ጤና 2024, ህዳር

ጉበት በጣም ልዩ የሰውነት አካል ነው። ጉበት ትልቁ የውስጥ አካል እና ውስን የመልሶ ማቋቋም አቅም ካላቸው ጥቂት አካላት አንዱ ነው። የጉበት የተለያዩ ተግባራት ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከማስወገድ አንስቶ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን በመርዳት ለሰውነት በጣም አስፈላጊ ናቸው። ሆኖም ጉበቱ ከመጠን በላይ ሥራ ከሠራ ሊጎዳ ይችላል። የጉበት ኢንዛይሞች ከፍ ያሉ ደረጃዎች ጉበት በጣም ጠንክሮ እየሠራ መሆኑን የሚያመለክቱ ናቸው። እንደ እድል ሆኖ ፣ በቀላሉ አመጋገብዎን በመለወጥ ፣ የጉበት ኢንዛይም ደረጃዎች ወደ መደበኛው ደረጃዎች ሊመለሱ ይችላሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - የጉበት በሽታን ለይቶ ማወቅ ደረጃ 1.

ለሳምንታት ሲያናድድዎት የነበረ ፣ ግን ለማውጣት በጣም ፈርተው የለቀቀ ጥርስ አለዎት? አትፍራ! እነዚያን የሚያበሳጩ ጥርሶች ያለ ብዙ ችግር ማስወገድ ይችላሉ። ጥቂት ቀላል ዘዴዎችን በመጠቀም ፣ እርስዎ ከማወቅዎ በፊት ጥርሶችዎ ትራስ ስር የጥርስ ተረት በመጠባበቅ ላይ ናቸው! ደረጃ የ 2 ክፍል 1 የጥርስ ማውጣት ደረጃ 1. ጥርስዎን በምላስዎ ያወዛውዙ። ጥርሶችዎን ለማወዛወዝ ምላስዎን መጠቀሙ ትልቁ ነገር ምንም ይሁን ምን በየትኛውም ቦታ ማድረግ ይችላሉ። ጥርሶችዎን ወደ ፊት እና ወደ ፊት ለመገፋፋት ፣ ከጎን ወደ ጎን ለማወዛወዝ ፣ ወይም ወደ አፍዎ መሃል ለመሳብ ይሞክሩ። ጥርሶችዎን ሳይጎዱ በምላስዎ ሊደረግ የሚችል ማንኛውም ነገር መሞከር ተገቢ ነው። ደረጃ 2.

በጀርባዎ ላይ እንደ ጎሽ ጉብታ ያለ ከፍ ያለ እብጠት ካለዎት ስለዚህ ሁኔታ ለማወቅ ይፈልጉ ይሆናል እና ስለእሱ አንድ ነገር ለማድረግ ይፈልጉ ይሆናል። ይህ እብጠት በእውነቱ ብዙውን ጊዜ የጎሽ ጉብታ ተብሎ የሚጠራ የስብ እብጠት ነው። በቴክኒካዊ ሁኔታ ይህ ሁኔታ kyphosis ይባላል። መንስኤውን እና የቀዶ ጥገና ሕክምና እድልን ለማወቅ ሐኪም ማማከር ይችላሉ። ሁኔታው ከባድ ካልሆነ በአካላዊ ሕክምና ወይም በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማሻሻል ይችሉ ይሆናል። ጉብታው ከሄደ ፣ ተመልሶ እንዳይመጣ ለመከላከል እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - የሕክምና ሕክምና ማግኘት ደረጃ 1.

የሆድ ህመም አብዛኛውን ጊዜ ጊዜያዊ ምልክት ሲሆን በአብዛኛው እንደ ህመም ፣ የሆድ ድርቀት ወይም የእንቅስቃሴ ህመም ያሉ አደገኛ ሁኔታዎች አይደሉም። ምንም እንኳን አደገኛ ባይሆንም የሆድ ህመም የሚረብሽ ነው ምክንያቱም እርስዎ የሚወዷቸውን እንቅስቃሴዎች እንዳያደርጉ ሊያግድዎት የሚችል ምቾት ያስከትላል። እንደ እድል ሆኖ ፣ የተበሳጨ የሆድ ዕቃን ማከም የሚችሉባቸው የተለያዩ መንገዶች አሉ ፣ ለምሳሌ መሰረታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ የቤት ውስጥ ቶኒክን መጠጣት እና አመጋገብዎን መለወጥ። ከእነዚህ ውስጥ አንዳቸውም ካልሠሩ ፣ እንደ appendicitis ያለ ከባድ የጤና ሁኔታ ሊኖርዎት ይችላል። ለረጅም ጊዜ የሚቆይ አጣዳፊ ሕመም ከተሰማዎት ወዲያውኑ የሕክምና ባለሙያ ያነጋግሩ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4 - ፈጣን እና ቀላል ፈውስ መሞከር

አንቲባዮቲኮች በባክቴሪያ የሚመጡ ኢንፌክሽኖችን ለመዋጋት ውጤታማ ቢሆኑም ፣ አንዳንድ ጊዜ ለምግብ መፈጨትዎ ደስ የማይል የጎንዮሽ ጉዳት ሊኖራቸው ይችላል። የሆድ ህመም የአንቲባዮቲኮች የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች አንዱ ነው። እንደ እድል ሆኖ ፣ በመድኃኒት ላይ እያሉ የሆድ ህመም የመያዝ እድልን ለመቀነስ ማድረግ የሚችሏቸው ብዙ ነገሮች አሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2 - አንቲባዮቲኮችን በጥበብ ይውሰዱ ደረጃ 1.

