የእምነት ማጣት ሰለባ መሆን ቀላል አይደለም ፣ ግን አዎንታዊ ምላሽ መስጠት ከቻሉ ፣ የመልሶ ማግኛ ሂደትዎ ለስላሳ እና ጤናማ ይሆናል። የትኛውም ውሳኔዎ ፣ ከባልደረባዎ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ለመጠገን ወይም ለመጨረስ ፣ ይህንን ጽሑፍ ለማንበብ ይሞክሩ እና ለማገገም እና በሕይወትዎ በተሻለ ሁኔታ ለመቀጠል አንዳንድ ምክሮችን ያግኙ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2 - የጠፋውን እምነት እንደገና መመለስ
ደረጃ 1. በግንኙነቱ ውስጥ የተሰበረውን እምነት እንደገና ለመገንባት ወይም ላለመገንባት ይወስኑ።
የትዳር ጓደኛ ክህደት በጣም ከባድ የሆነ የእምነት ጥሰት ነው! ይህን በማድረግ ጓደኛዎ ከእርስዎ ጋር ጤናማ ግንኙነት ለመገንባት ብቁ አይደለም ወይም አይችልም ማለት ነው። በሌላ በኩል ፣ ቀድሞውኑ የተሳሳተ ውሳኔ የወሰዱ ጥሩ ሰዎች አሉ ፣ እና እሱ በእርግጥ የጥፋተኝነት ስሜት ከተሰማው ወይም አዲስ ቁርጠኝነት ለማድረግ ፈቃደኛ ከሆነ ፣ ከእሱ ጋር የተሻለ ግንኙነት ለመመሥረት እሱን ይቅር ከማለት የሚያግድዎት ነገር የለም። በአማራጭ ፣ ከእንግዲህ እሱን በእሱ ላይ እምነት መጣል እና ግንኙነቱን ማቋረጥ እንደፈለጉ ሊወስኑ ይችላሉ። ሊታሰብባቸው የሚገቡ አንዳንድ ነገሮች
- ጓደኛዎ በእርግጥ ጥፋተኛ ይመስላል?
- ጉዳዩን አምኖ የተቀበለው ባልደረባ ነው ወይስ ስለ ሌላ ሰው ሰምተውታል?
- እንደዚህ ዓይነት ችግር ከዚህ በፊት ተከስቷል ፣ ወይም ባልደረባው ስህተቱን ላለመድገም ቃል ገብቷል ነገር ግን ቃሉን ለመፈጸም አልቻለም?
- የእሱ ጉዳይ ባለፉት ዓመታት ለእርስዎ መጥፎ ጠባይ ትንሽ ክፍል ነበር?
- የትዳር አጋር ምክርን መውሰድ ፣ ሥራውን ማቋረጥ ፣ ወደ ሌላ ከተማ መሄድ ፣ ወዘተ የመሳሰሉትን ግንኙነቱን ለማሻሻል (ይህን ለማድረግ ከወሰኑ) የበለጠ ከባድ እርምጃዎችን ለመውሰድ ፈቃደኛ ነው?
