በእስልምና ውስጥ የጃናባት መታጠቢያ ዋና ጽዳት እና መንጻት ነው ፣ ከወር አበባ በኋላም በተወሰኑ ሁኔታዎች መከናወን አለበት። አንዴ ከለመዱት በኋላ ለእርስዎ የተለመደ ሆኖ ይሰማዎታል። እየቸኮሉ ከሆነ አስፈላጊ እርምጃዎችን ብቻ የያዘ “የፍጥነት መታጠቢያ” መውሰድ ይችላሉ። ሆኖም ፣ ትክክለኛውን የጃናባ መታጠቢያ ለመታጠብ ጊዜ መውሰድ ያስፈልግዎታል። ምርጫው ምንም ይሁን ምን ገላዎን በሚታጠቡበት ጊዜ ጥቂት ቀላል እርምጃዎች አሉ። የጃናባትን ሥነ ሥርዓት ከመጀመርዎ በፊት እራስዎን በማፅዳት ላይ ማተኮርዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2 - የጃናባትን የመታጠብ ሥነ ሥርዓት ማከናወን
ደረጃ 1. ሁሉንም ጌጣጌጦች እና መዋቢያዎች ያስወግዱ።
ገላዎን ሲታጠቡ ውሃው መላ ሰውነትዎን መንካት አለበት። በእርስዎ እና በውሃው መካከል እንቅፋት እንዳይኖር ከቆዳ ጋር የሚገናኝ ማንኛውንም ነገር ያስወግዱ። ውሃው በምስማርዎ እና በፊትዎ ላይ እንዲደርስ ማንኛውንም የጥፍር ቀለም ወይም ሜካፕ ይጥረጉ።
ገላዎን በሚታጠቡበት ጊዜ ጌጣጌጦቹን ደህንነቱ በተጠበቀ ቦታ ላይ ያድርጉ።
ደረጃ 2. እራስዎን ለማንጻት ያቅዱ።
የአምልኮ ሥርዓቱን ከመጀመርዎ በፊት እራስዎን ለማንጻት ለማሰብ ልብዎን እና አእምሮዎን ያተኩሩ። ዓላማዎችን ጮክ ብሎ ማንበብ አያስፈልግም። ለራስህ “እራሴን ለማንጻት የግል ገላ ለመታጠብ አስባለሁ” ማለት ይችላሉ።
ደረጃ 3. ቧንቧውን ያብሩ እና ገላዎን ይታጠቡ።
የውሃ ቧንቧን ያብሩ እና የሙቀት መጠኑ ለእርስዎ ፍላጎት ይሁን። ሁሉንም ልብሶች እና ጌጣጌጦች ያስወግዱ እና መታጠብ ይጀምሩ።
- ገላዎን ሲታጠቡ ንጹህ የውሃ ውሃ እንዲጠቀሙ እንመክራለን። ንፁህ የውሃ ቀውስ በሚያጋጥመው አካባቢ የሚኖሩ ከሆነ ሌላ ውሃ መጠቀም ይችላሉ።
- ገላዎን ከመታጠብዎ በፊት እንደተለመደው እራስዎን ማጽዳት ይችላሉ። እንደተለመደው ሻምoo እና ሳሙና ይጠቀሙ ፣ ከዚያ አስገዳጅ መታጠቢያውን ይጀምሩ።
ደረጃ 4. አፍንጫ እና አፍን ያጠቡ።
በመታጠቢያው ውስጥ በሚታጠቡበት ጊዜ ጭንቅላትዎን ወደኋላ ያዙሩ እና ውሃ ወደ አፍዎ እንዲገባ ያድርጉ። ጋግሌ ፣ ከዚያ ውሃውን ያስወግዱ። ጭንቅላትዎን ወደኋላ በማጠፍ እና ትንሽ ውሃ ወደ አፍንጫዎ እንዲገባ በማድረግ አፍንጫዎን ማጠብ ይችላሉ።
ደረጃ 5. ውሃው ቢያንስ አንድ ጊዜ በመላው ሰውነትዎ ላይ እንዲፈስ ይፍቀዱ።
አፍዎን እና አፍንጫዎን ካጠቡ በኋላ ውሃው በሰውነትዎ ላይ እንዲፈስ ያድርጉ። የሚቸኩሉ ከሆነ ውሃው አንዴ እንዲፈስ መፍቀድ ይችላሉ። ውሃው ከፊት ፣ ከኋላ እና ከጎን እንዲመታ ሰውነትዎን ማዞርዎን ያረጋግጡ።
ተጨማሪ ጊዜ ካለዎት ሰውነትዎን 3 ጊዜ እርጥብ ማድረግ ይችላሉ። ይህ የጃናባትን መታጠቢያ ለማጠናቀቅ የሚመከረው መጠን ነው።
ደረጃ 6. ውሃው ሁሉንም የሰውነት ክፍሎች መንካቱን ያረጋግጡ።
ውሃው ሁሉንም የሰውነት ክፍሎች ካላጸዳ ሰውነት ሊጸዳ አይችልም። ይህ የራስ ቆዳዎን ይሸፍናል! ፀጉርዎን እርጥብ ማድረጉ ብቻ በቂ አይደለም። ውሃው የራስ ቅልዎን እንዲነካ ፀጉርዎን ለመከፋፈል እርግጠኛ ይሁኑ።