ወዲያውኑ ካልታከመ ማይግሬን ከአራት ሰዓት እስከ ሶስት ቀናት ሊቆይ ይችላል። ማይግሬን በሚያስታግስበት አካባቢ ውስጥ በማስቀመጥ እና ይህንን የሚንቀጠቀጥ የራስ ምታት ለመቋቋም ይረዳሉ ተብለው የሚታመኑ የተለያዩ ሕክምናዎችን ወይም ተፈጥሯዊ መድኃኒቶችን በመሞከር ወዲያውኑ የማይግሬን ሥቃይን ያቁሙ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 የተፈጥሮ ሕክምና ደረጃ 1. ትክክለኛ ማሟያዎችን ይውሰዱ። ማይግሬን ለማስወገድ የሚያግዙ በምርምር የሚመከሩ ተጨማሪዎች ቫይታሚን ቢ 2 ፣ የበርች ቅጠል ፣ ሜላቶኒን ፣ የቅቤ ተክል ፣ coenzyme Q10 እና ማግኒዥየም ናቸው። የቅቤ ቡቃያ የያዙ ተጨማሪዎች በጣም ጠቃሚ ከሆኑት መካከል ማይግሬን ለመከላከል እና ማይግሬን ከባድነትን ሊቀንሱ ይችላሉ። ይህ ማሟያ እንዲሁ እብጠትን ይቀንሳል እና እንደ ቤታ ማገጃ በሚ

አንዳንድ ጊዜ የሰውነት መቆንጠጥ ተብሎ የሚጠራው የሊፕሶሴሽን በዓለም ዙሪያ በጣም ታዋቂ ከሆኑ የመዋቢያ ቀዶ ሕክምና ሂደቶች አንዱ ነው። ይህ አሰራር በልዩ መሣሪያ በመሳብ ከመጠን በላይ የሰውነት ስብን ለማስወገድ የፕላስቲክ ቀዶ ሕክምናን ያጠቃልላል። በጣም ከተለመዱት የሊፕሶሴሽን ቦታዎች መካከል ዳሌ ፣ መቀመጫዎች ፣ ጭኖች ፣ ክንዶች ፣ ሆድ እና ደረት ናቸው። ለ liposuction አዲስ ከሆኑ ወይም ከግምት ውስጥ ካስገቡ ፣ ማገገሙ በጣም የሚያሠቃይ እና ጊዜ የሚወስድ መሆኑን ማወቅ አለብዎት ፣ ነገር ግን ሁኔታዎን ሙሉ በሙሉ ለማገገም እድል በመስጠት የአሰራር ሂደቱን ውጤት መደሰት ይችላሉ። ደረጃ ዘዴ 2 ከ 2 - ከቀዶ ጥገና በኋላ ማገገም ደረጃ 1.

ሎርዶሲስ በመባልም የሚታወቀው የ lumbar hyperlordosis የሚከሰተው በወገብ አካባቢ የታችኛው ጀርባ ቅስት በጣም ጥልቅ በሚሆንበት ጊዜ ነው። ጥሩ አኳኋን እንዲኖርዎት ጀርባዎን እና ዳሌዎን ለማጠንከር የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና አንዳንድ እንቅስቃሴዎችን በማድረግ Lordosis በራሱ ሊታከም ይችላል። በተጨማሪም ሎርዶሲስን ያለማቋረጥ ለማከም የመከላከያ እርምጃዎችን ይውሰዱ። ይህ ቅሬታ ከባድ ህመም የሚያስነሳ ከሆነ ወይም በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው ውስጥ ጣልቃ የሚገባ ከሆነ ለምክር የጤና ባለሙያ ይመልከቱ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - የማስተካከያ እንቅስቃሴዎችን ማከናወን ደረጃ 1.

በሕክምናው ዓለም ውስጥ ፣ በጣም የጋራ መገጣጠሚያ ተጣጣፊነት hypermobility ይባላል። ከፍተኛ ተንቀሳቃሽነት ያላቸው ሰዎች ከተለመደው የእንቅስቃሴ ክልል የበለጠ ሰፊ የመንቀሳቀስ ክልል አላቸው። መገጣጠሚያዎችዎ ምን ያህል ተለዋዋጭ እንደሆኑ ለማወቅ ፣ የቤይቶን ምርመራ ያድርጉ። Hypermobility በሽታ ወይም የጤና ችግር አይደለም ፣ ግን የመገጣጠሚያ ህመምን ሊያስነሳ እና የጉዳት አደጋን ከፍ ሊያደርግ ይችላል። መገጣጠሚያዎችን ለማረጋጋት እንቅስቃሴዎችን በማድረግ መገጣጠሚያዎችን ከጉዳት ይጠብቁ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - የቤይቶን ፈተና ማከናወን ደረጃ 1.

ኦቲዝም ያለበት ጓደኛ ፣ የሥራ ባልደረባ ወይም ዘመድ አለዎት? ኦቲዝም (የአስፐርገር ሲንድሮም እና PDD-NOS ን ጨምሮ) አንድ ሰው መግባባት ፣ ስሜቶችን እና ሀሳቦችን መግለፅ እና ከማህበራዊ አካባቢያቸው ጋር መስተጋብር እንዲፈጠር የሚያደርግ ውስብስብ የእድገት መታወክ ነው። እነሱን በቅርበት ማወቅ እና መረዳት ለእርስዎ ፈታኝ ነው ፣ በተለይም ከእያንዳንዱ ኦቲስት ግለሰብ ጋር የመግባባት እና የመግባባት ችሎታ የተለየ ስለሆነ። አትጨነቅ.

