ጤና 2024, ግንቦት

የሆድ መዘጋት ሆድ ሊዘጋ በማይችልበት ጊዜ እና አሲድ ተመልሶ ወደ ጉሮሮ ውስጥ በሚፈስበት ጊዜ ይከሰታል ፣ ይህም ሽፋኑን ያበሳጫል እና በዚህም ምክንያት የአሲድ እብጠት ያስከትላል። ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል ከሁሉ የተሻሉ መንገዶች አልጋውን ከፍ ማድረግ ወይም በአልጋ መነሳት ወይም በሕክምና ትራስ ሁለቱም እዚህ ይብራራሉ። ከአሲድ እብጠት ጋር ህመምን ለማስታገስ ከዚህ በታች በደረጃ 1 ይጀምሩ። ደረጃ የ 4 ክፍል 1 - አልጋውን በውጤታማነት ማሳደግ ደረጃ 1.

ደካማ አኳኋን በአካላዊ እና በስሜታዊ ጤንነት ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አለው እናም በእንቅልፍ ምቾት ውስጥ ጣልቃ ይገባል። የጡንቻ ውጥረትን ከማነሳሳት ፣ የደም ዝውውርን ከመከልከል እና አንገትን ከማሳመም በተጨማሪ ፣ ሥር የሰደደ ህመም የስሜት ውጥረትን ያስከትላል። እነዚህን ቅሬታዎች ካጋጠሙዎት እነሱን ለማሸነፍ ከሚያስፈልጉት አስፈላጊ እርምጃዎች አንዱ በሌሊት በእንቅልፍ ወቅት የሰውነት አቀማመጥ ሊያስከትል የሚችለውን አሉታዊ ተፅእኖ ማጤን ነው። የእንቅልፍዎን አቀማመጥ በመቀየር ጀርባ ፣ አንገት እና ትከሻ ላይ የሚደርስ ጫና ሊቀንስ ይችላል። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 የእንቅልፍ አቀማመጥን ማሻሻል ደረጃ 1.

በግራ እጁ ላይ ህመም ከጡንቻ ህመም እስከ የልብ ድካም በተለያዩ ሁኔታዎች ሊከሰት ይችላል። በግራ እጁ ውስጥ በቆዳው ውስጥ ማንኛውም ያልተለመደ ፣ ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት ፣ ነርቮች ፣ አጥንቶች ፣ መገጣጠሚያዎች እና የደም ሥሮች ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ። ወደ መደምደሚያው መዝለል ቀላል ነው “የልብ ድካም አለብኝ!” ሌሎች ብዙ ምክንያቶች ባሉበት ጊዜ በግራ እጁ ላይ ህመም በመሰማቱ ብቻ። በግራ እጅዎ ላይ ህመም ከልብ ድካም ጋር የተዛመደ መሆኑን ለማወቅ ፣ የከባድነቱን አደጋ የሚጨምሩ አንዳንድ አጋጣሚዎች እና ምክንያቶችን ያስቡ ደረጃ የ 2 ክፍል 1 - የልብ ድካም መገንዘብ ደረጃ 1.

ጥሩ የምልከታ ክህሎቶች መኖራቸው በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ጥሩ ታዛቢ ከሆንክ የበለጠ ስሜታዊ ሰው ፣ የተሻለ ሠራተኛ እና የበለጠ ወሳኝ ዜጋ መሆን ትችላለህ። የተሻለ ተመልካች ለመሆን ከዚህ በታች የቀረቡትን አንዳንድ ጥቆማዎች ይሞክሩ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2 - የተመልካች ልምዶችን ማጥናት ደረጃ 1. በመመልከት እና በማየት መካከል ያለውን ልዩነት ይወቁ። ማየት እና ማየት ሁለቱም ዓይኖችን ይጠቀማሉ። ብዙ ሰዎች ሁለቱን ቃላት በመካከላቸው ሳይለዩ ይጠቀማሉ ፣ ግን በእውነቱ ማየት እና ማየት ሁለት በጣም የተለያዩ እንቅስቃሴዎች ናቸው። ማየት ማለት መረጃውን በኋላ ላይ ለመጠቀም ሳያስቡ አንድ ነገር በዓይኖችዎ ሲያስኬዱ ነው። ወደ ማህደረ ትውስታዎ ማንኛውንም መረጃ አያስገቡም ወይም ከሚያዩት ነገር ትርጉም አይፈልጉም። ታዛቢ ማ

ክብደትን በፍጥነት መቀነስ ለጤናማ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቁርጠኝነትን ይጠይቃል። በተለምዶ የ 3,500 ካሎሪ መቀነስ ክብደትን በግምት 0.45 ኪ.ግ ይቀንሳል። ይህ ዕለታዊ ዕቅድ ክብደትዎን በ 4 ቀናት ውስጥ እንዲያጡ እና በሳምንት ከ 0.45-0.9 ኪ.ግ ክብደት መቀነስ የሚያስከትለውን ልማድ እንዲያዳብሩ ይረዳዎታል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 5 - ቀን አንድ - አመጋገብዎን ማሻሻል ደረጃ 1.

ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከዋኙ ወይም ከታጠቡ በኋላ ውሃ ወደ ጆሮው ሲገባ ይሰማቸዋል ፣ በተለይም በበጋ። በጆሮው ውስጥ ያለው ውሃ የማይመች ነው ፣ ካልተወገደ ወይም በራሱ ካልወጣ ፣ የውሀው ጆሮ እና የጆሮ ቦይ ፣ እንዲሁም የመዋኛ ጆሮ ተብሎም የሚጠራ እብጠት ፣ ብስጭት ወይም ኢንፌክሽን ሊያድጉ ይችላሉ። እንደ እድል ሆኖ ፣ ውሃውን ከጆሮው ማውጣት በጥቂት ፈጣን መንገዶች ቀላል ነው። በቤት ውስጥ ማከም ካልሰራ እና የጆሮ ህመም ካለብዎ በተቻለ ፍጥነት ዶክተር ማየት አስፈላጊ ነው። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2:

የባክቴሪያ ኢንፌክሽኖች ተፅእኖ ከመለስተኛ እስከ ከባድ ይለያያል ፣ ለሕይወት አስጊ ሊሆን ይችላል። ይህ ኢንፌክሽን የታካሚውን ቆዳ ፣ ደም ፣ የአካል ክፍሎች ወይም የአንጀት ክፍልን ሊያጠቃ ይችላል። ተህዋሲያንን የሚገድሉ አንቲባዮቲኮችን የሚሹ የታካሚዎች ቁጥር በየዓመቱ እያደገ ይሄዳል ፣ እናም በዚህ ኢንፌክሽን የሞት መጠን እንዲሁ እየጨመረ ነው። ስለዚህ ሁሉም ሰው የባክቴሪያ በሽታዎችን እንዴት መከላከል እንደሚቻል ማወቅ አለበት። ተህዋሲያን ተይዘዋል ብለው የሚያስቡ ከሆነ ለሕክምና አስቸኳይ የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ። ጥቂት ቀላል ስልቶችን በመጠቀም እና አንዳንድ ልምዶችዎን በመቀየር የባክቴሪያ በሽታ የመያዝ አደጋዎን ሊቀንሱ ይችላሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4 - መሰረታዊ የኢንፌክሽን መከላከያ ዘዴዎችን ይጠቀሙ ደረጃ 1.

እርስዎ ሰክረው ይሆናል ፣ ግን አልሰጡም። ሰካራም መሆንዎን ማወቅ መኪናዎን መንዳት እንዳለብዎ ወይም እንዳልሆነ እንዲገነዘቡ ይረዳዎታል - ወይም እራስዎን ሞኝ መስለው ሊታዩ ይችላሉ። እዚያ ብዙ ግራ የሚያጋቡ መረጃዎች አሉ ፤ ለቀላል መመሪያ ከዚህ በታች ያለውን ማብራሪያ ይመልከቱ። ሆኖም ፣ አሁንም ጥርጣሬ ካለዎት ፣ አይነዱ! ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4 - በእውነቱ በሕጋዊ ሰክረው ከሆነ መለየት ደረጃ 1.

በጤናው ዘርፍ የሚሰሩ ሰዎች መሃን አልባ ጓንቶችን በመደበኛነት ይለብሳሉ እና በትክክል እንዴት እንደሚለብሱ ማወቅ አለባቸው። ጓንቶችን በአግባቡ መልበስ ለበሽተኞችም ሆነ ለሕክምና ሠራተኞች ተላላፊ በሽታዎች እንዳይተላለፉ እና እንዳይሰራጭ ይከላከላል። የጸዳ ጓንቶችን መልበስ በጣም ቀላል ነው። እጆችዎ ንፁህ መሆናቸውን ያረጋግጡ ፣ ከዚያ በጓንት ውስጥ ያድርጓቸው። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2 - እጆችዎ ንፁህ መሆናቸውን ማረጋገጥ ደረጃ 1.

እያንዳንዱ የሰው ዘር ፣ ዘር ፣ ጾታ ወይም ሌላ ማንኛውም ባህርይ ፣ የአንድን ሰው አቅም የመገንዘብ አስደናቂ ችሎታ አለው - በራስ የመተማመን ፣ የደስታ እና የመሙላት ስሜት። ይህ ተግባር ቀላል ባይሆንም ይህንን ለማድረግ አንዳንድ ተጨባጭ እርምጃዎች እና ለውጦች አሉ። ደረጃ ክፍል 1 ከ 5 ስለራስዎ ማሰብ ደረጃ 1. ዋና እሴቶችዎን ይግለጹ። ሙሉ አቅምዎን ለመገንዘብ ፣ በዋና እሴቶችዎ ላይ በመመርኮዝ ሕይወትዎን ማወቅ እና መኖር አለብዎት። እነዚህ እራስዎን ፣ ሌሎችን እና በዙሪያዎ ያለውን ዓለም እንዴት እንደሚያዩ የሚቀርጹት ሁሉም ነገሮች ናቸው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሕይወትዎ ዋጋ ያለው ከሆነ ወይም ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ከሆነው ጋር የሚስማማ ከሆነ ሕይወት የበለጠ ትርጉም ያለው እና በአጠቃላይ ጤናማ ሆኖ ይሰማዎታል። ለመጀመ

