በእርግጥ ለወንድ ጓደኛዎ ያስባሉ ፣ ግን ጓደኛዎ ሊሰጥዎት ከሚፈልገው በላይ ብዙ ቦታ ሊፈልጉ ይችላሉ። ምናልባት ባልደረባዎ በሚፈልግዎት (እና ምናልባትም በየቀኑ ያደርግዎታል) ወይም ጊዜዎን ፣ ጉልበትዎን እና ገንዘብዎን በቋሚነት እየጠየቀዎት ይሆናል። ይህ በተለይ ለመወያየት አስቸጋሪ ጉዳይ ነው ምክንያቱም እርስዎ ብቻዎን ጊዜ ስለሚፈልጉ የባልደረባዎን ስሜት ለመጉዳት ይፈሩ ይሆናል። አብረን ጊዜን በማሳለፍ እና የራስዎን ቦታ በመያዝ መካከል ሚዛን መፈለግ አንዳንድ ጊዜ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፣ ግን አሁንም ይቻላል።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 የተበላሸ ባህሪን እና ተነሳሽነት መቋቋም
ደረጃ 1. ሰውን የሚያበላሸውን ይረዱ።
ብዙውን ጊዜ ባለትዳሮች የሚጨነቀው ሰው ትቶት ይሄዳል ብለው በመፍራት ተበላሽተዋል። እርስዎ ሳያውቁ አብረን ያነሰ ጊዜን እያሳለፉ ፣ የጽሑፍ መልእክት በመላክ ወይም በተደጋጋሚ በመደወል ፣ ወይም እንደበፊቱ አሳማኝ ላይሆኑ ይችላሉ። ቸልተኛ የመሆን ፍርሃት ብቅ ይላል። እሱን ማሳመን ባይኖርብዎትም ፣ አሁን ከጀርባው ያለውን ባህሪ እና ተነሳሽነት መረዳት ይችላሉ።
የትዳር ጓደኛዎ እሱን ትተውት መሄድ መጨነቅ ከጀመረ ፣ የወደፊቱን መተንበይ ባይችሉም ፣ አሁን ሁለቱም ደስተኛ እንደሆኑ እና አሁን ላይ ማተኮር የተሻለ እንደሆነ ያስታውሱ።
ደረጃ 2. የግል ግንኙነት ታሪክን በተመለከተ ራስን ማንፀባረቅ።
አንዳንድ ጊዜ በጣም የሚስቡትን ሰው ይመርጣሉ ፣ ግን ጥልቅ ጭንቀቶችዎን ያብሩ። ይህ ደግሞ ባለትዳሮችን ይመለከታል። ሳያውቁት ፣ ከዚህ በፊት ያልነኳቸውን ጭንቀቶች በባልደረባዎ ውስጥ ሊያስነሱ ይችላሉ። ይህ ማለት ከፓርቲዎቹ አንዱ ቅርብ ወይም ሩቅ መሆን እንደሚፈልግ ይገንዘቡ። እርስዎ ለመሸሽ የሚፈትኑባቸው ጊዜያት ቢኖሩም ፣ ተጣብቀው ችግሩን መፍታት ጥሩ ውጤት ያስገኛል።
- ምናልባት ከዚህ በፊት ከተበላሸ ሰው ጋር (እንደ ወንድም ወይም የቀድሞ የትዳር ጓደኛ) ተገናኝተው የአሁኑ የአጋርዎ ባህሪ እርስዎ እንዲሸሹ የሚያደርጓቸውን ትዝታዎች ያስነሳል። ባልደረባዎን ከመውቀስዎ በፊት በራስዎ ሕይወት ላይ ለማሰላሰል የተወሰነ ጊዜ ይውሰዱ።
- በቀድሞው ግንኙነት ውስጥ ተበላሽተዋል? ለምን ተበላሹ እና የቀድሞው ባልደረባዎ ለባህሪዎ ምን ምላሽ ሰጠ?
- የተበላሸ ባህሪዎ የትኛው ክፍል ያስቆጣዎታል እና ለእሱ ምን ምላሽ ይሰጣሉ? ተቆጡ ፣ ተበሳጭተዋል ፣ ወይም ሩቅ ነዎት?
