ብሮንካይተስ ፣ ይህም የንፋስ ህዋስ ማቃጠል የሕክምና ቃል ነው ፣ የመተንፈሻ አካላት በሽታ ነው። የመተንፈሻ ቱቦው ከአፍዎ ፣ ከአፍንጫዎ ፣ ከጉሮሮዎ እና ከሳንባዎችዎ አየር መተላለፊያ ሲሆን ይህም መተንፈስ ያስችልዎታል። ብሮንካይተስ በአጠቃላይ እንደ ገዳይ በሽታ ባይቆጠርም ፣ ምቾት ሊያስከትል እና መጥፎ የአክታ ማሳል ሊያስከትል ይችላል። እንደ እድል ሆኖ ፣ ብሮንካይተስ ለማስወገድ ያን ያህል ከባድ አይደለም! የበለጠ ለማወቅ ከታች ያለውን ደረጃ 1 ይመልከቱ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 የአኗኗር ለውጦችን ማድረግ
ደረጃ 1. ማጨስን አቁም።
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሲጋራ የሚያጨሱ ወይም ለሲጋራ ጭስ የተጋለጡ ሰዎች ሥር የሰደደ ብሮንካይተስ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። ስለዚህ ፣ ብሮንካይተስ ስለመያዝ የሚጨነቁ ከሆነ ሲጋራ ማጨስን ማቆም እና ከሲጋራ ጭስ መራቅ አስፈላጊ ነው። በሲጋራ ውስጥ የተካተቱት ንጥረ ነገሮች የመተንፈሻ አካልን ወደ ማቃጠል ያመጣሉ ፣ ይህም ለቫይረስ ወይም ለባክቴሪያ ኢንፌክሽኖች የበለጠ ተጋላጭ ያደርገዎታል።
ደረጃ 2. ሳንባን የሚያበሳጭ ማንኛውንም ነገር መጋለጥዎን ይገድቡ።
አቧራ እና ሌሎች የአየር ብናኞች ፣ እንደ ብሌች ፣ አስቤስቶስ እና ሰልፈር ዳይኦክሳይድ የጉሮሮ እና የመተንፈሻ ቱቦን ሽፋን ሊያበሳጩ ይችላሉ። በሚበሳጭበት ጊዜ የመተንፈሻ አካላት እንዲሁ ይቃጠላሉ እና ይህ ብሮንካይተስ የመያዝ እድልን በእጅጉ ይጨምራል። ለብዙ የአየር ወለድ ቅንጣቶች በሚያጋልጥዎ ቦታ ላይ የሚሰሩ ከሆነ ቀኑን ሙሉ እነዚያን ቅንጣቶች እንዳይተነፍሱ አፍዎን እና አፍንጫዎን የሚጠብቅ ጭንብል መልበስዎን በትክክል ማሰብ አለብዎት።
እንዲሁም ከስራ በኋላ በቀን ውስጥ ተጣብቀው የነበሩትን ማንኛውንም ተጨማሪ ቅንጣቶችን ለማጠብ ገላዎን መታጠብ አለብዎት ፣ ስለዚህ ቤትዎ እና አልጋዎ ከሥራ ባመጧቸው ቅንጣቶች እንዳይሞሉ።
ደረጃ 3. ለረጅም ጊዜ በጣም በቀዝቃዛ ወይም እርጥብ አየር ውስጥ ከመተንፈስ ለመቆጠብ ይሞክሩ።
ሁለቱም ከፍተኛ እርጥበት እና ቀዝቃዛ አየር የባክቴሪያ እና የቫይረስ ተህዋስያን እድገት ፍጹም ሁኔታዎች ናቸው። ለረጅም ጊዜ በቀዝቃዛ አየር ወይም ከፍተኛ እርጥበት ውስጥ ሲሆኑ የባክቴሪያ ወይም የቫይረስ ኢንፌክሽን የመያዝ እድልን ይጨምራሉ።
አብዛኛዎቹ የብሮንካይተስ ጉዳዮች በክረምት ወቅት የሚከሰቱበት ምክንያት ይህ ነው - ከውጭ በጣም ቀዝቃዛ እና በአጠቃላይ በቤት ውስጥ እርጥብ ነው።
ደረጃ 4. አካባቢዎን በንጽህና ይጠብቁ።
ንፁህ ቤት ማለት ደስተኛ የመተንፈሻ አካላት ማለት ነው። ይህ መግለጫ እንግዳ ቢመስልም ፣ የተዝረከረከ እና አቧራማ አከባቢ አቧራ የሚከማችበት እና ጎጂ ባክቴሪያዎች የሚያድጉበት ትክክለኛ ቦታ መሆኑ እውነት ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ እነዚህ ሁለት ነገሮች - አቧራ እና ባክቴሪያ - አብረው ይሰራሉ ብሮንካይተስ።:
