በተፈጥሯዊ የጡትዎ መጠን አልረኩም ፣ ግን ገንዘቡን እና ጊዜውን በቀዶ ጥገና ላይ ለማዋል ፈቃደኛ አይደሉም? ብቻዎትን አይደሉም. በእነዚህ ቀናት ብዙ ሴቶች ያለ ቀዶ ጥገና ጡትን ለማስፋት ተፈጥሯዊ መንገዶችን መሞከር ይጀምራሉ። ምንም እንኳን ከእነዚህ ዘዴዎች የተገኘው ውጤት ከተከላው ዘዴ ጋር ሲወዳደር ብዙም ትኩረት የሚሰጥ ባይሆንም ፣ የተለያዩ መፍትሄዎችን በመሞከር በትዕግስት ፣ መጠነኛ ጭማሪ ሊገኝ ይችላል። ሆኖም ፣ ብዙ “ብልሃቶች” በሳይንሳዊ ማስረጃ የማይደገፉ መሆናቸውን ማወቅ አስፈላጊ ነው። ምንም እንኳን አንዳንድ ዘዴዎች በሳይንሳዊ ምክንያት ሊረጋገጡ ቢችሉም ፣ ለስኬት ምንም ዋስትና ሊሰጥ አይችልም። የደረትዎን መጠን ለመጨመር መሞከር ለመጀመር ደረጃ 1 ን ይመልከቱ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 4 - ጡትን በእይታ ያሳድጉ
ደረጃ 1. ጥሩ አኳኋን ይለማመዱ።
አንዳንድ ሴቶች በተንቆጠቆጡ አኳኋን ውስጥ ሆነው ጡቶቻቸው ከእነሱ ያነሰ እንደሚመስሉ ያስተውላሉ። ጡትዎ ትልቅ እንዲመስል ለሚያደርግ መልክ ፣ ሰውነትዎን ያስተካክሉ! ቀጥ ብለው ይቆሙ ፣ ጭንቅላትዎን ወደ ላይ ፣ እና ትከሻዎን ወደኋላ ይመለሱ። አንገትዎን ቀጥ ያድርጉ ፣ አንገትዎ እንዲታጠፍ አይፍቀዱ። ቆመው ሲሄዱ ደረትን ያፍጡ። በመስታወት ውስጥ እራስዎን ይመልከቱ። ይህ ብልሃት ሊያመጣ በሚችለው ልዩነት ትገረማለህ!
ደረጃ 2. በደረት ላይ ከጌጣጌጥ ጋር ከላይ ይጠቀሙ።
ጡቶችዎ ትልቅ እንዲመስሉ ለማድረግ ብዙውን ጊዜ ችላ ከተባሉ መንገዶች አንዱ የሰውነትዎን ተፈጥሯዊ ኩርባዎች የሚያጎሉ ልብሶችን መልበስ ነው። ለምሳሌ ፣ በደረት ላይ እብጠቶች ፣ ጫፎች ወይም ሽክርክሪቶች ያሉት ቲ-ሸሚዝ ጡቶችዎ ትልቅ እንዲመስሉ የማድረግ ቅ createት ሊፈጥር ይችላል። ሸራውን በአግባቡ በመጠቀም ተመሳሳይ ውጤት ሊገኝ ይችላል።
ሌላው ውጤታማ መንገድ በደረት ላይ አግድም ጭረቶች ያሉት ቲሸርት መጠቀም ነው። በተመሳሳይ ምክንያት ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ሰዎች እንደዚህ ዓይነቱን ልብስ ላለማድረግ ይፈራሉ ፣ የጡታቸውን መጠን ለመጨመር የሚፈልጉ ሰዎች ልብሶችን ከዚህ ንድፍ ጋር መጠቀም ይችላሉ። ይህ ንድፍ በሰውነትዎ ላይ የድምፅ መጠን ይጨምራል።
ደረጃ 3. ትክክለኛውን መጠን ብሬን ይጠቀሙ።
