላከል ይረዳል።
ደረጃ 9. ትንሽ የሾላ ዘይት ይተግብሩ።
የዘንባባ ዘይት ህመምን ለማስታገስ እና እብጠትን ለመቀነስ ውጤታማ ሆኖ የታየ ለድድ እብጠት ተፈጥሯዊ መፍትሄ ነው። የጥጥ ቡቃያ በመጠቀም በቀን ሦስት ጊዜ ትንሽ የድፍድፍ ዘይት በቀጥታ ወደ ድዱ ይተግብሩ። በአማራጭ ፣ ጥቂት ጠብታ ቅርንፉድ ዘይት በአንድ ኩባያ ውሃ ውስጥ ማፍሰስ ይችላሉ ፣ ከዚያ በአፍዎ ውስጥ በእኩል ያንቀሳቅሱት። የዘንባባ ዘይት በመድኃኒት መደብሮች እና በጤና ምግብ መደብሮች ውስጥ ሊገኝ ይችላል።
ዘዴ 2 ከ 2 - እብጠትን ድድ መከላከል
ደረጃ 1. በቀን ቢያንስ 2 ወይም 3 ጊዜ ጥርስዎን በደንብ ይቦርሹ።
ጥርሶችዎን መቦረሽ የድድ በሽታን እና የጥርስ መበስበስን ለመዋጋት የሚረዳዎትን ከአፍዎ ላይ የተለጠፈ ሰሌዳ ያስወግዳል። እንደ እውነቱ ከሆነ ጥንቃቄ የተሞላበት እና ወጥ የሆነ የጥርስ ንጽሕናን በመጠበቅ ሁሉም የአፍ ውስጥ የጤና ችግሮች መከላከል ይቻላል። ቢያንስ አንድ ጊዜ ጠዋት እና አንድ ጊዜ ምሽት ፣ እና በተቻለ መጠን ከበሉ በኋላ ጥርሶችዎን መቦረሽ አለብዎት።
ስለ ትክክለኛው የመቦረሻ ዘዴ እርግጠኛ ካልሆኑ ፣ በሚቀጥለው የፍተሻ ጉብኝትዎ ወቅት የጥርስ ሀኪምዎን መጠየቅ አለብዎት ፣ ሐኪምዎ በእርግጠኝነት ለመርዳት ደስተኛ ይሆናል
ደረጃ 2. በየቀኑ መንሸራተት የአፍ ንፅህና አጠባበቅ አስፈላጊ አካል ነው ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ችላ ይባላል።
Flossing የጥርስ ብሩሽዎ ሊደርስበት የማይችለውን የጥርስ እና የባክቴሪያ ንብርብር ያስወግዳል።
- ጥንቃቄ የጎደለው የድድ ሕብረ ሕዋሳትን ላለማስቆጣት ፣ እና ከአንዱ የአፍ ክፍል ወደ ሌላው የባክቴሪያዎችን ስርጭት ለመከላከል ጥንድ ጥርስን ከጣለ በኋላ አዲስ ክር መጠቀምን ያስታውሱ።
- ለመቦርቦር የሚከብድዎት ከሆነ በመድኃኒት ቤቱ ውስጥ ልዩ ዓይነት የጥርስ ሳሙና ይፈልጉ-እንደ flossing ተመሳሳይ ውጤት ለማግኘት በጥርሶችዎ መካከል ባለው ክፍተት ውስጥ ሊንሸራተቱ የሚችሉት ትንሽ የእንጨት ወይም የፕላስቲክ እሾህ።
ደረጃ 3. በቫይታሚን ሲ ፣ በካልሲየም እና በፎሊክ አሲድ የበለፀገ የተለያየ አመጋገብ መመገብዎን ያረጋግጡ።
