የሆድ መዘጋት ሆድ ሊዘጋ በማይችልበት ጊዜ እና አሲድ ተመልሶ ወደ ጉሮሮ ውስጥ በሚፈስበት ጊዜ ይከሰታል ፣ ይህም ሽፋኑን ያበሳጫል እና በዚህም ምክንያት የአሲድ እብጠት ያስከትላል። ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል ከሁሉ የተሻሉ መንገዶች አልጋውን ከፍ ማድረግ ወይም በአልጋ መነሳት ወይም በሕክምና ትራስ ሁለቱም እዚህ ይብራራሉ። ከአሲድ እብጠት ጋር ህመምን ለማስታገስ ከዚህ በታች በደረጃ 1 ይጀምሩ።
ደረጃ
የ 4 ክፍል 1 - አልጋውን በውጤታማነት ማሳደግ
ደረጃ 1. አልጋውን ከፍ ለማድረግ ቁሳቁስ ይምረጡ።
የአልጋውን ጭንቅላት ከፍ ለማድረግ የሚያገለግለው ቁሳቁስ በጥንቃቄ መመረጥ አለበት። በምትኩ ፣ የሕክምና ትራስ ወይም የአልጋ መነሳት (ከማንኛውም ቁሳቁስ) ይጠቀሙ። በየቀኑ ተስማሚ የአልጋ ቁመትን በተከታታይ መተግበር እንዲችሉ ይህ መሣሪያ ሊያገለግል ይችላል። እርስዎ መምረጥ የሚችሏቸው ሦስቱ ዋና አማራጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- በጣም ቀላሉ መንገድ ከጭንቅላቱ አቅራቢያ ከአልጋው እግር በታች የሲሚንቶ ፣ የመጻሕፍት ወይም የጡብ ማገጃ ማስቀመጥ ነው።
- ያ የእርስዎ ካልሆነ ፣ እግሮችን ወይም የአልጋውን ልጥፍ ለመደገፍ የሚያገለግል የእንጨት ወይም የፕላስቲክ አልጋ ማስነሻ ይግዙ። በፍራሹ እና በአልጋው መካከል ፣ ወይም ከሉሆቹ በታች ባለው ፍራሽ አናት ላይ ሊቀመጡ የሚችሉ “የፍራሽ ድጋፎች” ን መግዛት ይችላሉ።
- በአማራጭ ፣ ከፍ ካለው አልጋ ጋር የሚመሳሰል የሕክምና ትራስ መጠቀም ይችላሉ። ቅርጹ ለስሙ እውነት ነው - ሽብልቅ የሚመስል ጠንካራ ትራስ። ሆኖም ፣ ይህ ትራስ የአንገት ህመም ሊያስከትል ይችላል።
ደረጃ 2. አልጋዎን ወደ ትክክለኛው ቁመት ከፍ ያድርጉት።
የአልጋው ቁመት በጥንቃቄ መለካት አለበት። አብዛኛዎቹ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአልጋውን ጭንቅላት ለማሳደግ ተስማሚው ቁመት ቢያንስ ከ 15 እስከ 20 ሴ.ሜ ነው። በሚተኛበት ጊዜ ይህ ከፍታ የአሲድ መዘበራረቅን ለመከላከል በሕክምና ተረጋግጧል።
- በእውነቱ ፣ ከፍ ባለ ቦታ ፣ የተሻለ ይሆናል። ሆኖም ፣ አሁንም ምቹ በሆነ ሁኔታ መተኛት አለብዎት። ለአብዛኞቹ ሰዎች ተስማሚ የአልጋ ቁመት ከ 15 እስከ 20 ሴ.ሜ ነው።
- የድጋፍ ትራስ መጠቀም በሚተኛበት ጊዜ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ እንዲቆይ ያደርግዎታል እና ሰውነትዎ ወደ ታች እንዳይንሸራተት ሊከላከል ይችላል። የአንገትን ህመም የመያዝ እድልን ከማድረግ ባሻገር ፣ ይህንን ትራስ መጠቀም በእርግጥ አልጋውን ከፍ የማድረግ ያህል ውጤታማ ነው። መደበኛ ትራሶች ሲጠቀሙ ሰዎች ወደ ታች ይንሸራተታሉ ፣ እና እነዚህ ትራስዎች ሌሊቱን በሙሉ ከፍ ያደርጉዎታል።
