ለአንድ ወር ወይም ለአንድ ዓመት ጡት ለማጥባት ቢመርጡ ፣ በመጨረሻ ማድረግዎን ያቆማሉ። በአንዳንድ ሴቶች ውስጥ የወተት ምርት በተፈጥሮ ሊቆም ይችላል ፣ ግን በአብዛኛዎቹ ሴቶች ይህ እንደዚያ አይደለም። ይህንን ሂደት ለማፋጠን የሚረዱ አንዳንድ ዘዴዎችን ለመማር ማንበብዎን ይቀጥሉ።
ደረጃ
ዘዴ 2 ከ 2-ዶክተር-የሚመከር ምክር
ደረጃ 1. የሚቻል ከሆነ ቀስ በቀስ ጡት።
በቀን ወደ አንድ ወይም ሁለት ምግቦች መቀየር ይጀምሩ ፣ እና ቀስ በቀስ ሙሉ በሙሉ ያቁሙ። ሰውነትዎ ወተት ማምረት ቀስ በቀስ ያቆማል ምክንያቱም ይህ በጣም አስተማማኝ እና በጣም ህመም ያለው መንገድ ነው።
- ጡት የሚያጠቡ ፣ ቀስ በቀስ ሳይሆን ፣ የሚያሠቃዩ ፣ ያበጡ ፣ እና ወደ ማስቲቲስ ሊያመሩ ይችላሉ።
- ለተወሰነ ጊዜ ወተት እያፈሰሱ ከሆነ እና ለማቆም ከፈለጉ ፣ ከፓም pump ቀስ ብለው እንዲለቁ የሚያደርግዎት የጊዜ ሰሌዳ ምሳሌ እዚህ አለ -
- ቀን 1-በየ 4-5 ሰዓታት ለ 5 ደቂቃዎች ፓምፕ ያድርጉ
- ቀን 2-በየ 2-3 ሰዓት ለ 5 ደቂቃዎች ፓምፕ ያድርጉ
- ቀናት 3-7-አለመመቸት ለመቀነስ አስፈላጊ እስከሆነ ድረስ ፓምፕ ያድርጉ
ደረጃ 2. ibuprofen ወይም acetaminophen ን የያዘ የህመም ማስታገሻ ይውሰዱ።
ይህ ምቾት እና አንዳንድ እብጠትን ይቀንሳል።
ደረጃ 3. የወተት ምርትን ስለሚቀሰቅሰው የጡት ጫፉን ማነቃቃትን ያስወግዱ።
የሚደግፍ ግን በጣም ጥብቅ ያልሆነ ብሬን ይልበሱ። የጡት ወተት ንክሻዎችን የሚያሳዩ ልቅ የሆኑ እና እምብዛም የማይታዩ ልብሶችን ይምረጡ ፤ የሚፈስ ወተት ለመምጠጥ የጡት ንጣፎችን መልበስ ያስቡበት።
ሞቅ ባለ ገላ መታጠብ። ምንም እንኳን ሊወገድ የማይችል ማነቃቂያ ቢያስከትልም ፣ ሞቅ ያለ መታጠቢያ በጡቶች ላይ ያለውን ጫና ለመቀነስ እና ምቾትን ለማስታገስ ይረዳል። ከተቻለ ከውሃ በቀጥታ ማነቃቃትን ያስወግዱ።
ደረጃ 4. ይህ ሰውነትዎ የበለጠ ለማምረት ስለሚያመላክት የጡት ወተት ከማፍሰስ ይቆጠቡ።
ጡቶችዎ መሞላት ከጀመሩ ፣ ምቾትዎን ለመቀነስ እንደ አስፈላጊነቱ በእጆችዎ ይንፉ።
ደረጃ 5. ብዙ ውሃ ይጠጡ።
ከደረቁ ብዙ ወተት ማምረት ይጀምራሉ ፣ እና የበለጠ ምቾት ይሰማዎታል።
ደረጃ 6. ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ስለ ኤስትሮጅን መርፌዎች ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
ምንም እንኳን አንድ ጊዜ የኢስትሮጅን ጭቆናን ለማስተዋወቅ ቢጠቀሙም የኢስትሮጅንስ መርፌዎች ብዙም አይደገፉም። አንዳንድ የኢስትሮጅን መርፌዎች ካርሲኖጂኖችን እንደያዙ ይታወቃል።