የመንፈስ ጭንቀት ዓለም እያለቀ ነው ብለው ያስባሉ ፣ ግን አይደለም። የመንፈስ ጭንቀት ብቻውን ቢቀር ከባድ ችግር ነው ምክንያቱም ሕይወትዎን ሊያበላሸው ይችላል። የመንፈስ ጭንቀት ወደ አንተ እንዲደርስ አትፍቀድ። እነዚህን ደረጃዎች በመከተል የመንፈስ ጭንቀትን መቋቋም። ሕይወትዎን ለማቆም እያሰቡ ከሆነ ፣ ወዲያውኑ ለእርዳታ ይደውሉ። ለድንገተኛ አደጋ አገልግሎቶች ወዲያውኑ ይደውሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - የመንፈስ ጭንቀትን ማወቅ ደረጃ 1.

በጣም ድካም ወይም በጣም ድካም ከተሰማዎት የደም ማነስ ሊኖርብዎት ይችላል። የደም ማነስ በሰውነት ውስጥ ያሉ የቀይ የደም ሴሎች ብዛት መደበኛ የሰውነት ተግባሮችን ለመደገፍ በቂ ካልሆነ የሚከሰት ሁኔታ ነው። ምክንያቱ ሰውነት በቂ ቀይ የደም ሴሎችን አለማምረት አለመሆኑን ፣ ቀይ የደም ሕዋሳት በሰውነት መደምሰሳቸውን ወይም በሌላ በሽታ መመርመርዎን ለማወቅ እራስዎን በዶክተር ይፈትሹ። በሐኪምዎ እንደታዘዘው ልዩ ሕክምና ከማድረግ በተጨማሪ ተጨማሪዎችን መውሰድ ፣ አመጋገብዎን መለወጥ እና መድኃኒቶችን መጠቀም ሊያስፈልግዎት ይችላል። ደረጃ ዘዴ 3 ከ 3 - አመጋገብዎን መለወጥ እና ተጨማሪዎችን መጠቀም ደረጃ 1.

ምናልባት ሰውነትን ለማፅዳት ወይም ለማርከስ እና ጎጂ መርዛማዎችን ለማስወገድ የተለያዩ ዘዴዎችን አግኝተው ይሆናል። ደጋፊዎች አዘውትረው መንጻት ለጠቅላላ ጤና ጥቅሞችን ሊሰጥ ይችላል ፣ ለምሳሌ የበለጠ ጉልበት ፣ ጥሩ እንቅልፍ እና ክብደት መቀነስ መቻል። ይህ ሁሉ ቆንጆ ይመስላል ፣ ግን በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ የሰውነት ማጽዳት ለጤና ጠቃሚ መሆኑን የሚደግፍ ምንም ሳይንሳዊ ማስረጃ የለም። ሆኖም ፣ አሁንም በዚህ ዘዴ ተጠቃሚ መሆን ይችላሉ!

ሲጋር ሲዝናኑ ከአፍንጫ ውስጥ ጭስ የማስወገድ ዘዴ ‹retrohaling› ይባላል። ይህንን በማድረግ የሲጋራው ጣዕም ፍጹም በሆነ ሁኔታ ሊደሰት ይችላል። ሲጋራ ፣ ቫፔ ወይም ሺሻ ሲተነፍሱ ከአፍንጫዎ ጭስ ለማውጣት መሞከርም ይችላሉ። ለመጀመር ፣ ሲጋራ ወደ ውስጥ ይንፉ እና ከዚያ ጭሱ ወደ አፍንጫዎ እንዲነፍስ ምላስዎን በአፍዎ ጣሪያ ላይ ይጫኑ። አንዴ መሰረታዊ ቴክኒኩን ከተለማመዱ በኋላ “የድራጎን እስትንፋስ” ዘዴን መሞከር ይችላሉ። ያስታውሱ ፣ ከአፍንጫዎ ጭስ መንፋት ጉሮሮዎን ሊያበሳጭ እና ሌሎች የጤና ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል። ስለዚህ ይህንን ዘዴ ከመሞከርዎ በፊት አደጋዎቹን ያስቡ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2 - ከአፍንጫ የሚወጣ ጭስ ደረጃ 1.

ከቤት ከመውጣትዎ በፊት የአልኮል ውጤቶችን ለመቀነስ እየሞከሩ ነው ፣ ወይም ቀድሞውኑ Budweiser ን እና ብራንዲን ወስደዋል? ራስ ምታትን ለማስወገድ ብዙውን ጊዜ እንደገና እንዲሰክሩ የሚፈትንዎትን የዛን የጠዋት ተንጠልጣይ ማለፍ መቻል ይፈልጋሉ? በህይወት ውስጥ እንደ ብዙ ነገሮች ሁሉ ፣ የአልኮል ውጤቶችን ለመቀነስ ቁልፉ ዝግጅት እና ደንብ ነው። ቁም ነገር - በኃላፊነት ይጠጡ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 5 - አልኮል በጥንቃቄ ይጠጡ ደረጃ 1.

