አሳቢ እና ፍቅሩን ከማሳየት ወደ ኋላ የማይል የወንድ ጓደኛ መኖር የብዙ ሴቶች ህልም ነው። ነገር ግን የእሱ ትኩረት በእውነቱ እስር ቤት ውስጥ ወደሚያስገባው ዓይነት ቢለወጥስ? ባለቤት የሆነ የወንድ ጓደኛ ብዙውን ጊዜ (ሳያውቅ) የመግለጽ እና የአስተሳሰብ ነፃነትዎን ያሳጣዎታል ፣ እና ብዙውን ጊዜ ከግንኙነትዎ ውጭ ሌላ ሕይወት በመኖሩ የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል። እሱ ጓደኞችዎን ፣ የሥራ ባልደረቦችዎን ወይም የራስዎን ቤተሰብ እንዳያዩ ከመከልከል ወደኋላ አይልም ፤ በቀላል አነጋገር ፣ እሱ በተቻለ መጠን ሕይወትዎን ለመቆጣጠር እየሞከረ ነው። ባለቤትነት እራሱን ለማድነቅ በሚቸገር ሰው ውስጥ ለመታየት የተጋለጠ ነው። የሚገርመው ፣ ይህ ችግር በቀላሉ ወደ የሕይወት አጋሩ ሊተላለፍ ይችላል። የወንድ ጓደኛዎ የባለቤትነት ባህሪን ማሳየት ከጀመረ ወዲያውኑ እሱን ለመቋቋም መንገድ ይፈልጉ። ያስታውሱ ፣ ይህ ዓይነቱ ተፈጥሮ እና ባህሪ የሚባባሰው ወዲያውኑ ካልተቋረጠ ብቻ ነው። ከባለቤት የወንድ ጓደኛ ጋር ለመገናኘት ብልህ መንገዶችን ለማወቅ ለዚህ ጽሑፍ ያንብቡ።
ደረጃ
ዘዴ 2 ከ 2 - ከባለቤት ጓደኛ ጋር ግንኙነትን መጠገን
ደረጃ 1. ስሜትዎን ይግለጹ።
የወንድ ጓደኛዎ ባህሪው እርስዎ ምቾት እንዲሰማዎት እያደረገ መሆኑን ላያስተውል ይችላል። ምናልባት እርስዎ የመጀመሪያ የሴት ጓደኛዎ ሊሆኑ ይችላሉ። ምናልባት የእሱ የመጨረሻ የሴት ጓደኛ ከእርስዎ ጋር ተቃራኒ ስብዕና ነበረው። እሱ (በማወቅም ሆነ ባለማወቅ) ከሚገባው በላይ እንዲይዝዎት ያደረገው ያለፈ የስሜት ቀውስ ሊኖረው ይችላል። ፍላጎቶችዎን እና ፍላጎቶችዎን በግልጽ ይግለጹ ፤ ግንኙነትዎን ለማሻሻል ይህ መወሰድ ያለበት የመጀመሪያው እርምጃ ነው ፣
- ከሴት ጓደኞቼ ጋር ስሆን ብዙ ጊዜ ትደውልልኛለህ። እንደማታምኑኝ ይሰማኛል”ወይም“ከወንድ ጓደኞቼ ጋር ከወጣሁ በኋላ ብዙውን ጊዜ በድንገት ዘግተሽኛል። ስለእሱ በእውነት ምቾት አይሰማኝም።”
- የእሱ የባለቤትነት ባህሪ ሲከሰት የተወሰነ ይሁኑ - “የእግር ኳስ ጨዋታ የተመለከትንበት እና ጨዋታውን በሙሉ ያዘጋኸኝ ጊዜ ታስታውሳለህ? እርስዎ ያደረጉት ከድሮ ጓደኞቼ ጋር ስለምጓዝ ነው ፣ አይደል? በወቅቱ በጣም ተበሳጨሁ።”