ደረጃ 3. የትከሻ ትከሻዎን እንዲሁ ከፍ ያድርጉ።
በሆድ እና በጉሮሮ መካከል ያለው መጋጠሚያ በግምት በትከሻ ምላጭ በታች ነው። ስለዚህ ፣ የአሲድ እብጠት እንዳይከሰት ለመከላከል የትከሻ ትከሻዎን ከፍ ማድረግ አለብዎት።
ሰውነትዎን ከፍ ካላደረጉ የአሲድ (reflux) ችግር ብቻ ሊያጋጥምዎት ይችላል ፣ ግን አንገትዎ እና ጀርባዎ ስለሚጎዳ እንቅልፍዎ እንዲሁ ምቾት አይኖረውም።
ደረጃ 4. የአልጋውን ጭንቅላት ከፍ ለማድረግ ብዙ ትራሶች በጭራሽ አይጠቀሙ።
የተቆለሉ ትራሶች የጭንቅላት አቀማመጥ ሆዱን በሚጫነው አንግል ውስጥ ሊያደርጉ ይችላሉ። ይህ የአሲድ ቅነሳን ሊያባብሰው እና ሁኔታውን ሊያባብሰው ይችላል።
በሚተኛበት ጊዜ መደበኛ ትራስ አይጠቀሙ ምክንያቱም በሆድ ላይ ተጨማሪ ጫና ሊፈጥር ስለሚችል የሆድ ዕቃውን ወደ ላይ ከፍ ያደርገዋል። ግቦችዎ እንዳይሟሉ እርስዎም ወደ ታች የመውረድ እድሉ አነስተኛ ነው።
ደረጃ 5. ይህ ድርጊት ለምን እንደሚሠራ ይረዱ።
በሚተኛበት ጊዜ የአሲድ ማገገም ብዙውን ጊዜ የተለመደ ነው ፣ ምክንያቱም ልክ እንደ ቀጥታ (reflux) የስበት ኃይል (reflux) አይዋጋም። ይህ የስበት ኃይል መቀነስ እንዲሁ የአሲድ ይዘቱ በመመገቢያ ቱቦ ውስጥ እንዲቆይ እና በቀላሉ ወደ አፍ እንዲፈስ ያደርገዋል።
ጭንቅላቱን ከፍ ማድረግ ከአሲድ የያዙት የመመገቢያ ቱቦ ጋር ያለውን ግንኙነት በእጅጉ ይቀንሳል። በታካሚዎች ውስጥ የእንቅልፍ መዛባት እንዲሁ ይቀንሳል።
የ 2 ክፍል 4 - የአሲድ መመለሻን መከላከል
ደረጃ 1. ከመተኛቱ በፊት ምግብ አይበሉ።
ከቀጠሉ ጥረቶችዎ ሁሉ ከንቱ ይሆናሉ! በደረቅ ወይም ባዶ ሆድ ይተኛሉ። ከመተኛቱ በፊት በ 3 ሰዓታት ውስጥ ምግብ አይበሉ እና ከመተኛት 2 ሰዓት በፊት አይጠጡ። እርስዎ ካደረጉ ፣ የአሲድ መመለስ ብዙውን ጊዜ ሊከሰት ይችላል።
እንዲሁም ከበሉ በኋላ አይተኛ። ምግቡ መጀመሪያ እንዲዋሃድ ከመተኛትዎ በፊት ቢያንስ ከ 3 ሰዓታት በኋላ ይጠብቁ። በተጨማሪም ሰውነት ሆዱን ባዶ ለማድረግ እድል ይሰጣል።
ደረጃ 2. ወፍራም የሆኑ ምግቦችን አትብሉ።
እንደ የተጠበሱ ምግቦች እና ፈጣን ምግቦች ያሉ ወፍራም ምግቦች በሆድ ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያሉ እና ብዙውን ጊዜ በጣም ከባድ እና ለመዋሃድ አስቸጋሪ ናቸው። ምግቡ ረዘም ባለ ጊዜ እና በጨጓራ እና በመመገቢያ ቱቦ መካከል ባለው መገናኛ ላይ የበለጠ ይዘት ሲኖር ፣ የአሲድ ማፈግፈግ የበለጠ ይከሰታል።