የዓይን ሕመም በብዙ ነገሮች ሊከሰት ይችላል ፣ ነገር ግን በጣም የተለመደው ምክንያት ከመጠን በላይ በመጠቀሙ ምክንያት የዓይን ግፊት ነው። በደብዛዛ ብርሃን ባላቸው ክፍሎች ውስጥ ስለሚሠሩ ፣ ለረጅም ጊዜ መኪና ስለሚነዱ ፣ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ መነጽር ስለማያደርጉ ወይም በአንድ አቅጣጫ ለረጅም ጊዜ (እንደ የኮምፒተር ማያ ገጽ) በመመልከት ዓይኖች ሊጨነቁ ይችላሉ። የዓይን ውጥረት በጭንቅላት ፣ በግላኮማ ፣ ወደ ዓይን ውስጥ በሚገቡ የውጭ ቅንጣቶች ፣ በ sinus ኢንፌክሽኖች እና በመቆጣት ምክንያት ሊከሰት ይችላል። ከረዥም ቀን በኋላ ዓይኖችዎ ከታመሙ እነሱን ለማስታገስ በቤት ውስጥ ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች አሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3:

ብዙውን ጊዜ ዝም እንዲሉ ይጠየቃሉ? ብዙውን ጊዜ ሳያስቡት ይናገሩ እና እርስዎ በተናገሩት ነገር ይጸጸታሉ? በራስዎ ውስጥ ብዙ ድምፆች እንዳሉ ይሰማዎታል እና እነሱን እንዴት ማጥፋት እንደሚችሉ ማወቅ ይፈልጋሉ? ደህና ፣ መልካም ዜና ማንም ሰው ዝም ማለት ይችላል-የሚወስደው ጊዜ እና ትዕግስት ብቻ ነው። ዝም ማለት እንዴት እንደሆነ ለማወቅ ከፈለጉ እነዚህን ደረጃዎች ይከተሉ። ደረጃ ክፍል 1 ከ 2 - በውይይት ወቅት ዝምታ ደረጃ 1.

በተፈጥሯዊ የጡትዎ መጠን አልረኩም ፣ ግን ገንዘቡን እና ጊዜውን በቀዶ ጥገና ላይ ለማዋል ፈቃደኛ አይደሉም? ብቻዎትን አይደሉም. በእነዚህ ቀናት ብዙ ሴቶች ያለ ቀዶ ጥገና ጡትን ለማስፋት ተፈጥሯዊ መንገዶችን መሞከር ይጀምራሉ። ምንም እንኳን ከእነዚህ ዘዴዎች የተገኘው ውጤት ከተከላው ዘዴ ጋር ሲወዳደር ብዙም ትኩረት የሚሰጥ ባይሆንም ፣ የተለያዩ መፍትሄዎችን በመሞከር በትዕግስት ፣ መጠነኛ ጭማሪ ሊገኝ ይችላል። ሆኖም ፣ ብዙ “ብልሃቶች” በሳይንሳዊ ማስረጃ የማይደገፉ መሆናቸውን ማወቅ አስፈላጊ ነው። ምንም እንኳን አንዳንድ ዘዴዎች በሳይንሳዊ ምክንያት ሊረጋገጡ ቢችሉም ፣ ለስኬት ምንም ዋስትና ሊሰጥ አይችልም። የደረትዎን መጠን ለመጨመር መሞከር ለመጀመር ደረጃ 1 ን ይመልከቱ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4 - ጡትን በእይታ ያሳድጉ ደረጃ 1.

በቂ እንቅልፍ ማግኘታችንን ለማረጋገጥ ስንት ጊዜ እንደተነገረን አላውቅም። ይህ ምክር የሚጀምረው ልጅ ወደ ትምህርት ቤት ለመሄድ ሲዘጋጅ ፣ አትሌት ለትልቅ ጨዋታ ሲዘጋጅ ፣ ወይም አዋቂ ሰው ከሕይወት ውጥረቶች እና የጤና ችግሮች ጋር በመታገል ነው። ስለዚህ ፣ “በቂ እንቅልፍ” የሚለው ትክክለኛ ትርጓሜ ምንድነው? መልሱን ለመወሰን ለብዙ ተለዋዋጮች ትኩረት መስጠት እና እንዲሁም እርስዎ ለሚኖሩበት ተስማሚ የአኗኗር ዘይቤ ባህሪያትን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብን። ሰውነትዎ ምን ያህል እንቅልፍ እንደሚፈልግ አስቀድሞ ሳይወስኑ በቂ እንቅልፍ ማግኘት አይቻልም። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 አካልን ማዳመጥ ደረጃ 1.

በጣም የተከበረው ዲቪዲ “ምስጢሩ” በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች የሚፈልጉትን ሕይወት የሚያንፀባርቁ ሀሳቦችን በማውጣት እና በሕይወታቸው ውስጥ አዎንታዊ ነገሮችን በማዳበር ህይወታቸውን ለማሻሻል እንዲሞክሩ በማድረግ ተሳክቶላቸዋል። ግን ምኞቶችዎን እውን ለማድረግ አእምሮ ብቻ ብዙ አይሠራም። ሆኖም ፣ እርስዎ ያሰቡትን ሕይወት በእውነቱ ለመኖር ሊወስዷቸው የሚችሏቸው በጣም ቀላል እርምጃዎች አሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4 - “ምስጢሩን” መማር ደረጃ 1.