ደረጃ 3. ማጭበርበሩን ያስሱ።
በልመና እና በማታለል መካከል ልዩነት አለ። ማዛባት ብዙውን ጊዜ የሆነ ነገር ለሌላ ሰው እንዲሰጡ ይጠይቃል። አስማተኞች ድክመቶችዎን ሊጠቀሙ ፣ ሊወቅሱዎት ወይም እርስዎ ብቻ ሊረዷቸው እንደሚችሉ አጥብቀው ሊጠይቁ ይችላሉ። በተለይ ብዙውን ጊዜ ከልብ የሚረዱዎት ከሆነ ከባልደረባዎ ላለመጠቀም ይጠንቀቁ። የባልደረባው ድርጊት ፈላጊ ወይም ተንኮለኛ መሆኑን እራስዎን ይጠይቁ።
- ባልደረባዎ የሚፈልገውን ሲያገኝ ማናለብኝነት ብዙ ጊዜ አድካሚ እና ለእርስዎ ከባድ ነው። በዚህ ምክንያት ባልደረባዎ ዝም ሊልዎት ወይም የቤት ስራዎን ላያደርግ ይችላል። ጓደኛዎ የሚፈልገውን ነገር ካላገኘ እሱን ወይም እሷን ለመጉዳት ማስፈራራት ወደ ጽንፍ ሊሄድ ይችላል። የባልደረባዎን ጥያቄዎች ወይም ምኞቶች ላለማክበር ከከበዱዎት ጓደኛዎ እርስዎን እያታለለ ሊሆን ይችላል።
- እርስዎ እንደተጠለፉ ከተሰማዎት ፣ በተለይ እርዳታ ፣ ገንዘብ ወይም አንድ ነገር ሲሰጡ ከባልደረባዎ ጋር እንዴት እንደሚገናኙ ይጠንቀቁ።
- ለተጨማሪ መረጃ ፣ የማኒፓላቲቭ ባህሪን እንዴት እንደሚያውቁ እና የግለሰባዊ እና ቁጥጥር ግንኙነትን እንዴት እንደሚያውቁ ያንብቡ።
ደረጃ 4. ለባልደረባዎ ታጋሽ ይሁኑ።
የተበላሸ አመለካከት ባለትዳሮች አንዳንድ ጊዜ ብቻ ይከሰታሉ። በዓይኖችዎ ውስጥ ታላቅ አጋር የሚያደርጉትን እና ጥሩ ግንኙነትን የሚፈጥሩትን ነገሮች ሁሉ እራስዎን ያስታውሱ። ለምን እንደዚያ እንደሚሰማዎት በትዕግስት ያሳዩ እና ከአጋርዎ ጋር ይራሩ። ምናልባት የትዳር ጓደኛዎ ችላ እንደተባለ ተሰምቶት ወይም ስለ ባልደረባዎ በትክክል የማይረዷቸው ነገሮች አሉ።
ንዴት እና ብስጭት ሲሰማዎት ፣ ከባልደረባዎ እና ከስሜቶቻቸው ጋር ታጋሽ ፣ ተንከባካቢ እና ገር እንዲሆኑ እራስዎን ያስታውሱ።
ደረጃ 5. ከጤናማ ግንኙነቶች ጋር የተዛመደ ምናብን ይጠቀሙ።
እርስዎ ለመሸሽ አዝማሚያ ካደረጉ እራስዎን በአስተማማኝ እና ሚዛናዊ ግንኙነት ውስጥ ያስቡ። የትዳር ጓደኛዎ የመበላሸት አዝማሚያ ካለው ፣ ሚዛናዊ በሆነ ግንኙነት ውስጥ እራሱን እንዲገምት ይጠይቁት። ደህንነቱ የተጠበቀ እና ጤናማ ግንኙነትን መገመት እንኳን ፣ በተለይም በውጥረት ጊዜያት ውስጥ ሊረዳ ይችላል።
ለዚህ ልምምድ ከባልደረባዎ ጋር የተወሰነ ጊዜ ያሳልፉ። ዓይኖችዎን ይዝጉ እና ጤናማ ግንኙነት ለእርስዎ (እና ለባልደረባዎ) ምን እንደሚመስል ያስቡ። ስለእዚህ ግንኙነት በሚያስቡበት ጊዜ የተረጋጉ ፣ በትኩረት እና በደስታ እንደሚሰማዎት ያስቡ። ምን ይሰማዋል? ሁለታችሁም በጋራ እና በተናጠል ምን ታደርጋላችሁ? ከዚያ እራስዎን ያዘናጉ እና ያ ግንኙነትዎ ያ ነው ብለው ያስቡ። ሲጨርሱ አይኖችዎን ይክፈቱ እና ይወያዩ።
