የቅባት የቆዳ ሁኔታ መኖሩ ለአብዛኞቹ ሰዎች የሚረብሽ ነው። እርስዎ ከእነሱ አንዱ ነዎት እና ብዙውን ጊዜ ሁኔታውን ለማሻሻል ሊደረግ የሚችል ምንም ነገር እንደሌለ ይሰማዎታል? የእርስዎ ዘይት እጢዎች በጣም ብዙ ቅባት ካመረቱ በእውነቱ ፣ የቅባት የቆዳ ሁኔታዎች እንደሚከሰቱ ይረዱ። መንስኤዎቹ ከጄኔቲክ ምክንያቶች ፣ ከሆርሞኖች ፣ ወዘተ ጀምሮ ሊለያዩ ይችላሉ። ሆኖም ፣ በጣም ብዙ አይጨነቁ ፣ ምክንያቱም የሰባን ምርት ለመቀነስ እና የቆዳ ሁኔታዎችን ሚዛን ለመጠበቅ ማድረግ የሚችሏቸው ብዙ ነገሮች አሉ። በመጀመሪያ ሊወስዷቸው ስለሚችሏቸው መድሃኒቶች የቆዳ ህክምና ባለሙያ ለማማከር ይሞክሩ። ከዚያ በኋላ ቆዳዎን በትክክለኛው መንገድ ለማፅዳት እና የቆዳ ሁኔታን ለማሻሻል ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮችን በመተግበር ረገድ ትጉ መሆናቸውን ያረጋግጡ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - በሕክምና ሕክምና በኩል የሰቡ ምርትን መቀነስ
ደረጃ 1. ሐኪምዎን የሬቲኖይድ ማዘዣ እንዲሰጥዎት ይጠይቁ።
የብጉር እና ከመጠን በላይ ዘይት ችግር ሁል ጊዜ የሚረብሽዎት ከሆነ የቆዳ ህክምና ባለሙያዎን የሬቲኖይድ ማዘዣን ለመጠየቅ ይሞክሩ። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ እነዚህ ዓይነቶች መድኃኒቶች ብዙውን ጊዜ ብጉር እና ከመጠን በላይ የዘይት ምርትን ለማከም በሐኪሞች የታዘዙ ናቸው። ሬቲኖይዶች እንደ የአፍ መድኃኒቶች (እንደ አክካታን) ፣ ወይም እንደ tretinoin ፣ adapalene (አሁን በፋርማሲዎች ውስጥ ያለ መድሃኒት ነው) ፣ ታዛሮቲን እና አይዞሬቲኖይን የመሳሰሉ ወቅታዊ መድኃኒቶች ሊወሰዱ ይችላሉ። ምንም እንኳን የአፍ መድሃኒቶች በአጠቃላይ ከአካባቢያዊ መድኃኒቶች የበለጠ ውጤታማ ቢሆኑም ፣ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመቀነስ የአፍ መድኃኒቶችን ከመሞከርዎ በፊት ሐኪምዎ ብዙውን ጊዜ ወቅታዊ መድኃኒቶችን እንዲወስዱ ይጠይቅዎታል።
ዕድሎች ፣ እንደ ደረቅ ቆዳ ወይም ስሜታዊ ቆዳ ያሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችም ያጋጥሙዎታል። በተጨማሪም ፣ አንዳንድ የመድኃኒት ዓይነቶች (እንደ አክካታን ያሉ) እንዲሁ ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን የመፍጠር አቅም አላቸው።
ደረጃ 2. androgen inhibitors የመውሰድ እድልን በተመለከተ ዶክተርዎን ይጠይቁ።
ከመጠን በላይ ዘይት ማምረት እንዲሁ በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ የ androgen ሆርሞኖች ምክንያት ሊሆን ይችላል። ይህ ሁኔታ በአንተ ላይ ቢከሰት ፣ ሐኪምዎ እንደ ስፒሮኖላክቴን እና ሳይፕሮቴሮን ያሉ እንደ androgen አጋቾችን የሚያገለግሉ መድኃኒቶችን ያዝዛል። እነዚህ መድኃኒቶች በቃል ወይም በርዕስ ሊወሰዱ ይችላሉ ፣ እና በሰውነት ውስጥ የሰባን ምርት ለመቀነስ ይሰራሉ።
