ምናልባት ግንኙነታችሁ አልቋል ፣ ግን ጓደኛዎ አሁንም መቀጠል አይችልም! ፍቅረኛዎ ሌላ እንግዳ የፍቅር ደብዳቤ ከመላክዎ በፊት ወይም ሬዲዮዎን “ዘፈንዎን” በማጫወት ከመኝታ ቤትዎ መስኮት ውጭ ከመቆሙ በፊት ግንኙነቱ እንዳበቃ ግልፅ ማድረግ አለብዎት። ከተጨናነቀ የቀድሞ ጓደኛ ጋር ለመገናኘት በጣም ጥሩው ስትራቴጂ በቀድሞው ባልደረባ ባህሪ ላይ በመመስረት ሊለያይ ይችላል። ሆኖም ፣ ጓደኛዎ ግንኙነታችሁ እንዳበቃ እንዲያውቁ እና የቀድሞ እርስዎን መጉዳት ከጀመሩ እራስዎን ለመጠበቅ ሊከተሏቸው የሚችሏቸው አንዳንድ መሠረታዊ መመሪያዎች አሉ።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 3 - ከተፋታ በኋላ መግባባት
ደረጃ 1. መለያየቱ እንዲጎተት አይፍቀዱ።
በእርጋታ መለያየት ችግር ሊያስከትልብዎ ይችላል። እርሱን በማዘኑ ወይም እሱን ለመጉዳት ባለመፈለግዎ በእርጋታ ለማድረግ አይሞክሩ። ከአንድ ሰው ጋር ለመለያየት ከፈለጉ ለሁለታችሁም በጣም ጥሩው ነገር ማድረግ እና ከዚያ በኋላ ለመቀጠል መሞከር ነው።
ደረጃ 2. ይህ ግንኙነት ያበቃ መሆኑን ግልፅ ያድርጉ።
እርስዎን የማይተውዎት ከቀድሞ የትዳር ጓደኛዎ ጋር የሚነጋገሩ ከሆነ ግንኙነቱ በእርግጥ እንደጨረሰ ግልፅ ማድረግ አለብዎት። ደግ እና ጽኑ ሁን። ያለበለዚያ የቀድሞ ጓደኛዎ ግንኙነቱ አሁንም እንደቀጠለ ይገምታል ፣ ወይም እርስዎ በአንድ ወቅት ሁለታችሁም እንደምትመለሱ መገመት ይችላሉ።
- “[የቀድሞ የትዳር ጓደኛ ስም] ፣ ግንኙነታችን ከአንድ ወር በፊት አብቅቷል። በሕይወቴ መቀጠል አለብኝ” ያሉ ግልፅ መግለጫዎችን ለማድረግ ይሞክሩ።
- እንደዚህ ዓይነት ዓረፍተ ነገሮችን ያስወግዱ ፣ “አሁን በራሴ ላይ ማተኮር አለብኝ ፣” ወይም “አሁን ለፍቅር ግንኙነት ጊዜ የለኝም” ፣ ምክንያቱም እነዚህ የዓረፍተ -ነገሮች ዓይነቶች ግንኙነታችሁ አንድ ቀን እንደገና ሊጀምር ይችላል የሚል ግምት ሊሰጡ ይችላሉ።
- ከባልደረባዎ ጋር ለመለያየት እየሞከሩ ከሆነ እና እሱ ሊረዳው ካልቻለ ፣ አንድ ተጨማሪ ጊዜ ይሞክሩ እና ስለ ጉዳዩ ግልፅ መሆንዎን ያረጋግጡ። እንደዚህ ያለ ነገር ለማለት ይሞክሩ - “ለመጨረሻ ጊዜ ስንነጋገር ፣ እኛ ከእንግዲህ በግንኙነት ውስጥ አለመሆናችንን ግልፅ ለማድረግ ፈልጌ ነበር ፣ ግን እርስዎ የተረዱት አይመስለኝም። ከእንግዲህ ጓደኝነት አይደለንም። አሁን ተረድተዋል?”
