ሦስተኛው አይን ወይም የውስጠኛው ዐይን በግንባሩ መሃል ላይ የኃይል ማእከል ነው ፣ እሱም በባዮሎጂ ውስጥ የፒን ግራንት ይባላል። ብዙ ሰዎች ገቢር የሆነ ሦስተኛው ዓይን ዕቃዎችን ወይም ሀይሎችን የማየት እና የመሰማትን ችሎታ ይሰጣል ብለው ያምናሉ። ትራታካ በመባል በሚታወቀው በሦስተኛው አይን ላይ ማሰላሰል ያልተለመዱ ነገሮችን እንዲሰማዎት እና እንዲረዱዎት እድል የሚሰጥዎትን ሦስተኛውን የዓይን ቻክራ (አጅና ቻክራ) ወይም የኃይል ማእከልን ለማግበር በጣም ጥሩው መንገድ ነው።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - አሰላስል
ደረጃ 1. ለማሰላሰል በጣም ተገቢውን ቦታ ይወስኑ።
ጸጥ ያለ እና ከማዘናጋት ነፃ የሆነ ለማሰላሰል ቦታ ያግኙ። ሦስተኛውን የዓይን ቻክራ በቀላሉ ለማግበር ሰውነትዎ እና አእምሮዎ በዚያ ቦታ ያለውን ሁኔታ እና ሁኔታ እንዲላመዱ በአንድ ቦታ ላይ ያሰላስሉ።
ደረጃ 2. በተወሰነ ጊዜ ውስጥ የማሰላሰል ልማድ ይኑርዎት።
ልክ ቦታውን እንደሚወስኑ ፣ ብዙ የማሰላሰል ባለሙያዎች በየቀኑ በተመሳሳይ ጊዜ በማሰላሰል ይጠቀማሉ። ለማሰላሰል ፣ ለመዝናናት እና አዕምሮዎን ለማረጋጋት በጣም ተስማሚ ነው ብለው የሚያስቡበትን ጊዜ ይወስኑ። ከምግብ በፊት ወይም በኋላ አታሰላስሉ። ብዙ ሰዎች ጠዋት ላይ ማሰላሰል ይመርጣሉ ፣ ግን በተከታታይ እስኪያደርጉት ድረስ በማንኛውም ጊዜ ልምምድ ማድረግ ይችላሉ።
ደረጃ 3. ከማሰላሰል በፊት ዘርጋ።
ሰውነትዎ ከጭንቀት ነፃ በሚሆንበት ጊዜ ረዘም ላለ ጊዜ እና የበለጠ ለማሰላሰል ለመቀመጥ ዝግጁ ነዎት። በተጨማሪም ፣ ከማሰላሰልዎ በፊት አዘውትረው የመለጠጥን ልምምድ ካደረጉ አእምሮዎን ለማረጋጋት ቀላል ይሆንልዎታል ምክንያቱም ማሰላሰል በተረጋጋ አእምሮ መደረግ አለበት። ይህንን ለማድረግ እያንዳንዳቸው ለ 30 ሰከንዶች የሚከተሉትን እንቅስቃሴዎች ያከናውኑ
- እግሮችዎን ቀጥ አድርገው መሬት ላይ ቁጭ ይበሉ እና ከዚያ ጣቶችዎን ለመንካት በሚሞክሩበት ጊዜ ደረትን ወደ ጭኖችዎ ያመጣሉ
- እጆችዎን ከጭንቅላቱ በላይ ቀጥ አድርገው ጣራውን ለመንካት እንደፈለጉት ያራዝሟቸው
- ጀርባዎ ላይ ተኛ እና እግሮችዎ ከወለሉ ጋር ቀጥ እንዲሉ እግሮችዎን ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ
ደረጃ 4. በጣም ምቹ የመቀመጫ ቦታን ያግኙ።
በአጠቃላይ ፣ ለማሰላሰል ተስማሚ የመቀመጫ አቀማመጥ ዘና ባለ ሁኔታ ውስጥ እግሩ ተሻግሮ መቀመጥ ነው። ይህ አቀማመጥ የማይመች ወይም ለማድረግ አስቸጋሪ ሆኖ ከተሰማዎት ለመተንፈስ እና ለማሰላሰል በጣም ምቹ የሆነ አቀማመጥ እስኪያገኙ ድረስ የመቀመጫ ቦታዎችን ይለውጡ። ወለሉ ላይ እግር ተሻግረው እስኪቀመጡ ድረስ ይለማመዱ።