-
ባልደረባዎን እንደገና ማመን እንደሚችሉ ይሰማዎታል? በጣም ተገቢው መልስ በእውነቱ ባልደረባዎ የገቡትን ብዙ ይቅርታ እና ጣፋጭ ተስፋዎች ከግምት ሳያስገባ እንደ ተከዳው ሰው ውሳኔዎ ላይ የተመሠረተ ነው። ይህ መልስ በእርስዎ ውሳኔ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።
- የአንድ ሰው ስሜት በጊዜ ሂደት ሊለወጥ ይችላል ፣ እናም ሰውዬው ከማጭበርበር አጋራቸው ጋር ያለው ተሞክሮ ሲጨምር። ሁለቱም (እና በጣም በተፈጥሮ) ሊሆኑ ይችላሉ።
- ጓደኞችዎ እና ዘመዶችዎ የውሳኔ አሰጣጥ ሂደትዎን ቀላል ለማድረግ ተግባራዊ ምክር በመስጠት ጥሩ ሊሆኑ ይችላሉ። ሆኖም ፣ ወደ ውሳኔ በፍጥነት መሄድ እንደማያስፈልግዎት ይረዱ ምክንያቱም ምክራቸው ምንም ይሁን ምን በእውነቱ “ሕይወትዎ” ነው።
ደረጃ 2. ከባልደረባዎ ክህደት በስተጀርባ ያሉትን ምክንያቶች ይረዱ።
በእውነቱ ፣ የእያንዳንዱ ሰው ክህደት በተለያዩ ምክንያቶች ላይ የተመሠረተ እና ስለ ወሲብ ብቻ ሳይሆን በተለያዩ ምክንያቶች ላይ የተመሠረተ ነው። በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ አንድ ሰው የስሜት ትስስርን ለማግኘት ፣ ከሁኔታው ለማምለጥ ወይም በሕይወታቸው ውስጥ ኪሳራ ወይም ቀውስ ለመቋቋም ስለሚፈልግ ያታልላል። ሆኖም ፣ በእርግጥ እነዚህ ሁሉ ምክንያቶች ክህደትን ለማስረዳት ሊያገለግሉ አይችሉም ፣ አዎ!
- የባልደረባዎ ክህደት በጾታ ብቻ ላይ የተመሠረተ ነው ብለው አያስቡ። ከእሱ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ለማሻሻል ከመወሰንዎ በፊት ለባልደረባዎ እንደዚህ ያለ ነገር ለመናገር ይሞክሩ ፣ “ለምን እንዳታለሉት እና ማን እንደነበረ ማወቅ አለብኝ። እባክዎን ሐቀኛ ይሁኑ ፣ አዎ ፣ የሆነውን ነገር የማወቅ መብት አለኝ።
-
ከትዳር ጓደኛዎ በስተጀርባ ያለውን ምክንያት ላያውቅ እንደሚችል ይረዱ። በሌላ አነጋገር ፣ ምክንያቱን በጥልቀት አስቦ አያውቅም ፣ ወይም እሱ ቢያስብ እንኳን መልሱን ላያውቅ ይችላል። በአንዳንድ አጋጣሚዎች “አላውቅም” በጣም ሐቀኛ መልስ ሊሆን ይችላል። ከዚህ ውጭ ፣ ክህደትን መሠረት ያደረጉ ሌሎች የተለመዱ ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው።
- በተለያዩ ሰዎች ፍላጎት።
- ትኩረትን ፣ አዲስነትን ወይም ደስታን የመጠማት ጥማት።
- የተጨናነቀ የጋብቻ ግንኙነት እንዳለዎት ፣ በትዳርዎ ውስጥ የጭንቀት ስሜት ወይም ከባልደረባዎ የርቀት ስሜት።
- እነሱም ግንኙነት ያላቸው ወላጆች (በተለይም ተመሳሳይ ፆታ ያላቸው)።