ደረጃ 6. በግንኙነቱ ውስጥ እርስ በርስ የሚደጋገፉ መሆንዎን ይገምግሙ።
ብዙውን ጊዜ በግንኙነቱ ውስጥ ለሁለቱም ወገኖች የሚጠቅምና አንድ ብቻ ሳይሆን አንድ ነገር አለ። ስለዚህ ፣ ተበላሽቷል ብለው የሚያስቡት አጋር ካለዎት በሆነ መንገድ እሱን እንዲጠቅም ወይም እንዲበላሽ መፍቀድ ሊሆን ይችላል? በግንኙነት ውስጥ እርስ በርሳችሁ ጥገኛ መሆናችሁን የሚያሳዩ አንዳንድ ምልክቶች እርስ በእርስ ያለ ደስታ ማግኘት አለመቻላችሁ እና ከእናንተ አንዱ ጤናማ ያልሆነ ወይም አጥፊ ባህሪዎች ቢኖሩትም (እንደ የአልኮል ሱሰኝነት ወይም የዕፅ ሱሰኝነት)።
- በጤንነትዎ እና ደህንነትዎ ላይ አሉታዊ ተፅእኖ ቢኖረውም እንኳን ለባልደረባዎ (በስሜታዊ ፣ በአካል ወይም በገንዘብ) እጅ መስጠቱን ያገኙታል?
- የባልደረባዎን ፍላጎት ለማሟላት የራስዎን ፍላጎቶች እየከፈሉ እንደሆነ እራስዎን ይጠይቁ። ይህ የረጅም እና የአጭር ጊዜ ውጤቶችን ሊያስከትል ይችላል።
- ከባልደረባዎ ጋር ከልብ ደስተኛ ከሆኑ ወይም ከተገናኙ አንድ ነገር እንዳያጡ ስለሚፈሩ አሁንም በግንኙነት ውስጥ ከሆኑ እራስዎን ይጠይቁ።
ደረጃ 7. ግንኙነቱ የሚዳብርበትን ይከተሉ።
ያስታውሱ እርስዎ የተበላሹባቸው ጊዜያት እና የትዳር ጓደኛዎ ከእርስዎ ርቆ የሚሄድባቸው ጊዜያት አሉ። ያ የግንኙነት መደበኛ ፍሰት ነው። ስለ አንድ ሰው ሲጨነቁ ፣ በሕይወትዎ ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድርበት ጊዜ እንኳን በጥሩ እና በመጥፎ ጊዜ እነሱን መውደድን እና መደገፍዎን ይመርጣሉ። ሁኔታዎች እና ሁኔታዎች ተለዋዋጭ እና ተለዋዋጭ መሆናቸውን እራስዎን ያስታውሱ።
በአንድ ሁኔታ ወይም ክስተት ምክንያት ጓደኛዎ እየተበላሸ ነው? ከሆነ ፣ ለባልደረባዎ ለማረፍ ጊዜ መስጠት እና እነሱን በመደገፍ ላይ ማተኮር ሊኖርብዎት ይችላል። እንዲሁም ተጨማሪ ድጋፍ የሚያስፈልግዎት ጊዜዎች ይኖራሉ።
ክፍል 2 ከ 3 ከአጋርዎ ጋር ስለ ችግሮች መወያየት
ደረጃ 1. የሚረብሽዎትን ያስቡ።
ምንም እንኳን ቀላል ቢመስልም ፣ በእውነት ስለሚያስቸግርዎት ነገር ያስቡ። ባልደረባዎ እንደተበላሸ ሲሰማቸው የተወሰኑ ሁኔታዎች አሉ? በሚደክሙበት ፣ በሚጨነቁበት ወይም በሚበሳጩበት ጊዜ በእሱ በተበላሸ አመለካከት መበሳጨት ያሉ የሚያነቃቁዎት ምክንያቶች አሉ? ስለ ባልደረባዎ የተበላሸ አመለካከት ሲያስቡ ምን ሀሳቦች እና ስሜቶች ይነሳሉ?