- ቸኮሌት በካፌይን እና በስብ ውስጥ ከፍተኛ ነው ፣ እና ይህ እንዲሁ በአሲድ ማገገም ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አለው። በተጨማሪም ቸኮሌት ብዙ ኮኮዋ ይ containsል ፣ ይህም ሰውነት በጨጓራ እና በአሲድ ቅልጥፍና ውስጥ ብዙ አሲድ እንዲያመነጭ ያበረታታል።
- የአሲድ ቅነሳን ሊያስከትሉ የሚችሉ አንዳንድ ንጥረ ነገሮች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ -የቲማቲም ጭማቂ ፣ የተጠበሱ ምግቦች ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ አልኮሆል እና ሽንኩርት።
ደረጃ 3. ማስቲካ ማኘክ።
ሙጫ በማኘክ የምራቅ ምርት ሊጨምር ይችላል ፣ እና ይህ ለአሲድ reflux ህመምተኞች ተፈጥሮ ስጦታ ነው። እርስዎ የማይበሉትን አንድ ነገር እንደሚበሉ ካወቁ ማንኛውንም ውስብስብ ነገር ለማካካስ የድድ ጥቅል ይዘው ይምጡ።
ሆኖም ፣ ወደ ሚንት ጣዕም ላለመሄድ ይጠንቀቁ። ሚንት የጡንቻን ቫልቮች በጊዜያዊነት በማዝናናት እና በሆድ ውስጥ የአሲድ ምርትን በመጨመር የአሲድ መመለሻን ያበረታታል።
ደረጃ 4. ልቅ የሆነ ልብስ ይልበሱ።
ጥብቅ ልብሶችን ከለበሱ ሆድ ይጨመቃል። ይህ የሆድ አካባቢን ወደ ጨጓራ አካባቢ ግፊት ይጨምራል ፣ ይህም የአሲድ መመለሻን ያስከትላል።
ከባድ ምግቦችን ከበሉ ወይም የአሲድ ቅነሳን እንደሚቀሰቅሱ የሚታወቁ ምግቦችን ከበሉ ፣ ችግርዎን ሊያባብሱ የሚችሉ ጥብቅ ልብሶችን (የውስጥ ሱሪዎችን ጨምሮ) እንዳይለብሱ ያረጋግጡ።
ደረጃ 5. የብርቱካን ጭማቂ እና ቡና ያስወግዱ።
ቡና ካፌይን በሰው አካል ስርዓት ውስጥ ስለሚያስተዋውቅ ሰዎች ኃይል እንዲኖራቸው ያደርጋል። ካፌይን በጨጓራ ውስጥ የአሲድ ማምረትንም ያነቃቃል። ከመጠን በላይ የአሲድ ምርት ለሆድ ይዘቶች ተመልሶ እንዲፈስ ያደርገዋል። አሲድ ለማምረት ከሚረዳ ከማንኛውም ነገር መራቅ አለብዎት (እንደ ብርቱካን ጭማቂ)።
- ብርቱካን ጭማቂ እና ከብርቱካን የተገኙ ሌሎች መጠጦች በቫይታሚን ሲ ወይም በአስኮርቢክ አሲድ ውስጥ ከፍተኛ ናቸው። አስኮርቢክ አሲድ በሆድ ውስጥ የአሲድ መጠን እንዲጨምር እና የአሲድ መመለሻን ያበረታታል።
- በሆድ ውስጥ የአሲድ ምርት እንዲቀንስ ካፌይን የያዙ የሶዳ መጠጦች እና ሻይ እንዲሁ መወገድ አለባቸው።
ደረጃ 6. ተጨማሪ አካላዊ እንቅስቃሴ ያድርጉ።
በጨጓራ ላይ ያለውን ጫና ስለሚቀንስ የአካላዊ እንቅስቃሴ የአሲድ (reflux) ምልክቶችን ያስወግዳል። ዋናው ነገር በቀን 30 ደቂቃ አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግ ነው። የጊዜ መጠን 30 ደቂቃዎች በበርካታ ክፍለ ጊዜዎች ሊከፈል ይችላል። ለምሳሌ ፣ በቀን ሦስት ጊዜ ለ 10 ደቂቃ የእግር ጉዞ መሄድ ይችላሉ።