በጣም ትንሽ ወይም በጣም ትልቅ የሆነ ብሬን መልበስ ጡትዎ ከእውነታው ያነሰ እንዲመስል ሊያደርግ ይችላል። በተጨማሪም ፣ የተሳሳተ መጠን ያላቸው ብራዚዎች ለመልበስ የማይመቹ ናቸው! በሐሳብ ደረጃ ፣ ብራዚል ጡቶችዎን መደገፍ እና ማንሳት አለበት ፣ ጠፍጣፋ ወይም ጡቶችዎ እንዲያንቀላፉ ማድረግ የለበትም። የተሳሳተ የመጠን መጠን ያለብሱ ብለው የሚያስቡ ከሆነ ፣ በሚገዙበት ጊዜ በብራና ላይ ለመሞከር ይጠይቁ። አንዳንድ የብራዚል መጠንን ለበርካታ ዓመታት የሚለብሱ አንዳንድ ሴቶች ከገመገሙት በኋላ በጣም የተሻሉ ይመስላሉ (እና ይሰማቸዋል)።
ደረጃ 4. የሚገፋ/የሚለጠፍ ብሬን ይጠቀሙ።
መለጠፊያ ያለው ብሬ መጠንን ሊጨምር እና ጡቶችዎ ትልቅ እንዲመስሉ ሊያደርግ ይችላል። የሚገፋፉ ጡቶች ጡቶችዎን “ማንሳት” እና የተሞሉ ፣ ትላልቅ ጡቶችን መልክ ማምረት ይችላሉ። ለትላልቅ ጡቶች ተስማሚ ለሆኑ ልብሶች ይህንን አይነት ብሬን ይጠቀሙ።
ምንም እንኳን አንዳንዶች ሊጠቆሙት ቢችሉም ፣ በአንድ ጊዜ ብዙ ብራሾችን ከመጠቀም ይቆጠቡ። ምንም ዓይነት ብሬክ ቢጠቀሙ ይህ በአጠቃላይ መጥፎ ሀሳብ ነው። ይህ ዘዴ በትክክል ከተሰራ ጡቶችዎ ትንሽ ትልቅ እንዲመስሉ ቢያደርግም ፣ በጣም የማይመች እና ቀኑን ሙሉ የብሬስዎን አቀማመጥ እንዲያስተካክሉ ይጠይቅዎታል።
ደረጃ 5. ቀጭን ወይም ጠባብ የሆኑ ብራዚዎችን ያስወግዱ።
ስለ ጡትዎ መጠን የሚጨነቁ ከሆነ ፣ ቀጠን ያለ እና የተለጠፈ ብሬን ከመልበስ ይቆጠቡ። እንደዚህ ያለ ብሬ በሱቅ ማኑዋኪን ላይ ጥሩ ሊመስል ይችላል ፣ ግን በሰው ላይ ፣ ያን ያህል ጥሩ አይመስልም። ይህ ጡትዎ ጡቶችዎን የሚጎዳውን ድጋፍ አይሰጥም ፣ ስለሆነም ጡቶችዎ ትንሽ እንዲመስሉ ያደርጋቸዋል። ተፈጥሯዊ መጠንዎን ከፍ ለማድረግ የግፊት/የመለጠፍ ብሬን መጠቀም የተሻለ ነው።
እንዲሁም እንደ ስፖርት ብራዚዎች በጣም ጠባብ የሆኑ ጡቦችን (በእርግጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካላደረጉ በስተቀር) ጡቶችዎን ከማድመቅ ይልቅ ደረትን ያደናቅፋሉ። ያለችግር ማሠልጠን ከፈለጉ የስፖርት ጡቦች ውጤታማ ናቸው ፣ ግን ጡቶችዎን ለማሳደግ ውጤታማ አይደሉም።
ደረጃ 6. ጡትዎን አይሙሉት።
ይህ የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ተንኮል ጡቶችዎ ትልቅ እንዲመስሉ ሊያደርግ ይችላል ፣ ግን እንደ የመጨረሻ አማራጭ ብቻ ይጠቀሙበት። የጡት መጠንን ለመጨመር ቲሹ ወይም ጨርቅ መጠቀም በጣም የማይመች ሊሆን ይችላል ፣ በተለይም የተጨመረው ቁሳቁስ ላብ የሚያደርግ ወይም ቆዳዎን የሚያበሳጭ ከሆነ። ተጨማሪ ንጣፎችን ከተጠቀሙ ጡቶችዎ እኩል ወይም ያልተመጣጠኑ ሊመስሉ ይችላሉ። ነባር ንጣፎችም ሊወድቁ ወይም ከደረትዎ ሊወጡ ይችላሉ። ስለዚህ ፣ እርስዎ ማድረግ እንዳለብዎት እርግጠኛ ካልሆኑ በስተቀር የጡት መሙላትን ያስወግዱ።