ደካማ አመጋገብ ወደ የድድ በሽታ (ከሌሎች ችግሮች መካከል) ሊያመራ ይችላል። በተለይ የቫይታሚን ሲ ፣ ካልሲየም እና ፎሊክ አሲድ ከዕለታዊ አመጋገብዎ ማግኘቱ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ነው። ቫይታሚን ሲ እና ፎሊክ አሲድ ለድድ ጤና በንቃት አስተዋፅኦ እንዳደረጉ ፣ እንዲሁም የድድ በሽታን ይከላከላሉ። በሌላ በኩል ካልሲየም የሌላቸው ሰዎች ከድድ ጋር በተያያዙ በሽታዎች የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ መሆኑ ተረጋግጧል። በየቀኑ ብዙ ቫይታሚን ይውሰዱ ፣ እና ብዙ ትኩስ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ይበሉ።
- በጣም ቫይታሚን ሲን የያዙ ምግቦች ምንጮች ፓፓያ ፣ ደወል በርበሬ ፣ እንጆሪ ፣ ብሮኮሊ ፣ አናናስ ፣ ብራሰልስ ቡቃያዎች ፣ ኪዊ ፣ ብርቱካን ፣ ካንታሎፕ እና ጎመን ይገኙበታል።
- ምርጥ የካልሲየም ምንጮች እንደ ወተት ራሱ ፣ አይብ ፣ እርጎ ፣ እንዲሁም ሰርዲን ፣ ቶፉ ፣ ሳልሞን ፣ አኩሪ አተር ወተት ፣ ጥራጥሬ እና ጎመን ጎመን ያሉ የወተት ተዋጽኦዎችን ያካትታሉ።
- በፎሊክ አሲድ የበለፀጉ ምግቦች ጥቁር አረንጓዴ አትክልቶች ፣ ብሮኮሊ ፣ አስፓጋስ ፣ አተር ፣ ባቄላ ፣ ምስር ፣ ሰሊጥ ፣ አቮካዶ እና ብርቱካን ይገኙበታል።
ደረጃ 4. በሆምጣጤ ወይም በሎሚ ጭማቂ በጭራሽ አይታጠቡ
የአሲድ ንጥረ ነገሮች ጥርሶችዎን ሊጎዱ ይችላሉ። አፍዎን በውሃ ያጠቡ።
ደረጃ 5. በቂ እንቅልፍ ያግኙ እና ውጥረትን ያስወግዱ።
ድካም በፊትዎ እና በድድዎ ላይ እብጠት ሊያስከትል ይችላል ፣ ስለዚህ በሌሊት ከሰባት እስከ ስምንት ሰዓታት ለመተኛት ይሞክሩ። በተቻለ መጠን እርስዎም ጭንቀትን ማስወገድ አለብዎት ምክንያቱም ውጥረት በሌሎች የሰውነት ክፍሎች ውስጥ ከድድ በሽታ እና ከእብጠት ጋር የተገናኘውን ኮርቲሶል ሆርሞን እንዲለቀቅ ያደርጋል።
- በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ውጥረትን መቀነስ ይችላሉ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወዲያውኑ በጥሩ ስሜት ውስጥ ለማስገባት የተረጋገጡ የደስታ ሆርሞኖችን ያስለቅቃል። በተጨማሪም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እርስዎ እንዲደክሙዎት ያደርጋቸዋል ፣ ስለሆነም በሌሊት በደንብ እንዲተኙ ይረዳዎታል። ከሁሉም አቅጣጫዎች ምቹ ሁኔታ!