በቀን ለ 30 ደቂቃዎች መራመድ የስብ መጥፋትን ለማፋጠን ይረዳል። በእግር መጓዝ አሰልቺ ከሆኑ እንደ አትክልት እንክብካቤ ፣ ከቤት እንስሳት ጋር መራመድ ፣ መዋኘት እና ወደ የገቢያ ማዕከል መሄድ የመሳሰሉትን ሌሎች ተግባሮችን ማከናወን ይችላሉ።
ደረጃ 7. ክብደትዎን ይመልከቱ።
በሆድ ውስጥ ከመጠን በላይ የሆነ ስብ በሆድ ላይ ጫና ስለሚፈጥር ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ወፍራም ወይም ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች ስለ አሲድ መመለስ ያማርራሉ። ይህ በሆድ ውስጥ ያለውን ግፊት እንዲጨምር እና ይዘቱ ተመልሶ ወደ መመገቢያ ቱቦ እንዲፈስ ማስገደድ ይችላል። የአሲድ ቅነሳን ለመቀነስ ፣ ክብደት መቀነስ አለብዎት።
ክብደትን ከማጣት በተጨማሪ ከመጠን በላይ አለመብላት የአሲድ የመመለስ እድልን ይቀንሳል። ተፈላጊውን ክብደት ለመጠበቅ እና ሆዱ ከመጠን በላይ እንዳይጫን ብዙ ጊዜ ይበሉ ፣ ግን በትንሽ ክፍሎች።
ደረጃ 8. ማጨስን አቁም።
ማጨስ የአሲድ ማነቃቃትን እንደሚያነሳሳ ይታወቃል። በጊዜ ሂደት ይህ ከባድ ጉዳት ሊያስከትል እና ወደ ኤስትሮጅን ካንሰር ሊያመራ ይችላል. አሁን ማጨስን አቁሙና በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን ልዩነት ይሰማዎታል።
የአሲድ ቅነሳን ከመቀነስ በስተቀር ማጨስን ለማቆም ብዙ ምክንያቶች አሉ። ካቆሙ ፣ ለልብ በሽታ ፣ ለስኳር በሽታ እና ለሌሎች የካንሰር ተጋላጭነትዎንም ይቀንሳሉ። ፀጉርዎ ፣ ምስማሮችዎ ፣ ቆዳዎ እና ጥርሶችዎ እንዲሁ በተሻለ ሁኔታ ይለወጣሉ።
ክፍል 3 ከ 4 በሕክምና ማከም
ደረጃ 1. ፀረ -አሲድ ለመውሰድ ይሞክሩ።
እንደ አልሙኒየም ሃይድሮክሳይድ እና ማግኒዥየም ሃይድሮክሳይድ (በፈሳሽ መልክ) ፣ ፀረ -አሲዶች በመመገቢያ ቱቦ እና በሆድ ውስጥ ያለውን የአሲድ ይዘት ገለልተኛ ያደርጉታል። ይህ ፈሳሽ በምግብ ቧንቧዎ ውስጥ ሲያልፍ የማቀዝቀዝ እና የመረጋጋት ስሜት ይሰማዎታል።
- ሊወስዱት የሚችሉት ዕለታዊ መጠን አብዛኛውን ጊዜ ከ 2 እስከ 4 የሻይ ማንኪያ (ከ 10 እስከ 20 ሚሊ) በቀን 4 ጊዜ ይወሰዳል። ምግብ ከበሉ በኋላ ከ 20 ደቂቃዎች እስከ አንድ ሰዓት መወሰድ አለበት።
- የፀረ -ተህዋሲያን አጠቃቀም የጎንዮሽ ጉዳቶች የሆድ ድርቀት ወይም ተቅማጥ ናቸው።
ደረጃ 2. Proton Pump Inhibitor (PPI) ለመውሰድ ይሞክሩ።