ዘዴ 4 ከ 4 - ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን መጠቀም
ደረጃ 1. የጡት ማስፋፋት ዕፅዋት ለመብላት በጥንቃቄ ያስቡበት።
ለጡት ማስፋፋት በርካታ የእፅዋት ዓይነቶች እና በእፅዋት ላይ የተመሰረቱ ማሟያዎች በመስመር ላይ እና በተፈጥሮ መድኃኒት መደብሮች ውስጥ ይሸጣሉ። ምንም እንኳን አንዳንድ ሴቶች እነዚህ መድሃኒቶች ውጤታማ መሆናቸውን ቢመሰክሩም ፣ እንደ ተለምዷዊው “ምዕራባዊያን” መድሃኒቶች ውጤታማ ስለመሆኑ ምንም ሳይንሳዊ ማስረጃ የለም። ስለዚህ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች በአንዳንድ ጥርጣሬ መታየት አለባቸው። በተጨማሪም ፣ አንዳንድ ተፈጥሮአዊ ዕፅዋት የተወሰኑ መድኃኒቶችን በሚወስዱ (በተለይም ደም ቀሳሾች) ላይ ከባድ የጤና ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ ስለሆነም ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ያነጋግሩ። ጡት በማሳደግ ረገድ ስኬታማ ናቸው የሚባሉ አንዳንድ የዕፅዋት ዓይነቶች -
- ፓልሜቶ አየ
- ፌነል
- ካቫ
- የዱር እምብርት
- ንፁህ የቤሪ ዛፍ
- ጥቁር ኮሆሽ
- Fenugreek/ቀረፋ
ደረጃ 2. ያልተረጋገጡ የተፈጥሮ ዘይቶችን ወይም ክሬሞችን መጠቀም ያስቡበት።
የጡት መጠንን ይጨምራሉ ከሚሉት የዕፅዋት ማሟያዎች በተጨማሪ ፣ ብዙ ቅባቶች ፣ ዘይቶች እና ክሬሞች እንዲሁ ይህንን ያደርጋሉ ተብሎ ይታሰባል። እንደ ዕፅዋት ሁሉ እነዚህ ምርቶች በጡት እድገት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ እንደሚችሉ ምንም ሳይንሳዊ ማስረጃ የለም ፣ ምንም እንኳን አንዳንድ ሴቶች እነዚህ ምርቶች እንደሚሠሩ ይመሰክራሉ። ከእነዚህ ዘዴዎች ውስጥ ማንኛውንም ለመጠቀም ከመሞከርዎ በፊት ጡትዎን ለማስፋት የበለጠ ውጤታማ እና ተጠያቂነት ያላቸውን መንገዶች ለማግኘት ሐኪምዎን ያነጋግሩ እና ያማክሩ።
እንደ ኢስትሮጅን ያሉ አንዳንድ የሆርሞን ሕክምናዎች በርዕስ መልክ የታሸጉ ናቸው። በበቂ መጠን ፣ እንደዚህ ያለ ህክምና ጡትዎን ሊያድግ ይችላል። ግራ ከተጋቡ ስለዚህ ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ በሚችሉ በእነዚህ ሆርሞኖች ክሬም መካከል ያለውን ልዩነት መለየት አይችሉም ፣ ከተፈጥሮ ህክምና መድኃኒቶች።
ደረጃ 3. የጡት ማሸት ለማድረግ ይሞክሩ።