በተወሰኑ ሁኔታዎች ሥር የጉልበቱን መገጣጠሚያ በመስበር ጉልበቱ እንደገና ምቾት ይሰማዋል። ይህ ዘዴ ብዙውን ጊዜ የሚከናወን ፈጣን መፍትሄ ነው ፣ በጉልበቱ ላይ ችግርን አያመለክትም። ለዚያ ፣ በትክክለኛው ቴክኒክ እግሮችዎን ማንቀሳቀስ እና በተደጋጋሚ ወደ ጉልበት መገጣጠሚያ ግፊት መጫን ብቻ ያስፈልግዎታል። ሲጨመቁ ጉልበትዎ የሚያሠቃይ ወይም የማይመች ከሆነ ፣ ወዲያውኑ መፍትሄ የሚያስፈልጋቸውን ችግሮች አስቀድመው ለመገመት ይህንን ቅሬታ ለሐኪምዎ ያነጋግሩ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ጉልበቱን ማጠፍ ደረጃ 1.

ለከፍተኛ ጭንቀት ወይም ለጭንቀት ምላሽ አድሬናሊን ብዙ አድሬናሊን ወደ ሰውነት ውስጥ ሲያስገቡ አድሬናሊን መጣደፍ ይከሰታል። እንደ በፍጥነት የሚጨምር የልብ ምት እና የልብ ምት ፣ ላብ ወይም የማዞር ስሜት የመሳሰሉ ከድንጋጤ ጥቃት ጋር የሚመሳሰሉ ምልክቶች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ የማይመች እና የሚያስፈራ ቢመስልም ፣ አድሬናሊን መጣደፍ በእውነቱ ምንም ጉዳት የለውም። የእረፍት ቴክኒኮችን በመተግበር ወይም የአኗኗር ለውጦችን በማድረግ የአድሬናሊን ፍጥነቶች ድግግሞሽ እና ጥንካሬ ሊቀንስ ይችላል። ደረጃ ዘዴ 2 ከ 2 - የእረፍት ቴክኒኮችን መተግበር ደረጃ 1.

የማክላር ማሽቆልቆል ወይም ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያለው ማኩላር ማሽቆልቆል (ዲኤምዩ) ዕድሜያቸው 60 ዓመት እና ከዚያ በላይ በሆኑ ግለሰቦች ላይ የዓይነ ስውርነት ዋነኛ መንስኤ ነው። ይህ በሽታ በትኩረት እይታ ላይ ያተኮረውን የሬቲና ክፍል ማኩላውን ይነካል። DMU ያላቸው ሰዎች አሁንም ፊቶችን እና ሌሎች ነገሮችን ላይ ማንበብ ፣ መንዳት እና ማተኮር ይችላሉ። ምንም እንኳን እስከ አሁን ድረስ ለዲኤምዩ መድኃኒት ባይኖርም አንዳንድ የአኗኗር ለውጦችን ፣ የዓይን ሕክምናን እና ሌሎች የመከላከያ እርምጃዎችን በማድረግ የበሽታውን ምልክቶች መቀነስ ይችላሉ። ደረጃ ክፍል 1 ከ 5 - DMU Penyakit ን መረዳት ደረጃ 1.

አልካላይን ፎስፌታዝ በጉበትዎ ፣ በምግብ መፍጫ ሥርዓትዎ ፣ በኩላሊቶችዎ እና በአጥንትዎ ውስጥ በተፈጥሮ የሚከሰት ኢንዛይም ነው። በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ከተለመደው የአልካላይን ፎስፌታዝ ደረጃዎች ከፍ ያሉ ጊዜያዊ እና ምንም ጉዳት የላቸውም ፣ ምንም እንኳን አንዳንዶቹ እንደ ከባድ የጉበት ምልክት ፣ የጉበት መታወክ ፣ የአጥንት በሽታ ወይም ቢሊሩቢን መዘጋት ያሉ ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ። በአጠቃላይ ፣ ልጆች እና ጎረምሶች ከአዋቂዎች የበለጠ የአልካላይን ፎስፌትዝ አላቸው። እሱን ለመቀነስ የሚከተሉትን ሶስት ዘዴዎች ጥምር ይሞክሩ - አደንዛዥ ዕፅ መውሰድ ፣ አመጋገብን መለወጥ እና የአኗኗር ዘይቤን መለወጥ። በጣም ተገቢውን ዘዴ ለማግኘት የባለሙያ ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ!

ፒአይሲሲ (ከጎን በኩል የገባ ማዕከላዊ ካቴተር) የካቴተር ዓይነት ነው ፣ እሱም ብዙውን ጊዜ በላይኛው ክንድ በኩል ይገባል። በሕክምና ደንቦች መሠረት የሕመምተኛውን ፒአይሲሲ ለመልቀቅ ደህና በሚሆንበት ጊዜ የጤና ባለሙያ ብቻ ሊወስን ይችላል። የፒአይሲሲ ማስወገጃ ልምድ ባለው ሐኪም ወይም ነርስ ብቻ መከናወን ያለበት ፈጣን ሂደት ነው። ደረጃ ክፍል 1 ከ 2: ካቴተርን ማስወገድ ደረጃ 1.