ፒፒአይዎች የአሲድ መመለሻን ለማከም በጣም ጥሩ መድኃኒቶች ናቸው። የሚሠራበት መንገድ በሆድ ውስጥ አስፈላጊ የአሲድ ክፍል ሃይድሮጂን የሚያመነጨውን ፓምፕ በመዝጋት ነው። ትንሽ ሃይድሮጂን ማምረት በጉሮሮ ውስጥ የመበሳጨት ደረጃን ይቀንሳል። ለከፍተኛ ውጤት ፣ ቁርስ ከመብላትዎ በፊት ቢያንስ ከ 30 ደቂቃዎች በፊት PPI መውሰድ አለብዎት።
-
ለአንዳንድ PPI ዕለታዊ መጠኖች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
Omeprazole 20 mg በቀን አንድ ጊዜ
ላንሶፓራዞሌ በቀን አንድ ጊዜ 30 ሚ.ግ
Pantoprazole በቀን አንድ ጊዜ 40 ሚ.ግ
Esomeprazole 40 mg በቀን አንድ ጊዜ
Rabeprazole 20 mg በቀን አንድ ጊዜ
- ፒፒአይዎች እንደ የሆድ መረበሽ ፣ ራስ ምታት እና የማስመለስ ፍላጎትን የመሳሰሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ደረጃ 3. የ H2 መቀበያ ማገጃ ለመውሰድ ይሞክሩ።
በሆድ ውስጥ የ H2 ተቀባዮች ብቸኛው ዓላማ አሲድ ማምረት ነው። የ H2 መቀበያ ማገጃዎች ለአሲድ ምርት እንደ ተቃዋሚ ሆነው ያገለግላሉ። ሐኪምዎ ሊጠቁማቸው ከሚችሉት ለፒ.ፒ.አይ. አንዳንድ አማራጮች እዚህ አሉ።
-
ለአንዳንድ የ H2 ተቀባይ ማገጃዎች ዕለታዊ መጠኖች የሚከተሉትን ያጠቃልላል
Cimetidine 300 mg በቀን አራት ጊዜ
Ranitidine 150 mg በቀን ሁለት ጊዜ
Famotidine 20 mg በቀን ሁለት ጊዜ
ኒዚዲንዲን በቀን ሁለት ጊዜ 150 ሚ.ግ
- የ H2 መቀበያ ማገጃዎች እንደ የሆድ ድርቀት ፣ ራስ ምታት እና ተቅማጥ ያሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ደረጃ 4. የባለሙያ ምክር ማግኘት ከፈለጉ ወደ ሐኪም ይሂዱ።
የሜዲካል ማከሚያ የአሲድ ውፍረትን ለመቀነስ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች ጠቃሚ ተጨማሪ ነው። መድሃኒቶቹ አሲዱን በማግለል እና የአሲድ ምርትን በማቆም ይሰራሉ። ከፀረ -ተውሳኮች በተጨማሪ (በግሮሰሪ ሱቅ ወይም በመድኃኒት ቤት ውስጥ ሊያገ canቸው ይችላሉ) ፣ የትኛው የመድኃኒት አማራጭ ለእርስዎ እንደሚሻል ዶክተርዎ ያውቃል።
አሲድ ለሆድ በሽታ መከላከያ ጠቃሚ እና በምግብ መፍጨት ሂደት ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውል አስፈላጊ አካል ነው። በጣም ረዥም የሕክምና ሕክምና በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ጣልቃ ሊገባ ይችላል። ከ 4 ሳምንታት በላይ መድሃኒቶችን መውሰድ ሁል ጊዜ በሀኪም ቁጥጥር ስር መሆን አለበት።
የ 4 ክፍል 4: የአሲድ ሪፈለስን መረዳት
ደረጃ 1. እርስዎ ብቻዎን እንዳልሆኑ ይረዱ።
