ውበት በብዙ ቅርጾች እና መጠኖች ይመጣል ፣ ግን ፊት ለፊት - በዘመናዊው ህብረተሰብ ውስጥ ትላልቅ ጡቶች የበለጠ ማራኪ እንደሆኑ ይቆጠራሉ ፣ እና በትልልቅ ጡቶች ያልተባረኩ ሰዎች እነሱን ለማግኘት መንገዶችን ለማግኘት እየሞከሩ ነው። በእውነቱ ጡትን ማስፋት ከባድ አይደለም። ያለ ቀዶ ጥገና የጡት መጠንን ለመጨመር ብዙ መንገዶች አሉ ፣ እና ቀዶ ጥገናው እንደበፊቱ አደገኛ አይደለም ፣ ስለሆነም ይህንን አማራጭ ማለፍ የለብዎትም። የጡትዎን መጠን በአንድ ጽዋ ወይም በሁለት ስለሚጨምሩ ልምምዶች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ ምርቶች እና ቀዶ ጥገናዎች ለማወቅ ያንብቡ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 4 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ እና ይበሉ
ደረጃ 1. ግፊቶችን ያድርጉ።
ግፊቶች ለእጆችዎ መልመጃ ናቸው ብለው ያስቡ ይሆናል ፣ ግን እነሱ ደግሞ የደረት ጡንቻዎች የሆኑትን የፔክቶራሎችዎን ለማጠንከር ጠቃሚ ናቸው። የደረት አካባቢን መለማመድ ደረትን ያጠናክራል እና ያሰፋዋል እና ጡቶች ሙሉ እና ትልቅ እንዲመስሉ ያደርጋቸዋል። እንደ ጉርሻ ፣ እጆችዎ እንዲሁ ቶን እና ጡንቻ ያገኛሉ። ለመጀመር ቢያንስ በየሁለት ቀኑ ለ 15 ስብስቦች 15 ግፊቶችን ያድርጉ። እጆችዎ እና ደረትዎ ሲጠነከሩ ለእያንዳንዱ ስብስብ የግፊቶች ብዛት ይጨምሩ።
- እጆችዎ ከጎኖችዎ ጎንበስ ብለው መዳፎችዎ መሬት ላይ ተዘርግተው እራስዎን መሬት ላይ ያድርጉት።
- ጉልበቶችዎን ቀጥ ብለው እና ጣቶችዎ ከወለሉ ጋር በማያያዝ የሰውነትዎን አካል ከፍ ለማድረግ እጆችዎን ወደ ላይ ይግፉ። እጆችዎ ቀጥ እስኪሉ ድረስ መግፋትዎን ይቀጥሉ። ከፈለጉ ፣ ግፊቶች ቀላል እንዲሆኑ መጀመሪያ ጉልበቶችዎን መሬት ላይ እንደ ድጋፍ አድርገው መጠቀም ይችላሉ።
- ሰውነትዎን በቀስታ ወደ ወለሉ ዝቅ ያድርጉ እና ይድገሙት። ይህንን በሚያደርጉበት ጊዜ የደረትዎን ጡንቻዎች በማጠፍ ላይ ያተኩሩ።
ደረጃ 2. የ dumbbell ደረትን ይጫኑ።
ይህ የደረት ጡንቻዎችን ለመገንባት ፣ ለማሳደግ እና ለማጠንከር እና የጡት ሕብረ ሕዋሳትን ለማበረታታት ሌላ ትልቅ ልምምድ ነው። ለ 3 ስብስቦች ከ 8 - 12 ድግግሞሽ ለማንሳት ምቹ የሆኑ ዱባዎችን ይምረጡ። ለመጀመር 3 ፣ 4 ወይም 5 ኪ.ግ ዱምቤሎችን መጠቀም ይችላሉ። በሳምንት ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ ፣ ለ 3 ስብስቦች 10 ጊዜ ዱባ ደረት ይጫኑ። እየጠነከሩ ሲሄዱ በአንድ ስብስብ የሪፐሮችን ቁጥር ይጨምሩ።