የተወሰኑ ምንጮች የጡት መታሸት በትክክለኛው ቴክኒክ ትልቅ ሊያደርገው እንደሚችል ይናገራሉ። አንዳንድ ጊዜ እነዚህ ምንጮች የጡት እድገትን ለማነቃቃት የተወሰኑ ዘይቶችን ፣ ክሬሞችን ወይም መሣሪያዎችን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ። ይህ ማሸት ምቾት እንዲሰማዎት እና እንዲረጋጋዎት በሚያደርግዎት ፣ ይህ ደግሞ ስሜትዎን ሊያሻሽል እና አኳኋንዎን ሊጠብቅ የሚችል ቢሆንም ፣ በማሸት አማካኝነት የጡት እድገት ሊነቃቃ የሚችል ምንም ሳይንሳዊ ማስረጃ እንደሌለ ይወቁ።
ሆኖም ፣ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ርካሽ ስለሆነ (በተፈጥሮ ህክምና መድሃኒት መደብር ውስጥ ማሳጅ ካልገዙ) ፣ ከፈለጉ ይሞክሩት። ከላይ እንደተገለፀው ማሸት እርካታ ያለው እና የተረጋጋ ስሜትን ለማሳካት ጥሩ መሣሪያ ሊሆን ይችላል።
ዘዴ 3 ከ 4: አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
ደረጃ 1. የደረት ጡንቻዎችዎን ይስሩ።
ክብደትን ማንሳት ጥንካሬዎን ፣ ስሜትዎን እና አጠቃላይ ጤናዎን ለማሻሻል ጥሩ መንገድ ብቻ አይደለም - እንዲሁም የጡትዎን መጠን ለመጨመር ኃይለኛ መንገድ ነው! በተለይም በመደበኛ የጥንካሬ ሥልጠና በጡትዎ ስር ያሉትን የጡት (የደረት) ጡንቻዎችን መጠቀሙ የጡትዎን መጠን ፣ ጥንካሬ እና ማራኪነት ለመጨመር ይረዳል። ከዚህ በታች ሊሞክሯቸው የሚችሏቸው ሁለት መልመጃዎች ምሳሌዎች እነሆ-
- የደረት ማተሚያ: ጉልበቶችዎ ተንበርክከው እግሮችዎ መሬት ላይ ተዘርግተው ጀርባዎ ላይ ተኛ። ክርኖችዎ በ 90 ዲግሪ ማእዘን ላይ በማጠፍ በእያንዳንዱ እጅ አንድ ዱምቤል ይያዙ። ክብደቱን ወደ ጣሪያው ከፍ ለማድረግ እና አንድ ላይ ለመንካት የደረትዎን ጡንቻዎች ይጠቀሙ። ክብደቱን በቀስታ እና በቀስታ ወደ መጀመሪያው ቦታ ዝቅ ያድርጉት። ከእያንዳንዱ የ 12-15 ድግግሞሽ ስብስብ 3 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስቦችን ያድርጉ። ይህንን መልመጃ በሳምንት 3-5 ጊዜ ያድርጉ።
- ግፊቶች-በእጆችዎ እና በጉልበቶችዎ መሬት ላይ መታጠፍ። በእግሮችዎ ጫፎች ላይ ሚዛንዎን በመደርደር እግሮችዎን ከፍ ያድርጉ እና ቀጥ ያድርጓቸው። ወደ ወለሉ ቅርብ እንዲሆን ሰውነትዎን ዝቅ ለማድረግ እጆችዎን ያጥፉ። ሰውነትዎን ወደ መጀመሪያው ቦታ ለመመለስ እጆችዎን እና ደረትን ይጠቀሙ። ሰውነትዎ ቀጥ ያለ መስመር እንዲይዝ ጀርባዎን ቀጥ ያድርጉ እና ዳሌዎ ከፍ እንዲል ያድርጉ። መደበኛ ግፊቶች ለእርስዎ በጣም ከባድ ከሆኑ ጉልበቶችዎን መሬት ላይ መጫን ይችላሉ። እያንዳንዳቸው 12-15 ድግግሞሽ 3 ስብስቦችን ያድርጉ። በሳምንት 3-5 ጊዜ ይድገሙት።