- ክህደትን የሚታገስ ባህላዊ ዳራ ወይም ንዑስ ባህል ይኑርዎት።
- የአእምሮ ሕመም ወይም መታወክ ይኑርዎት። ሁሉም አጭበርባሪዎች የአእምሮ ሕመሞች የላቸውም ፣ ግን እንደ አይፖፖላር ፣ የመንፈስ ጭንቀት እና አጣዳፊ ግድየለሽነት ያሉ የተወሰኑ የአእምሮ ችግሮች ለአንድ ሰው ውሳኔ አሰጣጥ ሂደት አስተዋፅኦ ሊያደርጉ ይችላሉ።
ደረጃ 3. ከማጭበርበር ባልደረባው ጋር በማንኛውም መልኩ መገናኘቱን እንዲያቆም የትዳር ጓደኛዎን ይጠይቁ።
በሁለታችሁ መካከል ያለው ግንኙነት በሕይወት እንዲኖር ፣ በእርግጥ ሦስተኛው ወገን ከክበቡ መውጣት አለበት ፣ አይደል? በተለይ በሁለታችሁ መካከል ያለው ግንኙነት ተበላሽቶ ነገሮች እንደገና እንዲጠገኑ መጠገን ያለባቸው ድንበሮች አሉ። ለዚያም ነው ፣ ምንም እንኳን ሶስተኛው ወገን የሥራ ባልደረባ ከሆነ ወይም ባልደረባው በየቀኑ መገናኘት ያለበት ከሆነ ጥያቄው ለማሟላት አስቸጋሪ ሊሆን ቢችልም ፣ ባልደረባው ከማጭበርበር አጋር ጋር ሁሉንም የግንኙነት ዓይነቶች ለማቆም ፈቃደኛ መሆን አለበት።
- አጋጣሚዎች ጥንዶቹ እንዲሁ አዲስ ሥራ በመፈለግ ፣ የስፖርት ክበቡን ለቀው ወይም ወደ ሌላ ከተማ ለመዛወር የአኗኗር ዘይቤያቸውን መለወጥ አለባቸው።
- የትዳር ጓደኛዎ ከቅርብ ዘመድ (ለምሳሌ ከሩቅ ዘመድ ጋር) ግንኙነት እየፈጠረ ከሆነ ፣ ሊለያዩ ለሚችሉት ለሁሉም ዓይነት አስቸጋሪነት እና ችግሮች ይዘጋጁ ፣ በተለይም የፍቅር ግንኙነትዎ ብቻ ሳይሆን የመቋረጥ አቅም ስላለው እንዲሁም.
- የትዳር ጓደኛዎ ከዚያ ሰው ጋር ያላቸውን ግንኙነት ማቋረጥ የማይፈልግ ከሆነ ይህ ማለት ግንኙነቱን ማቆም አይፈልጉም ማለት ነው። እንደዚያ ከሆነ ግንኙነታችሁ ከጥገና ውጭ ሊሆን ይችላል።
- ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ ግለሰቡ በባልደረባዎ ቢርቀውም ጠበኛ ሆኖ ከቀጠለ ግለሰቡን ከቤትዎ ለማስወጣት የፍርድ ቤት ጥበቃ ትእዛዝ ለማግኘት ይሞክሩ።
ደረጃ 4. ዝግጁ ሆኖ ሲሰማዎት ከአጋርዎ ጋር ይነጋገሩ።
ምናልባትም ፣ የባልደረባዎን ክህደት መገንዘቡ በውስጣችሁ የስሜት ማዕበልን እና ከፍተኛ ውጥረት ያስከትላል። በሌላ አነጋገር ፣ ከባልደረባዎ ጋር ስለጉዳዮች ከመወያየትዎ በፊት ጭንቅላትዎን ለማፅዳት የተወሰነ ጊዜ ሊፈልጉ ይችላሉ። ለዚያም ነው ፣ ግንኙነቱን በተሻለ አቅጣጫ ለመቀጠል ችግሩን ማወያየት አስፈላጊ ነገር ቢሆንም እንኳን የትዳር ጓደኛዎን ለማሰብ እና ለማረጋጋት ጊዜ መጠየቁ ምንም ስህተት የለውም። ይናገሩ ፣ ይህንን ለማድረግ ሙሉ በሙሉ ዝግጁ እንደሆኑ ሲሰማዎት ብቻ።
