የፊት እብጠት በተለያዩ ነገሮች ለምሳሌ የአለርጂ ምላሾች ፣ የጥርስ እንክብካቤ እና እንደ እብጠት ባሉ በሽታዎች ምክንያት ሊከሰት ይችላል። እንደ እድል ሆኖ ፣ አንዳንድ የፊት እብጠት ሁኔታዎች መለስተኛ ናቸው እና ቀዝቃዛ ጭምብሎችን በመተግበር እና ፊቱን ከፍ በማድረግ ሊታከሙ ይችላሉ። ሆኖም ፣ ከባድ እብጠት ካጋጠመዎት ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ።
ደረጃ
ዘዴ 3 ከ 3 - ፊት ላይ እብጠትን ማከም
ደረጃ 1. ሊሆኑ የሚችሉትን ምክንያቶች ይወቁ።
የፊት እብጠት ሊያስከትሉ የሚችሉ በርካታ በሽታዎች እና ምላሾች አሉ። የተለያዩ ምክንያቶች የተለያዩ ህክምና ያስፈልጋቸዋል። ስለዚህ ፣ እብጠቱን መንስኤ ማወቅ ተገቢውን የሕክምና እርምጃዎች ለመወሰን ይረዳዎታል። በርካታ ነገሮች የፊት እብጠት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ የሚከተሉትን ጨምሮ
- የአለርጂ ምላሽ
- ሴሉላላይተስ ፣ የቆዳ የባክቴሪያ በሽታ
- የ sinus አካባቢ ፣ የ sinus አካባቢ የባክቴሪያ በሽታ
- ኮንኒንቲቫቲቲስ ፣ በአይን ዙሪያ ያለው አካባቢ እብጠት
- Angioedema ፣ ከቆዳ ሽፋን በታች ከባድ እብጠት
- ከታይሮይድ ዕጢ ጋር ችግሮች።
ደረጃ 2. ቀዝቃዛ መጭመቂያ ይጠቀሙ።
ወደ እብጠቱ አካባቢ ቀዝቃዛ መጭመቂያ ማመልከት እብጠትን እና ህመምን ለመቀነስ ይረዳል። በረዶውን በፎጣ መጠቅለል ወይም የበረዶ ማሸጊያ መጠቀም እና ፊትዎ ላይ ላበጠው ቦታ ላይ ማመልከት ይችላሉ። የበረዶ ማሸጊያውን ከ10-20 ደቂቃዎች በፊትዎ ላይ ያድርጉት።
ቢበዛ ለ 72 ሰዓታት በቀን ብዙ ጊዜ የበረዶ ማሸጊያውን መጠቀም ይችላሉ።
ደረጃ 3. ጭንቅላትዎን ከፍ ያድርጉ።
ያበጠውን ቦታ ከፍ ማድረግ እብጠትን ሊቀንስ ይችላል። ስለዚህ ጭንቅላትዎን ከፍ ማድረግ ይረዳዎታል። በቀን ውስጥ ፣ ጭንቅላትዎን ከፍ አድርገው ቁጭ ይበሉ። ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ በእንቅልፍ ወቅት ከፍ እንዲል ፣ ማታ ላይ ጭንቅላትዎን ያኑሩ።
የላይኛው አካልዎ በአልጋው ራስጌ ላይ እንዲያርፍ ብዙ ትራሶች ከጀርባዎ እና ከጭንቅላቱ ጀርባ ማስቀመጥ ይችላሉ።
ደረጃ 4. ትኩስ ነገሮችን ያስወግዱ።
ፊትዎ እስኪያብጥ ድረስ ቢያንስ ለ 48 ሰዓታት ከሞቁ ነገሮች ይራቁ። ትኩስ ነገሮች የፊት እብጠትን እና እብጠትን ሊያባብሱ ይችላሉ። በዚህ የሙቀት ውጤት ምክንያት ሙቅ መታጠቢያዎችን ወይም መታጠቢያዎችን ማስወገድ እና የማሞቂያ ፓድን መጠቀም አለብዎት።
ደረጃ 5. የቱርሜክ ፓስታ ለመጠቀም ይሞክሩ።
ቱርሜሪክ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል ተብሎ የሚታመን የተፈጥሮ መድኃኒት ነው። የከርሰ ምድር እርሾን ወይም ትኩስ የበሰለ ዱቄትን ከውሃ ጋር በማቀላቀል የሾርባ ማንኪያ ሊጥ ማድረግ ይችላሉ። እንዲሁም እርሾን ከአሸዋ እንጨት ጋር መቀላቀል ይችላሉ ፣ ይህ ደግሞ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል ተብሎ ይታሰባል። ይህንን ማጣበቂያ በፊትዎ ላይ ባበጡ አካባቢዎች ላይ ይተግብሩ ፣ ግን ወደ ዓይኖችዎ ውስጥ እንዲገባ አይፍቀዱ።