ደረጃ 2. እንዲሁም በትከሻዎ እና በጀርባ ጡንቻዎችዎ ላይ ያተኩሩ።
እርስዎ መሥራት ያለብዎት የደረት ጡንቻዎች ብቻ አይደሉም። በአጠቃላይ ፣ የጥንካሬ ስልጠና በሚሰሩበት ጊዜ ከፍተኛውን የሰውነት ጥንካሬ ለማግኘት እና ጉዳትን ለመከላከል በየሳምንቱ ሁሉንም ዋና ዋና የጡንቻ ቡድኖችን እየሰሩ መሆኑን ማረጋገጥ ያስፈልግዎታል። በተጨማሪም ፣ ከደረት ጡንቻ ቡድን ውጭ ሌላ የጡንቻ ቡድኖችን መገንባት በጡትዎ መጠን ላይ በጎ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ለምሳሌ ፣ የኋላ እና የትከሻ ጡንቻዎችን ማጠንከር የላይኛው አካልዎ ቅርፅ ፣ ጠንካራ እንዲመስል እና ቀጥ ያለ አቀማመጥ እንዲጠብቁ ይረዳዎታል። እነዚህ ሁለት ነገሮች ጡቶችዎ ትልቅ እና ቅርፅ እንዲመስሉ ሊረዱዎት ይችላሉ። ከዚህ በታች በተዘረዘሩት አንዳንድ የናሙና ልምምዶች ትከሻዎን መስራት እና መመለስ ይጀምሩ።
- Y ከፍ ያድርጉ - በትከሻ ደረጃ እግሮችዎን ለይተው ይቁሙ። በጭኖችዎ ፊት በእያንዳንዱ እጅ አንድ ዱምብል ይያዙ። በተቀላጠፈ ፣ በተቆጣጠረ እንቅስቃሴ ፣ የ “Y” ቅርፅን እንዲፈጥሩ ዱባዎቹን ከፊትዎ እና ከሰውነትዎ ላይ ያንሱ። ይህንን በሚያደርጉበት ጊዜ ቀጥ ያለ የሰውነት አቀማመጥ እና የኋላ አቀማመጥ ይያዙ። ክብደቱን ቀስ በቀስ ወደ መጀመሪያው ቦታ ዝቅ በማድረግ መልመጃውን ያጠናቅቁ። 3 ስብስቦችን (ለእያንዳንዱ ስብስብ ከ15-20 ድግግሞሽ ጋር) ያድርጉ። በየሳምንቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን 3-5 ጊዜ ያድርጉ።
- የእንደገና ረድፍ-ሁለት ዱባዎችን ይያዙ እና እራስዎን በመገፋፋት አቀማመጥ ውስጥ ያስቀምጡ። ሁለቱም እጆች ቀጥ ባለ ቦታ ላይ መሆን አለባቸው። ዳሌዎን ከወለሉ ወደ ደረትዎ በመሳብ ፣ ክርኖችዎን ወደ ሰውነትዎ እንዲገቡ በማድረግ ዳሌዎን ሚዛናዊ ያድርጉ። ዱባውን ወደ ወለሉ ዝቅ ያድርጉ እና ለሌላው ክንድ ተመሳሳይ ሂደቱን ይድገሙት። በሳምንት ከ3-5 ጊዜ ለእያንዳንዱ ስብስብ ከ 12-15 ድግግሞሽ ጋር 3 የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ።
ደረጃ 3. በጣም ትልቅ ለመሆን አትፍሩ።