የአቧራ ቅንጣቶች የጉሮሮ እና የመተንፈሻ አካልን ያበሳጫሉ ፣ ያስነጥሱዎታል እንዲሁም ያስሉዎታል። በሚያስነጥሱበት እና በሚያስሉበት ጊዜ የአየር መተላለፊያዎችዎ ይቃጠላሉ ፣ ይህ ማለት ባክቴሪያዎች ወደ ውስጥ የሚገቡበት እና የሚያድጉበት ፍጹም ቦታ ይሆናሉ ፣ ይህም ወደ ብሮንካይተስ ይመራል።
ደረጃ 5. በሽታ የመከላከል ስርዓትን በማሳደግ ላይ ያተኮረ አመጋገብን ይከተሉ።
በተለይም ቫይታሚን ሲ እና ዚንክ በሽታን የመከላከል ስርዓት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ሁለት ንጥረ ነገሮች ናቸው። በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ በጣም ደካማ እንደሆነ ከተሰማዎት ፣ እና በዚህ ምክንያት ብሮንካይተስ እንዳይከሰት ከፈሩ ፣ በቫይታሚን ሲ እና በዚንክ የበለፀጉ ምግቦችን መጠን ይጨምሩ።
- በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ምግቦች - ሎሚ ፣ ግሬፕ ፍሬ ፣ ግሬፕ ፍሬ ፣ እንጆሪ ፣ እንጆሪ ፣ ብላክቤሪ ፣ ኪዊ ፣ ብርቱካን ፣ ሎሚ ፣ አናናስ ፣ ብራሰልስ ቡቃያ ፣ ስፒናች ፣ ሽንኩርት ፣ ነጭ ሽንኩርት እና ራዲሽ።
- ዚንክ የበለጸጉ ምግቦች -ስፒናች ፣ እንጉዳይ ፣ የበሬ ፣ በግ እና የአሳማ ሥጋ።
ደረጃ 6. ዕለታዊ ባለብዙ ቫይታሚን - በተለይ በክረምት።
እንደ ብሮንካይተስ ያሉ ኢንፌክሽኖችን ለመዋጋት ሰውነት ሁሉንም ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው። ቫይታሚኖች ኤ ፣ ቢ ፣ ዲ እና ኢ የያዙ የብዙ ቫይታሚን ተጨማሪዎች ምርጥ ናቸው። የበሽታ መከላከያ ስርዓትዎ ተጨማሪ ጭማሪ ለመስጠት እንዲሁም ማግኒዥየም እና ዚንክ ማሟያዎችን መውሰድ ይችላሉ።
ደረጃ 7. ተላላፊ በሽታዎች ካሉባቸው ሰዎች መራቅ።
ይህ ግልፅ ሊመስል ይችላል ፣ ግን በጣም ከባድ ይሆናል ብለው አይጠብቁም። ከጉንፋን ጋር ከሥራ ባልደረባዎ እስከ ጉንፋን ላለው የጓደኛዎ ልጅ እርስዎ ሊታመሙዎት ለሚችሉ ሰዎች ያለማቋረጥ ይጋለጣሉ። አንድ ሰው እንደታመመ ካወቁ በጣም ላለመቅረብ ይሞክሩ። በአጠገባቸው መሆን ካለብዎ ፣ በማይኖሩበት ጊዜ እጅዎን ይታጠቡ እና ማንኛውንም ነገር ከማጋራት ይቆጠቡ።
ደረጃ 8. የግል ንፅህናዎን ይንከባከቡ።
ይህ የአሠራር ሂደት ብዙውን ጊዜ ሊታመምዎ ወደሚችል ነገር በተጋለጡ ቁጥር እጅዎን መታጠብን ያካትታል። እጆችዎን በሚታጠቡበት ጊዜ ሙቅ ውሃ እና ሳሙና መጠቀምዎን ያረጋግጡ። እጆችዎን መታጠብ ያለብዎት ጊዜያት የሚከተሉትን ያካትታሉ:
ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ ፣ የሕዝብ መጓጓዣን መውሰድ ፣ በታመሙ ሰዎች ዙሪያ መሆን ፣ ጥሬ ሥጋን መያዝ ፣ እና በሚያስነጥሱበት ወይም በሚያስሉበት ጊዜ ሁሉ።
ደረጃ 9. የጉንፋን ወቅት በደረሰ ቁጥር የጉንፋን ክትባት ይውሰዱ።
ከጥቅምት እስከ ታህሳስ ባለው ጊዜ ውስጥ የሚሄደው የጉንፋን ወቅት ብሮንካይተስ የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ነው። በዚህ ምክንያት የጉንፋን ክትባት መውሰድ ጉንፋን የመያዝ እድልን ለመቀነስ ጥሩ ሀሳብ ነው ፣ ይህም ወደ ብሮንካይተስ እድገት ሊያመራ ይችላል።
ዘዴ 2 ከ 3 - ብሮንካይተስ የሚያስከትሉ ሁኔታዎችን ማከም
ደረጃ 1. ተደጋጋሚ የላይኛው የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖችን ይመልከቱ።