ቫይታሚኖች እና ተጨማሪዎች የብዙ ጤና እና የአመጋገብ ልምዶች አስፈላጊ አካል ናቸው። ቫይታሚኖች እና ተጨማሪዎች ውድ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ስለሆነም መዋዕለ ንዋይዎ እንዳይባክን ወዲያውኑ እነሱን ማከማቸትዎን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ቫይታሚኖችዎን ወይም ተጨማሪዎችዎን በቀዝቃዛ ፣ ደረቅ ቦታ ወይም በማቀዝቀዣ ውስጥ ማከማቸት ያስፈልግዎታል። በተሰጡት መመሪያዎች መሠረት ሁል ጊዜ መለያውን ያንብቡ እና ያከማቹ። ለልጆች እና ለቤት እንስሳት በማይደርሱበት ቦታ ሁሉንም ቪታሚኖች ወይም ማሟያዎች ማከማቸትዎን ያረጋግጡ ፣ በልጆች መከላከያ መያዣዎች ውስጥም። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - በቀዝቃዛ እና ደረቅ ቦታ ውስጥ ቫይታሚኖችን እና ተጨማሪዎችን ማከማቸት ደረጃ 1.

እኩለ ቀን ላይ እንደደከመዎት ይሰማዎታል እና ሥራ ለመሥራት መታገል አለብዎት? ወይም ነገ ሊያስረክብዎት የሚገባውን ባለ 10 ገጽ ወረቀት ለመጨረስ ትንሽ ተጨማሪ ጉልበት ብቻ ይፈልጉ ይሆናል? ኃይልን በፍጥነት ለማግኘት ብዙ ቀላል እና አስተማማኝ መንገዶች አሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ፈጣን መፍትሔ ደረጃ 1. ውሃ ይጠጡ። ድርቀት በቀላሉ ሊታከም የሚችል የኃይል መሟጠጥ የተለመደ ምክንያት ነው። መለስተኛ ድርቀት እንኳን ኃይልን ያጠፋል እና የማሰብ እና የማሰብ ችሎታን ያዳክማል። ጉልበት እጥረት ካለብዎ ጥቂት መፍትሄዎችን እንደ መጀመሪያው መፍትሄ ለመጠጣት ይሞክሩ። ውሃ በሚጠማበት ጊዜ ብቻ ሳይሆን ቀኑን ሙሉ የመጠጥ ውሃዎን ለማቆየት ይሞክሩ። ሴቶች በቀን ቢያንስ 2 ሊትር ውሃ መጠጣት አለባቸው ፣ ወንዶች 3 ሊትር መጠጣት አ

በቂ የቫይታሚን ዲ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ አስፈላጊ አካል ነው። ብዙ ሰዎች ከምግብ እና ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎች በቂ ቪታሚን ዲ ቢያገኙም ፣ በቂ የፀሐይ ብርሃን ባለበት አካባቢ የሚኖሩ ፣ የቫይታሚን እጥረት ካለብዎት ወይም በቂ ቫይታሚን ዲ ማግኘትዎን ማረጋገጥ ከፈለጉ ተጨማሪዎችን መውሰድ ይችላሉ። የቫይታሚን ዲ ማሟያዎችን እየወሰዱ ከሆነ ፣ ይህ ጽሑፍ በተቻለ መጠን በተቀላጠፈ ሁኔታ ቫይታሚን ዲዎን ማግኘትዎን ለማረጋገጥ ብዙ መረጃ ይሰጥዎታል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 7:

ከዩናይትድ ስቴትስ የበሽታ ቁጥጥር እና መከላከል ማእከላት (ሲዲሲ) በተገኘው መረጃ መሠረት በየዓመቱ በግምት 735,000 አሜሪካውያን የልብ ድካም ያጋጥማቸዋል ፣ እና 525,000 የሚሆኑት ለመጀመሪያ ጊዜ እያጋጠሙት ነው። በወንዶችም ሆነ በሴቶች ላይ ለሞት የሚዳርግ ዋና ምክንያት የልብ በሽታ ነው ፣ ነገር ግን የልብ ድካም ምልክቶችን እና ምልክቶችን ቀደም ብሎ ማወቁ ሞትን እና የሚያስከትለውን የአካል ጉዳትን ይከላከላል። 47% የሚሆኑት ድንገተኛ የልብ ምቶች ከሆስፒታሉ ውጭ ይከሰታሉ። ይህ የሚያመለክተው ብዙ ሰዎች በአካሎቻቸው የተላለፉትን የአደጋ ምልክቶች መጀመሪያ ችላ ማለታቸውን ነው። የልብ ድካም ምልክቶችን መለየት መቻል ፣ እና ወዲያውኑ ወደ ድንገተኛ ክፍል ቁጥር መደወል የበለጠ ከባድ የልብ ችግሮችን መከላከል እና ሕይወትዎን ማዳን ይችላል።

ማቅለሽለሽ ያማል። ሁሉም ነገር የተበላሸ ይመስላል ፣ ድምጾቹ የሚጠፉ ፣ አካሉ የተንቀጠቀጠ እና የምግቡ ሽታ… ማለት አያስፈልግም። ለመለስተኛ ወይም ለከባድ የማቅለሽለሽ ብዙ ተፈጥሯዊ ሕክምናዎች አሉ ፣ ስለሆነም በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ በሙሉ ጥንካሬ መቀጠል ይችላሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4: ማቅለሽለሽ ከእረፍት ጋር ማሸነፍ ደረጃ 1. ለሰውነትዎ የሚያስፈልገውን ይስጡት። በማቅለሽለሽ የማዞር ስሜት ከተሰማዎት ፣ ሆድዎ ተገልብጦ በሚመስልበት ጊዜ እንኳን ብዙ ላለማንቀሳቀስ ይሞክሩ - መወርወር ከሌለዎት በስተቀር። ከማዞር ጋር በሚገናኝበት ጊዜ በጣም አስፈላጊው ነገር ጭንቅላትዎን ማንቀሳቀስ አይደለም። የራስዎን የማሽከርከር ስሜት ለማስወገድ ከእያንዳንዱ እረፍት በኋላ ቀስ ብለው ይነሱ። ወይም የራስ ምታት ካለብዎ በቀላሉ ሊያ