- የወንድ ጓደኛዎን ከመሰየም ይቆጠቡ። ለምሳሌ ፣ ‹ባለቤት› ነኝ ብሎ በቀጥታ ከመክሰስ ፣ መጀመሪያ ምን ዓይነት ባህሪ ምቾት እንዲሰማዎት እና (ብዙ ጊዜ) እንዲሰቃዩ እንደሚያደርግ መግለፅ ጥሩ ነው። ከተወሰኑ ትንበያዎች ጋር መለያ ማድረጉ ውጊያ ሊያስነሳ ይችላል። ስሜትዎን በእርጋታ እና በትህትና ይግለጹ።
ደረጃ 2. ተቀባይነት የለውም ብለው ያሰቡትን ባህሪ ይግለጹ።
የሴት ጓደኛዎን አንድ በአንድ እንዲነጋገሩ ይጋብዙ; ስለ ምን ዓይነት ባህሪ መታገስ እንደማትችል ሐቀኛ ሁን። ለመታገስ የሚከብዱዎት አንዳንድ ባህሪዎች
- ያለምንም ምክንያት ከጓደኞችዎ (በተለይም ከተቃራኒ ጾታ ጋር) እንዳይጓዙ ይከለክሉዎታል።
- የአለባበስዎን ሁኔታ ይቆጣጠሩ ፣ ወይም ‹ተገቢ ያልሆነ› ብለው የሚያምኑትን ነገር ለብሰው ሲያዩዎት ይሳለቁ።
- በአቅራቢያ በማይሆኑበት ጊዜ ያለማቋረጥ መደወል ወይም መልእክት መላክ።
- የግል ግዛትዎን በመውረር; የሞባይል ስልክዎን ወይም የኢሜል ይዘቶችን ያለማቋረጥ ይፈትሹ።
- ቀኑን ሙሉ ስለ እያንዳንዱ እንቅስቃሴዎ ማብራሪያ ይጠይቁ።
- የፍቅር ጓደኝነት ዕቅዶችዎን መለወጥ ሲኖርብዎት የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል (ምንም እንኳን ለውጡ ትክክለኛ ቢሆንም)።
- ለእነሱ ጊዜ እንዳላገኙ ከተቆጠሩ የመጨረሻ ጊዜዎችን ወይም ማስፈራሪያዎችን ይስጡ።
ደረጃ 3. ፍላጎቶችዎን ይግለጹ።
የወንድ ጓደኛዎ ልብዎን እና ፍላጎቶችዎን ሁሉ ለመረዳት የሚችል ሳይኪክ አይደለም። ስለዚህ ፣ ሁል ጊዜ የፈለጉትን ያነጋግሩ ፤ ከፍተኛ የመገናኛ ድግግሞሽ የባለቤትነት ባህሪን ለመቀነስ ይረዳል ተብሎ ይጠበቃል።
- እርስዎም የግል ሕይወት እንዳለዎት ያስረዱ። አብራችሁ ሳሉ አስደሳች ፣ እርስዎም ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ ጋር ጊዜ ማሳለፍ እንደሚያስፈልግዎት ያሳውቋቸው። ከፍቅር ሕይወትዎ ውጭ ሌላ ሕይወት መኖር ጤናማ ግንኙነት አንዱ ምልክት ነው። የወንድ ጓደኛዎ እንዲሁ እንዲያደርግ ያበረታቱት።
- መታመን እንደሚፈልጉ (እና የሚገባዎት) መሆኑን ያስተላልፉ። እሱን እንደምትተማመኑት ፣ እሱ ደግሞ የበለጠ መታመንን መማር አለበት። ለጤናማ ግንኙነት ቁልፍ መተማመን ቁልፍ ነው።
- በግንኙነትዎ ውስጥ አንዳንድ ደንቦችን ያደራድሩ። ለምሳሌ ፣ ሁለቱም ወገኖች ከተቃራኒ ጾታ ጓደኞች ጋር አልፎ አልፎ እንዲያሳልፉ ሊፈቀድላቸው ይገባል። ሆኖም ፣ ሁለቱም ወገኖች ለትዳር አጋራቸው ታማኝነትን እና ታማኝነትን በእውነት ለመጠበቅ ቃል መግባት አለባቸው።
ደረጃ 4. የእያንዳንዱን ወገን ቁርጠኝነት ይወያዩ።