ደረጃ 3. ግንኙነትዎ ማብቃቱን ለሌላው ያሳውቁ።
ለጓደኞችዎ እና ለቤተሰብዎ (በተለይም ለጓደኞችዎ) ግንኙነትዎ እንዳበቃ ይንገሯቸው። ስለዚህ ሁኔታ የሚያውቁ ሰዎች በበዙ ቁጥር በቀድሞው የትዳር ጓደኛ ዓይን ውስጥ “እውነተኛ” ይሆናል። እርስዎ ዝም ብለው ከሰበሩ እና ለሌላ ለማንም ሳይናገሩ ፣ ባልደረባዎ ይህ አሁንም እርስዎ እሱን እንደሚፈልጉት እና ወደ እርስዎ ለመመለስ የተጨነቁበት ምልክት ነው ብሎ ሊገምት ይችላል።
የ 3 ክፍል 2-የቀድሞ የትዳር ጓደኛን ማስወገድ
ደረጃ 1. እሱን አያነጋግሩ።
የተጨናነቀ የቀድሞ ጓደኛ እንደ መደወል ወይም የጽሑፍ መልእክት መላክ ፣ ስጦታዎችን መላክ እና የመሳሰሉትን ሊያገኝዎት ሊሞክር ይችላል። እርስዎ ምላሽ ከሰጡ ፣ “አታስቸግሩኝ” ለማለት ብቻ ፣ እሱ አሁንም ፍላጎት እንዳሎት ምልክት አድርጎ ሊወስደው ይችላል። ከተጨናነቀ የቀድሞ ጓደኛ ጋር ለመገናኘት በጣም ጥሩው ዘዴ ከእነሱ ጋር ያለውን ግንኙነት ሁሉ ማስወገድ ነው።
- ጥሪዎችን ፣ የጽሑፍ መልእክቶችን ፣ ኢሜሎችን እና የመሳሰሉትን አለመመለስ የተሻለ ነው። ችላ አትበሉ ወይም ዝም ብለው ይሰርዙት።
- የቀድሞ የትዳር ጓደኛዎ ስጦታ ወይም ሌላ ነገር ከላከልዎት አይመልሱ ወይም አይመልሱለት። ዝም ብለህ ጣለው።
ደረጃ 2. በማህበራዊ ሚዲያ ውስጥ የቀድሞ የትዳር ጓደኛን ከእውቂያዎች እና ከጓደኞች ዝርዝር ውስጥ ያስወግዱ።
በትልቁ አውታረ መረብ ምክንያት ፣ ማህበራዊ ሚዲያ ለተጨነቀ አጋር ምላሽ መስጠት ያስቸግርዎታል። የቀድሞ ጓደኛዎ በማኅበራዊ ሚዲያ ወይም እርስዎን ጓደኛ ባደረጋችሁት ሰው በኩል እርስዎን ለማግኘት እየሞከረ ሊሆን ይችላል። በጣም ጥሩው ነገር በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ከጓደኞችዎ ዝርዝር ውስጥ ማስወገድ ነው - እርስዎን እንዲያገኙ እና የማኅበራዊ ሚዲያ ይዘታቸውን እንዳያዩ አይፍቀዱላቸው።
ደረጃ 3. ከቀድሞ ጓደኛዎ ይራቁ።
ከእሱ ጋር አካላዊ ንክኪን ማስወገድ ከተጨነቀ የቀድሞ ጓደኛ ጋር ለመቋቋም ውጤታማ መንገድ ሊሆን ይችላል። እርስዎን ለመገናኘት እድሉ ከሌለው ፣ ይህ አባዜ ያበቃል ብለን ተስፋ እናደርጋለን። ይህ ማለት ልምዶችዎን ወይም የሚደጋገሙባቸውን የቦታዎች ዝርዝር መለወጥ አለብዎት ማለት ነው። ለምሳሌ ፣ እርስዎ በተደጋጋሚ በሚጎበ aት የቡና ሱቅ ውስጥ የቀድሞ ጓደኛዎ ውስጥ ይሮጣሉ ብለው የሚያስቡ ከሆነ ሌላ የቡና ሱቅ ማግኘት ይፈልጉ ይሆናል። የሚያበሳጭ ነው ፣ ግን የመደመር ጎን አዲስ ቦታዎችን መሞከር እና አዲስ ጅምር ማግኘት ነው።
የ 3 ክፍል 3 ጥበቃን ማሳደግ
ደረጃ 1. ሁኔታው አደገኛ መሆን ሲጀምር ይወቁ።