- ባልደረባዎ እርስዎ እንዲናገሩ የሚገፋፋዎት ከሆነ ለመናገር አያመንቱ ፣ “ስለዚህ ለመናገር ያለዎትን ፍላጎት አደንቃለሁ ፣ ግን አሁን ለመወያየት በጣም ህመም ይሰማኛል። በቂ ጊዜ እና ቦታ በመስጠት እባክዎን ፍቅርዎን ያረጋግጡ።”
- በእውነት ከመቆጣት የሚያግድዎት ነገር የለም። ያስታውሱ ፣ የመጎዳት ፣ የመናደድ ወይም የመበሳጨት ስሜት የመያዝ ሙሉ መብት አለዎት ፣ እና እሱን መግለፅ ፍጹም ጤናማ መንገድ ነው። ማንም ሰው የፍቅር ግንኙነት ሊኖረው አይገባም ፣ እናም ጓደኛዎ ባህሪው በእርስዎ ላይ የሚያሳድረውን ተጽዕኖ መረዳት አለበት። በተለይም ፣ የሚገነቡትን ስሜቶች ለመያዝ ከመረጡ ፣ ባልደረባዎ የድርጊታቸው መዘዝ አይረዳም። በተጨማሪም ፣ አንድ ቀን ፣ እርስዎ እነዚህን ፍጹም የተለመዱ ፣ ተፈጥሯዊ ስሜቶችን ለማፈን በመሞከር ሊፈነዱ ይችላሉ። የትዳር ጓደኛዎ አሁንም እርስዎን ለማስወገድ ወይም ለመውቀስ እየሞከረ ከሆነ ፣ እሱ ለድርጊቶቹ ኃላፊነቱን መውሰድ አይችልም ማለት ነው። እንደዚያ ከሆነ ፣ “በባህሪያችሁ ላይ እንዲያተኩሩ እፈልጋለሁ ፣ እሺ?” ትሉ ይሆናል።
ደረጃ 5. በግንኙነቱ ውስጥ ድንበሮችን ያስቀምጡ ፣ በተለይም ከጋብቻ ግንኙነትዎ ውጭ ያሉ ሰዎችን በተመለከተ።
ያስታውሱ ፣ ክህደት በአጠቃላይ የሚከሰተው በግንኙነት ውስጥ ጤናማ ድንበሮች በተጋጭ አካላት ካልተከበሩ ነው። ስለዚህ ፣ ጓደኛዎ ክህደቱን ለማፅደቅ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ምክንያቶችን ቢሰጥም በግንኙነትዎ ውስጥ ያሉትን ድንበሮች ለማጉላት አይፍሩ።
- ለምሳሌ ፣ የትዳር ጓደኛዎ እርስዎን ወይም በትዳርዎ ውስጥ ያሉትን ችግሮች ከማንም ጋር መወያየት እንደሌለበት አጽንኦት ይስጡ። አስፈላጊ ከሆነ ፣ እንደ ጓደኞች እና የስራ ባልደረቦች ፣ እና ያልሆኑትን ከሌሎች ሰዎች ጋር ማውራት ጥሩ የሆኑ ርዕሶችን ለማዳበር ሁለታችሁም አብራችሁ መስራት ትችላላችሁ።
- በተጨማሪም ፣ ከባልደረባዎ ጋር ያለዎት ወዳጅነት በማንኛውም የወሲባዊ እንቅስቃሴ ቀለም መቀባት የለበትም። ይህ ማለት የትኛውም ወገን መሳም አይችልም (በተለይም እንቅስቃሴው የባህልዎ አካል ከሆነ) ፣ ማሽኮርመም ወይም ከሌላ ሰው ጋር በማንኛውም ወሲባዊ እንቅስቃሴ ውስጥ መሳተፍ አይችልም።
- እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ የማጭበርበር አጋር የመሆን አቅም ካለው ከተቃራኒ ጾታ ጋር ብቻዎን መሄድ የለብዎትም። ይህ ማለት ሁሉም ወገኖች ያላገቡ (አልፎ ተርፎም ያገቡ) ከሆኑ የሥራ ባልደረቦቻቸው ጋር በቡና ውስጥ ቡና መጠጣት አይችሉም ማለት ነው። ምንም እንኳን ከመጠን በላይ ቢመስልም በእውነቱ እነዚህ ወሰኖች በግንኙነቶች ውስጥ የጠፋውን እምነት ለማደስ ይረዳሉ ፣ ያውቃሉ!