በእርግጥ በጥንካሬ ሥልጠና ምክንያት ሴቶች ትልቅ ፣ በጣም ጡንቻማ እና የማይስቡ ሊሆኑ ይችላሉ የሚለው ተረት ተረት ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ አንዲት ሴት ሙያዊ የሰውነት ግንባታ ካልሠራች ወይም ስቴሮይድ ላይ ካልሆነች ትልቅ እና ጡንቻማ መሆን ፈጽሞ የማይቻል ነው። ሴቶች የወንዶችን ያህል ቴስቶስትሮን አያመርቱም ፣ ስለዚህ ሴቶች ትልቅ ጡንቻ ማግኘት ይከብዳቸዋል። ሴቶች እየጠነከሩ እና ብዙ ቶን ሰውነት ሲኖራቸው ፣ ባለሙያ አትሌት የሚያሠለጥንበትን መንገድ ማሠልጠን ወይም የወንድነት ጡንቻን መመልከት ለመጀመር ስቴሮይድ መጠቀም አለባቸው።
ደረጃ 4. ቀጭን ከሆንክ ክብደትን ለመጨመር አስብ።
ጡቶች በዋነኝነት የሚመሠረቱት ከድድ ቲሹ ነው። ልክ እንደ ሌሎች በሰውነት ውስጥ ያሉ የሰባ ሕብረ ሕዋሳት ፣ አንዲት ሴት ክብደት በሚቀንስበት ጊዜ ጡቶችም እንዲሁ ይቀንሳሉ። ቀጭን እና ትንሽ ጡቶች ካሉዎት ጥቂት ፓውንድ ስብ ማከል ጡቶችዎን ለማስፋት ይረዳል። ሆኖም ፣ ከመጠን በላይ ከመብላት ይቆጠቡ። በጣም ፈጣን ክብደት መጨመር እና ከመጠን በላይ ውፍረት የሚያስከትሉት አሉታዊ ውጤቶች ትንሽ አይደሉም። የእርስዎ ምርጥ ውርርድ የካሎሪ መጠንዎን በመጠኑ ለአንድ ወይም ለሁለት ሳምንት ማሳደግ ነው ፣ ከዚያ ያገኙትን ውጤት ይፈርዱ። ካልወደዱት ወደ ቀድሞ አመጋገብዎ ይመለሱ።
- እያንዳንዱ ሴት የተለየ የክብደት ምደባ እንዳላት ማስታወሱ አስፈላጊ ነው። አንዳንዶች በደረት ፣ በሆድ ፣ ወይም በሌላ ቦታ ክብደት ሊጨምሩ ይችላሉ።
- ክብደት ለመጨመር እየሞከሩ ከሆነ ጤናማ አመጋገብ መከተል አስፈላጊ ነው። ጤናማ ባልሆነ ስብ እና በስኳር የበለፀጉ ምግቦችን ከመመገብ ይልቅ የፕሮቲን ፣ ጤናማ ቅባቶች እና ውስብስብ ካርቦሃይድሬቶችዎን የመመገብን ይጨምሩ። በተጨማሪም ፣ ሰውነትዎ ንቁ እንዲሆን ያድርጉ; የበሽታ ቁጥጥር ማዕከላት (ሲ.ሲ.ሲ.) በየሳምንቱ ቢያንስ ሁለት የጥንካሬ ስልጠና ክፍለ ጊዜዎችን በማድረግ በየሳምንቱ 2 ሰዓት ከ 30 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይመክራል።
ደረጃ 5. “እየጠበበ በሚሄድበት አካባቢ” ተረት አትመኑ።
እንደ አለመታደል ሆኖ በአንዳንድ አካባቢዎች በሰውነትዎ ውስጥ የስብ መጠን እነዚህን አካባቢዎች በማሰልጠን ሊቀንስ ይችላል የሚል የተለመደ እምነት ነው። በእውነቱ, ይህ እውነት አይደለም; በአጠቃላይ ከሰውነትዎ ስብን ማከል ወይም ማስወገድ ይችላሉ ፣ ግን በተወሰኑ አካባቢዎች ብቻ ማድረግ አይችሉም። ይህ ጽንሰ -ሀሳብ በሳይንሳዊ ምርምር ተወግዷል። ስለዚህ ፣ ትልልቅ ጡቶችን ማግኘት ከፈለጉ እነዚህን አፈ ታሪኮች በመሞከር ጊዜዎን አያባክኑ። በእርግጠኝነት አይሰራም!
