የመጭመቂያ ስቶኪንግን እንዴት እንደሚለብስ (ከስዕሎች ጋር)

2024 ደራሲ ደራሲ: Jason Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 10:52

የጨመቁ ማስቀመጫዎች የደም ዝውውርን ለማሻሻል እና በእግሮች ውስጥ እብጠትን ወይም እብጠትን ለማስታገስ የሚለብሱ ተጣጣፊ ስቶኪንጎች ናቸው። የጨመቁ አክሲዮኖች ቀስ በቀስ ጫና ይፈጥራሉ -እነሱ በእግር እና በቁርጭምጭሚት አካባቢ ውስጥ በጣም ጥብቅ ናቸው እና ከፍ ብለው ሲሄዱ ፣ እየፈቱ ይሄዳሉ። በእግርዎ ላይ በጥብቅ መጣጣም ስላለባቸው ፣ የጨመቁ ስቶኪንጎችን ለመልበስ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ዘዴውን እና መቼ የጨመቁ ስቶኪንጎችን እንደሚለብሱ እና ትክክለኛውን የመጭመቂያ ክምችት እንዴት እንደሚመርጡ ማወቅ እነዚህን አክሲዮኖች መልበስ መልመድ ቀላል ያደርገዋል።

ደረጃ

የ 4 ክፍል 1 -የጨመቁ ስቶኪንጎችን መልበስ

ደረጃ 1. ጠዋት ከተነሱ በኋላ ወዲያውኑ የጨመቁ ስቶኪንጎችን ይልበሱ።

ጠዋት ከእንቅልፍዎ ሲነሱ ፣ እግሮችዎ በትንሹ ከፍ ተደርገው ወይም ቢያንስ በአግድም ሆነው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚጀምሩበት ጊዜ ሊከሰት ስለሚችል እና የመጨመቂያ ስቶኪንጎችን ለመልበስ ቀላል ይሆናሉ።

ትራስ ተኝተው እያለ እግሮችዎን ይደግፉ። በሚተኛበት ጊዜ እግሮቹ በትንሹ ከፍ ባለ ቦታ ላይ እንዲሆኑ 2x4 የእንጨት ማገጃ በፍራሹ እግር ስር ሊቀመጥ ይችላል።

ደረጃ 2. በእግሮቹ ላይ የ talcum ዱቄት ይተግብሩ።

እግርዎ እርጥብ ከሆነ ፣ የታመቀ ስቶኪንጎችን ለመልበስ አስቸጋሪ ነው። ስለዚህ እርጥብ እንዳይሆን ፣ በእግሮች እና ጥጆች ላይ የሾርባ ዱቄት ወይም የበቆሎ ዱቄት ይረጩ።

ደረጃ 3. እጆችዎን ወደ ስቶኪንጎቹ ውስጥ ያስገቡ እና ጣቶቹን ይያዙ።

መጭመቂያ ስቶኪንጎችን ለመልበስ በጣም ቀላሉ መንገዶች አንዱ ውስጡ ውጭ እንዲሆን የእቃውን የላይኛው ክፍል መገልበጥ ነው። የአክሲዮኖች ጣቶች መቀልበስ የለባቸውም። ከውስጥ ውስጥ የአክሲዮኖችን ጣቶች ይያዙ።

ደረጃ 4. ውስጡን ወደ ውጭ ለመገልበጥ የአክሲዮን አናት ወደ እጅጌዎቹ ይጎትቱ።

የአክሲዮኖቹን የላይኛው ክፍል በሚጎትቱበት ጊዜ ወደ ላይ እንዳይገለበጡ የአክሲዮኖቹን ጣቶች ይቆንጥጡ።

ደረጃ 5. እጆችዎን ከአክሲዮኖች ያውጡ።

የአክሲዮኖቹ የላይኛው ክፍል ውስጡ እንዲቆይ እና የእቃዎቹ ጣቶች ለመልበስ ዝግጁ እንዲሆኑ እጆችዎን ከሸንኮራኩሮች በጥንቃቄ ያስወግዱ።