ሦስተኛው አይን ወይም የውስጠኛው ዐይን በግንባሩ መሃል ላይ የኃይል ማእከል ነው ፣ እሱም በባዮሎጂ ውስጥ የፒን ግራንት ይባላል። ብዙ ሰዎች ገቢር የሆነ ሦስተኛው ዓይን ዕቃዎችን ወይም ሀይሎችን የማየት እና የመሰማትን ችሎታ ይሰጣል ብለው ያምናሉ። ትራታካ በመባል በሚታወቀው በሦስተኛው አይን ላይ ማሰላሰል ያልተለመዱ ነገሮችን እንዲሰማዎት እና እንዲረዱዎት እድል የሚሰጥዎትን ሦስተኛውን የዓይን ቻክራ (አጅና ቻክራ) ወይም የኃይል ማእከልን ለማግበር በጣም ጥሩው መንገድ ነው። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - አሰላስል ደረጃ 1.

በመኝታ ክፍሉ ውስጥ ያለውን ከባቢ አየር ለማሞቅ የሚሞክሩባቸው ብዙ መንገዶች አሉ። ማስጌጥ መለወጥ ፣ ቅ fantቶችን ማሰስ ፣ ወይም እንደ አዲስ የውስጥ ሱሪ መግዛት ያሉ ትናንሽ ነገሮችን ማድረግ የፍቅር ሕይወትዎን አስደሳች ለማድረግ ረጅም መንገድ ሊሄድ ይችላል። አንዳንድ ጊዜ ነገሮችን ማሞቅ በእርስዎ እና በባልደረባዎ መካከል ያሉትን ጉዳዮች መፍታትንም ያካትታል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 6 - መኝታ ቤቱን ማደራጀት ደረጃ 1.

የሥራ ስምሪት ግንኙነቶች ሙያ በመገንባት እና የሥራ እርካታን ለማሳካት ትልቅ ሚና ይጫወታሉ። አዎንታዊ የሥራ ግንኙነቶችን ለመመስረት ፣ ለሥራ ባልደረቦችዎ በንቃት ማዳመጥን ይማሩ ፣ በደንብ ይነጋገሩ ፣ እራስዎን እና ሌሎችን በሥራ ቦታ ያክብሩ። እንዲሁም ፣ መደራደር እና የሥራ ባልደረቦችዎን በግል ማወቅ አለብዎት። አዎንታዊ የሥራ አካባቢን ከመፍጠር በተጨማሪ አዎንታዊ የሥራ ግንኙነቶችን ከመመሥረት ሌሎች ብዙ ጥቅሞችን ያገኛሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - የሥራ ግንኙነት መመስረት ደረጃ 1.

እንደ ትልቅ ሰው ፣ ሊያሟሏቸው የሚገቡ የተለያዩ ግዴታዎች አሉ። መሥራት ፣ ሂሳቦች መክፈል ፣ ለቤተሰብ ፣ ለትዳር ጓደኛ እና ለልጆች ማቅረብ አለብዎት። ከሥራ በተጨማሪ ፣ ምናልባት የተሻለ ሕይወት ለማግኘት ወደ ኮሌጅ ተመልሰው መሄድ ይፈልጉ ይሆናል። ምንም እንኳን በማጥናት ላይ መሥራት ቀላል ባይሆንም ፣ ዘዴኛ በመሆን ፣ ጥሩ ዕቅዶችን በማውጣት እና ከቅርብ ሰዎች ድጋፍ በማግኘት ሃላፊነትዎን በተመጣጣኝ ሁኔታ መወጣት ይችላሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 5 - መርሐግብር መፍጠር ደረጃ 1.

ብዙውን ጊዜ ተስፋ ይቆርጣሉ? ሁልጊዜ ወደ ታች ይመለከታሉ? ወይስ ድካም ይሰማዎታል? በተወሰነ ጊዜ ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ደካማነት ይሰማዋል ፣ ግን ድክመቶችን እንዴት መለየት እና ማሸነፍ እንደሚቻል በመማር ለጓደኞችዎ እና ለቤተሰብዎ ሸክም ይሆናሉ። እርስዎ እስካልተሳካሉ ድረስ በራስ የመተማመን መስለው በመታየት በማህበራዊ መስተጋብሮችዎ ውስጥ እንዴት የበለጠ በራስ መተማመን እንደሚታዩ ይወቁ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - ድክመትን ማስወገድ ደረጃ 1.

ከአንድ ሰው ጋር መለያየት ከባድ ነው። ለትንንሽ ልጆች ፣ ስሜቶች በጣም ኃይለኛ እና ከቁጥጥር ውጭ ሊሆኑ ስለሚችሉ መለያየት እንደ ዓለም መጨረሻ ይሰማዋል። ድሮ ድንግልናህን የወሰደህ ከሆነ ያ ሁሉ የበለጠ ያማል። ለመጀመሪያ ጊዜ የግብረ ሥጋ ግንኙነት መፈጸም የማይረሳ እና ምናልባትም የማይረሳ ጊዜ ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ ዛሬ አብዛኛዎቹ ሰዎች ቀሪ ሕይወታቸውን ድንግልናቸውን ከወሰደ ፍቅረኛ ጋር አያሳልፉም ፣ ግን ሁሉም ማለት ይቻላል በሰላም መኖር ችለዋል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ስሜትዎን ማጉደል ደረጃ 1.

በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የምትገኝ ልጃገረድ ከሆንክ የጡት ህመም ሊሰማዎት ይችላል። ሰውነትዎ ለውጦችን እያስተላለፈ እና አዲስ ሆርሞኖች ስለሚወጡ ጡቶችዎ ህመም ይሰማቸዋል። ምንም እንኳን ይህ ህመም ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ቢሆንም ህመሙን ለመቀነስ ማድረግ የሚችሏቸው በርካታ ነገሮች አሉ። በጥያቄ ውስጥ ያሉት መንገዶች በአኗኗርዎ ላይ ትናንሽ ለውጦችን ማድረግ እና መድሃኒት መውሰድ ናቸው። በተጨማሪም ፣ ከጉርምስና ውጭ ባሉ ነገሮች ምክንያት የሚከሰተውን የጡት ህመም መገንዘቡ አስፈላጊ ነው። ደረጃ ክፍል 1 ከ 3 በአኗኗርዎ ውስጥ ለውጦችን ማድረግ ደረጃ 1.

በሕክምናው ሂርስቲስ ፓፒላሪስ ጂኒቲስ በመባል የሚታወቁት ዕንቁ የወንድ ብልት ፓፒሎች ፣ ብዙውን ጊዜ ከጉርምስና በኋላ በሚታዩ የወንድ ብልቶች ራስ ዙሪያ ትናንሽ ጉብታዎች ናቸው። ብዙውን ጊዜ እነዚህ እብጠቶች በ1-2 ንጹህ ረድፎች ውስጥ ይታያሉ እና እነሱ የብልት ኪንታሮት ቢመስሉም እነሱ በእርግጥ ምንም ጉዳት የላቸውም ወይም ተላላፊ ሊሆኑ እና መወገድ አያስፈልጋቸውም። ሆኖም ፣ አንዳንድ ወንዶች አሁንም በውበት ምክንያቶች እሱን ለማስወገድ ይመርጣሉ። እርስዎም የእንቁ ፔኒ ፓፓዎች ካሉዎት እና እነሱን ለማስወገድ ከፈለጉ ፣ መጀመሪያ መታከም ያለባቸው ሌሎች የሕክምና ሁኔታዎች አለመኖራቸውን በማረጋገጥ ተገቢውን ዘዴ ከሐኪምዎ ጋር ለመማከር ይሞክሩ። የኢንሹራንስ አገልግሎትዎ የእንቁ ፔኒል ፓpuሌ ቀዶ ጥገናን ወጪ የማይሸፍን ከሆነ ፣ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተዘረ

ፔሮሪያል dermatitis ተብሎ የሚጠራ በሽታ ሰምተው ያውቃሉ? በአጠቃላይ ፣ ፔሪያሪያል የቆዳ በሽታ የቆዳ በሽታ ሲሆን ብዙውን ጊዜ ከ 15 እስከ 45 ዓመት የሆኑ ሴቶችን የሚጎዳ ሲሆን በአይን ፣ በአፍንጫ እና በአፍ ዙሪያ እንደ ትናንሽ ቀይ ሽፍቶች ባሉ ምልክቶች ይገለጻል። እንደዚህ አይነት ምልክቶች ካጋጠሙዎት አይጨነቁ ፣ ምክንያቱም በትክክለኛው የህክምና ህክምና እና የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ፣ የፔሪያል የቆዳ በሽታ በአጭር ጊዜ ውስጥ በቀላሉ ሊታከም ይችላል!

በቤት ውስጥ ውሾችን እና ድመቶችን የሚፈትሹ ከሆነ ወይም በትርፍ ጊዜዎ በእግር የሚራመዱ ከሆነ ለቁንጫ ንክሻዎች ሊጋለጡ ይችላሉ። እነዚህ እንስሳት ከዚያ የሰውን አካል ትተው ሌሎች ፍጥረታትን ይመገባሉ ፣ ግን የሚያሳክክ እና የተበሳጩ ቀይ እብጠቶችን ይተዉ ፣ በተለይም በቁርጭምጭሚቶች ወይም በእግር ዙሪያ። እንደ እድል ሆኖ ፣ እነዚህን የሚያበሳጩ ንክሻዎችን ለማከም በቤት ውስጥ ሊሞክሯቸው የሚችሏቸው ብዙ ነገሮች አሉ ፣ እና ብዙውን ጊዜ ስለ ቁንጫ ንክሻዎች መጨነቅ አያስፈልግዎትም። ሆኖም ፣ አንዳንድ ሰዎች የጥፍር ንክሻ አለርጂ አለባቸው እና ከባድ ምልክቶች ፣ ሽፍታ ፣ የምላስ ወይም የአፍ እብጠት ፣ ወይም የመተንፈስ ችግር ካጋጠመዎት ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3:

ከስሙ በተቃራኒ ሪንግ ትል በትል ምክንያት የሚመጣ በሽታ አይደለም። ይልቁንም ኢንፌክሽኑ ፣ ሪንግ ትልም ተብሎ የሚጠራው ፣ ለቆዳው ክብ ፣ ቀለበት ቅርፅ ያለው ሽፍታ በሚሰጥ በፈንገስ እድገት ምክንያት ነው። የዚህ ዓይነቱ ኢንፌክሽን ምቾት ማጣት ሊያስከትል እና ብዙውን ጊዜ በልጆች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። የጥንቆላ በሽታዎችን ለማከም እና/ወይም እነሱን የማሰራጨት አደጋን ለመቀነስ ለአንዳንድ ኃይለኛ ምክሮች ይህንን ጽሑፍ ያንብቡ!