የላይኛው የመተንፈሻ ቱቦ አፍንጫን ፣ የአፍንጫ ምሰሶን እና ናሶፎፊርኖክን (የፍራንክስ የላይኛው ክፍል) ያጠቃልላል። በዚህ አካባቢ ተደጋጋሚ ኢንፌክሽኖች ካጋጠሙዎት የመተንፈሻ አካላትዎ ከፊል-ዘላቂ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ይህም በበሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል።
አብዛኛዎቹ የላይኛው የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖች ውስን ናቸው ፣ ማለትም የቫይረስ ኢንፌክሽን ውጤት በመሆናቸው በራሳቸው ይጠፋሉ ማለት ነው። እንዲሁም የሕመም ምልክቶችን ለማስታገስ እና ፈውስ ለመጀመር በአፍንጫ የሚንጠባጠብን ወይም በሞቃት እንፋሎት ውስጥ መተንፈስ ይችላሉ።
ደረጃ 2. ሲስቲክ ፋይብሮሲስ ካለብዎ ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
ይህ የጄኔቲክ በሽታ ሰውነት ከሚገባው በላይ ንፍጥ እንዲፈጠር ያደርጋል። በተጨማሪም ፣ የሚመረተው ንፍጥ ከተለመደው ንፍጥ በጣም ወፍራም ነው። እሱ ወፍራም (ወይም የበለጠ የሚጣበቅ) ስለሆነ ፣ ለበሽታው ተጋላጭ ነዎት ፣ ምክንያቱም የሲሊያ እንቅስቃሴን ይከላከላል (ባክቴሪያዎችን እና ቫይረሶችን የሚይዙ እና እርስዎን እንዳይጎዱ የሚከላከሉባቸው የአየር መተላለፊያዎች)። ሲሊሊያውን እንደ ፈጣን እና እንደ ወጥመድ አድርገው ያስቡ። ሲሊያ የማይንቀሳቀስ በሚሆንበት ጊዜ ብሮንካይተስ የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ነው።
ፈውስ ባይኖርም ፣ ንፋጭን የሚሰብር እና ተደጋጋሚ ኢንፌክሽኖችን እንዳያገኙ የሚያግድ መድሃኒት መውሰድ ይችላሉ። በጥያቄ ውስጥ ያሉት መድኃኒቶች ቪስክሌር እና ኤርዶቲን ያካትታሉ። ስለ ሌሎች አማራጮች ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
ደረጃ 3. በሽታ የመከላከል ችግር ካለብዎ ጥንቃቄ ይጨምሩ።
በሽታ የመከላከል ሥርዓትዎ ደካማ በሚሆንበት ጊዜ ሰውነትዎ ባክቴሪያዎችን ወይም ቫይረሶችን በድንገት እንዲገቡ እና እንዲታመሙ የመፍቀድ እድሉ ሰፊ ነው። የተዳከመ የበሽታ መከላከያ ስርዓት ካለዎት ፣ ብሮንካይተስ እንዳይከሰት እያንዳንዱን ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት ፣ ምክንያቱም በኋላ ላይ ማስወገድ የበለጠ ከባድ ይሆናል። በሽታን የመከላከል ችግሮች ኃይለኛ አለርጂዎች ፣ አስም ፣ ሉፐስ ፣ ዓይነት 1 የስኳር በሽታ እና ውስብስብ ስክለሮሲስ ያካትታሉ።
በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያሻሽሉባቸው መንገዶች ብዙ ቫይታሚን መውሰድ ፣ ጭንቀትን መቀነስ ፣ በቂ እንቅልፍ ማግኘት ፣ በሳምንት ቢያንስ አራት ቀናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና ክትባቶችን መውሰድ ያካትታሉ። የበሽታ መከላከል ስርዓትን እንዴት ማጠንከር እንደሚቻል በሚል ርዕስ በ wikiHow ጽሑፍ ውስጥ ስለዚህ ጉዳይ የበለጠ ማግኘት ይችላሉ።
ደረጃ 4. ሲሊያውን ሽባ የሚያደርጉ በሽታዎች ብሮንካይተስ የመያዝ እድልን ሊጨምሩ እንደሚችሉ ይገንዘቡ።