ብዙውን ጊዜ የባለቤትነት ስሜት በራስ የመተማመን ስሜት እና በሰው ውስጥ ከፍተኛ አለመተማመን ላይ የተመሠረተ ነው። የወንድ ጓደኛዎ የባለቤትነት ባህሪ አሁንም የሚቻል ከሆነ ፣ ምንም የሚያስጨንቅ ነገር እንደሌለ ለማሳሰብ ይሞክሩ። ለግንኙነትዎ ቁርጠኛ ነዎት እና አሳልፈው አይሰጡም።
የቃል ማረጋገጫዎች የወንድ ጓደኛዎን ለማሳመን በጣም ኃይለኛ መንገድ ናቸው። እንደ “እኔ ብቻ እወድሻለሁ” ባሉ ቀላል ዓረፍተ ነገሮች ቁርጠኝነትዎን ያስተላልፉ ፣ በእርግጥ የወንድ ጓደኛዎ ጭንቀቶች ትንሽ ይቀንሳሉ።
ደረጃ 5. ከጓደኞችዎ ወይም ከሥራ ባልደረቦችዎ ጋር በእንቅስቃሴዎችዎ ውስጥ ይሳተፉ።
ብዙውን ጊዜ የባለቤትነት ስሜት የሚመነጨው ከመጠን በላይ ቅናት እና የሚወዱትን በሞት ማጣት ነው። የወንድ ጓደኛዎን ከጓደኞችዎ ፣ ከሥራ ባልደረቦችዎ ወይም ከቤተሰብዎ ጋር ወደ እንቅስቃሴ እንዲሄድ መጋበዝ በግል ሕይወትዎ ውስጥ ‹መተማመን› እንዲመለስ ይረዳል።
በአንዳንድ አጋጣሚዎች ፣ የወንድ ጓደኛዎን ከወንድ ጓደኞችዎ ጋር ለመገናኘት መሞከርም ጠቃሚ ነው። የእሷ ባለቤትነት ተፈጥሮ በወንዶች ጓደኞችዎ ቅናት እና ጥርጣሬ ምክንያት ሊሆን ይችላል። ከእነሱ ከመራቅ ይልቅ የወንድ ጓደኛዎን ከእነሱ ጋር ለመዝናናት ይሞክሩ። የእነሱ መኖር ግንኙነታችሁ ላይ ስጋት እንደማይፈጥር ያሳዩ።
ደረጃ 6. ጊዜ ግንኙነትዎን እንዲፈውስ ያድርጉ።
የሚሰማዎትን ካጋሩ በኋላ ፣ እርስዎ እና የወንድ ጓደኛዎ ስሜትዎን ለመቆጣጠር ብዙውን ጊዜ ከባድ ነው። ትንሽ ጊዜ ወስደው በተወያዩበት ላይ ለማሰላሰል ይውሰዱ። በጣም የተሻለ ግንኙነት ለመገንባት እና ሁለቱንም ወገኖች ለማስደሰት በተዘጋጁ ቁጥር ተመልሰው ይምጡ።
- ያስታውሱ ፣ ለማቀነባበር ጊዜ ይወስዳል። የወንድ ጓደኛዎ በቅጽበት ይለወጣል ብለው አይጠብቁ። ውጊያው ብቻ አይደለም ፣ ውጊያው ከእርስዎ ጋር ነው። ስለዚህ ፣ እሱን ወደ ተሻለ ሰው ለመቀየር ለመርዳት ፈቃደኛ መሆን አለብዎት።
- የእሱ የባለቤትነት ባህሪ እንደገና ከታየ እሱን ለመገሠጽ አይፍሩ። በዚህ ባህሪ ደህና ነዎት ብሎ እንዲያስብ አይፍቀዱለት። ምቾት እንዲሰማዎት እና አድናቆት እንዲሰማዎት የሚያደርጉትን ባህሪዎች በግልጽ ይግለጹ።
- የወንድ ጓደኛዎ እርስዎን በጥሩ ሁኔታ የሚያስተናግድ እና የባለቤቱን ባለቤትነት የሚገታ ከሆነ ያወድሱ። ይህ ለወደፊቱ እንደገና ተመሳሳይ ነገር እንዲያደርግ ያበረታታል።
ደረጃ 7. ስለ ግንኙነትዎ ተጨባጭ ይሁኑ።