ደረጃ 6. ወንበር ላይ ወይም በአልጋው ጠርዝ ላይ ቁጭ ይበሉ።

የታመቀ ስቶኪንጎችን ለመልበስ አስቸጋሪ ነው ፣ በተለይም ጣቱ ለመድረስ አስቸጋሪ ከሆነ። ጎንበስ ብለው ጣቶችዎ ላይ መድረስ እንዲችሉ በወንበር ወይም በአልጋው ጠርዝ ላይ ይቀመጡ።

ደረጃ 7. የጎማ ወይም የላስቲክ ጓንት ያድርጉ።

ጓንቶች በሚለብሱበት ጊዜ የጨመቁ ስቶኪንጎች ለመያዝ እና ለመሳብ ቀላል ናቸው። እንደ ላቲክስ የተሰሩ ጓንቶችን ፣ ለምሳሌ በሕክምና ባለሙያዎች የሚጠቀሙትን ወይም ሌሎች ተመሳሳይ ቁሳቁሶችን ይጠቀሙ። ሳህኖችን ለማጠብ የጎማ ጓንቶችም ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ።

ደረጃ 8. ጣቶችዎን ወደ ስቶኪንጎች ያስገቡ።

የእግረኞች ጣቶች ትይዩ ፣ ቀጥ ያሉ እና ቀጥ ያሉ እንዲሆኑ ጣቶችዎን ወደ ስቶኪንሶቹ ጫፎች ውስጥ ያስገቡ እና ስቶኪንጎችን ይከርክሙ።

ደረጃ 9. ስቶኪንጎቹን እስከ ተረከዙ ድረስ ይጎትቱ።

የእግረኛውን ጫፍ በጣቶችዎ ይያዙ እና መላውን እግር በእቃ መሸፈኛ እንዲሸፍን ክምችቱን እስከ ተረከዙ ድረስ ይጎትቱ።

ደረጃ 10. ስቶኪንጎቹን ወደ ላይ ይጎትቱ።

መዳፎች እስከ ጥጆች ድረስ ስቶኪንጎችን ይጎትቱ። ከውጭ ያለው የአክሲዮን አናት ውስጡ ወደ ውስጥ (ከቆዳው ጋር ተጣብቆ) ተመልሶ እንዲመጣ ስቶኪንጎቹን ወደ ላይ ይጎትቱ። ጓንት ከለበሱ መያዣዎች ለመያዝ ቀላል ናቸው።

ለመልበስ በክምችቶቹ አናት ላይ አይጎትቱ።

ደረጃ 11. ስቶኪንጎችን ወደ መዳፎችዎ ሲጎትቱ ለስላሳ ስቶኪንጎቹ።

ጥጃውን ሲጎተቱ ስቶኪንጎቹ ቀጥ ያሉ እና ጠፍጣፋ መሆናቸውን ያረጋግጡ። በእጅዎ መዳፍ ላይ ስቶኪንጎችን ወደ ላይ ሲጎትቱ መጨማደዱን ለስላሳ ያድርጉት።

ከጉልበት ከፍ ያለ የጨመቁ ስቶኪንጎዎች የላይኛው ጫፍ የጉልበቱ የታችኛው ክፍል ላይ መድረስ አለበት ፣ በትክክል ከጉልበት ሁለት ጣቶች።
ወደ እሾህ የሚደርሱ የጨመቁ ስቶኪንጎችም አሉ።

ደረጃ 12. በሌላኛው እግር ላይ የጨመቁ ስቶኪንጎችን ለመልበስ ሂደቱን ይድገሙት።

ሐኪምዎ ለሁለቱም እግሮች የጨመቁ ስቶኪንጎችን እንዲለብሱ የሚመክር ከሆነ በሌላኛው እግር ላይ ስቶኪንጎችን ለመልበስ ተመሳሳይ ዘዴ ይጠቀሙ። በሁለቱም እግሮች ላይ ያሉት የአክሲዮኖች ቁመት አንድ መሆኑን ያረጋግጡ።