ሰውነት በተለያዩ ምክንያቶች ከመጠን በላይ ውሃ ይይዛል ፣ በጣም ከፍተኛ የሶዲየም ደረጃን እንዲሁም ድርቀትን ጨምሮ ፣ ይህም በሴሎች ውስጥ ተጨማሪ ፈሳሽ ማከማቻን ያነሳሳል። እነዚህ ሕዋሳት ቆዳውን ሊያብጥ ይችላል ፣ እናም ለማሰልጠን በጣም የሠሩትን ጡንቻዎች ሊሸፍኑ ይችላሉ። የሰውነት የውሃ ይዘትን ለመቀነስ የሚረዱ ብዙ ተፈጥሯዊ መንገዶች አሉ ፣ ግን በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተጠቀሱት ሁሉም ምክሮች ለጊዜያዊ ክብደት መቀነስ የታሰቡ መሆናቸውን ያስታውሱ ፣ እና እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ጤናማ አመጋገብ ያሉ እንደ ቋሚ የክብደት መቀነስ መፍትሄዎች አይመከሩም። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2 - አመጋገብዎን ማስተካከል ደረጃ 1.

በፖሊስ ከተተኮሰ አደጋ ወይም አስለቃሽ ጋዝ እራስዎን ለመጠበቅ ከፈለጉ ፣ በእራስዎ የጋዝ ጭምብል በአየር ውስጥ ያሉትን ኬሚካሎች ለመቋቋም ዝግጁ ይሆናሉ። የባለሙያ የጋዝ ጭምብሎች በጣም የበለጠ አስተማማኝ ቢሆኑም ፣ እራስዎን ደህንነት ለመጠበቅ ቀላል መንገድ ነው። ይህ ጭንብል ከሁሉም ነገር አይጠብቅዎትም ፣ ነገር ግን በቤት ውስጥ የሚሠራ የጋዝ ጭምብል በአስቸኳይ ሁኔታ ፊትዎን እና ሳንባዎን ለመጠበቅ ይረዳል። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - የጋዝ ጭምብል መስራት ደረጃ 1.

በጣም የቀዘቀዙ የደም ሁኔታዎች በቀዶ ጥገናው ሂደት ውስጥ ለሚታከሙ ህመምተኞች ገዳይ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ በተለይም የደም መርጋት አስቸጋሪ የሆነው በቀዶ ጥገናው ወቅት የታካሚውን የደም መፍሰስ አቅም ስለሚጨምር ነው። ቀጭን የደም ወጥነት ያለው ሰው ከሆኑ ግን ብዙም ሳይቆይ ቀዶ ጥገና ማድረግ ካለብዎት አመጋገብዎን ፣ የአኗኗር ዘይቤዎን በመለወጥ እና ደሙን የማቅለል አቅም ያላቸውን መድኃኒቶች ባለመውሰድ ለማድመቅ ይሞክሩ። ደረጃ የ 2 ክፍል 1 - አመጋገብዎን እና የአኗኗር ዘይቤዎን ማስተካከል ደረጃ 1.

ግሎቡሊኖች በሰውነት ውስጥ ያሉ ቀላል ፕሮቲኖች ናቸው እና በደም ውስጥ ያለው ደረጃ በሕክምና ቴክኖሎጂ እርዳታ ሊለካ ይችላል። በሰውነት ውስጥ ያሉት ደረጃዎች በጣም ከፍ ካሉ ወይም ከአልቡሚን (ከሌላ የፕሮቲን ዓይነት) ደረጃዎች ጋር የማይመጣጠኑ ከሆነ የበርካታ የጤና ችግሮች ስጋት በእይታ እየጠበቀ ነው። ስለዚህ ፣ ከፍ ያለ የግሎቡሊን መጠን አለዎት ወይም ምርመራውን ያገኙ ይመስልዎታል ፣ ለተገቢው ህክምና ምክሮችን ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ። እንደ እድል ሆኖ ፣ አመጋገብን ወይም የአኗኗር ዘይቤን በመለወጥ ለምሳሌ በሰውነት ውስጥ የግሎቡሊን መጠንን ለመቀነስ የሚያገለግሉ በርካታ ዘዴዎች አሉ። በብዙ አጋጣሚዎች ግሎቡሊን ደረጃን ዝቅ ለማድረግ በጣም ጥሩው መንገድ የታችኛውን የሕክምና እክል ማከም ነው። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - አመጋገብዎን መለወጥ

አዲስ የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒን (በተለምዶ የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒን ተብሎ የሚጠራ) አዲስ የሐኪም ማዘዣ ከጀመሩ በኋላ በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ወራት ውስጥ ያልተለመደ የደም መፍሰስ በመባልም ይታወቃል። ብዙውን ጊዜ የደም መፍሰስን መለየት ትንሽ ደም ብቻ ሲሆን ብዙውን ጊዜ እንደ ፓድ ወይም ታምፖን ያሉ የሴት ምርቶችን መጠቀም አያስፈልገውም። ይህ ችግር ከቀጠለ ሐኪምዎን ያነጋግሩ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - ክኒኑን በትክክል ይውሰዱ ደረጃ 1.