የሾርባ ማንኪያውን ለ 10 ደቂቃዎች ያህል ይተዉት ፣ ከዚያ ያጥቡት። ከዚያ በኋላ በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ የተረጨውን ጨርቅ ወደ ፊትዎ ይጫኑ።
ደረጃ 6. እብጠቱ እስኪቀንስ ድረስ ይጠብቁ።
አንዳንድ የፊት እብጠት ሁኔታዎች በራሳቸው ይጠፋሉ ፣ በተለይም በአካል ጉዳት ወይም በአነስተኛ አለርጂ ምክንያት ከተከሰተ። ታጋሽ መሆን እና እሱን መጠበቅ ብቻ ያስፈልግዎታል። ሆኖም ፣ ከጥቂት ቀናት በኋላ በፊትዎ ላይ ያለው እብጠት ካልተሻሻለ ወይም ካልቀነሰ ሐኪም ያማክሩ።
ደረጃ 7. የተወሰኑ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን ከመጠቀም ይቆጠቡ።
የፊት እብጠት ካጋጠመዎት ፣ ተጓዳኝ ህመምን ለማከም አስፕሪን ወይም ሌሎች ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን አይጠቀሙ። እነዚህ በሐኪም የታዘዙ የሕመም ማስታገሻዎች በደም መርጋት ሂደት ውስጥ ጣልቃ ሊገቡ ይችላሉ። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ በደም መርጋት ሂደት ውስጥ የሚከሰቱ ሁከቶች እብጠትን የሚያባብሱ እና የሚያራዝሙበት ጊዜ ደም መፍሰስ ሊያስከትል ይችላል።
ዘዴ 2 ከ 3 የህክምና እርዳታ መፈለግ
ደረጃ 1. ምልክቶችዎ እየባሱ ከሄዱ ለሐኪምዎ ይደውሉ።
እብጠትዎ በ2-3 ቀናት ውስጥ ካልሄደ ፣ ወይም ምልክቶችዎ እየባሱ ከሄዱ ለሐኪምዎ ይደውሉ። እብጠትን የሚያስከትል ኢንፌክሽን ወይም የበለጠ ከባድ በሽታ ሊኖር ይችላል።
ፊትዎ የመደንዘዝ ወይም የመደንዘዝ ስሜት ከተሰማዎት ፣ የማየት ችግር ካለብዎ ፣ ወይም መግል ወይም ሌሎች የኢንፌክሽን ምልክቶች ካሉብዎ ሐኪም ያማክሩ።
ደረጃ 2. ፀረ -ሂስታሚን ይጠቀሙ።
የፊት እብጠት በአለርጂ ምክንያት ሊከሰት ይችላል። ይህ ሊረዳ ይችል እንደሆነ ለማየት ያለሐኪም ያለ ፀረ-ሂስታሚን ለመጠቀም መሞከር ይችላሉ። እነዚህ መድሃኒቶች ካልረዱ ሐኪም ያማክሩ። ዶክተሩ እብጠቱን መንስኤ በመመርመር ጠንካራ የፀረ -ሂስታሚን መድኃኒት ያዝዛል።
ሐኪምዎ የአፍ ወይም የአከባቢ ፀረ -ሂስታሚን ሊያዝዝ ይችላል።
ደረጃ 3. የ diuretic መድሃኒት ይጠቀሙ።
አንዳንድ የፊት እብጠት ፣ በተለይም በእብጠት ምክንያት የሚከሰቱ ፣ ከሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ለማስወገድ በሚረዱ መድኃኒቶች ሊታከሙ ይችላሉ። ዶክተርዎ በሽንት አማካኝነት ከሰውነት ውስጥ ፈሳሾችን ለማስወገድ የሚረዳ ዲዩረቲክን ሊያዝዙ ይችላሉ።
ደረጃ 4. የሚወስዱትን መድሃኒት ይለውጡ።
አንዳንድ ጊዜ እንደ ፕሪኒሶሶን ያሉ መድሃኒቶች የፊት እብጠት ሊያስከትሉ ይችላሉ። የሚጠቀሙባቸውን መድሃኒቶች ከሐኪምዎ ጋር ያማክሩ። የሚወስዱት መድሃኒት መንስኤው ሐኪምዎ ከጠረጠረ እሱ ወይም እሷ ይተካዋል።
ዘዴ 3 ከ 3 የአኗኗር ዘይቤዎን መለወጥ
ደረጃ 1. በሚተኛበት ጊዜ ብዙ ትራሶች ይጠቀሙ።
በእንቅልፍ ወቅት ጭንቅላትዎ በጣም ተንጠልጥሎ በጣም ቀጭን የሆነ ትራስ የሚጠቀሙ ከሆነ ፊትዎ ሊያብጥ ይችላል። ለዚያ ፣ በተለምዶ ከሚጠቀሙበት ወፍራም ወይም አንድ ወይም ሁለት ተጨማሪ ትራሶች ያስቀምጡ። እንደዚህ ያለ ትራስዎን መለወጥ ብቻ ጭንቅላትዎን ከፍ ለማድረግ ይረዳል ፣ በዚህም ጠዋት ከእንቅልፍዎ ሲነሱ እብጠትን ይቀንሳል።