ዶክተሮች በአንድ እግር ላይ ብቻ የጨመቁ ስቶኪንጎችን እንዲለብሱ ይመክራሉ።

ደረጃ 13. በየቀኑ የታመቀ ስቶኪንጎችን ይልበሱ።

የደም ፍሰትን ለመጨመር የጨመቁ ስቶኪንጎችን መጠቀም በዶክተሩ የሚመከር ከሆነ በየቀኑ መልበስ ሊያስፈልጋቸው ይችላል። በየቀኑ ካልተጠቀሙባቸው እነሱን ለመልበስ ይቸገሩ ይሆናል።

ከመተኛቱ በፊት በየምሽቱ የመጨመቂያ ስቶኪንጎችን ያስወግዱ።

ደረጃ 14. የሶክ እርዳታ ይጠቀሙ።

ወደ ጣቶችዎ ለመድረስ ወይም የጨመቁ ስቶኪንጎችን ለመልበስ ችግር ከገጠምዎ ፣ የሶክ እርዳታን መጠቀም ሊረዳ ይችላል። የሶክ እርዳታ የእግሩን ብቸኛ ቅርፅ በሚመስል ማዕቀፍ መልክ መሳሪያ ነው። ሶኪሶቹን በሶክ እርዳታው ላይ ያስቀምጡ ፣ ከዚያ እግሩን ወደ መሳሪያው ያስገቡ። የሶክ እርዳታን ከፍ ያድርጉ; በዚህ ምክንያት ስቶኪንጎቹ በእግሮቹ ላይ በደንብ ይጣጣማሉ።

ደረጃ 15. እግሮችን ይደግፉ።

እግሮችዎ ስላበጡ የጨመቁ ስቶኪንጎችን ለመልበስ አስቸጋሪ ከሆነ ፣ ለ 10 ደቂቃዎች ከልብዎ ከፍ እንዲሉ እግሮችዎን ከፍ ያድርጉ። ትራሶችዎን በመደገፍ እግሮችዎ አልጋው ላይ ተኛ።

ክፍል 2 ከ 4: የጨመቁ ስቶኪንጎችን ማስወገድ

ደረጃ 1. ማታ ላይ የጨመቁ ስቶኪንጎችን ያስወግዱ።

ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት እግሮችዎን ለማረፍ እና እንዲታጠቡ ለመጭመቅ የጨርቅ ማስቀመጫዎችን ያስወግዱ።

ደረጃ 2. የአክሲዮኖችን ጫፍ ወደ ታች ይጎትቱ።

የአክሲዮን ውስጡ ወደ ውጭ ተመልሶ እንዲመጣ ሁለቱንም እጆች በጥንቃቄ ተጠቅመው የአክሲዮኖቹ የላይኛው ጥጃ እስኪያልቅ ድረስ ይጎትቱ። ከእግሮቹ ላይ ስቶኪንጎችን ያስወግዱ።

ደረጃ 3. የጨመቁ ስቶኪንሶችን በአለባበስ በትር ያስወግዱ።

የጨመቁ ስቶኪንጎችን የማስወገድ ችግር ካጋጠመዎት ፣ በተለይም ጣቶችዎ ላይ መድረስ ካልቻሉ ፣ የጨመቁትን ስቶኪንጎች ከእግርዎ ለመያዝ እና ለመግፋት የልብስ ዱላ ይጠቀሙ። ይህ ዘዴ ለአንዳንድ ሰዎች አስቸጋሪ ሊሆን የሚችል የእጅ ጥንካሬን ይጠይቃል።

ደረጃ 4. ከእያንዳንዱ አጠቃቀም በኋላ የታመቀ ስቶኪንጎችን ይታጠቡ።

ሳሙና እና ሞቅ ያለ ውሃ በመጠቀም በእጅዎ ይታጠቡ። አክሲዮኖችን በፎጣ በማንከባለል ከመጠን በላይ ውሃ ይቅቡት። ለማድረቅ ስቶኪንጎችን ይንጠለጠሉ።