- ፀጉርዎ በጠለፋ ውስጥ ከሆነ እሱን ማስወገድ አያስፈልግዎትም። አሁንም የራስ ቆዳዎን በውሃ ማጠብ ይችላሉ።
- ሲጨርሱ ከመታጠቢያው ይውጡ እና እራስዎን በንጹህ ፎጣ ያድርቁ።
ዘዴ 2 ከ 2 - በሱና መሠረት የጃናባትን ገላ መታጠብ
ደረጃ 1. እራስዎን ለማንጻት ያለዎትን ፍላጎት በመግለጽ ይጀምሩ።
በልቡ ውስጥ ያለውን ሀሳብ መግለፅ በጣም አስፈላጊ ነው። ገላ መታጠብ ከመጀመርዎ በፊት እራስዎን ለማጥራት የግል ገላ መታጠብ እንደሚፈልጉ ይጠቅሱ። ጮክ ብሎ መናገር አያስፈልግዎትም።
ለራስህ “እራሴን ለማንጻት ገላ መታጠብ እፈልጋለሁ” ማለት ይችላሉ።
ደረጃ 2. ልብስዎን አውልቀው ወደ መጸዳጃ ቤት ይሂዱ።
ገላውን ወደሚፈለገው የሙቀት መጠን ያብሩ። ልብሶችዎን ፣ ጌጣጌጦቻቸውን እና መዋቢያዎቻችሁን አውልቀው ገላዎን መታጠብ ይጀምሩ። በንጹህ ውሃ ውሃ የጃናባትን መታጠቢያ ማድረጉ የተሻለ ነው።
ንፁህ ውሃ ማግኘት ካልቻሉ ሌላ ውሃ መጠቀም ይችላሉ።
ደረጃ 3. ቢስሚላህ በልና እጅህን 3 ጊዜ ታጠብ።
ቢስሚላህ በለው ይህም ማለት “በአላህ ስም” ማለት ነው። ቀኝ እጅዎን እስከ ክርኑ ድረስ መታጠብ ይጀምሩ። ይህንን እርምጃ 3 ጊዜ ይድገሙት እና በጣቶችዎ መካከል መታጠብዎን ያረጋግጡ። ካለዎት በግራ እጁ ላይ ተመሳሳይ ነገር ያድርጉ እና 3 ጊዜ እንዲሁ ይታጠቡ።
ደረጃ 4. ብልትዎን ለማፅዳት የግራ እጅዎን ይጠቀሙ።
መላ ሰውነትዎን በውሃ ይታጠቡ ወይም ይጥረጉ። ከወር አበባ በኋላ ሁሉንም የሰውነት ክፍሎች በተለይም ብልትን በጥንቃቄ ያጠቡ። ውሃው ሁሉንም የሰውነት ክፍሎች መንካቱን ያረጋግጡ።
ደረጃ 5. መጥፎ ሽታዎችን ለማስወገድ ጠርሙስ ወይም ሽቶ ይጠቀሙ።
በተለምዶ ሴቶች ብዙውን ጊዜ መጥፎ ሽታዎችን ለማስወገድ ከወር አበባ በኋላ ጀባ ይለብሳሉ። በእጅዎ መዳፍ ላይ ትንሽ ሽቶ ማፍሰስ እና ወደ ብልት አካባቢ ማሸት ይችላሉ።
- ፀጉር ከሌለዎት ሌላ የሚገኝ መዓዛ ይጠቀሙ።
- ንዴት ወይም ሽቶ በሴት ብልት ውስጥ አያስገቡ ምክንያቱም ብስጭት ሊያስከትል ይችላል።
ደረጃ 6. በጭንቅላቱ ላይ ውሃ 3 ጊዜ ይረጩ እና ውሃው የራስ ቅሉን መንካቱን ያረጋግጡ።
ውሃውን ለመሰብሰብ ስፖንጅ ወይም እጅ ይጠቀሙ ፣ ከዚያ በራስዎ ላይ ያፈሱ። ውሃው የራስ ቅልዎን እንዲመታ በተቻለ መጠን ፀጉርዎን ይቦርሹ።
አንዳንድ ሰዎች በመጀመሪያ በአንደኛው የጭንቅላት ውሃ ላይ ውሃ ማፍሰስ ይመርጣሉ ፣ ከዚያ ወደ ሌላኛው የጭንቅላት ጎን እና ወደ መሃሉ ይሂዱ።
ደረጃ 7. መላውን ሰውነት ለማጠብ ሁለቱንም እጆች ይጠቀሙ።
ውሃው መላ ሰውነትዎን መሸፈኑን ለማረጋገጥ ሁለቱንም እጆች መጠቀም ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ በብብትዎ እና በቁርጭምጭሚቶችዎ ላይ ውሃ ለማጠጣት እጆችዎን ይጠቀሙ።
የአምልኮ ሥርዓቱን መታጠቢያ ከጨረሱ በኋላ ከመታጠቢያ ቤት ይውጡ እና እራስዎን በንጹህ ፎጣ ያድርቁ።
ጠቃሚ ምክሮች
- በወር አበባ ወቅት ገላውን መታጠብ የተከለከለ አፈ ታሪክ ብቻ ነው። በወር አበባ ወቅት መታጠብ በዶክተሮች በጣም ይመከራል።
- ከወሲብ በኋላ የአምልኮ ሥርዓትን መታጠብዎን ያረጋግጡ።
- የጃናባቱ መታጠቢያ ከውዱ ይልቅ በጣም የተወሳሰበ ሥነ ሥርዓት ነው።