በተወሰኑ የሰውነት ክፍሎችዎ ውስጥ ስብን ማግኘት ወይም ማጣት ባይችሉም ፣ የተወሰኑ ቦታዎችን በጥንካሬ ሥልጠና በማሠልጠን ጡንቻን መምረጥ ይችላሉ። ሆኖም ፣ ብዙ ሰዎች ከተለያዩ ጋር እና ሚዛናዊ በሆነ መርሃ ግብር ሲያሠለጥኑ ምርጥ (እና ዝቅተኛ የመጉዳት አደጋ እንዳላቸው) ያስታውሱ።
ዘዴ 4 ከ 4: በመድኃኒቶች አጠቃቀም በኩል ትልቅ ጡትን ማግኘት
ደረጃ 1. በወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒን ትላልቅ ጡቶች ያግኙ።
ያልተፈለገ እርግዝናን ለመከላከል ለሚፈልጉ ሴቶች ፣ እና በአጋጣሚ ደግሞ ትላልቅ ጡቶችን ማግኘት ለሚፈልጉ ፣ የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖች ውጤታማ መፍትሄ ሊሆኑ ይችላሉ። የጡት እድገት ብዙውን ጊዜ ብዙ ዓይነት የሆርሞን የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖች የጎንዮሽ ጉዳት ነው። አብዛኛዎቹ የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖች የሴት ሆርሞን ኢስትሮጅንን ይይዛሉ ፣ ይህም የጡት እድገትን ያስከትላል። ሆኖም እ.ኤ.አ. መቼም ቢሆን ትላልቅ ጡቶችን ለማግኘት ብቻ የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒን መውሰድ። የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖች ኃይለኛ የሕክምና መሣሪያ ናቸው እና ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ (ምንም እንኳን ይህ ያልተለመደ ሁኔታ ቢሆንም)። እነዚህ ሁሉ ክኒኖች ኢስትሮጅንን የያዙ እና ኢስትሮጅንን የያዙ የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖች በሰውነትዎ ላይ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ፣ የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖችን ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ያነጋግሩ። አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉት ናቸው
- ስሜትን መለወጥ
- ማቅለሽለሽ
- ራስ ምታት
- የወሲብ ፍላጎት መቀነስ
- የክብደት መጨመር
- ደም መፍሰስ
- የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒን ሲወስዱ ሁሉም ሴቶች ትላልቅ ጡቶች እንደማያገኙ ይገንዘቡ ፣ ሊከሰት የሚችል እድገትም እንዲሁ ብዙውን ጊዜ ወሳኝ አይደለም።
ደረጃ 2. በኢስትሮጅን ቴራፒ አማካኝነት ትልልቅ ጡቶችን ያግኙ።
ተፈጥሯዊ የሴት የወሲብ ሆርሞን ኤስትሮጅን በብዙ ምክንያቶች ሊታዘዝ ይችላል። ለምሳሌ ፣ በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ያሉ ሴቶች ማረጥ የሚያስከትሉ ምልክቶችን ለማስታገስ ኢስትሮጅን መጠቀም ይችላሉ። የኢስትሮጅን ሕክምና ከሚያስከትላቸው የጎንዮሽ ጉዳቶች አንዱ የጡት መጨመር ነው። ሆኖም ፣ እንደገና ፣ መቼም ቢሆን ጡቶችዎን ለማስፋት ብቻ ኢስትሮጅን ይበሉ። የሰውነትን ተፈጥሯዊ የኢስትሮጅን አቅርቦት በሰው ሰራሽ ማሟያዎች መተካት የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል እና ለረጅም ጊዜ የጤና ችግሮች ተጋላጭነትን ሊጨምር ይችላል። በሆነ ምክንያት ዶክተርዎ ይህንን ምክር ካደረጉ ብቻ ይህንን ሕክምና ያድርጉ። የኢስትሮጅን የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ራስ ምታት