- በተጨማሪም ስሜታዊ ቅርበት በጋብቻ ግንኙነት ውስጥ ብቻ መኖር አለበት። ያ ማለት እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ ከቅርብ ጓደኛዎ ጋር ስሜታዊ ቅርበት አይኖራቸውም ፣ አይደል? ሆኖም ፣ እውነተኛ ስሜታዊ ቅርበት በቀላሉ የብቃት መስመሩን አቋርጦ ጓደኝነትን ወደ ክህደት ሊለውጥ ይችላል።
ደረጃ 6. ባልደረባዎ ቀኑን ሙሉ የት እንዳሉ እንዲያሳውቅዎት ይጠይቁ።
የተሰበረውን መተማመን እንደገና ለመገንባት ፣ ባልደረባዎ በመጀመሪያ ባህሪያቸው እምነትዎን እንደጎዳ መረዳት አለበት። በዚህ ምክንያት የትዳር አጋርዎን ያለበትን ቦታ በየጊዜው እንዲያሳውቅ የመጠየቅ መብት አለዎት። ባልደረባዎ ኢፍትሃዊ በሆነ መንገድ እንደተስተናገዱ ቢሰማቸውም ፣ እንደገና እምነትዎን ለማግኘት ከፈለጉ ይህ እርምጃ አስፈላጊ መሆኑን ማወቅ አለባቸው።
ተጓዳኝዎን የሚጠይቅ ወይም የሚቆጣጠር እንዳይመስልዎት ይጠንቀቁ። የባልደረባዎ ያለበትን ቦታ መፈተሽ ምንም ስህተት የለውም ፣ ነገር ግን ቀኑን ሙሉ በፅሁፍ መልዕክቶች ወይም በስልክ ጥሪዎች ቢደበድቡት ጤናማ ባህሪ አይደለም ፣ በተለይም እሱ ወዲያውኑ ምላሽ ካልሰጠዎት ከግንኙነትዎ ሁኔታ ጋር የሚዛመዱ ዛቻዎችን እያደረጉ ከሆነ። ጥርጣሬ መሰማት ተፈጥሯዊ ነው ፣ ግን እነዚያን ስሜቶች በሰለጠነ መንገድ ማሳየት መቻል አለብዎት።
ደረጃ 7. የባልደረባዎን ክህደት በተወሰነ ደረጃ ይጠቁሙ።
በመሠረቱ ፣ እርስዎ ፣ እንደ ከዳተኛ ፣ እርስዎ ማወቅ በሚፈልጉት ላይ ፣ እና ማወቅ በሚፈልጉበት ጊዜ ላይ ገደቦችን የማውጣት ሙሉ መብት አለዎት።
- ይህንን ማድረግ የሚችሉበት አንዱ መንገድ-በየሳምንቱ ባልደረባዎን ክህደት-ነክ በሆኑ ጥያቄዎች ከመደብደብ ይልቅ በየሳምንቱ ሁለት የ 30 ደቂቃ ክፍለ-ጊዜዎችን ያቅዱ።
- በጆሮዎ ላይ ሊጎዱ የሚችሉ ነገሮችን እንዲያምኑ ጓደኛዎን አይጠይቁ። ያስታውሱ ፣ መረጃው ተሰምቶ አይሰማም ፣ እና እሱን ለመስማት ትክክለኛው ጊዜ መቼ እንደሆነ የመወሰን መብት ያለው እርስዎ ብቻ ነዎት። በሌላ በኩል እርስዎም መረጃውን አለማወቅ መብት አለዎት!