የአሲድ ሪፈሌክስ ወይም የሆድሮሶፋፋይል ሪፍሌክስ በሽታ (GERD) ብዙውን ጊዜ በብዙ ሰዎች የሚደርስ ቅሬታ ነው። በአሜሪካ በቅርቡ የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው 7% የሚሆነው ህዝብ በየቀኑ ስለ አሲድ ፍሰቱ ቅሬታ ያሰማል። በእርግጥ 15% የሚሆኑ ሰዎች ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ እነዚህን ምልክቶች ያያሉ።
አሁንም ተስፋ አለ። በቂ ህክምና ከተደረገላቸው የታመሙ ሰዎች ቁጥር በእጅጉ ይቀንሳል። ብዙ ሰዎች እርምጃ ለመውሰድ ብዙ ርቀው ለመሄድ ፈቃደኞች ናቸው። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ ባለፉት አስር ዓመታት ውስጥ የአሲድ ተቅማጥ ተጠቂዎች 50% ከፍ ብለዋል።
ደረጃ 2. በሰውነትዎ ውስጥ ምን እየሆነ እንዳለ ይረዱ።
የምግብ ቧንቧው አፍን ከሆድ ጋር የሚያገናኝ የመመገቢያ ቱቦ ነው። ሰውነት እንዲመገብ ፣ ምግቡ በሆድ ውስጥ ከአሲድ ጋር ይቀላቀላል። “አሲድ” የሚለው ቃል በ “አሲድ reflux” ውስጥ ጥቅም ላይ የዋለው እዚህ ነው።
- በተለመደው ሁኔታ ውስጥ ፣ የሆድ ዕቃው ለመዋሃድ ሲዘጋጅ ወደ አንጀት ይወርዳል። በመመገቢያ ቱቦው የላይኛው እና የታችኛው ክፍል ሁለት ቫልቮች (ከጡንቻ የተሠራ) አሲድ ከሆድ ተመልሶ ወደ መመገቢያ ቱቦ እና አፍ እንዳይመለስ ይከላከላል።
- በመመገቢያ ቱቦ እና በሆድ መካከል ባለው መገናኛ ላይ ባለው የጡንቻ ቫልቭ ድክመት ምክንያት የአሲድ እብጠት ይከሰታል። ከጨጓራ ጭማቂዎች እና ከምግብ ድብልቅ ውስጥ ያለው አሲድ የመመገቢያ ቱቦውን ያበሳጫል። ከባድ ማነቃነቅ አሲድ ወደ አፍ እንዲወጣ ያደርገዋል።
ደረጃ 3. የአደጋ መንስኤዎችን ይወቁ።
በህይወት ውስጥ የሚከሰቱ አንዳንድ ነገሮች አደጋን ሊያስከትሉ ወይም የአሲድ መፍሰስን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ከእነዚህ ምክንያቶች መካከል አንዳንዶቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- እርግዝና። ያደገችው ማህፀን ሆዱን እና ሌሎች የሆድ ዕቃዎችን ወደ ላይ እና ወደኋላ ያንሸራትታል። በዚህ ምክንያት ይህ ሁኔታ የአሲድ ማነቃቃትን ሊያነቃቃ ይችላል።
- ማጨስ። ማጨስ በሆድ ውስጥ የአሲድ መጠን ይጨምራል። በተጨማሪም ሲጋራ ማጨስ አሲድ የመመገቢያ ቱቦ እንዳይደርስ ለመከላከል የሚያገለግሉትን የቫልቭ ጡንቻዎችን ያዳክማል።
- ከመጠን በላይ ውፍረት። በሆድ ውስጥ ከመጠን በላይ ስብ በሆድ ላይ ተጭኖ በውስጡ ያለውን ግፊት ይጨምራል። በውስጠኛው ውስጥ ያለው የጨጓራ ግፊት በጣም ከፍ ካለ በኋላ የአሲድ ይዘቱ ወደ መመገቢያ ቱቦ ይመለሳል።