- በተንጣለለ አግዳሚ ወንበር ላይ ተኛ። ክብደቶችን ከጎንዎ ይያዙ።
- የክብደቶቹ ሁለት ጫፎች እንዲገናኙ ፣ እጆችዎን ቀጥ አድርገው ፣ ከደረትዎ በላይ ያሉትን ክብደቶች ከፍ ያድርጉ።
- ክብደቱን በቀስታ ዝቅ ያድርጉ እና ይድገሙት።
ደረጃ 3. የኢሶሜትሪክ ደረትን መውደቅ ያካሂዱ።
ይህ መልመጃ ጡንቻዎችን ሳይጨምር ኮንትራቶችን ይይዛል ፣ እና የደረት መጠንን ለመጨመር በጣም ጥሩ ነው። ለዚህ ልምምድ ትንሽ ፎጣ ያስፈልግዎታል። ለተሻለ ውጤት በሳምንት ቢያንስ ሦስት ጊዜ ያድርጉ።
- እግሮችዎን በትከሻ ስፋት ወርድ አድርገው ይቁሙ።
- እጆችዎን ዘርግተው በደረትዎ ፊት ለፊት ትንሽ ፎጣ ይያዙ።
- የደረትዎ ጡንቻዎች በአጫጭር ጭረቶች እንዲዋሃዱ በአንድ ጊዜ በፎጣው በሁለቱም በኩል ይጎትቱ።
- ፎጣው አሁንም ተዘርግቶ ፣ በሚንቀጠቀጥ እንቅስቃሴ ለሦስት ደቂቃዎች መሳብዎን ይቀጥሉ።
ደረጃ 4. ተጨማሪ ኤስትሮጅን ይውሰዱ።
በጉርምስና ወቅት የሴት ጡትን የሚመሠረቱት ሆርሞኖች በ 18 ወይም በ 19 ዓመት አካባቢ ማምረት ያቆማሉ። ከዚያ በኋላ ብዙ የአኩሪ አተር ምርቶችን እንደ አኩሪ አተር ወተት ፣ ቶፉ ፣ አኩሪ አተር እና የአኩሪ አተር አይብ በመብላት ኢስትሮጅንን ማሳደግ ይችላሉ። የጡት ማስፋፋት ክኒኖች ተመሳሳይ ውጤት ለማግኘት ከእፅዋት ከተገኘ ከኤስትሮጅን የተሠሩ ናቸው።
ደረጃ 5. አጠቃላይ ክብደትን ያግኙ።
ለማቅለል አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ ፣ ጡትዎ እንዲሁ ይነካል። የተቀረው የሰውነትዎ መጠን እንዲሁ እያደገ ቢሄድ የማይጨነቁ ከሆነ ብዙ ካሎሪዎችን መመገብ ጡቶችዎን ትልቅ ያደርገዋል። እርግዝና እንዲሁ ጡትን በተፈጥሮ ያሰፋዋል።
ዘዴ 2 ከ 4: የመዋቢያ መፍትሄዎችን መሞከር
ደረጃ 1. የጡቱን ቅርጾች የሚጨምር ነገር ይፈልጉ።
ጉንጭዎን እና አገጭዎን ለማስተካከል ሜካፕን ሊጠቀሙ ይችላሉ ፣ ግን ሜካፕ ጡትዎን ለማስተካከልም ሊያገለግል እንደሚችል ላያውቁ ይችላሉ። ምንም እንኳን ጊዜያዊ ቢሆንም ፣ በትንሽ ልምምዶች ርካሽ እና ቀላል በሆነ መንገድ ትልልቅ ጡቶችን መልክ ማግኘት ይችላሉ።
- ሊለብሱት በሚፈልጉት ብራና እና ልብስ ሙሉ በሙሉ ይልበሱ። ይህ መፍትሔ የአይን ማታለልን የሚያካትት በመሆኑ ፣ መሰንጠቂያ እና የደረት አካባቢ መታየት አለበት ፣ ስለዚህ ዝቅተኛ የተቆረጠ አናት ይልበሱ።