ደረጃ 8. በትክክለኛው ጊዜ ይቅርታ ይጠይቁ።
አጋጣሚዎች የእርስዎ አጋር በእውነቱ የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማዎታል እናም ከእርስዎ ይቅርታ ለመለመኑ ይቀጥላል። ሆኖም ፣ እውነተኛ ይቅርታ እና ራስን መልሶ ማቋቋም በአንድ ሌሊት እንደማይሆን ይረዱ! በእውነቱ ፣ ይህንን ለማድረግ ማሟላት ያለብዎት ቀነ -ገደብ የለም። ለዚህም ነው ባልደረባዎ እርስዎ ወይም እሷ የማገገሚያ ሂደትዎ ሃላፊ እንዳልሆነ መገንዘብ ያለበት ፣ እና ጓደኛዎን ይቅር ከማለትዎ በፊት ለመፈወስ ተጨማሪ ጊዜ ለመጠየቅ መፍራት የለብዎትም። ለባልደረባዎ ለመረዳት ቀላል ለማድረግ ፣ አሁንም በጣም እንደተጎዱዎት እና ቢያንስ ይቅር ማለት እንደማይችሉ ያስተላልፉ።
- እንደዚህ ያለ ነገር ይናገሩ ፣ “ይቅርታዎን አደንቃለሁ ፣ እናም ይህን ማድረጋችሁን እንድትቀጥሉ እፈልጋለሁ። ግን ፣ አሁን አንተን ይቅር ለማለት ዝግጁ አይደለሁም።
- ጓደኛዎን ይቅር ማለት እንደሌለብዎት ይረዱ። ክህደት በማንኛውም ሰው ልብ እና አእምሮ ውስጥ ጥልቅ ቁስል ሊተው ይችላል። ብዙ ጊዜ ፣ በግንኙነቶች ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ አስከፊ ሊሆን ይችላል! በዚህ መንገድ ፣ ባልደረባዎን ይቅር ለማለት ፈቃደኛ አለመሆንዎ እርስዎ መጥፎ ሰው ወይም የፍቅር እጦት ያደርጉዎታል ማለት አይደለም ፣ ስለሆነም በዚህ ጊዜ ሁሉ በበቂ ተጎድተዋል ብለው ለማጉላት መፍራት የለብዎትም።
ደረጃ 9. ለእርዳታ የባለሙያ አማካሪ ይጠይቁ።
የማንም ረዳት ሳይኖር ከማጭበርበር ባልደረባ ጋር መታገል የእጅ መዳፍን እንደማዞር ቀላል አይደለም! ስለዚህ ፣ እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ ያለ ሶስተኛ ሰው እርዳታ መቀጠል ቢከብዱዎት ፣ በትዳር ችግሮች ላይ ከተለየ ፈቃድ ካለው አማካሪ እርዳታ ከመጠየቅ ወደኋላ አይበሉ። ይመኑኝ ፣ ስሜትዎን እንዲቆጣጠሩ እና ከባልደረባዎ ጋር የበለጠ ገንቢ ውይይቶችን እንዲያደርጉ ሊረዱዎት ይችላሉ።
- የጋብቻ ምክር ፈጣን መፍትሄ እንደማይሰጥ ሁል ጊዜ ያስታውሱ ፣ በተለይም የተበላሸ እምነት በእርግጥ ለመጠገን ጊዜ ይወስዳል።
- የጋብቻ ወይም የባልና ሚስቶች ምክር ግንኙነታችሁን በተሻለ መንገድ ለማቆም ሁለታችሁም ሊረዳችሁ ይችላል። ምንም እንኳን የአማካሪው ሥራ ግንኙነቱን መጠገን ቢሆንም ፣ በግንኙነቱ ውስጥ ሊስተካከል የማይችል ችግር ካለ ለደንበኛው ለማስጠንቀቅ ሊረዱ ይችላሉ ፣ እናም ደንበኛው በሰለጠነ መንገድ እርስ በእርስ ሳይኖር ወደ ሕይወት እንዲሄድ ይረዳሉ።
ዘዴ 2 ከ 2 - ግንኙነቶችን መጠገን
ደረጃ 1. ጓደኛዎ የበለጠ እንዲከፍትልዎ ያበረታቱት።
ከባልደረባዎ ጋር ብዙ ስሜቶችን ማጋራት እና ጓደኛዎ ተመሳሳይ ነገር እንዲያደርግ ማበረታታት ግንኙነታችሁ ሊጠናከር ይችላል። ይህ ማለት እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ በየቀኑ እርስ በእርስ መተማመንን መልመድ አለብዎት። በግንኙነቶች ውስጥ ግልፅነትን ለማበረታታት አንዳንድ የመክፈቻ ጥያቄዎች -
- ያስታውሱ ፣ ውሻውን በግቢው ዙሪያ አብረን እንራመድ ነበር? ዛሬ ማታ ያንን እንደገና ማድረግ ይፈልጋሉ ፣ አይደል?”