ሲሊያ በመተንፈሻ አካላትዎ ላይ የሚንጠለጠሉ ፀጉሮች ናቸው - በሽታን ሊሰጡዎት እና ሳንባዎን ሊያበሳጩ የሚችሉ መጥፎ ነባሮችን (በሽታ አምጪ ተህዋስያንን) ይይዛሉ። አንደኛ ደረጃ ሲሊሪያ ዲስኪንሲሲያ ፣ በተለይም የካርታጀነር ሲንድሮም (እሱም የሲሊየር ዲስኪኒሲያ ዓይነት ነው) ሲሊየም እንዲቀዘቅዝ እና የማይነቃነቅ ይሆናል። ይህ በሽታ ካለብዎ እና ብሮንካይተስ አለብዎት ብለው የሚያስቡ ከሆነ ፣ ብሮንካይተስ ከማንም በበለጠ ስለሚመታዎት ወዲያውኑ ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
በአሁኑ ጊዜ ለ ciliary dyskinesia ምንም ሕክምና የለም ፣ ግን ምልክቶችን ለመቀነስ እና የመተንፈሻ አካልን ለማጠንከር መንገዶች አሉ። ሊደረጉ የሚችሉ መንገዶች የደረት ሕክምናን ፣ ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና አንቲባዮቲኮችን መውሰድ ያካትታሉ።
ዘዴ 3 ከ 3: ምልክቶችን ይመልከቱ
ደረጃ 1. በርካታ የብሮንካይተስ ዓይነቶች እንዳሉ ይወቁ።
ሁለት ዋና ዋና የብሮንካይተስ ዓይነቶች አሉ-አጣዳፊ እና ሥር የሰደደ። አጣዳፊ ብሮንካይተስ በጣም የተለመደ እና አሳሳቢ አይደለም። ይህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ በባክቴሪያ ወይም በቫይረስ ኢንፌክሽን ምክንያት እርስዎን በመምታት ከዚያም ይጠፋል። ተጓዳኝ ሳል በማከም ፣ ወይም በጣም ኃይለኛ በሆኑ ጉዳዮች በፀረ -ተሕዋሳት ሕክምና በማከም ሊያስወግዱት ይችላሉ።
በሌላ በኩል ሥር የሰደደ ብሮንካይተስ የማያቋርጥ እና ለመፈወስ የበለጠ ከባድ ነው። ሥር የሰደደ ብሮንካይተስ በአጠቃላይ ከሦስት ወር በላይ የሚቆይ አክታ በመሳል ይታወቃል እና እርስዎ በሚያመርቱት እና በሚተፉበት ብዙ ንፋጭ ምርት የታጀበ ነው። ይህ ዓይነቱ ብሮንካይተስ ወደ ሌሎች በጣም ከባድ የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች ሊያመራ ስለሚችል ቀደም ብሎ መታከም አስፈላጊ ነው።
ደረጃ 2. አጣዳፊ ብሮንካይተስ ምልክቶችን ይመልከቱ።
የላይኛው የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽን (ምናልባትም ጉንፋን ፣ ጉንፋን ወይም በባክቴሪያ የተከሰተ ሌላ የጤና ችግር) ሲኖርዎት ይህ ዓይነቱ ብሮንካይተስ በአጠቃላይ ያድጋል። በአጠቃላይ ትኩሳት (ከ 37ºC እስከ 39ºC) እና ሁሉም ጡንቻዎች ህመም ይሰማዎታል።
- በበሽታዎ በመጀመሪያዎቹ ሁለት ወይም ሶስት ቀናት ውስጥ በደረትዎ ላይ ትንሽ የሚያቃጥል የስሜት ሥቃይ የታመመበት ደረቅ ሳል (አክታን የማያወጣ ሳል) ሊኖርዎት ይችላል።
- ከአምስት ወይም ከስድስት ቀናት በኋላ አክታ (ሳል ንክሻ እያደረጉ ነው ማለት ነው) ከዚያም ምልክቶችዎ በአጠቃላይ ይቆማሉ።
ደረጃ 3. ሥር የሰደደ ብሮንካይተስ ምልክቶችን ይቆጣጠሩ።
በዚህ አይነት ብሮንካይተስ ፣ በአጠቃላይ ትኩሳት አይሰማዎትም ወይም ህመም አይሰማዎትም። ይልቁንም ብዙ አክታን የሚያመነጭ የማያቋርጥ ሳል ይኖርዎታል። ሰውነቱ ንፍጥ ለማከማቸት ሌሊት ካደረገ በኋላ ሳል ጠዋት ላይ እየባሰ እንደሚሄድ ያስተውሉ ይሆናል። እንዲሁም የትንፋሽ እጥረት ሊሰማዎት ይችላል።