የተጨናነቀ የቀድሞ ጓደኛዎ ወደ ተንከባካቢነት እንደተለወጠ ከተሰማዎት ይህ ሁኔታ ለእርስዎ አደገኛ ሊሆን ይችላል። ይህ ከሆነ ምናልባት እርዳታ መጠየቅ ይችላሉ። የማሳደድ ተግባር የረዥም ጊዜ የመጎሳቆል ወይም የትንኮሳ ዘይቤን የሚያካትት ከመሆን አባዜ ይለያል። በሕጉ መሠረት አንድ ሰው ተደጋጋሚ (ሁለት ጊዜ ወይም ከዚያ በላይ) ወደ እርስዎ ሲቀርብ ወይም እንዲያቆሙ ሲጠይቁዎት ወይም ሲጎዱዎት / ሲጎዱ (በቃል ፣ በጽሑፍ ወይም ግልጽ ባልሆነ) ሲጎዱ። ፈላጊ ነዎት ብለው የሚያስቡ ከሆነ ለፖሊስ ለመደወል ይሞክሩ። አንዳንድ ምልክቶች የእርስዎ የቀድሞ ሰው / ቷ እርስዎን እያሳደዱዎት እንደሆነ
- እርስዎን ይከተላል
- እርስዎ በሚዘዋወሩበት ቤት ፣ ቢሮ ወይም ሌሎች አካባቢዎች ዙሪያ ይራመዱ
- የክትትል መሳሪያዎችን በቤቶች ፣ በመኪናዎች ፣ ወዘተ ውስጥ ይጫኑ ወይም እነሱን ለመጫን ያስፈራሩ
- ከተፈጥሮ ውጭ በሆነ መንገድ እርስዎን ማነጋገር እንደ ግንኙነትዎን ለመወያየት ከአለቃዎ ጋር መገናኘት
- እርስዎን በቃል ማዋከብ ወይም ማስጨነቅ ፣ ጸያፍ መልዕክቶችን መተው ወይም ሌላ ተገቢ ያልሆነ ግንኙነት ማድረግ
- በማህበራዊ ሚዲያ ላይ በአስተያየቶች አማካይነት እርስዎን ወይም ለእርስዎ ቅርብ የሆኑትን በመስመር ላይ በማበሳጨት ፣ የማህበራዊ ሚዲያ መለያዎችን ወይም ኢሜሎችን በመጥለፍ ፣ ወዘተ.
- የቤት እንስሳዎን ይጎዳል
- የጥፋት ድርጊቶችን ያከናውኑ ወይም የግል ንብረትዎን ያጥፉ
- በአካል ወይም በጾታ ያጠቃዎታል
- ከላይ ከተዘረዘሩት ውስጥ አንዱን ለቤተሰብዎ ፣ ለጓደኞችዎ ፣ ለሥራ ባልደረቦችዎ ወይም ለሚያውቁዎት ሌሎች ያድርጉ
ደረጃ 2. ካስፈለገዎት ጥበቃ ያግኙ።
በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ በፍርድ ቤት የተሰጠ የመከላከያ ትእዛዝ አንድ ሰው ከእርስዎ ጋር እንዳይገናኝ ይከላከላል። የእርስዎ የቀድሞ ሰው ይህንን ትዕዛዝ ከጣሰ እሱ ወይም እሷ ሊታሰሩ እና ሊቀጡ ወይም ሊቀጡ ይችላሉ። የቀድሞ የትዳር ጓደኛዎ እርስዎን ወይም በዙሪያዎ ያሉትን አደጋ ላይ ከጣለ እንዴት ጥበቃ ማግኘት እንደሚችሉ ለማወቅ በአካባቢዎ ያሉትን ባለሥልጣናት ያነጋግሩ። ይህንን የሚቆጣጠሩት ሕጎች በየአከባቢው ይለያያሉ ፣ ግን በማነጋገር ምን አማራጮች እንዳሉዎት ማወቅ ይችላሉ-
- ፖሊስ
- ነገረፈጅ
- የሕግ ድጋፍ
- በሀገር ውስጥ ማሰቃየት ላይ የተመሠረተ ፋውንዴሽን
ደረጃ 3. የስጋት ምልክቶች ካሉ ለፖሊስ ይደውሉ።
እራስዎን ለመጠበቅ ትእዛዝ ቢኖርዎት ወይም ባይኖርዎት ፣ የቀድሞ ጓደኛዎ እርስዎን ወይም ለእርስዎ ቅርብ የሆነን ሰው አደጋ ላይ ከጣለ ወዲያውኑ ለፖሊስ ይደውሉ።