- ትናንት ችግራችን በጣም ከባድ ነበር ፣ አዎን ፣ እናም ግንኙነታችን ለወደፊቱ እንደዚህ እንዲሆን እፈልጋለሁ። እንደገና እንደገና መጀመር እንችላለን ፣ እና በዚህ ጊዜ ጥልቅ እስትንፋስ ወስጄ ጮክ ብዬ ማዳመጥ እፈልጋለሁ። እኔ ደግሞ ለግንኙነታችን የተሻለ ይመስለኛል ብዬ ልነግርዎ እና የሚፈልጉትን ለማወቅ ይወቁ።”
ደረጃ 2. አንዳችን የሌላውን ፍላጎት መረዳት።
ግንኙነትን ለመጠገን አንዱ ቁልፍ አንዱ የሌላውን ፍላጎት ማወቅ እና መረዳት ነው ፣ እና ይህን ለማድረግ ከሁሉ የተሻለው መንገድ እርስ በእርስ ፍላጎቶችን ፊት ለፊት መወያየት ነው።
በባልደረባዎ ፍላጎቶች ወይም ፍላጎቶች ላይ እርግጠኛ ካልሆኑ ለማወቅ በጣም ጥሩው መንገድ መጠየቅ እና ማዳመጥ ነው። አሁንም በኋላ መልስ ካላገኙ ፣ እንደ እርስዎ የሚፈልጓቸው ነገሮች _ እንደሚመስሉ ተጨማሪ ጥያቄዎችን ይጠይቁ። ልክ ነው ፣ አይደል?”
ደረጃ 3. እርስ በርሳችሁ ተከባበሩ።
ከልብ ምስጋናዎች አድናቆት ማሳየት ጤናማ ግንኙነት ለመገንባት በጣም አስፈላጊ ቁልፍ ነው። ስለዚህ እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ እርስ በእርስ የመከባበርን አስፈላጊነት ፣ እና ምስጋናውን ለማስተላለፍ ትክክለኛውን መንገድ የመረዳትን አስፈላጊነት በትክክል መረዳታቸውን ያረጋግጡ። ያስታውሱ ፣ ጥሩ ሙገሳ ከልብ እና ልዩ መሆን ብቻ ሳይሆን ከ “እርስዎ” ይልቅ በ “እኔ” ውስጥ መጠቅለል አለበት።
ለምሳሌ ፣ ባልደረባዎ ወጥ ቤቱን እያፀዳ ከሆነ ፣ “በጣም ጥሩ እያደረጉ ፣ ወጥ ቤቱን በማፅዳት” አይበሉ። ይልቁንም “ወጥ ቤቱን ለማፅዳት በመፈለጌ በጣም ተደስቻለሁ” ይበሉ። በተለይ ከአፍህ የሚወጣውን ብቻ ሳይሆን የትዳር አጋርህ የሚሰማህን እንዲረዳ በአንተ ፋንታ ተጠቀምብኝ።
ደረጃ 4. አጋርዎን ለመለወጥ እንዲወስኑ ያድርጉ።
ከባልደረባዎ ጋር ለመሄድ ዝግጁ እንደሆኑ ከተሰማዎት ፣ ለወደፊቱ ተመሳሳይ ክህደት ላለመፈጸም ቃል እንዲገቡ መጠየቅዎን አይርሱ። አስፈላጊ ከሆነ ፣ የትዳር ጓደኛዎ እሱ / እሷ የሚቀይረውን ማንኛውንም ባህሪ እንዲናገር ወይም እንዲጽፍ ይጠይቁ።
ደረጃ 5. ጉዳዩ እንደገና ከተከሰተ የትዳር ጓደኛዎ የሚያስከትለውን መዘዝ ይወስኑ።