- ትከሻዎን በትንሹ ወደኋላ በሚጎትቱበት ጊዜ ቀጥ ብለው ይቀመጡ።
- መዳፎችዎን በጭኑ ወይም በጉልበቶችዎ ላይ ያድርጉ። የበለጠ ምቹ የእጅ አቀማመጥ ይምረጡ።
- ጭንቅላትዎን ከፍ አድርገው ዓይኖችዎን በቀስታ ይዝጉ።
ደረጃ 5. በመላ ሰውነት ላይ ጡንቻዎችን ያዝናኑ።
በጥልቀት ሲተነፍሱ ምንም እንቅስቃሴ ሳያደርጉ ይቀመጡ። የሚሰማዎትን ማንኛውንም አካላዊ ስሜት ይመልከቱ። ሰውነትዎ አሁንም ውጥረት ከተሰማዎት ከማሰላሰልዎ በፊት ዘና ይበሉ።
- እግሮች ተሻግረው ሲቀመጡ ፣ ውጥረት ያላቸውን ጡንቻዎች አንድ በአንድ ዘና ይበሉ
- በአዕምሮዎ ላይ ከሚመዝኑት ነገሮች ይርቁ እና በሚያደርጉት እና በሚለማመዱት ላይ ያተኩሩ
- ሰውነትዎ እንዲሰፋ እና እስትንፋስዎ እንደተሰማዎት ይሰማዎት
ደረጃ 6. በእርጋታ እና በመደበኛነት ይተንፍሱ።
መተንፈስ የማንኛውም ማሰላሰል አስፈላጊ ገጽታ ነው። ሙሉ ትኩረትን ወደ ውስጥ እና ወደ ውስጥ ወደሚወጣው እስትንፋስ ብቻ ይምሩ። ለ 3 ቆጠራዎች እስትንፋስ ፣ ለ 3 ቆጠራዎች ይውጡ። 2 ተጨማሪ እስትንፋስ ያድርጉ እና ከዚያ ማሰላሰል ይጀምሩ።
ደረጃ 7. ሀሳቦችዎን ያተኩሩ።
በአሁኑ ጊዜ የትኩረት ማዕከል የሆነው ነገር በግንባሩ መሃል ላይ ሦስተኛው ዐይን ነው። ዓይኖችዎን ሲዘጉ ፣ ሦስተኛውን አይንዎን እየተመለከቱ እንደሆኑ ያስቡ እና በማሰላሰል ላይ ያተኩሩ። በማተኮር ላይ እያሉ ከ 100 ወደ ኋላ ይቁጠሩ። ገና በሦስተኛው ዓይን ላይ ማተኮር ካልቻሉ ፣ አይጨነቁ! ለተወሰነ ጊዜ በትጋት ከተለማመዱ እና ሦስተኛው ዓይንን ለማግበር ረዘም ያለ ጊዜ የሚወስድ ከሆነ በደንብ ማሰላሰል ይችላሉ።
ክፍል 2 ከ 3 - ሦስተኛው ዓይንን ማንቃት
ደረጃ 1. ሶስተኛውን አይን ይድረሱ።
ከ 100 ያለው ቆጠራ 1 ሲደርስ ፣ ሦስተኛውን ዓይን ለመድረስ ዝግጁ ነዎት። በትክክል ማተኮር ከቻሉ ከሶስተኛው የዓይን chakra በስተቀር ምንም ማየት በማይችሉበት በጣም ጨለማ በሆነ ክፍል ውስጥ እራስዎን ያገኛሉ። ሦስተኛው አይን ሲነቃ አንጎል ዘና ይላል ፣ ነገር ግን ተግባሩ ይጨምራል ምክንያቱም የአንጎል ሁለቱም ጎኖች አብረው ስለሚሠሩ በዙሪያዎ ያለውን ኃይል እንዲሰማዎት።
- በሰውነትዎ ውስጥ እና በዙሪያዎ የሚፈስሱ የተለያዩ የኃይል ደረጃዎች ሊሰማዎት ከቻሉ ሦስተኛው ዓይንን በተሳካ ሁኔታ ደርሰዋል።
- በአንድ የተወሰነ ነገር ወይም ምስል ላይ በደንብ ማተኮር ከቻሉ እና አእምሮዎ በዚያ ነገር ወይም ምስል ላይ ብቻ ያተኮረ ከሆነ ሦስተኛው አይን እንደነቃ ያውቃሉ።