- ከባድ በሚሆንበት ጊዜ ከግንኙነት የመሸሽ አዝማሚያ አለዎት? ከዚህ በፊት የተበላሸ አጋር ነበሩ? የራስዎን የፍቅር ጓደኝነት ታሪክ ይመልከቱ እና ይህ ከሚሰማዎት ስሜት ጋር ምንም ግንኙነት የለውም ብለው ያስቡ።
- ነገሮችን ከባልደረባዎ እይታ ለማየት ይሞክሩ። እርስዎን ማጣት ወይም የመንፈስ ጭንቀት ሊሰማው ይችላል።
- እራስዎን እንዴት መግለፅ እንደሚችሉ በተሻለ ለመረዳት እንዲችሉ ምን ፣ መቼ እና ለምን እንደተጨነቁ ለመፃፍ ይፈልጉ ይሆናል።
ደረጃ 2. ስሜትዎን ከባልደረባዎ ጋር ይወያዩ።
እርስዎ ወይም የትዳር ጓደኛዎ እነዚህን ስሜቶች በልብዎ ውስጥ ብቻ ማስቀመጥ ቢኖርብዎት ተገቢ አይደለም። ከአጋርዎ ጋር ይነጋገሩ እና ከመጠን በላይ የመረበሽ ስሜት እንዳለዎት ያሳውቋቸው። ባልደረባዎ እርስዎ ምን እንደሚሰማዎት ላያውቅ እና ሳያውቅ ክላውስትሮቢክ እንዲሰማዎት ያደርግዎታል። ከዚያ ስሜቶችን ስለያዙ ፣ ጓደኛዎን መጥላት መጀመር ይችላሉ። ከአጋርዎ ጋር ውይይት ያቅዱ እና ምን እንደሚረብሽዎት በእርጋታ ያሳውቋቸው። እነዚህን ውይይቶች ማድረግ ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ስሜትዎን ከባልደረባዎ ጋር መገናኘት እንዳለብዎት ያስታውሱ።
- ባልደረባዎ እንደተበላሸ አይከሰሱ። ወደ እሱ ሲቀርቡ ገር ይሁኑ። “ከእርስዎ ጋር ጊዜ ማሳለፉ አስፈላጊ ነው ፣ ግን የራሳችን ሕይወት እና ፍላጎቶች መኖራችን ለእኛም አስፈላጊ ነው” ይበሉ።
- በሉ ፣ “ጤናማ ግንኙነት አብረው እና ብቻቸውን የጥራት ጊዜ ማሳለፍን የሚያካትት ይመስለኛል። ከእርስዎ ጋር አጥጋቢ ግንኙነት እያለሁ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊዎቼን ማድረግ እና ከጓደኞቼ ጋር መጫወት መቻል አለብኝ።
- ጭንቀቶችን ከማሳየት ይልቅ ፣ መፍትሄ ለማግኘት ሊወያዩባቸው የሚችሏቸው ተጨባጭ እርምጃዎችን ለማሰብ ይሞክሩ ፣ በሚቀጥለው ክፍል ሊገኝ ይችላል።
ደረጃ 3. ስሜትዎን እና ስጋቶችዎን ያጋሩ።
“እኔን ፈጠርከኝ…” ወይም ፣ “ስትጠላ እጠላለሁ…” በማለት ባልደረባዎን ሙሉ በሙሉ ሊወቅሱ ይችላሉ ፣ እነዚህ የመጉዳት ስሜትን ሊያስከትሉ ወይም እርስ በእርስ ለመወንጀል ሊዳርጓቸው ከሚችሉ ወጥመዶች ያስወግዱ። ባልደረባዎን ከመውቀስ ወይም ከመክሰስ ይልቅ ስሜትዎን ያጋሩ።
- ብዙ ጊዜ አብረን ስለምናሳልፍ አንዳንድ ጊዜ የመረበሽ ስሜት ይሰማኛል”በማለት መጀመር ይችላሉ።
- የስሜቶችዎን ምንጭ ለመግለጽ “ተጨንቄ ነበር…” ይበሉ። ለምሳሌ ፣ “ሁል ጊዜ ከእኔ ጋር ለመሆን ከፈለክ ፣ እኔ እጨነቃለሁ። በዙሪያችን ያለውን ሁኔታ ለማወቅ እርስ በእርስ በጣም ትኩረት እንዳናደርግ እፈራለሁ።