ባልደረባዎ እንደገና ሊያታልልዎት ስለሚችል ፣ ተመሳሳይ ሁኔታ እንደገና ከተከሰተ ፣ ለምሳሌ ፍቺ ወይም ሌሎች ድርጊቶች ካሉ ለባልደረባዎ የሚያስከትለውን መዘዝ ለመወያየት ይሞክሩ። አስፈላጊ ከሆነ ውጤቱን ይመዝግቡ እና የሕጉን ሕጋዊነት ለማረጋገጥ ከጠበቃ እርዳታ ይጠይቁ።
ደረጃ 6. ከባልደረባዎ ጋር ያለውን ግንኙነት ለማቆም ትክክለኛውን ጊዜ ይወቁ።
በጋብቻ አማካሪ እገዛ እንኳን ለማስተካከል የተቻላችሁት ጥረት ቢኖርም የግንኙነቱ ሁኔታ ካልተሻሻለ ግንኙነታችሁ ከጥገና ውጭ ሊሆን ይችላል። አፋፍ ላይ የቆየ አንዳንድ የግንኙነት ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው
- እርስዎ እና ባልደረባዎ ያለማቋረጥ ይዋጋሉ
- እርስዎ እና አጋርዎ ከእንግዲህ እርስ በእርስ እንደተገናኙ አይሰማዎትም
- እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ እርስ በእርስ መረዳዳት አይችሉም
- የማይበርድ ቁስል እና ቁጣ ይሰማዎታል
- ከባልደረባዎ ጥቅም ማግኘት እንደማይችሉ ይሰማዎታል
ጠቃሚ ምክሮች
የእምነት ክህደት ሰለባ ከሆኑ በኋላ የሚነሱትን ስሜቶች ለመቆጣጠር ከከበዱ ፣ እሱን ለመቋቋም ከአእምሮ ጤና ባለሙያ ጋር ሕክምናን ይሞክሩ።
ማስጠንቀቂያ
- በትዳር ጓደኛዎ ክህደት እና የትዳር ጓደኛዎ ከልጅዎ ጋር ያለውን ግንኙነት ለመለየት ይሞክሩ። ያስታውሱ ፣ የትዳር ጓደኛዎ ክህደት ለሁለታችሁም ጉዳይ ነው ፣ እና ልጅዎ በዚህ ውስጥ መሳተፍ የለበትም። ስለዚህ ፣ የትዳር ጓደኛዎን ከልጅዎ አያርቁ ወይም የልጁን መገኘት ለትዳር ጓደኛዎ ማስፈራራት (እንደ ፍቺ ማስፈራራት ወይም የልጁን ሙሉ የማሳደግ / የመጠበቅ)።
- ይቅርታ ከጠየቀ እና ሁለተኛ ዕድል ከተቀበለ በኋላ የትዳር ጓደኛዎ እንደገና ማጭበርበር ወይም ማጭበርበር ከቀጠለ ፣ እርስዎ መንጠቆ ወይም የወሲብ ሱሰኛ ከሆነ ሰው ጋር ባለው ግንኙነት ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ግንኙነቱን ወዲያውኑ ለማቆም እና ወደ ሕይወትዎ ለመቀጠል አያመንቱ! ካላደረጉ ፣ እምነቶችን ያለማቋረጥ በመጉዳት የስሜት ጤንነትዎ የበለጠ ሊጎዳ ይችላል።