በምላስዎ ላይ ቀይ ወይም ቢጫ ጉብታዎች ካሉዎት ጊዜያዊ የቋንቋ ፓፒሊስ በመባል የሚታወቅ በሽታ ሊኖርዎት ይችላል ፣ እሱም አንዳንድ ጊዜ “የውሸት እብጠት” ተብሎም ይጠራል። ጊዜያዊ የቋንቋ ፓፒላላይተስ መለስተኛ እስከ ከባድ ህመም ሊያስከትል ይችላል። በአብዛኛዎቹ ወጣት ሴቶች እና ሕፃናት ከሚሠቃዩት በስተቀር ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች በዶክተሮች በጥልቀት ከተጠኑ ፣ ይህንን ሁኔታ ከምግብ አለርጂ ጋር የሚያገናኝ አንዳንድ ማስረጃዎች አሉ። ይህ ሁኔታ ተላላፊ አይደለም እናም በቤት ውስጥ መድሃኒቶች ወይም ዶክተር ወይም የጥርስ ሀኪም በመጎብኘት ሊያስወግዱት ይችላሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ያለ መድሃኒት ሕክምና ደረጃ 1.

በዚህ ፈጣን ፣ አስጨናቂ ሕይወት ውስጥ ለሁሉም ዓይነት መርዞች ተጋላጭ ነን። በፍጥነት ምግብ መልክ ጤናማ ያልሆኑ ልምዶች ፣ እንደ ካፊን መጠጦች ያሉ አነቃቂዎች ፣ እና ግብዣዎች እኛን-ሰው-የሚጠብቁንን ነገሮች ሁል ጊዜ ከሚቀያየረው የሕይወታችን ፍጥነት ይተርፋሉ። እና በእርግጥ እነዚህን መርዛማ ቆሻሻዎች ከስርዓታችን የማስወገድ ሸክም ማን ነው? በአንድ የሆድ ክፍል ጥግ ላይ የሚገኙ ጥንድ የባቄላ ቅርፅ ያላቸው አካላት። ይህ አካል ጎጂ መርዞችን ለማጣራት 24/7/ቀን ይሠራል። እነዚህ ድሃ ትናንሽ ኩላሊቶች መርዛማው ጭነት በጣም ሲበዛባቸው ተግባራቸው እየቀነሰ ለኩላሊት ጠጠር ፣ ለበሽታ ፣ ለቋጥኝ ፣ ለዕጢዎች የተጋለጡ እና በመጨረሻም ሥራቸውን ያቆማሉ። እነዚህ ኩላሊቶች በተለምዶ እንዲሠሩ ዕድል የሚሰጥበትን መንገድ የሚፈልጉ ከሆነ ከዚህ በታች ደረጃ 1 ይጀ

ኮሌስትሮል በደምዎ ውስጥ የሚንሸራተት ፣ የሚያንሸራትት ፣ የሰባ ንጥረ ነገር (ሊፒድ ተብሎ የሚጠራ) ነው። የኮሌስትሮል ውጫዊውን የሕዋስ ሽፋን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው ፣ ግን እሱ በጣም ብዙ ከሆነ ጤናማ አይደለም። ከፍተኛ “መጥፎ” LDL ኮሌስትሮል ብዙውን ጊዜ ከአቴቴሮስክሌሮሲስ ጋር ይዛመዳል ፣ ይህም የደም ቧንቧዎች ወደ ልብ ድካም ወይም የደም ግፊት ሊያመሩ በሚችሉ የሰባ ቁሳቁሶች የተሞሉበት ሁኔታ ነው። በሲዲሲው መሠረት 73.

ልክ ከሰዓት በኋላ ነው እና ቀድሞውኑ በጣም ደክመዋል። እርስዎ ነቅተው ለመኖር ይታገላሉ ፣ ግን ምንም ፋይዳ የለውም ፣ እና በተሳሳተ ሰዓት ከመተኛት እራስዎን ለመጠበቅ ምን ማድረግ እንዳለብዎት አታውቁም። ነቅተው እንዲቆዩ እና የበለጠ ኃይል እንዲኖርዎት ለማገዝ አንዳንድ መንገዶችን ለመማር ከፈለጉ ማንበብዎን ይቀጥሉ። ደረጃ ክፍል 1 ከ 5 - የስሜት ህዋሳትን ማነቃቃት ደረጃ 1.

የ hiccups መንስኤ እና አጠቃቀም አሁንም አይታወቅም ፣ ግን ይህ ሁኔታ አልኮል ከጠጡ በኋላ ሊከሰት ይችላል። በእውነቱ አልፎ አልፎ ለሚሰቃዩ ሰዎች ምንም ዓይነት ኦፊሴላዊ ፈውስ የለም ፣ ነገር ግን hangover hiccups ን በፍጥነት እና በቀላሉ ሊያቆሙ የሚችሉ ብዙ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች አሉ። አንድ ወይም ብዙ ቴክኒኮችን መሞከር ብዙውን ጊዜ ችግርዎን ይፈታል። ከሕይወት በኋላ ፣ ከመጠን በላይ የምግብ እና የአልኮል መጠጦችን ፣ ካርቦናዊ መጠጦችን ፣ ድንገተኛ የሙቀት ለውጥን ፣ ድንገተኛ ግለት እና የስሜት ውጥረትን በማስቀረት እንቅፋቶችን ለመከላከል መሞከር ይችላሉ። ሀይፖችን ለማስወገድ በሚሞከርበት ጊዜ አልኮል መጠጣቱን ማቆም ጥሩ ሀሳብ ነው። ከመጠን በላይ አልኮሆል መጠጣት ለሞት ሊዳርግ ይችላል ፣ እናም አልኮልን መተው መጠጣትን ጨምሮ ከመጠን

ጓደኛዎ ወይም እርስዎ አደጋ አጋጥመውት ከሆነ ወይም ዳይፐር መልበስን የሚጠይቅ የጤና ችግር ካለብዎ እርስዎ ወይም ጓደኛው መልበስ ለመልመድ ጊዜ ይወስዳል። የሚለብሱት ዳይፐር ከሰውነትዎ ጋር የሚስማማ መሆኑን ያረጋግጡ። ሁሉም ነገር በተቀላጠፈ ሁኔታ እንዲሄድ በሕዝብ ፊት ፣ ዳይፐር መልበስ ሲኖርብዎት ጥንቃቄዎችን ያድርጉ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - የራስዎን ዳይፐር መልበስ ደረጃ 1.