ጫካውን ሲያስሱ ወይም ወደ ኮረብታ ሲወጡ ገዳይ ተክል በሚባል ገዳይ ተክል ተነክተዋል? ከዚያ በኋላ ለሽፍታ ይዘጋጁ! ምንም እንኳን የኖት መኖር ለመለየት በጣም ቀላል ቢሆንም ፣ በድንገት ከዚህ መርዛማ ተክል ጋር የሚገናኙ ጥቂት ሰዎች አይደሉም። በዚህ ምክንያት በአንጻራዊ ሁኔታ በአጭር ጊዜ ቆዳቸው ሽፍታ ወይም አልፎ ተርፎም በፈሳሽ ተሞልቷል። ሽፍታውን መቧጨቱ ስርጭቱን ያፋጥነዋል ፣ እስኪደርቅ እየጠበቁ ሽፍታውን ላለመንካት ይሞክሩ። አንዴ ሽፍታዎ በተሳካ ሁኔታ ከታከመ በኋላ የወደፊት እፅዋትን ለመለየት እና ለማስወገድ አንዳንድ ምክሮችን ይማሩ!

ሞለስኩስ ተላላፊ በሽታ የቆዳው የተለመደ የቫይረስ ኢንፌክሽን ሲሆን ክብ ፣ ጠንካራ ግን ህመም የሌለባቸው እብጠቶች እንዲታዩ ያደርጋል ፣ አብዛኛውን ጊዜ የእርሳስ ማጥፊያ መጠን። የቆዳ ኢንፌክሽን ተላላፊ በሽታ ሲሆን እነዚህ እብጠቶች ከተቧጠጡ በዙሪያው ባለው ቆዳ ላይ ሊሰራጭ ይችላል። ይህ በሽታ በተዳከመ የበሽታ መቋቋም አቅም ባላቸው ሕፃናት ውስጥ የተለመደ ነው ፣ ግን በአዋቂዎች ላይም ሊከሰት ይችላል። ይህ በሽታ የጾታ ብልትን የሚያካትት ከሆነ በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፍ በሽታ (STD) ተደርጎ ይወሰዳል። ሞለስኩስ ተላላፊ በሽታ አብዛኛውን ጊዜ ለብቻው ይፈታል ፣ ነገር ግን የዚህን በሽታ ምልክቶች ለይቶ ማወቅ ህክምናን ይረዳል እና ከሌሎች ከባድ በሽታዎች ጋር የተሳሳተ ምርመራን ይከላከላል። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - የሞለስኩስ ኮንታ

Balanitis የሚባል በሽታ ሰምተው ያውቃሉ? በእውነቱ ፣ balanitis የወንድ ብልት ራስ እብጠት ሁኔታ ነው ፣ እና ካጋጠሙዎት ፣ አንዳንድ የተለመዱ ምልክቶች በወሲብ ራስ ዙሪያ ማሳከክ ፣ መቅላት እና አንዳንድ ጊዜ እብጠትን ያካትታሉ። ይህ የሕክምና መታወክ በሽንት ጊዜ ምቾት ማጣት ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ህመም ያስከትላል ፣ እና ባልተገረዙ ወንዶች ላይ በጣም የተለመደ ነው። እርስዎ ካደረጉ ፣ ምናልባት እርስዎ ሀፍረት ወይም ግራ መጋባት ይሰማዎታል። በእውነቱ ፣ ባላላይተስ በወንዶች ያጋጠመው በጣም የተለመደ የሕክምና መታወክ ሲሆን እንደ እድል ሆኖ በሕክምና ክሬሞች በቀላሉ ሊታከም ይችላል። ደረጃ ዘዴ 3 ከ 3:

ስለ ፓይሎኒዳል ሳይስት ቃል ሰምተው ያውቃሉ? በሕክምና ፣ ፒሎኒዳል ሳይስ በጡት ጫፎቹ ውስጥ የሚታየው ተፈጥሮአዊ ያልሆነ እብጠት ነው ፣ እናም መጎዳት ከጀመረ ወይም የኢንፌክሽን ምልክቶች ከታዩ በዶክተር መመርመር አለበት። የፒሊኖይድ ዕጢዎችን ለማከም የተለያዩ ኃይለኛ ምክሮችን ማወቅ ይፈልጋሉ? ለዚህ ጽሑፍ ያንብቡ! ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - የሕክምና ሕክምናን ማከናወን ደረጃ 1.