ደረጃ 3. ኢስትሮጅን የተባለውን ሆርሞን የያዘ የእርግዝና መከላከያ ስለመውሰድ ይጠይቁ።
ከመጠን በላይ የሰበን ምርት ያላት ሴት ከሆንክ የወሊድ መቆጣጠሪያ መድሃኒት ለመውሰድ ሞክር። ለአንዳንድ ሴቶች ይህ ዘዴ በቆዳ ላይ የዘይት ደረጃን ለመቀነስ ውጤታማ ነው ፤ ነገር ግን ለአንዳንድ ሌሎች ሴቶች ፣ እንዲህ ማድረጋቸው በእርግጥ የቆዳቸውን ሁኔታ ያባብሰዋል። ከሐኪምዎ ጋር ለእርስዎ በጣም ተስማሚ የሆነውን አማራጭ ያማክሩ።
የወሊድ መቆጣጠሪያ መድኃኒቶችን መውሰድ የ androgen ሆርሞኖችን እንዲሁም በሰውነት ውስጥ የሰባን ምርት ለመቀነስ ይረዳል።
ደረጃ 4. የብርሃን እና የሌዘር ሕክምናን ያካሂዱ።
የሰባን ምርት ለመቀነስ ሊሞክሩ የሚችሏቸው ሌሎች የሕክምና ሂደቶች የብርሃን ሕክምና እና የሌዘር ሕክምና ናቸው። የፎቶዳይናሚክ ቴራፒ እና የሌዘር ዲዲዮ ሕክምና ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውሉት በነዳጅ እጢዎችዎ ውስጥ የሰባን ምርት ለመቀነስ የተረጋገጡ በመሆናቸው ነው። ብዙ ሰዎች የበለጠ ውጤታማ ውጤት ለማግኘት የሌዘር ወይም የብርሃን ሕክምናን ከሌሎች ሕክምናዎች ጋር ያጣምራሉ። ሆኖም ፣ አንዳንድ መድሃኒቶች ለብርሃን የበለጠ ተጋላጭ ሊያደርጉዎት እንደሚችሉ ሁል ጊዜ ያስታውሱ። እነዚህን መድሃኒቶች ከወሰዱ ፣ ምናልባት የሌዘር ሕክምና እና የብርሃን ሕክምና ማድረግ አይችሉም።
- ይህ አማራጭ የቅባት የቆዳ ችግሮችን በመድኃኒት (ለምሳሌ ፣ ነፍሰ ጡር ሴቶች) ለማከም ለማይችሉ ተስማሚ ነው ፣ ምክንያቱም እነሱ ደህንነታቸው የተጠበቀ እና በጤንነት ላይ ጣልቃ የማይገቡ በመሆናቸው ነው።
- በአጠቃላይ ምርጡን ውጤት ለማግኘት ተከታታይ ህክምናዎችን በዝቅተኛ ወጪ ማድረግ ያስፈልግዎታል።
ዘዴ 2 ከ 3: ቆዳን በትክክል ያፅዱ
ደረጃ 1. ፊትዎን እና ሰውነትዎን በቆዳ ተስማሚ የማፅጃ ወኪል ያፅዱ።
ቆዳውን በትክክል ማጽዳት በቆዳ ላይ የዘይት ምርትን ለመቀነስ አንዱ መንገድ ነው። ስለዚህ ፣ ከኮሚዶጂን ያልሆኑ ንጥረ ነገሮችን የያዘ የሰውነት ወይም የፊት ሳሙና ለመጠቀም ይሞክሩ (የቆዳ ቀዳዳዎች መጨናነቅ አያስከትልም)። ለቆዳ ተስማሚ ያልሆኑ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ሳሙና መጠቀም በእርግጥ በሰውነትዎ ውስጥ የዘይት ምርት ይጨምራል። ዘይት-ተከላካይ መሠረት ያለው ወይም ሳሊሊክሊክ አሲድ ፣ ቤንዞይል ፔሮክሳይድ ፣ ቤታ ሃይድሮክሳይድ ወይም ግላይኮሊክ አሲድ የያዘ ሳሙና ለመምረጥ ይሞክሩ። በአጠቃላይ የመሠረት ዘይት መከላከያዎች ዘይት በማቅለጥ እና ቆዳዎን በማፅዳት ውጤታማ ናቸው። ይህ በእንዲህ እንዳለ የሌሎች ንጥረ ነገሮች ይዘት የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ለማስወገድ እና በባክቴሪያ እድገት ምክንያት የሚከሰተውን ብጉር ለመቀነስ ይችላል።