ጡት ማጥባት ለማቆም የማያቋርጥ ችግሮች ካጋጠሙዎት እንደ ብሮክሪፕቲን (ፓርሎዴል) ያሉ መድኃኒቶችን ስለመውሰድ ሐኪምዎን ይጠይቁ። ሐኪሞች ብዙውን ጊዜ ፓርሎዴልን እንዲወስዱ አይመከሩም ምክንያቱም የደም ግፊት ፣ የደም ግፊት እና የልብ ድካም እድልን ይጨምራል።
ደረጃ 7. በአእምሮ ይዘጋጁ።
የወተት ምርት በሚቀንስበት ጊዜ የሆርሞን መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይለወጣል ፣ ይህም የስሜት መለዋወጥን ያስከትላል። ብዙ ሴቶች የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማቸዋል ፣ በቂ አለመሆን እና ሀዘን ይሰማቸዋል። እነዚህን ስሜቶች ማለፍ የጠቅላላው ሂደት በጣም ከባድ ክፍል ሊሆን ይችላል ፣ ግን ደጋፊ ሰዎች መኖራቸው ይረዳዎታል።
ዘዴ 2 ከ 2: ያልተረጋገጠ የቤት ፈውስ
ደረጃ 1. ጠቢባ ሻይ ይጠጡ።
ሴጅ የወተት አቅርቦትዎን በማሟጠጥ የሚታወቅ ተፈጥሯዊ ኢስትሮጅንን ይ containsል። ጠቢባን በሁለት ቅጾች ማግኘት ይችላሉ-
- ሻይ - በአከባቢዎ የጤና ምርት መደብር ውስጥ ጠቢብ ሻይ ይግዙ ፣ እና በወተት እና በማር ያጠቡ።
- እንደ ቆርቆሮ-በጤና ምግብ መደብር ውስጥ በትንሽ መጠን ከአልኮል ጋር ቀላቅሎ የሾርባ ማንኪያ ይግዙ። የጡት ወተት አቅርቦትን በማፍሰስ ከሻይ ሻይ ትንሽ ቆጣቢ እንደሆኑ ይታወቃል።
ደረጃ 2. በጡትዎ ላይ ቀዝቃዛ መጭመቂያ ወይም ጎመን ይጠቀሙ።
የጎመን ቅጠሎች አሪፍ ስለሆኑ የጡትዎን ወተት በተፈጥሮ የሚያደርቁ ንጥረ ነገሮች ስላሉት ጥሩ ናቸው። ሁሉንም በጡትዎ ላይ ያድርጓቸው እና በሚፈልጉበት ጊዜ ይተኩዋቸው።
ደረጃ 3. ቫይታሚን ቢ 6 ን ይውሰዱ።
ቫይታሚን ቢ 6 የጡት ወተት እንዲፈጠር የሚያደርገውን በሰውነት ውስጥ የፕላዝማ prolactin ምርት ማቋረጡ ይታወቃል። ሆኖም ፣ በርካታ ጥናቶች ቫይታሚን B6 ሴቶችን ጡት ማጥባት እንዲያቆሙ የሚረዳ በስታቲስቲካዊ አግባብነት ያለው መረጃ አላገኙም።
ጠቃሚ ምክሮች
- የሚፈስበትን ወተት ለመምጠጥ ለማገዝ ርካሽ ረዥም ፓዳዎችን ይጠቀሙ። ምንም ያህል እንግዳ ቢመስልም ልብሶችዎ እንዲደርቁ ሊያደርግ ይችላል። ልክ በግማሽ ቆርጠው በብሬክዎ ላይ ይለጥፉት። ወደ አራተኛ ፣ ሶስት ፣ ወዘተ አይቁረጡ። ምክንያቱም ጥጥ ይፈርሳል።
- በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ምሽቶች ፣ ወተትዎ ብዙ ሊፈስ ይችላል። ከሰውነትዎ ጋር በጥብቅ የሚስማማ ቲሸርት ለብሰው ፎጣ ተጠቅልለው በጡትዎ ላይ ለማስቀመጥ ይሞክሩ። እንዳይወጣ ይህ ወተት ይወስዳል። ተጨማሪ ትራስ እንዲሁ ምቹ የመኝታ ቦታ እንዲያገኙ ይረዳዎታል።
ማስጠንቀቂያ
- ላበጠው ጡት ሙቀት አይስጡ። ይህ ህመሙን ይጨምራል እናም የወተት ምርትን ሊያነቃቃ ይችላል።
- ጡቶችህን አታስራ።