ደረጃ 4. ወሰኖችን ለማዘጋጀት ይስማሙ።
ስለ ስሜቶችዎ ከተወያዩ በኋላ ከባልደረባዎ ጋር ጤናማ ድንበሮችን ያዘጋጁ። በሐሳብ ደረጃ ፣ ሁለታችሁም በእነሱ ላይ መስማማት እንድትችሉ ድንበሮችን አብራችሁ ታዘጋጃላችሁ። በባልደረባዎ መገኘት ምክንያት ክላውስትሮቢክ ከተሰማዎት ከሌሎች ሰዎች ጋር ጊዜ ሲያሳልፉ በሳምንት አንድ ቀን ማዘጋጀት ይችላሉ። ከጓደኞችዎ ፣ ከቤተሰብዎ ፣ ወይም እራስዎን ለመንከባከብ አንድ ቀን እንኳን ወደ የጨዋታ ቀን መለወጥ ይችላሉ።
- አብረው ለአካላዊ ጊዜ ገደቦችን ፣ የስልክ ጊዜን ፣ የጽሑፍ መልእክት ፣ ወዘተ መወሰን ይችላሉ። እርስዎ እንዲህ ማለት ይችላሉ ፣ “ቀኑን ሙሉ የጽሑፍ መልእክት እወዳለሁ እና ስለእኔ እያሰብክ እንደሆነ አውቃለሁ ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ እጨነቃለሁ። በሥራ ላይ ሳለሁ ጽሑፉን መቀነስ ይችላሉ?”
- ጤናማ ድንበሮችን ይጠብቁ። እርስዎ በቁጥጥር ስር እንዲሆኑ ወይም በባልደረባዎ ቁጥጥር እንዲሰማዎት አይፈልጉም። በሐሳብ ደረጃ ፣ ወሰን ቦታን በመስጠት እና ባልደረባዎ በእርስዎ ወይም በእርስዎ ድጋፍ ላይ ጥገኛ እንዳይሆን ለሁለቱም ወገኖች ይሠራል።
- አጋርዎ ለእርዳታ ጥሪዎን ከቀጠለ ፣ ይህ ሊያደክምዎት ስለሚችል ድንበሮችን ማዘጋጀት ይችላሉ። እርዳታ መስጠቱ መጥፎ ነገር ባይሆንም ጉልበትዎን ሊያጠፋ ይችላል። እሱ ወይም እሷ ራሷን መርዳት ፣ ሌሎች ሰዎችን ማነጋገር ወይም ውስብስብ ችግሮችን መፍታት ስለሚችሉባቸው መንገዶች ከእርስዎ ባልደረባዎ ጋር ይነጋገሩ።
- ያስታውሱ ድንበሮች የራስ ወዳድነት ጤናማ ስሜት ለመፍጠር ይረዳሉ ፣ ጓደኛዎን አያርቁ።
ደረጃ 5. እርስዎ የገለጹትን ገደብ ይተግብሩ።
ገደቦችን ቢያስቀምጡም ፣ እውነተኛው ፈተና የሚመጣው እነሱን ለመተግበር ሲሞክሩ ነው። አዲስ ስርዓት ካዋቀሩ በኋላ ፣ ባልደረባዎ ችላ እንደሚሏቸው ሊሰማዎት እና ከእርስዎ ጋር ለመገናኘት ወይም ጊዜ ለማሳለፍ ብዙ እና የበለጠ ጥረት እንደሚያደርግ ሊሰማዎት ይችላል። ገደቦችን ሲያወጡ ፣ እንዲሁም ገደቦችን እንዴት እንደሚተገብሩ ይወያዩ። በስልክዎ ላይ ጸጥ ያለ ሁነታን ማብራት ወይም ሙሉ በሙሉ ማጥፋት አለብዎት ፣ ወይም ብዙ ጊዜ እምቢ ይበሉ። እርስዎን ለመርዳት እነዚህን ወሰኖች እንዳዘጋጁ ለራስዎ እና ለባልደረባዎ ያስታውሱ ፣ እና እነሱ ተግባራዊ መሆን አለባቸው።
በእርግጥ ለእርስዎ ምንም ጥቅም ከሌሉ በኋላ ገደቦችን እንደገና መወያየት ይችላሉ።
የ 3 ክፍል 3 - ጊዜን ለየብቻ ማሳለፍ
ደረጃ 1. የራስዎን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ያድርጉ።
እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ በግዴለሽነት አብረው ጊዜን የሚያሳልፉ ከሆነ ፣ ብቻዎን ሆነው የሚደሰቱበትን መንገዶች ይፈልጉ። ምናልባት መስፋት ለመማር ፍላጎት አለዎት ፣ ግን እሱን ለመሞከር እድሉ አላገኙም ፣ ወይም ምናልባት ጓደኛዎ መደነስ መማር ይፈልግ ይሆናል። ከባልደረባዎ ጋር መሆን እንዳለብዎ ሳይሰማዎት የግል ፍላጎቶችን ለማሰስ ይህ ትልቅ አጋጣሚ ነው።
- የሚወዱትን እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ የእራስዎ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ በራስዎ ጓደኛ እንዲፈጥሩ ይረዳዎታል።
- ሊሞክሯቸው የሚችሏቸው አንዳንድ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች የእግር ጉዞን ፣ ስኬቲንግን ፣ ሹራብ ፣ ሥዕል ወይም ንባብን ያካትታሉ።
ደረጃ 2. ከጓደኞችዎ ጋር ብቻዎን ጊዜ ያሳልፉ።
አንዳንድ ጊዜ ፍቅር ሊነፋዎት ይችላል እና ከጥቂት ወራት በኋላ ከጓደኞችዎ ወይም ከቤተሰብዎ ጋር ጊዜ እንደማያሳልፉ ይገነዘባሉ። ከአእምሮዎ እና ከስሜታዊ ጤንነትዎ እራስዎን ከጓደኞችዎ ጋር መከበብ እና አሁንም ጓደኞች በሕይወትዎ ውስጥ አንድ ሚና እንዲጫወቱ መፍቀድ አስፈላጊ ነው። ከጓደኞችዎ ጋር ግንኙነቶችን ካቋረጡ ወደ ሕይወትዎ መልሰው ይጋብዙዋቸው።
ከእነሱ ጋር ብቻ ጊዜ ለማሳለፍ ከጓደኞችዎ ጋር ጉዞዎችን ያቅዱ። ቅዳሜና እሁድ መውጣት ወይም አብረው ፊልም ማየት ይችላሉ።
ደረጃ 3. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
ለጂም መመዝገብ ወይም የስፖርት ቡድንን መቀላቀል ድካምን ለማስታገስ ፣ አካልን እና አእምሮን ለመገዳደር እና ላብን ትንሽ ለማቃለል ጥሩ መንገዶች ናቸው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለአእምሮ ፣ ለስሜታዊ እና ለአካላዊ ጤና ጥሩ ነው እና በሳምንት ብዙ ጊዜ ለ 30 ደቂቃዎች ወይም ከዚያ በላይ መደረግ አለበት።
ብዙ የአካል ብቃት ማእከሎች የተለያዩ ክፍሎችን ይሰጣሉ። ለክብደት ስልጠና ፣ ዮጋ ፣ ፒላቴስ ወይም ሌሎች የአካል ብቃት ትምህርቶች ፍላጎት ካለዎት ወደ አካባቢያዊ ጂምዎ ይሂዱ እና አቅርቦቶቻቸውን ይመልከቱ።
ደረጃ 4. እራስዎን ይፈትኑ።
እርስዎ ማድረግ የማይችሉትን አንድ ነገር አሁን ይጀምሩ። ግቦች መኖራቸው እና ወደ እነሱ መስራት ራስዎን ማነሳሳት ፣ ማበረታታት እና መቃወም ይችላሉ። ምናልባት ለማራቶን ለማሠልጠን ወይም አስቸጋሪ የእጅ ሥራ ፕሮጀክት ለማጠናቀቅ ይፈልጉ ይሆናል። እርስዎን የሚያስደስት ዒላማ ይፈልጉ እና ያድርጉት።