- እንዲሁም የእግር ጉዞ ለማድረግ ፣ መጽሐፍ ለማንበብ ወይም ዘና ባለ መታጠቢያ ለመታጠብ በየቀኑ ጊዜን በመውሰድ ውጥረትን መቀነስ እና መዝናናትን ማራመድ ይችላሉ። እንዲሁም ከመተኛቱ በፊት እራስዎን ከመጠን በላይ አለማሰብ ጥሩ ነው ፣ ስለዚህ ከመተኛቱ ቢያንስ አንድ ሰዓት በፊት ቴሌቪዥኑን እና ኮምፒተርን ያጥፉ።
ደረጃ 6. ትንባሆውን ያስወግዱ።
ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው ትንባሆ ለድድ በጣም ያበሳጫል ፣ እና ሌሎች የትንባሆ ምርቶችን የሚያጨሱ ወይም የሚጠቀሙ ሰዎች የድድ በሽታ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። የሚቻል ከሆነ ማጨስን ለማቆም መሞከር ወይም ቢያንስ የትንባሆ አጠቃቀምዎን መቀነስ አለብዎት።
ደረጃ 7. ለጥርስ ጽዳት እና ምርመራ የጥርስ ሀኪምን ይጎብኙ።
የድድ እብጠት ብዙውን ጊዜ እንደ የጥርስ መበስበስ ፣ ጀርሞች እና የጥርስ መበስበስ ያሉ የብዙ የጥርስ ችግሮች መገለጫ ናቸው። ስለዚህ ፣ ድድዎ ሁል ጊዜ ካበጠ ፣ የጥርስ ሀኪምን ለማማከር ቀጠሮ መያዝ አለብዎት። የጥርስ ሀኪምዎ በአፍዎ ውስጥ ምን እየሆነ እንዳለ በትክክል ሊነግርዎት እና ትክክለኛውን ህክምና ሊጠቁሙ ይችላሉ። ጥርሶችዎ እና ድድዎ ሙሉ በሙሉ ጤናማ ቢመስሉም ቢያንስ በዓመት ሁለት ጊዜ የጥርስ ሀኪምን ወይም የጥርስ ሀኪምን ማማከር ጥሩ ልማድ ነው።
ጠቃሚ ምክሮች
- ጥርስዎን በሚቦርሹበት ጊዜ ድድዎን እስኪያበሳጭ ድረስ በደንብ አለመቦረሽዎን ያረጋግጡ። ድድዎ ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ለስለስ ያለ የጥርስ ብሩሽ እና በብሩህ ፣ በዝግታ የክብ እንቅስቃሴዎች ይጠቀሙ።
- የቆዩ የጥርስ ብሩሽዎች በባክቴሪያ ሊሞሉ ስለሚችሉ በየወሩ የጥርስ ብሩሽዎን ይተኩ።
- የመብረቅ ልምዶችዎ በቅርቡ ተለውጠዋል? ከአጭር ዕረፍት በኋላ ወደ ክር መመለሻ ከተመለሱ ፣ ድድዎ ሊታመም ፣ ትንሽ ደም ሊፈስ ወይም ለመጀመሪያው ሳምንት ሊያብጥ ይችላል። ይቀጥሉ እና ድድዎ እንደገና ይስተካከላል!
ማስጠንቀቂያ
- በጣም ሞቃት ወይም በጣም ቀዝቃዛ ምግቦች እና መጠጦች ይጠንቀቁ። ብዙ ሰዎች በተለይ በዕድሜ እየገፉ ሲሄዱ የሙቀት-ነክ ድድ ያጋጥማቸዋል። ስለዚህ ፣ በጣም ቀዝቃዛ መጠጦችን ፣ ወይም በጣም ሞቅ ያለ ሻይ ፣ ቡና ወይም ሾርባን ማስወገድ የተሻለ ነው። ይህ ማለት እርስዎ ሙሉ በሙሉ መራቅ አለብዎት ማለት አይደለም ፣ ከመጠጣትዎ በፊት እስኪሞቁ ወይም እስኪቀዘቅዙ ድረስ መጠበቅ አለብዎት።
- በቤት ውስጥ ህመምን የሚያስታግሱ መንገዶችን ቢያገኙም ፣ ድድዎ አሁንም ካበጠ ፣ የጥርስ ሀኪምን ማየት አስፈላጊ ነው። ለድድዎ መንስኤ ሊሆኑ የሚችሉ የአፍ በሽታዎች በድድዎ እና በጥርስዎ ላይ ከባድ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ።