የፊት ማጠብን ምርት በመደበኛነት ከመጠቀምዎ በፊት የአለርጂ ምላሽን ወይም ንዴትን እንደማያስከትል ለማረጋገጥ ትንሽ ቆዳዎን በቆዳዎ ላይ ለመተግበር ይሞክሩ።
ደረጃ 2. ፊትዎን በሞቀ ውሃ ያጠቡ።
ፊትዎን ለማጠብ እና ሰውነትዎን ለማፅዳት ሁል ጊዜ ሙቅ - ሙቅ አይደለም - ውሃ መጠቀሙን ያረጋግጡ! ያስታውሱ ፣ ሙቅ ውሃ ቆዳዎን ሊያበሳጭዎት እና በዚህም ምክንያት ብዙ ዘይት ማምረት ይችላሉ።
ደረጃ 3. ቆዳውን ሊጎዱ የሚችሉ የጽዳት ወኪሎችን አይጠቀሙ።
ከመጠን በላይ ዘይትን ከቆዳ ላይ በማስወገድ አዘውትሮ መቧጨር ውጤታማ ነው ብለው ያስቡ ይሆናል። እንደ አለመታደል ሆኖ እንዲህ ማድረጉ በእርግጥ ቆዳዎን ይጎዳል! በተጨማሪም ፣ ሻካራ የተሰራ የመታጠቢያ ስፖንጅንም አይጠቀሙ። ጥንቃቄ ያድርጉ ፣ ለቆዳ ተስማሚ ባልሆኑ ንጥረ ነገሮች ቆዳውን ማሸት በእርግጥ ቆዳዎ የበለጠ ዘይት ያደርገዋል። ስለዚህ ቆዳዎን ለማፅዳት ሁል ጊዜ ለስላሳ ጨርቅ ይጠቀሙ።
ደረጃ 4. የፊትዎን የማፅዳት ሂደት ያስተካክሉ።
የአየር ሁኔታው እየተለወጠ ከሆነ የእርስዎ የሰባም ምርት እንዲሁ ይለወጣል። በአማራጭ ፣ በየሳምንቱ ወይም በየወሩ የሚያጋጥሙዎት የሆርሞን ለውጦች እንዲሁ በሰው አካል ዘይት ምርት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። ቆዳዎ ከተለመደው የበለጠ ዘይት እንዳለው ከተሰማዎት ዘይትን በማስወገድ ረገድ የበለጠ ውጤታማ የሆነ ማጽጃ ለመጠቀም ይሞክሩ።
- ቆዳዎ በጣም ዘይት ከሆነ ፣ በቆዳ እንክብካቤ እንክብካቤዎ ላይ ቶነር ወይም የጭቃ ጭምብል ለማከል ይሞክሩ። የፊት ቆዳዎ በጣም ደረቅ እንዳይሆን ቶነር ወይም ጭምብል በዘይት አካባቢዎች ላይ ብቻ ይተግብሩ።
- ለምሳሌ ፣ የአየር ሁኔታው በሚሞቅበት ጊዜ ሰውነትዎ ብዙ ዘይት ሊያመነጭ ይችላል። እንደዚያ ከሆነ በሞቃታማ የአየር ጠባይ ውስጥ የተለየ የፊት ማጽጃ (ወይም የፊት ንፅህና አጠባበቅን) መጠቀሙን ያረጋግጡ።
ዘዴ 3 ከ 3 - የተፈጥሮ መድሃኒቶችን መጠቀም
ደረጃ 1. ከእንቁላል ነጮች የፊት ጭንብል ያድርጉ።
የተወሰነ ትርፍ ጊዜ ካለዎት ፣ ቆዳዎ ጤናማ እንዲሆን ለምን የፊት ጭንብል ለመሥራት አይሞክሩም? በእውነቱ ፣ እንቁላል ነጭ በፊቱ ላይ ከመጠን በላይ ዘይት በብቃት ለመምጠጥ የሚያስችል ተፈጥሯዊ መድኃኒት ነው። ለማድረግ ፣ የእንቁላል ነጭን ከ 1 tbsp ጋር ለማቀላቀል ይሞክሩ። ማር. አስፈላጊ ከሆነ ፣ ጭምብሉ ሸካራነት ወፍራም እና ፊትዎ ላይ ለመተግበር ቀላል እንዲሆን ትንሽ ዱቄት ይጨምሩ። ከዚያ በኋላ ጭምብሉን ፊቱ ላይ እና ሌሎች በጣም የሰውነት ዘይት ለሆኑ የሰውነት ክፍሎች ይተግብሩ።
ከ 10 ደቂቃዎች በኋላ ጭምብሉን በሞቀ ውሃ ይታጠቡ።
ደረጃ 2. ከመጋገሪያ ሶዳ የፊት ጭንብል ያድርጉ።
ቤኪንግ ሶዳ ጭምብል እንዲሁ በፊቱ ላይ የሰባን ምርት ለመቀነስ ይረዳል። ይህንን ለማድረግ ሶስት ክፍሎች ቤኪንግ ሶዳ ከአንድ ክፍል ውሃ ጋር ይቀላቅሉ። ከዚያ በኋላ ፊትዎ ላይ የሚለጠፍ የመሰለ ሸካራነት ያለው ጭምብል ይተግብሩ እና ቆዳዎን በትንሹ ለአምስት ደቂቃዎች ያሽጉ። ፊትዎን ያጠቡ እና ያድርቁ።