- የእርስዎ ሜካፕ ልብስዎን ያበላሸዋል ብለው ከጨነቁ በጨርቅ ይሸፍኑት። ምናልባት ነጭ ሸሚዝ ሲለብሱ ይህንን ብልሃት ማድረግ አይፈልጉ ይሆናል።
- በጡቶች መካከል ጥቁር ነሐስ በመተግበር የመለያያ ጥላ ይፍጠሩ። በጡቶች መካከል የ v ቅርፅ ለመፍጠር ብሩሽ ይጠቀሙ እና ከደረት መሃል ወደ ላይ እና ወደ ላይ ይጥረጉ።
- በጡት አናት ላይ ቀለል ያለ ቀለም ያለው ዱቄት ይተግብሩ ፣ ለተፈጥሮ ውጤት በዱቄት እና በነሐስ መካከል ያለውን መስመር ለማደባለቅ ስፖንጅ ይጠቀሙ።
ደረጃ 2. የሚገፋ ብሬን ይግዙ።
የቀዶ ጥገና ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሳያስፈልግ ቆንጆ ፣ ተፈጥሯዊ የሚመስሉ ጡቶች እስከሚኖሩበት ደረጃ ድረስ የብራ ቴክኖሎጂ ተሻሽሏል። ምቹ የሆነ እና ደረትዎን በሚፈልጉት መንገድ እንዲመስል የሚያደርግ የሚገፋ ብሬን ይግዙ። ጥሩ የሚገፋ ብሬን ማለት ጡቶችዎ ከባድ እንዲመስሉ የማያደርግ ፣ በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ የማይቀያየር እና ጡትዎ የተለጠፈ ወይም ያልተለመደ ቅርፅ እንዲመስል የማያደርግ ነው።
- ከተጨማሪ አረፋ ጋር የሚገፉ ጡቶች የጡት መጠንን በበርካታ ኩባያዎች ሊጨምር ይችላል። አንድ ፣ ሁለት ወይም ሶስት ኩባያ መጠኖች ይበልጡ።
- ከመግዛትዎ በፊት በመጀመሪያ ይሞክሩ። የሚገፋ ብሬን ምን ያህል ለውጦችን እንደሚያደርግ ላያውቁ ይችላሉ ፣ ምቾት እንዲሰማዎት እና ጡቶችዎ ተፈጥሯዊ መስለው ያረጋግጡ።
- የሚገፋፉ ብራዚዎች ለተፈጥሮ መልክ ከአረፋ ፣ ከጄል አልፎ ተርፎም ከውሃ የተሠሩ ናቸው።
ደረጃ 3. የዶሮ ፍሬን ይጠቀሙ።
ይህ ሲሊኮን ለትክክለኛ አስመስሎ በማያስገባ አረፋ ውስጥ ተካትቷል። ክብደቱ ፣ ሸካራነቱ እና መልክው ከተፈጥሮ ጡቶች ጋር ቅርብ ነው። ከቆዳ ቃናዎ ጋር የሚዛመድ ወይም ግልፅ የሆነን መግዛት ይችላሉ።
ዘዴ 3 ከ 4 - የጡት ማስፋፋት ምርቶችን መጠቀም
ደረጃ 1. የጡት ማስፋፊያ ክሬም መጠቀም ያስቡበት።
የጡት መጠንን እና ጥንካሬን ይጨምራሉ የሚሉትን ኤስትሮጅን እና ኮላጅን የያዙ ብዙ የገቢያ ቅባቶች በገበያ ውስጥ ይገኛሉ። ይህ ክሬም በጡት ውስጥ ያሉትን ህዋሶች ማፍሰስ እና ትልቅ መስሎ መታየት ይችላል ተብሏል ፣ በአንድ ጠርሙስ በሚሊዮኖች የሚቆጠር ሩፒያን ሊያወጣ ይችላል። ጡትን እንደሚያሰፋ የተረጋገጠ የማስፋፊያ ክሬም የለም ፣ አንዳንድ ምንጮች ክሬሙ ለመጠቀም ደህንነቱ የተጠበቀ አይደለም ይላሉ። እሱን ለመሞከር ከፈለጉ እንደ ሸዋ ቅቤ እና አልዎ ቬራ ያሉ ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮችን የያዙ ክሬሞችን ይፈልጉ። ክሬሙ ጡትን ለማስፋት ካልሰራ ፣ ቢያንስ ለስላሳ እና እርጥብ ያደርገዋል።