ደረጃ 2. የሶስተኛውን ዐይን ችሎታ ይጠቀሙ።
ሦስተኛው ዓይን ሲነቃ ሁሉም ሰው የተለየ ምላሽ ያጋጥመዋል። አንዳንድ ሰዎች በሚያንጸባርቁ ሀሳቦች አማካኝነት የተለያዩ የእይታ ውጤቶችን ያያሉ ፣ ለምሳሌ የተፈጥሮ መልክዓ ምድሮችን ፣ fቴዎችን ፣ ሰዎችን ፣ ባቡሮችን እና ያዩትን ሌሎች ምስሎችን ማየት። በጥቁር ሰሌዳ ላይ የሚሮጥ ጽሑፍን ማየት የመሰለ አእምሮን የማንበብ ችሎታ እንደሆነ የሚገልጹትም አሉ።
ደረጃ 3. ለ 10-15 ደቂቃዎች በሶስተኛው አይን ላይ ያተኩሩ።
አዲሱ ሦስተኛው ዐይን ሲነቃ ብዙውን ጊዜ ራስ ምታት ይከሰታል። በትጋት የምትለማመዱ ከሆነ ይህ ቅሬታ በራሱ ይጠፋል። የሦስተኛው ዐይን ችሎታን ሙሉ በሙሉ ለማድነቅ ፣ በተመረጠው ነገር ላይ በማተኮር እንደ አንድ ቁጥር ፣ ስዕል ወይም ነገር ባሉ ነገሮች ላይ ያተኩሩ።
ደረጃ 4. ንቃተ ህሊናውን በመመለስ ማሰላሰሉን ያቁሙ።
ከሦስተኛው አይን ትኩረትን ይከፋፍሉ። ዘና እያሉ ፣ ስለ እስትንፋስዎ የበለጠ ለማወቅ ይሞክሩ። በአፍንጫ ውስጥ ወደ ውስጥ እና ወደ ውጭ በሚወጣው የትንፋሽ ፍሰት ላይ ያተኩሩ። አንዳንድ ጊዜ ፣ ማሰላሰል ማሰላሰልዎን ለማቆም ሲፈልጉ በአተነፋፈስዎ ላይ የበለጠ እንዲያተኩሩ ያደርግዎታል። ዝግጁ ሲሆኑ ዓይኖችዎን ቀስ ብለው ይክፈቱ።
ክፍል 3 ከ 3 - በመደበኛነት ይለማመዱ
ደረጃ 1. በየቀኑ ያሰላስሉ።
በመደበኛነት ካሰላሰሉ ሦስተኛው አይን ለማግበር ቀላል ነው። ትኩረትን ለማሻሻል እና ሦስተኛው ዓይንን ንቁ ለማድረግ ፣ በተለየ ነገር ላይ በማተኮር የማሰላሰል ልማድ ያድርጉት።
ደረጃ 2. ሀታ ዮጋን ይለማመዱ።
አካላዊ እንቅስቃሴን ከማሰላሰል እና ከኃይል ፍሰት ጋር የሚያዋህደው ሃታ ዮጋ ሲለማመድ በሦስተኛው አይን ላይ ማሰላሰል አስፈላጊ ገጽታ ነው። በሰውነት ውስጥ ያሉት ቻካራዎች ወይም የኃይል ማዕከሎች እርስ በእርስ የተገናኙ እና አጃና ቻክራ ወይም ሦስተኛው ዐይን በሰው አካል ውስጥ ከፍተኛው ቦታ ነው። ቻካራዎችን ለማግበር መልመጃዎች ማሰላሰልን ብቻ ሳይሆን አካላዊ እንቅስቃሴን ማካተት አለባቸው።
ደረጃ 3. የማሰላሰል የተከማቸ ኃይልን ይቆጥቡ።
እንደ ቻክራ ፣ ሦስተኛው አይን ስሜትዎን ለማሻሻል እና ከእርስዎ ውስጥ ውስጣዊ ውስጣዊ ገጽታ ካለው ከከዋክብት አካል ጋር እንደተገናኘ እንዲሰማዎት ሊያገለግል ይችላል። ሆኖም ፣ ይህ በአጭር ጊዜ ውስጥ ሊገኝ አይችልም። ስለዚህ ፣ ማሰላሰል በመደበኛነት ይለማመዱ እና በማሰላሰል ላይ የማተኮር ችሎታዎን ያሻሽሉ። ይህ ከአካላዊ ሰውነትዎ እና በዙሪያዎ እና በአከባቢዎ ከሚፈሰው ኃይል ጋር የበለጠ እንዲገናኙ ያደርግዎታል። ይህ በሦስተኛው ዐይን ላይ የማሰላሰል ግብ ነው።