ደረጃ 3. አረንጓዴ ሻይ ሎሽን ይጠቀሙ።
አረንጓዴ ሻይ ለመብላት ብቻ ጥሩ ነው ያለው ማነው? በእውነቱ ፣ አረንጓዴ ሻይ በቆዳ ላይ የሰባን ምርት ለመቀነስ በሚያስፈልጉ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ካንሰር ንጥረነገሮች ውስጥ በጣም የበለፀገ ነው ፣ ያውቃሉ! በቆዳዎ ላይ የዘይት ምርትን ፣ እብጠትን እና ብጉርን ለመቀነስ በአይንዎ እና በሰውነትዎ ላይ አረንጓዴ ሻይ ቅባትን ለመጠቀም ይሞክሩ።
አረንጓዴ ሻይ በቆዳ ላይ ለመተግበር ፈቃደኛ ካልሆኑ መጠጡ ተመሳሳይ ጥቅሞችን ሊያቀርብ ይችላል።
ደረጃ 4. አመጋገብዎን ይለውጡ።
ጤናማ ምግቦችን መመገብ የሰቡምን ምርት በተፈጥሮ ለመቀነስ ይረዳል። በእውነቱ ፣ በሰውነት ውስጥ የዘይት ምርትን የመቀነስ አቅም ያላቸው ብዙ ቪታሚኖች እና ማዕድናት አሉ ፣ ግን እነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች ከተፈጥሯዊ ምግቦች የተገኙ መሆናቸውን ያረጋግጡ። ስለዚህ ትኩስ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ፍጆታ ለማሳደግ እና የተሻሻሉ ምግቦችን ፍጆታ ለመቀነስ ይሞክሩ።
- ስንዴን ፣ የወተት ተዋጽኦዎችን እና ስኳርን የያዙ መክሰስ የሰበም ምርትን ከፍ ሊያደርግ ይችላል። ስለዚህ ፣ በሰውነትዎ የሚመረተውን የዘይት መጠን ለመቀነስ ሶስቱን መጠቀሙን ለማቆም ይሞክሩ።
- በአሳ ውስጥ የተካተቱ ኦሜጋ 3 የሰባ አሲዶች ፣ እና በለውዝ ውስጥ የተካተቱ የማይበከሉ ቅባቶች የቆዳዎን ጤና ለመጠበቅም ውጤታማ ናቸው።
- ጤናማ ያልሆነ የአንጀት ሁኔታ እንዲሁ በቆዳ ላይ የዘይት ምርትን ሊጨምር ይችላል። ስለዚህ ፣ በግሪክ እርጎ ፣ በኬፉር እና በተቆረጠ ጎመን ውስጥ የተካተቱትን ፕሮባዮቲክ ባክቴሪያዎችን ለመብላት ትጉ መሆናቸውን ያረጋግጡ።
ደረጃ 5. ቆዳውን ከአርጋን ዘይት ጋር እርጥበት ያድርጉ።
የአርጋን ዘይት በፊትዎ ቆዳ ላይ የዘይት ደረጃዎችን ለመቆጣጠር ይረዳል። እሱን በመጠቀም ቆዳዎ እርጥብ ሆኖ ይቆያል ግን አይቀባም። እሱን ለመጠቀም ፍላጎት አለዎት? ተፈጥሯዊ የአርጋን ዘይት በቀጥታ በቆዳዎ ላይ ማመልከት ወይም የአርጋን ዘይት የያዙ የውበት ምርቶችን መጠቀም ይችላሉ።
ደረጃ 6. ቫይታሚን ኤ መውሰድ ስለሚቻልበት ሁኔታ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
ቫይታሚን ኤ ብጉርን ለማጥፋት ውጤታማ እንደሆነ ያውቃሉ? ሆኖም ፣ ከመጠን በላይ የቫይታሚን ኤ መጠን በመውሰድ ሊከሰቱ የሚችሉ አንዳንድ አደጋዎች ወይም የጎንዮሽ ጉዳቶች እንዳሉ ይረዱ። ስለዚህ ማንኛውንም ማሟያ ከመውሰድዎ በፊት ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ። በተጨማሪም ጉበትዎ በጥሩ ሁኔታ ላይ መሆኑን ለማረጋገጥ ቫይታሚን ኤ በሚወስዱበት ጊዜ የጉበት ኢንዛይም ደረጃዎችን መከታተል ያስፈልግዎታል።