ፖሊስ ይህ ሁኔታ ችግር ነው ብሎ ባያስብም እንኳን ፣ የቀድሞ ባልደረባዎን የማጥመድን ባህሪ ለማሳወቅ አጥብቀው ለመሞከር ይሞክሩ። ይህ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ያብራሩ እና ቀደም ብለው ያቀረቡትን የድሮ ሪፖርቶች ይመልሱ።
ደረጃ 4. የፖሊስ ሪፖርት እንደ ማስረጃ ይጠይቁ።
በቀድሞ የትዳር ጓደኛዎ እየተከታተሉ ከሆነ ለፖሊስ ይደውሉ እና የተከሰተውን ነገር በጥልቀት ያብራሩ። የጥበቃ ትዕዛዝ ለመጠየቅ ወይም በኋላ ለመክሰስ ከፈለጉ ጠቃሚ ሊሆን የሚችል የፖሊስ ሪፖርት ማግኘቱን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው።
ይህንን ሽርሽር በጥንቃቄ ይመዝግቡ። ኢሜይሎችን ፣ የጽሑፍ መልዕክቶችን ፣ በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ልጥፎችን እና የመሳሰሉትን ያስቀምጡ እና ያ ያበሳጫዎታል። በፌስቡክ ወይም በትዊቶች ላይ የልጥፎች ቅጽበታዊ ገጽ እይታዎችን ያንሱ ምክንያቱም እሱ ሊሰርዘው ይችላል። የቀድሞ የትዳር ጓደኛዎ ወደ ቤትዎ ወይም ቢሮዎ ቢመጣ ፣ የመጡበትን ቀን እና ሰዓት ያስተውሉ። ሕጋዊ እርምጃ መውሰድ ካለብዎ ማስረጃ እንዲኖርዎት በባልደረባዎ በተጨቆኑ ቁጥር ይፃፉ።
ደረጃ 5. የሌሎችን እርዳታ ይፈልጉ።
ሌሎች ሰዎች ስለዚህ ሁኔታ የሚያውቁ ከሆነ እርስዎም ሊጠበቁ ይችላሉ። የሚረብሽዎትን የቀድሞ ጓደኛዎን ለመንገር ሊያፍሩ ወይም ሊፈራዎት ይችላል ፣ ግን ስለእርስዎ የሚያስቡ ጓደኞችዎ ፣ ቤተሰብዎ እና ማህበረሰብዎ ይረዳሉ። እንዲሁም የቀድሞ ጓደኛዎ ለመገናኘት የሚሞክሩትን ምልክቶች ለመመልከት ፣ ለመሸሽ ከፈለጉ ፣ ማረፊያ ቦታ እንዲሰጡዎት ፣ የስሜታዊ ድጋፍን እና በተለያዩ መንገዶች እንዲረዱዎት ሊያግዙዎት ይችላሉ።
በስራ ወይም በትምህርት ቤት ስለ ደህንነትዎ የሚጨነቁ ከሆነ በ HR ክፍል ወይም በትምህርት ቤት አማካሪ ውስጥ ያለውን ተወካይ ያነጋግሩ። አብዛኛዎቹ ኩባንያዎች እርስዎን ለመጠበቅ የሚያግዙ ፕሮቶኮሎች አሏቸው ፣ ለምሳሌ ከመኪናው ጋር አብሮ የሚሄድ የጥበቃ ሠራተኛ ማቅረብ ወይም እሱ ወይም እሷ ከመጡ የቀድሞውን ከሥራ ወይም ከትምህርት ቤት ማስወገድ።
ደረጃ 6. ይህ ሁኔታ የእርስዎ ጥፋት እንዳልሆነ ይረዱ።
ማንም ለጠለፋ ሰለባ ሊወድቅ ይችላል ፣ ስለዚህ ይህ የተጨነቀ የቀድሞ ሰው አደገኛ ችግር ከሆነ የእርስዎ ጥፋት አይደለም። በዚህ መንገድ እንዲመራው የመራኸው ብለህ ብታስብም ፣ የእሱ የጥላቻ ባህሪ የእርስዎ ጥፋት አይደለም ፣ ስለዚህ ለእርዳታ ባለሥልጣናትን ያነጋግሩ።