- ጥብቅ ልብሶች። የሆድ ጠባብ አካባቢ በሆድ ውስጥ ያለውን ግፊት ከፍ ያደርገዋል እና የሆድ ይዘቶች ወደ ኋላ ይመለሳሉ።
- ከባድ ምግብ። ከፍተኛ መጠን ያለው ምግብ ለማስተናገድ የላይኛው ሆድ ይዘረጋል። ስለዚህ ፣ ብዙ የአሲድ ይዘት በጨጓራ እና በመመገቢያ ቱቦ መካከል ባለው መገናኛ ላይ ነው።
- ጀርባዎ ላይ ተኛ። በተለይም ከበሉ በኋላ ጀርባዎ ላይ ተኝተው የሆድ ዕቃውን በሆድ እና በአመጋገብ ቱቦ መካከል ወዳለው መገናኛ ቅርብ ያደርጉታል።
- የስኳር በሽታ. ያልታከመ የስኳር በሽታ ለሆድ እና ለአንጀት ኃላፊነት ያለው ነርቭ የሆነውን የሴት ብልት ነርቭን ጨምሮ ነርቮችን ይጎዳል።
ደረጃ 4. የምልክቶቹን ባህሪ ይወቁ።
አንዳንድ ሰዎች የአሲድ መመለሻ እንዳላቸው እንኳ አያውቁም። አንዳንድ ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው
- የልብ ምት። የልብ ምት በደረት መሃል ላይ የሚቃጠል ስሜት ነው። የመመገቢያ ቱቦው ከልብ በታች ስለሆነ ስሜቱ ብዙውን ጊዜ በዚህ አካባቢ ይከሰታል።
- ከመጠን በላይ የምራቅ ምርት። የምራቅ እጢዎች ምርትን እንዲጨምሩ በማበረታታት ሰውነት ለአሲድ reflux ምላሽ ይሰጣል። ምራቅ በአሲድ ላይ ተፈጥሯዊ መከላከያ ነው።
- ጉሮሮውን በተደጋጋሚ ማጽዳት. ጉሮሮውን ማፅዳት በመመገቢያ ቱቦ ውስጥ የጡንቻ ቫልቭ መዘጋትን ያጠናክራል። በዚህ ምክንያት የአፍ እና የመመገቢያ ቱቦ ከአሲድ የጀርባ ፍሰት የተጠበቀ ነው።
- አፉ መራራ ጣዕም አለው። ሁኔታው አሳሳቢ ከሆነ የአሲድ ሪፈክስ ወደ አፍ ሊደርስ ይችላል። በአፍ ውስጥ ባለው መራራ ጣዕም ምክንያት ይህ በጣም አሰቃቂ ተሞክሮ ሊሆን ይችላል።
- የመዋጥ ችግር በመመገቢያ ቱቦ ውስጠኛው ክፍል ላይ ቁስሎችን ለማምጣት የአሲድ መዘግየት ከባድ በሚሆንበት ጊዜ ተጎጂው ለመዋጥ ይቸገራል። ምግብ በመመገቢያ ቱቦ ውስጥ ሲፈስ ቁስሉ ህመም ያስከትላል።
- የጥርስ መበስበስ. ወጥነት ባለው መሠረት ወደ አፍ የደረሰ ከባድ የአሲድ ፍሰት እንዲሁ ጥርሶችን ሊጎዳ ይችላል።
ጠቃሚ ምክሮች
የአሲድ reflux ቀስቅሴዎች አንድ ምግብ ብቻ አይደሉም። ሕመምተኞች ይህንን መዛባት ሊያባብሱት የሚችሉት ምግቦች እንደ ማጣቀሻ ሆነው እንዲያገለግሉ የምግብ ማስታወሻ ደብተር እንዲኖራቸው ይመከራል።
ማስጠንቀቂያ
- ከማይታወቅ የክብደት መቀነስ ጋር ተያይዞ የመዋጥ ችግር ያለበት ሰው ፈጣን እድገት ወዲያውኑ የሕክምና ዕርዳታ መፈለግ አለበት። ሊኖር የሚችል ነገር አለ ይህ የካንሰር ምልክት ነው።
- በዕድሜ የገፉ ሰዎች ውስጥ ፣ የልብ ህመም ካለብዎ ወዲያውኑ የሕክምና ዕርዳታ ይጠይቁ። በዕድሜ የገፉ ሰዎች ላይ የልብ ድካም የልብ ምት ሊመስል ይችላል።