ደረጃ 2. ጤናማ እና የተመጣጠነ አመጋገብን ይከተሉ።
የስኳር እና የካርቦሃይድሬት መጠን መጨመር ለእብጠት አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል። እሱን ለመቀነስ ለማገዝ ፣ ከፍተኛ ጥራት ያለው ፕሮቲን እና ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አትክልቶችን ያካተተ ጤናማ እና ሚዛናዊ አመጋገብን ይከተሉ። በየቀኑ ቢያንስ 5 ጊዜ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ለመብላት ይሞክሩ እና የአልኮሆል ፣ የስኳር መጠጦች እና የተሻሻሉ ምግቦችን መጠን መቀነስዎን ይሞክሩ።
ደረጃ 3. የጨው መጠን መቀነስ።
ጨው እብጠትን ፣ የውሃ ማቆምን እና እብጠትን ሊያስከትል ይችላል። በአመጋገብዎ ውስጥ የሶዲየም ቅበላን መቀነስ በፊትዎ ዙሪያ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል። የአሜሪካ የልብ ማህበር ለአዋቂዎች ጤናማ የሶዲየም መጠን እንዲወስድ ይመክራል ፣ ይህም በቀን 1,500 mg/ቀን ነው።
- የታሸጉ ምግቦችን ፣ ፈጣን ምግቦችን ፣ የታሸጉ ምግቦችን እና የተቀነባበሩ ምግቦችን ቅበላ በመቀነስ የሶዲየም ቅበላን መቀነስ ይቻላል። እነዚህ ሁሉ ምግቦች ከፍተኛ መጠን ያለው ሶዲየም ይይዛሉ።
- የሶዲየም ቅበላዎን ለመቆጣጠር እንዲረዳዎት ትኩስ ንጥረ ነገሮችን ይዘው ምግብ ያዘጋጁ። የታሸጉ ምግቦችን ከገዙ በተለየ በዚህ መንገድ በምግብዎ ውስጥ ያለውን የሶዲየም መጠን መቆጣጠር ይችላሉ።
ደረጃ 4. የእንቅስቃሴ ደረጃዎን ይጠብቁ።
የእንቅስቃሴ እጥረት እብጠት እንዲፈጠር ወይም እንዲባባስ የሚያደርግ ፈሳሽ እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል። ስለዚህ ፣ ሥር የሰደደ እብጠትን ለመቀነስ ለማገዝ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችዎ ውስጥ ለ 30 ደቂቃዎች መሮጥ ወይም መራመድን የመሳሰሉ መጠነኛ ጥንካሬ እንቅስቃሴዎችን ለማካተት ይሞክሩ።
ደረጃ 5. ብዙ ውሃ ይጠጡ።
ድርቀት የሰውነት መቆጣት ሊያስከትል እና የፊት እብጠትን የሚቀሰቅስ በሽታን ሊያባብሰው ይችላል። የውሃ እጥረት እንዲሁ ቆዳዎ እንዲደርቅ እና እንዲበሳጭ ያደርገዋል ፣ ይህም እብጠት ሊያስከትል ይችላል። ፊትዎ እንዲታጠብ እና ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ፣ በየቀኑ ቢያንስ 8 ብርጭቆ 240 ሚሊ ሊትር ውሃ ይጠጡ።
ደረጃ 6. ፊትዎን በመደበኛነት ለመለማመድ ይሞክሩ።
እንደ ጉንጭ መምጠጥ እና የታሸጉ ከንፈሮች ያሉ የፊት መልመጃዎች ፊትዎን ለማቅለል እና ድምጽ ለመስጠት ይረዳሉ። ጠቃሚ ሊሆኑ የሚችሉ ሌሎች የፊት ልምምዶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- በአንድ ጊዜ ሁለት የመሃል ጣቶችን በመጠቀም ፊቱን በቀስታ ይከርክሙት።
- ፊቱ ላይ በ V ቅርፅ ሁለት ጣቶችን ያስቀምጡ ፣ ከዚያ ቀስ ብለው ቅንድቦቹን ወደ ላይ እና ወደ ታች ይጎትቱ።
- ጥርሶችዎን ማፋጨት ፣ ከዚያ የተጋነነ “OO ፣ EE” እንቅስቃሴ ያድርጉ።