በአለም ውስጥ ሲጠጉ የሚነክሱ እና የሚነክሱ ብዙ የተለያዩ ነፍሳት አሉ። አንዳንዶቹን ያገኛሉ ወይም አጋጥሟቸዋል። እያንዳንዱ የነፍሳት ንክሻ የተለያዩ የተለያዩ ምልክቶች አሉት። የነፍሳት ንክሻዎችን መለየት ከቻሉ የሚነሱትን ምልክቶች ለማከም እና ሊከሰቱ የሚችሉትን አደጋዎች ለማወቅ ከሁሉ የተሻለውን መንገድ ለመወሰን ይረዳዎታል። በጣም የተለመዱ የነፍሳት ንክሻዎች ባህሪዎች እዚህ አሉ። ደረጃ የ 2 ክፍል 1 የጋራ ነፍሳትን ንክሻዎች መለየት ደረጃ 1.

ሸለፈት ሸለቆው ስሜትን የሚነካ ፣ ያልተገረዘ የወንድ ብልትን ጭንቅላት ይሸፍናል እንዲሁም ይከላከላል። አብዛኛዎቹ ታዳጊዎች እና ወንዶች ሸለፈታቸውን በቀላሉ እና ያለ ህመም ይጎትቱታል። ሆኖም ግን ፣ ሸለፈት ላይ መሳብ ከባድ ህመም ወይም የደም መፍሰስ የሚያስከትል ከሆነ ፣ ከኋላው መቅላት ወይም እብጠት ካለ ፣ ወዲያውኑ ለሐኪምዎ ይደውሉ። ያለበለዚያ ይህንን ችግር ለመቋቋም የሚያገለግል ሸለፈት ለማላቀቅ የሚረዱ ዘዴዎች አሉ። እርግጥ ነው ፣ የልጆችን ሸለፈት በሚይዙበት ጊዜ ሁል ጊዜ የሸለፈቱን ንፅህና መጠበቅ እና የበለጠ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ጠባብ ሸለፈት ማከም ደረጃ 1.

እንደ እውነቱ ከሆነ የጾታ ብልት ሄርፒስ በግብረ ሥጋ ግንኙነት ከሚተላለፉ በሽታዎች አንዱ ነው። በኢንዶኔዥያ ውስጥ የተከሰተውን ወረርሽኝ መጠን በተመለከተ የተለየ መረጃ ባይኖርም ፣ በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ የበሽታ ቁጥጥር እና መከላከያ ማዕከላት ከ 12 ዓመት በላይ ዕድሜ ያላቸውን ነዋሪዎችን ያጠቁ 45 ሚሊዮን የሚሆኑ የብልት ሄርፒስ ጉዳዮች እንዳሉ ገልፀዋል። በተጨማሪም ከ 14 እስከ 49 ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ ከሚገኙ 6 ሰዎች መካከል አንዱ በበሽታው መያዙን ገልጸዋል። እንደ እድል ሆኖ ፣ በአሁኑ ጊዜ የብልት ሄርፒስን ምልክቶች ለማከም ሊተገበሩ የሚችሉ የተለያዩ ተፈጥሯዊ ዘዴዎች አሉ። ሆኖም ፣ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተዘረዘሩትን የተለያዩ ዘዴዎች ከመተግበሩ በፊት ትክክለኛ ምርመራ ለማድረግ ከሐኪምዎ ጋር መማከርዎን ያረጋግጡ። እርጉዝ ከሆኑ እ

የቃል ሄርፒስ ሰውነት በውጥረት ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ እንደ ትኩሳት ጊዜ የሚከሰት የቆዳ ችግር ነው። መንስኤው በሄርፒስ ስፕሌክስ ቫይረስ 1 (HSV-1) መበከል ነው። ስሙ እንደሚያመለክተው ፣ የአፍ ሄርፒስ ብዙውን ጊዜ በአፍ ዙሪያ ይታያል ፣ ግን ፊት ላይ ፣ በአፍንጫ ውስጥ ወይም በብልት አካባቢም ሊታይ ይችላል። የአባላዘር ሄርፒስ ብዙውን ጊዜ በሄርፒስ ስፕሌክስ 2 ቫይረስ ይከሰታል ፣ ግን ሁለቱም ቫይረሶች አሁንም በአፍ ወይም በጾታ ብልት ውስጥ ሊታዩ ይችላሉ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 የቃል ሄርፒስ እድገትን ማወቅ ደረጃ 1.

ሰም ከተለወጡ ፣ ከቀለጠ ሰም ከተጋለጡ ወይም በጣም ሞቃታማ ከሆነ ሰም ጋር ቀጥታ ግንኙነት ካደረጉ በኋላ ቆዳዎን አቃጠሉ? ምንም እንኳን በጣም ህመም ቢሰማውም ፣ አይጨነቁ ምክንያቱም በእውነቱ እነዚህ ቃጠሎዎች በቤት ውስጥ በቀላሉ ሊታከሙ ይችላሉ። ቆዳው ትንሽ ቃጠሎ ሲኖረው ወዲያውኑ ያረጋጉትና አሁንም ተጣብቆ የቀረውን ማንኛውንም ሰም ያስወግዱ። ከዚያ ፣ የተጎዳውን ቆዳ ሙሉ በሙሉ እስኪፈውስ ድረስ ማጽዳት ፣ ማከም እና ማሰር ብቻ ያስፈልግዎታል። በጣም ቀላል ፣ ትክክል?