ማቅለሽለሽ እንደ እርግዝና ፣ ኢንፍሉዌንዛ ፣ appendicitis እና ሌላው ቀርቶ ውጥረት ያሉ የተለያዩ ሁኔታዎች የተለመዱ ምልክቶች ናቸው። የማቅለሽለሽ ስሜትን ለመቋቋም ከመሞከርዎ በፊት በመጀመሪያ ለሚያጋጥሙዎት ሌሎች ምልክቶች እና ሐኪም ማየት ይፈልጉ እንደሆነ ትኩረት ይስጡ። በአጠቃላይ ፣ የማቅለሽለሽ ስሜትዎ በማስታወክ ፣ ትኩሳት ወይም ሌሎች ምልክቶች ከ 24 ሰዓታት በላይ ከቀጠለ የማቅለሽለሽ መንስኤው ተለይቶ እንዲታከም ሐኪም ማየት አለብዎት። መለስተኛ የማቅለሽለሽ ስሜት ካለብዎ ፣ እንደ ዕፅዋት ሻይ ፣ መጥፎ ምግቦች እና አኩፓንቸር ያሉ የሚያግዙ አንዳንድ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች አሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4 - የሚያድሱ መጠጦች ይጠጡ ደረጃ 1.

ኮርቲሶል በአድሬናል ዕጢዎች የሚለቀቅ ውጥረት የሚያስከትል ኬሚካል ነው። ምንም እንኳን አንዳንድ ኮርቲሶል ለመኖር ጠቃሚ ቢሆንም ፣ አንዳንድ ሰዎች በጣም ብዙ ኮርቲሶልን ያመርታሉ። ይህ ከተከሰተ የጭንቀት ፣ የጭንቀት እና የክብደት መጨመር ሊሰማዎት ይችላል። በእራስዎ ውስጥ ማንኛውንም ወይም ሁሉንም ምልክቶች ካስተዋሉ ከዚያ እርምጃ መውሰድ አለብዎት። በሰውነትዎ ውስጥ የሚመረተውን የኮርቲሶል መጠን መቀነስ በአጠቃላይ ጤናዎ ላይ በጎ ተጽዕኖ ሊያሳድር እና የበለጠ ዘና ያለ እና ሚዛናዊ እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2 - በአመጋገብዎ ላይ ለውጦችን ማድረግ ደረጃ 1.

አንጀትን (ትልቅ አንጀትን) የማጽዳት አስፈላጊነት ያልተፈጨ ስጋ እና ሌሎች ምግቦች ፣ አደንዛዥ እጾች እና ሌሎች የምንጠቀምባቸው ንጥረ ነገሮች ወይም ኬሚካሎች በኮሎን ውስጥ ንፍጥ እንዲፈጠር ሊያደርጉ ይችላሉ በሚለው ፅንሰ -ሀሳብ ላይ የተመሠረተ ነው። ከጊዜ በኋላ የተጠራቀመው ንፋጭ በሰውነቱ ውስጥ በደም ውስጥ የሚዘዋወሩ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያመነጫል ፣ በመጨረሻም ሰውነትን ይመርዛል። የሕክምና ሂደቶችን ከማድረግዎ በፊት የአንጀት ንፅህና አንዳንድ ጊዜ አስፈላጊ ነው እና ለበርካታ የህክምና ችግሮች ይከናወናል ፣ ለምሳሌ ከኮሎኮስኮፕ ወይም ከቀዶ ጥገና በፊት። የአንጀት ንፅህናን ለማፅዳት ምክንያትዎ ምንም ይሁን ምን ፣ አንዱን በቤት ውስጥ ለማድረግ ብዙ መንገዶች አሉ። ደረጃ የ 1 ክፍል 4 - የኮሎን ማጽዳትን መረዳት ደረጃ 1.

በጆሮ ውስጥ ያለው ፈሳሽ የመካከለኛው ጆሮ ኢንፌክሽን ወይም አጣዳፊ የ otitis media (OM) ከሚያስከትላቸው ዋና ዋና ውጤቶች አንዱ ነው። ይህ ኢንፌክሽን የሚከሰተው ፈሳሽ (ብዙውን ጊዜ መግል) በጆሮ ውስጥ ሲከማች እና ህመም ፣ ከበሮ መቅላት እና ምናልባትም ትኩሳት ሲከሰት ነው። ሆኖም ኢንፌክሽኑ ከተጣራ በኋላ በጆሮው ውስጥ ፈሳሽም ሊታይ ይችላል ፤ ይህ ሁኔታ ከፈሳሽ (ኦሜኤ) ጋር የ otitis media ይባላል። የጆሮ እና ፈሳሽ ኢንፌክሽኖች በልጆች ላይ ከአዋቂዎች በበለጠ የተለመዱ ናቸው። የጆሮ ፈሳሽን ለማፍሰስ አንዳንድ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች ቢኖሩም ፣ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ይህ ፈሳሽ በራሱ ይጠፋል። በተጨማሪም ፣ ዋናውን ምክንያት ለማስወገድ የሚደረግ ሕክምና በጣም አስፈላጊው እርምጃ ነው። ደረጃ ክፍል 1 ከ 4 - ችግሩን መ