ደረጃ 2. ብራቫን መጠቀም ያስቡበት።
ይህ መሣሪያ በሪል 10 ሚሊዮን አካባቢ የሚወጣው የጡት ማስፋፊያ ክፍተት ነው ፣ ግን ውድ ቢሆንም ምርምር ይህ መሣሪያ የጡት ሴሎችን እንዲጨምር እና እንዲባዛ እንደሚያደርግ ጥናቶች ያሳያሉ ፣ ይህም ጡቶች በአንድ ኩባያ ወይም ከዚያ በላይ እንዲሰፉ ነው። ይህ መሣሪያ እንደ ጡት ከጡት ጋር ተያይ isል ፣ ከዚያ ቫክዩም በጡት ሕብረ ሕዋስ ላይ ይሠራል እና የጡት መጠንን በጊዜ ይጨምራል። ለውጦቹ እስኪታዩ ድረስ ቢያንስ 10 ሳምንታት ይወስዳል።
ደረጃ 3. ስለ ጡት መሙያዎች ይወቁ።
የጡት መሙያዎች በጡት ውስጥ የሚገቡ hyaluronic አሲድ ናቸው። ከጥቂት መርፌዎች በኋላ ጡቶች በአንድ ወይም በሁለት ኩባያ ይሰፋሉ። እያንዳንዱ መርፌ ከ 30 እስከ 90 ደቂቃዎች ይወስዳል ፣ እና በአስር ሚሊዮኖች ሩፒያ ያስከፍላል።
- የጡት መሙያዎች አደገኛ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖራቸው ይችላል ፣ ስለዚህ ከመወሰንዎ በፊት ምርምርዎን በጥንቃቄ ያድርጉ።
- በአንዳንድ ሁኔታዎች የጡት መሙያው ተፈጥሯዊ መስሎ እንዲታይ አንድ ዓይነት “ማስተካከያ” ሊያስፈልግ ይችላል።
ደረጃ 4. የስብ መርፌን ለመውሰድ ያስቡ።
በዚህ የአሠራር ሂደት ውስጥ ስብ ከሆድ ወይም ከጭንቅላቱ ተወስዶ ሙሉ እንዲሆኑ ወደ ጡቶች ይወጋዋል። አንዳንድ ስብ በሰውነቱ ስለሚዋጥ ውጤቱ እስኪታይ ድረስ ብዙ መርፌዎች ያስፈልጋሉ። ቅባቱ ተስተካክሎ ከባድ የጤና ችግሮች ሊያስከትል የሚችልበት ዕድል ስላለ ይህንን ዘዴ በጥንቃቄ ያድርጉ።
ደረጃ 5. ስለ ኤሌክትሪክ አኩፓንቸር ይወቁ።
በዚህ ሂደት ውስጥ ኤሌክትሪክን በትክክል ወደ የጡት ሕዋሳት ለማስተላለፍ መርፌ ወደ ጡት ውስጥ ይገባል። ይህ በታዋቂ ሰዎች ዘንድ ተወዳጅ ህክምና ነው። በአንዳንድ ሁኔታዎች ይህ ማስፋፋት ረጅም ጊዜ አይቆይም ፣ ስለሆነም ከአንድ በላይ ህክምና ሊያስፈልግዎት ይችላል። በዚህ ዘዴ የረጅም ጊዜ ውጤቶች ላይ ምንም ሳይንሳዊ መረጃ የለም ፣ ስለሆነም ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት።
ዘዴ 4 ከ 4 - የማጉላት ሥራን ከግምት ውስጥ ማስገባት