- ማቅለሽለሽ
- የክብደት መጨመር
- የሴት ብልት መፍሰስ
- የጡት መውደቅ
- የጡት ፣ የ endometrial እና የማህፀን ካንሰር የመያዝ እድሉ ይጨምራል።
- ስትሮክ ወይም የደም መርጋት የመያዝ እድሉ ይጨምራል።
ደረጃ 3. ከፕሮጅስትሮን ሕክምና ትልቅ ጡቶች ያግኙ።
ፕሮጄስትሮን ሌላ ተፈጥሯዊ የሴት የወሲብ ሆርሞን ነው ፣ እሱም በብዙ ምክንያቶች ላይ በመመርኮዝ ሊታዘዝ ይችላል። ከመካከላቸው አንዱ ፕሮጄስትሮን ኢስትሮጅንን በሚወስዱ ሴቶች ውስጥ የማሕፀን እድገትን ለመከላከል ያገለግላል። ልክ እንደ ኢስትሮጅን ፣ ፕሮጄስትሮን የጡት መጠን በትንሹ ሊጨምር ይችላል። ሆኖም ፣ እንደ ኢስትሮጅን ፣ ፕሮጄስትሮን እንዲሁ ከባድ የሕክምና መሣሪያ ነው እና መሆን የለበትም ጡትን ለማሳደግ ብቻ ይበላል። በሌሎች ምክንያቶች ዶክተርዎ ለእርስዎ ምክር ከሰጠዎት ብቻ ይህንን ሕክምና ያድርጉ። አንዳንድ ፕሮጄስትሮን የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉት ናቸው
- የፀጉር እድገት ወይም ብጉር
- ሳል
- የክብደት ለውጥ
- የጋራ ህመም
- የሴት ብልት መቆጣት
- ከኤስትሮጅን ሕክምና ጋር ተመሳሳይ ምልክቶች (የአንዳንድ የካንሰር ዓይነቶች አደጋን እና ከባድ የሕክምና ሁኔታዎችን ጨምሮ)
- አንዳንድ ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት
ደረጃ 4. በ SSRI በኩል ትላልቅ ጡቶችን ያግኙ።
የተመረጡ የሴሮቶኒን ዳግም መውሰጃ አጋቾች ፣ ወይም SSRIs ፣ እንደ የጎንዮሽ ጉዳት የጡት መጠን እንዲጨምር የሚያደርግ የፀረ-ድብርት መድሃኒት ዓይነት ናቸው። SSRI ዎች ከሌሎቹ ፀረ-ጭንቀቶች ጋር ሲወዳደሩ ደህንነታቸው የተጠበቀ እና ከችግሮች ነፃ ሲሆኑ ፣ ተገቢ ያልሆነ አጠቃቀማቸውም ደህንነቱ የተጠበቀ አይደለም። ስለዚህ ፣ ይህንን አማራጭ ከግምት ውስጥ ያስገቡት ዶክተርዎ ምክር ከሰጠ ብቻ ነው። መቼም ቢሆን ትላልቅ ጡቶችን ለማግኘት ብቻ SSRIs ይውሰዱ። ከጡት ማስፋፋት በተጨማሪ ፣ አንዳንድ የ SSRIs የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ።
- ማቅለሽለሽ
- የወሲብ ፍላጎት መቀነስ
- ራስ ምታት
- ለመተኛት ከባድ
- አፉ ደረቅ ሆኖ ይሰማዋል
- የክብደት መጨመር
- ድብታ
ማስጠንቀቂያ
- ዕፅዋት ተፈጥሯዊ መድኃኒቶች ቢሆኑም ፣ ከመጠን በላይ መጠጣት አሁንም በሰውነትዎ ላይ አሉታዊ ተፅእኖዎችን ያስከትላል። ለጡት ማስፋፋት የእፅዋት ማሟያዎችን መውሰድ ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
- የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖች በግብረ ሥጋ ግንኙነት ከሚተላለፉ በሽታዎች አይከላከሉዎትም። የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒን እየወሰዱ ከሆነ ፣ ለጤንነት ምርመራ ከተደረገለት ባልደረባዎ ጋር በአንድ ጋብቻ ውስጥ ካልሆኑ በስተቀር አሁንም ኮንዶም መጠቀም አለብዎት።