አንዱ በሚታጠብበት ጊዜ አሁንም መልበስ እንዲችሉ ቢያንስ ሁለት ጥንድ የጨመቁ ማስቀመጫዎች በእጅዎ ላይ ይኑሩ።

የ 3 ክፍል 4 - የጨመቁ ስቶኪንግ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ማወቅ

ደረጃ 1. እግርዎ ህመም ወይም እብጠት ከሆነ ሐኪም ያማክሩ።

በእግሮች ላይ ህመም እና/ወይም እብጠት በእንቅስቃሴዎች ውስጥ ጣልቃ በመግባት እና የጨመቁ ስቶኪንጎችን መልበስ ችግሩን ሊፈታ ይችላል። የታመቀ ስቶኪንጎችን መልበስ ሊረዳ ይችል እንደሆነ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።

በእግሮቹ ውስጥ ያለው የደም ፍሰት ጥሩ ካልሆነ ፣ የመጭመቂያ ክምችት መጠቀም ትክክለኛ ምርጫ ላይሆን ይችላል።

ደረጃ 2. በእግሮቹ ውስጥ ያለው የደም ፍሰት ከቀነሰ የጨመቁ ስቶኪንጎችን ይልበሱ።

ከሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ አንዱ ከተከሰተ ሐኪምዎ የመጭመቂያ ስቶኪንጎችን እንዲለብስ ሊመክር ይችላል- የ varicose veins ፣ የእግር ቧንቧ ቁስሎች ፣ ጥልቅ የደም ሥር (thrombosis) (በጥልቅ ደም መላሽ ቧንቧዎች ውስጥ የደም መርጋት) ፣ ወይም ሊምፍዴማ (በእግሮች ውስጥ እብጠት)።

የጨመቁ ማስቀመጫዎች በየቀኑ እስከ ሁለት ዓመት ድረስ በየቀኑ መልበስ ሊያስፈልጋቸው ይችላል።

ደረጃ 3. በእርግዝና ወቅት የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች በእግሮችዎ ውስጥ ካሉ የጨመቁ ስቶኪንጎችን ይልበሱ።

በእነዚህ መርከቦች ላይ ጫና በመጨመሩ ፣ በተለይም በእግሮች ውስጥ የደም ሥሮች እየሰፉ የሚሄዱ ነፍሰ ጡር ሴቶች አንድ ሦስተኛ ያህል የ varicose veins ያጋጥማቸዋል። የታመቀ ስቶኪንጎችን መልበስ በዚህ ችግር ይረዳል እና የደም ዝውውርን ያሻሽላል።

የታመቀ ስቶኪንጎችን መጠቀም ሊረዳ ይችል እንደሆነ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።

ደረጃ 4. ከቀዶ ጥገና በኋላ የመጭመቂያ ክምችቶችን ይልበሱ።

በአንዳንድ የድህረ ቀዶ ጥገና ሁኔታዎች ውስጥ የደም ማነስ (VTE) አደጋን ወይም በደም ሥሮች ውስጥ የደም መርጋት አደጋን ለመቀነስ የጨመቁ ስቶኪንጎችን መጠቀም ይመከራል። ከቀዶ ጥገናው በኋላ የሰውነት እንቅስቃሴ ውስን ከሆነ ወይም ረዘም ላለ ጊዜ በአልጋ ላይ መተኛት ካስፈለገ የጨመቁ ስቶኪንጎችን አብዛኛውን ጊዜ በዶክተሮች ይመክራሉ።

ደረጃ 5. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ የጨመቁ ስቶኪንጎችን ይልበሱ።

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የመጨመቂያ ስቶኪንጎችን መልበስ የጤና ጥቅሞች ቢከራከሩም ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተደረገ በኋላ አክሲዮኖች ከተለበሱ ፣ የደም ፍሰት ይጨምራል ፣ አጭር የማገገሚያ ጊዜን ያስከትላል። ብዙ ሯጮች እና ሌሎች አትሌቶች በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ወይም ከዚያ በኋላ የጨመቁ ስቶኪንጎችን ይለብሳሉ ፤ እንደ ምቾትዎ ያዘጋጁ።