እራስዎን እራስዎን ይጠይቁ -ግንኙነቴ አሁንም መጠገን የሚችል እና ሊጠገን የሚገባው እውነት ነው? የወንድ ጓደኛዎ ባህሪውን ለመለወጥ ከፈለገ ፣ ስሜትዎን ለማክበር እና የበለጠ ፍላጎት ካለው ፣ እና የበለጠ ለማዳመጥ ከፈለገ ፣ ሁለተኛ ዕድል መስጠቱ ምንም ስህተት የለውም። ሆኖም ፣ እሱ ሁል ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት ፣ ፍርሃት ፣ ጭንቀት ወይም የእረፍት ጊዜ ስሜት እንዲሰማዎት ካደረገ እሱን ይተውት። ለእንደዚህ አይነት ሰው ሁለተኛ ዕድል መስጠት አይገባዎትም።
ምንም ያህል እንዲለውጠው ቢፈልጉ ፣ የሴት ጓደኛዎን መለወጥ የሚችለው ብቸኛው ሰው ራሷ ናት። እሱ በእውነት እርስዎን የሚወድ ከሆነ በግንኙነቱ ውስጥ ለተሻለ የወደፊት ሕይወት ባህሪውን እና ባህሪውን ለመለወጥ ጠንክሮ ይሠራል።
ዘዴ 2 ከ 2 - ከጤናማ ግንኙነቶች ነፃ መውጣት
ደረጃ 1. ከባለቤትዎ የወንድ ጓደኛዎ ጋር ለመለያየት ይዘጋጁ።
የወንድ ጓደኛዎ የባለቤትነት ባህሪ እየባሰ ከሄደ እርስዎ (ምናልባት) እርስዎ መለወጥ እንደማይችሉ ማስታወሱ ጠቃሚ ነው - ቢያንስ ይህንን ለማድረግ የባለሙያ እርዳታ ያስፈልግዎታል። ምናልባትም ፣ ሁል ጊዜ እርስዎን የመቆጣጠር ፍላጎቱ የእሱ ስብዕና አካል ነው። መታገሱን አቁሙ; እርስዎን በተሻለ ሁኔታ ሊያዙዎት ከሚችሉ ሌሎች ሰዎች ጋር መተባበር ይገባዎታል።
ለማለት የፈለጉትን ያቅዱ። ያስታውሱ ፣ አስተያየትዎ ለመስማትም አስፈላጊ ነው። ከእሱ ጋር ያለውን ግንኙነት በማቋረጡ እንደገና የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማዎት አይፍቀዱለት። ያስታውሱ ፣ እርስዎ ለመወሰን በጣም ጠንካራ ምክንያቶች አሉዎት ፤ በዚህ ምክንያት ጸንተው ይቆዩ።
ደረጃ 2. ከወንድ ጓደኛዎ ጋር ይለያዩ።
ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ግንኙነቶችን ማቋረጥ ቀላል አይደለም ፣ በተለይም ጤናማ ባልሆኑ ግንኙነቶች ውስጥ ለታሰሩ።
-
ትክክለኛውን ሰዓት እና ቦታ ይምረጡ። ብዙ ሰዎች ግንኙነቶችን በስልክ ወይም በኢሜል መቁረጥ ብልህነት አይደለም ይላሉ። ግን ያስታውሱ ፣ የባለቤትነት ጓደኛ ጓደኛዎ ውሳኔዎን በጣም ስሜታዊ በሆነ ስሜት የመመለስ አዝማሚያ ይኖረዋል። በጣም የከፋ ሁኔታ ፣ እሱ ከተወሰነ በኋላ ሊጎዳዎት ይችላል። ውሳኔ ከማድረግዎ በፊት በጣም መጥፎ ሊሆኑ የሚችሉ ሁኔታዎችን ያስቡ።