ኩፍኝ በቫሪቼላ ዞስተር ቫይረስ ምክንያት በጣም ተላላፊ በሽታ ነው። ምልክቶቹ ትኩሳት እና ማሳከክ ፣ ፊኛ መሰል ሽፍታ ናቸው። አልፎ አልፎ ፣ ሌሎች የባሰ የባክቴሪያ ኢንፌክሽኖች ፣ የሳንባ ምች እና የአንጎል እብጠት ጨምሮ ሌሎች በጣም ከባድ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ። ምንም እንኳን ክትባት ብዙውን ጊዜ በብዙ አገሮች በተለይም በአሜሪካ እና በካናዳ ቢመከርም ጤናማ ሆኖ በመቆየት እና ለቫይረሱ ተጋላጭነትን በመገደብ የዶሮ በሽታን መከላከል ጥሩ እና ጠቃሚ መንገድ ነው። ደረጃ የ 2 ክፍል 1 - የኩፍኝ በሽታን መከላከል ደረጃ 1.

የደም ስኳር መጠንን መቆጣጠር ፈታኝ ሊሆን ይችላል። የስኳር በሽታ ካለብዎ (ወይም እርስዎ ነዎት ብለው ከጠረጠሩ) ፣ የደም ስኳር መጠንዎ የተረጋጋ እንዲሆን ማድረጉ አስፈላጊ ነው ፣ እና ይህንን ለማድረግ ከሁሉ የተሻለ መንገድ ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት። ሆኖም ፣ የደምዎን የስኳር መጠን ዝቅ ለማድረግ ብዙ መሠረታዊ ስልቶች አሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - በደንብ መብላት ደረጃ 1.

በጥርሶች ላይ ነጭ ነጠብጣቦች የሚከሰቱት በላዩ ላይ ወይም በጥርስ ኢሜል ላይ የማዕድን ይዘትን በማጣት ነው። ይህ ጉዳት ሃይፖካላይዜሽን በመባል ይታወቃል ፣ እና ነጭው ነጠብጣቦች hypoplasia ተብለው ይጠራሉ። የጥርስ ንጣፉን መጎዳትን የሚያመለክት ስለሆነ እነዚህ ቦታዎች የጥርስ መበስበስ የመጀመሪያ ምልክት ወይም በጥርሶች ውስጥ የመቦርቦር መፈጠር ናቸው። እንደ እድል ሆኖ ፣ የጥርስ ንክሻዎችን ለማከም ብዙ መንገዶች አሉ ፤ ምንም እንኳን እነሱ ከመፈጠራቸው በፊት እነሱን ለመከላከል መሞከር አለብዎት። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ጥርስን በቤት ውስጥ ማከም ደረጃ 1.

ግንባሩ የቲ ዞን ፣ ወይም ግንባሩን ፣ አፍንጫውን እና አገጭውን የሚያካትት የፊት ዞን ነው። ለብዙ ሰዎች ግንባሩ ችግር ያለበት አካባቢ ነው ምክንያቱም ዘይት ከሚያመነጨው ፀጉር ጋር በጣም ቅርብ ነው። በግምባሩ ላይ ያለውን ብጉር ለማስወገድ የተለያዩ መንገዶች አሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4: የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን መጠቀም ደረጃ 1. ቤንዞይል ፔርኦክሳይድን ይጠቀሙ። ቤንዞይል ፔርኦክሳይድ ብጉር የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎችን ይገድላል። በግንባሩ ላይ ቤንዞይል ፔሮክሳይድን መተግበር እዚያ የሚበቅሉትን ብጉር ለማስወገድ ይረዳል። በተጨማሪም ቤንዞይል ፔሮክሳይድ እንዲሁ ቀዳዳዎችን ሊዘጋ የሚችል የሞተ ቆዳ እና ከመጠን በላይ ዘይት በማስወገድ ተጨማሪ ጥቅም አለው። ከ 2.

የጭን ጡንቻ ጉዳቶች እና ውጥረቶች በተለይም በአትሌቶች መካከል የተለመዱ ናቸው። ከስፖርት ጉዳት በጣም ከሚያዳክሙ እና ከሚያስጨንቁ ነገሮች አንዱ የተቀደደ ጥጃ ጡንቻ ነው። የዚህ ጉዳት ትልቁ ችግር የጥጃ ጡንቻዎች እየደከሙ ወይም እየጎተቱ መሆናቸውን መናገር ከባድ ነው። እነዚህን ጡንቻዎች መጠቀማቸውን ከቀጠሉ ሊቀደዱ ይችላሉ። የተቀደደ ጥጃ ጡንቻ ለመፈወስ ጊዜ ይወስዳል ፣ እና እንደገና ለመጉዳት በጣም የተጋለጠ ነው። የጥጃ ህመም ሊያስከትሉ የሚችሉ ሌሎች ችግሮች እና ጉዳቶች አሉ ፣ ግን ህመሙ ከባድ ከሆነ-ወይም ከእግርዎ “ፖፕ” ወይም “ስንጥቅ” ድምጽ ሲሰሙ-ወዲያውኑ ሐኪም ያማክሩ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - የተቀደደ ጥጃ ጡንቻን ማወቅ ደረጃ 1.