ደረጃ 1. የተለያዩ የጡት ጫፎችን አይነቶች ይወቁ።
የጨው ወይም የሲሊኮን መትከልን መምረጥ ይችላሉ። ሴቶች የሲሊኮን መትከያዎች የበለጠ “እውነተኛ” እንደሆኑ ይሰማቸዋል ነገር ግን በጡት ውስጥ ከገቡ አደገኛም ናቸው። እነዚህ ሁለት ተከላዎች በ Rp 50 ሚሊዮን - Rp 100 ሚሊዮን መካከል ያስከፍላሉ።
- ቀደም ሲል የሲሊኮን የጡት ጫወታ ከባድ የጤና ችግር በመፍጠሩ ከገበያ ተነስተዋል። አንዳንድ ሴቶች የመትከላቸው ሂደት ከጊዜ ወደ ጊዜ “ሲቀያየር” ያጋጥማቸዋል ፣ ይህም ጡት እንዲንከባለል እና ሌሎች የመዋቢያ ችግሮችን ያስከትላል። በሳይንሳዊ መንገድ እንደገና ከተሻሻሉ በኋላ የሲሊኮን ተከላዎች ወደ ገበያው ተመልሰው ተጣሉ።
- የጡት ማጥባት ቀዶ ጥገና አብዛኛውን ጊዜ በኢንሹራንስ ኩባንያዎች አይሸፈንም።
ደረጃ 2. የፕላስቲክ ቀዶ ሐኪም ይመልከቱ።
በጡት ጫፎች ላይ አስቀድመው ከወሰኑ ፣ የትኛው የመትከያ አይነት ለእርስዎ ትክክል እንደሆነ ከፕላስቲክ ቀዶ ሐኪም ጋር ያማክሩ። እርስዎ የሚፈልጉትን የጡት ጫፍ መጠን እና ቅርፅ በግልፅ ማወቅ አለብዎት። ዶክተሩ በጡት መጨመር ምክንያት የሚከሰቱትን ለውጦች አጠቃላይ እይታ ያሳየዎታል እና በቀዶ ጥገናው ሂደት ውስጥ ይመራዎታል።
- ጥሩ ዝና ያለው ልምድ ያለው የቀዶ ጥገና ሐኪም ይፈልጉ። በእርግጥ ልምድ በሌለው ሐኪም ምርመራ እንዲደረግልዎት አይፈልጉም።
- በቀዶ ጥገና ወቅት እና በኋላ ከሚያስፈልጉዎት መድሃኒቶች ጋር እንዳይጋጭ በሌላ በማንኛውም መድሃኒት ላይ ከሆኑ ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
ደረጃ 3. በቀዶ ጥገና እና በማገገሚያ ሂደት ውስጥ ይሂዱ።
በተስማሙበት የቀዶ ጥገና ዓይነት መሠረት ሐኪምዎ በጡት ሥር ፣ በብብት ወይም በጡት ጫፍ አካባቢ በሚሠራበት ጊዜ ማደንዘዣ ይሰጥዎታል። ብዙውን ጊዜ ክዋኔው 1-2 ሰዓት ይወስዳል። ከዚያ ጡቱ በፋሻ ተሸፍኗል ፣ እና በማገገሚያ ሂደት ውስጥ ሰርጥ ይገባል።
- ከአንዳንድ የቀዶ ጥገና ዓይነቶች ጋር ችግሮች ሊኖሩ ይችላሉ። የደም መፍሰስ ፣ ቁስሎች እና አንዳንድ ሌሎች አደገኛ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ።
- ብዙ ሰዎች ከጥቂት ዓመታት በኋላ የመትከያ መተካት ያስፈልጋቸዋል ፣ ምክንያቱም የጡቱ ቅርፅ በጊዜ ሂደት ይለወጣል።
- የጡት ጫፎች የካንሰር ሴሎችን እድገትን ያበረታታሉ ፣ እና ጡት ለጡት ማጥባት ተስማሚ ላይሆን ይችላል።