በተጨናነቀ እና በተጨናነቀ ቦታ ከወንድ ጓደኛ ጋር መፋታት ሊከሰቱ የሚችሉ መጥፎ ነገሮችን ለማስወገድ በጣም አስተማማኝ አማራጭ ነው።
- ከጓደኞችዎ ፣ ከሥራ ባልደረቦችዎ ወይም ከቤተሰብዎ ጋር ለመለያየት ያለዎትን ፍላጎት ያሳዩ። እርስዎ (ወይም እርስዎ የሚያምኑት ሌላ ሰው) እርስዎ እንዲያልፉዎት እና ከዚያ በኋላ በሕይወትዎ እንዲቀጥሉ እንዲያግዙዎት ይጠይቋቸው።
- እሱን እንዲያዳምጥ 'ማስገደድ'። ምንም ሳያቋርጡ መናገር የፈለጉትን መናገር መቻል አለብዎት። በትህትና እና በቁጥጥር እስከተናገሩ ድረስ እሱ በደንብ ሊያዳምጥዎት ይገባል።
- ሊባል የሚገባውን ከተናገረ በኋላ ወዲያውኑ ይተውት። ለተወሰነ ጊዜ ከእሱ ጋር ማንኛውንም የመገናኛ ዘዴን ያስወግዱ; ለመፈወስ ለራስዎ ጊዜ ይስጡ።
ደረጃ 3. ሊበቀል ለሚችል የበቀል እርምጃ ይዘጋጁ።
ገና በግንኙነት ውስጥ ሳሉ የወንድ ጓደኛዎ በጣም ባለቤት ከሆነ ፣ እሱ ከተፋታ በኋላ እንደገና ተመሳሳይ አመለካከት ሊያሳይ ይችላል። ያሉትን ሁሉንም ሊሆኑ የሚችሉ ሁኔታዎችን ለመቋቋም እራስዎን ያዘጋጁ።
-
ባልደረባዎ የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማዎት እና እንዲያቋርጡት በሚያደርጉት ሙከራዎች ይጠንቀቁ። ብዙውን ጊዜ እሱ እንዲህ ይላል ፣ “በባህር ዳርቻ ላይ እየተጓዝን ፀሐይ ስትወጣ የተመለከትነውን ጊዜ ታስታውሳለህ?” አልፎ አልፎ አይደለም ፣ እሱ ለመንቀሳቀስ አስቸጋሪ የሚያደርጓቸውን ከባድ ማስፈራሪያዎችን ያደርጋል (ህይወቱን ለማቆም ማስፈራራት)። ያስታውሱ ፣ እሱ ስሜትዎን ለመቆጣጠር ይሞክራል! በእሱ ማታለል ፈጽሞ አይወድቁ።
የቀድሞ ፍቅረኛዎ እርስዎን ፣ እራሱንም ሆነ በዙሪያዎ ያሉትንም ለመጉዳት ማስፈራራት ከጀመረ ወዲያውኑ ስለስጋቱ ከሌሎች ሰዎች ጋር ይነጋገሩ። ሁኔታው አደገኛ ከሆነ ለፖሊስ ከመደወል ወደኋላ አይበሉ።
- ጽኑ። የወንድ ጓደኛዎ ምላሽ ምንም ይሁን ምን ፣ ይህ ጤናማ ካልሆነ ግንኙነት እስራት እራስዎን ለማላቀቅ የተሻለው መንገድ መሆኑን ያስታውሱ።
ደረጃ 4. ከቅርብ ሰዎች ድጋፍ ይጠይቁ።
ከቅርብ ሰዎች እንደ ጓደኞች እና ቤተሰብ ካሉ ምርጥ ድጋፍ ያገኛሉ። ይህ ውሳኔ ከሁሉ የተሻለው መንገድ መሆኑን ለማሳመን የእነሱ መገኘት ያስፈልጋል። እንዲሁም የጥፋተኝነት ስሜት በተሰማዎት ጊዜ ሁሉ የቀድሞ ጓደኛዎን መጥፎ ባህሪ ከማሳወቅ ወደኋላ አይሉም።
‹ትተው› ከነበሩት ጋር ግንኙነቶችን እንደገና ይገንቡ ፣ ይህ ጤናማ ያልሆነ የድህረ-ግንኙነት ሕይወትዎን ለመቀጠል ይረዳዎታል።
ደረጃ 5. አስፈላጊ ከሆነ የባለሙያ እርዳታ ይጠይቁ።
ከባለቤትነት ግንኙነት መላቀቅ በራሱ ፈታኝ ነው ፤ በአንድ በኩል ረክተዋል ፣ በሌላ በኩል ግን ብቸኝነትን ይፈራሉ። ያስታውሱ ፣ ያ ፍርሃት ሁል ጊዜ ሕይወትዎን ከሚቆጣጠር ሰው ጎን ለመቆየት ምክንያት አይደለም። የባለሙያ አማካሪ ወይም ቴራፒስት ብዙውን ጊዜ የሚነሱ አሉታዊ ስሜቶችን ለማስወገድ ይረዳል ፣ እንዲሁም ግንኙነቱን ለማቆም ያለውን ሥቃይ ለመቋቋም ይረዳዎታል።
ስለ ግንኙነትዎ ከትክክለኛ ሰዎች ጋር መነጋገር የወንድ ጓደኛዎ ባህሪ ተቀባይነት እንደሌለው ለማሳመን ይረዳዎታል።
ደረጃ 6. ጊዜ ይፈውስዎት።
ግንኙነቱን ማብቃት-ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን-ቀላል አይደለም። አዲስ ግንኙነት ለመጀመር መጣደፍ አያስፈልግም ፤ ጊዜ ይፈውስዎት። ወደ አዲስ ግንኙነት ለመግባት ከመወሰንዎ በፊት ማድረግ ያለብዎት አንዳንድ ነገሮች እዚህ አሉ
- በቅርብ ግንኙነትዎ ውጣ ውረድ ላይ ያስቡ። ከዝናብ በኋላ ሁል ጊዜ ቀስተ ደመና እንዳለ መረዳቱ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ነው። በግንኙነቱ ውስጥ የሚያሳልፉት ጊዜ አይባክንም። ይልቁንስ ለእርስዎ ምን ዓይነት አጋር ለእርስዎ መጥፎ እንደሆነ ለማወቅ እድሉ ተሰጥቶዎታል።
- በአንድ ሰው ውስጥ የባለቤትነት ምልክቶችን ለመያዝ ይማሩ። ለወደፊቱ ፣ ይህ ዓይነቱ ችሎታ እንደገና በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ እንዳይጣበቁ ይረዳዎታል።
- ሁል ጊዜ እራስዎን መውደድዎን ያስታውሱ። ቀደም ሲል የተሳካ ግንኙነትዎ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ፣ በራስ መተማመን ፣ እራስዎን የመውደድ ችሎታዎን እንኳን አጥፍቷል? አይጨነቁ ፣ ሁል ጊዜ ለማስተካከል እድሉ አለዎት። ከጓደኞችዎ ጋር ጊዜ በማሳለፍ ፣ አዲስ ነገሮችን በማድረግ ወይም ከዚህ በፊት ወደማያውቋቸው ቦታዎች በመሄድ በራስ መተማመንዎን እና ደስታን ይመልሱ።
- ቀጣዩን ግንኙነት በሙሉ ጥንቃቄ ይኑሩ። በእርግጥ ቀደም ሲል መጥፎ ልምዶችን መድገም አይፈልጉም ፣ አይደል? ስለዚህ ፣ ከቀደሙት ግንኙነቶችዎ ይማሩ። ከትክክለኛ ሰዎች ጋር አዲስ ፣ ጠንካራ ፣ ጤናማ ፣ ደስተኛ ግንኙነቶችን ለመገንባት መጥፎ ልምዶችዎን እንደ መሠረት ይጠቀሙ።
